Кто реально похудел от диеты? От какой?

Диета моя стресс
а 5 кг

О книге Оригинальное название Easyweigh to Lose Weight Автор Аллен Карр Allen Carr Издательство Добрая книга, Easyway Год выпуска 2007 Читает Сергей Казаков Язык Русский Тип Аудиокнига Серия Allenалан карр.Книга Малаховой О Похудении Скачать Бесплатно.

Нюхала масло лимонника оно отбивает аппетит, очень помогло!

Пластырь на рот после 18. !00% результат!

Лучше всего японская либо яичная. На японской 5-6кг за 13дней.... На яичной 5-8 за 4недели.

В больниче неделю лежал, четыре дня не жрал, была только капельница - пять кило как не было.. . Любого рода диеты вредны для здоровья - это есть вмешательство в нормальный обмен, баланс в организме, нарушение биоритмов и куча других забот

Восточная

Вы не станете надеяться на удачу в случае экспериментов с новомодным эликсиром для похудения. Подчеркну в этой главе я частоСамый простой способ кратко обрисовать суть проблемы попробуйте разобраться, почему героиновые наркоманы Аллен Карр Легкий...

Кремлевская диета - она же безуглеводная - очень помогает!

А я уже ни в какие диеты не верю, все перепробовала. Просто ем теперь один раз в день, или только обед, или только ужин, причем немного. Сначала тяжело, а потом привыкаешь. По началу до одного кг в день сбрасывала, а потом организм начинает сокращать, сейчас грамм по 200-300 в день только получается, но это лучше, чем ничего.

Перепробовала много диет. НИ ОДНА НЕ ПОМОГЛА НАДОЛГО. Я реально похудела только после того, как:
1. Стала меньше есть (просто меньше порции)
2. Перестала есть сладкое перед сном
3 Перестала покупать сливочное масло, торты и пирожные
4. Стала ходить ежедневно по7 километров (на работу и обратно)

Работа над своим Я (ЭГО) ,
2,5 месяца = - 30 кг -
это не правильно, надо
п о с т е п е н н о.. .
диета это блеф, нужно
включать свое внутреннее Я
(все зависит от твоего понимания)
по отношению к пище.. .
УДАЧИ!! !

Я гречкой с кунжутом питаюсь в день один кг убегает!

НАЧНИ ХУДЕТЬ СЕЙЧАС - новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора бестселлеровЛегкий способ бросить курить в кратком изложении. Аллен Карр Добрая книга 2013 г. ISBN 978-5-98124-332-5.

Пару лет назад сидела на одной диете, она расчитана на 7 дней, потом делается перерыв в дней 4-5 и можно повторить. Все дни не помню но тут уже самому можно строить меню-1 день-800гр картофеля (вареный или печеный) без соли плюс 1,5 литра воды. 2 день-столько же курицы вареной без соли и вода. Третий-кефир, литрик-полтора. Четвертый-яблоки сколько влезит и не забываем пить много воды. Дальше не помню. Короче яохудела так, что джинсы могла снять не расстегивая, прям как в рекламе для похудения. Но такие экспрес диеты чреваты быстрым вовращением веса.

Знакомая похудела очень заметно после диеты "Минус 60"
http://dieta-da.ru/minus60.php

Самое главное питаться сбалансированно и часто ( 4 - 6 раз в день ) + спорт и вы достигнете своей цели

"Сибарит" диета называлась, надо было держать 6 недель вобще то, а я всего 6 дней продержалась.. . но результат порадовал.
С учетом диеты и прочих стрессов за год вес ушел в минус на 13 кг! Собираюсь с духом опять присесть на эту чудо диету.

На японской 6кг задве недели, на гречке 4кг за неделю.

Скачать книгу Карр А. - Начни худеть сейчас. -- gt Здоровье. Начни худеть сейчас новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора бестселлеров Легкий способ бросить курить и Легкий способ сбросить...

За три недели на 8 кг, вообщем за месяц на 9-10 кг. Просто стала очень мало есть (утром чуточку супа, днём чай и мандарин + может сосиску одну и на етом всё за весь день) , жестоко, но результат явный, приятно опять быть приблеженной к моему идеалу! Никаких последствий плохих пока не наблюдаю, всё нормально, но этоже индивидуально! Сейчас ещё сижу на гречневой диете, начала вчера - потеряла уже 1 кг. , надеюсь дальше пойдёт также!!!

