Гречневую кашу на гречневой диете можно варить?каков эффект

О диетах на каше

Для снижения веса гречневая, можно немного молока или масла

Гречневая диета отличается от других диет тем, что нормализует вес. Такой вид диеты поможет устранить лишние 5-10 килограммов веса после отпуска, родовМоя любимая каша это гречневая! Е , наверное, каждый любит. Очень полезная и питательная крупа.

Гречневая. кашу не солить. про масло и молоко забыть. есть можно сколько хочешь. результат через неделю, через две вообще себя не узнаешь. до 8 кг.

Значит от масла лудше отказатся, а лудше всего менять с овсянной на гречневую, что бы организм получал все вещевства и так далее.. . И конечно же физ. упражнения)

Хорошо посидеть на диете - гречневая каша плюс кефир, но без сахара, также овсянка, но на воде и тоже без сахара, вообще можно есть любые каши, но без всяких добавок, т. е. масло, молоко, также фрукты, рыба отварная, мясо вареное, творог обезжиренный, все надо организму, но в небольших колличествах, и больше двигаться, удачи!!

Гречневая каша--без соли и молока.. можно запивать маложирным кефиром.

Самая лучшая кашевая диета чередовать каши чтоб не надоедало! можно кушать гречку рис пшеничную. вареную без масла но можно с морской солью.. также к диете можно добавить пару яблок грейфрукт зеленый чай.. помогает на себе пробовала.. если будешь добавлять масло или молоко будешь худеть но медленно!!!

Рассмотрим наиболее популярные и эффективные диеты, в основу которых положены каши. Первое место диета на гречневой каше. Многочисленные исследования показали, что гречневая крупа самая полезная.

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.

Калории в прошлом, диеты тоже.
Есть здоровое питание. Для начала:
Не ешьте:
• сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке;
• хлеб и любые изделия из муки;
• картофель и белый шлифованный рис.
Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.

От гречневой каши толстеют?

Нет)

В желудке гречневая крупа набухает, отчего какое-то время может наблюдаться повышение массы тела.Поэтому, для гречневой диеты гречку надо запаривать, заливая сухую крупу на ночь кипятком в термосе. К утру полезная каша будет готова.

От простой сваренной на воде гречки, нет!

Если без масла, сахара и молока, то нет. )

Если с маслом и сахаром то да

Нет не толстеют, покушай она очень вкусная, питательная

...толстеют от количества съеденного...

Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом.Что происходит с организмом во время гречневой диеты? Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий...

Вообще, нет. С помощью гречки худеют даже.

Есть специальная гречневая диета от нее худеют а если к гречневой каше масло и кусочек свинины то наоборот

Конечно нет! от нее даже худеют.. . есть такая гречневая диета)

Нет

С молоком, да

Гречневая диета является достаточно жесткой в ограничениях. Такая монодиета помогает сбросить вес до десяти килограммов всего лишь за неделю.Гречневую кашу готовят следующим способом один стакан гречневой крупы заливают кипятком в объеме 2 - 2.5...

Как правильно приготовить гречневую кашу для диеты

Промыть крупу и залить кипятком. Накрыть плотно крышкой часов на 5-6

Приготовление гречневой крупы для диеты несколько отличается от стандартной варки каши. Крупа запаривается небольшим количеством крутого кипятка с вечера, и распределяется равномерными частями в течение следующего дня.

2ст ложки крупы залить пол стакана кефира на ночь.... а утром на тощак съесть разбухшие зерна и выпить кефир.. . час после этого есть нельзя.

Залить кипятком на ночь

1 stakan grechki zalit 1,5 stakanami kipyatka, cherez chas gotovaya krupa gotova...

Какая диета эффективнее???Гречневая или Овсяная???

На овсянке

Отсутствует потребность в трате денег на большую линейку продуктов. Способы приготовления гречневой каши для диеты.Гречневую крупу залейте холодной водой. Доведите до кипения и снимите с огня. Через 2 часа гречка будет готова.

