Посоветуйте диету?

Не кушать после 6. Как вы с такой физической нагрузкой умудрились набрать такой вес?

Просто не есть

Лет 10 назад моей маме в руки попала одна очень интересная книга "лечебное голодание".На тот момент вес у неё был 96кг. Смысл такой: первую неделю, допустим начиная с понедельника, один день ешь. один не ешь и т. д.. На второ неделе она 2 дня ела, 2 не ела и т. д. н третьей неделе она 3 дня ела. 3 дня не ела и т. д. В конце концов дошло до того, что она дней 5 или всю недел могла не есть. зато ровно через 3 месяца она весила 60кг. т. е. она скинула 35 кг. и это действительно реально. В принципе в еде она себя особо не ограничивала, ну так... старалась поменьше жирного и газировку ни в коем случае нельзя. ещё занималась дома аэробикой Синди кроуфорт (кстати тоже важно). И всё:)езультат есть:)

Еще хорошо есть в промежуток с 12 00 до 18 00, все что угодно, и нашла недавно еще гречневую диету, кроме гречки ничего нельзя кушать, и варить ее тоже не надо, заливать на ночь крутым кипятком, а на утро кушать, а я летом сама на диете сидела, у меня так было - день ем, день - кефир (1%) если очень кушать распирало, яблочко зеленое можно позволить....

Есть через день, пить побольше воды, удачи:))

Каждый день кушать ананас разделив его на четыре равные части и выпивать по литру ананасового сока в день

При больших физнагрузках стоит есть белковую пищу, но нагрузка должна быть примерно через час после такой еды (если раньше - тонус жкт ухудшите, позже - кпд и эффект будут слабее) . когда нет физнагрузки - устраивайте разгрузочные дни. про ананас согласна, еще - капуста и сельдерей тот же эффект имеют

Мне помогло семидневное разгрузочное голодание. Неделю голодала (по расписанию) , неделю на любой другой строгой диете. За 2.5 месяца -15 кг

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!
P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Поспорили с мамой.Если похудею за месяц на 10 кг,купит мне собаку моей мечты))))она говорит что я толстая..

Hudela na 5 kg za mesyac. nelzja hudet za 1 mes bolee,chem na 5 kg,potomu chto mogut pojavitsa problemi-opushenie pochek,i budete lazit po doktoram godik,a to i bolshe. ja hudela po kremlevke+massazh anticelulitnij+sportivnie uprazhnenija ezhednevno. ves derzhalsya okolo 7 mes,potom nabrala 3 kg.

Могу предложить кефирную диету.

Вы с мамой случайно не блондинки? Очень похоже.!!!

Не взумайте выиграть спор!!!! так нельзя много, максимум под присмотром врачей комплексно диета+спорт на 6 кг можно, у вас обвиснет кожа, вы будете как шарпей
я могу вам написать как худела, но.. . не губите себя так

Мама знает, что делает. Не будет у вас собаки...

Это маленький срок! Ты можешь потом еще больше набрать! Мне тоже мама постоянно говорит, что я толстая!

Купи большую собаку, чтоб она съдала твой ужин и половинку обеда!)))

Начни ходить в спортзал.
Не пропускай, не бросай и делай все по программе, которую тренер напишет.
И будешь такой, какой захочешь.

За неделю 8 кг. Но очень тяжелая диета - нельзя пить воду. 1 день - 500 гр творога и пол-литра кефира, 2 - половина вареной курицы и кефир, 3 -7 отварных картофелин в мундире и кефир, 4 - 7 яблок и кефир, 5 - полтора литра кефира, 6 - три бутылки минеральной воды. Все. Начинать есть можно, но, конечно же, осторрожно. Впоследствии раз в неделю делать один из дней любой разгрузочной по схеме этой. Через месяц можно повторить.

