Можно ли похудеть без занятия спортом

Конечно, если вы уменьшите питание, то похудеете. Исключите хотя бы белый хлеб и сладкое.

Фитнес и диеты. Специалистам.Бег трусцой укрепляет не только мышцы и сердце, но и наши умственные способности.Это совсем другая нагрузка, не имеющая отношения к физической форме и здоровью.

Найдите в интернете диету на кефире, а чтоб лишний раз к холодильнику не тянуло наклейте на него постер какой нибудь модели в купальнике) очень помогает)

Да, можно. Но это дольше. Главное, не голодайте - тогда организм начнёт запасать жир, будет только сложнее. Начните правильно питаться - считайте калории и не ешьте вредное. Классически: сладкое, жаренное, жирное, мучное.

Можно конечно, но зачем себя истязать, просто надо двигаться больше и лучьше не около холодильника с едой.

А анорексички откуда по твоему берутся? думаешь в качалках худеют? НЕ ЖРУТ и всё.

Чудо голодания-набей в гугл. Скачай книгу Пол Брэгга с этим названием. Ничо страшного там нет. Легко воспринимается чтиво и применимо.

Бег трусцой укрепляет не только мышцы и сердце, но и наши умственные способности.Это совсем другая нагрузка, не имеющая отношения к физической форме и здоровью.Отправляясь на такую прогулку, продумайте, где потом можно будет переодеться.

Можно, если не переедать

Можно. Но без занятий спортом Ваш вес к Вам всё равно вернется. Такие диеты недолго держаться.

Лично мои результаты с 96.8 до 86.1 с 16 мая по сегодня. Не надо никакие диеты и беговые марафоны по 20 километров. Исключи из рациона хлеб, сладкое, рис, жирное, жаренное, масло, сахаразаменитель, газировки, соки. Кушай всегда в одно и то же время, завтрак, обед и ужин никогда не пропускать. Утро должно быть самым калорийным. Если по простому утром углеводы (каша, макароны, картофель, овощи) , обед минимум углей остальное белок (помидоры и куринный шашлык (куры без кожи!)) , ужин только белок (отличный вариант рыба) , потом перед сном творог или кефир. Самое важное при таком питание можно себе позволить раслабиться. Ведь бывают же праздники? И что сидеть как дурак ниче не есть? Можно покушать жареного, жирного или сладкого но только что бы это был не полноценный прием пищи, а как бы "к чаю съел пироженку", важно что бы такие исключения были либо утром, либо в обед. Было бы так же отлично делать перекусы яблоком, грейпфруктом или овощами. Вес порций должен быть привычный каким наедаешься. Пройдет неделя если хотябы два кг не скинул, то уменьшай размер порции. Если скинул больше ешь пока вес не встанет, потом описывай что ел, свой вес рост, сколько потерял и найдутся люди кто поможет. Либо ко мне вопросы..

