Кто читал Фалеева Алексея и кому он помог похудеть?

Я читала на форуме.... толковый мужик.... не худела по нему...

Что касается методики похудения Алексея Фалеева, то ее суть состоит не только в низкокалорийной диете, а и в необходимости почистить организм толстый кишечник, печень .Этот бабушкин РЕЦЕПТ поможет вылечить ДИАБЕТ. Жми!

А от занятий на тренажерах можно сбросить вес? или только комплекные упражнения фитнесом и все такое?

Только от занятий - нет. Даже наоборот. Жир переходит в мышцы, а они тяжелее. Да и аппетит зверский после занятий (у меня).

Фалеев Алексей Валентинович 1970 - кандидат технических наук.прочитал книгу что поможет похудению возникло много вопросов,например почему в малом круге кровообращения написано что артериальная кровь переносит углекислый газ в легкие,а от туда по венам бежит...

Знаете, красивая фигура появляется от любых упражнений, так тчо даже если в чутку накачаетесь ( в меру) будет довольно симпатично, ну а если не надо то упражнять не стоит)

Конечно, ведь при занятии сжигаються каллории

Если качаться наособых тренажерах то да!!!

Вес сбрасывается только от длительной аэробной работы, а не от силовой на тренажерах. Идеальная тренировка для этого - легкая силовая работа на проблемные зоны (15-30 мин. ) + аэробная тренировка (30-60 мин) - ходьба бег, плавание, велосипед, лыжы в одном занятии. Плюс надо много пить холодной воды - до, во время и после тренировки.

Конечно, можно. Работать с малым весом, но большое количество повторений.

Фалеев Алексей Валентинович. Магия Стройности. Аннотация Часто говорят, что для того, чтобы похудеть, нужно меньше есть иИменно поэтому надежная долговременная система похудения немыслима без элементов психотерапии. Эта книга имеет двойную ценность.

Ну естественно. даже немного вспотев ты уже теряешь калории, тобишь вес

Лучше бег и все такое

Как часто нужно ходить в спортзал чтобы похудеть?

Нельзя каждый день! незнаю что там за тренер походу спартанец.. . но такие нагрузки каждый день и за 2 недели вы в кардилологии или в реанимации. .

Что поможет похудению? Бизнес на лишнем весе, или Как нас обманывают Фалеев Алексей Валентинович.Кроме этого, в книге вы найдете и научно обоснованный, многократно проверенный, надежный способ похудения.

Врачи =)

Через день надо, а иначе вы окочуритесь

Эффективно - Диета, стресс.

Я думаю можно и каждый день, тока нагрузки разные.. и спать получше

Переезжай на ПМЖ в спортзал, там тебя кормить ни кто не собирается.

Можно ли разогнать пульс неглубоко дыша? Или пульс 100 140 для похудения? Фролову я верю. Как все учесть?Письмо Здравствуйте Алексей! Замечательная у Вас рассылка, она очень помогает собраться с мыслями и с духом!

Нельзя, все в меру! чем чаще будешь ходить, тем тем дольше надо заниматся не бросая! незнаешь ведь как жизнь повернется! бросишь потом спорт, разбомбит.

Скок раз занимался всегда ходил 3 раза в неделю, если каждый день при сильных нагрузках то можно коньки откинуть, каждый день можно бегать только, и правильно питаться вот тогда будет быстрый результат.

Каждый день ходить точно не стоит. Мышцы и психика должны восстанавливаться.

Тренер плохого не подскажет, ему виднее

Я за каждый день, но не сразу, если организм не привык к нагрузкам. Для похудения нужно четко понимать сколько калорий сжигается за тренировку и сколько принимается с пищей за день. Если сердце здорово - нечего за него бояться.

Книги Алексея Фалеева. Что поможет похудению? Бизнес на лишнем весе, или Как нас обманывают. Кроме этого, в книге вы найдете и научно обоснованный, многократно проверенный, надежный способ похудения.

Пират прав! Следить за калориями нужно и принимать это в расчёт, когда ты в спорт зале (в день у тебя должно выходить до 1000ккал, а лучше поменьше). Я за каждый день. Российские тренера так говорили потому что они беспокоятся за свою задницу (а мали ли что с людми случится). Тренер впринцыпе всегда занижает нагрузки, чтобы вы не перетрудились, а результаты от этого к вам не бегут, а ползут с отстреленной ногой.
Denser, тут не стоит вопрос о том как нарастить мышечную массу с твоими тримя днями, ещё бы написал присед, жим лёжа, становая 5по 5 и гейнер после каждого приёма пищи)))))

Российские тренера правы, нужно ходить через день!

