Как похудеть в бедрах с упражнениями. только не велосипед от него икры становятся большмим

Можно просто махать ногами, руками, делать зарядку, можно сказать, 3 раза в день. И все будет хорошо!

Какой хулахуп лучше? Хулахупы бывают разными массажными, алюминиевымиэлементами он устраняет целлюлит не только на талии, но также на ягодицах, бедрах и животе.

Должен Вас огорчить, но похудеть локально нельзя! Можно похудеть везде, и на бедрах женщинам сложнее всего. Изучите вопрос диет и качественных тренировок.

Малоинтенсивные длительные нагрузки уменьшают объем мышц. Подберите упражнения на эти мышцы и делайте каждый день не менее 15 раз за один подход и подходов побольше.... сколько сможете...

Вот-вот, приседания с небольшим весом, 15 повторений 4 подхода

Ищите программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .
Для дома, улицы и тренажерного зала.
Они самые эффективные!

1 смена питания
2 тренировки с уклоном на вашу проблему.
упражнений масса - наиболее удачные это глубокие приседания, становая тяга, выпады вперед, а также упражнения из передач типа "утренних зарядок" - отводить ноги в стороны, в бок из положения лежа и стоя на коленях.

От целлюлита он не поможет,а талию с ним сделать и бока убрать можно,если регулярнопоявились неделю назад три таких синяка на бедре. познакомилась с мч. оказалось у него была...

Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног) .
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс) .
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса) .
5. Лечь на правый бок.
Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши) .
6. Лечь на живот.
Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)
7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.
Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).

Как убрать живот кроме пресса????

Есть меньше

Обруч хулахуп Anion Hoop 1 - это Производитель Ю.Корея. Обруч разборный с массажным эффектом.Кроме того, хула-хуп улучшает состояние кожи в области талии и б дер.

Пресс это как раз под животом)))

Дыхательные упражнения, укрепляющие мышцы живота. в инете таких полно.

Поменьше кушать
хулахуп поможет

Много ходить, бегать в среднем темпе, езда на велосипеде

Прыгалки

Системы, улучшите работу вестибулярного аппарата и справитесь с целлюлитом в области талии.Встаньте в удобное положение и возьмите хулахуп. Напрягите мышцы пресса и бедер.

Правильно питаться и заниматься фитнесом, в частности калланетикой! Мне помогло!

Правильно питаться.... это есть правильную пищу.... раздельное питание - ооочень эффективно!! !
Ну и конечно фитнес, чтобы укреплять мышцы!!!

Отрезать

Вы избавитесь от лишнего веса, уменьшите талию и подтянете живот. Тренируясь с обручем можно быстро приобрести тонус кожи на бедрах и красоту фигуры. При помощи упражнений с обручем Ваш организм получит большой оздоровительный эффект.
--В чем же заключается оздоровительный эффект занятий с обручем? Помимо того, что его кручение само по себе увлекательное занятие и тренировки можно проводить всей семьей, как дома, так и на природе, регулярное использование обруча способствует оздоровлению всего организма. Кручение хула-хупа повышает выносливость сердечно-сосудистой системы и способствует сжиганию калорий и похудению. Кроме того, обруч недаром называют гимнастическим тренажером – занятия с ним помогут сделать Ваше тело гибким и ловким.
--Утяжеленный вариант обруча больше подойдет тем, кто стремится улучшить состояние внутренних органов. Отмечено, что при регулярном кручении на талии, значительно улучшается перистальтика кишечника, и уходят многие женские заболевания. Так же утяжеленные эластичные обручи можно складывать в несколько раз и скручивать в спираль, используя при занятиях фитнесом и в качестве эспандера для разработки мышечного корсета.
--Обручи со специальными массажными шишечками на внутренней поверхности сочетают в себе эффект обычного хула-хупа с эффектом акупунктурного массажа. Такой вариант подойдет тем, кто хочет быстрее добиться стройности в области талии и бедер и сделать свою кожу эластичной и гладкой. При занятии подобным тренажером значительно активизируется кровообращение и циркуляция лимфы, что способствует более быстрому сжиганию жира в организме и нейтрализует целлюлит. Спeциaльныe шapики внутpи oбpучa xулa-xуп oбecпeчивaют эффeктивный мaccaж мышц живoтa и cпины, чтo cпocoбcтвуeт cкopeйшeму cжигaнию пoдкoжнoгo жиpa в oблacти тaлии, улучшeнию пoдвижнocти cуcтaвoв, уcиливaют пищeвapeниe и вывoд шлaкoв из opгaнизмa.
1. Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.
2. Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение.
3. Первое время могут появляться синяки. Явление временное, бояться не стоит. Очень эффективно одеть специальный пояс для похудения - и от синяков спасет и поможет увеличить эффективность похудения.
4. Крутить надо для начала по 5-15 мин, лишь постепенно увеличивая нагрузку.
5. При проблемах с почками, сначала проконсультируйтесь с врачом
**СКАКАЛКА
Развиваются гибкость, чувство равновесия, мышцы икр, плеч, рук и брюшного пресса, укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, снижается риск варикозной болезни.
Имейте в виду: ручки не должны скользить. Утяжеленные ручки укрепляют мышцы рук и плеч.
Противопоказания. Проблемы с межпозвоночными хрящами или суставами, большой вес (идет чрезмерная нагрузка на ноги).