Ну вы конечно погорячились, поспорив за месяц скинуть столько. для организма стресс большой. для кожи плохо, растяжки и все такое, со здоровьем по-женски могут возникнуть проблемы (ведь внутри тоже все худеет, а если еще так резко) . ну ладно, думаю вы и сами это знаете. для меня нет определенных диет. просто стараюсь кушать низкокаллорийную пищу. а если и позволяете себе расслабиться (съесть кусочек жареного мяса, к примеру) , то потом не меньше часа физ. нагрузок (да в принципе они нужны не только, когда жирную пищу едите, а вообще, ведь так вес гораздо быстрее сбрасывается) . и естественно вечером не кушать, кроме фруктиков, кефирчика, йогурта нежирного. а если вы все-таки задались целью похудеть на 10 кг за месяц, то купите в газетных киосках книжечку типа "диеты звезд", они совсем недорогие (мама вот себе недавно такую купила) , там даже есть описание приготовления блюд. удачи! худейте с умом! :)

И не вздумайте "не пить воду". При диетах это обязательно. Если не будете пить воду, у вас пойдет обезвоживание. Вы что... нельзя такое советовать человеку. Вообще для каждого своя диета и он должен ее подобрать. Я испробывала миллионы этих диет и нашла наконец свою. Вот так и вам надо. Желаю вам найти свою диету + спорт и не расстраиваться, если будет цель, то все получится. Удачи!

Я весила 70 при росте 172, сейчас вешу 61, 8, но я подкачалась немного. На 10 за месяц это тяжело. Если перестанешь есть мучное практически через пару недель сбросишь до 4 кг. , если при этом не будет есть больше 1400 кк. в целом и жареного со сладким. потом займись спортом, кардио нагрузка от 30 - 45 минут раза 3, а лучше 4 в неделю. Должна быть интенсивная, аэробика, плавание, танцы, ходьба (но ходьба часа полтора не меньше). еще есть маленькими порциями по 200 - 400 кк за раз, при этом не есть на ночь. Можно есть курицу без кожи, рыбу и нежирное мясо в отварном виде. Обезжиренный творог, кефир, салаты без масла и майонеза, рис. Фрукты, но не виноград с бананами. Пить много жидкости. Никакого шоколада, булок, жареного, соленого сильно, копченой рыбы, консервов. Жирное молоко и йогурты тоже нельзя. Удачи! Больше зеленого чая и грейпфрутов Если тебя моя фигура устраивает на фотке то можешь следовать моим советам.

Если твоя мама хочет в результате получить дочь инвалида...

Я тоже 168,5 и у меня 67 кг причём я не худенькая, далеко.. . пусть купит собаку, а в процессе выгуливания бегай с ней!

Следуй раздельному питанию. не напрягает и вес хорошо уходит. я скинула 6 кг за три недели

Добрая у тебя так-то мама. Вместо того чтобы поднять у тебя самооценку, она пытается тебя спровоцировать на необдуманные шаги, а она знает что это вредно? Слышали вообще об анорексии? До этого недалеко с такими договорами.

Я худела на 10 килограмм за три недели. с 65 до 55 худела. Ща опять разжирела.
"Никакой особой диеты не было. Начала с фитнеса и того что ограничила именно ОБЪЕМ ПИЩИ. Ну и не ела полсе 6. Потом снижала каллорийность пищи постепенно. Теперь мой средний прием пищи (обед, завтрак или ужин) выглядит так: яйцо, поляблока (полгрейпфрута) 1-2-3 ст. л. ражных отрубей. Сейчас в обед ем полгрепфрута и и 3 ст. л. гречки без соли и масла. Ну потому что голова кружится почти до обмороков.... А так никаких секретов. Фитнес сейчас редко оч. раз-два в недел. . Раньше первые две недели занималась каждый день в дом. условиях. Просто когда много жира и мышцы сильно каачются тело выглдяит еще полнее. "...(с)
Моя цитата, я как раз когда худела, писала в ответах коммент.
Пила Веторон Е, Антистрессовые комплексные витамины, кальций Д3 Никомед.

Как похудеть до 16 сентября кило так на 6????

Кремлевскяа диета

Не ешь после 18.00

Нереально

Кремлевская диета.

Ответ прост!!

Не ешь строго после 18.00 и занимайся активно спортом!
Не делай себе поблажек. И ты похудеешь до 16.09 на 10 кг!

1 день - картошка, 2-яблоки, 3-творог обезжиренный, 4-сухофрукты, 5-курица вареная. Все без соли, пить только обычную воду, делать легкие упражнения, типа каать пресс, скакалка и т.п За 5 дней 5 кило

1. безуглеводная диета (очень тяжело)
2. спорт зал + бег по утрам
3. то что кушаешь в течении дня дели на 6 раз.

Это очень тяжело, но можно выдержать

А зачем тебе худеть? Ты и так красива!!! И не надо худеть для кого-то!!! Будь такой как есть, тебя и так любят!!!

