Можно ли для похудения есть гречку с яблоком

Вопросы и ответы | Можно ли для похудения есть гречку с яблоком |

Диета для похудения

Грейпфрут, яблоки, гречку (без подливы), из мяса желательно только курицу и отварную. На ночь кроме фруктов ничего не есть. Перед сном выпивать стакан воды.

Во время соблюдения любой диеты будь то гречка с молоком или гречка с кефиром и яблоками важно следить за собственнымК положительным качествам данного типа похудения можно отнести доступность основного продукта диеты и возможность приобрести...

Прослушайте лекции Олега Торсунова про правильное питание.
завтрак: сладкое (фрукты, сухофрукты, мед, сыр, творог можно) все сладкое есть только утром!
обед (11-13 лучше) злаки, свеживе овощи, острое, кислое, соленое
ужин: вареные овощи без специй (успокаивают) , перед сном - молоко с медом

Рано утром пей стакан теплой воды с ложкой меда и несколько капель лимона на голодный желудок потом только кушать и делай зарядку помогает кстати что за диета с капустой )

Хочу есть гречку для похудения а можно есть с гречкой и хлебцы?и яблоки?

Наверное можно, только не одновременно :-)

Готовить гречку для похудения можно и с сухофруктами. Для этого подойдет курага, чернослив, изюм, сушеные яблоки и т. п. Их можно есть отдельно, а можно положить в готовую кашу.

Конечно!! ! а еще баранину и свининку ...)))ммм с солеными огурчиками))))

Да, конечно можно и хлебцы, на них ведь написано, что сожерхат минимальное количество каллорий, а вот насчет яблок сомневаюсь, т. к. они вызывают аппетит, лучше виноград вместо яблок

Конечно можно! Я так и делаю... и когда худела.. то тоже ела и гречку (это моя любимая крупа), и хлебцы, и я блоки! Причём гречку я не варю... а за час до её употребления, заливаю ее кипятком, она разбухает, лишнюю воду сливаю... Она не разваривается, так как при варке... и не теряет своих полезных свойств! Гречка и перловка самые полезные крупы... Но конечно стоит употреблять без соли.. я по крайней мере ем без соли.... всё при чём! Удачи вам в похудении....

При диете из фруктов нельзя есть бананы, виноград! Т. к. в них содержится оч большое кол-во углеводов!! ! Вот сайт http://galya.ru/ найдешь не только диеты, но и упражнения чтоб было эффективнее, а можно еще и с пользователями пообщаться!!!

С гречкой можно только кефир однопроцентный

Как приготовить гречку для похудения? Варить гречневую крупу необходимо в соотношении с водой 1 к 2 на медленном огне под плотной крышкой, не помешивая.Максимум дважды в неделю можно кушать кислые яблоки.

Старательно для похудения это бесполезно.

Конечно. Мне вообще не нравятся монодиеты. Гречка замечательный продукт. Вполне допустимо есть яблоки, цитрусовые, овощи.

Можно есть все. Главное по немогу. Толстеют не от еды, а от ее колличества.

Для похудения классный рецепт : в кофемолке измельчаете пол стакана гречки заливаете простоквашей и ставите на ночь. Это сьедаете на завтрак... и быстро худеете!! ! удачи

Да ещё можно и грейфрукты, тогда эффекта будет ещё больше! ! Проверено на собственном опыте!!! =)

Есть в гречке и полезные нам витамины.Можно ли поправиться от яблок? Банан друг бодибилдера.Можно ли поправиться от молока? Квашеная капуста для похудения польза и вред.

Как вы худели??? Напишите ПРОВЕРЕННЫЕ способы пожалуйста)

Три дня на воде сидела, потом 3 недели только овощи, кефир, яблоки... За месяц можно 10 кг сбросить, если не срываться...

В статье вы найдете описание популярных разгрузочных дней для похудения на кефире, гречке, яблоках, рисе, огурцах, твороге, отзывы.Ирина, конечно можно, есть такие, кто гречку и кефир используют не только как один разгрузочный день, а и в качестве диеты на несколько дней.

В спортзал после работы. диетами никогда свой организм не истязала. Сахар вот только не ем.

Вкелотренажер 40 мин в день и питание по весам т. е не больше 300 грам за рас питался 3 раза в день на выходные позволял себе чуть обожраться! ну и от сладкого отказался!