Делал ли кто-нибудь похудение с 25 кадром?Лично я поправилась.

Ну конечно поправились, вы ж думали что поможет вам скинуть вес и так! и стали жрать как не в себя)))) )
Ой! смешно просто... простите.)) )
Рациональное питание вот ключ к похудению, считать калории и белки\жиры\углеводы.

Что поможет похудению? - Бизнес на лишнем весе, или Как нас обманывают - Фалеев А.В. - СОДЕРЖАНИЕ.Среди этой литературы книга Алексея Валентиновича Фалеева занимает особое место.

Help me!!!!

Luchsche otkagis ot chego to sowsem (naprimer ot hleba) i pobolsche sporta, dwigenija... Dejstwuet medlenee chem dieta, no pomogaet

Фалеев Алексей Валентинович 1970 - кандидат технических наук.прочитал книгу что поможет похудению возникло много вопросов,например почему в малом круге кровообращения написано что артериальная кровь переносит углекислый газ в легкие,а от туда по венам бежит...

Спорт! Спорт! Спорт!

Первые три дня самые сложные. Когда их переживешь потом легче, привыкаешь. И еще отличный стимул - каждое утро становиться на весы - когда видишь как теряшь килограммы тебя уже ничто не остановит. Но взвешивайся 1 раз в день и только утром до завтрака.

Ээээх, ты хотя бы 3 дня держишься!! ! Ты знаешь, летом будет проще похудеть, пойдет много фруктов и овощей. А с ними можно запросто похудеть! :) Желаю всем нам удачи!! ! :)

Да, ты права-главное стараться не есть вредное. Яблоко вечером-это ведь тоже вкусно!)

У меня знакомая очень сильно похудела вот таким способом до пяти часов вечера ела всё( она работает в столовой вот представь как там напробуется и поправилась) а после пяти часов ничего не ела пила только воду когда хотела и похудела на 10-15 кг. тяжело первые три дня а потом легко.

Он для нее купил за большие деньги у дистрибьютора одной известной американской фирмы комплект растительных препаратов для похудения.Не помогут, а только навредят! Не тратьте деньги на эти глюки, не гоняйтесь за призраками. Алексей Фалеев Худеем в два счета ...

После такого мучительного похудения опять набираются килограммы даже с привесом. Надо просто уменьшить порции, увеличить физ. активность, и не обязательно в спортзале. Лучше всего ходить пешком - не заметишь как вес сбросишь. А если есть велик (хоть тренажёр) вообще круто!! ! И никаких чаёв для похудения - ерунда!

Есть много вариантов : занятие спортом (ежедневно минимум по 3 часа) ! Проще всего ничего не есть: на 3-4 день появляется полное отвращение к еде! Главное выдержать это время, а дальше как попрет.. .
P.S. не ел 30 дней - 15,5кг.

Постарайся не садиться на диету перед месячными, после месячных аппетит снижается, тогда и не будет таких сумасшедших срывов. Ешь маленькими порциями и по-чаще.

Фалеев Алексей, telo_for_you@mail.ru
Подробнее о моем курсе "Похудение" - www.faleev.com
попробуйте почитать здесь, новый взгляд на проблему похудения, может поможет. Удачи.

Как я тебя понимаю... Сама живу с бооооольшим лишним весом. И тоже никакой силы воли.

Алексей Валентинович Фалеев Магия Стройности .Именно поэтому надежная долговременная система похудения немыслима без элементов психотерапии.Скажу сразу, вибромассажер не поможет вам похудеть.

Еда олжна быть пресной и безвкусной первые 3 дня привыкаешь а потом аппетит прападает

А правда ли, что когда потеешь "сгорает" подкожный жир ?

Нет, не правда. Сгорает "вода" а не жир. , Жир как был, так и остаётся, а вот жидкости в вас становится меньше.

Автор Фалеев Алексей Валентинович.Брэггу и какой черный юмор заключается в таблетках для похудения. Кроме этого, в книге вы найдете и научно обоснованный, многократно проверенный, надежный способ похудения.

Правда.. . поэтому в сауну и ходят..

Если потеешь от того, что физически работаешь, то правда. А если сидишь в сауне - не похудаешь.

Не всегда, просто бывает что этот жир выделятся через пот. Есть какая то трава которая тоже выходит через пот, некотин выходит через пот. Просто пот это способ выхода каких либо веществ из вашего органзима. Напрмиер в том числе и подкожного жира.!

