Белковая диета и бег

Вопросы и ответы | Белковая диета и бег |

Помогают ли упражнения для пресса скинуть лишний вес?

Конечно! В большей степени они укрепляют мышцы

Девочки решила я попробовать белковую диету, кто пробовал отпишите о результатах, пробовала всякие разные уже не упомню скидывал.Я бы на тво м месте с качанием пресса завязала пока, сиди на диете, а как скинешь нужные кг, тогда и бег и качание пресса, иначе кг...

Помогают мышцы накачать, а не вес скинуть.
Жир сбрасывается бегом трусцой, ходьбой и другими аэробными упражнениями
обязательно при уменьшенной калорийности питания.

Не помогают. Пресс-то будет, а под прессом будет слой жира.

Скинуть вес помогает диета....

Нет, это силовая нагрузка. только мышцы накачаются. Нужна аэробная нагрузка чтобы сжечь жир.

Вроде как помогают. но если ежедневно и без лени каждый день. будет эффект!!!

Белковая диета это стресс причиняемый организму, поэтому повтор диеты не следует начинать раньше чем через 2-3 года. Противопоказания диеты Исключена белковая диета для людей, у которых есть различные заболевания, связанные с недостаточной функцией почек...

Я очень худой

Голова зато дубова=)

Белковую диету следует дополнить физическими нагрузками предпочтение за пилатесом, плаванием, аэробикой, танцами .Оптимальная программа тренировок бег, велотренажер.

Брось курить - и проблема решится, тем более из-за курения человек меньше живёт.

Эктоморф характеризуется сравнительно короткой верхней частью тела, длинными руками и ногами, узкими ступнями и кистями, а также небольшим корпусом и относительно узкими плечами. Эктоморфы обычно имеют длинные тонкие мышцы, которые наращиваются крайне медленно, и весьма ограниченные запасы жира. Основной целью тренировок для эктоморфа является увеличение веса. Следовательно, эктоморфу необходимо потреблять большее количество калорий, чем средняя потребность, с тем, чтобы создать жировые запасы. Поступление калорий можно увеличить за счет правильного питания, но при этом следует помнить, что калории, необходимые для строения мышц, не должны расходоваться при занятиях спортом (например, бегом или плаванием) .
http://fitnesspoint.ru/info/?ID=2729
Бодибилдеры со стажем считают, что для наращивания мышечной массы необходимо делать акцент только на трех упражнениях. Это приседание, становая и жим.
http://fitnesspoint.ru/info/article
Программа набора мышечной массы для мужчин
Так эта программа рассчитана на увеличение мышечной массы, тренировки будут стрессовыми для организма. Чтобы восполнить весь витаминный и минеральный потенциал организма необходимо принимать витамины, белково-углеводные коктейли, аминокислоты, BCAA и креатиносодержащие добавки. За день выпивайте 2.5-3 литра воды. Если организм обезвожен на 1-2%, сила мышц падает на 10-30%; замедляется мышечный рост. Пресс делается каждый день, комплекс состоит из 3 любых упражнений 4х50.
http://fitnesspoint.ru/massamen

Та же проблема... ищу решение)

Как уменьшить объём бедра?

Диета и пробежки. Если нет возможности бегать на улице - можно беговую дорожку использовать. Очень удобно - погода на тренировки не влияет, бегаешь когда есть время.

Что такое белковая диета для похудения. Таблица и меню белковой диеты на неделю для быстрого похудения. Видео о пользе и вреде диеты.

Скажите как накачать бицепсы и пресс

Явно не задавая вопрос 2 раза-так только глаза устанут

Белковая диета при беге. Считая до 15 и стараясь выдохнуть до конца стакана в любое время промытые, подвяленные, обжаренные и высушенные на сковороде в размолотом виде заменяют кофе.

Хочу похудеть,вернее посушиться,слышал про кето диету,что за диета такая?может кто-нибудь скинуть на нее ссылку?

Какая самая эффективная диета? Которая вам реально помогла? Спасибо.

Говорю серьезно: меньше мучного, больше ночного.

Это могут быть утренняя зарядка, бег или прыжки, спортивные или подвижные игры, занятия в тренажерном зале, аэробика что угодно, лишь бы ускорить обмен веществ, а главное было приятно уделять этому виду деятельности личное время. Белковая диета Дикуля для похудения...

