Метод похудения алексей ковальков

Вопросы и ответы | Метод похудения алексей ковальков |

Где скачать книгу "Как похудеть" Алексея Ковалькова?

скачивай

Http://loadingbook.ru/medicina/4274-kak-poxudet.php
вот тут можно скачать совершенно бесплатно!)

Прочитайте книгу : "Легкий способ сбросить лишний вес" Алана Карра - работает реально,
сброшенные килограммы не возвращаюстся, а если начинают возвращаться ,
то просто перечитываем книгу снова! Удачи!

Эту книгу вы можете скачать бесплатно в онлайн библиотеке books.eldirect.ru по адресу http://books.eldirect.ru/books/other/books.eldirect.ru_kovalkov_kakpohudet.rar/

Зайдите,напишите ответ,помогите!!! Что нужно делать чтобы похудеть??? ПОМОГИТЕ!

Больше двигаться и забыть что есть такое слово Холодильник!... особенно после 18-00!)))

Информация о клинике и результатах ее работы. Обзор программ похудения, прочих эстетических процедур. Стоимость консультаций. Форум.

Попробуй поменьше жрать, Лерочка.

Смотря какая проблема и сколько вы весите.

Пробуйте разные подходы к своему организму, всё индивидуально, даже одна и та же диета не подходит всем, пробуйте на пару недель исключить сладкое и мучное, больше двигаться, если нет малейшего результата-присмотритесь-может стоит снизить каллорийность еды или увеличить физич. нагрузки или не кушать на ночь, не отчаивайтесь, нужно пробовать и найдете то что именно вам подходит.

Поменьше хлеба, мучных изделий, сладостей.. . конечно побольше движений.. . и 15-мин зарядки утром и перед сном...

Как жену заставить похудеть? Не видит чтоли себя в зеркало?

Сказать уйдешь к худой)

Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова. Ковальков Алексей.За это время пришлось повидать немало! Среди моих пациентов были как новички, так и те, кто уже все давно знает про похудение.

Пока сама не захочет - вам её не заставить

Купить билет на шоппинг в Милане и дать денег.

Если ее не хочешь оскорбить
то покупай два абонемента в спортзал

Люби такую, какая есть!! ! Не видел на ком женился?

Нужно ей об этом сказать, пока не поздно..

Диеты Методики похудения Алексей Ковальков Худеем с умом , или Как обрести стройность навсегда?Одна из самых интересных и перспективных, о которой пойдет речь в этой статье методика, которую разработал Алексей Ковальков.

У нее нет стимула

Ну ты и козел если такофй вопрос на всеуслышание выставляешь а лично поговорить не можешь.... придурок какой-то....

Ну во первых не обижать ее по этому поводу. И подумать какие причины на то что она полнеет. Возможно дело не в том что она например много есть. А просто гормональный сбой.
Первое что нужно сделать предложить сходить к гинекологу, проверить гармоны. И лучше пойти вместе.
Во вторых, или лечение назначат гармональное, если требуется.
И подарить любимой женщине сертификат на фитнес и плавание.
Вот и будет вам результат.
А если тыкать ей что она толстая и обижать, уж точно ничго не получится.
И тем более не угрожать, я тебя мол брошу если похудеешь.
Просто скажи, любимая, ты прекрасна, но для твоего здоровья будет лучше если ты немного сбросишь вес. Или давай вместе будем спортом заниматься. )))))))))))

Педагогика предполагает три способа воспитания-убеждение, принуждение и личный пример. Удачи!

Покупать ей одежду только 44 размера))

Портал о снижении веса, методах похудения, центрах.Ковальков Алексей Владимирович врач диетолог, доктор медицинских наук, профессор, разработчик методики похудения, автор книг по похудению.

Она видит только ВАС.