Посоветуйте как убрать жир с живота, боков и бедер???

Диета и зал с нормальным тренером

Хулахуп для похудения прекрасно справится с излишними сантиметрами на талии или бедрах, эффектно противостоит целлюлиту и прекрасно повлияет на сердце и сосудистую систему.

Занимайся спортом и не жри

В интернете куча инфы, что еще посоветовать?

Меньше кушать и больше двигаться. Движение-жизнь. А ты сейчас сидишь за компом с булочкой в руке и хочешь похудеть. Без труда не вынешь рыбку из пруда.

Крути хула-хуп.

Советую почитать рекомендации профессионалов своего дела. Может вы найдете для себя подходящую информацию. "> Миррамед.

Хулахуп - осиная талия. халахуп для похудения. избавится от целлюлита - антицеллюлитный массаж киев 2 .Выбрать хула-хуп.

Если убрать жир с живота нужно женщине, то очищение кишечника – самый эффективный и, что очень важно, очень быстрый способ убрать жир с живота. Дело в том, что для женской конституции характерно отложение жира в области ягодиц и бедер, а жир на животе в 90 процентах случаев – как раз загрязненность шлаками. Накопившиеся в кишечнике шлаки начинают разлагаться, или, попросту говоря, гнить, поражая токсинами пищеварительные органы. Последние, чтобы защитится от вредного воздействия со стороны кишечника, образуют вокруг себя прослойку, она то и приводит к образованию жира на животе. Как проводить очищение? Самый эффективный способ – клизмы. Да, да, клизмы, потому что никакие слабительные чаи убрать жир на животе не помогут, как бы не обещала реклама.
Как убрать жир с живота – диета.
Диета – это второй шаг на пути к стройной талии. Диету лучше начинать в комплексе с очищением кишечника и продолжать после курса клизм. Это поможет надолго закрепить результат и улучшить его. Вот основные правила правильного питания – ешьте больше овощей (до 1 кг. в день) , фрукты (в первую очередь цитрусовые и яблоки) , белок (рыба, нежирные сорта мяса – куриная грудка, говядина, индейка) и пейте в день не меньше 3 литров воды.
Как убрать жир с живота – упражнения.
Задача упражнений – не просто убрать жир с живота, но и привести в тонус мышцы и подтянуть кожу. Потому что висящие складки даже на плоском животе выглядят очень непрезентабельно. Мы предлагаем вашему вниманию два материала, которые помогут вам избавиться от большого живота. Первый рассказывает о комплексе упражнений, который многогранно воздействует на мышцы живота, заставляя их работать и сжигать жир, второй больше подходит для домашних условий, мы имеем в виду работу с обручем. Вы можете выбрать любой, но очень важно, чтобы фитнес обязательно присутствовал в вашей методике, когда вы начнете убирать жир с живота – поверьте, потом привезти в форму дряблые мышцы или, тем более, появившиеся при похудении живота растяжки очень проблематично.
Активный массаж – один из главных врагов жира на животе. Благодаря массажу усиливается циркуляция крови в тканях, ускоряются обменные процессы и улучшаются дренажные (выводящие) свойства кожи. Таким образом, происходит выравнивание кожи, «исчезает» целлюлит и лишние сантиметры в области талии за счет «разбивания» жировых клеток. Самой эффективной для домашних условий методикой, позволяющей эффективно убирать жир с живота, является массаж вакуумными банками.
Обертывания жиру на животе тоже очень не нравятся, ведь по сути это искусственная баня, которая сжигает жир, убирая его с живота. Похудение происходит благодаря избавлению от лишней влаги и большему притоку крови к тканям, и как следствие уходят лишние сантиметры, кожа разглаживается и подтягивается. Это очень простой способ убрать жир с живота, но при этом весьма результативный – вам понадобится лишь пищевая пленка, которая есть в каждом доме, и питательное средство, скажем, мед.