Поменьше есть в течении дня, исключить белый хлеб, сладкое, пить побольше чёрный кофе и зелёный чай без сахара, после 6-7 часов вечера, вообще ничего не есть и не пить. Я после родов только так с 80 кг до 65 кг за месяц скинула.

Мне помогли разгрузачные дни раз в неделю, вес уходит медленно но и не возвращается. А после диет быстро возвращался.

Много двигаться и есть ровно половину того, что съедала раньше. Эта диета не нарушает не обмена, не самочувствия, ни твоих кулинарных пристрастий. Худеешь медленно, ( 1-2 кг в месяц) но зато потом уже не прибавишь.

Берешь иголку с ниткой и зашиваешь се рот.. . Серьезно.. . Хочешь похудеть можешь есть все, что хочешь, но в 4 раза меньше, чем съедаешь обычно.... А все эти модные диеты без физических нагрузок - ерунда полная.. . Удачи! :))

Подсчет калорий. Есть можно все, но понемногу

Также следует отметить, что белковые диеты бывают долгосрочные диета Дюкана , краткосрочные диета Аткинса, белковая монодиета на 10 дней и прочее . Поэтому, выбирать надо с умом и, пожалуй, лучшей краткосрочной белковой диетой станет...

Лучшую диету в своё время озвучила Людмила Гурченко: "Жрать надо меньше! ".

Гречка и кефир!

Правильное и умеренное питание мне реально помогло. Ношу любимую одежду, которая долго на мне не сходилась...

Я считала каллории и пила много воды, за 4 месяца похудела на 15 кг.

Славянская диета по подсчету каллорий: за 2,5 месяца с 75 до 63 кг.

Бег.Еще одной достаточно распространенной на сегодняшний день диетой является диета Дюкана в течение первой недели рацион должен быть в основном белковым, затем чередуются овощно- белковые и чисто-белковые дни, и так далее , которая тоже разрешает...

Что лучше для коррекции фигуры: пилатес, босу, сайкл, пилон? соответственно + диетическое питание. из личного опыта?

Меньше жрать - и всё))

Белковая диета основана на белках, но это ни в коем случае не значит, что потребление жиров и в особенности углеводов сводиться к нулю.А вот на время бега диету прид тся немного подкорректировать в пользу жиров.

Зумба класс, пилатес тоже интересно
но не так интенсивно как бег например

Этими страшными словами вы никого не удивите.
А для коррекции фигуры, регулярные физические упражнения и ограничение в еде.
Это известно любому первокласснику.

Девушки, а помогали вам упражнения для похудения опредлённых мест: ног, живота и т.д. Какие результаты?

Конечно, помогали. . главное - регулярность! ! всё зависит только от тебя.
подтягивается животик, уменьшаются бока. советую комплекс упражнений "калланетика"

Белковая - она же без низкоуглеводная .. . Я за месяц скинул 10 кг. Без бега. Только тренировки.Итак, низкокалорийная белковая диета поможет вам сбросить вес, но плохо отразится на здоровье. Мы не рекомендуем ей пользоваться.

Для начала если хотите похудеть, то нужна диета, что бы сжигать жиры нужно-
1)диета
2)бегать, качать прес пока живот не заболит 3-4 раза в неделю.

Какие самые белковые продукты?

Омлет, куриное филе, молоко, рыба, сыр, творог.

По своей сути она является низкоуглеводной белковой диетой, часто называемой кетоновой.Наиболее полезны аэробные тренировки бег, велосипед, аэробика, танцы , особенно бег, причем не быстрый, а медленный, направленный на тренировку выносливости.

Нет.

Мясо, рыба, яйцо, молоко, сыр, творог, соя, фасоль, горох, грецкие орехи

Мне кажется, самый белковый - это творог.

Как эффективно похудеть

Меньше жрать надо
а вообще кремлёвская диета
сьедать одну две сосиски в день и пить водку) -знакомая девушка похудела прям на глазах, но потом сорвалась (((

БЕГ.Кому подойдет белковая диета для похудения? Диета, включающая в себя потребление чистого белка, показана для молодых людей, ведущих активный образ жизни.

Каждое утро ешь творог, обед перед жирной едой съедай яблоко, а сок рабавляй на половину водой. Ну и конечно фитнес, не менее 20 минут в день.