Кто написал книгу "Как бросить курить?" И кому она помогла?

Алан Карр. Мне помогла.

Худеем вместе! Ваша персональная программа похудения. Здравствуйте! Алан карр-легкий способ похудеть.2. 92% людей значительно худеют на индивидуальных диетах. 3. 78% людей рекомендуют эту диету своим друзьям.

Ален Карр, мне не помогла, но курить стала меньше

Аллан Кар, мне нет!!!

Ален Карр, в общем не без помощи его книги конечно, сначала сама дошла до того чтобы бросить, а через пару недель прочитала книгу, в общем она мои подвиги поддержала. Не курю больше года.

Если ты имеешь в виду "Легкий способ бросить курить" - написал Аллен Карр. Мне не помогла, она вообще на впечатлительного.

Написал книгу Ален Карр. У него серия книг такого плана (Как похудеть, например) . Мне не помогла - уж больно я упрям и скептически отношусь к его доводам, которые очень напоминают рекламу американского типа, когда информацию буквально вдалбливают в голову. А среди знакомых и их знакомых бросили курить, прочитав ее, 8 человек.

Аллен Карр эпичный автор серии книг по преодолению никотиновой, алкогольной и OMG! пищевой зависимости. Алсо, написал книгу, как не бояться летать на самолетах. Умер в возрасте 72 лет, ЧСХ, от рака л гких.

Книга работает, я не читала, но моя погдруга уже год не курит и ее брат тоже....

Алан Карр. После прочтения сразу же бросила курить: ) Главное верить. А мне больше ничего не оставалось так как была на 4ом месяце беременности;)

Аллен Кар "Лёгкий способ бросить курить". Муж 2 раза читал - не помогло. Свекровь после первого прочтения бросила. Я не курю.

Боб Марли! Мне помогла! Стало веселее жить)

Подскажите пожалуйста.. Ка можно быстро похудеть..?

Закрыться в туалете, и не выходить оттуда неделю. А воду из толчка пить))))

Ален Кар легкий способ похудеть Ален карр как быстро похудеть - как узнать надо ли сбросить вес Аллен Карр Алан Карр - Легкий способ скачать бесплатно видео и похудеть за неделю на 10 кг Сайт строго для девушек!

Не есть!!!

Совершить восхождение на эверест, минус 20 кг обеспечено

Вам, девушкам это не дано от природы...

Есть куриный бульон палочками.

1. книга Аллена Карра "легкий способ сбросить вес" - читать внимательно, от корки до корки, если не поможет с первого раза, прочитать второй, но также внимательно.
я после второго прочтения напрочь отказалась от шоколада и булочек, которые безумно любила.
2. комплекс Грир Чайлдерс "бодифлекс" - 15 несложных упражнений, занимают всего 15 мин. в день.
тоже на себе проверено.
3. не есть после 6 вечера, или хотя бы за 4 часа до сна.
тоже дает хороший эффект.
4. самый любимый вариант - книга Лисси Муссы "50 шагов к стройности".
результаты потрясающие!
можно еще зайти на форум "тушек-фигурок", чтобы почитать дневники тех, кто на этой программе сидел.

Алан Карр - Л гкий способ бросить курить - Здоровье - Книги - Программы - Кстати о... Нажмите сюда для получение методики похудения.похудение с помощью активированного угл как алкоголь влияет на похудение.

Есть спортивная диета 9 кг за неделю без снижения спортивных результатов, но потом они сразу назад возвращаются.... на себе проверено, если интересует могу позже написать.... а лучше прочитать книгу Алана Кара"лёгкий способ сбросить вес", мне помогло 9 месяцев - 8 кг

Рот заклеить.

Можно сменить питание, обогатив рацион сырыми фруктами и овощами процентов на 80 и раз в неделю 36 часов голодать, пить только воду. При этом добавить активности-бег, плавание, велосипед-на выбор, что приятнее.

Быстро лучше не надо. Попробуй заменить свою тарелку на такую же но диаметром по-меньше и есть меньше жирной пищи. А если голодать или придерживаться строгих диет будешь чувствовать себя отвратииельно, а сброшенный вес вернется с добавкой.