Большие проблемы... 173 рост. Вес 78((( Что делать, помогите пожалуйста...

Худеть!

Массажное действие обруча препятствует появлению и распространению целлюлита.Слегка приподнимите руки, поворачивайтесь бедрами вправо и влево, стараясь при этом следовать...

Да прям скажите большие проблемы....

Худеть, заниматься спортом и правельно питаться.... больших проблем не вижу)))

И что не так? если сильно придираться по формулам то перебор всего на 5 кило
легкая гимнастика по утрам, правильное питание (а это индивидуально каждому) и лишних 5 кг как не бывало за пару недель.
ещё меня спасает прорезиненный 2х килограммовый хулахуп, крутишь его пару дней и результат уже видно талия быстро возвращается на место

Очень хорошо сгоняет вес плавание

Если у вас телосложение крупное -то вообще лишнего веса нет. Успокойтесь и прекратите себя мучить диетами. Лучше влюбитесь)

Кроме того, хулахуп поможет вам в борьбе с целлюлитом.Сжигание хоть и незначительное калорий Улучшение внешнего вида кожи на талии и бедра Кручения хулахупа отличный...

Ничего.... жить дальше

Не обращать внимание на цифры веса. Занимаетесь спортом - значит растут мышци, мащци тяжелее жира) Так что внешне смотрите видите ли вы явные недостатки.. там складочку тут складочку, где то целлюлит и решайте какие именно упражнения вам нужны. И ведь самый просто способ похудеть это не есть после 6,и не переедать за день. Поели, чувствуете что хотите еще, но НЕТ не ешьте, через 20-30 минут поймете что наелись)) У меня рост 173 вес 67-68 скачет. А я просто чаще стараюсь ходить пешком, а не ездить на автобусе, пропускаю завтрак, только обедаю и ужинаю. Но у меня есть возможность не завтракать, т. к я сплю до обеда :0) Кто то не может утром не поесть). Сейчас спорт забросила и только пресс качаю, 2мя способами и то не каждый день) И еще хорошая штука это укрепляющие крема!

Запишитесь в клинику Борменталя! Я не записывалась, деньги экономлю.. . но в интернете нарыла книжки, по которым они работают. Ведь лишний вес- это ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ проблема!

Не есть вечером. а лучше мириманова минус60

Я худела на раздельном питании За три недели 7 кг. Два дня белковых затем 2 дня овощных. Удачи! Попробуйте, я довольна результатом.

Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях. Целлюлит - очень распространенный и неэстетичный дефект...

Может спортом неправильно занимаетесь? и растет мышечная масса...

Видите ли вы эффект от занятий физкультурой?) ) Только честно.

Конечно, а как иначе? ! честно! особенно когда сравниваю свою фигуру и другими))) ) и мужнина фигура тоже в тонусе! и доча у нас красотка гибкая и энергичная. И это всё эффект от занятий физкультурой)

Хулахуп или обруч даже специалисты по продажам спорттоваров теряются, как называть этоТалия становится тоньше, причем не в одной точке худеет весь торс, от зоны ребер до бедер.

Моя дочь ее ненавидит я не могу переубедить

Честно- ДА!

А как же. Лучше самочувствие, гораздо меньше устаю на работе и спокойней стал, так как весь негатив накопленный за день оставляю на тренировке.

