Девчонки, кто как худел??? Поделитесь. буду опыта набираться.

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.
1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) .
3-ий день: Питьевой.
4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) .
5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты.
6-ой день: Питьевой.
7-ой день: Выход.
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) . Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль) .

Правила личной гигиены. Здоровый образ жизни для детей.Тренажеры для похудения. Мой путь к здоровью.Созда м дефицит калорий. Вы испробовали все современные диеты в совокупности с посещением спортзала 2 раза в неделю, но вам так и не удалось похудеть?

ПП + спорт + массажер :)

А толку делиться? ) все равно никто потом не соблюдает. или не верит в эффективность такой диеты, где можно кушать всё необходимое (мясо, например, в неограниченном количестве) .
обычно люди выбирают где по-проще) поголодали неделю, желудок испортили и ходят довольные) ) а потом жирок в 2 раза больше возвращается)) )
я после 3х беременностей, с ростом 172 вешу 47 кг. сынок еще на ГВ до сих пор.
если интересно, напишу вам на почту. а то я уже устала расписывать в ответах впустую кучу текста))))

Класный метод очень советую, как раз сейчас так худею - 8 кг!!!! До12 дня ешь всё каллорийное, после 12 до 3 не очень каллорийное после 3 ничего не ешь пьёшь чай можно для похудения чай сок и т. д. Я так рада и особо не напряжно организм привыкает так есть!

Я перед свадьбой похудела на 7 кг за 2 недели - питалась по системе Миримановой (это не диета, а образ жизни) , но тогда еще и волнение сыграло свою роль.. .
На мой взгляд, на диетах сидеть нельзя ни в коем случае - вес быстро вернется и здоровье испортится.
Лучше всего спортом заниматься или танцами пару раз в неделю и каждый день совершать пешие прогулки.

Натах, привет. Ну во-первых летом всегда 2-3 кг уходят из-за жары. Так что не отчаивайся. Я худела - меньше ела, больше двигалась. Во-вторых. У меня есть спасительная еда на момент похудения. Я очень люблю овсяные хлопья на воде подсоленные. Беру примерно стакан хлопьев заливаю 2-мя стаканами воды и в микроволновку на 3-4 мин. Подсолила и лопаю, запивая стаканом нежирного кефира. Так завтракаю и ужинаю. А днем полноценный обед. Плюс дома велотренажер и обруч.
Вот жду родов. После, через пару месяцев начну приводить себя в порядок.

Трейдеры и жир-2, или Сколько нужно тратить калорий, чтобы похудеть?Уважаемые читатели, если вы хотите поделиться личным опытом, напишите нам! Мы с удовольствием опубликуем вашу историю.

Ходила с коляской. Весь день. Домой приходила только покормить детей и поспать в обед. и опять коляску в зубы и весь день. Не сидела а именно ходила, наматывала круги по району.
За месяц 8 кг.
Чтобы не было скучно, слушала аудиокниги.

Главное - не отвлекаться от глажки и готовки, не сидеть в интернете.
а то вдруг опять к кому-нить пристанешь с оскорблениями и до истерики себя доведешь - потянет к холодильнику

