Поможет ли дарсонваль? Избавиться от целлюлита и от ушек на ногах (галифе)? Можно ли использовать?

Диета, бассейн, гимнастика. Именно на таких мнительных девушек и рассчитаны все платные процедуры по удалению целлюлита

Убираем целлюлит на ножках и лишнее отложение жира Колесим, не жалея сил! Если есть тренажер вдвойне приятнее в домашних условиях.Как убрать целлюлит и лишний жир на ногах?

Не поможет, только космечитеский результат - просто пилинг. Диета и спорт помогут

Конечно нет

Подскажите, какие есть самые лучшие упражнения для устранения целлюлита на ягодицах ногах и бедрах?

Мне нужно видеть ягодицы, чтобы вывести вердикт)

Программа Как убрать целлюлит с ног . Первое, что нужно будет сделать, это, конечно же, начать правильно питаться.Целлюлит с ног можно убрать при помощи антицеллюлитных кремов.

Погрузите попу в горячую ванну, как покраснеет, растирайте мочалкой эти места жесткой мочалкой с мылом, только чтоб кожу не царапала не больно было, но жёсткой.

Никакие.. массаж если только..

Массаж и спа обертывания массаж противоцелюлитный а обертывания против апельсиновой корки и укрепления сосудов да и еще лимфо дренажный массаж

Отличное упражнение-хождение на ягодицах. нужно сесть, спина ровная, ноги вытянуты вперед и прямые, с помощью ягодиц перемещаться по полу вперед и назад, как можно дольше, потом максимально потянуться руками и взять за носки, растягивая тем самым мышцы в теч минуты. след упражнение-лежа на спине, ноги согнуты, поднимать таз вверх как можно выше, задерживаясь в верхней точке 5 сек, можно для утяжеления положить на живот гантелю или что то тяжелое. потом из положения березка опустить прямые ноги за голову, растягивая ягодичные мышцы.
затем-горячий душ с кофейным скрабом и обертывание горчичный порошек+глина

Совет 2 Как убрать целюлит с ног. Появление целлюлита свидетельствует о разных нарушениях в работе организма.Для того чтобы его выполнить, возьмите небольшое количество меда и размажьте его по тем участкам ног, где у вас имеется целлюлит.

Бег!!! 1) Правда-ли что бег укрепляет сердечную мышцу? 2) Для чего еще полезен бег?!?

Правда. Собственно для всего!

Как убрать целлюлит на ногах? таким вопросом в наше время задаются очень многие люди. Бытует ошибочное мнение, что целлюлит это проявление излишнего веса. Однако не все так просто.

Что б жопа не обвисла, дыхалка лучше была, и мышцы крепче. А так про сердце, наоборот чушь, тут от сердца зависит. Может быть даже очень слабое, что 100м пробежишь, и в конвульсиях умрёшь...

Чем особенно полезен бег?

Полезен для тех у кого с суставами проблем нет. говорят массаж внутренних органов.

Целлюлитные отложения скапливаются в основном на бедрах, ногах и животе.Начнем с того, что одних только физических упражнений, чтобы устранить проявления целлюлита недостаточно.

Вот токо не по городу! Вся польза коту под хвост.. .
Вот здесь бегайте )))

Сосуды, легкие, выносливость, убирает лишний вес

Это жиросжигаемое упражнение, так же отличное для сердца - стимулирует поток крови, и улучшает работу сердца

Посоветуйте какое средство для устранения целлюлита на ногах,которое будет сочетаться с физической нагрузкой

Физическая нагрузка это замечательно!
чтобы усилить эффект занимайтесь спортом в шортах-турбо. Микромассаж и усиленное потоотделение эффективнейшим образом борется с целлюлитом. . Мне помогло!

Как убрать целлюлит с ягодиц и ног? Даже на девятом месяце беременности, вынужденная передвигаться вразвалку словно утка в прошлом танцовщица из известной нью-йоркской балетной труппы, не имела целлюлита.

Говорят от занятий бегом попа отвисает...это правда?

Нет xD

Избавляемся от целлюлита на ногах.Вариаций антицеллюлитного массажа много, каждый специалист привносит в процедуру что-то свое секреты, добавки, масла и пр. Массаж делают с целью раскачать целлюлитные мышцы на ногах, чтобы разогнать обмен веществ в них.

А от отжиманий-нос

Полная чушь .

....нет.... попа отвисает, когда много ешь.... и не только попа...)))

По моему всё таки наоборот!)))