Советую вредный, но 100%:
не есть после 2 часов, а до 2ух есть умеренно много
и кушать овощи, фрукты, минимум жирного .
я на себе проверяла! супер! тяжеловато, но ГЛАВНОЕ - это не расслабляться после такой "диеты",ибо можно набрать в 3 раза больше

Сама диета состоит из нескольких этапов - алан карр легкий способ сбросить вес - Атака основной этап, при котором идет наиболее усиленная система похудения.

Поменьше сидеть за компом

Не обманывайте себя, вам нужно менять образ жизни. Начните с того, что меньше ешьте булок и сладкого. Каждый день - движение. Пару раз в неделю сидите на кефире, но не больше и старайтесь по ночам перед телевизором не кушать.

Ходить 3 раза в неделю в фитнес зал, правильное питание, здоровый образ жизни, ни кушать после 18:00 крайний срок 19:00, улыбка на лице, ну и наконец, весна с нами творит чудеса, организм сам начнем худеть!!!!

Здесь:
вы можете найти краткую информацию о том, что необходимо делать, если вы решили сбрасывать вес по системе "Минус 60". Для вашего удобства вся информация разделена на 4 раздела:
Как питаться?
Физическая нагрузка
Что делать с кожей?
Психология и мотивация похудения

Быстро всегда вредно. Есть способ- ходите в сауну. Раза два в неделю. Пейте воды побольше и ешьте овощи и фрукты 5 раз в день.

Аллена Карра Легкий способ сбросить вес это ваш шанс легко похудеть на столько килограмм, на сколько вам нужно!Название Легкий способ сбросить вес Оригинальное название Easyweigh to Lose Weight Автор Аллен Карр Allen Carr Читает Сергей Казаков Язык...

1. Как только встали - нужно выпить стакан чистой (желательно не кипячёной) воды.
2. После - зарядка, но эффективнее всего были бы прыжки на скакалке или пробежка.
3. Принять контрастный душ, он поможет держать тело в тонусе.
4. На завтрак - каша желательно овсянка с орехами или изюмом) , можно съесть салат из овощей, НО! на подсолнечном масле ( не в коем случае не майонез) , можно йогурт. Один секрет: йогурт съесть вилкой в течении минут 20-ти, так вы съедите немного, но ощущение сытости будет постепенно приходить.
5. Часов в 11-12 желательно перекусить орехами или фруктами ( но в небольших порциях) .
6. Перед обедом, если есть возможность, желательно покачать пресс.
7. На обед - обязательно поесть что--нибудь горяченькое, на второе можно съесть отварное мясо.
8. Где-то часов в 16.00 перекусить чем-нибудь очень лёгеньким, можно йогуртом.
9. Перед ужином желательно прогуляться.
10. На ужин - овощной салат или овощи на пару, можно варёные овощи, отварное мясо, можно рис или гречку.
ОБЯЗАТЕЛЬНО!! ! нужно пить много ЧИСТОЙ воды (примерно 1.5 - 2 литра в день) , кофе и чай пить по минимому, пить соки ( лучше свежевыжитые) .

Вот то что девушка надо мной написала, то вам и поможет.

"система минус 60",-система питания как образ жизни на длительный срок!! !
...принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , если заинтересовало просто наберите в поисковике "система минус 60" девушка которая создала эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы... .
- Диета Кима Протасова (длительность пять недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! !
http://www.missfit.ru/diet/protasov/ приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

Помогите бросить курить!

Несколько дней - понятие туманное. попробуй не курить дней 600 (тож несколько как-никак)))

Начни худеть сейчас Аллен Карр. Allen Carr s Easyway Легкий способ сбросить вес теперь еще легче и еще эффективнее. Начни худеть сейчас новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора...

Скачайте книгу Легкий способ бросить курить Аллена Карра.... многим помогает. Удачи)

Сама читала книжку Алена Карра "Легкий способ", не курю с июля того года и не собираюсь начинать)) )
некоторые знакомые тоже по ней бросали, рецедивов (я про своих знакомых и себя в том числе) пока не было) )
Удачи!

300 000 человек в России ежегодно дохнет от последствий курения. Думай.

Идите в морг и посмотрите, что у курящего трупа легкие от рака выявлены. Ни чем не поможет специальная таблетка для избавления от курения.

Попробуй заняться чем-то таким, чтобы это тебя увлекало - помогает.