Идите купите карточку на фитнес + сопровождение + трусы наикрасивейшие на 2 размера меньше) ) вручите всё)) я думаю намёк будет понят))

Вы её наверняка уже наказали, об этом говорит тон вашего вопроса. Наказали тем, что никуда не водите... не вожделеете по ней, не пожираете взглядом, не балуете сюрпризами, подарками, цветами... вам не хочеться её удивлять и вслух вы уже не восхищаетесь, вам все меньше хочеться быть с ней рядом, потому что она постоянно что-то жуёт.... жизнь превратилась в обыденную, рядом с женщиной, которая себя не уважает, свое тело не бережёт и за ним не ухаживает, не говоря о том аспекте, что жрёт она наверняка как лошадь и основная часть вами заработанных средств уходит в унитаз. А в скором времени, она начнет ещё тратить деньги на лекарства, потому что ожирение само по себе - болезнь, и последствия провацируют ещё большие болячки....

Может, она не видит смысла, перспектив, интереса, или просто нет стимула?
не в обиду лично вам, а просто в порядке рассуждений:
какой она была, когда вы женились? если выглядела приятнее до вас, и у нее хватало желания, времени, возможностей и пр. на все это, то может просто сейчас нет этого самого желания, потому что не для кого? попробуйте показать, что она вам интересна, разжечь что-то новое или хорошо забытое старое в отношениях, чтобы вы вместе жили не по накатанной рутине, а с взаимным интересом.
в конце-концов, как насчет нормально поговорить?? ?
"Свою жену я не ругаю,
Ее я никогда не брошу.
Это ведь со мной она стала плохая.
А брал то я ее хорошей! "
Владимир Маяковский
и ps: глядя на процентов 80 мужчин/молодых людей даже спрашивать не хочется, смотрят ли они в зеркало - более чем очевидно, что нет! и ведь почти все считают, что выглядят они охрененно. а на самом деле, как представишь такого голым, блевать не слабо тянет!
/ кста, вот этого последнего большинство адресатов не поймут/не поверят/не примут ))))

А чем Ваша жена занимается? Куда ходит?
Чтобы было желание похудеть - должен быть стимул! А если Вы такое на всю сеть пишете, то наверняка Вы не очень показываете Вашей жене, как Вы ее любите и цените. Ей что, для плиты стараться хорошо выглядеть?

Диета по методу Ковалькова основные стадии, особенности и меню. Похудение дома Диеты. Диета ковалькова является авторской методикой снижения веса, которую разработал врач-диетолог Алексей Ковальков.

Сильно, что ль, толстенькая?)))

А вот детей начнёт кормить без меры.. . Даа, это очень серьёзная проблема. Либо у неё стресс, (но тогда болеет) либо она уверена, что жирной если, то будет вести правильный образ жизни. Второе, не лечится, пока все вокруг не скажут обратное. Даа, попал. Сочувствую. Хорошо бы знать ваши даты рождения. Было бы легче понять, можно это изменить т как это сделать. Но, главенствует общая причина не правильного образа жизни, это неимение условий в дворах своих домов чистых и многофункциональных пространств для общения с универсальной энергией природы и развития своего тела и второе, это незнание как устроена природа и как вести тот единственно правильный образ жизни. Всё одно он без условий во дворе дома - не возможен. Можно лишь попытаться, но для этого вам нужно создать пространство сохраняющее и накапливающее энергию природы в квартире. Для этого нужно освободить пространство и заполнять его проектами, которые помогут отвлечься от экрана телевизора и от еды. Будет у вас пространство для зарядки - то и зарядка будет. Нет такого пространства дома, то и фитнесс дорогих залов не спасёт. Вам нужен мастер Фэн-Шуй. Жалко что и мастера Фэн-Шуй не стремятся создать такое пространство. Попробуйте самостоятельно. (я мог бы помочь и создать не только пространство фэн-шуй с учётом ваших дат рождения, , но и живой уголок экзотических растений на гидропонике) К сожалению, все мы бедны и не можем распоряжаться своим временем, так как у нас тяжёлая карма общественных привычек, то и времени свободного не остаётся. Хотя, этот живой уголок обошёлся бы раз в пять дешевле, чем закупать его по частям в России.

Так ей и скажите.
Она думает, раз Вы молчите, значит Вас все устраивает. Многие женщины в браке расслабляться и перестают следить за собой.

Купите ей и себе абонемент в тренажерный зал. Именно вдвоем. Если вы купите его только ей, она сочтет это за оскорбление и ходить точно не будет.. .
А вот если вдвоем - то все может быть..