Диета - эффективнее спорта и физических нагрузок. Обоснованно это тем, что в килограмме
жира - 9000 калорий. Один час интенсивных тренировок ~550 калорий. (+\-) Теперь представьте,
сколько нужно провести тренировок, что бы сжечь один килограмм жира. =16-18.
Постулат любой диеты - ежедневно получать меньше, чем расходуешь! Соблюдая
это правило, килограмм жира с минимальными последствиями, можно сжечь за 4-5 дней,
при этом физически напрягаться не придется. Очевидно, что это более качественный способ
похудеть, нежели потратить 16 часов изнурительный тренировок, после которых остаток
дня будет казаться - адом, а организм будет требовать энергию - еду.
Спорт и иная физическая активность - отличное дополнение к диете, но не альтернатива.
При этом не стоит забывать, что умственная активность расходует до 25% всех энергоресурсов,
получаемых организмом. Вы могли замечать, что продолжительное мышление и рассуждения,
приводят к стулости.
Гомеостаз - организм всегда стремиться к равновесию, и тратить энергию, а тем более
жировой запас (запас энергии) , ему не выгодно. Идти - всегда удобнее чем бежать, сидеть - удобнее
чем стоять, смотреть развелкательные шоу - легче, чем изучать энциклопедию. Это напрямую
связанно с стремлением организма к гомеостазу. И те процессы которые требуют минимальных
расходов энергии - приятнее нам.
Стресс - потеря жирового запаса - стресс для организма. Чем больше потери, чем
сильнее стресс. Впоминаем про гомеостаз, и становиться очевидным, что орагнизм это не выгодно,
и он будет стараться вернуть все на свои места, при этом делать запас, на случий повторения стресса.
Это объясняет неэффективность жестоких диет. Как бы Вы плавно не выходили из диеты, организм
вернет всё на своё место, ввиду сильнейшего стресса.
Обмен веществ - чем выше скорсоть Вашего обмена веществ, тем меньше "окладывается"
в жировой запас. На скорость обмена веществ, влияют такие внешние факторы, как:
Дробное питание; Занятие с тяжестями; Баланс питания; Стресс; Образ жизни и т. д.
Гликемический индекс - чем выше ГИ, тем больше инсулина (транспортный гормон) вырыбатыется.
Ввиду чего, повышается уровень сахара в крови, инсулин растаскивает вещества по клеткам, после чего
уровень сахара в крови понижается и человек чувствует усталость, голод у него появляется зевота и т. д.
Быстрые углеводы (сахара, мучное, сладкое, выпечка и др. ) способствуют вспескам инсулина. А вот
медленные углеводы и овощи - нормализуют инсулиновый фон. Это каши, постное мясо, несладкие
овощи и фрукты, рыба и т. д. Все эти продукты минимизируют выработку инсулина. В следствии чего,
организм насыщается и чувство голода беспокоит реже и не такое яркое.
Инсулин - транспортный гормон. Чем ниже всплески инсулина и чем выше чувствительность
организма к инсулину, тем меньше отложиться в жировой запас и тем дольше Вы будете сыты.
Чем больше жира в теле, тем ниже чувствительность организма к инсулину, в следствии чего, организм
вынужден вырабатывать больше инсулина, после употребления пищи. Иными словами - чем больше
Вы едите, тем больше Вам хочеться есть.
Занятия с тяжестями - повышают чувствительность организма к инсулину. Овощи - минимизируют всплески
инсулина, ввиду содержания пищевых волокон.
Теперь, Вы понимаете какие диеты не являются эффективными, как лучше и качественнее похудеть и
какие продукты есть не стоит. По мимо этого, если у Вас есть честкие сформулированные вопрос, Вы
можете задать их в ЛС.
Полезные ссылки:
Гликемический индекс
Калорийность продуктов (Б+Ж+У) .

Нет

Для сохранения физической формы мы можем заниматься упражнениями, а как сохранить память доРегулярные упражнения помогут сохранить и улучшить умственные способностиХодьба, бег, танцы, все это прекрасно поможет снизить артериальное давление, укрепит...

Посмотрите на эту девушку , которая похудела за месяц на 51 кг!

При выборе программы безопасного снижения веса эффективно использование биологически активных добавок ( БАД ) Виталайн .
Но сначала проконсультируйтесь со специалистом нутрициологом-диетологом. Ибо просто попробовать - деньги на ветер.

Как относитесь к фастфуду???

Обожаю

Чем лучше наша физическая форма, тем лучше циркуляция крови.Береги зубы смолоду, сохранишь память в зрелом возрасте. 30 сентября 2013 года. Диета поможет контролировать давление без лекарств.

Можно, но только оч.редко )))

Хорошо относится,вкусно ведь

Нормал.
Я его ем!

Я к нему не отношусь!

Иногда, редко очень позволяю себе. а вообще обхожу стороной такое!

Чаще всего бегом занимаются те, кто осознает, как важно поддерживать физическую форму.Зарисовка четвертая. Как надолго сохранить желание изменить свою жизнь в лучшую сторону.Зарисовка восьмая. Физическая активность и умственная деятельность.

Понимаю, что пользы организму никакой! Но ведь вкусно же! Хотя Ростикс не понравился.

Знаю, что это вредно и даже опасно, но в поездке так и тянет на пирожки и шашлыки.

Фастфут это чертовски полезно. Там есть все что нужно для растущего мальчишки!

Отрицательно!!!

Надо очень редко относиться, как мы.

Бег трусцой укрепляет не только мышцы и сердце, но и наши умственные способности.Это совсем другая нагрузка, не имеющая отношения к физической форме и здоровью.Бег трусцой не только позволяет сохранять в тонусе мышцы, но и благотворно влияет на...

Жуть!

