Ответьте на пару вопросов похудению пожалуйса

Нежри 2 недели и ,,,

Проводя раз в неделю или в две разгрузочный день на гречке и кефире, можно терять до килограмма лишнего веса, не причиняя вреда организму.Польза яблок для похудения. Знаете ли вы, сколько яблок нужно есть человеку?

Почитайте про систему -60.

Во первых, обратись к эндокринологу или диетологу расскажи суть ваших проблем, вас посмотрят. Без физ нагрузках ты не похудеешь это 100%+правильно питаться каша утром, днем греча с куриной грудкой, рис с рыбкой, яблоки, грейпфрут, на ночь творог обезжиренный+кефир. Знай при похудении нужно больше тратить калорий чем употребляешь. Зайди на любой сайт с калькулятором калорий и подсчитай сколько тебе нужно для похудения, при этом указав рост, вес, пол и тд. Удачи! А то что ты написал это все чушь, не поможет! Бег, плавание, езда на велосипеде, тренажерный зал друзья твои!

Все очень просто. Прикинь свою норму калорий. Для этого гугли и считай базальный метаболизм. Скажем 2800 калл. Чтобы худеть нужно есть меньше чем тратишь. Норма калорий на день скажем 2000. Бей это на три приема пищи. 1000+500+500. Теперь бери полуфабрикат и смотри энергетическую ценность на 100 гр. Скажем 250 ккал на 100 гр. Получается, что на завтрак можно 400 гр этой еды.

Вы что-то где-то слышали, ничего не запомнили, самому искать информацию лень.
ну и где уверенность, что мы вам сейчас распишем, а вы поймете и запомните? нет ее.
еда не делиться на полуфабиркаты и название салатов.
есть белки жиры углеводы. все, что важно. это указано В СОСТАВЕ.
полуфабрикаты полуфабрикатам рознь. надо читать СОСТАВ. да, самому читать

Яблоки конечно можно в неограниченных количествах, я сама при росте 165 весила 50, посидела на гречке с яблоками минус 18 за полтора месяца!А если кефир не пить, а есть только запаренную гречку, похудение пойд т быстрее?

1. На завтрак идеальный вариант кисломолочка (кефир, йогурт, творог с долей жира до 5%, но ни в коем случае не обезжиренный и нельзя жидкий йогурт)
2.Без физ. нагрузок похудеть можно, но это одназначно нужна помощь диетолога и стальная воля на период диеты, потому что очень много обязательных правил
3. Греческий салат можно, но без оливок и растительного масла

Мне уже и писать нечего (

Во время гречневой диеты,завтракать можно??? ну хотя бы кофе просто выпить или нет???

Греча с обезжиренным молоком.
или греча+ чай.
кусок сыра можно съесть...

Рацион разгрузочного дня на гречке и яблоках должен быть следующим приготовленную гречку необходимо съесть за 3 при ма завтрак, обедКаждый при м пищи можно дополнить стакана обезжиренного молока, в отдельном виде или добавив его в порцию с гречкой.

Лучше соки. Свежевыжатые. "Ну, и рожа у тебя, Шарапов! "

Гречка с курицей

Считайте калории, это самая лучшая диета. Есть можно все, через каждые 4 часа, в день 1000-1300 калорий. В месяц можно похудеть даже на 20 кг.

Кофе при любой диете можно. Главное без сливок и сахара. Если заварной, то процедите через марлю. А растворимый не надо цедить. Жизнь одна, а диет много. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Моно диета-идиотизм. Организму помимо углеводов нужны ещё белки и жиры.

Скажите с чем можно есть гречку утром? если она не соленая, заварена в кипятке с вечера при похудении??В овсянку можно потереть пол яблока или покрошить полбанана, или добавть 10 грамм орехов или 30-40 грамм сухофруктов. .

Кофе "не мона а нуна", кофеин дополнительно сжигает жиры. Кстати гречневая диета миф, гречка как и все крупы содержит крахмал т. е. углеводы т. е. калории ( посмотрите таблицы калорийности и пищевой ценности) , а худеют за счёт сгорания белков.