Я не ем после 15:00

Подобрать соответсвующую диету и поверь-все получится. У меня подруга за 2 недели на 7 кило похудела и это учитывая, что для нее похудеть-это большая проблема! задайся целью и увидешь вскоре положительный результат.

Кремлевка эффективна, но есть приятный иногда но мало полезный для здоровья способ- водка! не надо удивляться, пьешь и на утро есть не хочешь и в обед, в вечером опять, так килло 5-7 можно сбросить

Ой! Присоединяйся.. . Я тоже худею к середине сентября)) ) Тоже примерно на 6-9)) Вот на той недел 3 скинула)) ) Ещё осталось))) ) Можем худеть вместе.. . Только тебе нужно подобрать диету правильную. Чтоб вес не вернулся и не тяжело бвло соблюдать её! Советую присоединитсья к нам и худеть в сообществе! От этого много ползы, так как тебя поддерживают, советуют и помогают! Можешь сесть на Протасовку.. . обо всех диетах у нас тоже написано!
http://blogs.mail.ru/community/hudeem_vmeste/

Вредно худеть быстро для здоровья.
Кожа потом будет с растяжками и дряблая.
Лучше постепенно

Вопрос тем,кто при беременности сильно набирал веc...

Я вес набирала, но меня врач не ругала, а сразу ложили в больницу и чрез дней 10 я выходила оттуда стройная... лежала за беременность 2 раза

Набрала.. 15 кг, было больше я сидела на диете и сбросила 4,5 кажись за последние 2 месяца
никаких проблем не возникало и вроде нет

Не боролась. . просто на приеме при взвешивании говориладопустимую прибавку к прошлому весу)) ) набрала 30 кг почти) ) это было в третью беременность. . правда в родах "плыла" видимо это и было то. чем угрожают -давление в родах будет скакать
теперь стараюсь есть поменьше, но тоже не особо себя ограничиваю) ) не злобной же ходить

В обе беременности набирала по 25 кг. первый раз сбросила быстро после родов, а во второй не получилось так. в 1- й раз перед родами были проблемы с почками. но потом нет. у детей всё хорошо. склонности к полноте нет. конечно это не очень хорошо так много набирать в весе. но ничего не могла с собой сделать.

Набрала 17 и при выписке с рд уже весила столько же сколько до родов. Соблюдала диету на последних неделях только, чтоб не сильно отекать. С почками проблем нет, принимала в последний месяц Хофитол.
Думаю, есть одни яблоки 2 дня в неделю не нужно, ребенку все таки надо больше чем только они.
И еще надо выпивать минимум 2л воды, это 100%

Я набрала при беременности 23 кг, мой вес до был 55, в роды я шла 78 кг. И хочу вам сказать что мне тоже говорили садись на диету яблочную, арбузную... Но, я никого не слушала и ела сколько хотела и когда хотела. Тем не менее я родила здорового ребенка, сейчас ему 3 года. А на счет веса, было так, сразу через сутки после родов я весила уже 68 кг, и в течении 1 недели, при этом кормя только грудью, я сбросила 10 кг. И того через 2 недели после родов я полностью восстановила свою прежнюю форму. Кстати, проблем с почками не было, ну.. . небольшая отечность конечно же была, но по-моему это у всех практически так. Ешь что хотите (в приделах разумного, конечно) . Вот когда родите, тогда уж придется от многого из еды отказаться, естественно если ребенок будет на грудном вскармливании. Будьте здоровы, счастья вам и вашему, еще не родившемуся, ребеночку!

Первую беременность набрала 20 кг. врач тоже сильно ругалась.... проблем не было с ребёнком и нет ( ему уже 10 лет!) , у меня сильно вылезли вены. вторую беременность через год сидела на диете, но всё равно набрала 15 кг. дочка родилась и выросла замечательной ( дети у меня все стройные, спортивные! ) после вторых родов год сбрасывала вес. сбросила 25 кг. вены ушли. с третьим я набрала 18 кг. мне уже было 26, кормила до года, похудеть не могла, с ребёночком не было проблем ( сейчас худощавый он даже слишком!) , мои лишних 10 держались стойко. только через три года после третьих родов вернулась в форму и влезла в "девические" свои джинсы.