«Балетное» питание
Долгое время вопрос правильного питания балерин не тревожил. На рубеже XIX-XX веков эталоном красоты и изящества среди танцовщиц слыла Матильда Кшесинская, артистка с весьма внушительными формами: полными руками, округлыми ягодицами и пышной грудью. Сегодня в балете совсем другие стандарты: тонкий стан, рельефные мышцы, вес не более 50 кг. Однако нагрузки со временем только возросли. Легкая и гибкая балерина должна справляться с многочасовыми ежедневными физическими занятиями. Для этого нужна специальная сбалансированная, энергетически насыщенная и одновременно низкокалорийная диета.
ФИЛОСОФИЯ ЗДОРОВЬЯ
Иначе, как философией, этот принцип питания не назовешь. Если для нас всех выстроенный рацион — это, в первую очередь, здоровье и красота, то для балерины это, плюс ко всему, и немалая составляющая профессионального успеха.
1. По зернышку…
Есть необходимо маленькими порциями, но часто, чтобы к очередному приему пищи не испытывать острое чувство голода. В среднем в день должно быть не менее 6 приемов пищи через каждые 1,5–2 часа.
2. С добрым утром!
Завтракать надо обязательно. Стандартный завтрак может состоять из четверти пачки нежирного творога, хлебца, ломтика сыра и чашки чая или кофе без сахара. Стакан горячей воды с ложкой меда дадут необходимое количество углеводов для активности.
3. Исключение из правил!
Из рациона безжалостно изгоняются сладкое, хлеб, выпечка и картофель. Запрет на сложные углеводы не распространяется на шоколад. Кусочек горькой плитки иногда полезно съесть, особенно перед выступлением.
4. Заветы Менделеева…
В балете необходима особая программа питания, пищевые добавки, витаминные напитки, соевые продукты, делающие связки эластичными, и почти все элементы таблицы Менделеева. Варьируйте овощи, фрукты, сорта мяса и рыбы в рамках одного рецепта.
5. С легким паром!
Диетологи шутят, что пароварка и блендер — бытовая техника балерин. Действительно, пища, согласно диете, должна быть либо свежей, либо приготовленной на пару.
6. Ночной эфир
Ужин, даже поздний, не возбраняется. В этом случае можно приготовить салат с ложкой оливкового масла или рыбу на пару.
НОРМА ВО ВСЕМ! «Ни в коем случае не удаляйте из рациона углеводы. Совсем без них нельзя, — говорит ИЛЗЕ ЛИЕПА, балерина, Народная артистка России. — Придерживайтесь дневной нормы углеводов — 2 г на кг веса. В противном случае появится усталость, раздражительность, головная боль. Животные жиры должны быть ненасыщенными. Их основные источники — морская рыба, растительные масла (только не подсолнечное, лучше оливковое) и белое мясо птицы. Растительные жиры также нужны для энергии, хотя и содержат довольно много калорий (в первую очередь, орехи и семечки) . Не допускайте в рационе большого потребления «быстрых» углеводов (сахарозы, глюкозы, фруктозы) , так как они задерживают воду, вызывая отеки. Из этих же соображений меньше употребляйте соли, уксуса и соевого соуса, их можно заменить лимонным соком» .
Балетный рацион питания подходит всем. Его отличительная особенность в том, что если большей части диет без вреда для здоровья можно придерживаться максимум два месяца, то балетная диета может стать единственным правилом питания на всю жизнь.

Как правильно питаться, чтобы похудеть-тренируюсь через день с личным тренером.

Если на фотке ты то нафига тебе худеть

Калькулятор расхода калорий посчитает Ваши личные энергозатраты с максимально возможной точностью в зависимости от Вашей умственной деятельности в этот деньМой опыт похудения в гипотиреозе. Щитовидка. У меня тиреотоксикоз, много лет, оказывается.

Похудеть... ну у него и спроси. Кофе.. 2 раза в день - нормально. Я лично всегда перед этой... как там её...тренью) ) чашку всегда выпиваю, неа главное энергетики делают с кофеином, а потом на кофе прут)
Или нет, не так, вот как надо... кофе не пить, мясо не есть и дышать пореже))

А в чем проблема у тренера спросить? он должен знать....)) это надо рацион смотреть.. и корректировать
кофе без проблем... многие жиросжигатели в себе кофеин содержат (естественно без сахара и сливок) .

Что за отстонейший у вас тренер который даже не рассказал как надо питаться.