Хожу в спорт зал 2 раза в неделю, конечно, вижу! результат есть и еще какой)

Открою вам секрет. Есть 3 простых упражнения, из за которых я худела на глазах и ела что хотела, как обычно. НО! Это требует силы воли по началу и регулярности выполнения. Я уделяла занятиям чуть больше часа в день, кроме занятий в менструацию и когда болела с температурой. Сбросила 7 кг и по объемам до 8 см в талии и 10 в бедрах за месяц. Перед началом занятий, берете сантиметр и измеряете себя, записываете и вешаете на видное место. По весам первое время не советую ориентироваться, поначалу вес один и тот же, а объемы заметно уменьшаются (жир уходит и накачиваются мышцы). После еды надо часа 2-3 подождать. Лучше все упражения делать сразу друг за другом в перерыве 10 минут, не больше.
1) полчаса без перерыва прыгала на скакалке (во дворе). Значительно повышается выносливость, подвижность, очень многие профессиональные спортсмены используют это упражение. Эффект потрясающий, но тяжело физически первое время. Важно не останавливаться, чтобы жир сгорал быстрее.
2)крутила обруч полчаса (лучше взять железный или хула хуп потяжелее). Можно в это время смотреть фильм, слушать музыку или заниматься сопутствующими делами.
3)приседания. Обычные. Как в школе. Не только дают хорошее укреление мышц ног, бедер, ягодиц, но и подтягивают контур тела. их следует начинать с 10 в день, постепенно увеличивая до 200 максимально. (прибавляя по 1 в день) Особенно важно не переборщить в первые дни, так как потом очень тяжело присаживаться даже на стул.
Это всё.Самое главное, что после этих упражнений подтягивается контур, исчезают дряблости, целлюлит, уменьшается объем тела.

Какой хулахуп лучше? Хулахупы бывают разными массажными, алюминиевымиэлементами он устраняет целлюлит не только на талии, но также на ягодицах, бедрах и животе.

Абсолютно честно.
Работа в офисе сидячая. Вечером стала ходить минут 40 с собакой, потом час на эллиптическом тренажере. Еще 1 - 2 раза в неделю бассейн. Чувствую себя гораздо лучше, меньше болит шея, похудела на килограмм без всяких диет, хотя, в принципе, в похудении не нуждаюсь)))

Физкультура физкультуре рознь. дочка на уроки физ-ры не ходит, а вот в спортклуб ходит регулярно

Люди хочу похудеть. Скажите обруч и прыгалка помогут мне в этом?

Максимум 5-6 кило уйдет, если при этом еще будешь соблюдать диету.

От целлюлита он не поможет,а талию с ним сделать и бока убрать можно,если регулярнопоявились неделю назад три таких синяка на бедре. познакомилась с мч. оказалось у него была...

Добавьте к этому диету. Купите электронные весы и считайте калории.

Может и помогут, но окончательно растаять не дадут.
Главное - с прыгалкой не переусердствуйте. Опасная вещь. Были смертельные случаи, связанные с нарушением работы сердца и печени.

Нет, поможет диета в сочетании с бегом

Ужасно. Что вы придумали? почти нормальный вес. Фитнеса хватит.

Правильное и умеренное питание поможет. Скиппинг (скакалка) эффективна не меньше, чем бег. А обруч лишь слегка подкорректирует фигуру.

Обруч хулахуп Anion Hoop 1 - это Производитель Ю.Корея. Обруч разборный с массажным эффектом.Кроме того, хула-хуп улучшает состояние кожи в области талии и б дер.

Скакалка - это хорошо! она эффективнее бега.

Фото внутри. Хотим на море поехать в июне,смотрю на себя в зеркало и думаю-надо худеть.Сколько сбросить?Как вы думаете?

Ненадо

Системы, улучшите работу вестибулярного аппарата и справитесь с целлюлитом в области талии.Встаньте в удобное положение и возьмите хулахуп. Напрягите мышцы пресса и бедер.

Примерно 5 кг

А че как то криво стоишь ?

Поедете на море там и похудеете а в общем фигура класс

А чего, таких на море не пускают?
или вам нужны комплименты по внешности?
худеть - от слова ХУДО, не занимайтесь фигнёй.

Советую немного бока убрать, и ляхи уменьшить:) ) Крутите обруч хулахуп, хорошо бока убирают. ( только в две стороны крутите, а то с одного бока жир уйдёт, а с другого останется)

Хулахуп для похудения прекрасно справится с излишними сантиметрами на талии или бедрах, эффектно противостоит целлюлиту и прекрасно повлияет на сердце и сосудистую систему.

У вас тип фигуры такой, что бедра широковаты. сбрасывание веса это не исправит

5 кг, не больше.

Сбрось всю одежку - лучше видно будет где целлюлит, где жирок висит.
Сапоги оставь - сексуальнее будет.
Кстати, ты всегда дома в сапогах ходишь, ноги не воняют?