Во время первой беременности я набрала к родам 18 кг. К счастью, без последствий.
Во время второй тоже начала было легкомысленно набирать вес, но появились отеки. Поэтому стала и за питанием следить, и разгрузочные дни делать, и мочегонные травы пить. Во время третьей стала следить за собой с первого дня, наученная горьким опытом.
Врачи считают, что "безопасная" прибавка веса- 300, максимум 400 грамм в неделю. Если прибавка больше, то есть вероятность, что это из-за отеков. А это как раз и есть признак того, что почки не справляются с нагрузкой.

Не чего страшного. не забывай что плацента, воды и конечно же ребенок тоже весит. у меня заловкa за всю беременность 25к. г. набрала.

Набрала 21кг... никаких проблем не возникло, ни с почками, ни с чем-то ещё...да и дочка у меня стройненькая)))) Во время беременности с весом не боролась, сбросила 18кг через 2 месяца после родов..

Набрала 22 кг. К концу беременности было давление 138 на 70 и отеки, т. е. появился гестоз. Я вот родила на днях родилась нормальная здоровенькая девочка без всяких проблем.
Но я один раз в неделю сидела на 0.5 кг яблок, 0.5 кг творога и кефира. и пила канефрон чтобы отеков не было. А так проблем у меня не каких нет тьфу тьфу)) )
как родила сразу же сбросила 10 кг.

Набрала 25 кг, но я отекала на последнем месяце. Проблем с почками никогда небыло, родила сама, через 10 дней после родов взвесилась, -27 кг.
Возможно в еде вам себя немного ограничивать нужно, но чтоб на яблоках и без жидкости, тут я с врачем не соласна. Так точно можно проблемы с почками заработать. Из перечисленных вами продуктов можно исключить черный хлеб (он по каллорийности такой же как белый) , а заменить отрубным. И капусту убрать бы, она тоже очень калорийна.

Набрала 15кг. Врачи ругались, говорили что это плохо для плода. стращали. но все прошло великолепно. родила здорового ребенка

У меня конец беременности 38 недель.. . набрала 16 кг, тоже ругали и до сих пор ругают.. . у ребенка не будет склонности к полноте.. . по себе скажу, на узи 37 недель мой заяц весит 2,400, скажем так-у него недовес! а вот по поводу разгрузочных дней, то их нужно делать, но только после 28 недель.. . чтоб не навредить малышу!! ! а так кушай сколько влезит!! ! к концу беременности конечно тяжеловато с почками всем!! ! организм уже не осиливает работу почек!! ! у меня гестоз 2 степени.. . лежала в больнице капалась.. . сейчас сново ложат.. . но смысла не вижу.. . скоро рожать!! ! удачи доносить!!!))

Я набрала 23 кг! врач ругалась. с 37 недел начались отеки ног. оч хотелось пить. причем бесконечно. на диету не садилась. только старалась ограничить потребление жидкости до 1-1.5 л в сутки. но мне казалось это оч мало.
В итоге родила. ни почки ничего не пострадало. малыш 3970 и 56 см. но я и сама не маленькая и муж под 2 метра роста. так что было в кого.
Итог- малышу 9мес. рожала 87кг была. а сейчас 55!

А каков ваш вес?

Врач НЕ ругала ни разу, что значит ругать вообще.. . я и не ела за двоих, в итоге набрала 30(отеки были ) ,после родов сразу ушли несчатсные 7,остальное так и висит. я злая. очень злая. жду, когда закончу кормить и тогда, быть может, подобрею.

Я набрала 16 кг, второй раз 13 кг. Меня тоже ругали и пугали) Так что не переживайте сильно и старайтесь поменьше набирать. Почитайте статью про набор веса во время беременности на сайте vse-o-beremennosti . ru

Навеяно...

Норма - 14 кг. В среднем.

Неизвестно... смотря как есть будете...

Я сама худая за всю беременность поправилась на 13 кг мне так нравилось потому что до беременности было 39 а стало 52

Ну если вы склонны к полноте и ест ьтенденция к отекм- распереть может нааамного. . а так- вот я набрала 22.. но основные кг после 30 недел ь как раз таки..

До 30 я набрала 4,5 кг. сейчас на 34-9 кг))))))

Это нормально

Я за всю беременность набрала 5 кг. Из них сын 3800, остальное воды и плацента.

