Как похудеть, вижу что у меня в теле много жира? Занимаюсь футболом турником щас лето(плавание)

Алкоголики всегда худые может водку пить начать?

Быстрое похудение без усилий. Достоинства Результативное похудение без вреда для здоровья.А от своей подруги я слышала об одном интересном способе употребления гречки. Для этого хорошо промытую крупу нужно залить на ночь однопроцентным кефиром.

Жрать надо меньше, это основное...

Приближен к здоровому питанию, что позволяет не только избавляться от лишних килограммов, но и наряду с этим – сохранять хорошее самочувствие и прекрасное настроение. Разумеется, быстро похудеть вряд ли удастся, но, используя предложенный рацион, человек может быть уверен в том, что избыточный вес гарантированно уйдет и назад не вернется.
Легкая диета базируется не только на основах здорового питания, но и на рекомендациях медицинских специалистов и диетологов. Так, базовыми параметрами можно назвать: перечень разрешенных продуктов, допустимые технологии их обработки, время и количество приемов пищи.
Какие же продукты считаются разрешенными в легкой диете? В первую очередь, с низким содержанием жира: постное мясо (курица, кролик, говядина) , нежирная рыба (минтай, пикша, окунь, щука) , морепродукты.
Яйца употребляются куриные – только в вареном виде.
Разрешены также: молоко, простокваша, нежирный творог, нежирный и несоленый сыр. Овощи на легкой диете разрешены практически все (ограничивается лишь употребление картофеля) . Из фруктов и ягод предпочтение желательно отдавать кисло – сладким (яблоки, грейпфруты, апельсины, смородина, черника и др. )
Крупы разрешается употреблять ограниченно, причем допускаются только перловая и гречневая – в виде каш.
Разрешены различные супы (до 300 гр. в день) на слабых мясных или рыбных бульонах. Также допускаются борщи и окрошки, овощные супы.
Не исключается и употребление хлеба: ржаного, отрубного и пшеничного (не более 100 гр. в день) .
Запрещаются категорически: алкоголь, сахар, продукты с высоким содержанием жира, а также продукты, повышающие аппетит, с добавлением приправ и специй. Также рекомендуется снизить употребление соли. На питьевой режим ограничений нет, за исключением напитков, содержащих сахар (сладкие соки, газировка) .
Продукты разрешено отваривать, запекать, тушить. Приветствуется приготовление блюд на пару. Исключаются жареные блюда.
Принимать пищу можно 3-5 раз в день с интервалом 2,5-3 часа. Ужинать желательно за 4 часа до сна, причем рекомендуется, чтобы ужин составляли легкие для усваивания блюда.
Примерное меню на один день:
1 завтрак:
- порция каши на воде; или
- вареное яйцо с листовыми овощами, или
- порция нежирного творога.
2 завтрак:
- фрукты; или
- овощной салат; или
- несладкий чай, 1 кусочек подсушенного ржаного хлеба.
Обед:
- порция овощного супа, салат с листовыми овощами и небольшим количеством сыра; или
- 150-200 гр. отварной курицы, порция овощного салата (без картофеля!) ; или
- порция борща из свежей капусты.
Ужин:
- порция гречневой каши без масла, овощной салат; или
- винегрет без картофеля с добавлением небольшого количества оливкового или подсолнечного масла; или
- порция отварной нежирной рыбы с овощами.
Перед сном можно выпить стакан кефира или простокваши.
Вариаций меню может быть очень много: легкая диета не слишком ограничивает фантазию худеющего человека. Важное условие – соблюдать интервалы в приемах пищи и не увеличивать порций (придерживаясь пределов 200-250 гр.)

В основе образования лишнего веса лежат нарушения энергетического баланса и обмена веществ, которые напрямую связаны с телосложением. Подробнее о решении проблемы тут

Известная гречневая диета.. но как можно похудеть на углеводах?

Бред сивой кабыло, от гречки только набрать можно.