Аллен Карр единственный способ бросить курить раз и навсегда Метод Аллена Карра онлайн Нажмите сюда для получение методики похудения. Легкий способ бросить курить по методу Аллена Карра Марк Твен шутил, что покинуть ряды некурящих легко...

Во-первых, найти серьезную мотивацию. Какую именно - решать только Вам. Если вы хотите бросить курить не потому, что ВАМ хочется, а потому, что это не нравится другим, или пропаганда прожужжала все уши, или просто какая-то гнида капает на моск. Ничего не получится, только озлобитесь еще больше. Та же ситуация и с лишним весом. Пока Вы себя чувствуете комфортно с "лишними" по чьему-то мнению килограммами, похудеть никогда не удастся.
Не знаю, короче, что и советовать. Алана Карра почитайте, говорят помогает. Правда потом кошмары по ночам снятся.
Если же есть проблемы со здоровьем и они напрямую связаны с курением, то попробуйте представить себя здоровым именно потому, что отказались от сигарет, и держите эту картинку в голове. Постепенно она срастется с Вашим сознанием, и к сигаретам тянуть не будет

Заклей рот Сепермоментом))

Ален Карр действует только на очень уж внушаемых людей.. (можно еще его почитать, как бросить пить, есть и не бояться летать на самолетах- плодовитый дяденька был)))) Рецидивов после его книги полно среди знакомых. На меня так вообще не подействовало... некурящих умирает еще больше по разным другими причинам, кроме курения, это не довод.. .
И помочь Вам ние сможет никто - нужно только Ваше желание. Поэтому если хотите бросить - просто бросайте и все... а если не получается, значит вы просто не хотите)) . Больше всего меня умиляют советы явно некуривших никогда людей, скопированные из инета) )
А вообще, чего здесь только не узнаешь.... вот 600, оказывается - это несколько)))

Поддерживаю ответ Марины. Сам Ален Карр умер от рака легких, через 20 лет после того, как бросил! О чем это говорит? О том, что здоровье не появится автоматически, если только бросишь. И даже бывает наоборот - здоровье (пусть даже плохонькое) вообще ухудшается.
Довод о том, что курильщик вдыхает вредные вещества, не работает, поскольку все люди постоянно вдыхают загрязненный воздух. Экология настолько удручает, что курение на фоне транспортных выхлопов, выбросов заводов и фабрик, загрязненных непоправимо водоемов (мы это пьем) - что комариный писк. Но.. . модно нынче бороться. Это борьба ради борьбы - вот какие мы поборники здорового образа жизни. И ведь не задумываемся, что этот образ в нынешних жизненных реалиях вести невозможно по объективным обстоятельствам. Тогда вступает в действие самообман - мы качаемся, занимаемся спортом, бросаем все вредные привычки, как будто это поможет прожить здоровую жизнь. К сожалению, статистика неумолима. Так что бросить курить - Ваш выбор. Не бросать - тоже Ваш выбор. Выбирайте сами. Облегчить невозможно...

Похудение по Алену Карру. Поделитесь, хоть кто-нить читал Алена Карра Простой путь к снижению веса ? Работает ли эта книга?Алан Карр Легкий способ сбросить вес. Кто-то дочитав книгу начал худеть?

Правильная еда!

Http://www.eda-life.ru/

Нажмите сюда для получение методики похудения.Алан Карр предлагает простой и незамысловатый способ полезно все, что можно просто взять и съесть, все, что требует обработки, вкусовых добавок и тому подобный ухищрений суррогаты.

Главное - тщательно пережовывать пищу и этим еще и государству помогать.

Фаст-фуд это не шуточки После него желудочек может с вами не общаться очень долго. Ешьте овощи и фруткы Не хворайте

Хочу посоветовать вам энергетический коктейль Energi Diet это вкусный продукт различных вкусов. С его помощью вы можете и похудеть и просто поддерживать себя в хорошем самочувствии. Коктейль позволяет вашему организму сжигать жировые запасы, которые накапливаються в организме каждый день

Сколько людей столько и мнений)

Предлагаю есть каждый день в обед суп!!!! Желудку легче станет)

А Аллен Карр Начни худеть сейчас скачать книгу, журнал, учебник или словарь в электронном виде. Начни худеть сейчас новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора...

Найдите и почитайте книгу Гения Алана Карра "Легкий способ сбросить вес", начнете правильно питаться с 3 стр. этой книги. . и очень себя будете хорошо чувствовать. . не слушайте никаких диетологов и т. п.. . хорошего Вам не посоветуют.