Я за всю беременность набрала 8 кг

Да я стока же, если не больше. не переживай, у меня вес быстро ушел, и ты скинешь

Не помню уже

Врачи говорят, что если кормить грудью то вес быстро уходит. не переживай)

Мне кажется, если набирают не более 12-14 кг, то это ещё ничего. По крайней мере не так смертельно, как 20, 30 кг и более.. .
Я за всю беременность набрала почти 4 кг, но они быстро ушли и после родов я даже похудела.
Не переживайте! Если планируете кормить грудью - все уйдет, да и с ребенком набегаетесь - быстро придете в форму... Подтянутый животик, красивую грудь я конечно не гарантирую - этому способствуют тренировки на пресс, возможный отказ от ГВ и правильное белье, но лишние килограммы точно уйдут =)

Я набрала за всю беременность 15 кг, начала набирать недели с 30-35, и то в основном из-за отеков вес был

Я в 25 недель прибавила 12 кг (сегодня как раз встала на учет) , с первым общая прибавка была 21 кг))

Я набрала за всю беременность 13 кг, за полтора месяца после родов все сбросила.
Норма веса, который нужно набрать отличается в зависимости от телосложения, худым нужно набрать не менее 15 кг, полным - 8-10 кг. Лично моё мнение: беременные и кормящие должны есть сколько хочется и чего хочется и никаких диет.

У меня на таком сроке была прибавка 2-3 кг.
но я начала набирать только после 22-23 недель)
всего набрала 12кг

Подскажите диеты на которых вы сидели и был результат. чтобы сбросить 8 кг за 2 недели

Слишком много за 2 недел сбросишь, больше потом наберешь

8 кг за две недели? Забудь.

А может надо было изначально просто меньше жрать, чтобы сейчас не пытаться столько веса за короткое время сбросить?

Быстро только кошки плодятся.
Итак. Посчитай калорийность. Потребляй не более 1600 килокалорий в сутки. Таблицы калорийности есть в тырнете.
Полностью исключить свинину, баранину, мучное, пшеничные и манные каши, рис, картофель, сладкое, жирное, сахар, белый хлеб.
Можно: овсянку, геркулес, гречку, перловку, овощи, фрукты (виноград и бананы исключить) , отварную говядину, крольчатину, куриные грудки (никакой кожи и окорочков) и т. п. 1 кусочек черного хлеба к обеду.
Идеально: солянка с грибами, тушеная говядина с гречкой и т. п. И разумеется, не ведрами. Перед обедом выпивать стакан холодной воды.
Сахар исключить, соль максимально сократить. Вместо сахара можно немного сорбита (1 ложка на чашку чая)
Ну и полезно купить велотренажер. Он будет сжигать лишние калории. И важно не лениться, а каждый день на нем заниматься. Начать нагрузку со 100 килокалорий и по 20 килокалорий в день увеличивать до 200 в день.
Постепенно похудеешь

Http://www.energydiethd.com/

Диет миллион, а законы физиологии для всех одни и те же с небольшими поправками на морфотип. минус 500 грамм жра это максимум на который способен организм, остальное это вода и мышцы!
тренировочная нагрузка планируется очень тщательно.
сырые фрукты и овощи, грубые каши, обезжиренные молочные продукты, яйца, не жирное мясо (куриные грудки, говядина, индюшка) , рыба и морепродукты... пользуйтесь и становитесь стройнее и здоровее!
количество пищи рассчитывается исходя из ваших особенностей!
сжигание жиров происходит только при аэробной работе (бег) в определенном диапазоне пульса (рассчитывается исходя из возраста и подготовленности человека)

Подскажите хорошую диету. Нужно сбросить 5-6 кг. (желательно, дней за 10-14)

Кремлевская очень хорошая

НЕ СИДИ на кремлевской, ее нужно применять по назначению врача. Там полное отсутствие углеводов. Это очень плохо, когда с нее слезешь наберешь за пару недель все то что скинешь за несколько месяцев. А вообще самая хорошая диета, не кушать белый хлеб и не есть сахар. Просто не будешь набирать вес, а возможно и скинешь пару кило. Удачи. Только с таблетками всевозможными не надо эквпериментировать.