Совет прост:
закрыть рот (в отношении еды).

Вы блин откуда такие хитрые беретесь? сначало годами наедаете а потом за 2 месяца скинуть хотите!) диета, тренировки аэробного характера, л-карнитин или эфедра если достанешь и никакой пощады к себе в плане тренировок! тогда даже за 2 месяца реально похудеть без ущерба для здоровья! удачи!

Вопрос по прокачке пресса... читаем внутри

Сходи в фитнес клуб, там тебе всё подробно расскажут

Белковая диета и бег. Вам так больно что вы с утра трудом встаете ккал в день, и нет никакого смысла в уменьшении дневной нормы питания на большее количество калорий. Тоже должна быть нежирных сортов треска, судак, щука себя хорошо...

Если заниматься, то не перенапрягай организм, главное занимайся систематично!!! !

Только лишь живот убрать не получиться, записывайтесь в фитнесс клуб

Пиво не пей глупец

Подскажите как выполнить "СУШКУ" тела чтобы проявить большую рельефность тела.

Бег. лучше спринтерство.... для верха плаванье или турник (но очень энергично) а так же соответствующее питание

Белковая диета, сопровождающаяся тренировочными нагрузками средней интенсивности, продолжается 4 дня.Дневное меню сыр твердый, рыба, мясо, яичный белок, икра красная, бульон. Исключить жареное, жареное. Тренировка бег 17-20 км, в зависимости от...

Что эффективнее? Что эффективнее для похудения - тяжелая физическая работа или упражнения и спорт?

...не жрать...

А когда они переходят на бег и сочетают с адекватным рационом питания, за короткое время им удается нормализовать свой вес.Белковая диета не исключает потребления углеводов, так как они являются необходимым компонентом для увеличения мышечной массы.

Правильное питание залог успеха

Упражнения и спор в сочетании с питанием. Работой можно "подорваться"

Самое эффективное - знания !!!
Учись !

1) есть фругты йогурт творог домашний
2) 3 часа в день фелать физ-ру утром днём и вечером
3)соблюдать режим сна вставать в 9 ложиться в 10

Аэробные кардиоупражнения типа бега и диета.

Белковая диета применяется как для похудения, так и спортсменами для улучшения рельефа мышц. В обоих случаях стоит одна и та же задача убрать лишний жир !Здравствуйте,Сергей! Три недели сижу на белковой диете, бег, тренажеры занимаюсь постоянно вс отлично, диету...

И то и другое!
Шучу - главное здоровый рацион! (питание)

Диета как основополагающий фактор.

Как уменьшить попу и ноги без спортзала?

Йога и правильное питание всегда поможет. Сама йогой занимаюсь, есть большой результат.

Недостатки белковой диеты. Белковая диета для похудения один из ярких примеров несбалансированного менюраспределив продукты по дням это значительно облегчит вам жизнь - занимайтесь физическими упражнениями во время диеты фитнес, пилатес, бег и т.д.

Надо бегать прыгать и скакать))

Как говорила Фаина Раневская (дословно) - "Лучшая диета это меньше жрать"

Сократите порции в 1,5-2 раза

Строгая белковая диета и кардио-тренировки (бег, велосипед).

Самое легкое: прыжки на скакалке, и конечно, в положении лежа крутим "велосипед" и делаем "ножницы", рисуем двумя ногами "солнышко", и приседания, где одна нога стоит носочком на опоре, взаде на 30 см.

Сыну 18 лет, с пол-года назад начал заниматься со штангой, отжимается, сейчас еще и бег по-утрам. Тело заметно изменилось. Сейчас ему прописана белковая диета и когда я вчера увидела, сколько он должен съедать за день...

Бег вело не менее 30 минут, плюс диета

Моя новая жизнь...

Идеальный вес для такого роста, а вообще парням намнооооого сложнее себя компанию найти, так что всё у тебя будет хорошо.

Белковая диета в протоколе ЭКО. Продукты, которые МОЖНО 1. Индейка.Поскольку следует придерживаться белковой диеты - можно я покупала пить по 2-3 белковых коктейля в день Нутридринк - продается в аптеках.

Фото покажи)

Не дрейф !
Смелость города берёт !
Встречают по одёжке - провожают по уму !
Вот и отталкивайся от этих двух золотых правил !