Анастасия! Признаюсь, худел. И очень эффективно. За 3 недели скинул 5 кг как нечего делать. Как? Поделюсь. Отвалялся в больнице 5 мес и "нажрал" 5 лишних кг. Это ужасно. После выписки 4 раза в неделю выходил в лес и пробежки мин 12 км, макс - 20 км. И 5 кг как не бывало. В питании себя не ограничивал. Держу массу в пределах 51-52 кг при росте 165. последние 40 лет

Худела раньше сильно от малого количества еды, около 1000 каллорий в день. Ела фрукты по 3шт в день, с утра хлеб кусок с сыром с зеленым чаем, днем салат с огруцами и помидорами и кур грудкой с маслом и все, если хотела есть пила зеленый чай.

За месяц -5 кг, не дорого, отказ от мучного, сладкого и высококалорийного, сразу говорю голодание, гречка, яблоки и кефиры фуфло временное, обращайтесь в комменты расскажу о питании)

Кушать такую гречку следует без добавления соли и сахара. К обеду к гречке можно добавить немного несоленого соевого соуса.Если вам сильно хочется есть и до утра уже не дотерпеть, то можете выпить стакан кефира или йогурта и съесть 1 яблоко.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, липриной, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Посоветуйте диету, без вреда для здоровья и эффективную.

Only Овсянка ;D
Жри каши. Вкусно, полезно и эффективно:)

Гречка, залитая кефиром для похудения хороший вариант. Также можно употреблять кефир как перекус, употребляя при этом гречку в основные приемы пищи. Чтобы продержаться на диете было легче можно внести некое разнообразие например, скушать апельсин, яблоко...

Перестать есть хлеб. Очень эффективно.

Просто! Есть можно что хочешь. Главное соблюдать.
Утром ешь все что хочешь
На обед овсянка, ну или еще что-то не калорийное.
Вечером гречку или подобное.
Важно: не есть жареную картошку и картошку вообще (Только утром)
Не пить сок и колу, севен ап и прочее.
За 2-4 месяца скинешь 10 кг. Просто и ефективно. Сам пользовался

Белковая диета очень хорошая, но лучше держатся только неделю, а потом постепенно добавлять углеводы с жирами. Углеводы, жиры, белки кушай на завтрак и обед, а на ужин старайся есть только белки (можно немного овощей)

Ну похудеешь ты, что дальше?
рано или поздно головка закончится и ты нажрёшься, а как правило, когда человек голодает, сперва худеют мышцы, а потом к ним и жиры присоединяются, по этому после срыва ты будешь при старом весе выглядеть ещё хуже, так как мышцы уступают месту жиру.. и так каждый раз когда решишь худеть. Так что лучше здоровое питание вместе с физнагрузками, не ленись!!
а то всю жизнь будешь такой.. фе

Я питалась так... с утра стакан воды, затем яблоко, потом спустя пару часов ела овсянку на воде без сахара с фруктами, днём кашу, куриную грудку или рыбу (все эти блюда ела с овощами), потом вечером яблоко или кефир, можно йогурт. Нечего мучного, сладкого, жирного, жареного, фаст-фуда. Ещё 1-2 раза в неделю делала разгрузочный день на яблоках или огурцах. Диета очень помогала, но я ещё и занималась спортом, танцевала, крутила обруч. За неделю уходило 3-4 кг.

Можно ли похудеть за месяц? Лимонная диета, лимон для похудения, похудеть с лимоном. Разгрузочные дни для похудения на кефире, арбузе, воде, чае, яблоках и гречке. 1. у меня с яблок дикий голод , а вот на молокочае есть вроде и не хочется. Ответить.

Питьевая, голод, монодиеты
Вам же побыстрей??

Итак, первое...
- безвредных диет не существует! Это глубочайшая иллюзия, если вы до сих пор думаете, что какая-то диета может быть полезной. Полезны (от безысходности) только специальные медицинские диеты при тяжёлой болезни или операции (не дай бог!). Но там выбирать не приходится. Если у вас ничего такого нет, диеты вам противопоказаны! А что тогда нужно? Нужно, как минимум, сбалансированное питание, если у вас с ним непорядок.
- второе... Мы не знаем никаких ваших параметров, чтобы что-то дельное советовать. Общие советы вам могут подойти, как корове седло.

Ваши секреты как похудели? Рецепты салатов? напитков? супов.?

Утренний кросс в 3 км

Не смотря на очевидность пользы каш для похудения, есть несколько особенностей их употребления и выбора.Овсянка с яблоком прекрасный завтрак. все правильно.Здравствуйте, гречку можно залить кипятком и укутать чем-то типа одеяла, если сделать с...

Не жрать как скотина

Бег, турники, велосипед
жру всё , ни в чём себя не ограничиваю

Сжигал калорий больше, чем потреблял. Это основа всех диет.