Хаха я видела ваш другой вопрос насчет велотренажера) идея хорошая. ничего так не мотивирует, как подарок. скажем, если бы вы подарили ей машину, то ей пришлось бы учиться ее водить) хотя.. . пусть похудеет сначала)))

Методика похудения доктора Ковалькова. Тип диеты - низкокалорийная.Доктор Алексей Ковальков уже более 10 лет лечит людей от ожирения и избыточного веса. За это время он разработал собственную уникальную методику похудения.

А Вы не боитесь обидеть жену своей бестактностью?

Где скачать книгу Метод похудения Алексея Ковалькова

Http://loadingbook.ru/medicina/4274-kak-poxudet.php

Я, врач-диетолог Алексей Ковальков, более 15 лет работаю в области лечения ожирения и нормализации обмена веществ в организме. Разработав собственную комплексную методику похудения, мне удалось похудеть на 50 килограммов всего за полгода.

Кто нибудь худел по методу Алексея Ковалькова?ваше мнение?

Нет

Тогда доктор Ковальков вам не помощник и его метод похудения вряд ли вас удовлетворит.Алексей Ковальков достаточно известный врач-диетолог, который является владельцем клиники коррекции веса, где худеют пациенты по его рецепту .

Поправилась сильно за короткий срок, надо убрать 12 кг. Но проблема в том, что

Пейте кефир утром натощак

Ковальков Алексей Владимирович - диетолог, автор методики по снижению веса. Среди его клиентов немало известных личностей актеров, телеведущих и звездКостюм-сауна отзывы потребителей и врачей об эффективности и особенностях метода похудения Ольга Пруцакова.

А если гречка на воде или рис на воде . этого ведь можно почти сколько угодно в день. но витамины обязательно!!!

Обратитесь к врачу. врач даст вам диету - почасам. голодавать не придеться, вернее не диета а режимправильного птания

Девушка, а с чего вы взяли что вам худеть надо? это вам кто сказал? я бы на вашем месте не морочила себе голову

Если знаете как похудеть, то делайте это, только медленно и без фанатизма.

Перед едой за пол-часа выпивайте стакан простой воды. Тогда не будете переедать. Удачи!

Контакты. TheLib.Ru Здоровье Алексей Владимирович Ковальков Худеем с умом!Хочу сразу предостеречь если где-то вам предлагают новый революционный или уникальный метод похудения, волшебный гимнастический комплекс, чудо-препарат, новейшее аппаратное...

Предлагаю кефирную диету вместе с укрепляющим шампунем "аллотон". В дни когда кушаете старайтесь употреблять в пищу ржаной хлеб.
Диета длится один месяц: первый день едите всё , четыре - пять раз на день до восемнадцати часов, второй - на протяжении дня выпиваете один литр кефира нежирного. А остальные дни повторяется: день - еда, день - кефир.
Если настроится - это очень легко.
Киллограмы не возвращаются!!! !
Желаю удачи!!!! И жду ваших результатов!!! !

Как кушал так и кушал но спорт помогает

Я вам просто предлагаю правильное питание, как раз к лету похудеете на 12 кг: ) правильное питание: это питание 5-6 раз в день, употребляя больше овощей

Заниматься диетами большая глупость.. . а вот больше движения, занятия спортом, пробежки, гимнастики, и зарядки могут помочь. самое главное нужна умеренность во всем и в еде и в спрте ...и если хотите в диете!

Почитайте про диету клиники Майо. Я за 3 недели (с перерывами и погрешностями, не изнуряя себя) сбросила 6 кг. Рекомендую подругам. Может и Вам понравится. А во время диеты нужно пить витамины.
. http://onona.su/83-pokhudet-na-8-kg-za-nedelju.-dieta-kliniki-majjo..php

Значит продукты с кальцием необходимы! Яблоки, творог, кефир, гречка без соли-в гречке есть все и сытно. Проверте у врача щитовидную железу-эндокринолог, выпадение волос может быть и от стресса на диету а может и от щитовидки, вес быстро набирается тоже от нее.

На твоём месе я бы поменяла бы свой рацион!

Выражение "через час по чайной ложке"
появилось не на пустом месте. Если ты будешь есть через каждый час (строго) по чайной ложке
любой еды, то через неделю ты двух килограмм
не досчитаешься в себе. Через месяц уйдет 8кг, ну и т. д. А там смотришь, и привыкнешь так питаться - чаще, но понемножку. В общем, возьми себя в руки!