Ну если Вы считаете, что море выйдет из берегов из-за вашего веса и на пляже не хватит места для вашего тела, то конечно надо уменьшаться (а лучше вообще сидеть дома и мазаться автозагаром!) На море все едут за загаром и здоровьем, а вы, видимо, за чем-то другим собрались....

Конечно не мало .Целых 70кг. Жуть просто .Срочно худеть и сбросить надо не меньше 30кг. А на самом делю люди когда же вы поймете что ходячие скелеты уже никому не интересны.

Хулахуп - осиная талия. халахуп для похудения. избавится от целлюлита - антицеллюлитный массаж киев 2 .Выбрать хула-хуп.

Всё и так нормально!

А я стремлюсь к такой фигуре и никак (((всё никак не наберу 70((
Ну а чего, если станете худеть--грудь сдуется. Перед морем я этого не понимаю, влот честно)))) попа-то схуданёт распоследняя. Надо было тогда осенью ещё начинать, ну чтобы успеть кожу в тонус привести. А сейчас-то..

Как можно сделать ноги стройными без лекарств????

Спортом заниматься.

Массажное действие обруча препятствует появлению и распространению целлюлита.Слегка приподнимите руки, поворачивайтесь бедрами вправо и влево, стараясь при этом следовать...

Фитнес и большое желание.

Гимнастика и специальные упражнения под руководством опытного тренера

Улучшить то, что дано природой, вполне возможно с помощью специальных упражнений

Это вам надо в клинику элезарова, там говорят за год ноги до 10 см. наращивают.

-Можно!! ! методом физической культуры, я частности -плавание.

Кроме того, хулахуп поможет вам в борьбе с целлюлитом.Сжигание хоть и незначительное калорий Улучшение внешнего вида кожи на талии и бедра Кручения хулахупа отличный...

Строение ног врождённое !

У меня ноги были идеальными только после 28- дневного голодания. А так вечный жир, целлюлит, опухшие.

А вот и ничего подобного! (по поводу врожденной красоты)
Могу рассказать хороший способ, которым пользуюсь сама!
Мячик и/или резиновый жгут!
Вот вы сидите за компом, дома или на работе, и в это время тренируйте ноги
Садитесь на край стула (кресла... ) зажимаете мяч бедрами (чуть выше колен) или обматываете резиновым жгутом (тоже, чуть выше колен) и сдавливайте мяч (растягивайте жгут)
Мяч укрепляет внешнюю часть бедра, жгут - внутреннюю
По 15-20 минут ежедневных таких тренировок заметно подтянут ноги!! !
И это не сложно!

Присиданиями

Всё, Аня, ЗАВИСИТ от ВОЗРАСТА. Если Вы молоды, лет до 30, поможет специальная гимнастика. Но после 35 лет результаты значительно слабее. Если велико желание - рекомендую отправиться на занятия в хороший ФИТНЕС -ЦЕНТР.

Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях. Целлюлит - очень распространенный и неэстетичный дефект...

Фитнес, массаж, диета

Главное- следить, при ходьбе не ставить ноги носками внутрь.

Займись бегом .

Успехов!! ! Дерзай!

Крутить на них хула-хуп весом килограмма так3,можно заняться бегом илиплаванием

Хулахуп или обруч даже специалисты по продажам спорттоваров теряются, как называть этоТалия становится тоньше, причем не в одной точке худеет весь торс, от зоны ребер до бедер.

C помощью операции у ортопеда.

Да и слекарствами никак

Не смотрю все ответы принципиально, чем выше ноги, тем красивее... и я мею ввиду..

Попробуй рубанком

Рубанком!

Какой хулахуп лучше? Хулахупы бывают разными массажными, алюминиевымиэлементами он устраняет целлюлит не только на талии, но также на ягодицах, бедрах и животе.

Рубанком.

Лекарства стройности не придают.. диета может, массаж..

Дочка купила велотренажёр, а раньше - бегала.. . ничё так ножки, стройные и мускулистые, в меру! :-))

Плавать много надо..

А можно их с помощью лекарств сделать стройнее ?? спасибо за инфу

От целлюлита он не поможет,а талию с ним сделать и бока убрать можно,если регулярнопоявились неделю назад три таких синяка на бедре. познакомилась с мч. оказалось у него была...