Салат: редис (редька), яблоко (зелёное или жёлтое), листовой салат, сельдерей.... ещё морковь сюда добавляю.
Курочка с овощным гарниром (капуста; сладкий перец; кабачок; баклажан; томаты; фасоль; зел. горошек). Рыба.
Супы: борщ, щи, гороховый, фасолевый, уха.
Убираем 4 продукта из рациона: хлеб (мучные продукты), сахар, рис, картофель.
Можно макароны из тв. сортов пшеницы, сладкие фрукты и сухофрукты (кроме бананов, слив, винограда), ягоды, крупы: гречка, ячка, пшено (кроме риса и манки)
Гимнастика, комплекс упражнений.
Похудела на 20 кг., после родов вес был около 100 кг.

Я просто не жру.. талия 65 см (это если ем).. а если нет, то худею на 1-2 кг за день. Не знаю, что и делать. И грудь худеет... и животЯра плоский. Мне и приятно и ужасно. Я вешу 48-50

Разгрузочный день на гречке для похудения. Гречка злаковый продукт, насыщенныйГречку съедаете за 3 приема, а перед употреблением очередной порции скушайте яблоко вкусно и полезно!Можно ли проводить разгрузочные дни во время беременности?

Я стараюсь кушать "правильную" еду и совершать много пеших прогулок. Плюс гимнастика. Советы и рекомендации читаю на этом ресурсе mybodyhealth .ru

Твое фото в личку, дам реальные советы

У меня огромный опыт) И личный, и в помощи другим людям. пишите вк ìd -Annastasie

Поищи в гугле "НЕТДИТС" там подробно все описано по похудению!

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Если бы у меня гречка для похудения исключительно была, я бы стала е ненавидеть.А с молоком гречку можно есть? Или молоко тоже запрещается?может 1,5 часа...После 6 не ем..Но вот только сегодня вс пошло на смарку..Сварила компот из яблок суш ных без сахара ...

Диета для похудения? Диета для похудения?

Кето-диета

Гость, почитайте про настойку из корицы для похудения...это для диабетчиков...Привет всем!я тоже сижу на гречке второй день результат пока не знаю а можно есть еще яблоки?? Вешу 85 хочу 60 .

250 грамм хлеба в день и вода.

Правильное питание... Правильное питание...

Зашей рот.. зашей рот

Я похудела на Лесенке 15 килограмм, 62-47) попробуйте но делайте перерыв и если у вас проблемы с желудком в первый день вместо яблоки кушайте гречку. Иии не забывайте о спорте, в день минимум 20-30 минут, по-другому никак!

Овощные фреши, физические упражнения, и можно попробовать какую-нибудь монодиету.
Например, есть народные средства для похудения: domashniy-doc.ru/poleznye-recepty/narodnye-sredstva-dlya-poxudeniya-recepty.php
можно куриную попробовать, она богата белком и полезна: domashniy-doc.ru/diety/kurinaya-dieta.php
или французскую диету, она длится всего день, но результаты впечатляющие: domashniy-doc.ru/diety/francuzskaya-dieta.php

Гречку совмещаю с яблоками, зеленью, кефиром и чесноком Еще запариваю пшеничные отруби по 2 ст ложки, чтобы не было2008-10-08 14 00 59 катя хочу сесть на эту диету но очень не люблю гречку,что делать.И можно ли диету совмещать с чаем для похудения.

П. п. и спорт

Постарайтесь заменить жирные блюда белковыми: вместо жареной говядины — отварное куриное филе, тунец, приготовленный без добавления большого количества жиров, отварные яйца. Но и не стоит полностью отказываться от жирного: многие витамины являются жирорастворимыми.
Добавьте максимум овощей в ваш рацион: сырые, отварные или тушёные овощи — основа блюда.
Вода — минимум 1,5-2 литра в сутки.
Не злоупотребляйте сладкими и мучными изделиями: замените белый хлеб на чёрный из муки грубого помола, не увлекайтесь сладостями. Быстро восстановить уровень энергии на тренировке лучше поможет спелый банан, чем шоколадка.
Фрукты — источник витаминов и минералов наравне с овощами. Обязательно включайте их в свой зимний рацион, причём, не в виде соков (найти натуральный и полезный сок — практически невозможно, разве что, приготовить самостоятельно), а в сыром виде.
Разделяйте приёмы пищи: 3-5 приёмов вместо 1-2. Соотношение количества от дневного рациона примерно должно составлять 20% на завтрак, 35% на обед и 25% — на ужин, остальное — можно распределить между полдниками в послеобеденное время.
Зимой горячая пища поможет согреться и сэкономит усилия организма на обогрев. Это тёплые супы, овощи, чай. В пищевых добавках и витаминах в лучшем случае мало пользы. Это напрасная трата денег. Витамины необходимы при обнаружении явных признаков авитаминоза, что лучше всего определит врач-диетолог. Подробнее о правильном питании можно прочитать Тут .