Отрицательно,но иногда как захочется! Но это очень редко бывает,поэтому позволяю себе расслабиться.

Вредно все это ...

Жуть!

Вобщем негативно! Но если оч хочеться кушать и ничего поблизости более съедобного нет, то приходиться идти туда.

2. Необходимость физической подготовки. Результаты деятельности эколога зависит не только от его умственных способностей, ноТ.е., если вам 30 лет, то частоту пульса при беге можно довести до 150 ударов в минуту, но не выше, а лучше удерживать ее на 5 - 10 единиц ниже.

Лучше еды собственного приготовления нет!
- фаст фуд только тогда, когда выбор между вокзальными пирожками и шаурмой на грани голодного обморока!

Только KFC, да и то изредка. Макдональдас - гадость порядочная

Вообще никак!!! Не нравятся мне последствия от него

Фаст фуд, как и фаст секс - быстро, грубо и никакого удовольствия!

Пахнет очень-очень вкусно, но это так не полезно - кушать там! решила не есть там больше, уже давно, и не ем

Название Физическое воспитание умственно отсталых учащихся Раздел Рефераты по педагогике ТипПри беге подросток, да и взрослый человек, выбирает соответственную позу, может некоторое время ее сохранять, но главным остается правильное положение спортсмена.

Ненавижу, такие проблемы от него, предпочитаю не есть!!

Съедобно... Но...

Закрыть их к чертовой матери и похоронить в памяти...;)))

Вредно,но бывает вкусно

Обожаю Макдоналдс, но редко ем - дорого там.

Избежать наступления старческого маразма помогут активные физические упражнения и танцы, утверждают уч ные.10 законов правильного питания, одинаково важных при любой диете. Еда. 10 доступных пищевых добавок, которые помогут улучшить ваши умственные способности.

Плохо!!!! В нём очень много углеводов. Если будешь моного этого есть то будешь очень жирной!

Не кажется что в Макдональдс мона ходить 2 раза в месяц..Но не больше!!! После перекуса в Макдональдсе прибавляю ну пол-кило точно..)))) Потом приходиться с ним(с пол-кило) бороться...Так что...Эт оч вредно..Не советую...

Вкусно, но вредно

Люблю Макдональдс.

Вообще я отношусь не очень хорошо. Но иногда, когда ребенок просится в Макдональдс, кроме Хеппи-мила покупаю себе какой-нибудь сок например.

Метки Бег, Память, Умственные способности.Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы узнайте, что нужно именно вам.

Нормальное питание,правда для дистрофиков, которые сидят на диете !!!

Он есть - и это портит настроение, знаю что нельзя, но в обеденный перерыв так и наровлю туда зайти, ну хоть за чем нибудь

Horowo, moe pitanie- eto prakti4eski 70% fastfood

Гадость, возможная к потреблению только в виде исключения!
Хотя иногда так хочется попортить организм.. .
Вообще единственное, что прельщает в Макдональдсе и KFC- это вафельный рожок за 6 рублей....: -)

Хожу, мне нравится крошка картошка, какой-то довольно распространенный имя не могу вспомнить там блины и каши, попробуйте там такие кашки, что просто обалдеть, еще люблю макфлурри и БИГМАК! = )

Бег потом диету повторить сохранить физическую форму отличные умственные способности.Так появилась диета по группе крови, очень популярная в последние несколько лет.

В молодости, лет в 13-15 (сейчас мне 18 годиков) оч любила Макдоналдс и сейчас иногда похаживаю, правда вкусы странные - люблю их вафельный рожок сочитать с картошкой фри...

Мечтаю о том дне, когда на моем столе будет множество овощей и фруктов, а не это дерьмо...

Если хочешь жрать то ...

Это по другому назывется "Джанк-фуд" - отбросовая еда

К фастфуду отношусь ужасно....я сецчас в америке, тут тоже не все любят фастфуд...ето ужасно вредно для здоровья, и антисанитарично..в соседнем городе в биг маке нашли человеческое мясо

Бег потом диету повторить сохранить физическую форму отличные умственные способности. Размер 12 Мб.

Это дрянь дрянь и ещё раз дрянь!!! ни когда ни ем и не буду! ! чего и всем желаю!!!! желудок погубите да ещё и жирными будете!! Вот так!!!! а в Мак Дональдсе вообще в гамбургеры плюют!!!!