Можно... а лучше зеленый чай, вообще я сидела на гречневой диете, похудела конечно, но потом быстро поправляешься....

Мне кажется, гречневая диета это ужасно. во первых, не вкусно, во вторых - не эффективно, т. к. гречка это углеводы. углеводы - это как раз и есть лишний вес.
хотите похудеть - кушайте мясо (курицу, рыбу) с овощами.
из напитков можно пить и кофе и зелёный чай (при условии, что сахар в них вы не добавляете.)

Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 4-5 кг
Продолжительность - 7 дней
Почему-то все думают, что на манной каше можно только поправиться. В действительности, с помощью манной каши можно довольно комфортно сбросить лишний вес. Ведь три тарелки манной каши - это чуть больше 500 калорий. Но при этом манная каша /манка/ должна быть приготовлена без масла и сахара.
Способ приготовления манной каши: на 2 стакан молока 2,5% берем 2 десертные ложки манной крупы. Кашу лучше всего готовить каждый раз свежую.
При использовании диеты, меню на каждый день будет одно и тоже - на завтрак, обед и ужин нужно есть манную кашу, плюс небольшие добавки из фруктов на завтрак и сухофруктов в обед. Но для лучшего похудения старайтесь не использовать сладкие фрукты и сухофрукты.

Личноя на завтрак к гречке добавляю фрукт: яблоко, мандарин и т. д.
На обед съем гречку и выпью ст. воды.
На ужин кефир.
Результат радует за 2 дня минус 2 кг!
Ещё 5 дней осталось просидеть! С сегодняшнего дня ещё и спортом начала заниматься! Всё получится! Удачи тебе! И силы воли!

Немного о гречке. Гречка это продукт для похудения. Сейчас очень часто в диетах стали использовать крупы, ноДиета на гречке и кефире. Соблюдая гречневую диету, разрешается есть гречку с кефиром или заливать гречку 1% кефиром.Диета на гречке и яблоках.

Можно и чай, и кофе. ешь гречку-запивай кефиром

КАШИ === Сытный Полезный Продукт.. Какие считаются самые Питательные=Усвояемые=Калорийные и Лучшии? ( по Вашему мнению)..

Считаются по моему мнению?
Геркулес )))

Гречка, залитая кефиром для похудения хороший вариант. Также можно употреблять кефир как перекус, употребляя при этом гречку в основные приемы пищи. Чтобы продержаться на диете было легче можно внести некое разнообразие например, скушать апельсин, яблоко...

Овсяная с фруктами, медом.. . по-моему самая демократичная каша!... добавить можно что угодно, и не испортишь...

Овсянка, сэр

Я думаю, геркулес и греча

Овсянка, гречка, геркулес, пшено, рис. Пустая каша: манка., ничего кроме калорий.

По моему мнению, овсяная. Люблю и полезно сочетать с фруктами, ягодами, мёдом, орехами или сухофруктами.
Ещё пшённая, гречневая каши, рисовая…

Готовить гречку для похудения можно и с сухофруктами. Для этого подойдет курага, чернослив, изюм, сушеные яблоки и т. п. Их можно есть отдельно, а можно положить в готовую кашу.

Мы каждое утро овсянку варим Добавляем курагу и изюм Или свои сушеные яблоки

Мне нравится геркулес, ем его каждое утро с грецким орехом, мёдом, все как написано здесь Скинул лишний вес + отличное самочувствие, хватает на весь рабочий день!

Девушки, вопрос к вам, кто реально пробовал гречневую диету?

Скажу правду, диета действует. Моя девушка сидела на гречневой диете и через неделю уже были видны результаты.
Она брала гречу, промывала и заливала кефиром. На ночь оставляла в холодильнике. На следующий день при первом приступе голода она ела эту гречу в кефире, пока не уталит голод. Когда опять проголодается, опять есть эту гречу. И так она неделю. Результат оказался правдивым. Мы сфткали её в купальнике до диеты и после 7 дневной диеты. Результат был на лицо.