Крупы один из самых доступных способов расстаться с лишними килограммами и в тожеЯчневая каша быстро насыщает, и за счет этого вы не будете переедать, если съедите ее заЭто и является важным для тех, кто планирует похудеть. Девятое место гороховая крупа.

Не вкусно, много не съешь, потому и худеешь

Гречка самая низкоуглеводная из всех круп. ее даже балерины едят. потому и диету такую придумали.
другое дело, что гречка содержит очень много железа, и сидя на такой диете, вы получаете его в избыточном количестве, что вредно.

В гречке так называемые "медленные углеводы", они медленно расходуются организмом, плюс, гречка легкая на желудок и печень. К тому же, монодиеты довольно эффективные. Единственный их минус, когда вы с ним слезаете, вес может вернуться очень быстро))

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Клас у меня сестра седела на этой диете -10кг но нужно с зеленью ато несварение будет

Похудеть - как похудеть быстро, похудение и диеты, худеем за неделю! Как похудеть - способы, легко ли сбросить вес по диете...?Овощи во всех видах, легкие супы из них, сырые фрукты, соя, орехи и семечки, а также крупы, преимущественно рис, допускаются обезжиренные...

Можно ли нормально похудеть без бега? Мне очень тяжело бегать, сердце и голова начинают болеть после минут 15-20 уже.

Конечно

Забудьте о кашах быстрого приготовления от них никакой пользы, только вред. При обработке крупы часто теряют свои питательные свойстваВсе крупы для похудения нужно варить не с молоком, а на воде, не добавляя масло и сахар, только такие каши помогут похудеть.

Нет нельзя

Можно. но кушать придётся одно и тоже. гречка, куриная грудка, треска, творог, овсянка, яичный белок, овощи... никаких сладостей и мучного. быстро похудеешь если придержишься

Можно. Система минус 60. В гугл так и забейте, достаточно ходить быстрым шагом 30 мин.

Можно. Надо убрать все мучные продукты, крупы, картошку, сладкое, масло.
Только нежирное мясо, рыба и овощи.
Меньше соли!

Пить утррм и вечером стакан кефира с полчайной ложкой молотого имбиря и полчайной ложкой корицы, и капелюшечку красного перца на кончике ножа. При этом перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды и съедать дольку грейпфрута. За 4месяца скинула 6 кг. Медленно и печально? Да! Зато ела что хотела и сколько хотела!!! Попробуйте!!!

Питание, похудение, диеты - Эффективные способы быстрого похудения для ленивых.Все мы прекрасно понимаем, что невозможно похудеть без труда и определенных жертв. Но как хотелось бы лишиться нескольких килограммов без ощутимых усилий, не мучая себя голодом, и...

Диета

Можно. Замени бег прыжками или великом.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как согнать жирище? Все подробно в описании.

Скандинавская ходьба, или просто ходи больше, и еще часто но маленькими порциями, забудь про конфеты, печеньки, пирожные, газировку и т. п.

Как быстро вылечить ангину методами официальной медицины и, какГлавная Здоровье и долголетие Здоровое питание Самый эффективный и безопасный способ похудеть.Крупы. Их количество строго ограничено добавлением в овощные супы. В качестве замены и...

Ешь сколько хочешь, НО только свежие фрукты, овощи, зелень, бобовые, на худой конец вареные. От всего остального откажись. И голодай раз в неделю.

Физкультура вещь хорошая, но в похудании не самая главная. Посмотри это видео. Я по нему за 2 месяца скинул 15 кг. http://www.youtube.com/watch?v=qjKLvhar540#action=share

Попробуй белковую диету и сытно и потеря веса приличная можно мясо, яйца, колбасы, сосиски, сало, рыбу, молоко.. Под запретом крупы, фрукты, сахар, хлеб, овощи. При строгом соблюдении диеты потеря веса 5 кг. в неделю. Только надо много пить и на ночь кушать отруби с кефиром. Подробности почитай в интернете.

Попробуй диету Дюкана. http://dukandiet.ru/
Удачи!