Подкожно-жировая клетчатка начинает "сгорать" при интенсивном потении не менее чем через 30 минут, до этого - вода, соли

Если этот пот выделяется попутно аэробной физической нагрузке

Медицинские энциклопедии и справочники gt Что поможет похудению? Бизнес на лишнем весе, или Как нас обманывают Алексей ФалеевАннотация к книге Что поможет похудению? Бизнес на лишнем весе, или Как нас...

Много-много двигаться, умеренно кушать и тогда есть шанс сжечь жир. а пот это большей частью вода.

Неправда. Сгорают калории.

Когда потеешь жир не сгорает. Подкожный жир сгорает во время низкокалорийной диеты и тренировок.
Читать здесь www. faleev. ru
"Что поможет похудению? Бизнес на лишнем весе, или Как нас обманывают. " Алексей Фалеев

Нет, это вода.

Жир сгорает от правильного питания и тренеровок

Знает, что тренажеры это, прежде всего, средство для похудения для женщин или дляЭти дневники мне невероятно помогли. Изучая их, я смог выделить наиболее эффективныетела Фалеев Алексей Валентинович, г.Новосибирск, 2005 год адрес в Интернете www. faleev.com 11...

Помогите!!! Я поправилась на несколько кг, выгляжу "разбухшей", опухшей, что делать???

Срочно брать себя в руки! ! посиди на моно диете.. через пару тройку дней лишнее уйдет

Главная Здоровье Фалеев Алексей Валентинович Худеем в два счета.В сложных вопросах мне на помощь приходят друзья, спортсмены с многолетним стажем тренер и судья международной категории мастер спорта Чалков Андрей Витальевич, тренер и мастер спорта...

Займитесь любым делом - это отвлекает от мыслей о еде!!!

Худеть срочно!
И в первую очередь пропить что-нибудь от паразитов.

Уберите из рациона углеводы-из-за них все проблемы. Кушайте отварное мясо и овощи. Во второй половине дня ограничте жидкость, никаких чаёв на ночь., что бы утром не опухать. Сейчас весна, хорошо бы дать организму физ нагрузку. Можно побегать в парке, сходить в бассейн, гарантирую, получите огромный заряд энергии и позитива!

Терпение и сила воли здесь поможет.

Из книг Алексея Фалеева "Из толстяков в шварценеггеры" и "Худеем в два счета" (можно скчать и прочитать их целиком в инете)
ЧИСТКА ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА.
1 вариант. Сибирская чистка с помощью льняного семени. 100 г льняного семени перемолоть на кофемолке. Залить 250гр нерафинированного подсолнечного масла и 7 дней настаивать, изредка хорошенько встряхивая. Пить 10 дней по 3 раза в день за 40-60 минут до еды по 1ст. ложке.
2 вариант. Настой из трав: зверобой, ромашка, крапива, полынь горькая перемешиваются в пропорции 1:1:1:0,5. 1 ст. ложку смеси на 1 стакан кипятка, настаивать 1 час. Выпивать 100гр за 1 час до еды три раза в день в течение 10 дней.
В период очистки посещать баню ежедневно или хотя бы 2 раза в неделю. Исключить алкоголь, мучное и сладкое (мед только настоящий, без примесей сахара) , питание вегетарианское.
ЧИСТКА ПЕЧЕНИ
Сибирское средство - свекольный отвар.
В день чистки печени питание вегетарианское, исключить мучные и хлебобулочные изделия.
Свеклу помыть и положить в кастрюлю. Залить 1 литром воды. Замерить этот уровень (насечка на деревянной палочке) и запомнить. Долить 2 литра воды, поставить кипятиться. Кипятить примерно 2 часа, пока вода не испарится до замеренного уровня 1 литр. То есть 2 литра воды должно выкипеть. Достать отваренную свеклу и на терке чистить ее в эту же воду, которая осталась. Получается такая свекольная каша. Эта каша должна покипеть еще 20 минут. После этого полученный свекольный отвар процедить и разделить на 4 равные части. Принимать по одной части каждые 4 часа. После каждой порции приема отвара ложиться с грелкой на правом боку (на область печени) и отдыхать.
Противопоказания: желчнокаменная болезнь.
ВЫТРАВЛЕНИЕ ПАРАЗИТОВ.
Первый способ быстрый и мощный. Основан на употреблении липовой золы.
У липы срубить несколько живых веток. Ветки подсушить в духовке и сжечь до золы. Всего понадобится 7 чайных ложек липовой золы.
Схема употребления:
Первые три дня нужно утром и вечером съедать по одной чайной ложке липовой золы и запивать 0,5 стакана теплого молока. На четвертый день принять 1 чайную ложку золы и 0,5 стакана теплого молока только утром.
В дни приема золы нельзя есть ничего сладкого.
С вечера четвертого дня в течение 2 недель нужно начать пить настойку листа брусники: 1столовая ложка листа брусники на стакан кипятка, принимать по 0,5 стакана за 30 минут до еды 2-3 раза в день.
Провести 2 цикла подряд: принимаем за 4 дня 7 ч. ложек золы и 2 недели пьем лист брусники.
Повторно это лечение можно будет проводить не раньше, чем через полгода.
Второй способ тоже эффективный, но более мягкий и долгий. Нужно в течение примерно 2 месяцев съедать каждый день кедровые орешки с трех кедровых шишек. Мясо и животные жиры в этот период нужно исключить из рациона. Этот способ помог очень многим таежникам избавиться от описторхоза. Кстати, этим же способом можно лечить и туберкулез.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ КИШЕЧНОЙ МИКРОФЛОРЫ (если вы чистились клизмами в дом. условиях) .
Первый способ – пропить после клизм масло с льняным семенем. Противопоказание: панкреатит.
Второй способ - попить свежевыжатый морковный сок по 50 гр, один раз в день в течение 5 дней. Противопоказание: обострение язвенной болезни, энтерит.
Третий способ - смешиваем 1 ч. ложку подорожника и 1 ч. ложку корня аира. Заливаем 1 ст. кипятка, настаиваем 20 мин. Настой пить 5 дней по 3 раза в день за 30 минут до еды по 50 гр. Противопоказание: болезни желудка с повышенной секрецией.