Утром -секс.... в обед кекс.... если не помогает----все мучное исключить

Попробуйте диету Протасова. С мая месяца прошлого года придерживаюсь именно этой диеты, после 5-ти недел как написано
Диета Протасова
Протяженность диеты - пять недель.
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи, преимущественно некрахмалистые. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, естественно без сахара, вода - не менее 2 литров в день. И ЭТО ВСЕ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЕРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ
Все то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
Вот такое, наверно рекордное по краткости, описание диеты :). В чем же основные плюсы и минусы диеты Кима Протасова?
Диета Протасова изумительно хороша тем, что НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали.. .
Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.
Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью.
Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к одному законному яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.
Как выходить из диеты Протасова?
часть молочных продуктов (не все! ) берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности) , и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки) . То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира) ;
два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики) ;
утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции - до 250 мл. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Это и есть основа выхода из диеты Протасова.

Моя любимая - гречневая диета ;)
Целую неделю есть гречку без соли и сахара, желательно распаренную, так в ней сохраняется больше витаминов и микроэлементов (стакан гречки + 2 стакана кипятка в кастрюльку и на пару часов в одеяло завернуть) . Вместе с гречкой я ем фрукты (яблоки, груши, апельсины) и овощи (помидоры, огурцы, капусту) . Если хочется чего-ниубдь солёненького, то ем морскую капусту, если сладенького, то пару ложек мёда и сухари или галлеты.
Худею на 4-5кг за неделю.
Вот только резко худеть для женщин нежелательно, тоже из личного опыта знаю...

Ну и напрасно. Лучше раз в неделю устраивать разгрузочные дни на фруктах. Скажем, 2 кг винограда или яблок.. . А кефир крепит.

Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков. Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой. Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют. Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира. Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг. .

У тебя вес небольшой, по этому похудеть быстро сложновато, но эсли очень постараешься, то сбросишь 6 кг. за 2 недели!
Короче на эти 2 недели полностью ИСКЛЮЧИ СЛАДКОЕ, СОЛЕНОЕ, ЖАРЕНОЕ, АЛКОГОЛЬ, МУЧНОЕ, КАРТОФЕЛЬ, ВИНОГРАДЩ, БАНАНЫ!!!! МОЖНО: КЕФИР (ОБЕЗЖИРЕННЫЙ), КАПУСТА (забыла как называется, зелененькая такая, приятная), КУРИНОЕ МЯСО ВОРЕНОЕ, РЫБА (ВОРЕНАЯ ИЛИ ГРИЛЬ), ПОМИДОРЧИКИ, ОГУРЧИКИ, МОЖНО УТРОМ ЯИЧКО СЪЕСТЬ, НО В ЭТОМ ТОЖЕ СЕБЯ ОГРАНИЧИВАЙ!!!! ПО ЧУЧУТЬ. ПОСЛЕ 6 ВООБЩЕ НИЧЕГО!!!! УДАЧИ!

Холод, голод и покой.. . )))

Тибетская очистительная :чуть- чуть на воде крупяные каши (кроме манной) и ничего больше, тщательно живать и вода, но я думаю можно слабый шиповник

Самое комфортное 5-6кг в мес. и не диета/это стресс для организма/.полезно и вкусно-это гербалайф.

Проблема всех диет - человек, который не доедает, начинает стервенеть, как следствие получает удар еще по психике. Опробованная метода - коктейли "ED" - шоколад, капучино, ваниль и пр. вкусно, быстро и полезно и энергетики добавляют! Прошу учесть это не БАД, не «чудо-средство» ! Это питание, которое утоляет Ваш аппетит и нормализует обмен веществ.
А насчет вопроса – как какой-то коктейль заменит полноценное питание, я спрошу у вас – а кто-нибудь предполагал лет 20 назад что мы будем воду в бутылках покупать для питья?? ?
Интересно пиши на мыло или в агента (лучше)

Каждодневный поход в тренажорку, исключи все мучное и жирное

Мне нравится яблочная диета, кушать хочется первые два дня, а потом прекрасно себя чувствую . Правда я сбрасила за 10 дней 4 кг, но это результат. Кстати потом нельзя есть как не в себе, чувство меры всегда должно быть. Удачи.

Подскажите хорошую диету???

Французскую.

Кушай траву как мы (красные листья самые вкуные) (на лилии)

Анечка, займитесь танцами-вес уйдёт моментально!
Вот Вам пример степ

Моя соседка три недел назад села на диету, а вернее на очищение организма по книге Малахова "очищение организма"Похудела на 15 кг.

