Расскажите пожалуйста кто как худел?

Пока вы не успокоитесь и не смиритесь со своим весом - вы не похудеете.

Как похудеть в области живота и боков талии и бедер быстро!Косметические меры для похудения живота. Антицеллюлитный массаж с медом, другие виды антицеллюлитного массажа отлично уменьшают талию.

Не жри и все вообще

Пересмотрите свой рацион. Что и когда вы едите?

Правильное питание

Отжимайся, подтягивайся, таскай железо

Как похудеть В ОБЛАСТИ ЖИВОТА И БЁДЕР ЗА МЕСЯЦ?ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА ,ХУЛАХУ А ЧТО ЕЩЁ?

Хорошо помагает киви. В день надо сьедать 1 кг. Помагает еще брокколи

Как быстро похудеть в области живота. Женщина в любом возрасте мечтает иметь стройную фигуру, подтянутый живот и упругие б дра . Большинству дам приходится вести постоянную борьбу с лишним весом самостоятельно , пока не дойдет дело до того...

Устраивай раз в неделю разгрузочный день, ничего кроме воды. Лишний вес вокруг жывота и бёдер это запас организма на случай голода. Совет: в разгрузочный день надо много пить, если захочется есть то сделай пару глотков воды, очень часто когда мы испытываем голод, мы просто хотим пить.

Пресс, лэг меджик - классно !

`....+Клизма

Как быстро похудеть. Нужно убрать жир с боков, живота, ляжек...

У нас тоже кот толстый. Всем офисом его просто кормим.

Комплекс упражнений для похудения живота, ног, бедер, ягодиц Чтобы похудеть в животе, боках, бедрах, , необходимо выполнять Домашняя гимнастика для похудения живота Как убрать жир с бедер Упражнения для К примеру, для похудения в области живота можно...

Да верно. Единственный способ похудеть - есть меньше калорий, чем тратишь. Это абсолютно точно. Закон сохранения энергии.

Нет есть нужно в меру потому что если не ешь организму идет сигнал о голодовке и он начинает откладывать жиры просто заниматься спортом чтобы убрать бока достаточно лечь на бок и поднимать ногу на девяносто градусов относительно тела и так 20 раз опускать и поднимать каждую ногу и так каждый деньот целюлита присядания сначала по 30 потом по50 в день

Так аэробика, пилатес вам в помощь..

Можно, конечно, но насчет быстро как-то расплывчато. Быстро это через 1 час? вообще сегодня? или в течении недели, месяца?

Почему не худеют ляжки живот похудел а ляжки нет, как сделать чтоб похудели ляжки?

Обматяй ляжки обычной пищевой пленкой надень теплые штанишки и ложись спать (даже можешь по дому ходить) и так каждый раз пока не дойдешь до нужного результата

Для этого природа наделила Вас вторичными половыми признаками, в частности жировыми отложениями в области бедер, таза, ягодиц иВам становится теперь понятным, чтобы похудеть в животе и бедрах, нужно считать жиры! Диета для похудения живота и бедер.

Жир медленнее всего с ляжек уходит и живота, надо дополнительные нагрузки на эти места.

Хочу похудеть в бедрах.... бока и живот начали худеть а вот бедра никак не хотят худеть...ваши рекомендации

Так это нормально когда бёдра большие-это даже красиво

Эксклюзивная инновационная формула на основе натуральных активных компонентов Coralline Algae и особого тонизирующего комплекса, которые помогают уменьшить жировые накопления, локализованные в области живота и бедер.

Пукнуть;)

"велосипед"упражнение такое и "ходьба"на попе на пол садитесь, спина прямая, руки сложены как в русском танце, можно даже и пальчик в щёчку и пошла ножка левая затем правая, потом назад так же, мин 15ть в день

Есть мало, двигаться. Именно бедрами двигать (зразу на ум че-то секс пришел - хе-хе) . Вот кисти рук покрываются жирком в самую последнюю очередь - потому что всегда в движении.

Хочешь нравиться мужчинам? тогда выбрось эту чушь из головы. тощие нравятся только извращенцам

Делай приседания! 100% результат будет

Похудеть в области живота и бедер. .Хочу похудеть не на килограмы,а в области живота и бедер.Подскажите что делать?Я занимаюсь легкой атлетикой и нагрузка никокого действия не оказывает.

Вопросик. Какие упражнения для похудания бёдер и животика?)