Как за неделю сбросить кг 5-7? какие диеты посоветуете, готова к самым жестким)

В моем случае помогла гречневая диета. С вечера заливала 3 стол. ложки сырой гречки не жирным кефиром и на утро ела эту кашу, получается очень вкусно. Потом на обед и ужин варила гречку на воде + чуть соли. Пила кефир не жирный и ела яблоки в день 1-1,5 кг. За 5 дней скинула 5 кг.
Такая диета очень хороша еще для очистки организма и нормализации работы кишечника. Рекомендую!
Не забывайте про воду, ее надо пить до двух литров!

Чтобы продержаться на диете было легче можно внести некое разнообразие например, скушать апельсин, яблоко или нежирный йогурт.Гречка с кефиром для похудения выход из диеты. Рекомендуемая продолжительность диеты 3-10 дней, после чего нужно правильно из нее...

Диета медиков. Минус 7-10 кг за неделю. Сама пробовала.
1 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
2 день - 0,8 литра нежирного молока, в 9 вечера разрешается яблоко
3 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
4 день - литровая банка овощного салата (разделить на 3 приема) - капуста, морковь, зелень + 1 ст. л. раст. масла. Разрешается 2 чая или воды.
5 день - 0,8 литра нежирного молока
6 день - на завтрак 1 вареное яйцо и полчашки чая, в 11 дня - овощной бульон из любых овощей, в обед - 100 гр. мяса + 100 гр. зеленого горошка (консервированный). В полдник, ужин и в 8 вечера - яблоко.
7 день - 2 стакана молока + 100 гр. творога и 1 бутылка кефира. Вечером разрешается выпить 1 стакан чая.

Диета Риммы Мойсенко.
В течение 10 дней нужно чередовать 1 через 1 белковые и углеводные дни
Белковый день
Утром
стакан воды натощак
1 вареное яйцо + зеленый салат (листья салата и зелень)
Дальше, в течение дня равномерно распределить на несколько приемов пищи вареную курицу
Поместить курицу с кожей в кастрюлю, после кипения слить первую воду, промыть курицу, залить чистой водой и варить до готовности. Без соли.
В течение дня выпить не менее 2 литров воды
Углеводный день
На весь день 1,5 килограмма овощей, из которых готовятся салаты.
Например, салат «Щетка»: сырая капуста + сырая свекла + сырая морковь, натереть, перемешать отжать руками до образования сока, добавить чайную ложку лимонного сока. Без соли.
Есть этот салат в течение дня за 7-8 приемов пищи, можно каждый час.
В течение дня выпить не менее 2 литров воды.

Сырые овощи и фрукты. Зелень. И интенсивные продолжительные аэробные нагрузки.

Если есть желание перейди по ссылке там все очень понятно
http://fartuna1366.blogspot.com/p/blog-page_26.php

Ты точно готова? Лучше неначинай ничего не получится. Ешь не больше 1500 ккал в день

Ради одного дня худеть? Сразу говорю голодание не поможет.

Как можно похудеть, без вреда для здоровья? Рост 185,а вес 105кг. ожирение 2 степени уже, эндокринолог так сказал.

Вам надо идти к своему эндокринологу и говорить что диета не помогает.
Даже ходьба запрещена? Я свои 20 кг сбрасывала при помощи ходьбы. Не меньше 2 часов в день. Мама похудела с 95 кг при росте 165 см до 80 кг когда устроилась на работу курьером - тоже стала много ходить и начала худеть, не особо ограничивая при этом себя в еде.

Копия ответа, бывшего ранее здесь. На мой взгляд - самый лучший способ.
Простые правила Вам помогут: не употребляйте в пищу того, чего нет в природе. Человек - часть природы, а значит может употреблять только то, что есть в природе в неизменённом виде. В природе нет термически обработанных, рафинированных, консервированных продуктов.
Если трудно сразу перестроить питание, то, кушайте, для начала, любые три дня в неделю только сырые овощи и фрукты. Воду и любые жидкости можно пить за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Жевать пищу нужно долго, чтобы не было комков. Пауза между приёмами пищи не менее 4 часов, после 18 часов постарайтесь ничего не есть.
Раз в неделю делайте чистку сульфатом магния.
Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов.
Больше ходите пешком.
Успешного похудения.)