Фигня, кокраз с ней все будет хорошо

Как убрать целлюлит на ногах? Фото.Антицеллюлитное обертывание с капсикамом устраняет апельсиновую корку . При этом следует помнить, что такое антицеллюлитное обертывание требует.

Она наоборот уменьшается и подтягиваться

У того кто это сказал она наверняка НУ ОЧЕНЬ ПОДТЯНУТАЯ, почти до колена

А еще отвисает грудь (у кого она есть) и яички (у кого нет грудей) .
Что за вздор? Мрачнее белеберды я еще не встречал...

Нет, сама попа не в коем случае не отвисает. Возможно от большого кол-ва аэробной нагрузки отвиснет кожа на попе, которая, так сказать не успевает восстанавливаться за уменьшающимися объёмами ягодиц. А вот для того что бы подтянуть кожу используют специальные кремы для эластилизации кожи и уменьшению появления "обратных растяжек" на ней.

А если отжиматься - сиськи отвиснут.... ну отростут и отвиснут, да.
Бег - тонизирует мышцы, если ещё осанку будешь держать и стараться напрягать ягодицы при беге - то жопка твоя будет.... эм.... ну как у Ждей Ло точно :)

Как убрать целлюлит с ягодиц и ног? Хотя вы, вероятно, не получите бедер и ягодиц балерины если, конечно, не будете проводить целые дни в прыжках и вращениях на пуантах , улучшить вид ваших изборожденных целлюлитом бедер и ягодиц вполне можно.

Бред какой-то)
Попа от сидения на диване с пивом отвисает)
А с помощью бега наоборот мышцы в тонус приходят.

Да вы што? а знаете как сделать чтобы не отвисал, на диванчике лежите и кушайте жир, отвисать ничего не будет!

Как занятия лёгкой атлетикой влияют на организм человека

Лучше всего на здоровье влияет бадминтон. Не верите? медведев все подробно объяснил.

Как убрать целлюлит на попе? Самомассаж хорошо убирает апельсиновую кожуру. Нужно растирать проблемные места, поглаживать, пощипывать.Этот рецепт подскажет, как убрать целлюлит с рук, ног, бедер, попы.

Напиши в гугл и там все написано

Легкая атлетика - это тот вид спорта, которым может заниматься любой человек (без инвалидности конечно) . Так как легкая атлетика, это точно такое же напряжение мышц, и влияет так же. То есть так же как и занятие любым видом спорта. Главное - увеличение мышечной массы человека, а так же повышение выносливости к любым нагрузкам.

Повышает силу, выносливость, скорость.

Положительно! Всё зависит от вида спорта

Легкая атлетика как раз хороша тем что она вырабатывает не размер мышц, а их выносливость к различным воздействиям. А для инвалидов этот спорт не исключение, может только для некоторых видов. Спорт- для всех.

Как убрать целлюлит на ногах? Трудно принять то, что полностью избавиться от целлюлита очень не просто. Но решать эту проблему обязательно нужно, так как безобидные ямочки могут стать болезненными.

Чем для здоровья полезен бег ?

Развивается дыхалка :D

Как убрать целлюлит на ногах простые шаги к успеху. Стройные и красивые ножки недостижимая мечта многих представительниц слабого пола, ведь причиной всему целлюлит на ногах, который не позволяет носить мини-юбки...

Бегом

Зжигается жирок, укрепляются тело

Не ну мышцы будут =) хехе

Всем. Развивает нервно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, развивает выносливость, тренирует костно-мышечную систему. А вот во время лыжного бега работают почти все группы мышц, которые отвечают за движение.

В меру улучшает кровообращение, работу сердца, А самое главное настроение и оптимизм. Так бы и побежала, да радикулид замучил.

Как быстро убрать целлюлит с ног и ягодиц. Как убрать целлюлит на ногах летом, в пору коротких юбок и шортиков? Целлюлит главный враг открытой одежды. И обнаруживается данная патология не только у полных девушек.

Девчонки, рааскажите что такое целлюлит, какую профилактику проводить, чтоб не было целлюлита!?

Женский организм запасается веществами. Диета, бег по утрам и вообще активный образ жизни позволит избежать целлюлита.

Чтобы убрать целлюлит на ногах, можно использовать различные методы.Как убрать целлюлит на попе и ногах? Способов множество. Предлагаем наиболее эффективные народные средства против целлюлита на ногах.