Я тоже себя запустила ((. По совету подружки, она мне рассказала как согнать лишние килограммы. Пошла я в аптеку купила Полисорб, чтобы почистить организм и усиленно занялась спортом. Уже прошел месяц, я сбросила 4 кг, для меня это хороший результат. Попробуйте, поможет.

Для того чтобы похудеть при помощи гречки, ее необходимо правильно приготовить. Не нужно варить крупу, достаточно просто залить кипятком, после чего настоять.Самый быстрый способ уменьшить объемы фигуры. Похудеть за 4-минуты.

Напишите мне на почту kristenstar17@yandex.ru

Привет! Я всю жизнь толстая и все детство и юность этого стеснялась. Ты меня поймешь, уверена, как никто другой . Для начала перестань себя "гнобить" и начни себя любить . Не надо называть себя ФУ . Поверь, ты других ничем не хуже, а, может, получше многих. Пишешь ты просто потрясающе - откровенно, остроумно и хлестко . Не надо кормить своими деньгами распространителей средств для похудения - все вранье!!! Согласна с Мастером Кириллом - все верно сказал . Кефир с 2чай. ложками отрубей вместо завтрака и вместо ужина и ходить надо, Потихоньку себя нагружай, постепенно увеличивай нагрузку . И еще : я толстая, но меня любят и я люблю и рада, что у меня есть подруги и друзья, проверенные годами дружбы. Мужчины разных любят, не только худеньких! Радуйся жизни, ведь ты перенесла сложнейшую операцию, после которой и на ноги не все встают! Зайка, ты такая остроумная, юморная! Пора меняться! С тобой хочется общаться!!!

Переходи на правильное питание! Кушай понемногу, но часто. Обрати внимание на продукты, которые способствуют снижению веса и старайся ними заменять "неполезные вкусности". Вот, например, фрукты, которые поспособствуют похудению.
А вообще посмотри этот сайт: http://xcook.info/frukty-i-jagody Тут не только про фрукты и ягоды полезная информация, а про различные продукты в целом. Здесь же сможешь по конкретному набору продуктов отобрать рецепт.
Успехов тебе! Главное не отчаивайся!!! ;)

С таким весом о мучном, фаст фуде и прочим -нужно забыть, надо бегать, есть маленькими порциями, и не есть за 3-4 часа перед сном, я так похудела на 5 кг за 2 недели. Но опасно худеть за неделю более чем 2 кг ((

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как бы то ни было, я хочу вам предложить несколько отличных способов похудеть к пляжному сезону.Способ второй сократите количество простых углеводов до 15 20% 1 6 рациона . К таким продуктам относятся хлеб, все крупы, макароны, сладости, выпечка, каши.

Похудею если...

Да... и ещё сократишь себе жизнь на 20 лет..

Крупы и макароны также запрещены. Полдник 100г обезжиренного кефира, молока, творога, йогурта. Выбирайте, что вам больше по вкусуТретий способ. Экспресс-похудение. Эта диета подойдет непосредственно перед праздниками, когда нужно похудеть быстро, но употреблять...

В граммах еда не считается считается по ккал)

Считают по калориям. Если ты не занимаешься физическим трудом и спортом, в день надо потребить не больше 1700 калорий. В которые надо уместить все необходимые для жизнедеятельности организма вещества (см. "Питание по БЖУ"). Если хочешь худеть - просто забудь про жареное, жирное, фастфуд, даже в первой половине дня. А вообще... Рекомендовать диеты должен врач. Следуя доморощеннной диете, девушки срывают себе обмен веществ и сжигают мускулы, в результате полнеют от капустных листов и без мускулов начинают выглядеть не подтянуто, а рыхло и вяло.