Самое правильное питание-это питание по группе крови. Фаст-фуд обходить стороной! Я вот уже больше месяца питаюсь правильно-по своей группе крови. Исчезли головные боли, тяжесть в желудке, изжога, кожа приобрела красивый оттенок, я похудела на пару килограм. Короче всем советую!

Ехх...как курить то бросить?

Попытай иглоукалывание
Только учти пока иголки то не куришь
а потом от тебя зависит

Ален Карр -методика похудения. 29 май 2014, 08 33. Gulya.Я похудела за кратчайшие сроки. Вернуться к началу. Нравится.

Http://www.tabex.biz/order.shtml

Скажи сигарете: кто сильнее? ты или Я? =) может, поможет

Серьезный ответ: сначала ходишь неделю и постоянно себе внушаешь, что всё в твоих силах, а потом собираешь волю в кулак и ...бросаешь.
лучше занять чем то то время, когда ты курила, семечки например

Просто взять и прямо сейчас и бросить.
Я тоже так сделал, утром выкурил три сигареты, и к обеду просто заставил бросить себя курить.
Ломало только первые три дня, сильно!!! зато уже четыре месяца и могу рядом с курящими находиться. Курил 12 лет

Если нет человека, хорошо владеющего внушением, чтобы к нему обратиться, можно постепенно удлинять время между перекурами, со временем вы будете курить все меньше и меньше. Но тут нужна приличная сила воли и терпение. главное - поставить цель и терпеливо к ней идти.

Ален Карр никак не объясняет, почему мы должны стать веганами и как это влияет на процесс сжигания жира.Народные средства травы для похудения Борьба с лишним весом началась ... Похудеть лежа в ванне В своем стремлении сохранить и ...

Самое главное это собственное желание!

Представь

Я курил 12 лет, и пытался бросить раз десять наверно!!!! Кроме недельных мучений, а потом начинания заного ничего не получалось, но потом при помощи одной методики бросил, причем безболезненно и уже не курю шестой год.
1. Прежде чем бросать пойми до кончиков пальцев, что тебе это нужно - это главное. Без этого даже не пытайся.
2. Купи в атпеке таблетки ТАБЕКС ( примерно 250 рублей) . Там подробная инструкция - курс дечения 24 дня. Первые дни принимаешь 6 табл каждые 2 часа, потом 5 каждые 2,5 часа и т. д. При этом курить нужно прекратить не позднее 6 дня начала приему таблеток. Эти таблетки заменят никотин в твоем организме. Но останется психологическая зависимость и тут мне помогла
3. Дыхательная гимнастика. Описать ее трудно, но смысл - когда захочется почувствовать дым в легких делай сильные, очень полные вдохи ( до кружения головы) раз десять и желание на час - два пропадает. Потом снова.
Колбасить конечно какое время будет, но тут просто поверь что я скажу:
ЭТО ПРОЙДЕТ!! ! Тебе будет казаться, что этот дискомфорт будет вечным, но - ЭТО ПРОЙДЕТ!! ! и настанет время, когда ты будешь спокойно смотреть и думать о сигаретах и чувствовать себя при этом отлично!!! !