Обе дурацкие. нельзя есть однобоко-будут проблемы со здоровьем. нужно есть все полезное

Примерно одинаковы по эффективности, но у гречневой больше положительных отзывов.

В бухенвальде хорошая диета была, вот и делайте выводы...

Гречневая более эффективная.

Монодиеты по определению не могут быть эффективными - после завершения наедите все сброшеное и еще сверху заодно.

Гречневая диета состоит, как вы уже понимаете, из при ма гречки. Эта крупа имеет обыкновение быстро усваиватьсяВкусные дополнения к гречневой кашке. Разбавьте гречку чем-нибудь вкусненьким А ещ возьмите 1% кефир но не более 1 л и залейте им кашу.

Монодиеты ведут к лишнему весу.
Если ваша цель потолстеть,
то вы на правильном пути.

Гречневая

Мой совет раздельное питание.... отдельно углеводы с овощами и отдельно белки с овощами.... ничего мучного сладкого и жирного! ФРУКТЫ, кроме бананов и винограда и + спорт !!!и будет супер !!

Для каждого человека диета индивидуальна. У каждого разный организм. Сами себе подберите диету.

Что такое протертая каша, например гречневая? Это как? Диету назначили

Гречку дробленую покупаете и варите. Или варите кашу обычную и протираете блендером.

Основные продукты диеты гречневая крупа и отвар шиповника. Также диета требует употребления большого количества жидкости.Во время строгой диеты из гречневой крупы варят кашу без соли и сахара.

Варите и потом блендером перемалываете мелко
если его нет то через друшлаг или сито в горячем виде

Либо блендером уже сваренную, либо как по старинке - через сито продавить

А можно так: перемолоть крупу в кофемолки и сварить как обычно

Какие нужно кушать каши что бы похудеть ?

Овсяную, гречневую!

Гречка исключительно вкусный и полезный продукт. Гречневая каша является неотъемлемым атрибутом большинства лечебных диет.Гречневая диета для похудения. Диеты для снижения веса на основе гречневой крупы существуют давно.

Надо кушать каши для похудения...

На воде, любые. Без соли и сахара.

Чтоб похудеть ? -НИКАКИЕ! вообще желательно не жрать)

Гречку

Гречневую и овсяную - прекрасный абсорбент

Гречневая крупа, строго говоря, вообще не зерно. Это семечко из семьи ревеневых. Каша далеко не все, что можно сделать из гречки.Как правило, для ее обозначения используют очень русское kasha. Суть гречневой диеты.

Гречка-одна из частей английской диеты))

Гречневую, овсяную, рисовую - диетические крупы, на воде без соли, сахара и масла

Диеты на основе каш очень популярны, дешевы и эффективны. И каждая каша полезна по своему. Используются для быстрой сгонки веса, продолжительность - 5-7 дней.

Каши очень калорийны
просто питайся правильно
и все будет супер
кушай все маленькими порциями 4 раза в день

Вы когда нить видели толстого японца? я всего пару раз в жизни! так что кушайте рис) ну и конечно гречку, овсянку, но только утром или на обед в качестве гарнира! на ужин нельзя!

При варке каш из круп, которые не промывают манная, гречневая сечка, мелкая полтавская, геркулес , в котел сразу вливают всю жидкость.На диеты 1а, 1б варят каши из манной крупы, а также из рисовой и гречневой муки.

Напишите,пожалуйста,диету на гречн.каше и эффективна ли она?

Я думаю, суть её в том, что надо есть только варёную гречку.... постоянно.. . на третий день правда сойдёшь с ума.. . но красота требует жертв, правда? )))
вообще да, на гречке и рисе можно быстро похудеть, но не забываем вводить в рацион фрукты и овощи...

Из этого следует, что гречневая каша, одна из самых полезных каш в нашем рационе. Гречку считают диетическим продуктом и используют при диетах.Благодаря высокой калорийности гречневой крупы, диета проходит без побочных эффектов, таких как слабости, изредка...