Хочешь похудеть-выкинь все фрукты каши хлеб сладкое макароны и картошку

Макароны точно нужно исключить.. котлету заменить на кусок отварной курицы, а суп сварить без картошки

Кушай как я
Рис слабосоленый, яблоки, морковь, ну и другие, из питья - вода, редко чай. Иногда шоколад или сладость, т. к надо поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Исключи поход в МакДак, газировку и тортики.
А главное - если хочешь выглядеть классно, то занимайся спортом! А диета не сделает попу красивой

Похудеть за неделю на 10кг. диета мириманова по дням. неделя питьевой диеты отзывы. Крупы. Витамины. Соки.самый быстрый способ похудеть за неделю 10 кг - YouTube Правильная пища это быстрый способ избавиться от лишнего веса.

Сколько кг Вам удавалось скидывать максимум? и как долго держали результат? И каким образом?

Сбрасывала за полгода 18 кг. За 10 лет 10 кг и вернулись. ((((

Быстрое похудение без усилий. Достоинства Результативное похудение без вреда для здоровья.А от своей подруги я слышала об одном интересном способе употребления гречки. Для этого хорошо промытую крупу нужно залить на ночь однопроцентным кефиром.

9 кг. 3 года и до сих пор. ЗОЖ и ничего не возвращается. Я его не "удерживаю", я просто правильно живу

9 кг в пост весной ( овощи и крупы в основном) ..Это я бросила курить перед планируемой беременностью и боялась поправиться, вот совместила с постом.
Через полгода - осенью забеременела.. В свой вес пришла ровно в год первого ребенка.
А после беременности со вторым ребенком- ничего не помогает.. гормоны держат ...
Остался один вариант- овощи (((((((((((

Весил я 95 кг и удавалось сбросить 17 кг за 3 месяца. Держал результат пол года. Сбрасывал путем бокса с другом и накачки. За тренировку почти два кг могло уйти. Я офигивал от такого результата. Когда сам тренеруешься или на секции карате, почему то так не получалось. А удерживать удавалось путем съедания меньшего колличества еды. Чай стал пить без бутеров и после ужина ничего до сна не ел.

8 за 2,5 недели, не по своей воле. Никак не поддерживала, они просто не вернулись

-5 кг.. результат держался 5 лет.. далее прибавилось столько же+5.но уже возраст не 18 все же.. рост 167..вес 59 кг.

Крупы один из самых доступных способов расстаться с лишними килограммами и в тожеЯчневая каша быстро насыщает, и за счет этого вы не будете переедать, если съедите ее заЭто и является важным для тех, кто планирует похудеть. Девятое место гороховая крупа.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как не набрать лишний вес во время Б???

Не ешьте после 6.

Похудеть - как похудеть быстро, похудение и диеты, худеем за неделю! Как похудеть - способы, легко ли сбросить вес по диете...?Овощи во всех видах, легкие супы из них, сырые фрукты, соя, орехи и семечки, а также крупы, преимущественно рис, допускаются обезжиренные...

Меньше еды и больше движения

Лучше думайте о ребёнке, а не о себе!

Правильное питание, на ночь много воды не пейте, меньше соли

Я за неделю набрала кило двести, советовали исключить бутерброды (самая любимая еда моя))) умеренно кушать и все. после родов я через пол года восстановилась. после вторых через год. вот после этих.... видно будет)

А я наоборот сбавляю, 6 кг сбросила. хотя кушаю хорошо (много витаминной пиши), токсикоза нет, уже 4 месяц, а все никак не прибавила в весе. наверное потому, что много двигаюсь.

Забудьте о кашах быстрого приготовления от них никакой пользы, только вред. При обработке крупы часто теряют свои питательные свойстваВсе крупы для похудения нужно варить не с молоком, а на воде, не добавляя масло и сахар, только такие каши помогут похудеть.

Мучное, сладкое, жирное исключить или очень ограничить. После 18-19 не есть. Посильная физическая активность если беременность без осложнений (плавание, быстрая ходьба, фитнес для беременных и т. п.)

Советов в инете полно. А вот с мытьем полов не надо горячиться. Калорий сожжете немного, а проблем заработать - раз плюнуть.