Именно поэтому надежная долговременная система похудения н ... Магия Стройности Название Магия Стройности Автор Фалеев Алексей Валентинович Год 2008 Страниц 214 Формат doc Размер 1,3Мб Качество отличное Язык Русский.

Выясните причины, почему опухли, разбухли, а потом выработать методы лечения

Как эффективно и дёшево очистить печень от шлаков?

Подскажите, а как вы себе представляете весь этот процесс?
какие шлаки? вас ввели в заблуждение врачи -вредители, которые целыми днями вещают по радио.

Фалеев алексей валентинович школа своего тела. назад. вперед.Кстати, для тех, кто не знает, вопросам похудения посвящены частично первая моя книга Из толстяков вЗнакомства с такими людьми могут вам совершенно неожиданно помочь в различные моменты жизни...

1 ст. л. бессмертника залить стаканом кипятка. Настоять. Процедить, добавить 2 ст. л. сорбита и выпить. Можно час полежать на рагячей грелке ( грелку положить на область расположения печени) , но можно и без нее!

Насмотрелись малахова .бывает. без анализов такие выводы лучше не делать .
попейте препараты артишока (хофитол) хуже точно не будет.

Лучший доктор от всех болезней - голод! Делайте разгрузочные дни и печень ваша будет в полном порядке!