Попробуй молочную диету. когда скинешь не надо радоваться-умей удержать и сохранить достигнутое!!

Предлогаю раздельное питание, у меня мама на 39 кг похудела Это когда беки, углеводы не совмещают, а также есть нейтральные продукты которые можно. как с белками так и с углеводами. Промежуток должен быть 4 часа в промежутки между этим временем можно съесть фрукты или выпить кефир не более 200 г .И вообще пища должна сдержать не более 200г, каждый прием, пить желательно через час после еды. Сахар заменить на заменитель или мед. Но еду не пересаливать., только для вкуса. Исключить майонез, можно красное вино, но не пиво. За месяц 4 киллограмма, без всякого фитнеса, и изнурительной диеты, без растяжек, замечательная диета, требуется большая сила воли, что не понятно обращайся, буду помогать!!!!

Есть еще косметическое средство---------мезотерапия в салонах.

Обязательно зайди сюда и про чти это система минус 60,за пару месяцев сбросишь, без голодовки, и без порчи здоровью, если захочешь пришлю книжку тебе

Качай прес

Нужно заняться здоровым образом жизни.. . Кушать побольше витаминчиков и физкультурой заниматься :))

Только ко врачу!!!! Если был печальный опыт с похуданием - зачем повторять его?

Эндокринолог и диетолог и спорт. , удачи.

Если вы перестанете есть хлеб и сахар - от этого волосы не выпадут

Желаю тебе удачи!!!! от всей души!

Мне помог подсчет калорий. Ешьте все что угодно, набирая при этом не более 1050 ккал в день.

Просто не голодай, позволь себя дополнительные 500 кк, которые потом можешь в тренажерке сжечь.

Говорят очень хороший способ похудеть, метод одного стакана, ешь все что хочешь, но только в количестве то что помещается в один стакан (200 гр) , как раз эффект остается на долго так как и вес уходит постепенно, а если проблемы с волосами пейте кальций дополнительно.

Вам поможет врач диетолог

Да, диеты только возвращают кг. Не голодайте, а найдите те продукты, которые могут сочетаться друг с другом. Этокак раз о раздельном питании. И изредка позволяйте себе вкусности, балуйте себя. А насчет выпадения волос, то надо витамины пить и у врача проконсультироваться..

Обязательно пейте витамины.

"система минус 60",-система питания как образ жизни на длительный срок!! !
...принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , если заинтересовало просто наберите в поисковике "система минус 60" девушка которая создала эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы... .
- Диета Кима Протасова (длительность пять недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! !
http://www.missfit.ru/diet/protasov/ приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

Не обязательно строгую диету соблюдать, можно отказаться от выпечки или сильно сократить ее употребление, и кушать побольше овощей и фруктов (они некалорийные) . А в остальном налегать на спорт, ну и можно какие-нибудь обертывания добавить и кремики из косметики. Но 12 кг спокойно сбросить можно месяца за 3, не быстрее, иначе организму будет плохо.

Была с мужем у диетолога (что и вам советую предпринять, кстати хороший врач с вас денег сразу не возьмет, без эффекта похудения, так сказать)
муж за месяц скинул 11кг, но весил он 156 а теперь 145,полные люди худеют быстрее, самый оптимальный вариант убирать по 200гр в день (не больше) иначе вы не только волос лишитесь но и жизни можете, так вот что мужу сказали, у каждого должна быть своя система, все мы разные, вплоть до того доходит что я звоню в субботу врачу и спрашиваю можно ли мужу съесть 100гр шашлыка (сам факт что я звоню и спрашиваю уже останавливает от переедания (конечно она разрешит, но он все равно не поправится, потому как больше не съест) но это временные меры пока человек сам не научится себя контролировать, насчет жора, мужу удалили из рациона некоторые продукты которые его вызывают и можно заменить их другими, записывайте что вы ели за день, хотябы первое время, и считайте по тблице калорийности и вы увидите что вы переедаете и сами удивитесь, таблиц полно в инете