Какими это веществами он запасается? !
Целлюлит — это структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии. Специалисты-медики до сих пор термином «целлюлит» предпочитают не пользоваться, а называют это явление «гиноидная липодистрофия» . Единого мнения на проблему в медицинском сообществе не существует, многие врачи не считают целлюлит заболеванием.
Существует несколько этапов, на протяжении которых косметолог может вмешаться для оказания помощи:
- На первой стадии диагностируется простое размягчение затронутых частей тела, вызванное стагнацией интерстициальной жидкости между клетками. Это относительно «мягкий целлюлит» .
- На второй стадии ретикулярные соединительные волокна, окружающие адипоциты, уплотняются и отвердевают, затрудняя циркуляцию крови и лимфы на капиллярном уровне. На этой стадии при нажиме на коже остаются следы-вмятины (кожа теряет эластичность) .
- На третьей стадии развивается липосклероз. Формируются микроузелки, и поверхность кожи становится похожей на апельсиновую кожуру. Эта стадия часто квалифицируется как «жесткий» целлюлит.
- На четвёртой стадии узелков становится больше, они увеличиваются в размерах, они подвижны, легко прощупываются пальцами и часто являются источником боли при прикосновении, нажиме.
Для профилактики - занимайтесь спортом и периодически делайте массаж!

Сейчас сижу в пледе-бедра, ягодицы. И не надо говорить, что жарко, в сауну же ходим? !
Обертывания. Как делать обертывание дома?
Смеси наносят на проблемные зоны и оборачивают пленкой. Сверху пленки одевают ТЁПЛУЮ и обтягивающую одежду (легенцы, велосипедки, плотные колготки, обтягивающий свитер и т. п.) , и, по желанию - активно подвигайтесь, например, пробежка, тренажеры, поделайте упражнения, потанцуйте, займитесь домашними делами. Делается обычно 15сеансов. Можно каждый день, можно через день.
Лень, тогда просто лягте под теплое одеяло и лежите в течение 1 часа. После смыть под душем и нанести крем для тела. Количество обертываний и их результат зависят от возраста и исходного объема.
ОБЕРТЫВАНИЕ реально помогает, чередовала мед с голубой глиной, для эффекта принимала солевые ванны.
Разведите глину в воде, приготовленной заранее (я беру минералку) . Вода должна быть теплой. Развести глину можно также отваром ромашки, зверобоя, крапивы. Смесь должна быть как густая сметана, чтобы масса не стекала с кожи. Нанести на 60мин. Замечательно добавить эф. масло розмарина, можжевельника, цитруса 5 кап на пакетик.
Тот же эффект дает морская соль (у кого аллергия на мед)
При обертывании на 1 литр воды составляет 3 ст. ложки, температура воды – около 50С, продолжительность процедуры составляет 25–30 минут. Простынь, полотенце нужно смочить в полученном растворе, отжать и обернуться (или проблемные места) . Сверху накрыть полиэтиленовой плёнкой и укутать шерстяным платком или одеялом. Через 25–30 минут снять повязку и принять душ (без мыла) , затем отдохнуть в тепле.
Для обтирания 100–150 г соли растворяют в 5 литрах воды и, смочив мягкую мочалку в этом растворе, растирают тело в течение 10–15 минут. Затем ополаскиваются тёплой водой. Интересно, что эта процедура не имеет противопоказаний, а эффект от неё не уступает эффекту от солевых ванн!
с медом вообще все просто, подогреть на водяной бане, я подогреваю в СВЧ, добавляю эф. масла, наносится на тело, оборачивается пленкой.

Помогите написать реферат пожалуста срочно!!!!

Рефераты так просто не пишутся. Нефиг было Ягу пить на детской площадке.

Какими эффективными не были бы все выше перечисленные методы борьбы с целлюлитом, но залогом успеха являются регулярные спортивные упражнения, которые помогают не только устранить целлюлит на ногах...