Тебе нужно скинуть всего лишь 10 кг.
Кремлёвская диета, белковая диета+ БЕГ.
Приводи себя в порядок давай! У тебя ведь есть желание стать лучше и не быть изгоем.

Ты не одинока и милая этого достаточно чтоб завести друзей просто надо знать интересы людей и общую тему для разговора найти удачи)

Хорош комплексовать. Пухленькие также не пропускаются мимо.

Без этого любая диета БРЕД. Каждый день минимум 30 минут бега, через день гантельки турник.promo рекомендует Белковая диета. Оцените насколько полезен этот отзыв. Категория Диеты.

Ты еще молодая, поступишь в институт появятся друзья, это уже не школа, а взрослая жизнь, а за вес не переживай, это же не болезнь, можно корректировать надо только соблюдать диету, мучное исключить, после 6 не кушать)))

Иди в танцшколу. Сбросишь вес, станешь хорошо двигаться, будешь уверена в себе, раскована в общении. Оттанцуешь конкурсы, получишь категорию - мужики будут у тебя в ногах ползать.

К внешности даже не очень привлекательной люди быстро привыкают. Будешь вести себя как человек и люди это оценят. Радуйся, что ты не красавица, гораздо хуже когда ты всегда на виду хочешь ты этого или нет. Если ты не готова к всеобщему вниманию и к тому что будут коментировать каждый твой шаг, то не жалей. Радуйся себе, не ругай себя, почуствуй уют сама в себе ))) Через это должны все пройти и красавицы и серые мышки.

А какой
город? Давай дружить я не против… =)

Император, ЧЕГО? какой идеальный.
Идеальный вес девушки это: РОСТ-110

Как тренероваться и не набирать мышечную массу, но сжигать жир и уменьшаться в объемах?

Не чуди

Бегать, бегать, бегать.... еще скакалка

ВЕЛОСИПЕД! 40 КМ в гору (метод рабочий я проверял)

Не ешь ни до, ни после тренировки.

Меньше жрать

Меньше есть, бегать и плавать

Белковая диета и бег.

Попробуй гормон роста.

Аэробные нагрузки. Вообще самый лучший способ это бег, так как и плавание (в меньшей степени) и велосипед (в большей степени) влияют на прирост мышечной массы. А вообще лучше искоренить причину набора лишних килограммов - неправильное питание, перейдите на раздельное питание. Если конечно упражнения не помогут)

Тю, делай круговые тренировки, много бегай, не закидывайся углями.

Жиро сжигатели

Lipo 6X

Бегать утром и перед сном по 3 км.

3 км мало, лучше бегать по времени, с утра час и вечером как сможешь не менее часа

Бегать натощак. жиросжигатель не нужен. он даст лишь энергию
проще гуараны купить в аптеке

Бегать не5 менее 30 минут и соблюдать диету

Самое главное это то что ты ешь. Урезай углеводы.

ЭКА и ты сухой шо.. ну даже не знаю.. сухой кароч :D

Белковая диета + бег а весь жиросжигатель - фуфло - на себе проверил

Как быстро привести себя в форму?

Запереться в спортзале и сидеть на одной воде

Ne uzhinat' voobsche.

Вид спорта - плаванье, диета - неделя овсяной каши даздраствует! )) да и еще, после 18-00 есть нельзя....

Спорт спорт спорт!!!Гимнастика,легкая атлетика!!!!Успехов!!!

Не буду давать советы по похудению - у каждого свои методы. Хочу обратить Ваше внимание (так как вы задаёте вопрос по покупке машины) , что большинство знакомых женщин при "пересадке" на машину с пешего передвижения первый год набирают в весе, т. к. подвижность ограничивается.

3 раза в неделю сидеть на слабозаваренном чае (неограниченно) и 4 чайн.ложки мёда за весь день

Помогите накачаться

Http://naked-science.ru/article/media/uchenyi-sportsmen-za-24-chasa

Занимайся спортом всё придёт

О как! Целый месяц - офигеть! А ты что думал, что за месяц ты станешь крутым качком? Отпаши полгода, тогда и дурные вопросы сами отпадут.