Еще хорошо для так называемой чиски печени подходит масло расторопши

ЧИСТКА ПЕЧЕНИ. Принцип такой: натощак в постели укладываетесь на левый полубок (как бы и на спине, и на боку) . На правый бок под рёбра кладёте грелку. Потягиваете стакан раствора медицинского сахара (продаётся в аптеке и называется «Сорбит» ) – маленькими глоточками, медленно. Сорбит можно растворить не в воде, а в негазированном Нарзане (тоже продаётся в аптеке) . Положить нужно три-четыре столовые ложки. Минут через 20-30 выпиваете «сиротскую кружку» (300-500 мл) крепкого настоя желчегонных трав. Часа два проводите в постели с грелкой, потом направляетесь в туалет. Всё. Можно заниматься другими делами.
Вполне возможно, что результат вам покажется совсем незначительным. Не думайте, что печень не очистилась. Просто всё, что ищет выход наружу, застряло в кишечнике.
Сделайте клизму. Если нет такой возможности, через неделю нужно снова повторить процедуру.
Можно устроить «двойную чистку» , то есть в день после очищения вы снова проводите подготовку, а на следующее утро по-новой. Главное действовать по самочувствию.
Желчегонные травы – пижма, корень одуванчика, корень лопуха, кукурузные рыльца, можно добавить крапиву, календулу. А лучше воспользоваться готовым желчегонным сбором или сбором для очищения печени. Сбор для очищения печени можно выбрать здесь.
Противопоказания для тюбажа:
1. Острые воспалительные заболевания органов брюшной полости и малого таза,
2. Значительные нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы,
3. Активные формы туберкулёза,
4. Злокачественные образования,
5. Беременность (всех сроков) ,
6. Грыжи брюшной стенки.
Есть ещё способ очищения с помощью оливкового масла и лимонного сока. Это самый известный рецепт. Принцип тот же, только вместо сорбита вы в течение тех же двух-трёх часов через каждые десять-пятнадцать минут делаете по два глотка масло и запиваете двумя глотками лимонного сока. Единственный его недостаток для многих – немедленный рвотный позыв сразу после того, как вы глотаете растительное масло. Загвоздка в том, что нормально функционирующая, чистая печень никак не реагирует на масло – никаких рвотных рефлексов. Но у кого она такая? И зачем при такой печени пить масло? Если рвотного позыва нет – можете чистить печень так.
Если вы регулярно (хотя бы раз в полгода) голодаете не меньше недели, то вам и вовсе не нужно чистить печень. Этого достаточно. Но перед заходом в длительное голодание, лучше всё-таки провести чистку – лучше будете себя чувствовать. Кроме того, прогревания печени благоприятно действуют на все органы брюшной полости, улучшает состав крови, активизируют функцию диафрагмы, а, следовательно, и работу лёгких. В общем, хотите жить долго – грейте печень. Разумеется, переусердствовать до волдырей на коже тоже не нужно – от этого будет только хуже. Просто нужно иметь этот фактор в виду.
Конечно, за один раз печень не очистить. Нужно провести как минимум пять чисток. Но зато вы сразу почувствуете результат – пища будет лучше и быстрее усваиваться, аппетит нормализуется.

Алексей Валентинович Фалеев Худеем в два счета. Благодарности. Книги пишутся быстро, когда есть что сказать.В сложных вопросах мне на помощь приходят друзья, спортсмены с многолетним стажем тренер и судья международной категории мастер спорта Чалков Андрей...

Простите, а какие шлаки в печени? Вы, право, не похожи на котельную...

Печень хорошо очищает расторопша. Купите в аптеке сбор расторопшы (сухой) , внутри есть рецепт приема. Я принимала по 1ч. л. сбора запивая водой. Курс 1 месяц.

Отвар овса. столовая ложка на стакан воды.

Из книги Алексея Фалеева "Из толстяков - в шварценеггры" и "Худеем в два счета"
ЧИСТКА ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА.
1 вариант. Сибирская чистка с помощью льняного семени. 100 г льняного семени перемолоть на кофемолке. Залить 250гр нерафинированного подсолнечного масла и 7 дней настаивать, изредка хорошенько встряхивая. Пить 10 дней по 3 раза в день за 40-60 минут до еды по 1ст. ложке.
2 вариант. Настой из трав: зверобой, ромашка, крапива, полынь горькая перемешиваются в пропорции 1:1:1:0,5. 1 ст. ложку смеси на 1 стакан кипятка, настаивать 1 час. Выпивать 100гр за 1 час до еды три раза в день в течение 10 дней.
В период очистки посещать баню ежедневно или хотя бы 2 раза в неделю. Исключить алкоголь, мучное и сладкое (мед только настоящий, без примесей сахара) , питание вегетарианское.
ЧИСТКА ПЕЧЕНИ
Сибирское средство - свекольный отвар.
В день чистки печени питание вегетарианское, исключить мучные и хлебобулочные изделия.
Свеклу помыть и положить в кастрюлю. Залить 1 литром воды. Замерить этот уровень (насечка на деревянной палочке) и запомнить. Долить 2 литра воды, поставить кипятиться. Кипятить примерно 2 часа, пока вода не испарится до замеренного уровня 1 литр. То есть 2 литра воды должно выкипеть. Достать отваренную свеклу и на терке чистить ее в эту же воду, которая осталась. Получается такая свекольная каша. Эта каша должна покипеть еще 20 минут. После этого полученный свекольный отвар процедить и разделить на 4 равные части. Принимать по одной части каждые 4 часа. После каждой порции приема отвара ложиться с грелкой на правом боку (на область печени) и отдыхать.
Противопоказания: желчнокаменная болезнь.
ВЫТРАВЛЕНИЕ ПАРАЗИТОВ.
Первый способ быстрый и мощный. Основан на употреблении липовой золы.
У липы срубить несколько живых веток. Ветки подсушить в духовке и сжечь до золы. Всего понадобится 7 чайных ложек липовой золы.
Схема употребления:
Первые три дня нужно утром и вечером съедать по одной чайной ложке липовой золы и запивать 0,5 стакана теплого молока. На четвертый день принять 1 чайную ложку золы и 0,5 стакана теплого молока только утром.
В дни приема золы нельзя есть ничего сладкого.
С вечера четвертого дня в течение 2 недель нужно начать пить настойку листа брусники: 1столовая ложка листа брусники на стакан кипятка, принимать по 0,5 стакана за 30 минут до еды 2-3 раза в день.
Провести 2 цикла подряд: принимаем за 4 дня 7 ч. ложек золы и 2 недели пьем лист брусники.
Повторно это лечение можно будет проводить не раньше, чем через полгода.
Второй способ тоже эффективный, но более мягкий и долгий. Нужно в течение примерно 2 месяцев съедать каждый день кедровые орешки с трех кедровых шишек. Мясо и животные жиры в этот период нужно исключить из рациона. Этот способ помог очень многим таежникам избавиться от описторхоза. Кстати, этим же способом можно лечить и туберкулез.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ КИШЕЧНОЙ МИКРОФЛОРЫ (если вы чистились клизмами в дом. условиях) .
Первый способ – пропить после клизм масло с льняным семенем. Противопоказание: панкреатит.
Второй способ - попить свежевыжатый морковный сок по 50 гр, один раз в день в течение 5 дней. Противопоказание: обострение язвенной болезни, энтерит.
Третий способ - смешиваем 1 ч. ложку подорожника и 1 ч. ложку корня аира. Заливаем 1 ст. кипятка, настаиваем 20 мин. Настой пить 5 дней по 3 раза в день за 30 минут до еды по 50 гр. Противопоказание: болезни желудка с повышенной секрецией.