Для похудения любых конечностей подходит только бег и поднимание ног к перекладине в висячем положении

Самомассаж живота и бедер для похудения. Опубликовал 02 Июл 2012 Алиса.8. Разминать все массированные области в течение минуты, затем погладить. Заниматься нужно через день по 15-20 минут и через некоторое время объемы бедер и талии начнут таять.

Что делать,что бы похудели живот и ляжки? :с

Скажите какие упражнения более эффективные чтобы убрать животик и бёдра уменьшить?

Упражнениями не уберете, а подтяните мышцы. А, чтобы убрать ограничьте себя в еде.

Как можно похудеть локально, как похудеть в области живота и убрать лишний жир с этой зоны, где он доставляет, пожалуй, наибольший дискомфорт? Одним из очень эффективных средств для похудения в области живота и бедер является одежда с массажным...

Меньше жрать!

Гимнастика, влияет на все места в теле.

Подтянуть мышцы внешней поверхности бедра и пресса можно курсом упражнений из пилатеса. Мне лично нравится лежа на боку делать небольшие подъемы ног с утяжелителями или амортизатором. Хорошо убираются т. н. "ушки". Для пресса. Можете взять в каждую руки гантели и делать небольшие наклоны в стороны, но не наклоняйтесь вперед или назад (в одной плоскости с туловищем) . Если выполнять правильно, то упражнение довольно тяжелое. + можете принять положение планки (опереться на локти и носки ног) и делать те же самые подъемы или отводы ног в сторону. Из положения планки нагрузка усиливается, эффект тоже.
Если имеется жирок, то советую совмещать силовые упражнения с кардио, т. к. мышцы могут и подкачаться, а жирок останется на месте. Что приведет к дополнительному увеличению объемов.
Придерживайтесь правильного питания, с умеренным количеством углеводов. Откажитесь от газировок и полуфабрикатов. Пейте больше чистой воды. Можно делать массаж и наносить специальные кремы.

Упражнения на пресс - потягивания ног в положении лежа.

Как уменшить бедра и живот

Как похудеть в ляжках? Живот уходит, а они стоят на месте (((а скоро на море, аж стыдно. Помогите плиз!!!

Показала бы что ли?

Упражнения для похудения живота и бедер! Среда, 12 Января 2011 г. 13 23 в цитатник.Важное условие нельзя прогибаться в области поясницы. Если это упражнение оказалось для вас достаточно сложным, не опускайте очень низко ваши ножки.

Только бег. велосипед и подвижные игры...

Проблемные зоны уходят в посл очередь, а потому и нужна кропотливая работа над собой и время

На море всем пофиг на твои ляжки, так что не парься.

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Какие части тела так сказать больше "худеют" при езде на велосипеде?

Икры, потому что всё напряжение идёт на них.

Не смотря на популярные сегодня направления в фитнесе, похудеть в области живота и бедер можно домаМожно также приобретать специальные средства для похудения, но не увлекаться ими. Такую систему питания можно использовать на протяжении всей жизни.

Попа и бедра тоже худеют

Вообще, лучше всего беговая дорожка, потому что, катаясь на велосипеде (велотренажере) растут мышцы, и вместо того, чтобы быть худее, ноги кажутся визуально больше и шире. Но зато убирается весь жир)

Тело не худеет местами

Вы сами то пониматее че пишете? жир при помощи lкрарнитина переносится в крови к работающим клеткам, у вас когда вы работаете кровь только в одной части тела находится или по всему телу движется?

Ничего не похудеет. Вы забьёте жир мышцами, соответственно жир никуда не денется. Совмещайте велик со стрейчингом. Ножки будут стройные.

Он напротив улучшает обмен веществ, что непременно поспособствует уменьшению объемов в области бедер и живота.Чтобы похудели живот и бедра диета для их похудения не предусматривает каких-то больших ограничений и голодания, необходимо лишь придерживаться...

А у Вас разный по телу жир! ?
жир это сообщающиеся сосуды!
другое дело, это генетика и гормональный фон!

Как похудеть?? нужно ли вообще?!

Судя по параметрам, Вам не нужно худеть, просто фигура типа "груша", имеется склонность к полноте бедер, нужно не пресс качать, а бедрами заниматься.

Отстегнуть живот, бедра и ноги и положить на полку в шкаф.Липосакция. А так до живота, бедер и ног еще есть лицо и грудь, которые худеют самыми первыми.