Качайся регулярно и всё будет. А самое главное - научись себя уважать

Да и пол-года мало будет. на данном этапе массанабор особо не жди, нужно сжечь жир, а он горит на кардио. очень много кардио, как минимум 40 минут в день, но и железом тоже работать надо, чтоб вместе с жиром все мышцы не сгорели. В общем тебе нужны комбинированные тренировки. сперва кардио 5-10 минут, разминка, два-три силовых, снова кардио 5-10 минут, снова два - три силовых и т. д. по окончании трени максимальное по длительности кардио, вот именно в конце будет гореть жир, когда запасы гликогена в мышцах уже полностью исчерпаны. Правильно питайся. Ограничь быстрые углеводы (сладости, выпечка, фрукты), ешь медленные углеводы в первой половине дня (крупы), белок в любое время дня, на ужин белок (мясо, рыба, курица, творог) и клетчатка (овощи). Удачи, и не бросай раз начал!!!

Протеин не поможет (вначале). Считаю віброшенные деньги. Настойчиво ходи в зал. Найди продвинутого напарника у которого можно нормально проконсультироваться: сколько он тренируется, что кушает и сколько, сколько отдыхает. Иди проторенным путем.

Не ной продолжай заниматься и результат появится через 3 месеца минимум смотря как ты будеш заниматься

Бег 3 раза в неделю нужно скинуть до 20 кг веса плюс турник брусья жим от пола пресс делай эту базу и будешь в форме

Обратись к тренеру, не трать время зря! занимайся грамотно, под руководством опытного спортсмена, он тебе даст все советы по питанию и по спортпиту!

В этом деле главное правильно востанавливать мышечные волокна. Если ты действительно хочешь накачаться то тебе стоит не забывать об отдыхе, тренеруйся через день с двумя выходными, ешь как можно больше белка. И т. д

Тебе нужно бегать! хочешь в зале на тренажере, хочешь на улице на свежем воздухе, но жир ты от того, что на грудь берешь какой-либо вес не сбросишь! надо бегать и соблюдать диету. Диету не голодную (терпеть не жрать) а просто питаться правильными продуктами, в которых будет нужное кол-во белков, углеводов, жиров! Спортпит не нужен, как по мне он только при наборе нужен (гейнер), а на прот пустая трата бабла. + я бы на твоем месте консультацию у опытного человека взял примерно 500 руб консультация по вопросам.

Займись для начала кардио тренеровками

Сначала тебе на кардио тренировки надо, чтобы жир убрать . Протеин тебе особо сейчас ничего не даст, а в качалке с тренером работай и веса большие не бери .

Ничего не станет. это не волшебная таблетка и не гормональные стероиды! питание налаживай здоровое 4-6раз в день. месяц оч. маленький срок, полдода организм только привыкает к нагрузкам

Всё так же останешься унылым гавном! тебе нужно худеть !

Диета для подростка (14 лет)

Жри меньше, и всё. Это самая правильная диета для любого возраста. Можешь не возражать - толстеют только от того, что жрут как свиньи. Хотя сами так не считают, конечно.

Скакалка, поднимать ноги, скакалка, поднимать ноги. Вычислить нужное кол-во калорий, чтобы меньше получать и больше тратить.

А жрёшь много? питатся тоже надо правильно

За несколько недель у тебя это не выйдет, на диете без вреда. Садись на правильное питание и вреда не будет. Но если надо срочно похудеть, то сядь на питьевую и намного быстрее скинешь (только выход правильный сделай и норм будет).