Как приготовить гречку для похудения? Варить гречневую крупу необходимо в соотношении с водой 1 к 2 на медленном огне под плотной крышкой, не помешивая.Максимум дважды в неделю можно кушать кислые яблоки.

А в тренажерный зал слабо? Гробите здоровье всякими диетами.

Только привыкнуть к ней трудновато. Но стоит. Это самое эффективное и средство для похудения.
Результат наступает очень быстро. Только я на примере своей знакомой поняла, что поддерживать этот результат надо еженедельно. Хотя бы один день делать гречневый. Или 2-3 завтрака делать гречневых. А то она так много лет искала, как похудеть, на гречке, неожиданно махом похудела, а потом так же быстро поправилась.
Так что постарайтесь все разумно распланировать.

Можно похудеть хорошо, но дело в том что ваш организм не будет получать те элементыя, которые ему нужны, следовательно вы будите худеть не жиром а мышцами, что очень плохо кожа будет обвисать

Спорт- самое эффективное!! ! Поседите вы на этой диете да похудеете, но вы не сможете всю жизнь на гречке сидеть, вернётесь к обычному питанию и вес вернются, а от спорта вы и похудеете, и фигуру подтянете, и всегда будете стройной!

Притом есть гречку малыми порциями грамм по 250 раза 3 в день. Можно подключить яблоки и кефир - хуже не будет.

Есть в гречке и полезные нам витамины.Можно ли поправиться от яблок? Банан друг бодибилдера.Можно ли поправиться от молока? Квашеная капуста для похудения польза и вред.

На гречке вес уходит хорошо, но и возвращается так же!!! всех кого я знаю кто сидел на гречке набирали вес !!!удержать не у кого не получилось!! ! я тоже на себе проверяла лично

Реально! у меня на сайте много информации по этому поводу и о правилах диеты - тут не главное мало есть, а когда итп смотрите на велл-видео.

Думаю, что есть можно всё, но по чуть чуть, если шоколад-то 1 кубик а не плитку. Если суп, то 1 тарелку и без хлеба, словом всё дели на 10 и съедай 10 часть от того, что хочется! Проверяла на себе!

Как эффективнее сбросить вес и убрать объёмы?

У вас не так всё печально. Займитесь бодифлексом результат виден уже через 10 дней правильных тренировок. И всего 15 мин в день. Я честно сказать на себе не проверяла, так как не достаточно дисциплинирована, но вот знакомя моя ей 56. похудела неплохо за месяц, при чем вес, как она говорит не возвращается.

В статье вы найдете описание популярных разгрузочных дней для похудения на кефире, гречке, яблоках, рисе, огурцах, твороге, отзывы.Ирина, конечно можно, есть такие, кто гречку и кефир используют не только как один разгрузочный день, а и в качестве диеты на несколько дней.

Я бы сказала, что у вас практически лишнего-то и нет. Ну если уж очень надо, откажитесь от мучного, сладкого, жирного, острого, соленого. Да и все.

Вес нет
а объемы да
ну +правильное питание конечно же)) )
я вот первый день сижу на жиросжигающей диете (вчера подсказали, спасибо большое за это)
знаете, вот практически ничего не ем, а чувство голода нет, вообще никак
мне нравится
вы посмотрите в интернете, там все подробно)
а насчет физ упр, то я обычно с утра в тренажерку хожу (на весь день бодрость, ускоряется метаболизм, да и народу мало)
там я провожу 1-1,5....мне достаточно, кардио и силовые упражнения. на разминку 15 минут, на силовые 40 и кардио 30 и там остаток времени на заминку.
питание весь день по диете (хотя я бы не сказала что это диета, там просто уменьшения потребления жира и увеличение белков и углеводов (ну их не оч много) , что помогает сжигать больше калорий, отсюда и получается, что вы худеете не мышцами, а жиром)
потом остаток времени по делам хожу, вечерком обруч от 30-60 мин. Хотя я начинала с 10 мин в день по пару раз
вот так вот все)