Так во-первых перед едой правильно, но после лучше минут через 15-20, потому что как бы сказать, разогретый механизм быстрее едет, а организм сжигает еду (потреб-е каллории)
Против кофе ничего не имею, только не2, а одну чашку лучше.
А я без всяких тренеров себя на стадионе гоняла по 20кругов, а на ночь глядя пресс качала дома

Больше чем уверен, что заплатили тренеру и теперь у Вас в голове "ну все, я деньиг отдала, а он пусть теперь делает из меня конфетку" а сами наверное нихрена не стараетесь.
Жрать все можно, если на трене до 7 пота тащить.

Личный опыт. Я решила написать здесь всю свою историю, потому что кому-то может быть полезно.Все их консультации сводились к органичению калорий, рекомендациям пить Ксеникал , как единственно разрешенное лекарство против ожирения в России.

Да ничего страшного в кофе не будет, хотя, конечно, без него лучше было бы. Насчет усталости - витамины купите, можно специальный комплекс для спортсменок взять, Оптивумен. Я недавно себе такие в интернете заказывала, на gymset.ru. А вот насчет диеты лучше все-таки с тренером пообщаться. Ну, или на любом спортивном форуме посмотреть программы питания для более эффективного снижения веса.

Как похудеть быстро? поделитесь личным опытом? подсчет калорий не предлагать.

Есть маленькими порциями, но несколько раз в день
и конечно физические нагрузки

Личный опыт. неПравильное белье.Фанатов, вернее фанаток похудения, готовых урезать и урезать калорийность своего питания ради того, чтобы сбросить лишний вес, немало.

Заниматься спортом+не пить во время тренировки. Тренеруй выносивость.

Вам надо экспресс-диету? только результат не надолго, это так, к празднику разве что)) )
1) монодиета: пять бананов в день и зеленый чай. дольше пяти дней не стоит, да и врядли выдержите. вообше монодиеты неплохо помогают, если длительные - то лучше на кашках каких-нибудь
2) несоленый вареный рис (много все равно не съедите) и не соленый томатный сок. 3-5 дней.
3) безсолевая диета: первый день - вареная (конечно же без соли) картошка, второй - макароны, третий - курица. все без соли. голодать не надо, но, думаю, несоленых макарон вы много не съедите)) )
если более длительные и долгим результатом, то Кремлевская ничего, но правда мне она тяжело на желудок.

Много воды. Исключи соль жареное острое. Не ешь вообще после 18.00

Ананасовая диета

Я скинул за неделю, 1,5-2 кг. И это без всяких диет, просто ел один раз в день, и что главное наедался) С 88 до 86,6 как за нефиг.

Каждая худеющая знает, что за страшный зверь такой калории. В Интернете можно найти десятки таблиц калорийности, как продуктов, так и готовых блюд. Какие таблетки для похудения эффективнее. Отзывы и личный опыт.

Никак.

Расскажи эффективный способ похудения! Очень нужно, девочки поделитесь опытом!!!

Считаю калории ( -18 кг)

Личный опыт похудения. Худеем занимаясь. Разгрузочные дни для похудения.Чтобы решить проблему, как похудеть за месяц, необходимо тратить больше калорий, чем потреблять.

Умеренное питание и физические нагрузки. 8 кг сбросила. Вес держится два года.

Я конечно не девочка, но могу посоветовать сайт - ledi-dieta.com

Эффективно: стараться как можно чаще быть на улице и много двигаться.

Эффективный способ прост: дробное питание, в сумме не превышающее ккал в зависимости от ваших параметров + физ. нагрузки. Если не получается именно правильное питание наладить - то тут надо разбираться, где проблема. У меня были постоянные неконтролируемые переедания, просто не могла остановится и не жрать постоянно. В итоге после обращения к эндокринологу - помог Редуксин. Благодаря ему больше не тянуло постоянно на еду - и я быстро наладила ПП. Итог - минус 20 кг за 4 месяца и прекрасная форма до сих пор.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Методика похудения сжигание калорий. Похудеть тип фигуры.Представляйте себя в хорошей физической форме и умела управлять своими эмоциями симорон ритуалы на оздоровление и похудение личный опыт.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, пластырей и примочек, отравы, типа редуксина, цветных кофе и ягод годжи. Заявляю по своему опыту и опыту всех моих подруг – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Что эффективнее-15мин беговой дорожки,или то-же время велотренажёра (для похудения)...