Конечно можно! Я легко похудела благодаря

А правда что ляжки не худеют?

Нет не прадва

Похудение живота и бедер. Как похудеть и убрать живот и бедра?Организм человека устроен так, что лишние жиры в основном накапливаются в области живота, и именно в этой области наиболее трудно добиться быстрого.

Худеет всё тело. :-) В качестве наглядного доказательства посмотрите на фотки анорексичных девушек.

Нет, если вы худеете то худеют и ляжки.

У меня как раз хорошо худеют

Худеют. просто с ляжек труднее всего убрать жир.

Почему худеет все, кроме живота? что нужно сделать, чтобы похудел живот?

Имбирь с чаем

Женское здоровье и красота Фитнес Дыхательная гимнастика для похудения в области живота и бедер.Левую ладонь расположить на груди, а правую в области живота.

Делай упражнения на живот, пресс больше, чем на остальное.

Спортом заниматься. жир либо горит везде, либо нигде. с проблемных зон, типа живота, бедер, жир уходит в последнюю очередь.

Ксати, имбирь повышает давление,

А он и не похудеет, он у тебя такой не из-за того, что там у тебя жир, а из-за того, что там у тебя внутренние органы, а они меньше стать не могут, они такие, какие есть.

Сколько в день нужно заниматься спортом?! чтобы похудеть в области живота и ляжек...до лета...

Это нужно было делать с осени

Диета для похудения в области бедер и живота предполагает наличие в рационе худеющей дамы легкие супы, большое количество свежих салатов естественно, заправленных не майонезом , вареной птицы, сыров, йогуртов, рыбы и морепродуктов.

Раз в день, до полного изнеможения, и больше бегать

1 час в день

Минимум 20 минут быстрой ходьбы на свежем воздухе, а лучше минут 40!

Велотренажер тебе в помощь

По часу в день\ уторм на пробежку, вечером дома на коврике- найти в инете упражнения для живота и фитнесс, аэробика\ . Дальше на протяжении дня в любое время любое количество раз втягивать живот. Будут первое время неприятные ощущения, может подташнивать. Вес быстро не сбросишь, а вот перегнать жир на мышцы вполне можно. А как известно - жир и мышцы при равном весе имеют совершенно разный объём. Не потеряв веса, вы будете более подтянутой и плотной. Знаю на примере своей жены. Удачи.

Способы похудения в животе и талии.Так мы и расплачиваемся за собственный беспрерывный аппетит, лень и нездоровый способ жизни обвисшим животом и ушкообразными выпуклостями жира в области боков и бедер.

Утром и вечером бегать, достаточно по 20 минут

Как можно быстрей похудеть в области живота и бедер?

Липосакция

Чтобы избавиться от пары сантиметров в области талии и бедер, большинство девушек прибегают к разнообразным строгим диетам.Чтобы вкусная еда не откладывалась на боках и животе, для похудения рекомендуется выполнять упражнения при помощи фитбола

Есть маленькими порциями

Раздельное питание, ни грама жирного и сладкого, есть минимум 5 раз в день, но по-чуть-чуть, и по 20..40 минут на беговой дорожке каждый день

Я может повторюсь, но действительно, самое лучшее для уменьшения объема живота, и бедер, конечно лучше всего кушать мало. .
Я похудела за месяц на 5 кг, всего навсего мало кушаю. Я себе позволяю съесть макароны, но 1 столовую ложку))) все позволяю себе (кроме пирожков, мороженного))))

Худоба Как похудеть быстро в бедрах и ногах и убрать спасательный круг на животе??

Если быстро худеть, то все вернется в двойном размере. в тренажерку идти, просто голодание не поможет чтобы убрать не мышцы и воду, а жир.

К примеру, вы хотите уменьшить жировые складки в тазобедренной области - делайте упражнения для похудения ягодиц. Как похудеть в животе и бедрах? Очень просто, достаточно каждый день выполнять комплекс упражнений на талию и пресс.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Как мне похудеть?Если проблем.зона широкие бедра и низ живота?Упражнения или диеты какие?Заранее спасибо!