Нормально отношусь знаете, если сравнить с пирожками на улице или шаурмой , так это вообще небо и земля
во-первых , чистота
во-вторых, какие-никакие продукты проверенные со сроками годности и все такое... знает ли продавец в палатке слова-то такие вообще? интересно а руки он после ...извините туалета моет когда вам еду готовить начинает?
ну и третье, не самое главное за сравнительно небольшие деньги сидишь в уюте с музычкой...
конечно увлекаться не стоит, потому как можно и растолстеть кушая по три раза в день бутеры, крылышки и картофель фри
вот мысли человека работающего в системе фастфуда, только не подумайте, я не фанатик. просто мне есть с чем сравнивать

Сеть бесплатных туалетов)) )
и все

Отрицательно....Но иногда приходится там есть, а жаль.

Очень вредно

Обязательными будут и физические упражнения, включен в систему и двадцатиминутный ежедневный бег. Потом диету надо повторить.Чтобы сохранить не только физическую форму, но и отличные умственные способности, предотвратить старение мозга, доктор...

Ффффффффффффффффууууууууууууууууууууу. от этого же жиреют

Вредно, говорят, до ужаса!

Horosho! Komu nado...

МЕТАБОЛИЗМ что это такое и как его лечить?

Это свойство организма переваривать пищу....

Потом диету повторить сохранить физическую форму отличные умственные способности httpВероятно, Твиттер перегружен или испытывает временные трудности. Повторите попытку или получите более подробную информацию о состоянии Твиттера.

Метаболизм--это обмен веществ. его не лечить надо, а регулировать в случае нарушений

Обмен веществ. Состоит из пластического и энергетического (т. е. обмен веществ и энергии)

Метаболизм это обмен веществ в организме, а лечить, только через врача, а то такое налечите...

Http://budzdorov.org/?p=658

Говоря простым языком, это процесс, с помощью которого организм добывает и расходует энергию (калории) на свою жизнедеятельность, от всасывания клетками питательных веществ до забега на марафонскую дистанцию.
1. Нарастите мышечную массу. Как упоминалось выше, с возрастом обмен веществ замедляется - на целых два процента в год! Однако, здесь вы можете поспорить с природой. "Мышцы - это единственный и самый важный гарант того, насколько успешно организм усваивает пищу, сжигает калории и жировую массу, " - утверждает Шери Либерман, автор книги " Наберись смелости похудеть". Силовые тренировки с гантелями или эспандером по крайней мере два раза в неделю совершенно необходимы, если вы хотите ускорить обменные процессы организма. Повторяю: совершенно необходимы. А вот еще отличные новости: даже после тренировки организм продолжает сжигать калории в ускоренном режиме.
2. Будьте активны. Это вы всегда знали, но вот вам памятка. По меньшей мере 30-60 минут ходьбы, бега, катания на велосипеде, плавания или любого другого вида аэробной активности минимум три раза в неделю является второй частью уравнения физической активности. "Людям не нравится это слышать, но физическая нагрузка незаменима, " - говорит Либерман.
3. Питайтесь. Тем, кто пытается похудеть путем резких ограничений в количестве потребляемых калорий, мысль может показаться крамольной, но в этом и состоит проблема старой школы, которая, как выясняется, лишь замедляет метаболизм, как говорит Джулия Бейер, диетолог из шт. Мичиган (США) . "Каждая клетка организма подобна лампочке из фонарика, - поясняет она, - Когда тело получает недостаточно пищи-горючего, каждая клеточка горит менее ярко. " Последние исследования показывают, дробное питание малыми порциями каждые три-четыре часа способствует ускорению обмена веществ и потере в весе.
4. Включите в рацион пряности. Если вы любите мексиканскую или тайскую кухни, вам уже повезло. "Все указывает на то, что пища, имеющая в своем составе острый перец, ускоряет обмен веществ",- говорит Либерман.
5. Сократите потребление сахара. (Конечно, при этом, вам все равно придется научиться делать правильный выбор касательно того, что вы едите. ) "Сахар переводит организм в режим хранения жировых запасов",- отмечает Либерман, которая является поклонницей диеты с низким гликемическим индексом, когда в питании превалируют продукты, которые, в отличие от сахаров, расщепляются организмом медленно, поддерживая тем самым уровень сахара в крови.
6. Не пропускайте завтрак. Это факт, что люди, не пренебрегающие здоровым завтраком, стройнее тех, кто его пропускает. Оставьте себе простор для импровизации. Например, коричневый рис с овощами является прекрасным способом подстегнуть метаболизм на весь день.
7. Пейте зеленый чай. "Существуют вредные для здоровья способы подстегивания метаболизма, например, чашка крепкого кофе или никотин, но я никогда не скажу "Идите, выкурите сигаретку! ", - говорит Мишель Штрайф, персональный тренер из шт. Небраска (США) . На кофеин налегать тоже не стоит из-за его нежелательных побочных эффектов. Вместо этого, выберите зеленый чай, - рекомендует Либерман, - который превосходит кофе по способности более эффективно и на более длительные сроки стимулировать обмен веществ.
8. Не забывайте про H2O. Не допускайте обезвоживания, так как жидкость вымывает из организма продукты липолиза (расщепления жира) . Холодная вода также способна, хоть и немного, увеличивать скорость метаболизма за счет того, что организм тратит энергию на согревание.
9. Избегайте стрессов. Любой ценой. "Стресс способствует набору веса, особенно в области живота", - говорит Либерман. Почему? Потому, что физический и эмоциональный стресс вызывает выброс кортизола, стероида, замедляющего метаболизм.
10. Высыпайтесь. По данным исследований, люди, не получающие свои 7-8 часов сна, более склонны к набору веса. К тому же, последние несколько часов сна нужны для восстановления мышц, а это отсылает на