После Пасхи грядет пост, воспользуйтесь этим временем. Я делала слепое зондирование на протяжении 25 лет, поэтому удивлялась знакомым, которые реагировали на жирное и острое.

Скачать Фалеев - Похудение. Тема в разделе Здоровье, спорт , создана пользователем bmkr2014, 11 окт 2014.После ознакомления с продуктом Фалеев - Похудение оставьте свой отзыв о н м в данной теме.

Postitsa

Не могу похудеть

Лучше неесть.

Бесплатно Фалеев - Школа Своего Тела - Курс Похудение . Тема в разделе Прочие IT курсы , создана пользователем Гость, 21 июн 2014.masyny75 НОВИЧОК. Думаете это тоже поможет?

Давно занимаешься спортом,? Обычно похудение происходит через 1,2 месяца!

На диету лучше не садиться!! ! Можно на скакалке прыгать и обруч крутить. Очень помогает! По своему опыту говорю... а сначала лучше сделать очищение, а потом уже и за похудение приниматься!

Рекомендую прочесть книгу Алексея Фалеева "Что поможет похудению? Бизнес на лишнем весе, или Как нас обманывают. "
www.faleev.ru

Каждый день надо делать !

Жировой слой, не может убратся только с живота, он постепенно уберается со всего тела, это не изменить: ) увы.

Главная Здоровье Фалеев Алексей Валентинович Худеем в два счета.Если пульс 110 160 уд минуту, то нагрузка хорошая, как раз для похудения.И попробуйте льняное семя с маслом это поможет вашему желудку. Письмо У меня есть гантели весом по 1кг.

Качать пресс по сто раз в день без выходных. Стараться за меньшее количество подходов. Через две недели увеличить на 20 раз.
Есть можно все, но на ведро меньше :))

Диета+скакалка уберут буквально за пару месяв все лишнее.

Не ешь!

Может он и не уберется никогда без липосакции, обратитесь очно лучше к диетологу или еще какому-нибудь специалисту-врачу

Сдай анализы на гормоны

Глава 1. Суть методики. Нажмите сюда для получение методики похудения.В этой главе Алексей Фалеев рассказывает о себе и сути методики, которую он предлагает, приводит отзывы читателейЭти простые действия помогут обрести не только красивую фигуру, но и здоровье

Что бы убрать живот, на каких тренажерах надо заниматься?

Ноги под кровать и пресс качать.

Faleev. Фалеев Алексей.Пожелаем Серафиме дальнейших успехов в самореализации, оздоровлении, похудении.Она же поможет и тем, кто желает оздоровиться или похудеть.