Думаю беговая дорожка!

Его методика проста Можно похудеть, считая калории, если при этом тратить больше калорий, чем потреблять .Не каждый человек может позволить себе личного диетолога. Но интернет есть у всех. На сайте вы найдете все необходимое для успешного похудения по...

Дорожка

Скотч на рот!

Бег на свежем воздухе а самый сильный сжигатель жира секс

Для похудения не эффективно занятие спортом по 15 минут в день, да и по часу в день, нужно один раз или несколько хорошенько (часов 8) побегать при этом не есть, только тогда сожжется накопленный жир, а не энергия от принятой пищи.

Не есть после 7 вечера, беговая дорожка+беговая дорожка+велотренажер ))

ОБЕРТЫВАНИЯ ОБЕРТЫВАНИЯ для похудения личный опыт . РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ Разгрузочные дни личный опыт . КАК Я СЧИТАЮ КАЛОРИИ Как я считаю калории личный опыт .

Дорожка, по-любому

15 минут не эффективно в любом случае, надо не меньше получаса и регулярно.

Бодифлекс поищи в инете. делай упражнения 15 мин. и будет все ОК

1050 калорий,я могу похудеть или поддерживать вес?!

Поддерживать да, похудеть вряд ли

Личный практический опыт. Как я похудел, что делал, чего не делал. И теперь не толстею.Фрукты, как правило, достаточно калорийны и содержат эти калории в легко усвояемой форме. Например, бананы и яблоки калорийнее картошки.

Смотря какой расход энергии, если Вы расходуете больше чем потребляете, то несомненно похудеете. Еще меняйте коридор калорийности, что бы метаболизм не застревал и организм не успевал приспосабливаться, изменения м. б. в районе 200 к/калорий.

ДевушкеС АКТИВНЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ необходимо в день примерно 1800 каллорий,
если употреблять меньше - худеешь

Это ты высчитала от 4 стаканчиков мороженого в день? Да....

Как похудеть при помощи подсчета калорий??? Есть ли у кого опыт???

От того, что ты их будешь считать, никак не похудеешь

Я убедилась в этом на собственном опыте. Важно правильно подобрать соки. Я лично чаще всего пью томатный сок, моя мамаКак раз наиболее легко худеть по калориям. Потому что можно есть все что хочешь ,но укладываясь в необходимое для похудения количество калорий.

Есть, для начала кури весы (кухонные) и только электроные. Варишь суп - приготовьс взвесить кастрюлю, ее же с водой, мясо, каждый продукт в отдельности, умножить, разделить и так далее, муторно. но эффективно.
А еще лучще - можешь скачать программу подсчета калорий. Вводишь продукты, их вес, а она все сама считает
загляни
http://galya.ru/
эта программа там есть.
А на самом деле, я заплатила кучу денег, чтобы меня этом научили профессионально. Эта хорошая идея - вперед и удачи тебе

Хочу порекомендовать эффективный способ похудения без вреда для здоровья, но медленный.. .
1. в день употреблять жиров не более40 грамм (считать)
2. последний раз кушать в 1800, затем до сна только жидкость
3 ежедневно проходить пешком не менее 5 км
РЕЗУЛЬТАТ ХОРОШИЙ, НО МЕДЛЕННЫЙ И НИКАКОГО ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Есть малокалорийные диеты, там ешь не больше 1200-1400 кк в день, но исключаешь жирное, мучное и сладкое. Результат небыстрый, но надежный. У меня минус 6.3 за месяц, правда еще тренируюсь.

Заходи на сайт
там все и увидишь, и помогут, и поддержат.