О! Это супер диета, но без соли.

Эффективно. За пять дней - пять килограмм. Гречку лучше не варить, а заливать холодной водой с вечера, утром можно кушать. Только у меня силы воли не хватило питаться ею одной больше двух дней)) ) Попробуйте!

Скажу вам, что сидела на ней неделю, скинула 3 кг... а мучений то мучений... лучше ненадо, потом и желудок болел и настроения небыло, и вес быстро вернулся хоть и продолжала кушать по чуть чуть, не мучайте себя, я все перепробовала и нашла самый лучший способ, кушать все но по чуть чуть набирать 500-600 ккал в день не ем после 6 вечера и за неделю уже 3 кг, я довольна! я и не мучаю себя, и желудок сузился и большего не принимает.! удачи вам! не мучайтесь диетами!

Моя мама ею только и спасается. Она весит, к примеру, 67 кг. А должна 63. Целый день питается постной гречкой и кефиром без сахара. На след. день есть все, что хочет (но в пределах разумного) , потом опять гречка и тд. В общем через день в течение месяца. И достигает нужного результата!!!

Писала уже и не раз: эфективна если правельно применять,
и если сможете есть ее.
гречку залить кипятком на ночь, не варить. днем еш когда голоден, можно с обезжиреным кефиром, без всяких приправ, воды сколько угодно, кефира не больше 1 пакета в день. диета 1или 2 нидели, 1 месяц перерыв. и помните здоровье ваше вам решать. все делать нужно с умом....

Гречневая диета для похудения. Полезные свойства гречки известны с давних времен. Испокон веков гречневая каша служила источником полезных веществДанная диета достаточно выгодна для бюджета. Ведь все ваши расходы уложатся в стоимость гречневой крупы.

Очень! Пишут что на одной гречке можно с ума сойти, а голод свое скажет. что и гречке рады будете как индейке на день благодарения) иГречка долго усваивается, за это время тратятся каллории. + вкусно ее можно готовить. И салатики ). Лучше сделать вкуснее и придерживаться, чем есть просто крупу и сорваться и нервы помучать. Гречку я варю обалденно вкусно. Всего лишь на пару ккалорий больше - зато хоть впихнуть можно: добавляю много лаврового листа, куркуму - стимулирует пищеварение, кориандр - вкусно просто, перец молотый разный, немного грибов сушеных, можно просто приправу грибную. Кушать с помидором или огурцом. Вкуснатища а не диета! Еще экономится куча бабла, за которые себе подарок потом купить нужно! (желательно не сьедобный) . А гречка - самая полезная крупа, куча элементов и витаминов. Я на ней - 3 кг запросто! А потом борщом остальное сгоняется. Мясо не ем. Можете глянуть на мое фото. А было 75 кг.

Диета с гречкой
На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две.
Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.
Я похудела за 7 дней на 7 кг, но главная моя радость, стали стремительно уходить мои объемы, и самое главное я себя прекрасно и легко чувствую.
Итак, диета для похудения с гречкой.
Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.
Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотябы на месяц.
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Мне ни разу не было голодно на этой диете. Я перехожу на нее примерно 1 раз в месяц. Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Гарантировано - через 2 недели сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!
Источник: "Путь к здоровью и красоте"

Эффективна

Можно ли похудеть, если есть только гречневую кашу?

Смысла нет есть одну кашу
надо раздельно питаться без хлеба

Биологическая ценность и калорийность гречневой крупы. Удивительно, но раньше гречневая каша носила незаслуженное звание еды бедняков.Диет на основе гречневой крупы много. Предлагаем наиболее эффективные из них

Похудеть можно, но это же издевательство над организмом!

Можно, то только это не диета будет, а издевательство над организмом) похудеешь, но....