Бег – это отличная аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир, а также повышает общую энергетику организма. Все клетки лучше обеспечиваются питательными веществами, укрепляется иммунная система и улучшается тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.
Прыжки -бывают разные!! !
Ходьба - самый, пожалуй, легкий из всех видов спорта. На нее не нужно затрачивать много энергии, а эффект довольно высок. Ходьба действует на организм оздоровительно, поднимает мышечный тонус, укрепляет костную ткань, развивает координацию движений, стимулирует обмен веществ.
Прежде всего она стимулирует работу сердечной мышцы (миокарда) . Медиками доказано, что если человек ежедневно ходит пешком хотя бы в течение часа, риск такого рода заболевания снижается на 70 %. Ходьба способствует снижению веса, благотворно влияет на нервную систему. К тому же при ней в организме не накапливается молочная кислота, что очень важно.
В день, чтобы постоянно быть в хорошей форме, человек должен проходить как минимум 3 км, а кто из нас может с уверенностью сказать, что проходит именно столько?
А значит, необходимо уделять своему здоровью хоть немного времени. В утренние часы, с 7 до 8, самое лучшее время для таких занятий. Вам достаточно пройти всего 1-1,5км. Впоследствии вы можете увеличить не только темп ходьбы, но и расстояние. В вечернее время самые лучшие часы для этого-с 16 до 18, когда организм снова входит в активную фазу и лучше всего воспринимает физическую нагрузку. Вечером можете пройти уже не 1,5 км, а немного больше.
Если хотите добиться эффекта от такого занятия, посвящайте ему как минимум три дня в неделю. Ежедневные же прогулки только увеличат положительный результат от такого рода нагрузок.
Занятия ходьбой можно подразделить на два вида:
быстрый и спокойный. Спокойная более подходит пожилым людям, она просто поддержит организм в хорошей форме. К тому же можно при этом увеличить время занятий до полутора часов. Быстрая ходьба даст нагрузку на мышцы, разовьет костную ткань. Комбинируя два вида ходьбы, вы можете регулировать нагрузку по желанию и самочувствию. Ведь в первую очередь вы занимаетесь не для того чтобы стать заядлым спортсменом, а для повышения тонуса, для поднятия настроения и поправки здоровья.
Ходьба может быть как самостоятельным видом спорта, так и общеразвивающим, подготовительным упражнением перед занятиями другими видами спорта. В этом случае на нее нужно тратить меньше времени. Достаточно и 30 минут в день. При желании время от времени переходите на бег. Комбинирование этих двух видов спорта положительно скажется на тонусе. Это как контрастный душ - поднимает настроение и активизирует работу мышц.
В начале занятий соотношение должно быть равно 3:1, т. е. начинаете с ходьбы, затем немного бега - и снова ходьба. Впоследствии это соотношение должно стать 1:3, т. к. организм уже не будет воспринимать такую нагрузку как положительную. Позже ходьбу можно будет исключить и переходить на нее только при необходимости, а в основном заниматься именно бегом, т. к. он более эффективен и полезен, чем ходьба.
Противопоказаний для ходьбы не существует, ею может заниматься даже гипертоник. Занятия ею рекомендуют при многих заболеваниях сердечно-сосудистой, легочной систем, при нервных перенапряжениях и даже в реабилитационные периоды. Она оказывает укрепляющее действие буквально на весь организм.

Что лучше бег или зарядка? только не надо говорить что всё вместе. Тут либо бег, либо зарядка=)

Думаю что зарядка, ну лично для меня-ненавижу бег:))

Вот почему перед каждой женщиной рано или поздно может встать вопрос, как убрать целлюлит на ногах.Внешние недостатки кожи невозможно устранить без изменения образа жизни и привычек питания. Вам необходимо

Зарядка, конечно, бегуны идиоты через одного.

Смотря какие цели приследуеш

В зависимости от условий, что тебе удобней делать

В результате регулярных занятий бегом, если суммировать данные, полученные учеными разных стран, нормализуется артериальное давление, значительно снижается уровень холестерина, а это тормозит развитие атеросклероза сосудов и тело будет всегда в хорошей форме.

Это уже сами выбирайте. если не лень каждый день бегать- то пожалуйста, а зарядка- просто стой и занимайся.

Как убрать целлюлит на ногах? Вопрос, волнующий многих женщин. Апельсиновая корка может образоваться в разном возрасте и существует немало способов ее устранения массажи, антицеллюлитные крема, обертывания.

Лучше зарядка!

Тут зависит от Вашего образа жизни, и от преследуемых целей .Если мало двигаетесь, то не удержать формы без пробежек. А если хотите к этому, рельефных мышц например живота, то без физических упражнений не обойтись...

Мне кажется бег.. . ну все равно перед ним надо размяться.. . ну я лично за БЕГ!!!!

Бег конечно полезнее и лучше лучше проходит тренировка Мышц! Тренировка сердца легких!
Зарядку то у нас вообще почти не кто не делает да и толку от нее маловато!
Наверно не найдется такой человек, который не собирался заняться бегом, будь-то легкие утренние (или вечерние) пробежки, либо серьезные занятия. Все интуитивно уверены в пользе бега. А на самом деле, какую пользу скрывают занятия бегом? Общеизвестный факт, что бег поднимает порог аэробной выносливости, но если интенсивность бега высокая (например, как при спринте)
Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай» , - гласит древнегреческая мудрость. Бег укрепляет мышцы, тренирует сердце, делает его работу более экономной, улучшает кровоснабжение организма, повышает его выносливость; улучшает коор¬динацию; является прекрасной формой отдыха от умственного труда.