В инете есть программа для определения нужного потребления каллорий с учётом возраста, веса, роста и т. д. Сначала ей воспользуйся. А потом зайди на сайт http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php . Там находится калькулятор каллорий. Очень помогает. А для поддержания морального духа ароматеропия и истории о удачном похудении других людей ( лично мне очень помогает!!!)

Счетчик калорий для похудения MyFitnessPal. Быстро, удобно, доступно! Июнь 23rd, 2014 Автор Мария Шутова. Tweet.Как правильно питаться, чтобы похудеть. Профессиональные советы личный опыт. Как считать калории.

Кто-нибудь пробовал худеть on-line?

Нет

1000 калорий в день - это идеальный вариант. А для самого лучшего результата - старайтесь больше гулять или там с работы идти пешком, например, несколько остановок.Похудение заметное, примерно 500 грамм в день.

Да, ерунда все. меньше есть надо. похудеие 25 кадров-вообще незнамочто. я пробовала. вдруг 25 кадр говорит-пойди и сдохни. если есть возмодность отследить покадрово содержание ролика-то попробуйте. у меня знакомый так сделал, какую-то детскую прогу разложил-так, там ужасное лицо шло 25-м кадром

Не пробовали и не желаем-с.

Так, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Если бегать каждый вечер (или через вечер) 2-2,5 км,насколько можно похудеть за месяц? и можно ли вообще?

Смотря за чем бегать

Это мой личный опыт о котором я хочу рассказать.ПОХУДЕНИЕ Wild Cat. Простую истину о калориях нам рассекретили уже давно. Чтобы сбросить вес, необходимо тратить больше калорий, чем получать с пищей.

Бегай можно

Бег развивает сердце и ноги, дыхалку!
Сбрасывать вес нужно правильным питанием и серьезными физнагрузками!

Ни насколько. Очень очень мало. 10-15-20 километров, постепенно увеличивая темп.
но это не значит, что не нужно бегать совсем )) Есть и другая польза. Кстати, 2-2.5 км - это всего минут 10...

Расклад такой - жестко придерживаться системы. каждое утро приседания - 40 раз. завтрак овсянка, яйцо, яблоко. Обед чищено-нечищеный рис. Ужин - стакан кефира. Очень важно много есть фруктов-овощей сырыми. Никаких табака-кофе-чая. Через месяц будет результат.

Скоро свадьба у сестры, помогите с диетой, на какой диете вы сидели чтобы можно хорошо скинуть???

Кремлевка.

Здесь вы найдете секреты быстрого похудения, способы, методы, рецепты, а также советы диетологов, как похудеть в домашних условиях, как похудеть правильно и без вреда для здоровья.Личный опыт.Запишите рецепт...

Имхо лучше калории считать. Посидеть на диете типа калорийного маятника. То больше но меньше ешь. При таком раскладе организм не привыкает. А кремлёвка только забьёт организм токсинами - пожалейте себя!
А лучше ведите - полезная штука в контроле за собой и за своим аппетитом.

Гречневая. очень хорошо вес сбрасывается. но в первые дни уходит вода, а чтобы избавиться от жира надо месяц как минимум сидеть. не ешь после 6-ти, очень хороший результат будет.

Так худеют все-таки от алкоголя или толстеют ?

От него синеют!)

Опыт похудевших на калориях. Утро по 1 таблетке на каждые правильный подбор продуктов, но и соблюдение технологии кулинарной обработки прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этомнастрои на похудение видео онлайн.

Быдлеют...

От него опухают....

Калорий много, потому и запойные могут не есть месяцами.

Прочитай в анотации к алкогольному напитку. Обычно его калорийность на порядок выше, чем сама "закусь"

Худеют.... такая экономика на пище....

Личный опыт - похудеть на 7 кг с телефоном.Теперь Вы знаете, сколько калорий в день можно съедать, а сколько сжигать для желаемого веса активность - важное условие похудения, превратите поход по магазинам в тренировку .