Не торопитесь с такими выводами. гречневая каша-очень калорийна. будешь набирать вес. . рис менее калориен. советую просто не есть после 18ч. и заниматься спортом

Можно только потолстеть, если есть её раз 6 в день.

Да. Особенно, если в сухом виде.

Второе место - гречневая крупа. Гречка - самая экологичная культура в нашем рейтинге, потому как ееГречневая диета предусматривает употребление этой каши на завтрак, обед и ужин без добавления соли, сахара, соусов, специй и масла в течение двух недель.

Можно только если не каша а запаренная гречка без соли, сахара, масла. Брр такая гадость только долго надо эту гадость есть месяца 2-3, но надо быть героем что бы это выдержать. Подруга держалась 7 месяцев похудела на 27 кг. От гречки её теперь тошнит.

НЕ ИЗДЕВАЙСЯ над собой!!! просто не ешь после 18-00...и потихоньку сбросишь вес.

Нет

Говорят, что, да. Существует даже гречневая диета.

Просто не надо кушать хлеб и сладкое и конечно после 18.00 некушать. Я так у же 4 мес. и нормально.

Гречневая диета при ревматизме. Согласно народной медицине больным ревматизмом при сезонных обострениях лучше садиться на гречневую диету.Гречневую крупу в рассыпчатую кашу и охладить и добавить перемолотое через мясорубку мясо, предварительно...

Кто сидел на гречневой диете? Как результаты?

Очень хорошие, но только я выдержала 3 дня, а потом просто ела гречку с утра. С вечера заливала кефиром, а утром съедала, а в течении дня нормально питалась, но только до 16.00.

Многие считают, что гречка довольно калорийна, поэтому их пугает гречневая диета калорийность же на самом деле следующая в крупе содержится 330 ккал, а в вареной каше 110 ккал из расчета на 100 г. То есть, даже если вы за день съедите 5 порций по 200 г каши...

Это было ужасно. Да и помогло ненадолго.

Подруга сидела - 5 кг за неделю, но ее теперь одно слово "гречка" вызвывает тошноту...

Я не сижу на этой диете но обожаю гречку, не развареную, а что бы ядрышки были твердымиь, кушаю ее без соли с оливковым маслом, каждое утро! и веса у меня лишнего никогда не было! я вообще то все крупы люблю, это и полезно очень!

Моя коллега сидела. ))))) Я её сейчас вижу....)))) ) Диета-то ничего, эффективная.. . Только после диеты она ещё больший вес набрала.
А вообще-то гречка снижает уровень глюкозы в крови. Я попробовала - мне совершенно не подошла.

Тока один день, уж больно противная эта гртечка без всего

Как варить гречку, гречка в мультиварке рецепт, гречневая каша, диета на гречке, гречиха.Ячка считается более полезной крупой чем перловка за счет большего содержания клетчатки, также очень часто ее используют в диетическом питании.

Отличная диета) )
эффективная за 1 неделю-6 кг минус!
перенесла её с легкостью. правда первые два дня было тяжко!
самое главное после такой диеты не налетать на еду, а то потерянные кг вновь вернуться

Можно ещё с йогуртом... результаты точно есть ток потом нужно себя не перекармливать чтоб лежать пузом к верху у телевизора...))))

Как похудеть быстро и легко примерно на 15 кг? Только не пишите типо "жрать надо меньше" или "не жри после шести"

Не жри после шести. блин как тебе еще ответить если это так? бегай больше. человек худеет когда потеет. аэробные нагрузки нужны

Гречневая крупа. Белки гречневой крупы по своему аминокислотному составу для организма считаются наиболее полноценными.Жидкие и вязкие каши из так называемого смоленского продела включаются в диеты при некоторых болезнях желудка и кишечника.

Надо регулярно делать утреннюю зарядку.

Так ешь до шести и бегай по 10-20 км в день ..похудеешь быстро

Тебе 11!!!В это время не в коем случаи нельз худеть!!! Когда ты вырастешь, вот тогда будешь худеть, а если ты сейчас начнёшь худеть, то в будущем ты опять по полнеешь!!!