Нельзя мыть пол без швабры, это для ребенка вредно. Не есть мучного совсем надо постараться и сладкого, что для меня было очень трудно. Потом кг уйдут, если это не угдеводы, превратившиеся в жир.

Не знаю, я ем, после родов худеть буду.) Правда я до четырёх месяцев только худела, потом вес попёр. Полы я кстати всю беременность мою без швабры, люблю я чистоту.)

Бред. вы боитесь потолстеть. вы не боитесь что и письку растянет ваш ребенок это ведь так ужасно. сиськи отвиснут. фу. даже погулять не сможете больше.

Питание, похудение, диеты - Эффективные способы быстрого похудения для ленивых.Все мы прекрасно понимаем, что невозможно похудеть без труда и определенных жертв. Но как хотелось бы лишиться нескольких килограммов без ощутимых усилий, не мучая себя голодом, и...

Оптимальным в плане контроля веса следует признать режим маложирного питания с посильным ограничением потребления сахара и сладких продуктов.
Осуществляется он путем уменьшения потребления продуктов богатых жирами, замены более жирных продуктов менее жирными, удалением жира при приготовлении пищи, использовании непригорающей посуды, пароварок и микроволновых печей, и так далее.
Доказано, что такое маложирное питание как минимум способствует стабилизации веса. А в период кормления, когда женщина выделяет с молоком порядка 40-50 г жира в день, такой режим очень вероятно может способствовать и его снижению.
Грейзинг (дробное питание)
Лучше, что бы пища поступала в организм небольшими порциями, через небольшие промежутки времени где-то пять – шесть раз в день. Такое дробное питание получило название «Грейзинг». Оно сейчас очень популярно на Западе.
Грейзинг отлично подходит для контроля веса. Ведь чем чаще человек ест, тем меньшим количеством пищи насыщается, тем более рационально его питание и тем меньше ему нужны лакомства. Имеются прямые исследования, показывающие, что люди, принимающие пищу два раза в день, поглащают примерно на 20% больше калорий, чем люди с четырех-пятикратным питанием.
Эффект грейзинга связывают с открытым недавно гормоном грелином. Этот гормон образуется в стенке желудка в промежутках между едой и действует на центр голода в головном мозге. Причем, чем больше пауза между приемами пищи, тем больше грелина, тем сильнее аппетит и, соответственно, тем больше пищи нам надо, что бы насытиться. Но при частом питании грелин просто не успевает накопиться в нужном количестве.
При беременности дробное питание желательно не только в плане поддержания веса. Оно оптимально подходит для пищеварения в условиях, когда увеличенная матка смещает и сдавливает органы брюшной полости.
Желудочно-кишечный тракт в этих условиях и так работает с перегрузкой. Обильное питание создает дополнительные трудности. Врачам хорошо известно, что во время беременности повышен риск развития или обострения холецистита, гастрита и других заболеваний органов пищеварения.
Замедление еды для похудения и поддержания веса
Известно, что уменьшению суточной калорийности питания способствует и более медленная еда. Один из способов замедлить еду, это опять же, дробное питание.
Но не будем забывать и еще об одном способе. Известно, что чем более разнообразна наша пища, тем медленнее мы ее едим.
Попробуйте объединить в одном блюде пару видов гарнира, например, сваренный рис и гречку, кусочек куриного филе и кусочек телятины, ложку зеленого горошка, пару нарезанных шампиньонов, ложку фасоли в томатном соусе.
Плюс, под рукой у вас нарезка из овощей и ломтик отрубного хлеба. Такое блюдо невольно будешь есть медленно, как бы пробуя. Ведь с каждым его кусочком мы получаем новое вкусовое сочетание.
Лакомства при беременности
Не следует запрещать себе и лакомства. Просто надо помнить, что лакомства созданы не столько для повседневной еды, сколько для удовольствия. Ешьте лакомства в небольших количествах, когда вы уже сыты. Не превращайте лакомства в самостоятельный прием пищи.
Особенности питания при беременности
В качестве профилактики витаминно-минеральной недостаточности, можно рекомендовать поливитаминные препараты. Сейчас появились витаминно-минеральные комплексы специально адаптированные для беременных и кормящих.
В пище должно быть достаточное количество пищевых волокон, клетчатки и пектина. Эти вещества нормализуют работу кишечника, препятствуют развитию запоров, которые опять же из-за изменения топографии при беременности развиваются довольно часто. Наиболее богаты пищевыми волокнами отрубной хлеб, зерновые хлебцы, крупы, особенно гречневая и овсяная, а так же овощи и фрукты.
Продолжение в комментарии