Если хочешь похудеть или че-нить подобное то бег. НУ а если хочешь просто проснутся то зарядка.

Невозможно убрать целлюлит с ног, питаясь всем подряд. Жирное, соленое, жареное, копченое и сладкое лучшие друзья апельсиновой корки. Варите, тушите, запекайте, кушайте овощные и фруктовые салаты.

Кто пользовался Vibratone

Что лучше? 30 минут бега или час ходьбы?

Конечно, бега.

Убираем целлюлит Отличный результат! Наконец-то я нашла этот супер-рецепт!!!! Тонкая талия и отсутствие целлюлита обеспечены!Часть 5 - ЕСЛИ ПОТЕЮТ НОГИ Часть 6 - Как избавится от мозолей?

Для меня час хотьбы.

Лучше длительная ходьба, чем кратковременный бег

Час хотьбы)

Час ходьбы. Доказано.

Час спортивной ходьбы если асфальт и 30 мин бега если грунт

Задумываться о том, как убрать целлюлит с ног, девушки начинают, как правило, с приближением теплых дней и поры отпусков.В частности, если знать причины образования целлюлита и не допускать их появления, то устранять сам целлюлит не придется, он просто не...

Однозначно бег.
Бег имеет полезные свойства, которые трудно воспроизвести какими-либо другими видами физической нагрузки. В первую очередь, это благотворное влияние на сердечно-систему, особенно на уровне мельчайших сосудов - артериол, венул, капилляров. Недостаток движений у современного человека приводит к запустеванию и атрофии большого числа капилляров и нарушению кровоснабжения тканей. Правильно дозированный бег открывает спавшиеся, нефункционирующие капилляры, а также способствует прорастанию новых капилляров в обедненные участки и в участки, поврежденные болезнью, что особенно важно.
Для достижения эффекта капилляризации необходимо довольно точное поддержание определенной интенсивности работы сердца, как по частоте сокращений, так и по силе сердечного выброса, в течении определенного промежутка времени. Если интенсивность работы сердца при этом несколько ниже, то эффект капилляризации будет мал, а если выше, то может наступить перетренировка и ухудшение состояния. Основное преимущества бега перед другими видами физической нагрузки в том, что он позволяет без особого труда поддерживать довольно ровную по интенсивности работу сердца. Кроме того, он естественен для человека и доступен всем. Положительный эффект тренировки во многом зависит от частоты занятий. Очень важно, насколько они будут систематическими. Если недели напряженных усилий сменяются месячным перерывом, хороших результатов от такой «системы» ждать нельзя. Занятия раз или два в неделю малоэффективны. Чем значительнее нагрузка, тем выраженнее и продолжительнее изменения в организме. Бег – это отличная аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир, а также повышает общую энергетику организма. Все клетки лучше обеспечиваются питательными веществами, укрепляется иммунная система и улучшается тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.

1 час 30 минут "полстьбы" ! И не важно, по асфальту или по.. . паласу. ))

Час скандинавской ходьбы.

Для похудения лучше 40 минут бега без остановок, т . к . после 20-30 минут физ. нагрузок увеличивается процесс сжигания жира, если просто для здоровья, то лучше ходьба с переходом на бег трусцой

Если молодой. то лучше бег.

Итак, как же убрать целлюлит на ногах!? Так как целлюлит косвенно является результатом скопления избыточных жировых отложений в подкожном слое, то, как мы уже говорили выше...

Бегуны,помогите!!

Бегать надо не быстро, а то при зашкаливании пульса жир не плавится, а идет кардионагрузка. Пульс для сжигания жира высчитывается ИСХОДЯ ИЗ ПУЛЬСА В СПОКОЙНОМ СОСТОЯНИИ. лУЧШЕ БЫСТРАЯ ХОДЬБА около часа и правильное питание. Удачи. Каждый день не надо, а то быстро осточертеет и бросите. Надо через день, а в выходные отдых. Только не отжираться в выходные
Да и лучше всего конечно утром. Перед сном можно весь сон перебить. это ещё вреднее. Накачивает в основном мышцы ног.