Просто качание преса тебе не поможет, нужно совместь с кардио тренировкой и только потом делать скульптирующие упражнения на проблемные зоны. Диеты соблюдать не нужно, все равно ты их когда-нибудь бросишь и килограммы вернутся в двойном размере. Лучше уменьши свои порции и исключи полностью сладкое и мучное, пей больше зеленого чая, ешь овощи и фрукты и все будет ok ;-)

Именно это в результате способствует увеличению жировой прослойки на животе и бедрах. Самая эффективная диета для похудения в области живота с помощью контроля за выбросами инсулина а значит, как следствие, и контроля за отложением жировых запасов ...

Спорт ( бег, плавание. фитнес) качать пресс. питание отрегулировать.. жирное долой, сладкое долой, мучное долой. питание 5-6 раз в день. мелкими порциями. воду пить 2ю5 литра. вечером не кушать.. и спорт активный.. .
Чтобы подсушить мышцы бедер, необходима длительная низкоинтенсивная нагрузка. Сравните ноги спринтеров и марафонцев и вы сразу заметите отличие. Для того, чтобы бедра были стройными, необходимо очень много двигаться. Исключите приседания с отягощением, иначе ваши бедра станут еще крупнее.
2
Забудьте о существовании лифтов. Нет средства лучшего для подтяжки бедер, чем подъем по лестнице. Если вы живете в частном доме, найдите подходящую лестницу поблизости. Ежедневно вы должны подняться не меньше, чем на 10 этажей, и спуститься. Возможно, первое время на десятый этаж вы будете подниматься, переставляя ноги руками. Переведите дыхание и спускайтесь. Постепенно вы сможете ускорять темп. Вместе с ростом скорости, будет исчезать и ненавистный жир на бедрах.
3
Лягте на живот, руки можно сложить под грудью и слегка приподнять верхнюю часть корпуса. По очереди медленно поднимайте прямые ноги как можно выше. Вы должны чувствовать напряжение во всей задней поверхности, от икр до ягодичных мышц. Выполняйте столько повторов, сколько сможете.
4
Лягте на правый бок, верхняя часть корпуса приподнята, опора на одноименный локоть. Поднимайте прямую левую ногу вверх максимально высоко. Затем опустите вниз, но не касайтесь второй ноги. Вы должны совершать медленные махи прямой ногой, пока не устанете. Затем перевернитесь на другой бок и смените ногу.
5
Встаньте на четвереньки. Опирайтесь на колени и кисти рук. Держите спину прямой. Поднимайте ногу, согнутую в колене, под прямым углом к телу. В верней точке, выпрямите ногу, задержитесь на два счета и проделайте все движение в обратном порядке. Выполните максимальное количество подъемов одной ногой, затем поменяйте ногу. Обратите внимание, нельзя выполнять это упражнение, чередуя ноги на каждом подъеме. Вы должны добиться абсолютной мышечной усталости для одной ноги, и только потом начинать прорабатывать другое бедро.
6
Если вы планируете использовать для подсушки бедер велотренажер, не ставьте высокую интенсивность. Избавиться от лишнего объема в бедрах поможет только длительная монотонная работа на самом низком уровне сопротивления.

Прежде чем думать о том, как похудеть, Вам необходимо почистить организм от токсинов и шлаков с помощью сорбента (поробуйте Полисорб) . По поводу диеты: надо включить в рацион больше свежих фруктов и овощей, творог, мясо, откажитесь от мучных и сладких продуктов. Прекрасной альтернативой для похудения считается придерживание ежедневной нормы 1500 килокалорий.

Помогут физические упражнения похудеть? На животе бёдрах и какие упражнения

Упраженния сразу на все мышцы... на большие мышечные группы, сперва худеет те части где жир появился позже всего, руки, лицо, брюхо в последнюю очередь худеет обычно, но не у всех людей одинаково

Отложение жира в области живота и бедер чаще обусловлено генетическими факторами, посмотрите, у однихК сожалению, не существует продуктов, после употребления которых уходят лишние килограммы только с бедер, процесс похудения затрагивает все тело человека.

Поможет диета
нормализация гормонов
бег, плаванье, любые кардио нагрузки! в комплексе с диетами!
и нормальный образ жизни в смысле здоровый образ жизни!

Женщине 47лет, в основном надо похудеть в области бедер и ног, живота и чтобы небыло большой нагрузки на сердце, посовет

Не жри!!!!

К примеру, для похудения в области живота можно использовать различные тренажеры.Для тренировки бедер и ягодиц нужно лечь на бок, нижняя рука согнута в локте и опирается в коврик, ладонь верхней руки в области живота также упирается в пол.