Больше воды пить, и гулять на свежем воздухе

Нет у Вас ожирения 2 степени, это 1 степень ожирения. Это самое начало. В обычной медицине 3 степени ожирения: ИМТ: 30-35 - 1 степень, ИМТ: 35-40 - 2 степень, ИМТ: более 40 - 3 степень. 4 степени используются только военными медиками, при определении годности к строевой службе.

Перестань употрелять АЛКОГОЛЬ в лбюом виде. в том числе пиво. откажись от всего жареного и жирного. вари себе супчик из капусты. салат и огурцов. нежирный творог

Если противопоказан спорт, хотя бы меняйте питание. Перво наперво исключите все хлебобулочные изделия из белой рафинированной муки, сейчас есть много магазинов здорового питания, где продается цельнозерновой хлеб. Если вдруг у вас таких магазинов нет, то в инете куча рецептов приготовления цельнозернового хлеба, при желании найдете. Так же необходимо исключить все сладости на сахаре и заменить их медом, желательно старым, возрастом более 1 года после качки и обязательно не распущенным (т. е не нагретым). Из каш предпочтительна перловка и ячка (имеют в составе много клетчатки), гречка, пшенка. Манку и овсянку ограничьте, особенно манку. Обязательно добавляйте в пищу и в напитки специи для разгона метаболизма (кумин, имбирь, перец, горчица, гвоздика, корица, кардамон итд). На молочке забиваем большой и жирный крест, сливочное масло заменяем растительным ( горчичное лучше, оно сильно подгоняет обмен веществ). Никаких фиников, бананов и изюма, орехи туда же, вместо них яблоки, груши, брусника, клюква. И самое важное - по возможности ешьте и пейте, когда есть в этом потребность, т. е когда голодны и когда чувствуете жажду. Знаю, что в современном мире это очень трудно, постоянно чем то занят и ешь и пьешь только потому, что пришло время и "так надо". Это неправильно. Но оговорюсь, что не надо насиловать себя и режим дня ради этих правил, есть форс мажор, если не получается - ничего страшного, просто старайтесь маленькими шагами менять пищевое поведение. И постоянно обследуйтесь у соответствующего специалиста, не запускайте болезнь. Успехов Вам и пусть Бог вам поможет! С Пасхой!

Сидите ли вы на кефире, на яблоках, на моркови или капусте это совершенно не важно.Поэтому хватит размышлять на тему можно ли гречку при диете. Потому что можно и даже нужно!Но у нее есть противопоказания. Такой вид похудения противопоказан женщинам...

Посоветуйте комплекс физических упражнений для похудения

Работать и меньше есть) -это не дорогие упражнения)

Первый день: Завтрак - чашка несладкого чая с 200 мл кефира. Обед - куриный бульон без соли 200 мл. Полдник - йогурт 150 гр. Ужин - 200 мл молока. В течение дня употребляется только несладкий чай. Второй день: Завтрак - 2 средних помидора. Обед - салат, приготовленный из свежей капусты, огурцов и зелени. Можно приправить растительным маслом. Полдник - 2 средних огурца. Ужин - салат из огурцов, сладкого перца и зелени. Третий день: Завтрак - чашка несладкого чая с 200 мл молочного коктейля. Второй завтрак - 200 мл молока. Обед - куриный бульон без соли 200 мл. Полдник - 200 мл кефира. Ужин - 200 мл молока. В течение дня употребляется только несладкий чай. Четвёртый день: Завтрак - 2 шт. апельсина. Второй завтрак - один грейпфрут. Обед - ассорти фруктовое из апельсинов, киви и яблок. Полдник - яблоко и груша. Ужин - 200 мл молока. Пятый день: Завтрак - 2 яйца. Второй завтрак - вареная рыба, 200 гр. Обед - 150 гр отварного куриного мяса и 100 отваренного гороха. Полдник - 100 гр нежирного творога. Ужин - 100 гр сыра. Шестой день: Завтрак - чашка несладкого чая с 200 мл кефира. Второй завтрак - 200 мл сока из грейпфрута. Обед - куриный бульон без соли 200 мл. Полдник - 200 мл молочного коктейля. Ужин - 200 мл молока. В течение дня употребляется только несладкий чай. Седьмой день: Завтрак - чашка зеленого чая и 2 яйца. Второй завтрак - любой фрукт. Обед - легкий супчик с рисом или гречкой. Полдник - любой фрукт. Ужин - заправленный растительным малом и присоленный салат из овощей.