Вот почему перед каждой женщиной рано или поздно может встать вопрос, как убрать целлюлит на ногах.Внешние недостатки кожи невозможно устранить без изменения образа жизни и привычек питания. Вам необходимо

+1, лучше пешие прогулки, это полезнее всего.
При легком беге тренируются икроножные мышци, при беге с учкорением + мышцы бедер. Прес накачать врят ли получится бегом :)

Я начал бегать с лЕта! встаешь в 5:30 и на стадион! Бегать надо не торопясь по тихонько постипенно увеличивая, уменьшая скорость!
При беге можно еще пробежал 30 метров присел и резко подпрыгнул! Тут как фантазия работает! Вообще укрепляет сердце ноги я бы не сказал что качает просто поттянутыми выглядят! Начинать можно с 15-20 минут! И до 1 часа через день или 2 раза в неделю! Бегать лучше всего утром! меньше загозованность! ДА и бодрячок на весь день!

Бегать лучше вечером, утром это слишком огромная нагрузка на сердце. Бегать лучше трусцой, весь остальной бег только под руководством тренера или знающих людей, также не следует забывать про ОФП и растяжку. Успехов :)

Я считаю, что лучше бегать утром, так как организм быстрее просыпается и получает заряд на весь день, а если и бегать то бегать а не ходить спортивной ходьбой, результатов вы так никаких не получите)

Бег,при этом какие мышцы качаются?

Думаю задействованны все мышцы ног.

Итак, как же убрать целлюлит на ногах!? Так как целлюлит косвенно является результатом скопления избыточных жировых отложений в подкожном слое, то, как мы уже говорили выше...

Пресс, икро-ножные мышцы, лёгкие ...

Сгибатели стопы, камбаловидные, икроножные, задняя поверхноть бедра, ягодичные мышцы, сгибатели бедра, передняя поверхность бедра (при быстром беге) , пресс, немного мышцы нижнего отдела спины.

При беге качается жопа (туда-сюда).

Чем полезен бег? Какие мышцы он развивает?

ИКРЫ и лишние калории сжигает.

Как убрать целлюлит на ногах? Вопрос, волнующий многих женщин. Апельсиновая корка может образоваться в разном возрасте и существует немало способов ее устранения массажи, антицеллюлитные крема, обертывания.

Мышцы ног, немного рук и сердца.

Бег развивает во первых дыхалку - Дыхательные пути и объем легких. Во вторых он универсален. Он действует на все части тела. Но больше всего на ноги. Икры, ступни, бедра - все развивается физически. И еще очень важно - укрепляет сердце.

Мышцы — двигатель бегуна — могут растягиваться и сокращаться. Сухожилия связывают окончания мышц, участвующих в двигательных актах во время бега, с двумя разными костями таким образом, что при изменении длины мышцы изменяется и угол между двумя сегментами тела. Упорядоченная последовательность растягиваний и сокращений вызывает изменения угла между сегментами тела (например, в голеностопном или тазобедренном суставе) , что позволяет спортсмену бежать.
Чтобы выполнять работу, т. е растягиваться или сокращаться, мышцам нужна энергия. Точнее говоря, им нужно очень специфичное «горючее» — АТФ. Точно также как некоторые двигатели работают только на бензине, дизельном топливе или керосине, наши мышцы могут использовать только АТФ для вырабатывания необходимой им энергии.
С этой точки зрения мы можем говорить, что мышцы сходны с двигателями в том плане, что они превращают химическую энергию в кинетическую энергию, т. е. движение.
Мышцы не только используют энергию, но и производят ее. Более того, в случае марафонского бега почти все требуемое количество АТФ образуется во время самого забега, что имеет ряд преимуществ. Подсчитано, что чтобы пробежать дистанцию 42,195 км, спортсмен «сжигает» около 0,7 кг АТФ на один килограмм массы тела, то есть спортсмену с массой тела 70 кг требуется около 50 кг АТФ. Если бы это количество АТФ имелось бы у него до старга, то масса тела была бы значительно большей. В нашем примере она бы равнялась 120 кг.
Таким образом, мышцам необходимо вырабатывать АТФ во время бега. Они могут это делать, так как АТФ при расщеплении выделяет энергию, превращаясь в АДФ. Ряд химических реакций позволяет мышцам снова превращать АДФ в АТФ, в результате чего топливо, которое они могут использовать в качестве источника энергии, восполняется.

Бег развиввает много мышц, если бегаешь в попутном направлении к транспорту, то мышцы шеи если ночью то зрение так что все зависит от обстоятельств

Не в курсе насчет мышц, но знаю точно, что бег-отличное средство, чтобы похудеть.

Как убрать целлюлит на ногах питание, спорт, обертывания и массажи.Походы в бассейн и в сауну тоже отменяются из-за нежелания афишировать целлюлитные ножки. Остановитесь!