Можно убрать и вес и объемы при росте 170 и массе 71 лишние кг 8 кг и это сложно сделать может занять 1год.
КАК это можно сделать пишу в жатом формате
1 Вставать раньше на 1час чтоб организм смог полостью выйти из режима сна сделать бытовые дела почистить зубы умыться и так дали.
2 Позавтракать, курица и греча лучший вариант, сесть что-то сладкое (кофе+печенье) этого хватит на большую половину дня (белок +углеводы)
3Если есть работа отправляемся на неё,если нету, день пройдет по другому!!! !

Углеводов поменьше, белка побольше, кушать 5-6 раз в день небольшими порциями, вечером никаких углеводов, за 4 часа до сна не кушать, налегать на рыбу, мясо, белки яичные, творог, овощи
спорт: если занимаетесь без тренера, то лучше не лезьте на тренажеры, при неправильном подходе толку нет
занимайтесь кардио (бег, велосипед, степпер, плаванье и т. д. ) для похудения самое то, с силовыми упражнениями не увлекайтесь, там вся фишка в том чтобы правильно их делать, не умеете - эффекта не будет.
обобщю все сказанное: бегайте или подойдите к тренеру, заплатите за составление программы и оплатите хотя бы одну персональную тренировку, он вам покажет что и как нужно делать чтобы была польза
обруч: крутить можно каждый день не больше часа и старайтесь через день менять направление (чтобы перекоса не было)
банки: через день по 15-20 минут (нельзя делать на внутреннюю поверхность бедра)
обертывания: в комплексе со всем выше изложенным, очень эффективно, уменьшаются объемы, подтягивается кожа, но дорого

Http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/kak-nachat-hudet/

Кушать такую гречку следует без добавления соли и сахара. К обеду к гречке можно добавить немного несоленого соевого соуса.Если вам сильно хочется есть и до утра уже не дотерпеть, то можете выпить стакан кефира или йогурта и съесть 1 яблоко.

Диет не существует. Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.

Прочитай этот дневник http://www.liveinternet.ru/users/doctorbormental/blog/

Как резко похудеть? очень срочно! ! !ситуация внутри

Полное голодание, пейте только воду.

Гречка, залитая кефиром для похудения хороший вариант. Также можно употреблять кефир как перекус, употребляя при этом гречку в основные приемы пищи. Чтобы продержаться на диете было легче можно внести некое разнообразие например, скушать апельсин, яблоко...

Гречку залейте в термосе кипятком и ешьте без масла и соли,укропчиком посыпьте

Если нужно очень быстро, то советую вам китайские таблетки "Золотой шарик "( ТОЛЬКО КИТАЙСКИЕ !!!). Прилично скинете, это серьезно.

А вы считаете, что такой стресс для организма вашего-нормально?? ? Если вы ему нравитесь, полнота ваша временная препятстаием не должна послужить.... Вот заодно и парня проверите) А потом-похудеете, когда сами решите... И вообще, можете ему заявить, что худеть не собираетесь...)

Моя мать пила только воду 24 дня и ушло всего 8 кг. Наверное, надо нагрузочку физическую, какие -нибудь обертывания плюс к диете.

А все просто . не надо таблеток и чаев .. если бы они помогали - толстых не было бы . ешьте только фрукты и пейте только воду . ну и в яндекс видео калланетик есть , несколько программ и несколько инструкторов . тем , который с ингой дубоделовой позанимайтесь каждый день эти 10 дней ..

Можно ли похудеть за месяц? Лимонная диета, лимон для похудения, похудеть с лимоном. Разгрузочные дни для похудения на кефире, арбузе, воде, чае, яблоках и гречке. 1. у меня с яблок дикий голод , а вот на молокочае есть вроде и не хочется. Ответить.