Зумба, 2-3 раза в неделю по часу в день (-600 ккал)
ешь не больше 1600 ккал в день. разумное, щадящее похудение

Наймите в зале персонального тренера, и выполняйте только под руководством, лучше с такими вещами не шутить!

Иди в гугл.

Я на лыжах теряю 1 кг в день. Дистанция 15 км. Темп средний. Летом велосипед дистанция 45-50 км

Есть только одну гречку целую неделю может надоесть. В этом случае можно позволить себе съесть одно два зеленых яблока, или салат из капустыСвежие записи. Как варить рисовую кашу ребенку правильные рецепты. Гречка по утрам для похудения рецепты по утрам.

Помогите, кто может.

ХОДИ-и похудеешь. Каждый день не менее часа ХОДИ быстрым шагом. Именно во время ходьбы сжигается жир. Ешь пять-шесть раз в день, но каждый раз порция не должна быть больше 200 граммов. Если будешь есть редко, организм подумает, что пора готовиться к худшему и начнёт откладывать жир.

Можно ли похудеть на гречке? admin 20 Февраль 2014 0 comments. Похудение,Продукты для похудения. Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Гречка широко известна как диетический и просто полезный продукт.

Есть фрукты и овощи, но так нормально не похудеть лучше надо спортом заниматься, в спортзал ходить так быстро вес сбросите.

Ну еще не настолько прям уж толстая... да и это не самая большая проблема
вы можете попробовать кушать все но мало... помните одну фразу и НИКОГДА не забывайте
МЫ ЕДИМ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВЕМ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЕСТЬ!!! !
займите себя чем-то интересным.. начните пробуйте чо-то осуществить что вы давно хотели .но боялись или еще по каким-то причинам не делали.. тогда у вас будет цель и любимое занятие . тогда еда уходит на второй план вы о ней практически не будете думать. попробуйте

А кто Вам сказал, что у Вас нарушен обмен веществ!? Если Вы обследовались у врача ( эндокринолога) и делали липидограмму, и там действительно проблема. . то тогда Вам и врач назначить должен препараты. Ищите причину избыточного веса, а не пытайтесь бороться со следствием чего.. . У меня тоже был сбой в обмене в-в. Врач сказала, лекарство конечно поможет временно, но без спорта никуда! Дело в том что обменные процессы почти полностью контролирует печень и к нашему сожалению, только при движении в печени вырабатываются какие то гормоны, которые разгоняют обмен в-в. Даже если Вы будете соблюдать диету, мало кушать, толку не будет. Пишу опираясь на собственный опыт, после 15 лет поиска грамотного специалиста в столице, (а я живу за 100 км от туда) я 1,5 года приходила в норму и то не до конца. Необходима кардио нарузка это аэробика, но с избыточным весом самое лучшее аквааэробика

Я не люблю диеты, но могу написать рацион своего питания, как я худела.. .
завтрак :каша или омлет +одно яблоко
обед: супчик, салат и могла скушать мясо куриное или рыбку.
ужин: что-то легкое, можно овощной салат, но я покупала себе БИО йогурт и фрукт (кроме банана и винограда) .
иногда с утра позволяла себе сладенькое. Вообщем мне было не сложно сидеть на таком питании и похудела к тому же быстро.

МАКРОБИОТИКА ДЗЭН
диета МАКРОБИОТИКА ДЗЭН. Это японская система питания. Включающая 80% злаки 10% овощи орехи 10% мясо. Также едят фрукты, мясо рыбье в основном. В основе еды злаки каши из овсянки, риса, гречки, пшено, пшеница, перловка. Так как они богаты волокнами, микроэлементами и витаминами. Цельные зерна выросшие под солнцем впитали все богатство природы. Поэтому полезны и неободимы. Они едят в основном их, поэтому японцы одна из здоровых наций. Также от них не толстеешь посмотри на японцев они худющие и быстро двигаются и здоровы. Сам питался так чтоб поправить здоровье сбросить вес. Очень все вкусно и никаких проблем с здоровьем. был худющим. Для похудени

Что бы худеть - нужно есть, как минимум ТРИ раза в день, максимум ПЯТЬ. Приемы пищи, желательно НЕ пропускать. При этом по возможности, пить ДВА литра воды в день.
Есть при этом надо - белки - куриную грудку, рыбу, можно телятину (если есть) , молоко и молокопродукты, яйца, а так же есть овощи, зелень.
На то, чтоб переварить ВСЕ эти продукты - организм тратить В НЕСКОЛЬКО раз БОЛЬШЕ калорий, чем в самих продуктах находится.
Так же желательно добавить физические нагрузки, самое простое - это ходьба.
И еще, нужно вести дневник контроля - веса и объемов, то есть измерять не только вес, но и объем рук, бедер, талии и так далее...