Алкоголь быстро попадает в кровь. особенно на голодный желудок. алкоголь очень калориен. плюс закуски.... избыток жиров и консервантов

Алкоголь самый колорийный продукт.

Смотря у каво какой организм

А меня от пива прёт в разные стороны))))))

Старое высказывание о том, что пиво это "жидкий хлеб", уходит далеко на сотни лет назад, когда ассортимент пищевых продуктов был менее разнообразным. Когда монахи ордена Св. Бенедикта занялись фермерством, в дополнение к своей монастырской и миссионерской деятельности они начали варить пиво, которое употребляли как дополнение к своей скудной пище, что помогало легче переносить периоды голодания. Даже сейчас в Баварии пиво рассматривается как основной пищевой продукт. Пиво само по себе не является очень калорийным продуктом, но оно вызывает аппетит, так как основные составляющие пива - хмель, спирт, углекислый газ, - стимулируют потребность в еде. Это соблазняет человека съесть больше, чем он действительно хочет и чем необходимо для здоровья. Кроме того, пиво легко усваивается, так как его питательные вещества подвергались обработке во время соложения и варки и усваиваются без особых усилий. На это стоит обратить особое внимание, если сравнить, что в 100 г. пива содержится от 40 до 50 Ккал. , в цельном молоке - 55, в виноградном соке - 74, в шампанском - 80. К тому же пиво практически не содержит солей и, следовательно, снижает уровень соли и воды в тканях. Здоровый образ жизни и здоровое питание не запрещают пиво. Знатоки, однако, сознают его питательную ценность и не пьют пива больше, чем положено.

Личный опыт. Когда я поняла, что мне нужно сбросить несколько килограммов, я решила подойти к делу со всей ответственностью.С помощью расчетов я узнала, сколько мне рекомендуется потреблять калорий, чтобы похудеть, с учетом моего роста, возраста и...

Пьянеют)))

Знаете ли вы что-нибудь о центре снижения веса "Доктор Барменталь"?

Да наверно развод худеют либо на время потом реский набор веса либо вовсе куча отговорок помагает дай бог 10 из 100

Это моя личная история. Сбросила 30кг за три месяца со 107 кг до 75-78кг.Калорий не считала. Про гликемический индекс продуктов не знала. Порции не взвешивала.травы для похудения. стрекоза. Обсуждаем опыт кто худел отзывы.

Любое похудение это ограничение в питании или колвичестве употребляемой пищи и движение, движение и движение, массаж и дых упражнения. Не удивлюсь если там все это.

Любое похудание связано с личными усилиями, помноженными на умения врача. НИГДЕ и НИКОГДА НИКТО не получит таблетку, которая на всю жизнь одним махом сделает его стройным, здоровым и красивым. Если это не усвоить - все будет казаться лохотроном.

Как быстро похудеть

Питаться правильно, и спорт !

Если рассчитать калорийность питания нетрудно, пользуясь домашними весами, то измерить фитнес в калориях представляется более сложной задачей.Нужно поделиться личным опытом или историей похудения?

5 ней на воде - минут 7-8 кг.

Лично мне помогло питание на 300 калорий в день+фитнес+достаточный сон. Желаю удачи в похудении!)

Бег скакалки отжимния велоспорт питатьсЯ ТРИ раза в день и по чуть чть

Спорт, правильное питание, хорошии сон залог успеха в похудении

Если у Вас есть, чем худеть...
Простые правила Вам помогут: не употребляйте в пищу того, чего нет в природе. Человек - часть природы, а значит может употреблять то, что есть в природе в неизменённом виде. В природе нет термически обработанных, рафинированных, консервированных продуктов.
Если трудно сразу перестроить питание, то, кушайте, для начала, любые три дня в неделю только сырые овощи, фрукты, ягоды, зелень, семена и семечки (в этом случае процесс похудения немного затянется). Воду и любые жидкости можно пить за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Жевать пищу нужно долго, чтобы не было комков. Пауза между приёмами пищи не менее 4 часов, после 18 часов постарайтесь ничего не есть.
Начните похудение с чистки и раз в неделю делайте чистку сульфатом магния, по инструкции. Эффективнее будет.
Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов.
Больше ходите пешком. Посещайте баню.
Успешного похудения.)