К кузнецу, КУЗНЕЦ все может. Пластический хирург зовется.
А если мозги то лучше к Психиатру.
Так что лучше плавай но далеко не заплывай, а то АКУЛА откусит то че есть. Плакать будешь.
НЕ В НОГАХ СЧАСТИЕ!!!

Спорт и правильное питание

Массаж. ЛФК. Спорт.

Найдешь грамотного тренера-он поможет.

Гимнастика

Обруч хулахуп Anion Hoop 1 - это Производитель Ю.Корея. Обруч разборный с массажным эффектом.Кроме того, хула-хуп улучшает состояние кожи в области талии и б дер.

С помощью обруча можно похудеть?

Талия определённо появится, но нужно время и терпение

Системы, улучшите работу вестибулярного аппарата и справитесь с целлюлитом в области талии.Встаньте в удобное положение и возьмите хулахуп. Напрягите мышцы пресса и бедер.

В районе талии однозначно

Бока могут слегка уйти, но вес не уйдет! От обруча могут возникнуть проблемы в гинекологии, поэтому лучше пресс качать!

Сомневаюсь! слишком маленькая нагрузка!
но животик подтянуть можно и талию выразить!)

Хулахуп для похудения прекрасно справится с излишними сантиметрами на талии или бедрах, эффектно противостоит целлюлиту и прекрасно повлияет на сердце и сосудистую систему.

Нет, можно заставить работать мышцы живота. но не факт.

Однозначно! Проверено! Несколько см с талии уйдут далеко и на долго)) ) Я кручу и одновременно смотрю какой-нибудь фильм)) ) совмещаю приятное с полезным))

Можно, свекровь моя похудела
весила 120кг, а сейчас 70
правда она ещё и на велосипеде каталась, делала зарядку, ела растительную пищу

Только уменьшить чуть-чуть талию. вряд ли это будет заметно на весах.

Хулахуп - осиная талия. халахуп для похудения. избавится от целлюлита - антицеллюлитный массаж киев 2 .Выбрать хула-хуп.

Я крутила обруч с шишками внутри, делала приседания и не ела после 18.00 за месяц сбросила 5 кг. И талия слала намного лучше)))

А почему нет? Когда крутишь обруч пульс увеличивается прилично.... И жжется 70ккал в 10мин!! !
Т. е 40мин крутишь и считай фитнесом позанималсь! Чтобы похудеть надо делать кардиоупражнения не менее 20мин подряд. Чем обруч не кардио, если крутить правильно, конечно.

Можно но на много

У меня хулахуп, куртила как ненормальная и синяки были, хотела убрать бока и сам ЖИВОТ, ну что сказать: таолия у меня ушла на 5см за 3 недели, а вот животи бока - как были так и остались.

Наконец нашла талию, а далее что?)))

Измерять

Массажное действие обруча препятствует появлению и распространению целлюлита.Слегка приподнимите руки, поворачивайтесь бедрами вправо и влево, стараясь при этом следовать...

Натягивай её

Или конец нашел талию?

Держи, а то потеряешь )))

Держи, чтобы не сбежала

Если она на шее, завяжи бантик...

Кроме того, хулахуп поможет вам в борьбе с целлюлитом.Сжигание хоть и незначительное калорий Улучшение внешнего вида кожи на талии и бедра Кручения хулахупа отличный...

Ищи дальше что нибудь интересное))

В библиотеке ищи значение слова талия

Теперь стягивай хула-хуп

Теперь найдите у себя грудь)
Главное чтобы она была не на уровне талии)))

Теперь за ней следи

Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях. Целлюлит - очень распространенный и неэстетичный дефект...

Пригласите подруг почувствовать бедра

Ты уверена что это талия?

Повернись к лесу задом к нам передом)))

Убедись, что не ошиблась и пригласи на поиски более интересных мест друга! Ты даже сама удивишься, сколько же в тебе неопознанного!

Как избавиться от целлюлита и толстых ляжек

Меньше жрать :3 .

Хулахуп или обруч даже специалисты по продажам спорттоваров теряются, как называть этоТалия становится тоньше, причем не в одной точке худеет весь торс, от зоны ребер до бедер.