В мышцах при беге выделяются анаболические гормоны, которые наращивают мускулатуру, при чем почти во всего тела.

Икро ножные мышцы, голень, мышци верхнего и нижнего пресса, обьем легких нижняя часть спинных мышц. вобшем почти все. (чисто мое не правильное мнение это лошадиный спорт)

Кто знает эффективный способ похудания для подростков? Подскажите, пожалуйста.

Сядь на иглу))))))))))) )
истощение организма гарантировано; )
а если серьезно то движение - сила! ! больше движения. причем любого и главное всем телом) ) но если все же человек с детства предрасположен к польноте то эту вещь никакими диетами и гимнастиками не изгонишь.. . это пожизненно. и лучше всего на этом не заморачиваться а любить себя какой ты есть на самом деле;)

Домашние и салонные процедуры для быстрого избавления от целлюлита на ногах.Как можно быстро убрать лишний вес на ногах? Практические советы. Большинство женщин сталкивается с проблемой целлюлита.

Раздельное питание.
эффективно и не вредно - даже полезно (кожа улучшается)

Правильное питание

Что полезнее - бег трусцой или спорт. ходьба ? Почему?

В принципе все полезно... .
Бег трусцой и ходьба
Бег трусцой не ограничивает вас во времени и не требует специальных спортивных снарядов и материальных затрат.
Если вы очень загружены делами, это - самый разумный выбор. Ходьба является наиболее универсальным упражнением для мужчин всех возрастных групп и при любом состоянии здоровья.
Семидесятые годы были временем расцвета всеобщего и безумного увлечения джоггингом (бегом трусцой) и появления спортивных бестселлеров с экзотическими названиями типа "План упражнений для Королевских военно-воздушных сил Канады". Хотя канадские военно-воздушные силы до сих пор получают авторское вознаграждение за эту, надо признать, хорошую книжку, джоггинг в наши дни перестал быть повальным сумасшествием, но, тем не менее, весьма популярен.
Для занятий джоггингом вам потребуется всего 2 часа в неделю. Скорость передвижения должна быть примерно в два раза больше, чем при быстрой ходьбе. Наденьте какую-нибудь старую одежду и кроссовки и не забудьте взять с собой часы. Пробегитесь по улице - 5 минут от дома и столько же обратно. Как только остановитесь, измерьте пульс. Если он ниже 70% от максимального числа ударов сердца, добавляйте каждый день по одной минуте пробежки, пока пульс не достигнет желаемой величины. И наоборот, уменьшайте время, если пульс окажется слишком частым.
Если вы никогда (или давно) не занимались спортом, то даже 4 минуты джоггинга чрезмерно утомят вас. Но не сдавайтесь - через несколько недель вам станет значительно легче. Тогда добавьте одну минутку или пробегите на один квартал больше - в общем, выберите наиболее удобный для себя вариант. Вполне возможно, что через неделю-две вы ощутите готовность продвинуться еще немного.
Бегая в течение 15-20 минут, вы почувствуете, что больше не устаете к концу пробежки, хотя раньше выбивались из сил уже через несколько минут. Теперь вы, наконец-то, вошли в форму и можете, вероятно, бежать в течение часа, не теряя дыхания.
На этой стадии можно уже установить регулярный график джоггинга: по 30 минут 4 раза в неделю. Это будет поддерживать вас в форме, даже если вы изредка пропустите один день. Не следует приурочивать занятия джоггингом - как, впрочем, и любыми другими физическими упражнениями - к выходным дням. Лучше выработайте привычку тренироваться ежедневно в одно и то же время - вероятно, вам понравится бегать по утрам.
Некоторые специалисты пропагандируют бег по дорожкам с твердым покрытием (цементным или бетонным) . Безусловно, грунтовые дорожки мягче и слегка приглушают удары ног, что более приятно, но твердые покрытия не приводят к неприятным последствиям. Не забывайте разогреваться перед джоггингом: это важнее выбора дорожки.
Получасовая пробежка обычно покрывает 4,5-5 км, так что заодно можете обследовать окрестности. Пользуйтесь разными дорожками, старайтесь не бегать по одной и той же слишком часто. В сильный дождь пропускайте занятия и никогда не бегайте без шиповок по обледеневшим дорожкам. Можно бегать под легким моросящим дождем, если погода достаточно теплая.

Невозможно убрать целлюлит с ног, питаясь всем подряд. Жирное, соленое, жареное, копченое и сладкое лучшие друзья апельсиновой корки. Варите, тушите, запекайте, кушайте овощные и фруктовые салаты.