Диеты для подростков 12-13-14-15 лет
Эти варианты подростковой диеты лучше всего чередовать. То есть, 1-й день - первый вариант, 2-й день - второй вариант и так далее.
Благодаря этому, Ваш растущий организм будет получать все необходимые микроэлементы и витамины.
На возникающие вопросы по меню подростковых диет мы постараемся максимально быстро отвечать в обсуждении внизу этой страницы.
1 вариант
Первый завтрак: гречневая каша (100 г) и филе курицы или индюка (150 г), несладкий чай.
Второй завтрак: стакан молока.
Обед: густой овощной суп с зеленым горошком, тост с маслом (20 г) и сыром (50 г), 1 яйцо.
Полдник: йогурт, яблоко.
Ужин: одна запеченная картофелина с зеленью, помидором и сладким перцем.
2 вариант
Первый завтрак: молочная рисовая или овсяная каша (150 г), чай.
Второй завтрак: йогурт и яблоко.
Обед: маленькая тарелка постного красного борща, вареная куриная грудинка (150 г).
Полдник: стакан нежирного кефира.
Ужин: отварные овощи, стакан молока.
3 вариант
Первый завтрак: спагетти из твердых сортов пшеницы (150 г) с ложечкой оливкового масла, помидор.
Второй завтрак: стакан молока и тост с нежирным сыром.
Обед: винегрет (200 г) с постным мясом (150 г), томатный сок.
Полдник: любые орехи, но не более 40 г.
Ужин: запеченая рыба с овощным салатом.
4 вариант
Первый завтрак: 2 яйца всмятку, тост с маслом, сок.
Второй завтрак: банан.
Обед: отварная говядина или телятина (200 г), салат из свежих овощей с лимонным соком и ложечкой оливкового масла. Компот из сухофруктов.
Полдник: фрукты ( 2 киви, 3 мандарина, 1 апельсин - на выбор).
Ужин: 150 г творога с ложкой меда, стакан молока.
5 вариант
Первый завтрак: тарелка рисового супа с фрикадельками, кусочек черного хлеба, посыпанного зеленью.
Второй завтрак: сок и тост с нежирной ветчиной.
Обед: порция курицы с тушеными овощами.
Полдник: яблоко.
Ужин: печеная картофелина, помидор, 50гр нежирного сыра.
Подростковая диета хорошо сбалансирована и не доставит Вам неприятностей.
Внимание!
1. Перед тем, как задать вопрос по подростковым диетам, просмотрите, пожалуйста, все комментарии. Возможно, такой вопрос уже задавался.
2. На вопросы от Анонимов - не отвечаю (так как не знаю, как к Вам обращаться)!!!
3. Все ответы носят только рекомендательный характер.
4. Сразу отвечаю на самый популярный вопрос: "У меня толстые: живот, талия, бедра и т. д. " - при похудении вес сбрасывается со всего тела, а подкорректировать проблемную зону можно упражнениями:
Упражнения для бедер
Упражнения для плоского живота
Упражнения для талии

Вообще видела одну интересную статью, где задавали похожий вопрос.
На первую неделю в рацион включаете салаты, свежевыжатые соки, каши. Лучший режим пищи: 2-3 раза в день, перекусы должны быть витаминизированными: овощи/фрукты/мюсли. В течении всей недели уменьшиваете углеводы, желательно не отклоняться и от спорта тоже.
В итоге, за 3 недели такого графика уменьшиться вес приблизительно на 2-3 кг, но если нагрузок будет больше - то и результат соответственно будет выше :)
Удачи Вам!

Дробное питание 5 -6 раз в день. Углеводы исключить: конфеты, булки, торты, сахар. Чай пить с медом без сахара. Утром каши, больше овощей. Хорошая геркулесовая каша. Огурцы, пекинский салат, помидоры, арбуз, зелёные яблоки, суп. Бе больше 200 грамм за приём. Последний приём пищи за час до сна. Когда не ешь после 18, у организма стресс и он откладывает жиры, лучше вечером фрукты, но не бананы

Я тоже в 14 лет страдала лишним весом. Я много ела. И мало двигалась. Это были две мои главные проблемы. Мой рост был 152, а вес 59. Потом начала ходить на фитнес ежедневно (либо зал, либо групповое занятие - степ). Из рациона мне пришлось полностью исключить сладости, печеное есть я могла только утром (один бутерброд с сыром плавленным), а обед разные блюда, основанные на диете Дюкана.
Все виды блюд и разнообразное меню Вы можете найти здесь) http://www.mydukan.ru
А вообще в Интернете множество сайтов по диете Дюкан. Преимущество этой диеты в том, что практически не нужно отказываться от многих продуктов + меню очень разнообразное, полезное и вкусное. Попробуйте;). Успехов Вам!!!

Лучшая диета это понизить количество потребляемых калорий в сутки. То есть в твоем возрасте норма 900-1000 ккал., тебе нужно снизить вес соответственно снижаешь и потребление калорий в зависимости какой результат хочешь получить, я бы порекомендовал от 600 до 700 калорий, но также нужно соблюдать баланс питательных веществ (белков, углеводов, жиров) попробуй такую пропорцию 70% 20% 10% от потребляемых калорий. Советую отказаться от сладкого, мучной продукции, жареного, соленого, копченого, вяленого. Ешь продукты натуральными вареными, печеными но без соли и сахара вообще. Результат гарантирован 100%!!!