Затем диету повторить. Чтобы не только поддерживать себя в хорошей физической форме, но и сохранить блестящие умственные способности, предотвращая старение мозга, доктор господина Берлускони рекомендует пить сок из красных апельсинов, употреблять растительное...

Метаболи́зм (от греч. μεταβολή, «превращение, изменение») , обмен веществ — полный процесс превращения химических веществ в организме, обеспечивающих его рост, развитие, деятельность и жизнь в целом.
В живом организме постоянно расходуется энергия, причём не только во время физической и умственной работы, а даже при полном покое (сне) .
Обмен веществ представляет собой комплекс биохимических и энергетических процессов, обеспечивающих использование пищевых веществ для нужд организма и удовлетворения его потребностей в пластических и энергетических веществах.
Условно процесс обмена веществ можно разделить на три этапа:
Первый этап — ферментативное расщепление белков, жиров и углеводов до растворимых в воде аминокислот, моно- и дисахаридов, глицерина, жирных кислот и других соединений, происходящее в различных отделах желудочно-кишечного тракта и всасывание их в кровь и лимфу.
Второй этап — транспорт питательных веществ кровью к тканям и клеточный метаболизм, результатом которого является их ферментативное расщепление до конечных продуктов. Часть этих продуктов используется для построения составных частей мембран, цитоплазмы, для синтеза биологически активных веществ и воспроизведения клеток и тканей. Расщепление веществ сопровождается выделением энергии, которая используется для процесса синтеза и обеспечения работы каждого органа и организма в целом.
Третий этап — выведение конечных продуктов метаболизма в составе мочи, кала, пота, через легкие в виде CO2 и т. д.

Помогут ли таблетки Табекс бросить курить?

Ни фига не помогают

Бег потом диету повторить сохранить физическую форму отличные умственные способности. Просмотров 93712, Комментариев 90. Дата 03.11.2014.

Если твёрдо решил бросить курить, то таблетки помогут. А если рассчитываешь только на таблетки- то нет.

Эффект пустышки, психологически обоснован.
Пока не включите свою силу воли, не бросите.

Лучше уж резинку Никкорета, эффект с неё как с выкуренной сигареты (никотин поступает в кровь) желание курение подавляется. При долгом потребление жевачки отвыкаешь в принципе от сигарет, а кол-во жевачек легко понижается и сводится на нет.

В помощь бросающему курить
Чем раньше бросишь, тем лучше для здоровья! Бросить надо сразу! Раз и навсегда!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров ( я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие ), надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы - рекомендую… Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса… Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды… Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут… Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает… Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было… Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Если вы интересуетесь этим вопросом глубже, то приглашаю вас почитать в моём блоге статьи «В Общественную палату» , «Закон о демографии» , «Закат нации» и «Мои размышления»… Желаю удачи!