Как питаться чтобы похудеть?

Салаты

Никак

Правильно ) . Что бы похудеть, нужно не только сидеть на диете, но и заниматься спортом. Без спорта никак. Каждый день подходы делай по 5, по 10 и т. д. минут. Не ешь после 18 и 2 литра воды в день ОБЯЗАТЕЛЬНО. не ешь много сладкого. Гречку лучше всего и вкусно и сытно) а так же много травы, петрушка например ) Удачи

Сократить в своем рационе потребление сладкого, мучного, жирного, соленого. Питаться маленькими порциями (количество еды на тарелке сопоставимо с размером ладошки). с утра натощак перед завтраком стакан воды, перед каждым приемом пищи за 20 минут 1-2 стакана воды, после приема пищи через 40 минут 1-2 стакана воды.

Перестать кушать мучное, жареное, жирное, копченое, сладкое, не пить газировку. Свинина, молочка с жирностью больше 5%, соленая рыба, сыры, творожные десерты, пакетированные соки - тоже не способствуют похудению. Картошка, виноград, бананы, жирные сорта рыбы, нежирные йогурты, сухофрукты, рис, орехи - можно, но нужно знать меру.
Налегайте на индейку, курицу, нежирную рыбу, маложирные молочные продукты, кальмары, грибы, бобовые, овощи, фрукты, крупы - гречку, овсянку, кукурузную крупу, ягоды.
Пейте много воды. За 3-4 часа до сна не надо кушать. Помните, что самой плотный приём пищи - это завтрак. Говорят, что на ужин не желательно фрукты, но я не верю, что от них можно поправиться.
А вообще лучше заведите привычку считать калории, на них хорошо худеется. Поначалу будет тяжело и непривычно, но потом втянитесь) С Божьей помощью всё Вам удастся)

На ПП, много воды, много белка, маленькими порциями, и да, после 18 есть можно, но только кефир или яблоко и Много много спорта! Удачи!

Мне надо сбросить 5 -10 кг за неделю Посоветуйте диету

Было бы все так просто....;)

Утром вода, в обед вода, вечером вода

Http://www.youtube.com/watch?v=qjKLvhar540#action=share

Мнж- меньше надо жрать

Вам рано еще худеть.

На гречке посидеть несолёной

Не ести жирного и мучного, только гречку и капусту с рассольчиком

Занимаешься спортом с утра до вечера, или картошу копай

Это невозможно.

Я неделю пила только овощной бульон с добавлением молотого перца-для ускорения метаболизма. И ходила по 3-4 часа. Очень хороший результат. Главное продержаться, а если будут срывы, то делать клизмы.

Широкий лейкопластырь. Не обязательно бактерицидный.

Я похудела за три месяца на 15 кг . Сидела на разных диетах и при этом активно занималась спортом . Очень рекомендую яблочную диету . Худеешь на 7-10 кг за неделю . В течении недели через каждые два часа съедаешь 1-2 яблока, в зависимости на сколько хочешь похудеть, составь себе график и следуй ему, из напитков можно пить только воду . На этой недели ты избавишься от лишнего веса сама и избавишь организм от вредных токсинов в организме, иными словами очистишься . Больше недели на ней сидеть нельзя, но и выходить из нее стоит правильно . Первые три дня завтракай фруктовым салатом, обедай салатом ( помидоры, салатные листы, огурцы, перцы, можно морковку добавить) и лучше нечем не заправлять, но можно одну чайную ложку масла и две чайной ложки соевого соуса, на ужин либо овощной салат, только без заправки, либо ягоды, фрукты . Потом еще дня четыре завтракаешь хлопьями, кашами, яичницой, творогом, мюслями . Обедаешь салатом с небольшим кусочком курицы, индейки или красной рыбы . Ужинаешь салатом . Далее возвращаешь привычное питание . Но запомни . Ограничь себя от излишнего употребления сладкого и слишком соленого . А лучше ешь через каждые два часа, но маленькими порциями

10 кг только за 2 месяца можно сбросить- подсчет калорий и спорт
Если вы жир именно хотите сбросить, то это два месяца кардио, силовых и ограничение калорийности, а если воду, какашки и мышцы, то можно 5 кг за неделю- какие нить чаи для того, чтобы просраться и воду слить))))

В зависмости от начального веса. если более 70 кг то реально

За такой срок от силы 2 кг тока скинешь

Извиняюсь заранее!
Почему все такие д е б и л ы?
Не реально это понимаешь?
За месяц-то не всем удается! А ты за неделю!