Посоветую тебе качать пресс а там смотри сама какие тренажеры это самое эффективное средство

Качат6 пресс

# Выясните, какие группы мышц требуется укрепить прежде всего. Для этого лягте на спину и немного приподнимите выпрямленные ноги. Появившийся в результате продольный бугорок свидетельствует о необходимости тренировки прямых мышц живота. Опустите ноги и приподнимите голову и плечи. Если в области паха ощущается небольшое вздутие, особое внимание необходимо уделить тренировке поперечных мышц.
# Выберите или составьте себе комплекс упражнений и выполняйте его четыре-пять раз в неделю.
# Выполняйте, по крайней мере, по два подхода упражнений для живота по 15-20 повторений за подход. Добавляйте другие более сложные упражнения только после того, как сможете выполнять эти в полном объеме. Результаты будут заметны через 4-6 недель.
# Выполняйте скручивания и подъемы рук и ног на покрытии либо на коврике, чтобы предотвратить возникновение болей в спине.
# Во время упражнений держите пресс в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава.
# Во время тренировки выкладывайтесь полностью. Все упражнения необходимо выполнять интенсивно, без перерывов. В конце комплекса пресс должен гореть.
# Желаете получить рельефный пресс? По мере того как мышцы живота становятся сильнее, начинайте работать с грузами, постепенно наращивая нагрузку.
# Чтобы быстрее повысить силу, поднимайте грузы медленнее. Это позволит мышцам полагаться больше на силу, чем на инерцию.

Есть надо меньше.

Тут надо запомнить главное – мышцы живота такие же как и все остальные, поэтому нет нужды их качать по 50 и выше повторений. Хотите кирпичи на пузе, делайте 6-12 повторений. Не стоит их также качать, кто хочет убрать жир с пуза. Локальное жиросжигание возможно, но совсем немного и то при целевой прокачке пресса не меньше 30 минут, такое осилить мало кто сможет, а если и осилит, то мне жаль его позвоночник. Кстати, о птичках, чтобы работал именно пресс, а не поясница (также снять нагрузку с позвоночника) , нужно максимально скруглить спину в пояснице и держать в таком положении на протяжении всего движения.
Вот тройка самых эффективных упражнений на пресс:
Подъем ног до перекладины в висе – зверское упражнение, очень любит Катлер. Только смотрите, не упадите, хват нужен сильный.
Подъемы туловища с отягощением на наклонной скамье, угол от 45 градусов и круче, опускаться как можно ниже, держа согнутую спину. Скручивания оставьте девушкам и профи.
Мегаупражнение, прочитал в ЖМ, – сидим на скамейке, в руке тяжелая гантель, и переносим гантель с одной стороны скамейки на другую, касаясь гантелью скамьи, руки вытянуты, в плечах не двигаются, двигается только позвоночник. Некоторые подумают, что работают только косые, но будут неправы. Косые работают как ни странно мало, всю нагрузку забирает пресс.

Книги. Фалеев А., Что поможет похудению?Бизнес на лишнем весе,или Как нас обманывают. Из этой книги вы узнаете о самых распространенных обманах, связанных с лишним весом почему миостиму-ляторы сжигают лишние деньги пациента, а никак ни его жир, зачем лукавил...

Живот бывает разный:
Слабая брюшная стенка-тогда живот начинается от грудины. С ним легче всего справиться
Толстый слой жира (возможен даже тогда когда мышцы пресса очень развиты)
Упражнениями можно убрать первый вариант, второй только общими силовыми тренировками и правильной диетой. (больше белка и клетчатки и меньше ужиров и углеводов с высоким гликемическим индексом)
Аэробными нагрузками тоже можно, но он тут же вырастет, как только прекратишь заниматься и соблюдать диету.
Полезно прочитать книгу Алексея Фалеева "Что поможет похудению? Бизнес на лишнем весе, или Как нас обманывают. "
Там форошо изложены общие принципы похудения
http://www.faleev.ru/

Жывотег это отложение жирофф! Жир это излишняя жратва! Стало быть чтоб избавиццо нада кушать меньше и фсе! Тренажеры не помогут, они ток апетит улучшат и подтянут мышцы, но животег от этого может не исчезнуть!

Подскажите как сбросить живот и бока за неделю или за 2 недели напишите рецепт

Обруч, пресс, прыгалка и кушать меньше!!!!

Скачать книги Фалеев Алексей в формате fb2 бесплатно и без регистрации.Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать...

Не жрать!

Этого добиваются годами усиленными тренировками, т. к. тело постоянно приходится поддерживать в форме, оно никогда не остается в тонусе без тренировок

Почитай эти две книжки, мне помогло и многим другим
"Худеем в два счета".
"Магия стройности. "
Автор- Фалеев Алексей Валентинович
Скачать можно здесь http://www.klex.ru/2w1

За такой срок нереально, это работа над собой! питание и упражнения!