Пить по больше воды и не кушать после 6 вечера

Арбузная диета есть

Замок на холодильник повесить! И налегать на фрукты, овощи! Очень хорошо помогает вес скинуть зеленый чай, он и очищает организм и жиры лишние убирает

Смотрела передачи малахова и вы знаете можно кое что применить или сами выходите на сайт передачи-лекции программы малахов + там есть программы посвященные диетам, разгрузкам, советы телезрителей из личного опыта. . Главное я поняла есть много овощей, мясо варенное, супы не есть, лучше пить бульоны, Откажытесь от еды в составе которых есть добавки красители и консерванты. Еда должна быть простой и естественной. Майонез кетчу колбаса. противопаказано, Сладости только мед, немного сухофруктов. Не еште много фруктов. Пейте много воды. Воду пить в зависимости от веса 30 мл на 1 кг веса. на 50кг -1.5 л воды. Это количество только воды. Откажитесь от всех газорованных напитков. С утра 1 стакан воды потом через 1 час кашку геркулес, но не быстрого приготовления желательно на воде и не очень сладкую. Это постарайтесь делать каждое утро. Много зелени и зеленых овощей. Вам надо побольше почитать, потом выбрать что- то для себя. Главное надо понять головой что вредно для вашего организма если эта ломка в голове произойдет то вам легче будет соблюдать режим питания. Физ нагрузки столько сколько съела. Говорят вечером можно перекусить, если очень хочется, потому что долкое воздержание после 18.00 тоже вредно. если очень хочется то можно белок 2-х варенных яиц и все. Вы наверно любите сладкое откажитесь отнего подумате как оно вредно и как и из чего его готовят. это такая гадость. Можете есть иногда черный настоящий горький шоколад.

Диета называется "Жрать на пол-ведра меньше!!! "

Найди в инете бесплатный курс Людмилы Семиненко... она очень интересно и доступно пишет как похудеть не голодая и без диет.. я 11 кг сбросила и вес не вернулся..

Девочки,подскажите стоит ли слушать врача в этом случае. Вопрос внутри.

Слушать. Превратишься к 40 неделям в жирного пингвина.
И рожать тяжело, и кесарить тяжело, и с ребеночком будет тяжело.

Врач боится, что вы не разродитесь, поэтому советует вам скинуть.. .
если хочется есть-скушайте яблочко\помидор... т. е. не плюшки с тортами.

Ого многовато.... думаю стоит небеспокойся ребенок свое получит еш побольше овощей, белка, а от булочек/пирожков строго на строго откажись

Покажитесь другому врачу. Один врач одно скажет, другой- другое. Пока кушайте по немного, по назначению врача.

Это бред. Кушать нужно по-немногу, но часто. 2 раза в сутки кушать даже худеющим нельзя, минимум 4-5 раз в день по чуть-чуть.

Моного очень вы набрали. Еще почти половина беременности, а вы уже норму набрали. А после 30 недели вес так сам прибыввает. Пересмотрите свой рацион. Меньше сладкого и мучного. Больше фруктов, молочного и мясо можно. Овощи конечно.

Врач не мог сказать такую глупость!
Чтобы сбросить вес, нужно есть 5-6 раз в день, но понемногу. И соблюдать все принципы здорового питания. Также можно устраивать раз в неделю разгрузочный день.
Одно вы поняли правильно: 15 кг - это много. За весом надо следить)

Малыша раскормишь. а его тебе рожать лучше 3 кг родить чем 4 и более!

Большой плод не зависит от того, как вы едите. Ребёнок своё всё равно себе возьмёт. Если папа крупный, то и малыш мелким не будет. Врач права, жуйте часто, но понемногу.

Ничего себе! Да при таком режиме вы поправитесь еще сильнее. В любом медицинском справочнике написано, что питание беременной должно быть дробным, 5-6 раз в день.

Полностью согласна с муряма! Это бред. Кушать нужно по-немногу, но часто. 2 раза в сутки кушать даже худеющим нельзя, минимум 4-5 раз в день по чуть-чуть. Я за беременность набрала 22 кг. , теперь сбросить не могу!

Вам однозначно надо ограничивать себя в еде, есть 3-4 раза в день и понемногу. И правильную пищу. Откажитесь от мучного! Удачи!

2 раза в сутки-это не правильно!! ! Ваша врач идиотка!
4-5 раз, понемногу!