За 10 дней столько не скинешь - это раз
но худеть надо начинать в любом случае
Если депрессия не вылечена, то бесполезно
если вылечена, то составить сама правильное меню, порции маленькие, но 4-6 приемов пищи в день, низкокалорийно, но полноценный белок и углеводы (фрукты, овощи) , пить воду простую
и спорт, спорт, спорт
лучше на воздухе
За это время на свежем воздухе станешь хорошо выглядеть и немного вес начнет уходить, максимум 3 кг, больше не стоит
если не есть, то будет ужасный вид, особенно лицо )
сейчас зима, оденься красивенько, он ничего не заметит, уверяю
есть, конечно, додельные мужики, как бабы, но это редкость )
главное, сама не говори о весе )

Голодать не надо! Для сбрасывания лишнего существует волшебный сельдереевый супчик! Это уже проверено не единожды! И сидеть на нем нужно 7-10 дней. Организм воспринимает очень хорошо, никакого стресса. Если заинтересует завтра напишу рецептик и меню на неделю.

Ну если вообще за короткий срок - греча на воде без соли, сахара и масла. за неделю можно 7 кг скинуть. но это очень тяжелая диета, т. к. уже на второй день вы эту гречу возненавидите)

Всё гениальное-просто! Безсолевая диета+физическая нагрузка, не обязательно тяжёлая-растяжка, пресс, приседания, если есть возможность то скакалка. Если кушать без соли, то уйдёт лишняя вода из организма-это в принципе полезно, можно прям за день до встречи на разгрузочный день: пол кило творога+зелёные яблоки, пол кило нежирного мяса+зелёные яблоки, молокочай в течении всего дня, но это больше для оздоровления и тяжеловато. Физ нагрузки подтянут мышцы-это видно даже у пышечек, примерно через неделю-другую. Хорошо выглядеть-всегда приятно.) Удачи Вам!

За 10 дней? поголодайте дней 5-пейте только кефир, а потом кушайте раз в день и после 6 вечера не ешьте вообще

Не смотря на очевидность пользы каш для похудения, есть несколько особенностей их употребления и выбора.Овсянка с яблоком прекрасный завтрак. все правильно.Здравствуйте, гречку можно залить кипятком и укутать чем-то типа одеяла, если сделать с...

А может ну его на фиг, этого парня??? Неужели он Вам дороже, чем Ваше здоровье? Нельзя резко худеть. Потом всё аукнется. И не один раз.

Исключить соль и питаться только белками (рыба, курица).

Я Вам очень советую ничего не делать. Ведь если человек худеет для кого-то, то это и правда не надолго. Лучше посмотрите как он на это отреагирует. Может нормально. И думать надо только о себе, худеть тоже. когда поймете. что вам так лучше. И без паники. Ни один парень не стоит такого стресса. Любите себя и точка.

Если даже вы и скинете за эти 10 дней килограмма 3-5, 2-3 из них будет вода, а то и больше, остальное каловые массы-на внешнем виде это не сильно скажется.. . и да, все вот тут советуют спортом резко заняться, спорт надо подключать, когда организм уже худеет, для придания мышцам тонуса, для подтяжки.. . ну, можно, конечно, попрыгать на скакалке, побегать, но веса много не потеряете!! ! ну так вот, если скинете, то потом еще больше наберете.. . самая эффективная диета-низкожировая, худеется медленно, но верно, это вам совет на будущее.

Посоветуете диету несложную, на дней 10-12)

Разгрузочный день на гречке для похудения. Гречка злаковый продукт, насыщенныйГречку съедаете за 3 приема, а перед употреблением очередной порции скушайте яблоко вкусно и полезно!Можно ли проводить разгрузочные дни во время беременности?

За10дней не похудеешь

Три банана три кружки кефира обезжиренного

А дальше что будешь делать? Начинай следить за суточной калорийностью и спокойно ешь! Удачи!

По сезону - кабачковая диета - http://fotodiet.ru/kabachok.php . Не сложная, эффективная и вкусная.

Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Если бы у меня гречка для похудения исключительно была, я бы стала е ненавидеть.А с молоком гречку можно есть? Или молоко тоже запрещается?может 1,5 часа...После 6 не ем..Но вот только сегодня вс пошло на смарку..Сварила компот из яблок суш ных без сахара ...

В первую очередь смена режима питания в сторону уменьшения калорий, конечно, двигаться и ещё раз двигаться. Но сделать всё это не просто. Организму для перестройки нужна помощь. Есть много разных вариантов, но по соотношению цена/качество лучше Зелёный кофе ( http://veta12082014.apishops.ru/ ).

Девченки скиньте действенную диету ,нужно 5-6 кг скинуть,или лучше поголодать ?

Белковая диета без порошков заменителей

Если бы у меня гречка для похудения исключительно была, я бы стала е ненавидеть.А с молоком гречку можно есть? Или молоко тоже запрещается?может 1,5 часа...После 6 не ем..Но вот только сегодня вс пошло на смарку..Сварила компот из яблок суш ных без сахара ...

Лучше если есть возможность пойти в тренажерный зал или побегать, быстро похудеете

Перед выпускным скинула 5 кг!!! !
Гречневая, овсяная каши, вареный картофель. Обруч крутила=)))

Не надо голодать, кушай фрукты, кисло-молочные продукты, откажись на время от мучного и сладкого. Диеты только здоровье подрывают, обмен веществ нарушится, зачем тебе такие проблемы...

Мне если нужно похудеть на это количество кг срочно, хватает 3 дней: первый- только вода (2 л за день) и минимум физических нагрузок, второй- только кефир 1%(2 л) и средняя физическая нагрузка, третий 2 кг зеленых яблок и вода, средняя физич. нагрузка. Всегда помогает, немного сложновато, но можно, иногда. Главное потом не начинать наедатся в следующие дни, а есть в меру, иначе все верется обратно.

Лучше к врачу и узнать откуда эти лишние 5-6 кг!

А вот гречка и яблоки диета для сладкоежек. Поверьте, в период похудения обычные яблоки вам будут казаться райскими неимоверно вкусными и сладкими. Но по ним тоже есть ограничения не больше 4 средних плодов за сутки, причем, есть их можно ...

Выбирай:
1. Банановая диета: длится 3 дня. В день 3 банана и 3 стакана молока обезжиренного. Если невмоготу, то увелич число бананов до 8. За 3 дня скинешь 2,5 кг. Пить нужно много, но только зеленый чай или питьевую воду комнатной температуры.
2.Рисовая диета трехдневная – за целый день можно съесть только один стакан неочищенного риса, сваренного без соли и специй. Его нужно разделить на маленькие порции и запивать яблочным или апельсиновым соком. И так в течении 3-х дней, но не больше! Слишком жесткая диета!
3.Рисовая диета семидневная – 500 гр. риса отварить и добавить рыбу, нежирное мясо, овощи и фрукты. Блюд их овощей и фруктов очень много, поэтому такая диета никогда не надоест, она может быть очень разнообразна. Правило только одно – общее количество всех “добавок”, вместе взятых, не должно превышать 200 гр. в день. Также разрешается съедать до 500 гр. фруктов. Пить желательно несладкие натуральные соки, особенно сок из зеленых яблок, чай без сахара, воду – простую или минеральную без газа. Повторять такую диету можно не чаще, чем два раза в месяц.
4.Гречневая диета довольно “жесткая”, но очень простая. С ее помощью можно с легкостью сбросить до 10 кг.
5.за неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет сбросить до 10 кг. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно на день хватает одного стакана. Помимо гречи допускается до литра нежирного кефира (1%) и — в крайнем случае — одно-два яблока или немного обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и несладкий зеленый чай можно пить без ограничений.
В первые дни вы худеете очень сильно — до 1 кг в день, так как из организма уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется, но все же идет.
Ну я лично очень люблю бананы и естественно 1 диета мне по душе =)

Я на огуречной диете скинула за 4 дня 2 кг.... сейчас на яблоках первый день.. .
Голодать не поможет, наоборот набрать можно из-за этого.

Фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Тут хоть кто нибудь реально похудел благодаря диете? Если да, то какая и каковы ваши результаты)

Дюкан минус 5

Лучше гречку для похудения не варить, а запаривать кипятком на несколько часов можно на ночь . С утра сливайте остатки воды и кушайте гречку.Коварны могут быть и перекусы не уследили и съели вместо яблока с кефиром полноценный обед.

На бездрожжевой один 8 кг за 2й мес, второй на 21 кг за 3 мес (со второго)

Бегайте по утрам, качайте пресс и не добавляйте в пищу соусы и приправы ( так вы сможете наесться в 2 раза меньшим количеством еды)

Реально.. . только через спорт...

Минус 45кг благодаря диетам. Но их было настолько много что лень перечислять.

Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Разгрузочный день на гречке с яблоками. Можно на протяжении одного дня кушать зеленые яблоки и одну гречневую кашу.Разгрузочный день на гречке с соевым соусом. В натуральном соевом соусе также есть способ разгрузки чтобы похудеть на гречке.

Муж сидел на диете 4 дня ))) минус 5 кг. Диета гречневая. Гречу (стакан) на ночь, промыть и залить двумя стаканами крутого кипятка. Не солить и не сластить. Укутать одеялом и оставить до утра. С утра выпить горячей воды мелкими глотками. Через 30-40 минут можно съесть до 5 столовых ложек гречи, не запивая. В течении дня есть 5-6 раз, во таких доз. В перерывах пить воду минимум 2, 5 литра за день. После 18-00 не есть. Можно на ночь выпить стакан кифира 1 %. Муж похудел за 4 дня на 5 кг. ,затем просто стал есть не большие порции пищи и исключил булку, заменив её на ржаной хлеб. Отказался от макарон и сладкого. За прошедший месяц включая диету, он похудел со 125 до 118. Ежедневно скидывается 200-300 гр. Ещё муж занимается физ. зарядкой в свободное время. Отжимание, велосипед, приседания, растяжка.

Без диет.
с 65 до 52
скакалка,
гантели
небольшие порции
много яблок
белок
много воды

Можно скинуть 7 кг, за 14 дней? Посоветуйте как!

Я знаю, что есть программы на 15 кило-за 60 дней. Но так быстро-не возможно!

Проводя раз в неделю или в две разгрузочный день на гречке и кефире, можно терять до килограмма лишнего веса, не причиняя вреда организму.Польза яблок для похудения. Знаете ли вы, сколько яблок нужно есть человеку?

Ничего не есть 10 дней, а если здоровье позволяет то и не пить, не пить не знаю сколько можно дней

Отруби ногу.

Убрать из рациона соль, хлеб сладости много калорийные продукты гозированую воду и заниматься спортом моему сыну помогло

Невозможно.... минимум 4 месяца- запасайтесь терпением...

Можно и за один день на беговой дорожке бежать под 300 км/ч . За пару минут скинеш килограмм 30

Яблоки конечно можно в неограниченных количествах, я сама при росте 165 весила 50, посидела на гречке с яблоками минус 18 за полтора месяца!А если кефир не пить, а есть только запаренную гречку, похудение пойд т быстрее?

Как как. не жрать! вот как. ешьте овсянку, гречу (естественно на воде, можете немножко маслица добавить растит. ) грудку (в отдельный прием пищи или на творог замените) 1 фрукт. разумеется, порции небольшие. вот как я ела
з. овсянка на воде
о. грудка (грамм 200)
у. яблоко
(один из дней)
можешь варьировать только следи за энерг. ценностью
в качестве питья чай с молоком ( кажется, будто насыщаешься. без сахара) . больше движения!!!! воды больше!
результат будет шикарный! главное, не обжираться потом
удачи! если захотеть, все получится.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как можно прочистить кишечник и весь организм в домашних условиях без вреда для здоровья?

Дынькой или арбузом. И вкусно и полезно.