Лучшее время для занятия спортом вечером за 2 -3 часа до сна, разомнись сделай силовые упражнения, попрыгай на скакалке, растянись, не ешь после 6,

Вредна котлета для атлета
И только бег сгоняет вес*
Руководствуйся этим А целлюлит - это ваша беда, как наша - облысение И прими это ...

ЧОрд, ну почему не 16? Я бы хоть прикололся =(

Не менее часа физнагрузок в день-питание в основном овощами и рыбой--хулахуп со скакалкой тоже лишними не будут-и наберитесь терпения-быстрое похудание в 14 лет может больше навредить организму чем быть полезным

Только диета, но плюсом помогает массаж проблемных зон соскрабами или солью с медом, особенно в бане или сауне. И взять за правило каждый раз в душе проводить массаж поглаживающими движениями с надавливанием снизу вверх. Так же помогают обертывания, как профессиональные, так и в домашних условиях.

Какой хулахуп лучше? Хулахупы бывают разными массажными, алюминиевымиэлементами он устраняет целлюлит не только на талии, но также на ягодицах, бедрах и животе.

1.0 Нужно похудеть.
2.0 нужно делать массаж, а можно и самомассаж.
Берешь жесткую щетку и растираешь проблемные места до красноты и появления тепла, наносишь антицеллюлитный крем или цитрусовые масла.
В бане: скраб из кофе с медом.
Конечно, специальные упражения для мысшц ног.

И это помогает*?

Коррекция веса

Ещё хула - хуп покрутите. Тоже эффектно.

От целлюлита он не поможет,а талию с ним сделать и бока убрать можно,если регулярнопоявились неделю назад три таких синяка на бедре. познакомилась с мч. оказалось у него была...

Замени пресс наклонами вперёд из табуретки 200раз2 раза на день3месеца

Я думаю месяца 4 или 5,не меньше. После 6 не есть вы правы, я таким образом держу вес, но мало кто знает, что на следующий день до 12.00 есть тоже не рекомендуется, потому что очищение организма идет как раз до 12 дня. Хочется есть в это время, пейте водичку без газов. Я так уже привык есть, не грамма лишнего, зато раньше куча жира было.

Надо ещё бегать по 3-4 км каждый день по утрам + правильная диета.

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 5 килограмм.
На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.
Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.
Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Данный прибор является ходовым товаром на протяжении 6 лет .
Он состоит из 5 мощных расщепителей жира, проделывающих 5800 движений в минуту, он оснащён таким устройством, которое прекрасно разбивает жировые клетки, и использовать его нужно приложив к поверхности тела, что приведёт в движение ваши жировые отложения. С помощью компьютерного устройства можно регулировать 8 различных видов движений, способствующих разрушению жировых отложений. В приборе имеются 4 магнита, которые образуют линию напряженности магнитного поля мощностью 8:100, которая проникает вглубь жировых отложений на 4-7см и разбивает жировые клетки на мелкие частицы даже в самых глубоких слоях жировых отложений, чтобы они потом легче выделялись наружу с потом и мочой. Данный прибор также одновременно подвергает человеческий организм оздоровительному магнитному массажу, это направлено на то, чтобы после похудения, кожа могла быстрее восстановиться, стать гладкой и упругой.
В целом, результатом воздействия пояса являются: похудение, улучшение обмена веществ и кровообращения, восстановление упругости мышц.
Составляющие прибора и их функции
1. Расщепитель жира.
5 расщепителей жировых клеток были разработаны с учётом размеров различных частей тела: поясницы, живота, спины, чтобы именно в этих частях тела жировые отложения подвергались расщеплению. Расщепители воздействуют на жир с помощью движений с частотой 5800 в минуту. Компьютерное устройство предоставляет 8 разных видов движений на выбор (циклический (круговой) вид, периодический вид, давящий, скатывающий, ударяющий, трущий, точечный, универсальный) . Данные виды движений действуют на глубинные клетки жира, которые быстро расщепляются и выводятся наружу через пот и мочу.
2. Сверхмощный магнит.
Сила разложения магнитного поля создаётся 4-мя сверхмощными магнитами, окружающими человеческое тело, пронизывая и стимулируя его. Разлагающая сила мощностью 8:100 ускоряет разложение жировых клеток и оказывает эффективную оздоровительную магнитотерапию.
1. Панель управления Кнопка блока питания: включение и выключение пояса.
2. Кнопка выбора программы: включает восемь режимов вибрации. Если на экране высвечивается "0", то прибор будет поочерёдно работать по 8-ми режимам.
3. Кнопка выбора продолжительности вибрации: вы можете выбрать одну из 9 степеней продолжительности (в минутах) : 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40, FF. FF - обозначает непрерывную работу в течение неопределённого времени.
Применение
1. Закрепить пояс на необходимом
участке тела.
2. Подсоединить переходник к блоку питания.
3. Нажать кнопку "on/off" на панели управления для включения пояса.
4. Выбрать способ вибрации.
5. Выбрать степень продолжительности вибрации.
6. После выполнения работы в течение установленного времени пояс автоматически прекращает работу, если же вам необходимо продолжить работу, то заново нажмите кнопку выбора продолжительности вибрации.
7. Пояс можно закреплять на разных участках тела: спине, пояснице, ягодицах, бёдрах, голенях, руках.
8. Пояс также можно использовать, подключив к розетке зажигалки автомобиля мощностью 12v.
Технические характеристики
* Входящее напряжение: AC 220V, ДС 12V
* Частота: 50Hz
* Скорость: 5800 в минуту
* Нерабочий ток ниже 200mA
* Рабочий ток ниже 800mA
* Шум ниже 60db
* Длина: 1.4м
* Потребляемая мощность: 12W
Если вы заинтересовались поясом заказывайте по тел. : 8-953-272-40-02
При заказе пояса, чай для похудения в подарок.
НЕ МУЧАЙТЕ СЕБЯ КАЧАНИЕМ ПРЕССА, ПОЯС НАМНОГО ЭФФЕКТИВНЕЕ!!!!