Ну вы просто постарайтесь убрать из рациона макароны, картошку, бананы, виноград просто вы действительно много набираете (Если уж совсем ни как то ешьте как можете, но вам надо постараться оградить себя от лишнего веса. Представьте что будет дальше недель так в 35-36 ребеночек начнет набирать вес и вы можете весить уже не 70 как вам надо по вашему весу до беременности а почти 100(чуть менее)

Многовато.... но я тоже не мало набрала-22 кг за бер. , но в еде не могла себе отказать (( врач ругалась. Но тем не менее родила сама без осложненй

При избыточном весе могут начаться преждевременные роды, это не только ближе к сроку. Могут и до 30 нед быть, а до 30 нед считается нежизнеспособным и жизнь не сохраняют. Жуйте яблоки

Я верю, что врачиха могла такое сказать. Моей соседке на 6 месяце вообще запретили есть из-за большого набора веса, велели на кефире разгружаться, ну она и разгрузилась, преждевременные роды начались, ребенка еле спасли, с зачатками вместо ушей родился.. . Долго лежал под колпаком.
Убрать всё сладкое, мучное, жирное и жареное.
Есть небольшими порциями раз 5 в день - обязательно мясо, отварное, рыбу отварную или на пару, побольше овощей, творог, кефир, каши, фрукты. Овощные салаты можно заправлять зерненым творогом. Мясо и творог обязательно, малышу это нужно во-первых, а во-вторых, это Вам нужно для чувства сытости, потому что на одних овощах и кефирчике продержаться невозможно, всё равно будет хотеться жрать. Пить больше воды, именно чистой воды. на ночь много не есть. У меня во время беременности был один и тот же ужин почти всегда - ряженка и фрукты, до сыта. Очень хорошо мочегонил такой ужин. Может, и сбросите немного даже. Вода лишняя уйдёт.
Набрали много, да. Но это не повод голодать и подвергать риску своё состояние и состояние ребенка.

Peyte menwe vodi,vozmowno Vi prosto ottekli)a kuwayte ves den no ponemnogu i delayte 1 raz v nedelu razgruzochniy den na iablokax ili grechka ili tvorog ili upyogutr

Многовато и правда. Я к концу беременности только 16 набирала.. . Постарайтесь все таки есть поменьше.

Врач высоколассный мог такое сказать. А как с вами по другому? извине.... как запугав.
Норма набрав вес 12-13 кг. Чуть выше... не хорошо, но не критично. Просто, понимаете врачи как и люди разные... кто-то ищет подход в ругании... а кто-то в умалянии, а кто-то в запугивании. Так что тактика вашего врача верна... Желает вам лучшего, но каким методом - каждый разный! .
Но ваш врач, - я читаю - знает своё дело!
Но как бы я поступила - посоветовала кушать всё как обычно... естественно себя ограничить в жирном, жареном, консервации. Всё варёное, пареное. А 2 раза в неделю - садить себя на диету... на яблоки и тврог (не жирный)!! ! или на гречку с яблочками""""

Ничего себе! Я тоже весила примерно также, 52 кг 200! Щас 21 недел и 58! У вас че то оч много уже.. (( хотя я слышала что худенькие девочки больше набирают...

Много много, есть разгрузочные дни к конце концов, на твороге со сметаной к примеру с ограничением жидкости до одного литра... Я в принципе за всю беременность 7 кило набрала, но и то сидела раз в неделю на разгрузке и в бассейн ходила до 37 недели.. . Вам же самой тяжело ходить и рожать будет, врача слушайте, он дело говорит... только не 2 раза, а раз 5 в день понемногу и разгрузка, соль из рациона долой.

Не слушай никого, кушай сколько хочется, главное полезную еду!!! я к 20ой неделе 12кг набрала!!! думала в кого же я превращусь ?)а после 20ой (сейчас 30ая) всего 3кг, видать организму надо было эти кило набрать, да и недостаток веса у меня был сильный....

Я рожала среднего и младшего с весом за 100 кг. родила без проблем (без кесарево и без разрывов) . старайся кушать больше полезного. часто и не большими порциями.
я за третьими родами вообще почти только торты и точила. но это не значит что за раз весь торт нужно скушать...

Это что же за диете такая? ! Кушать наоборот надо часто, но очень маленькими порциями. Почитайте лекцию о правильном питании во время беременности http:// mama .openmedcom .ru/goto.php?ID=14 (уберите пробелы) там написано как именно надо питаться, чтобы не набрать лишний вес. Там же есть лекция о красоте во время беременности, в ней рассказано как сбросить лишний вес и не навредить малышу

Хочу похудеть!?