Жрать на ведро меньше

У меня кошка всегда полнела во время беременностей. И очень легко скидывала вес ВСЕГДА без исключения. Я просто беру с нее пример.

Как убрать животик и бедра за 2 месяца? Может какая диета? Посоветуйте пожалуйста... Кг на 5-7 похудеть нужно

Задавали сто раз этот вопрос. почему никто не хочет смотреть?

Как быстро вылечить ангину методами официальной медицины и, какГлавная Здоровье и долголетие Здоровое питание Самый эффективный и безопасный способ похудеть.Крупы. Их количество строго ограничено добавлением в овощные супы. В качестве замены и...

Не есть после шести

1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону. Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут.
Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды.
2. Распланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира.) Конечно полноценно питаться 5-6 раз в день работающей женщине сложно. По этому, предлагаю вам взять в привычку носить в сумочке небольшое яблоко, орехи или нежирный йогурт. Прекрасные и полезные перекусы .
3. Кушать вечером можно. Главное, что бы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Не можете уснуть не перекусив на сон грядущий? Выпейте стакан кефира.) Пить воду допускается в любое время.
4. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких - либо добавок.
5. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Полностью отказываться от пищи в разгрузочный день не рекомендуется - пейте кефир, или ешьте постное куриное мясо.
6. Лучшее время для занятием спортом вечер. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно, это самое подходящее время для тренировок. Идеальное время для спорта с 17:00 до 20:00
7. Легкая зарядка утром "разгонит" обмен веществ, поможет проснуться и поднять жизненный тонус и настроение.
8.Завтрак - самый важный этап дня, никогда не пропускай его! На завтрак можно все! Все, что мы съедаем до 12 часов, полностью усваивается организмом и не откладывается «про запас»
9. Супы, бульоны, салаты, отварное нежирное мясо, овощи, фрукты идеальны для обеда. Не забудьте перед едой выпить стакан воды!
10.Йогурт, салат, кефир, отварное нежирное мясо, овощи подойдут на полдник.
11. Легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей - так выглядит идеальный ужин.
12. Фрукты, особенно сладкие, лучше есть в первой половине дня.
13. Для тех кто всерьез решил сбросить лишние килограммы, http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/Диета ускоряющая обмен веществ. Отличная диета, без радикальных ограничений и голода. Придерживайтесь рекомендаций и прощайтесь с лишними кг.
1. Едим небольшими порциями (не более 250 гр.) каждые 2-3 часа;
2. Полезные углеводы едим до 16.00 (все овощи, кроме картофеля).
3. Фрукты едим до 14.00 (Грейпфрут исключение - его мы едим на ужин).
4. До 16 едим следующие крупы: овсянку, гречку, коричневый рис, цельно зерновой хлеб.
5. После 16.00 едим только белковую пищу:
Курица; рыба; говядина; креветки;
кальмары (все в отварном виде или приготовленное на пару).
6. Последний прием пищи - за 3 часа до сна. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/dieta/

Сырые овощи и фрукты. Очень эффективно и полезно.

Кушай гречку, мясо отварное, фрукты, свеклу, кабачки, огурцы и тд,
супы легкие (курица, морковка, лук) каши, отварное яйцо !!!ПЕЙ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ!!!!
Кушай до 7!!и упражнения, обертывания в местах где хочешь похудеть, а главное много воды!!!