Курить можно бросить следующим образом: Курение (табакозависимость) - это тяжелая болезнь, которая, к счастью, излечима, хотя избавиться от нее нелегко. Поскольку никотиновая зависимость схожа с наркотической, отказ от курения будет восприниматься организмом очень тяжело. Вы должны быть готовы испытать неприятные ощущения - потливость, кашель, боль в горле, головную боль, расстройство желудка. У вас может испортится настроение, вы можете стать раздражительными, ощущать признаки депрессии и тревогу. Поскольку женщины более подвержены стрессу, чем мужчины, то и бросить курить им труднее. Также вы можете несколько набрать вес.. .
Первые симптомы абстиненции вы почувствуете уже через несколько часов после последней сигареты. В первые дни они будут нарастать, а затем постепенно проходить. Важно выдержать и не сорваться первые две недели. После первого месяца неприятные ощущения исчезнут совсем, хотя и после этого вас время от времени будет тянуть покурить. Зато уже через два часа после того, как вы бросите курить, никотин станет выводится из организма, на следующий день ваша сердечно-сосудистая система начнет выздоравливать, через две недели у вас улучшится система кровообращения и вы сможете легче ходить и бегать. В течение года ваш организм самоочистится, резко улучшатся самочувствие и внешний вид, качество жизни значительно повысится.
Многие начинают бросать курить с того, что постепенно уменьшают количество выкуренных за день сигарет. Для этого можно увеличивать промежутки между перекурами, выкуривать сигарету лишь до половины (ближе к фильтру содержится больше смол и никотина) .
Переход на более слабые сорта сигарет себя не оправдывает: во-первых, в них не обязательно меньше вредных веществ и никотина, а во вторых, куря более слабые сигареты человек инстинктивно глубже затягивается, и вредные вещества глубже проходят в легкие.
Способ постепенного отказа от курения представляется малоперспективным. С него можно начать, если вы курите очень много (пачку и более в день) .
По-настоящему бросить курить вы сможете только если соберете свою волю в кулак и в один прекрасный день откажетесь от сигарет раз и навсегда.
Условно процесс отказа от курения можно разделить на два этапа - подготовительный и основной.
Подготовительный этап
Задача этого этапа - разработать для себя убедительную мотивацию, почему вы хотите бросить курить. Изложите на бумаге причины, по которым вам надо бросить курить:
желание укрепить свое здоровье,
желание продлить свою жизнь,
стремление жить полноценной жизнью,
обязательства перед родными,
необходимость избавить ваших детей от этой вредной привычки,
возможность сэкономить деньги
и другие преимущества жизни без курения
Повесьте этот листок на видном месте и ежедневно читайте его.
Собирайте окурки в банку с водой. Держите эту вонючую, темную, маслянистую жижу перед глазами и думайте о том, что происходит у вас в легких.
Для женщин начинать бросать курить лучше в один из дней сразу после менструации до овуляции (в это время в крови женщины гормональный фон наиболее благоприятен и позволяет лучше переносить никотинную абстиненцию и возможные депрессивные симптомы) .
Основной этап - отказ от курения
Привыкание к курению происходит из-за содержащегося в табаке никотина. Это вещество действует успокаивающе и расслабляюще, поэтому люди прибегают к курению, чтобы отдохнуть после напряженной работы, успокоить нервы, если они испытывают тревогу или стресс, получить больше удовольствия от еды, просто от скуки. Через некоторое время мозг человека, запрограммированный на получение удовольствия и борьбу с болью, начинает ассоциировать приятные ощущения с курением и постоянно требовать никотин. Поэтому, чтобы успешно бросить курить, нужно не только отучить свой организм от никотина, но и изменить свое поведение и стиль жизни. Действуя только в первом направлении, успеха добиться практиче

Лично я курить бросил так: поехал на юг отдыхать. Смена обстановки помогла. Кроме того, на курортах масса вещей есть более интересных, чем курение. Но сейчас курортный сезон уже закончился. Разве что поехать туда, где всё время лето? Мальдивы и т.п.

Аллен Карр легкий способ похудеть. Эффективные диеты для похудения. Легкий способ похудеть Аллена Карра - это сознательное изменение взглядов на питание, позволяющее не лишать себя пищевого разнообразия и при этом терять килограммы лишнего веса.

Я тож никак не могу бросить! Главное поставить перед собой цель, и иметь силу воли. И всё...

А я вот просто утром встал, покурил и решил, что больше курить не буду))) Вот уже больше месяца не курю... конечно пока еще хочется, ноя держусь=) Держитесь и вы)))

Легко))))) лучше вообще не начинать

Сначала надо решить для себя, что ты бросаешь курить
помтом бросить - но не запрещать ( все время себе говорить - ты вольна курить! закури, но подумай. . после того, как ты покуришь, ты уже не будешь считтаться бросившей курить) следовательно, ты не бросила!
но ты же хотела бросить! Значит - не закуривай! Или не бросай! ЧТо важнее - реши для себя сама. НО! Никаких запретов!

Если у тебя есть парень попроси его поставить тебя перед выбором, или он или сигареты, если ты и впраду испытываешь к нему чувства то ты бросишь курить...

Методика быстрого похудения. В ходе своих исследований Аллен Карр акцентировал свое внимание на излишний вес, отАлен долго размышлял, почему у животных есть такой инстинкт, как не переедание. Ведь практически нереально встретить в живой природе толстого зверя.