Нюр.
Тебе четырнадцать. Ты сейчас как раз из девочки превращаешься в девушку.
У тебя сейчас и так будет не пойми что в организме. Может, не надо еще и диетой насиловать себя?
Тем более восемь-двенадцать килограмм за несколько недель. Это диетолог современный радостно взвизгнет от такой цифры. А эндокринолог, врач - он в ужас придет. Двенадцать килограмм - это не на месяц задача. Это полгода-год.
Я сам жирноват. Столкнулся с диетой, правда, не для похудения. а по рекомендации врача, для профилактики подагры.
И скажу тебе так - если говорят "на завтрак ешь пятьдесят грамм пророщенного зерна и две столовые ложи... " - отбеги подальше, закрой уши и не слушай ни за что. Оставь это взрослым сформировавшимся тетям.
Не диета тебе нужна, а правильное питание.
Мяса - поменьше.
Овощи, фрукты, зелень - побольше.
Пельмешки, колбаски, консервы, прочие полуфабрикаты - забыли совсем.
Газировка, чипсы, все такое - туда же.
Пироженки и тортики - туда же. ну изредка можно, пару раз в месяц, чтобы не забыть, как они выглядят.
Ну и спорт- у тебя с этим все в порядке.
Все. Просто, скучно и неинтересно. Можешь сказать "да ну, это все знаю, это никому не помогает"...
Я тоже так думал, пока не попробовал. Помогло. Весил 97 кг, сейчас 84. И дальше не худею, потому что просто не хочу, я вот в этом весе себя хорошо чувствую.

На сколько килограмм? На сколько килограмм можно похудеть если есть неделю яблоки и пить воду?

Все зависит от твоего обмена веществ, роста, веса, уровня физ. активности, возраста, кол-ва яблок в граммах. И я не советую монодиеты. Сиди лучше не сбалансированных. Питайся правильно, но уменьшай калорийность. Или есть хорошая диета. БУЧ (белково-углеводное чередование). Поищи в интернете.

Сколько ты весишь, какой твой рост и сколько тебе лет?

Зачем так вредить-то себе и здоровью?! Питайтесь правильно, пейте воду, займитесь спортом и не будет проблем.

При возврате с любой диеты на общепринятую, вес будет расти.

Да потом всю жизнь лечить поджелудочную

У каждого свой обмен веществ и худеть будут по разному. для начала сходите к эндокринологу и проверьте работу щитовидки. хорошая Диета Екатерины Миримановой-onadiet.ru›dieta-ekateriny-mirimanovoj-minus-60
не напряжная. чтобы не набирать прежний вес нужно больше двигаться, кушать часто, но маленькими порциями и низкокалорийные продукты. избегать стрессов и бессонниц

НА СТАДИОН, БЕГОМ!!!

Это не лучший план. Лучше устроить разгрузочные дни - лечебное голодание. И Вообще поменьше есть, не есть после 6.
А еще прием рыбьего жира поможет похудеть)

На сырых овощах и фруктах + физкультура я сбрасывал 15 кг за 2 недели.
За неделю ты сбросишь около 3.
...План как раз один из лучших.

А потом лечить желудок будешь, 2 дня можно позаниматься такой ерундой
посмотри диету магги, больше смахивает на правильное питание, часто на ней сижу, очень мясо люблю, а она как раз с мясой

На 5-6 но не советую вам так как себе кислотную среду повысите и к врачу потом обращаться будете

Если толстый хочет набрать мышечную массу... и будет кушать раз в день и качаться... он похудеет? накачавшись немного?

Жировая масса замениться мышечной . Визуально ты не сильно изменишся . Сначало надо похудеть . А потом уже заниматься мышцами . А сейчас лучше бег . Правда на позвоночник большая нагрузка

Без пробежки не обойтись, а так похудеть будет нереально сложно, все мышцы будут под слоем жира

Сначала худей с небольшими нагрузками до минимального веса, а потом начинай набирать мышечную массу
Так сначала избавишься от болезней, связанных с ожирением/неправильным питанием и организм не будет шокирован нагрузками

Похудеет но не накачается. мышцы надо кормить иначе сгорят именно они. а при еде 1 раз в день организм будет запасать жир

Нужна для начала диета.
Подсушить тело необходимо, а потом уж качаться

Кушать раз в день мало, организм будет запасать из за этого. Лучше по-немногу но часто.