Да помогут только они как вспомогательное средство .Надо иметь силу воли и желание бросить на всегда эту отвратительную привычку. Хорошо помогает заговор .Повторять постоянно. Все курят им хорошо, а мне будет плохо. Удачи.

Вперед! Помните, сначала настрой, потом - техника!Бег трусцой - это отличная аэробная тренировка. Он положительно влияет не только на сердечно-сосудистую систему, но и на умственные способности.

Нет, там никотин в небольшом количестве содержится, это все равно, что наркоману предложитьперйти на более легкий наркотик, от этого он не перестанет употреблять наркотик. Так, что нет!!

Какими способами можно бросить курить?

Легкий способ бросить курить | Аллен Карр
Кто хочет бросить, тому книга помогает. У мня 2 знакомых бросили.

Бег укрепляет умственные способности. 28 . Follow rusdelfi lv.Это совсем другая нагрузка, не имеющая отношения к физической форме и здоровью. Занятия спортом помогают дольше сохранить ясность ума.

Не кури

Никакими! пока сам не захочешь, я вот бросила курить только тогда когда стоял выбор или отношения или сигарета, я выбрала отношения! и у тебя все получиться главное захотеть!!

Пока ты этого действительно не захочешь, ты не бросишь. А если ты захочешь, то найди в себе силу воли, сломай оставшиеся сигареты и резко брось курить, но это мало у кого получается, но у меня получилось!
Бывших курильщиков не бывает, рано или поздно опять начнёшь курить

Вместо курева семечки, первые две недели будет плохо, потом привыкнешь, главное в этом деле сила воли

Перед тем как тебе захочется курить пожуй 2 или 3 сигареты, это вызовет во рту жутко не приятный привкус при следующей затяжке

Как улучшить свои умственные способности? Настя Радужная. 2 октября 2013.Так что выбирайте подходящую музыку для бега и вперед к гениальности. Танцы. Это отличный способ поддерживать себя в форме, улучшить пластичность и координацию.

■ Во-первых, нужно убедить самого себя: все усилия, которые потребуются, чтобы бросить курить, стоят того. Составьте список всех причин, по которым вы хотите расстаться с этой привычкой, указав, какая вам от этого будет польза. Просматривайте список даже после того, как вы бросите курить, — это придаст вам решимости. Желание угождать Богу — важнейшая побуждающая сила. В Библии говорится, что мы должны любить Бога всем сердцем, всей душой, всем разумением и всей крепостью. Но это невозможно, если у вас есть зависимость от табака (Марка 12:30).
■ Проанализируйте, почему и при каких обстоятельствах вы обычно курите. Возможно, вам стоит записать на бумаге, когда и где вы чаще всего курите в течение дня. Это поможет вам предвидеть ситуации, в которых у вас появится искушение закурить после того, как вы бросите.
Запланируйте день
■ Выберите день, в который вы бросите курить, и отметьте его в календаре. Лучше всего выбрать день, когда у вас не будет сильного стресса извне. Когда этот день наступит, бросьте курить резко — раз и навсегда.
■ До того как наступит этот день, избавьтесь от пепельниц, спичек и зажигалок. Вычистите всю одежду, которая пахнет табаком.
■ Попросите, чтобы коллеги по работе, друзья и родственники вас поддержали. Не бойтесь просить других не курить в вашем присутствии.
■ Запланируйте в тот день чем-нибудь заняться. Сходите куда-нибудь, где не курят, например в музей или в театр. Займитесь физкультурой: поплавайте, покатайтесь на велосипеде или подольше погуляйте.

Я Курил 20 лет. Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 6 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 20 из 21 бросили, и просто счастливы. Один снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/

Чем раньше бросишь, тем лучше для здоровья! Бросить надо сразу! Раз и навсегда!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Вот тут спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой! Это обязательное условие для закрепления рефлекса равнодушия к табаку! Моя система очень понятно разъясняет все нюансы, которые необходимо соблюдать!

Мне 14 лет мой однокласник сказал что бросит меня если я не похудею, подрушки посоветовали не есьть 40 дней

Как вы на это смотрите? Детки разные, в данной статье о взросленьких детках, о маленьких потом.Вещь исключительно полезная для повышения физических и умственных способностей правда на не очень большую величину - около 30% .