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Для того чтобы похудеть при помощи гречки, ее необходимо правильно приготовить. Не нужно варить крупу, достаточно просто залить кипятком, после чего настоять.Самый быстрый способ уменьшить объемы фигуры. Похудеть за 4-минуты.

Диета. Какая диета хорошая ( проверенная) что бы убрать за неделю 4-5 кг? С маленьким ребенком. Что бы удобно было))

Я 12 кг сбросил за 1.5 дня

Как бы то ни было, я хочу вам предложить несколько отличных способов похудеть к пляжному сезону.Способ второй сократите количество простых углеводов до 15 20% 1 6 рациона . К таким продуктам относятся хлеб, все крупы, макароны, сладости, выпечка, каши.

Ешьте только фрукты и овощи.

ПП-лучшая диета!

За неделю - никак

Простые правила Вам помогут: не употребляйте в пищу того, чего нет в природе. Человек - часть природы, а значит может употреблять только то, что есть в природе в неизменённом виде. В природе нет термически обработанных, рафинированных, консервированных продуктов.
Если трудно сразу перестроить питание, то, кушайте, для начала, любые три дня в неделю только сырые овощи, фрукты, ягоды, зелень, семена и семечки. Воду и любые жидкости можно пить за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Жевать пищу нужно долго, чтобы не было комков. Пауза между приёмами пищи не менее 4 часов, после 18 часов постарайтесь ничего не есть.
Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов.
Больше ходите пешком.
Посещайте баню.
Успехов и здоровья.)

Никак нельзя, это невозможно

Крупы и макароны также запрещены. Полдник 100г обезжиренного кефира, молока, творога, йогурта. Выбирайте, что вам больше по вкусуТретий способ. Экспресс-похудение. Эта диета подойдет непосредственно перед праздниками, когда нужно похудеть быстро, но употреблять...

Нет такой диеты, 3 кг с помощью голодовки и то не факт

Полюбите перец чили+ имбирь+ льняное семя настой перед едой)
Диета ускоряющая обмен веществ. Отличная диета, без радикальных ограничений и голода. Придерживайтесь рекомендаций и прощайтесь с лишними кг.
1. Едим небольшими порциями (не более 250 гр.) каждые 2-3 часа;
2. Полезные углеводы едим до 16.00 (все овощи, кроме картофеля).
3. Фрукты едим до 14.00 (Грейпфрут исключение - его мы едим на ужин).
4. До 16 едим следующие крупы: овсянку, гречку, коричневый рис, цельно зерновой хлеб.
5. После 16.00 едим только белковую пищу:
Курица; рыба; говядина; креветки; http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/dieta/

Элементарно Ватсон ...Попей Коктейли NL Функциональное питание.. 5 кг за недельку сбросишь! Их беременным можно! А ребёнку тоже можно их с года...!

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Худела по методу Литовченко "3 простых секрета быстрого похудения". За 10 дней удалось избавиться более чем он 3 кг. Думаю, вам отлично подойдет. В интернете есть ссылка на видео курс. РЕкомендую!

Похудеть за неделю на 10кг. диета мириманова по дням. неделя питьевой диеты отзывы. Крупы. Витамины. Соки.самый быстрый способ похудеть за неделю 10 кг - YouTube Правильная пища это быстрый способ избавиться от лишнего веса.

Посоветуйте диету, чтоб сбросить кг 10-15 за месяц

Операция

Быстрое похудение без усилий. Достоинства Результативное похудение без вреда для здоровья.А от своей подруги я слышала об одном интересном способе употребления гречки. Для этого хорошо промытую крупу нужно залить на ночь однопроцентным кефиром.

Займитесь спортом, избегайте обилия тяжелых углеводом, про сладкое и жаренное вообще речи не должно быть, овощи и фрукты должны быть вашими друзьями и будет вам счастье.