Обруч хулахуп Anion Hoop 1 - это Производитель Ю.Корея. Обруч разборный с массажным эффектом.Кроме того, хула-хуп улучшает состояние кожи в области талии и б дер.

Если хотите похудеть, главное не слушать советы типа "Не есть, заклеить рот, больше секса меньше кекса, не ешь после 18, монодиеты, подсчет и снижение калорий, умные таблетки". Эти советы опасны Т. к. все это ограничительные диеты, они снижают не только жировую, но и мышечную массу. При ограничительной диете уменьшается не только кол-во потребляемых вредных вещей, но и полезных. Дефицит белков в рационе питания в среднем составляет 50-70%, а вы его еще увеличиваете. Тоже самое с витаминами и минералами. Отсюда усталость головные боли, нарушения работы ЖКТ, снижение иммунитета, ослабление сердечной мышцы. При этом нарушается обмен веществ, возникает синдром "голодной собаки" - ваш организм начинает превращать любую пищи в жир запасая энергию для следующей ограничительной диеты. А худеют при ограничительной диете в основном за счет мышц. Человек не может не есть вечно.. . поэтому, рано или поздно с диеты сходят и начинается.. . сбросила с трудом 5 кг, через месяц набрала 7... лучше бы не худела. Выход один. Не голодать от случая к случаю, а научится правильно питаться всегда.. . Как? В моем блоге есть информация о группе поддержки желающих похудеть и научится правильно питаться. Там же вы можете зарегистрироваться для обучения в виртуальных группах, занятия которых проводятся без всякой оплаты. Присоединяйтесь! Худеть в группе лучше чем поправляться в одиночку! Результаты участников групп в моих фото. Личный опыт минус 17 кг!

Какой хула-хуб(обруч) купить?железный или тяжелый пластмассовый?

Железный)))

Системы, улучшите работу вестибулярного аппарата и справитесь с целлюлитом в области талии.Встаньте в удобное положение и возьмите хулахуп. Напрягите мышцы пресса и бедер.

Ни тот ни другой. Есть тяжёлый обшитый тканью. От него эффект лучше. Хотя тяжёлый пластмассовый с шишками тоже хороший, но сильно воняет.

От слишком тяжелого с калючками и шипами на бедрах синячки могут оставаться. Но железный обыкновенный малоэффективен. Выберите средний по тяжести, можно даже с пупырышками

Я себе почку тяжёлым опустила!!!

Железным можно повредить тебе что то поэтому лучше пластмасовый !
это ещё смотреть сколько тебе лет !?

У меня пластмасовый с пупырышками. крутить больно и синяки были

Хулахуп для похудения прекрасно справится с излишними сантиметрами на талии или бедрах, эффектно противостоит целлюлиту и прекрасно повлияет на сердце и сосудистую систему.