Начинаешь приседать, приседаешь приседаешь, вся крассная в поту, но все равно писедаешь и приседаешь. устала.
ноги под диван и начала прес качать до изнеможения, уже не можешь но всеравно делаешь ещё один раз, потом в подъезд и с первого по девятый пешком, и снова приседать, и уже лежа в изнеможении качаешь бицуху, забила мышцы, начинаешь плечи, и снова прес, все в ах... еу, удивлены всмысле, а ты прям ипашешь и пашешь, потом к плите, сварила покушать, не ешь, а начинай убираться, пропылесосила, помыла пыль, перекуси, и снова укладывай вещи в шкафу, помой люстру, и в таком темпе и живи. будешь наоборот думать как бы набрать хоть пол кг

В твоем возрасте куклы больше тебя весят. И мозгов у них побольше.

Гречневая крупа считается здоровым, полезным и уникальным продуктом. Диету на гречке соблюдали тибетские монахи в период медитации и очистительных постов. Гречневая каша рекомендуется при заболеваниях сосудов и сердца.

Ну дак всё правильно, меньше кушать и не есть после 18 плюс физическая нагрузка, все так худеют ничего тут не поделаешь.

Я похудела когда-то на 38 кг. Гречка или овсянка. Варить на воде, без соли и без сахара, без масла. Можно есть, сколько хочешь. Но много не съешь, безвкусная еда. Овощи, сырые или вареные, без соли. Кефир. Мясо или рыба - отварные или запечь, не жарить. Есть не менее 6 раз в день, маленькими порциями. Похудеть очень легко. Трудно удержать вес.

Лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Жри, как много больше, сиди на диване. А потом просто отхреначь себе 2 ноги. Быстро и легко!

Нужен грамотный план питания, не диета (это важно) а план питания. Диеты это ограничения и после того как вы прекратите на ней сидеть, организм вдвойне наберёт то от чего вы отказывались. На сегодняшний день очень эффективной считается система питания доктора Брусникиной, ничего писать не буду дабы не рекламировать, думаю информацию найдёте в интернете.

Во время диеты не перегружаться, больше бывать на свежем воздухе. Способы приготовления гречневой каши для диеты Крупа для гречневой диеты должна быть приготовлена специальным образом.

Дайте совет как сбросить килограмм пять?

Поменьше жрать хотя бы

Гречневая каша вариться привычным образом, то есть на воде и без добавления соли, специй, сахара и масла.Меню диеты на гречке и кефире. Накануне диеты возьмите стакан гречки, промойте крупу, положите ее в кастрюлю и залейте 500 мл кипятка.

Можно ли похудеть на гречке?

Особенности гречневой крупы.Гречневая диета предполагает специальный рецепт приготовления каши. Каша, приготовленная согласно рациону диеты, несет в себе калорийность от 70 до 169 Ккал.

Можно.

И здоровье угробить... Нужно есть всё, но в меру. Больше двигаться, организму это необходимо. А толстеют только от обжорства или нарушение гармоналки.

Запросто!
берёте пакет гречки, высыпаете его на пол.
собираете в пакет на стол. по одному зерну.
долго смотрите на него, под это дело можно выпит 2 -3 стакана воды.
убираете гречку, допиваете вкусную, сытную воду и спать.
на каждый другой день повторяете.
а если кушать, - "овсянка, сэр".
и пахать, как лошадь.
сэр! вам нравится "капучино с корицей"?

Можно.. . главное не варить ...

Какая диета основана на гречневой каше и насколько это эффективно?

Гречка на воде без всего, одна гречка, в любом количестве.
очень эффективно и не вредно для организма
но долго не выдержишь, нужна огромная сила воли

Разнообразные рецепты гречневой диеты позволяют приготовить вкусные и питательные блюда, чтобы пустая гречневая каша быстро не приелась .На ночь залить гречневую крупу кефиром, разделить на 4-5 порций и есть целый день, запивая водой или кефиром.