Безуглеводная, я уже 9 сбросил

Слишком много хотите сбросить, нет такой безвредной для организма диеты

Диета ускоряющая обмен веществ. Отличная диета, без радикальных ограничений и голода. Придерживайтесь рекомендаций и прощайтесь с лишними кг.
1. Едим небольшими порциями (не более 250 гр.) каждые 2-3 часа;
2. Полезные углеводы едим до 16.00 (все овощи, кроме картофеля).
3. Фрукты едим до 14.00 (Грейпфрут исключение - его мы едим на ужин).
4. До 16 едим следующие крупы: овсянку, гречку, коричневый рис, цельно зерновой хлеб.
5. После 16.00 едим только белковую пищу: http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/dieta/

Сыроедение единственный выход

Крупы один из самых доступных способов расстаться с лишними килограммами и в тожеЯчневая каша быстро насыщает, и за счет этого вы не будете переедать, если съедите ее заЭто и является важным для тех, кто планирует похудеть. Девятое место гороховая крупа.

Не верьте тем кто говорит что можно похудеть больше 5 кг в месяц. Похудеть можно, но это не безопасно. А безопасно 3-4 кг. Пишите на почту вес рост режим движения, сколько чистой воды вы пьете в день, и что обычно кушаете. Помогу определиться :-)

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

По методу Анны Литовченко 3 простых секрета быстрого похудения муж избавился от 12 кг за 30 дней! Как таковой изнурительной диеты нет в этом методе. ПОсмотрите видео курс. Муж очень доволен этим курсом!

Хочу похудеть .

Худей

Похудеть - как похудеть быстро, похудение и диеты, худеем за неделю! Как похудеть - способы, легко ли сбросить вес по диете...?Овощи во всех видах, легкие супы из них, сырые фрукты, соя, орехи и семечки, а также крупы, преимущественно рис, допускаются обезжиренные...

Ваша сила воли.

Ну и зачем мало весить? больше весишь - больше сиськи)
ну а серьезно - не страдай фигней, не губи здоровье

Голод. Питьевая, Гречневая.

По моему комплекс неполноценности нужно лечить

Как похудеть? Тогда не ешь сладкую! Ешь только фрукты и овощи. каждый утро сделай зарядку или ходить на тренировку.

Забудьте о кашах быстрого приготовления от них никакой пользы, только вред. При обработке крупы часто теряют свои питательные свойстваВсе крупы для похудения нужно варить не с молоком, а на воде, не добавляя масло и сахар, только такие каши помогут похудеть.

Ешь горошек. Если задумаешся... Пиши, у меня домашний, на подоконничке

Гречневая

Когда захочешь, похудеешь и найдешь способы и силы.
А на данный момент это нытье...

Что бы организм начал жрать свой жир в качестве энергии. нужно заниматься при определённом пульсе

Я тут посчитал... С твоим нынешним весом ты на краю нормы. А похудеешь еще на пять килограмм - и врачи будут иметь полное право заточить тебя в больницу и кормить насильно, потому что твое состояние будет называться "истощение" и будет серьезно угрожать твоему здоровью.

Питание, похудение, диеты - Эффективные способы быстрого похудения для ленивых.Все мы прекрасно понимаем, что невозможно похудеть без труда и определенных жертв. Но как хотелось бы лишиться нескольких килограммов без ощутимых усилий, не мучая себя голодом, и...

Доброго времени суток. Скидывать вес быстро, особенно как планируете вы - нельзя, тем более в вашем возрасте, это может привести к опущению почки, а то и хуже.. "жесткие диеты" это самое плохо средство, чем меньше вы едите - тем больше ваш обмен веществ замедляется, питаться нужно обязательно, но в умеренных количествах.
Главная ваша задача употреблять калорий меньше чем тратите в день. (калорийность есть на каждой упаковке продуктов). Забудьте про все тренировки - это лишнее, разве что только кардио тренажеры (велотренажер, беговая дорожка). И советую учесть то, что на первых сроках диеты у вас может уйти до 10кг за неделю, это будет вывод воды из организма. Удачи вам, и не сдавайтесь.)