А зачем для этого есть один раз в день? Это не поможет, а ухудшит ситуацию, ведь поесть захочется вечером, и не поесть, а нажраться как следует. а этого нужно избегать. Так что правильно есть надо.
Занятия спортом помогут уменьшиться в объемах.

Надо не жрать 1 раз в день, а 6, но правильно. Исключить жиры, ограничить углеводы, дать больше белков.
И полный человек не может перекачать жир в мышцы, мало того, никто так не может. Пусть этот человек сначала скинет жир, потом накачает мышцы.

Похудеет но не накачается

Методика похудения алексей ковальков - Кто нибудь худел по Методике Алексей Ковалькова? Успешно? Как перестать много есть? Влюбится Методика доктора Ковалькова
Все о капсулах для похудения жуйдемен - Хочю попробывать капсулы лида,но говорят они плохо влияют на организм.Подскажите что мне делать! Повлияй на организм сам
Образец ведения дневника похудения - Люди! Подскажите... Как похудеть килограммов на 7, если вё время жрать охота? Жри. Но только овощи и фрукты! Пищевой дне
Упражнения убрать жир с лобка - Какими упражнениями убратьжир с лобка? Первый раз слышу, чтобы на лобке был жир. Может, это жир с живота плавно опустилс
Календарь для похудения распечатать - Какой поисковик лучше ищет инфу? Рамблер старейший из русских, но уже не лучший...лучше искать сразу в нескольких (рамбл
Пленка похудения живота купить - Видела как девушка на фитнесе обтянула живот пищевой пленкой, для похудения.,.. Похудеть нелегко, каждый сам выбирает се
Целлюлит секс - Интересно, а целлюлит отбивает желание к сексу....ведь он не избежен... Избежен, если следить за собой Что такое целлюли
Как похудеть за 1 вечер без диет - Как похудеть за 1 месяц на 8-10кг без диет и многотратных усилий Как похудеть без диеты и спортзала? С проблемой лишнег
Крест салат для похудения как он влияет - Как помочь маме? Навязчивая идея у вас помоему иначе обратились бы к диетологу Еще один не маловажный фактор, влияющий н
Диета при кисте в печени - Киста печени. хронический халецестит/полип/ какая диета, травы Ко врачу! Лечение травами кисты печени. Травы и сборы тра

Методика похудения алексей ковальков - Кто нибудь худел по Методике Алексей Ковалькова? Успешно? Как перестать много есть? Влюбится Методика доктора Ковалькова
Все о капсулах для похудения жуйдемен - Хочю попробывать капсулы лида,но говорят они плохо влияют на организм.Подскажите что мне делать! Повлияй на организм сам
Образец ведения дневника похудения - Люди! Подскажите... Как похудеть килограммов на 7, если вё время жрать охота? Жри. Но только овощи и фрукты! Пищевой дне
Упражнения убрать жир с лобка - Какими упражнениями убратьжир с лобка? Первый раз слышу, чтобы на лобке был жир. Может, это жир с живота плавно опустилс
Календарь для похудения распечатать - Какой поисковик лучше ищет инфу? Рамблер старейший из русских, но уже не лучший...лучше искать сразу в нескольких (рамбл
Пленка похудения живота купить - Видела как девушка на фитнесе обтянула живот пищевой пленкой, для похудения.,.. Похудеть нелегко, каждый сам выбирает се
Целлюлит секс - Интересно, а целлюлит отбивает желание к сексу....ведь он не избежен... Избежен, если следить за собой Что такое целлюли
Как похудеть за 1 вечер без диет - Как похудеть за 1 месяц на 8-10кг без диет и многотратных усилий Как похудеть без диеты и спортзала? С проблемой лишнег
Крест салат для похудения как он влияет - Как помочь маме? Навязчивая идея у вас помоему иначе обратились бы к диетологу Еще один не маловажный фактор, влияющий н
Диета при кисте в печени - Киста печени. хронический халецестит/полип/ какая диета, травы Ко врачу! Лечение травами кисты печени. Травы и сборы тра