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.
9)Взять 3 горсти овсяных хлопьев. 0,5л. воды и 50гр. ржаного хлеба. Хлопья с вечера залить холодной кипяченой водой. Положить корочку или ломтик хлеба. Накрыть посуду крышкой и оставить на 12 часов в теплом месте. Утром настой процедить и довести до кипения. Постоянно перемешивая. Принимать по 1 стакану за 10 минут до еды без сахара.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

1. Как только встали - нужно выпить стакан чистой (желательно не кипячёной) воды.
2. После - зарядка, но эффективнее всего были бы прыжки на скакалке или пробежка.
3. Принять контрастный душ, он поможет держать тело в тонусе.
4. На завтрак - каша желательно овсянка с орехами или изюмом) , можно съесть салат из овощей, НО! на подсолнечном масле ( не в коем случае не майонез) , можно йогурт. Один секрет: йогурт съесть вилкой в течении минут 20-ти, так вы съедите немного, но ощущение сытости будет постепенно приходить.
5. Часов в 11-12 желательно перекусить орехами или фруктами ( но в небольших порциях) .
6. Перед обедом, если есть возможность, желательно покачать пресс.
7. На обед - обязательно поесть что--нибудь горяченькое, на второе можно съесть отварное мясо.
8. Где-то часов в 16.00 перекусить чем-нибудь очень лёгеньким, можно йогуртом.
9. Перед ужином желательно прогуляться.
10. На ужин - овощной салат или овощи на пару, можно варёные овощи, отварное мясо, можно рис или гречку.
ОБЯЗАТЕЛЬНО!! ! нужно пить много ЧИСТОЙ воды (примерно 1.5 - 2 литра в день) , кофе и чай пить по минимому, пить соки ( лучше свежевыжитые) .

Вам надо сначала паразитов изгнать из организма (выпадение волос, потливость) . Потом возьмите за правило пить 2 литра воды. Я вот наливаю дома 1 бутылку (пока правда 1,5 литра) . И кушать не хочется! Я правда всего 2 недели пью, но это помогает мне бороться с желанием покушать. И главное, пить витаминки! Сейчас тем более весна, витаминов не хватает! И не кушай после 18-00. Либо что-нибудь некалорийное (фрукты, кефир или креветки) . А в течение дня кушай что хочешь! Еще можно чередовать пишу так: 1 день нормальная пиша, второй гречка и кефир! Результаты не заставят себя ждать! Удачи! Люби себя!

Зайди на сейт Алексея Ковалькова (диетолог) - умные и дельные вещи пишет!

Не надо жесткие диет. Вот эту попробуйте и не голодайте ! : Диета на бонском супе
Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.
Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг.
А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.
3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.
Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.
Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.
• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.
• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.
• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.
• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.
• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.
• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.
• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Посмотрела ваши фоты, новогодние - супер! Ничего менять не надо. А где с тёмными волосами - не очень, и 6-7 кг можно убрать. Но в 20 лет для этого никакие диеты не нужны, достаточно 2 раза в неделю бассейн, а лучше гидроаэробика. Удачи! Привет из бассейна!

Спорт /бег. дорожка, велотренажер/ и не есть после 18-00

Так если жор нападает миожно съесть например яблоко, или бокал кефира. А с выпадением волос сейчас достаточно легко бороться. У меня тоже сильно лезут волосы, но на объеме все равно не видно, потому что делаю маски на них часто. Например их хлеба или крапивы!!!!

Определиться с рационом питания (завтрак-обед-полдник-ужин) , вести здоровый образ жизни (прогулки, спорт). . Остальное к медикам (мезотерапия, озонотерапия).. .

Мне тут дали оду очень хорошую дету.
1 день: пять вареных картофелин и 1,5 литра кефира.
2 день: 100 грамм вареной курицы и 1,5 литра кефира.
3 день: 100 грамм отварного мяса и 1,5 литра кефира.
4 день: 100 грамм вареной рыбы и 1,5 литра кефира.
5 день: фрукты и овощи кроме бананов и винограда, плюс 1,5 литра кефира.
6 день: только кефир.
7 день: минеральная вода.
Больше ничего есть в эти дни нельзя, а вышеупомянутые кушанья готовить и есть нужно без сахара и соли.
Повторить диету можно не ранее чем через месяц, лучше через два.