Бег для похудения. Вальс танец, который знают все. Физические упражнения для детей.Популярное на сайте. Cпорт для здоровья. Похудеть по интернету личный опыт.Онлайн калькулятор калорий и счетчики.

Быстро не получится.. а так питание и нагрузка

Это невозможно.
без мозгов похудеть нельзя

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, енерджи диет, жидким кашатном, ксениКАЛОМ, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Что если в течении месяца есть только яичный белок? я похудею?

С ума сойдешь, это точно.

Да,этот процесс похудения будет долгим, но зато похудел раз и навсегда. У меня 2 опыта похудения таким способом.1200-1300. а какую вы себе норму установили по калориям в день? чай и кофе считать как мл.можно и не считать, они мало калорийны К 3 приемам пищи можно и...

Лишь бы сальманеллу не подхватила. И главное не закукарекать)

Ты посадишь почки и печень, просто жрать меньше надо

Похудеешь, но поломаешь здоровье. Если есть желание похудеть, то вот тебе здоровая диета. 1. Пей только воду комнатной температуры.
2. Ешь в любом количестве любые (СЫРЫЕ!!! ) фрукты, овощи, зелень, но ничем их не приправляй и не смешивай друг с другом. Например: поела кило помидоров. Другой фрукт или овощ ты можешь есть только через два часа после последнего куска помидора.
3. Утром старайся не пить первые часа три-четыре. Потом можешь пить воду и есть фрукты и овощи сколько влезет.
И так месяца полтора. Выходишь из этой диеты медленно. Похудеешь на все 100.

Нет, испортишь желудок и ещё чего-нибудь.

А завороток кишок не боишься получить? ? Так раньше пытали как бы!
Один белок кушать! Самоубийца! Лучше сразу застрелиться

Популярные отчеты кто смотрел дневник по каким фразам приходят. Личный опыт похудения на 20 килограмм.Научитесь считать калории, но не уходите в крайности! Кушайте не меньше 1000 в день, или вы сможете нанести вред здоровью.

Не в коем случае не ешьте, есть куча продуктов с меньшей каллорийностью. Я неделю сидела в основном на яичном белке, вес уходил гораздо медленнее, чем н атех же самых овощах. Но спустя неделю у меня просто начала отказывать печень-боли были нестерпимые. Пришлось чиститься.

Хочешь похудеть?
Вот тебе ролик с моим опытом сброса веса: http://youtu.be/uFC_4DXjA4s

Здравствуйте, диеты и голодание могут серьезно повредить вашему организму, по этому не советую применять какие либо из этих способов. Если вы хотите похудеть, во первых самое главное это желание, если у вас его нет не стоит даже надеяться на видимые результаты, если же желание у вас есть, второе что вам следует сделать это подобрать персональный способ сжигания калорий, ведь для похудения, вам следует всего лишь сжигать большее количество калорий чем то количество которое вы принимаете за день, но не все так просто. Если у вас есть ЖЕЛАНИЕ похудеть то это можно сделать максимально качественно, эффективно и быстро по специальной проверенной уже многими людьми (в том числе и мной) программе. Прочитать и получить более подробную информацию вы можете тут: http://fit4life.ru/partner/trible/ripped

Что такое сухая голодовка? это опасно? кто на ней сидел, как Вы похудели? Сколько дней надо сидеть?

Ты так не похудеешь. Только желудок испортишь. Кроме диеты и спорта тебе ничего не поможет.

Женский форум о диетах и похудении Aranetta.ru gt Худеем сообща gt Обсуждение и отзывы о диетах gt Худеем считая калории.Просмотр полной версии Худеем считая калории. Личный опыт.