Бег трусцой
Попробуй походить спорт ход 20 мин мне как-то не очень комфортно а бег нормик

Какое деяйстие пробежки оказывают на тело (и на организмв целом) человека?

Одно знаю точно - организм в целом сильно устает

И тут же возникает масса вопросов, один из которых Что спровоцировало его проявление, и какие методы способны устранить апельсиновую корку? .Если вы желаете узнать как убрать целлюлит на ногах и испытать лично на себе эффективность представленной чудо...

Хорошо действует на дыхание, после трех месяцев интенсивного занятия бегом, можно будет заметить что дыхание не сбивается например при длительной игре в футбол

Марафонския бег самый лучше для выностливости а 100 метровый спринтерский бег лучше влияет на вес организм. При спринтерском беге качается все группы мышц

Улучшается сердечнососудистая система со всеми вытикающими! Окрепнут мышцы мотора и ног. При беге весь организм обогощаеццо кислородом, что благоприятно влияйт на работу органов и выработку всяких ферментов и т. д. , после бега самочуствие луче!

Девушки.. посоветуйте, как сбросить 7 кг за месяц??? очень нужно. . вес 62... хочу 54...

Без операции никак.

Как убрать целлюлит на ногах? Так называемая апельсиновая корочка наиболее насущная проблема каждой женщины независимо от возраста и телосложения.Как подтянуть ноги и убрать целлюлит?

Две недели полного голодания, но нужен правильный вход и выход из него

Http: //c.cpl2. ru/7egd Вот этот коктейль нужно заказывать. Здесь и акция есть, да и безобидное для здоровья + полезное. Не надо всякие таблетки глотать. Пробелы убери. Мне помогает, да и подругам посоветовала, тоже заказывают постоянно. Нужно худеть с пользой для здоровья!! !

Купи пищевую пленку, обмотай живот (можно и ноги) в два-четыре слоя и бегай по 30-40минут) )
и не ешь жирного и мучного) только овощи, фрукты, творог) не ешь за 3 часа до сна)) )
и результат будет)

Тебе никак. И советчицы, кроме первой, туповаты.

Примерное меню жесткой диеты от Николь Ричи.
Завтрак: начало 8:00, только одно яйцо вкрутую.
Обед: в 12:00 – 100 г творога и чашка чая зеленого.
Ужин: в 16:00 – 100 г творога и чашка чая зеленого.
В 20:00: можно только зеленый чай.
Эта диета длительностью 3 дня, в результате можно похудеть на 5 кг.

Как избавиться от целлюлита на ногах? Как убрать целлюлит? Борьба с целлюлитом.Антицеллюлитное обертывание с капсикамом устраняет апельсиновую корку . При этом следует помнить, что такое антицеллюлитное обертывание требует.

Нужно оччч постараться - оч мало кушать и двигаться.

Ногу если только отрезать =)
питайте правильно, занимайтесь спортом. нет никаких чудодейственных средств. Хотите красивое тело? работайте над собой каждый день! ) ну на крайняк можете полисорб пропить, выведет лишнее и парочу кг заодно =)

Попробуйте массажер: http://www.sportvector.ru/Netshop/catalog/vybromassazhery/ . Стимулирует циркуляцию крови в артериях и лимфоузлах. Активизирует обмен веществ в толстых тканях, способствует высвобождению излишков жидкости, что в итоге приводит к снижению веса и устранению целлюлита. Несколько минут в день массажера, овощная диета и тренинг, который приведет к уверенности в себе и вы стройняшка.

Спорт и никакого голодания, как пишут некоторые.

Если лишних килограмм мало, то только жесткие диеты типа английской на 21 день - http://fotodiet.ru/angliyskaya-dieta.php где чередуются голодные, белковые и овощные дни. Но лучше всего худеть медленно, на правильном питании.

Мы расскажем, как убрать целлюлит быстро. Поведаем о том, что успешная борьба с целлюлитом в домашних условиях возможна.Плотно оберните пленкой ноги если целлюлит на ногах , двигаясь снизу вверх.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Уродовала организм редуксином, зеленым кофе, кленом, флу, ягодами годжи.. . Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как избавиться от целлюлита на попе?

Приседания

Целлюлит на ногах. Согласно статистике целлюлитные отложения встречаются у каждой шестой девушки и начинают формироваться ещ во время полового созревания.Устранить этот косметический недостаток вполне реально, главное это выбрать правильную тактику, ведь...