Рацион разгрузочного дня на гречке и яблоках должен быть следующим приготовленную гречку необходимо съесть за 3 при ма завтрак, обедКаждый при м пищи можно дополнить стакана обезжиренного молока, в отдельном виде или добавив его в порцию с гречкой.

Пургенчиком - помогает.
Огурчики с молочком - самое оно.. . )))

А зачем его чистить? Организм не двигатель автомобиля, прекрасно и сам справляется. А все бредни по поводу чисток это реклама бадов+ шизофрения.

В здоровом организме шлаков нет, это как "венец безбрачья",не нужно ничего чистить, просто нужно гармонично жить. Клизма смоет всю микрофлору и геморой вырастит.

Я, частенько прибегаю к траве "сенна"с вечера выпью 3-4 пакетика, а-утром -через 8-9 часов, мучаю унитаз -такое ощущение -что живот прилип к спине. но только смотри всё рассчитай пораньше встать придётся, А организм хорошо чистит греча . залей 0,5 стакана... гречи стаканом кефира на ночь, утром сначала стакан воды затем гречу и так 2недели.

Разрежь и прочисть нах

Скажите с чем можно есть гречку утром? если она не соленая, заварена в кипятке с вечера при похудении??В овсянку можно потереть пол яблока или покрошить полбанана, или добавть 10 грамм орехов или 30-40 грамм сухофруктов. .

Печень чистить полезно . Выпить масло и лечь на грелку. говорят хорошо помогает.

Принимать полифепан-земля в аптеках.

Рецепт очищающего салата:
Смешать по килограмму сырой свеклы, моркови, зеленых яблок. Заправить лимонным соком. Съесть в шесть-восемь приемов.
В домашних условиях безопасно и эффективно применять травяные чаи.
На сайте Сброс-Веса. РУ "Очищение организма от токсинов в домашних условиях"

Отлично чистит все системы органов -коловада!

Поделитесь диетой, которая вам лично помогла.

Голодание по 2 дня в нед

Немного о гречке. Гречка это продукт для похудения. Сейчас очень часто в диетах стали использовать крупы, ноДиета на гречке и кефире. Соблюдая гречневую диету, разрешается есть гречку с кефиром или заливать гречку 1% кефиром.Диета на гречке и яблоках.

Расстройство

Когда я болел и ничего не ел, я скинул 5кг за 3 дня, а обратно их не набрал. Можешь забирать методику.

Не есть углеводы и не есть после шести. Ни в коем случае не голодать.
Много заниматься спортом.

Раз-два-три. Бегай больше, меньше жри. Подсчет расходования калорий и потребления их. Диеты не для меня, люблю разнообразие. Даже сладкое ела и при этом похудела на 9 кг за 2 месяца)

Стресс

Гречка, залитая кефиром для похудения хороший вариант. Также можно употреблять кефир как перекус, употребляя при этом гречку в основные приемы пищи. Чтобы продержаться на диете было легче можно внести некое разнообразие например, скушать апельсин, яблоко...

Заливаешь вечером кипятком гречу (просто вода и греча без добавок)
Утром ешь ее, примерно стакан простой, затем утром опять гречу ставишь и днем ешь....
В итоге 3 стакана в день, много воды и для перекуса можно апельсины с яблоками кушать
Неделю продержишься сбросишь 3-7 кг)) От нагрузки зависит еще))

Меньше кушать и больше спорта

Спортивное питание подомашнему Посоветуйте, что нибудь, что можно приготовить дома. Не хочу покупать всякую химию.

Ешь яйца куринные сырые

Готовить гречку для похудения можно и с сухофруктами. Для этого подойдет курага, чернослив, изюм, сушеные яблоки и т. п. Их можно есть отдельно, а можно положить в готовую кашу.

Яичница только из белка с куриной грудкой и помидорами, гречневая каша с молоком
овощи

Курица, рис

Вареная, печеная, жареная на гриле куриная грудка (любое нежирное мясо)
Отварные рис, гречка (любая крупа)
Творог низкой жирности
Молоко
Яйца отварные