Есть такая диета очень действенная: есть неделю только гречневую кашу БЕЗ соли и безо всяких добавок, но зато в любом количестве. эффект хороший, но мне эта диета не понравилась-невкусно совершенно:)

Это не диета, а разгрузочный день!! ! Гречка свареная на воде, в любых количествах ( впределах разумного конечно) , допускается одно зеленое яблоко. -2 кг, но всё зависит от организма кто-то и не сбрасывает.

А я слышала что гречку не всем есть можно например диабетикам. а так вещь полезная и как я знаю количество ни имеет значение. гречка сама по себе приводит к снижению веса.

Гречка, заваренная кипятком, в неограниченном количестве, + 1 литр кефира 1%.
Гречку завариваем из расчета 1:2.
Я неделю просидела на диете, похудела на 3 кг. Больше не стану.

Рациональное питание:
правила для всех
1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать.
2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.
3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.
«Мы – то, что мы едим! »
1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА
Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» .
2.БЕЛКИ И ЖИРЫ
Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону.
3.ВИТАМИНЫ
Овощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает.
Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.
4.ВОДА
Человек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.
Сколько нужно энергии - столько нужно еды
За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.

Далее в списке наиболее полезных круп следует гречневая крупа. В состав гречки не входит никаких удобрений, так как ее выращивание того не требует.Постараемся ответить. На самом деле, если подойти к похудению на гречневой каше и кефирной диете со стороны...

Гречневая диета. Можно ли соблюдать ее так(внутри пример)?можно ли так похудеть

Вообще гречка очищает жиудок.. .

Гречневую кашу нужно готовить с вечера промыть 200 г гречневой крупы для диеты лучше использовать крупу светло-зеленого цвета и залить ее 500 мл крутого кипятка, емкость закутать в полотенце и оставить до утра. Утром каша готова.

Только физические нагрузки

А ты попробуй, думаю не плохая диета. я сидела на ней. мне помогла сначало) )
но только потом начала питатся как и раньше, ещё больше набрала)))))))

На 5 кг за неделю не похудеете, максимум на 2-3 и то только за счет того, что вода уйдет из организма... Если потом вернетесь к прежнему режиму питания, скорее всего и киллограмы тоже вернутся
Гречка очищает организм и повышает гемоглобин, так что вреда не будет.. . Еще можно рис на воде варить с этой же целью, но без соли. Салат тоже лучше почти без соли и без масла...

Всё зависит от вашего изначального веса, если он выше нормы, то легко можно потерять 5 кило, если вес маленький, то тут уже потеря веса значительно меньше. Огурцы и помидоры - прекрасный гарнир к гречке, которая, в свою очередь, избавляет от излишней жидкости, выводит холестерин и шлаки. Перед сном можно пить только кефир, а творог может стать хорошим белковым ужином, а молоко похудению не способствует - его не надо вообще. В течения дня пейте побольше зеленого чая - ускоряет обмен веществ.

Нету таких диет на гречке.
Кто её придумал вообще? Да обычный психолог, который понимает, что люди не будут есть обычную гречку без соли и без разнообразных соусов. И смысл этой диеты - что вы практически сидите на одном кефире. гречка идёт как дополнение.
в любом случае - гречиха (углеводы) , но инсулиновый выброс у неё низкий, так что тут ещё действует система как можно больше ограничить секрецию инсулинового выброса в кровь.

Видео про гречневую диету для похудения. Полезные свойства гречневой крупы. В гречневой крупе содержится больше белков, чем в зерновых.Можно купить непросеянную или низкосортную, среднюю и хорошо молотую гречку. Обжаренная гречневая крупа каша ...

Если гречка, то без соли, но за неделю реально не похудеешь, только частично очистится кишечник. А вообще все крупы- это в первую очередь углеводы (а они способствуют появлению веса быстрее, чем белок и жир!).