Чтобы похудеть не оьязательно ограничивать себя в еде, диетологи советуют чтобы похудеть (помимо того чтоб не есть жирное, можно есть все, только одно НО: необходимо есть как можно чаще в день раздельными МАЛЕНЬКИМИ порциями) и тогда можно похудеть и не поправляться без всяких потерь...

Одной из причин постоянного потребления пищи является повреждение защитной энергетической оболочки - ауры. И вообще - аура это щит от болезней и если она не в порядке то человек начинает болеть.
Эти повреждения могут происходить как от самого человека так и от воздействия извне. Это покажет диагностика. Обратитесь в валеологический центр работающий по методике причинности академика В. П. Гоча. Уверена что после отработки в причине, вы забудете о многих недугах. Нужен будет адрес - пишите.

Точно... я похудела на 10,,,но и полысела как кошка :((

Сходила бы к доктору... врач провел бы исследования, подобрал приемлемую именно для Вашего организма диету...

Неправильно выходила значит посе диеты, а лучше еще, что после диет устраивай азгрузочные дни!

В общем слушайте меня! срочно сходите к эндокринологу! СРОЧНО!!!! у вас очень похоже на сахарный диабет. у меня было один в один как у вас!!!! сдайте кровь на сахар!

Посоветуйте хорошую диету.

Самая лучшая диета - ЭТО ПРОсто НЕ ЖРАТЬ !!!

Мнж называется.

Лейкопластырь))

Есть в 2 раза меньше чем обычно. Попробуйте. Поможет.

Почитай Алексея Ковалькова "Методика борьбы с лишним весом" Там конечно не диета, знания, для изменения пищевого поведения и понимания что для твоего организма гуд, а что не очень. -30 кг за 2,5 года без голоданий, и без физ нагрузок.

П. п и спорт 3 раза в неделю

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, липриной, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Люди скажите какой нибудь способ похудеть.может какой нибудь личный опыт или народными средствами

Стань хакером и ты будешь как спичка) испытано на себе)

Жвачку постоянно ешь)

Есть нужно меньше.

Http://hudoi.ru/grech/

Личный опыт : не ем после 13 00 уже два года. Похудела на 30 кг. Пришла к этому за полтора месяца.

Голодаю 17 день, пью лишь воду, лишился 12 килограммов лишнего веса, ещё четыре дня...

Не вижу проблемы. Меньше ешь и все.)

Только завтракать, не обдея и не ужиная (можно вечером 1 яблоко или другой фрукт) Это сложно, конечно, но зато утром можно есть что угодно и похудеешь точно, проверено на себе

Нужно менять стиль жизни!!!! А все диеты - это временные средства и если ты не поменяешься из нутри- все сброшенное вернеться из рассчета 1 сброшенный килло на 3 + после окончания диеты. А потом куча последствий для здоровья после них...

Самый верный способ, проверенный поколениями, - заняться физическим трудом, типа ремонта, и забыть о еде! Если ремонт не требуется, пересмотреть свои взгляды на жизнь и понять, что кроме еды есть в ней и другие радости!!!

В медклиниках есть азонотеропия это уколы под кожу помогает проверено но надо заниматься физ-рой иначе кожа о чень медленно сокращается

Не кушать после 18,и спорт, больше фруктов и овощей

Я тоже не ела после 14 00. Похудела. Вообще мне помог зеленый чай. Пила его постоянно. Еще можно есть отруби, они аппетит отбивают. Про жвачку прикольно, надо попробовать.

Посмотри здесь http://edimka.ru/text/diets/koroleva

Я только завтракаю и обедаю, а на ужин обезжир. кефир или яблоко+ кручу обруч - хорошо убрал живот и бока.

Персональный сайт врача-диетолога Ковалькова Алексея Владимировича. Он - автор уникальной комплексной методики лечения ожирения. Несколько лет назад разработав эту методику, сам легко похудел на 50 кг всего за полгода. На сайте есть форум, где вы получите массу полезных советов по этой методике от форумчан и лично от доктора.
Удачи!