Бросай решительно! Но предупреждаю, это бумеранг, может вернуться разростанием в ширь! А может просто вернуться - то есть закуришь опять, с первой стрессовой ситуации...

Сейчас зима и мой совет не очень актуален (хотя попытка не пытка) , но летом самое то - едишь с друзьями в лес недели на 2-5, жизнь в палатках и без курева - самое то. после возвращения самое главное сразу на дискотеку или друое место где накурено по-больше (тебе просто станет плохо и будет тошнить) помогает в 90% случаях (потянет следующий раз минимум через года полтора:))) , удачи

Курить?способов много....я вот редко курю,но каждый раз,когда тянусь к сигарете,понимаюзачем бросать?-это единственный способ хоть немного облегчить душу=(( the lonely soul/

Обзаведись обычными сосательными канфетами (н-р, бон-пари) , носи их всегда с собой и когда почувствуешь, что хочется курить - съешь конфету...
самый верный способ избавиться от привычки (не имеет значение какая привычка - хорошоя или плохая) - это заменить ее на другую привычку)

Легко! влюбись в не курящего! избегай курящих компаний или друзей первое время. и ты потом заметишь что курящие тебе завидуют даже!

С тех пор я рекомендовал ЛЕГКИЙ СПОСОБ бросить курить Аллена Карра всем своим пациентам и наблюдал поразительный успех методики.Я получал десятки предложений рекламировать самые разные товары, в том числе и для похудения. И все эти предложения я...

Лучше носи с соблй канфетки сосательные!когда захочется курить просто место сигареты врот полож канфетку!приятней навкус!нетак ли?

Купи леденцов и когда захочется курить ешь леденцы, или продаются специальные сигареты -антитабак.

Каждый день уменьшай выкуренных сигарет на одну.... когда дойдешь до одной сигаретки в день, то бросить будет легко

Просто найди себе человека, любимого, спортсмена, настырного, которому ты и твоё здоровье будут не безразличны, он тебе и поможет бросить курить. Он будет всегда рядом с тобой, а в присутствии такого человека ты не захочешь курить.

Наверное оч. трудный способ (но по-моему самоутвердительный):

Сначала не куришь до утра, потом перед тем как покурить говоришь себе, ведь я не курил(а) до этого значит могу не курить и до вечера и т.д.

(Ещё перед всем этим можно (или даже нужно) попросить Бога - только искренно!)

Удачи!

О книге Оригинальное название Easyweigh to Lose Weight Автор Аллен Карр Allen Carr Издательство Добрая книга, Easyway Год выпуска 2007 Читает Сергей Казаков Язык Русский Тип Аудиокнига Серия Allenалан карр.Книга Малаховой О Похудении Скачать Бесплатно.

Да обыкновенно, встаёшь утром и не куришь.... всё остальное для слабаков, котрорые после всех ухищрений вновь закуривают

Может небросить, а просто меньше курить уменьшить колличество сигарет в день.

Встать утром и сказать себе, что сегодня курить не будешь. и сдержать слово. и так каждый день. я курила 13 лет, по пачке в день. бросила, не курю уже 8 месяцев. курят оба родителя и все друзья. естественно я не прекратила с ними общаться. толко когда захочешь курить, спроси себя:неужели я не могу справиться с собой? какая весомая причина может быть что бы я снова закурила??". и еще - смотри на себя в зеркало почаще, поймешь, что хорошеешь с каждым днем.

Я курила 10 лет. Всегда знала, что это вредно, некрасиво и т.д., но меня это не сильно беспокоило и я никогда не пыталась бросить.
Два месяца назад влюбилась в некурящего, симпатичного, спортивного немца. Наши отношения еще только начинаются, и он никак не намекал мне на то, что ему я нравлюсь больше без сигареты.
Мне хватило сообразительности самой догататься, и вот я не курю!
Просто решила, что в определенный день я буду пить свой утренний кофе без сигареты. Близким друзьям я рассказала об этой знаменательной дате. У меня было около 2 недель настроиться и подготовиться морально к такому непростому делу.
Ломало первую неделю. Мысль постоянно соскакивала на то, что пора бы сделать перекур...а потом все проще. Начинаешь собой гордиться! Чувствуешь, как нагрузки в спорте увеличиваются сами собой! (в моем случае: пробежки и бассейн)
Самое главное, с моей точки зрения, должна быть серьезная мотивация. И время для такого поступка стоит выбрать такое, когда в твоей жизни меньше всего стрессовых ситуаций! когда почти нет свободного времени, например я готовилась к экзаменам!
Удачи! Это не так уж сложно, у тебя получится!