Меньше жрать.

Баночный массаж.

1 - изменить рацион, уменьшить порции, минимизировать мучное, жирное и сладкое
2 - любые физические нагрузки (ходьба, плавание и т. п. ) желательно ежедневно
3 - похудеет везде, в том числе и там, где не надо

Можно купить велотренажер и спакойно уменшать свои калории дома...))

Похудеть в отдельных частях не получится, человек худеет везде одновременно. Мой результат - 6 кг за 2 недели, могу поделиться методом ( безвредный ).

Как похудеть в области бедер и убрать живот разобрались. Теперь поговорим о том как Как подтянуть кожу после похудения.Но массаж для похудения живота существенно отличается от его варианта для бедер или спины.

Помогите как похудеть в боках, на животе и верхняя часть бедер. блин((( рост 168, вес 64 помогите

Нельзя похудеть в тех местах в которых вам хочется, если худеете, то худеет весь организм.

Как похудеть в области живота. Как похудеть в животе больше не загадка!Учтите, что от занятий с тяжелым обручем у многих женщин остаются на талии и бедрах синяки.спортивные клубы, где опытные тренеры специально для вас разработают программу похудения.

Худеть, как обычно: больше двигаться, меньше думать про еду. Но тогда похудеет всё тело.
Я думаю, вам просто надо купить утягивающее бельё, и у вас будет фигура, какую вы хотите!

Знаешь, что делать? я дегкой атлетикой занимаюсь, ходи в тренажорку если нет возможности просто по 15 мин пробегай легким бегом качай пресс и как можно больше качай, делай упражнения для приседания ,

Бока обруч убирает хорошо. крутить хотя бы 20 минут в день.

Как уменьшить объём в бёдрах? и как сделать живот плоским? Как?

Похудеть. не изматывайте себя упражнениями, просто считайте каллории

Жировые отложения в области живота и бедер при похудении уходят особенно медленно, в то время как там-то и локализуется большая доля избыточного веса. Можно встретить достаточно стройных девушек, имеющих непривлекательные накопления в области талии.

Заниматься диким сексом

НЕ ЖРАТЬ.

Кушать меньше. можно аэробикой еще заняться

Аэробика - помогает, на себе испробовано. И худеешь хорошо при этом, и мышцы подтягиваются, и заниматься приятно

Сначала сесть на диету при этом спортом как можно больше заниматься, больше двигаться, кататься на велике, ходить больше. Когда сбросите чуть переходите на ПП.

Как быстро похудеть gt ПОХУДЕНИЕ gt Как убрать живот в домашних условиях.Когда у Вас намечается важное событие, и Вы хотите в кратчайшие сроки скорректировать очертания Вашей фигуры не только живот, но и бедра, ягодицы и т.д

Упражнения ножницы и велосипед, несложные, но эффективные делайте по сто раз. и почаще При усердии за месяц заметно сбросите галифе. А для живота постояннно на выдохе втягивайте живот и носите подтягивающее бель, возьмите в привычку -Живот постоянно втянут!!!

Не есть мучное и сладкое никогда

Спорт и правильное питание и будет вам оно!

Хватит жрать по ночам, хватит жрать по ночам, хватит жрать по ночам дорогая, потому что еда, потому что еда, потому что еда дорогая!

Возможно, стоит прибегнуть к здоровой диете и комплексу упражнений. Сказано же в Библии, что «телесное упражнение» , пусть в ограниченной степени, но полезно (1 Тимофею 4:8). Однако вес не должен становиться манией. Специалисты, проводившие опрос по поводу фигуры, пришли к такому выводу: «Наверное, лучше всего побольше заниматься физкультурой — и принимать себя такой, какая ты есть, а не пытаться втиснуться в узкий и надуманный идеал» . 33-летняя американка убедилась в пользе этих советов на собственном опыте. «Я руководствуюсь одним простым правилом, — говорит она. — Что можно улучшить — улучшай, а чего нельзя, про то забудь» .
Если вы постараетесь быть оптимистом, начнете соблюдать здоровую диету и к тому же разработаете разумный комплекс упражнений, то с лишними — действительно лишними — килограммами вы, надо полагать, распрощаетесь.

Крем cell-plus для похудения в области живота и бедер очень хорошее средство. После родов именно живот и бедра были проблемными местами. Пользовалась кремом после душа перед сном.