Идиоты. Пошли вы со своим правильным питанием. Попробуй гречневую.

Вопрос про похудение.

Можно добавить голодание по 36 час два раза в неделю. Среда пятница. Совершенно безвредно, испытал лично... и продолжаю.

Я в этом не разбираюсь, но слышал, что диета под каждого человека индивидуально подбирается, так что думаю, что Вы тут зря про это спрашиваете - это нужно лично к диетологу идти.... (ну мне так кажется)

Второй завтрак явно лишний)))
Добавьте на обед лучше мясо с овощами вместо гречки.
Съедайте яблоко после каждого приема пищи.
Больше пейте чистой воды!
И физкультура!

Все грамотно написанной, рацион хороший, на ночь кефир я бы попил! Смотрите фильмы ужасов, когда боишься организм вырабатывает эфедрин который благоприятно влияет на энергию и снижение веса, спите побольше, пейте воду побольше,

И ужин лишний. Хватит жрать!

Главное - сбалансированное питание. Здоровье беречь.
Сбросил 40 кг за год. Все что быстро - опасно для здоровья.
http://www.tvoytrener.com/pitanie/meniu_dlia_pohudenia2.php

Самое главное чтобы овсянка не была быстро запариваемая пакетирована на одну порцию, так как в ней содержится сахар, незначительно, но все же, и в чай тоже его чтобы не присутствовала, думаю через недели две у тебя будет заметен результат))) удачи

Алфавит для похудения - Кто реально похудел с алфавит фитолайт плюс фаза 1 и фаза 2 Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лиш
Чай при похудении - Какой чай пить для похудения? Решила худеть при помощи чая. Подскажите какой вид чая лучше пить для похудения? Зеленый,
Убрать жир с лобка с помощью наклеек - Маленький член, подскажите что делать. Головой надо работать, го-ло- вой! Бу га га удлинять надо Молись. смотришь на пал
К чему приводит все диеты - К чему приводит зарядка и диета? Посмотри на Кащея Вот к чему приводит вегетарианство!Вегетарианцы, а также бывшие приве
Диета а2 группа крови - Диета по групппе крови - ерунда? Нафиг тебе диета? Всего Diet-Баллов 484131. Администратор тыковка85.Диета для второй гр
Диета для больных раком яичников - Как уговорить сестру сходить к врачу?! В смерительную рубашку и в машину Сейчас врачи изучают способы его применения с н
Алексей фалеев эффективное похудение без диет - Что бы убрать живот, на каких тренажерах надо заниматься? Ноги под кровать и пресс качать. Фалеев Алексей Валентинович.Е
Вырос сильно живот. как убрать его в кратчайший срок - Вопрос только для тех, кто тяжело пережил трагическую смерть любимого питомца... (вн) Очень сочувствую вам, сама потерял
У кошки после родов твердый живот - Беременная кошка... Если вы в живете в городе то отведи к ветеренару. чем быстрее тем лучше))) Примерно за два дня до ро
Диета для 36 недели беременности -

Алфавит для похудения - Кто реально похудел с алфавит фитолайт плюс фаза 1 и фаза 2 Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лиш
Чай при похудении - Какой чай пить для похудения? Решила худеть при помощи чая. Подскажите какой вид чая лучше пить для похудения? Зеленый,
Убрать жир с лобка с помощью наклеек - Маленький член, подскажите что делать. Головой надо работать, го-ло- вой! Бу га га удлинять надо Молись. смотришь на пал
К чему приводит все диеты - К чему приводит зарядка и диета? Посмотри на Кащея Вот к чему приводит вегетарианство!Вегетарианцы, а также бывшие приве
Диета а2 группа крови - Диета по групппе крови - ерунда? Нафиг тебе диета? Всего Diet-Баллов 484131. Администратор тыковка85.Диета для второй гр
Диета для больных раком яичников - Как уговорить сестру сходить к врачу?! В смерительную рубашку и в машину Сейчас врачи изучают способы его применения с н
Алексей фалеев эффективное похудение без диет - Что бы убрать живот, на каких тренажерах надо заниматься? Ноги под кровать и пресс качать. Фалеев Алексей Валентинович.Е
Вырос сильно живот. как убрать его в кратчайший срок - Вопрос только для тех, кто тяжело пережил трагическую смерть любимого питомца... (вн) Очень сочувствую вам, сама потерял
У кошки после родов твердый живот - Беременная кошка... Если вы в живете в городе то отведи к ветеренару. чем быстрее тем лучше))) Примерно за два дня до ро
Диета для 36 недели беременности -