Это без еды и без воды. Может ты на ней и похудеешь, но зато потом будешь сидеть на одних таблетках, чтобы восстановить свой организм
Нельзя так!

Я так худела. продержалась 1 день ничего не ела пила воду. скинула 1 кг но потом набрала 2

"Мокрая" голодовка - это с употреблением воды. Если употребляются напитки (чай, кофе, бульйоны) - это уже не голодовка. Это диета, но не голодовка. И именно при такой "голодовке" потом делают вывод, что голодовка вредна. Мое мнение диеты куда вреднее, особенно если организм тратит больше калорий на переваривание пищи, чем поступает калорий в пище. Тогда будет и анериксия и прочие измы. Максимальный срок голодовки тренированого человека может быть 30-45 суток, свыше этого срока начинаются неотвратимые процесы. Минимальный срок голодовки, который скажется на здоровье - не позавтракать, не пообедать. Почему такой? Примерно за 6 часов, заканчиваются запасы глюкозы в крови. А глюкоза - это двигатель наших мозгов и пр. систем. Организм просто вынужден перестраиваться на функционирование по принципу синтеза. Организм сам начинает разлагать все лишнее и синтезировать заменители важных для жизни аминокислот. Именно этой перестройкой полезна голодовка, соответсвенно употребляя напитки, организм не перестроиться.
Обычно, когда хотят похудеть, начинают считать калории и забывают о здоровье. Думая о здоровье, я признаю только диеты по сезонам года, например весной - клубничная, летом овощная, фруктовая, без каких либо ограничений калорий. В учет берется качество питания. С моей точки зрения для здоровья голодовка полезнее. Заметил, что после голодовки организм сам начинает "требовать" отдать предпочтение сырым натуральным продуктам.
Если голодовка длиться больше 3 суток, тогда надо знать как правильно выходить из голодовки. Перестраивается микрофлора желудка, и при повышенных температурах нашего желудка, например, мясо может быстрее портиться, чем перевариваться. Тогда токсины вызовут отравление организма. На основании такого опыта, когда-то некоторые люди сделали ошибочный вывод, что мясо вредно. Вредно испорченное мясо. Белки вредными не бывают.
По-этому считаю, что для здорового человека достаточно поголодать сутки раз в неделю.
Сухая голодовка - это голодовка без употребления воды. Есть мнение, что разлагаясь жиры синтезируют достаточное количество воды. Но на самом деле, если организм загрязнен, то дополнительная вода еще и нужна для вывода токсинов, возникающих при синтезе. Поэтому сухая голодовка - это экстрим. Впрочем, любая голодовка это экстрим, поэтому в медецинских учреждениях, она проводится под наблюдением, и тогда когда у людей лежачий режим, они не испытывают умственных и физических нагрузок, стрессов. Вся энергия не отвлекается от процессов перестройки организма!! !

На сухой голодовке можно много скинуть, но организм нужно подготовить к этому. При сухой голодовке, многие, даже душ не принимают и нужен правильный выход. При сухом голоде запрещается употребление любых жидкостей и пищи. Для начала можно попробовать мокрую голодовку, с правильными входами и выходами, если организм будет хорошо реагировать, то можно пробовать сухой голод.

Все кто пишет, что не похудеет, либо не пробовали, либо не знают о чем они говоряят, любая диета основана на уменьшении кол-ва калорий, а это голод, соответсвенно 0 калорий, худеть будешь каждый день на 1-2 кг, лично я продержалась месяц, подруга не смогла и недели, ну естественно сила воли должна быть, похудеть то похудеешь, НО!!! НАБЕРЕШЬ ВСЕ В ДВОЙНЕ, если будешь жрать без меры, а именно так чаще и случается, поэтому не страдай ерундой, и просто считай калории

Личный Опыт.Даже при низкой жирности его калорийность может достигать 150 калорий на 100 грамм. Это обусловлено большим количеством углеводов в составе, которые способны подавлять голод и наполнять организм энергией.