Меньше ешь

Мне удалось за год не только похудеть на 15 кг, но и улучшить здоровье. Помог вибропояс и SPA v массажер, которые я использовала сначала не каждый день, но постепенно увеличивала скорость, территорию, время и количество раз. Например: использую 2 раза в выходной день. SPA - не только в душе. Почистила сосуды, кишечник, чтобы не было интоксикации организма.

Как похудеть

Хороший совет вот тут у Никиты Калиты http://forum.lady.mail.ru/topic/28/77972-Hudeem-vmeste/?pg=0&comment=26518

Не жрать)))

Диет много! Кушайте кашки, овощи! А хотите действенную? 1. Увольтесь с работы. 2.Промотайте все деньги (в долг не брать)
3.Съешьте все запасы. 4.Устройтесь на работу снова. 5.Получив зарплату помните: вы можете уволиться опять!
Мытарство между работами займет у вас месяца два. Вы изрядно похудеете. Увольняться снова, думаю у вас желания
не будет (будете вспоминать диету как страшный сон) так что вы будете в форме еще долго!

Следуй проверенной годами медицинской диете № 8 http://ezdorovya.ru/pitanie-i-diety/lechebnye-diety/dieta-8.php

Факты:
1. – если бы ходить было так хорошо для здоровья, Почтальон… был бы бессмертным!!! !
2. – кит целый день плавает, кушает только рыбу, пьет только воду.… И какой толстый!! !
3. – заяц бегает, прыгает и он вегетарианец,… а Живет только от 8 до 10 лет!! !
4. – черепаха не бегает, не прыгает, всегда приходит последней, никогда не торопится и… Живет 450 лет!! !
Заключение: К черту спорт и диету!! ! --

Вы опишите ваши исходные данные-вес, возраст, рост, на сколько хотите похудеть, какие проблемные зоны, есть ли проблемы со здоровьем, сколько готовы потратить, на сколько кардинально готовы изменить образ жизни. где-то на биокрасоте ру читала, что без подобных данных невозможно подобрать диету! оно и правильно, все же индивидуально, чтобы какой то личный опыт рекомендовать, надо сначала узнать, какая у вас ситуация!

Диета для спортсменов стандартный -
Диета 31год - Девчонки, кому делали КС, живот затянулся? В смысле затянулся? шов? так конечно, еще в роддоме... Нет, так и ходят. Ели
Иголка в ухе для похудения -
Белковая диета кошек при панкреатите - Собака постоянно и ядренно пердит! Сил уже нет,задыхаюсь. Это все так или с ним что то не то. Привыкай))))) Затычку с ви
К чему приводит все диеты - К чему приводит зарядка и диета? Посмотри на Кащея Вот к чему приводит вегетарианство!Вегетарианцы, а также бывшие приве
Диета на желчнокаменной -
Таблетки для похудения от арго -
Таблетки для похудения ортосен -
На сколько можно похудеть с помощью голодания за одну неделю - Реально ли за год скинуть 10 лишних кг? За 2 месяца реально, за год даже не знаю Как похудеть? Стоит ли худеть с помощью
Детская программа похудения 13лет - Я корова!! Детский сад)))) нужно ходить в чем хочешь, ты молодая и это мелочи. не забивай голову Программа я худею на нт

Диета для спортсменов стандартный -
Диета 31год - Девчонки, кому делали КС, живот затянулся? В смысле затянулся? шов? так конечно, еще в роддоме... Нет, так и ходят. Ели
Иголка в ухе для похудения -
Белковая диета кошек при панкреатите - Собака постоянно и ядренно пердит! Сил уже нет,задыхаюсь. Это все так или с ним что то не то. Привыкай))))) Затычку с ви
К чему приводит все диеты - К чему приводит зарядка и диета? Посмотри на Кащея Вот к чему приводит вегетарианство!Вегетарианцы, а также бывшие приве
Диета на желчнокаменной -
Таблетки для похудения от арго -
Таблетки для похудения ортосен -
На сколько можно похудеть с помощью голодания за одну неделю - Реально ли за год скинуть 10 лишних кг? За 2 месяца реально, за год даже не знаю Как похудеть? Стоит ли худеть с помощью
Детская программа похудения 13лет - Я корова!! Детский сад)))) нужно ходить в чем хочешь, ты молодая и это мелочи. не забивай голову Программа я худею на нт