Вполне можно. Кефир на гречневой диете вполне можно, точно так же, как овощи. Это даже будет более разумно, так как чуть сбалансирует диету. А вообще, лучше сбалансированное питание на длительное время, чем любая быстрая диета.

Скажу Вам, любая диета будет эффективной, если правильно подойти к вопросу похудения. Помните - в основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма от шлаков с применением энтеросорбентов таких как Полисорб, который в комплексе: абсорбирует вредные и токсичные вещества, улучшает обмен веществ (если он нарушен, то нередко является причиной избыточного веса).

Девочки скажите пожалуйста помогает ли гречневая диета похудеть??

Знатоки диет,подскажите кефирную и которая на гречневой каше.Может еще какие-то действенные.

Попробуй "Кремлёвскую"

Калорийность гречневой каши из крупы ядрица. Гречневая каша - неповторимый диетический продукт, рекомендованный к употреблению как детям, так и взрослым.Белковая диета для похудения.

После нее наберешь еще больше (это физиология!), испытает стресс и психика и организм, и могут оба очень пострадать. Не занимайся ерундой! После Кремлевки замучаешься лечиться!

Подруга всем "Монтиньяка" советует, сама на ней сидит и действительно похудела.

Купите два справочника.первый каллорийность различных продуктов питания,второй-энергозатраты организма при разнообразных физ.движениях[бег.ходьба.работа за комп. и т.д.]занимайтесть арифметикой.коллич.потребл.калл.должно быть меньше затраченных и кушайте,что угодно[если нет противопоказаний врача]

Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Для этого кликните ссылку здесь.

Я врач - диетолог.
Прочитайте об этом на моем сайте - http://pohudei-so-mnoi.ru/
Думаю, что все станет ясно!

Чем полезна диета на гречке и кефире. Прежде всего, стоит сказать, что гречневая крупа является одним из самых полезных продуктов питания, которые рекомендуют врачи-диетологи.Калорийность гречки 313 ккал в сухой крупе, 90 ккал в готовой гречневой каше на воде.

Здравствуйте, я очень хочу похудеть! Как действует диета гречневая и как её употреблять?

Нюхать гречневую кашу

Гречневая диета отличается от других диет тем, что нормализует вес. Такой вид диеты поможет устранить лишние 5-10 килограммов веса после отпуска, родовМоя любимая каша это гречневая! Е , наверное, каждый любит. Очень полезная и питательная крупа.

Как сесть на гречневую диету? не вредна ли она? у меня гастрит, можно мне на ней сидеть? и не вернется ли вес обратно ?

Облысеть мечтаете?

Рассмотрим наиболее популярные и эффективные диеты, в основу которых положены каши. Первое место диета на гречневой каше. Многочисленные исследования показали, что гречневая крупа самая полезная.

Эм.... удостоверьтесь что вас не прёт от углеводов. я похудеть хотела села вот так на несолённую гречку мизерными дозами и кефир не более литра в день.... видели бы вы моё лицо когда я промучавшись такой голодухой неделю.. обнаружила на весах ...ПЛЮС 2 КГ!!!!

Во первых любая монодиета расчитана, как переходная и должна длиться не более трёх дней.
А при гастрите вообще надо быть осторожным. Вам нужно худеть с помощью аэробной нагрузки, диета вам уже прописана наличием болезни.

Можно воздухом питаться И тростинками остаться.

Моно диета -идиотизм, но это Ваше дело. Сама по себе гречка очень полезна. Её даже диабетикам рекомендуют, не то что с гастритом.

Очень-чень вредная диета.... к тому-же у Вас гастрит)) ) лучше http://ladyok.ru/news/a-166.php вот диета при гастрите)

В желудке гречневая крупа набухает, отчего какое-то время может наблюдаться повышение массы тела.Поэтому, для гречневой диеты гречку надо запаривать, заливая сухую крупу на ночь кипятком в термосе. К утру полезная каша будет готова.