Помогите составить распорядок дня и резко питания на 2 месяца. Нужно похудеть с 70кг до 60. Рост 170.

По поводу распорядка дня заходи сюда http://www.flylady.ru/
По поводу похудения: Почитай эти две книжки, мне помогло и многим другим
"Худеем в два счета".
"Магия стройности. "
Автор- Фалеев Алексей Валентинович
Скачать можно здесь http://www.klex.ru/2w1

Алексей фалеев что поможет похудению. Такой операции поправляется значительно быстрее, и состояние его восстанавливается гораздо быстрее, чем после традиционной алексей фалеев что поможет похудения.

Больше кефира меньше мяса

Я при таком росте с 70 до 55 на АВС сбросила за 50 дней. До 60 потом набрала как раз.

Разберем по порядку все отмазки и самые распространенные стереотипы, связанные с похудением. Главное, это себе все объяснить, тогда и начинать будет проще.
у меня нет времени. Не правда! В сутках 24 часа или 1440 минут, так неужели у тебя нет 30 минут из этого времени? Скорее всего у тебя есть время на то, чтобы посидеть в интернете, чтобы бездумно пялиться в телевизор или болтать по телефону с подружкой, а вот заветных 30 минут для занятия с собой любимой у тебя нет. Попробуй найти время;
худеть — значит голодать. Отнюдь не верное мнение. Именно благодаря разумному и рациональному питанию достигается эффект похудения. Диетологи говорят, что 70% успеха в похудении занимает не спорт, а именно питание. Худеть можно вполне сытно, главное знать, что кушать, точнее, тут особых формул нет, все легко и просто — достаточно отказаться от пищи с консервантами, крахмалом, и всевозможными Е и прочими добавками и отдать предпочтение мясу, овощам, фруктам, молочным продуктам умеренной жирности. Попробуй всего лишь месяц питаться правильно и тебе понравится!
спорт — это дорого, я себе не могу позволить такую роскошь. Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — причины — думаю данная поговорка очень красочно описывает нытье о дороговизне спорта. Тебя никто не гонит заниматься в элитный супер-мега клуб, найди клуб с оптимальными для тебя ценами, их, поверь, много. Если же тебя что-то не устраивает в спортивных клубах — никто не отменял занятия дома, преимущества здесь очевидны: занимаешься по той программе, которая тебе нравится, выбираешь сама время занятий, экономия времени на то чтоб добраться до клуба и обратно, и, в конце концов — экономия денег. Хотя вложиться финансово все равно придется, как минимум, необходима удобная спортивная одежда, обувь, коврик для занятий. Посчитай на что ты больше потратишь денег: на приобретение коврика для занятий и одежды или на обычные посиделки с друзьями в ресторане?
один из моих любимых стереотипов: здоровое питание могут себе позволить только олигархи. Это даже не смешно, подумать только, сколько энергии люди тратят на то, чтоб придумать отмазки дабы не худеть, ужас-ужас)) . Но не об этом речь, а о питании. Стоит передо мной в супермаркете на кассе женщина, ее корзина выглядит так: колбаса вареная, колбаса типа салями, вермишель быстрого приготовления (штуки четыре кажется) , майонез (кинг сайз 0.5 литра и 67% жира) , кетчуп, шоколадно-вафельный тортик (ну знаете такие сейчас везде продаются в них еще пальмовое масло заменяет и шоколад и вафли чуть более, чем наполовину) , хлеб. Что здорового в ее корзине? Правильно, только хлеб. Я специально запомнила сумму, в которую ей обошлось все это «счастье» . Сумма за мои продукты не превысила ее. А у меня было куриное филе (2 шт.) , средняя капуста, болгарский перец, хлеб, специи, картофель, зелень, курага, замороженная стручковая фасоль. Наборы у нас с ней были разные, а сумма примерно одна (разница в доллар не считается) .
Так что делайте выводы, и прекратите придумывать отговорки дабы усыпить собственную совесть.

Как быстро похудеть?

Заниматься спортом и правильно питаться, не есть совсем это очень плохо. Есть конечно лечебное голодание, но к нему нужно готовиться. А так есть фрукты овощи и по меньше жирной пищи

Знает, что тренажеры это, прежде всего, средство для похудения для женщин или дляЭти дневники мне невероятно помогли. Изучая их, я смог выделить наиболее эффективныетела Фалеев Алексей Валентинович, г.Новосибирск, 2005 год адрес в Интернете www. faleev.com 11...