Книга "Легкий способ бросить курить"

Вы не станете надеяться на удачу в случае экспериментов с новомодным эликсиром для похудения. Подчеркну в этой главе я частоСамый простой способ кратко обрисовать суть проблемы попробуйте разобраться, почему героиновые наркоманы Аллен Карр Легкий...

Никого не слушай! Бросить курить легче легкого! у тебя нет никакой зависимости! Сам человек на уровне подсознания внушает себе , что с может обойтись без сигареты! Все очень просто! Просто НЕ КУРИ! Предлагает тебе подруга на работе пойти покурить, а ты скажи "Не могу, работы сейчас много". Сидишь дома, думаешь пойду покурю, а потом представь что это надо встать, достать сигарету, зажигалку и т.д. Про лишний вес тоже не верь, это все предрассудки. Человек думает, что когда перестает курить ему обязательно надо занять себя чем-то (грызть семечки, сосать леденцы) ГЛУПОСТИ! Если сознательно подойти к этому вопросу - это легче легкого=) поверь!

Мне помогло вот что, мучаешься один день не куришь- потом на следующий думаешь-это чтож я зря целый день мучался и не куришь второй, потом я мучался целых два дня зря что ли ...и так совсем не куришь)))))) а еще хорошо бы в твоем окружении кто нибудь бросил, легче некурить когда вокруг никто не курит))))

Катюша, всю сознательную студенческую жизнь я курила, мне этот процесс нравился и нравится до сих пор. Я решила так, я люблю пиво, но каждый день не пью, это как праздник. вот и курю мало 3-5 сигарет в неделю. В такой момент бросить намного проще, ты знаешь, что без них тебе тоже нормально. Главное-не запрещай и не думай о том, что нужна сила воли! Это должно быть приячтно и просто, иначе сорвешься! Удачи!

Зачем бросать,тебе че так плохо???
....подумай на эту тему!
живи в свое удовольствие!

Www.nekurim.ru

НАЧНИ ХУДЕТЬ СЕЙЧАС - новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора бестселлеровЛегкий способ бросить курить в кратком изложении. Аллен Карр Добрая книга 2013 г. ISBN 978-5-98124-332-5.

Http://www.litportal.ru/index.php?a=2733&t=12930
ЭТО уже 3 ответ в твоих всех ответах и там всё правда . Курил 6 лет прочитал книгу и бросил, никаких симптомов, неудобств и т. д. . Не слушай никого только эта книга

Я вот бросил! просто сходил к бабке и та отговорила.... я во все это не верю. но сейчас не куру...

Просто стараться не думать об этом. Первые несколько недель будет сложно, но со временем ты забудишь об этом!!!

Проснись утром и не вспоминай.
Скажи себе "В Новый год с чистыми легкими".
Хреново было 1, 2 и чуть-чуть 3го декабря, потом пофигу, даже рядом с курящими без труда находился, не тянуло.
Попробуй, советую.

АЛЛЕН КАРР
ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ
ПРЕДИСЛОВИЕ
Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:
...
Мгновенное
Эффективное и для заядлых курильщиков
Без сильных мук отвыкания
Без напряжения силы воли
Без шоковой терапии
Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок
Не ведущее к набиранию веса
Долговременное
Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать.
Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить» .
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день — точно не сегодня.
Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение — это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы — глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам — вы бы уже давно бросили.
Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Лег кий способ» , действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда-то настолько «запудрили мозги» , что вы верили во что-то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор — курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики — стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, — стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести многие годы в кинотеатре.
Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли вы когда-нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не только для светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или вы будете чувствовать себя неуверенно и даже впадать в панику?
Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумную ловушку, которую изобрели вместе человек и природа. На планете нет ни одного родителя, неважно, курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей. Это значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда-то начали курить: до того как пристраститься к курению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды или справляться со стрессом.
В то же время все курильщики хотят продолжать курить. Никто не может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно — мы принимаем это решение сами. Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которую курильщики могли бы проснуться на следующее утро, как будто никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, — СТРАХ!
Страх, что на пути к свободе нам предстоит пережить неопределенно долгий период страданий, лишений и неудовлетворе