Гречка, безусловно, одна из самых полезных круп - высокое содержание белка, низкая калорийность - но все же монодиеты - совсем не верное решение - рацион должен быть разнообразным - главное - пропорции - жиры тоже обязательны - особенно - полиненасыщенные - оливковое масло, несоленые орехи - в малых кол-вах по утрам - тоже помогут похудеть!!!!

Бывает ли детская диета ? для ребёнка 11 лет?А то прибавил ребёнок за 2 месяца 7кг. девочка

Правильное питание подходит для всех. или диета №8 тоже безопасная (поищите в инете)

Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом.Что происходит с организмом во время гречневой диеты? Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий...

Вы ее еще таблетками для похудания накормите.. . идиоты.

Ограничьте сладости и соленое. и пусть всякие бяки ест в первой половине дня. ну что там дети любят в этом возрасте)

Детям лучше вообще на диете не сидеть. растущий организм. просто не перекармливайте чадо. совет - соблюдать правила зож (правильно питание + прогулки).

Да просто растёт ребёнок! Я ещё больше весила (в 11 лет ), была тооолстой, а теперь худая-прехудая (14 лет) . Пройдёт период быстрого роста и всё будет ОК))))))))))))))))))))

Подскажите пожалуйсто эффективную диету что бы сбросить к лету килограмм 5-6? Прозба не хомить,

Нужно срочно ГРЕЧНЕВУЮ ДИЕТУ!!! ПОМОГИТЕ ЖЕ!!!

Ненужна тебе диета

Гречневая диета является достаточно жесткой в ограничениях. Такая монодиета помогает сбросить вес до десяти килограммов всего лишь за неделю.Гречневую кашу готовят следующим способом один стакан гречневой крупы заливают кипятком в объеме 2 - 2.5...

Гречка нынче деликатес, кефир дешевле обойдеццо

Вам. что - каши гречневой прислать или рецепты/ блюд?

Недельная диета из гречневой крупы, три раза в день есть запаренную с ночи в кипятке гречку, вот вся ваша диета

Просто кушайте ее и все!

0,5 кг гречки залить 1,5 литра кипятка и ночь настаивать. Утром каша готова. Есть на протяжении дня, запивать большим количеством жидкости - минералкой без газа или травяными чаями. Последнюю порцию есть за 3-4 часа до сна. Обещают эффект -- за 5 дней до 3-4 кг. Только минут 30 назад прочел в газете, так что за последствия не отвечаю.

Приготовление гречневой крупы для диеты несколько отличается от стандартной варки каши. Крупа запаривается небольшим количеством крутого кипятка с вечера, и распределяется равномерными частями в течение следующего дня.

У тебя инет под рукой! Введи "гречневая диета". Гречку запарь с вечера, ни соли, ни сахара, ни масла, ешь, сколько хочешь, плюс кефир 1% - сколько хочешь.. . Долго на этой диете сидеть нельзя. Это считается монодиета, поливитамины обязательны

Нужно есть всего и понемногу. Диета - это не истязание своего организма голодом, а образ жизни, подразумевающий рациональное питание.

Стакан гречневой крупы залить с вечера двумя стаканами кипятка и укутать. + 1 литр кефира 1% жирности на день. Без ничего больше.
Желательно еще гречу и кефир разделять по времени хотя бы на полтора часа, не есть одновременно. Питаемся до 18 часов. На "после шести" заранее в первый день оставьте стакан кефира, если смертельно мучает голод. Но лучше научиться терпеть.
Обязательно ПИТЬ от двух литров воды.
Диету можно применять две недели, перерыв месяц.
(А мне лично больше нравится "Идеальная программа похудения" Михаила Гинзбурга. Медленнее, зато надежнее)

Лажа это гречневая диета не поможет, ешь фрукты овощи, и спорт... Вот те и диета....