Дура чтоли??? жри, и спортом занимайся! а то здохнешь завтра-послезавтра!
сама его бросай, если ты его такая не превликаешь!

Бросай пацыка. Тебе всего 14! Всё равно такие отношения не надолго!

Пошли своего парня куда подальше! че выдумала в 14 лет такими вещами заниматься!

Если любит и такой примит, а если нет значит ему просто стыдно показываться с такой девушкой перед друзьями.

Не еж 40 дней и через 41 будут поминки

Фитнес и диеты. Специалистам.Бег трусцой укрепляет не только мышцы и сердце, но и наши умственные способности.Это совсем другая нагрузка, не имеющая отношения к физической форме и здоровью.

Да бег по утрам и вечерам, а кушать надо. а то Ваш парень потом скажет что с больным желудком с гастритом вы ему не нужны) кушайте поменьше сладкого, жирного, мучного, более натуральное, тем более сейчас жарко, салатики, фрукты и бег, побольше обычной воды пейте литра полтора в день обязательно!
Удачи!

БРОСАЙ ДУРИТЬ! К 16 ТИ гармоны заставят тебя похудеть!
начинай просто много плавать и бегать!
есть надо иначе мозги будут страдать

Молодец! Очисти генофонд от тупизны!

Хочешь такой стать?
Если нет, брось этого идиота.

Деточка, не изводи себя. если твой одноклассник тебе такое сказал, то он тебя не любит, а подружки твои полные дуры. лучше займись летом спортом, а голодание ни к чему хорошему не приведёт, ты всё равно наберёшь свои сброшенные килограммы (((

Бег трусцой укрепляет не только мышцы и сердце, но и наши умственные способности.Это совсем другая нагрузка, не имеющая отношения к физической форме и здоровью.Отправляясь на такую прогулку, продумайте, где потом можно будет переодеться.

Дура
и без этого тебя бросит

Не есть 40 дней и 40 ночей? ? Звучит как пытка! Конечно не надо этого делать.

Маленькая, глупая девочка, не смей издеваться над своим здоровьем и не позволяй это делать своему парню. НЕ НРАВИШЬСЯ ты ему по-настоящему, если он не хочет принимать тебя такой, какая ты есть. Не стоит у пацанов ходить на поводу, нужно самой задавать тон. ПОНЯЛА? Быстро на кухню!

Ты еще глупенькая, бросай его в твоей жизни еще будут парни. . не переживай особо. .
если ты не будешь кушать это может закончиться очень плохо, кушай нормально, можешь просто позаниматься спортом или танцами, фитнесом для себя. . все будет путем, не переживай он не единственный как тебе наверняка сейчас так кажется.

Плохие у тебя подружки, оказывается. Стань сыроедом. Про это можно прочитать в Интернете. Безвредная диета. У меня знакомый, которого всегда знал как человека весьма тучного, сейчас похудел, стал обычным стройным и здоровым мужчиной.

Для сохранения физической формы мы можем заниматься упражнениями, а как сохранить память доРегулярные упражнения помогут сохранить и улучшить умственные способностиХодьба, бег, танцы, все это прекрасно поможет снизить артериальное давление, укрепит...

А зачем тебе нужен такой парень, который ставит тебе условия? Тебе 14 лет, разве на нём свет клином сошёлся? Ты будешь портить себе желудок, нервировать маму, а в следующий раз что он тебе предъявит? Задумайся, девочка.

Если хочешь похудеть-просто сходи к диетологу. он для тебя составит диету. А если не будешь кушать станешь страшная и он все равно тебя бросит

Пошли своего парня, таких будет не перечесть.

Что за бред! согласна с остальными пошли его он тебя не стоит, а выглядишь ты и так просто СУПЕР))))))))))))))

Во первых твой одноклассник олень. Во вторых твои подруги тебе посоветовали полую хрень. Пусть сами попробуют 40 дней не есть.... в больнице будут через неделю. И наконец чтобы твой одноклассник тебя не кинул надо его кинуть. Потому что он олень. Он будет и дальше требовать от тебя разную ерунду, а ты будешь сразу бежать и все выполнять

Чем лучше наша физическая форма, тем лучше циркуляция крови.Береги зубы смолоду, сохранишь память в зрелом возрасте. 30 сентября 2013 года. Диета поможет контролировать давление без лекарств.