Как похудеть на 8 кг?

Правильное питание и спорт, активный образ жизни

Здоровый образ жизни - правильное питание, что есть, чтобы похудеть и быть здоровым.19.03.2015 Комментарии 53 . Разгрузочные дни для похудения это плохо или хорошо?

Меньше жрать.

Кушать правильные продукты для начала.

Фото в студию! а потом вердикт.

Ты реально не знаешь как?!

Меньше кушать, особенно сладкое.

В некоторых странах эта проблема стала настолько острой, что принимаются даже государственные программы, создаются правила правильного питания для похудения, направленные на пропаганду здорового образа жизни...

Отрезать руку

С утра горсть орехов кедровые или миндаль, горсть отрубей, 0.5 натурального обезжиренного йогурта можно 1%, или обезжиренный кефир в оставшееся время до 18:00 съесть 4 яблока любого сорта или 2 больших грейпфрута, в промежуток с 18 до 22 съедаешь салат: 4 листа китайской капусты ломаешь руками, 2 огурца, треть пачки нежирного творога, 1 болгарский перец, любые специи, 1 ст ложка оливкового масла, заправляешь бальзамическим уксусом или соевым соусом, прямо перед сном 2 яйца без желтка, чай кофе (без сахара) без ограничений. Когда нападёт голод пьёшь зелёный чай в прикуску с отрубями. Ходьба час до завтрака или 2 часа в свободное время, перед ходьбой пить L-карнитин. 2 недели 5-10кг. Максимум можно 3 недели на таком рационе сидеть.

Бег

Присядания помогут похудеть?и за сколько?

Меньше кушай)

Всем давно известно, что истинно красивым может быть лишь здоровый человек. А здоровым можно быть только, правильно питаясь. Современный ритм жизни требует много времени и самоотдачи. Очень важно посвятить максимум времени своему здоровью и уходу за собой.

Долго приседать придеться

Так индивидальная программа не составляется! нужно знать особенности тела и ежедневную занятость хотябы! только тогда можно составить пограмм для снижения веса)))

Хоккеист за матч теряет 2 кило, судья на том же матче -5. Вот и делайте выводы. Поприседайте 2 часа, похудеете.

Врятле, нужно что-то другое например качание пресса..

24 раза по 3 подхода каждый день, да здравствуют подтянутые ягодицы)))

Основы правильного питания для похудения меню. 1 Нужно тратить калорий больше, чем получаете. Что бы худеть, вы должны ежедневно расходовать энергии калорий больше, чем получаете из еды и т.д. . Это самое важное правило в плане похудения.

Все довольно просто Попробуй метод 3+5 и 5+10 Смотри
начни с 20 приседаний по 3 подхода ( комбинируй с другими упражнениями ) в течении 5 дней
потом с 25 приседаний по 3 подхода также в течении 5 дней
потом с 30 приседаний по 3 подхода также в течении 5 дней (а дальше ты понял на 4 неделе добавляй по 10 приседаний )
И помни 6 и 7 день это дни когда организм должен отдохнуть по этому не нужно приседать 7 дней в неделю
Если будет сложно делай приседания не каждый день а через день И постепенно увеличь число приседаний и дней
Думаю что через 2 3 месяца результат будет видно !!!Удачи

Ну ты и дебил...

А подниматься на n-ный этаж без лифта пробовал ?

В принципе помогут, но без сбалансированного питания только тренированность мышц улучшат, вес прежним останется.

Смешно! Это типа, а отжимания помогут, а экстензия, а жим лежа.... Ты что одни приседания делать будешь, что кушать изволите до после, с каким весом приседать будете или без, сколько лет, какие болезни, с эндокринной системой все в порядке? И еще куча вопросов!

Здоровый образ жизни gt Питание для похудения gt Меню правильного питания для похудения на 1200 ккал.Рубрика Питание для похудения Метки правильное питание меню на каждый день для снижения веса.

Меню правильного питания для похудения 1-2 кг в неделю?

Напишите в яндексе " примерное меню правильного питания". и будет вам счастье)

Правильное питание для похудения. Опасные заблуждения. Хочешь похудеть закрой рот! Вы, наверное, слышали об этом. И кое-кто из вас даже пробовал таким образом худеть, я, кстати, тоже в свое время.

Елена Малышева давала в передаче неплохое подробное меню - http://dieta-da.ru/ElenaMalisheva-dieta.php сбалансированное для похудения и потом еще для поддержания нужного веса.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как быстро похудеть, и не мучить себя?

Не худеть, быть такой, какая от природы. Просто кушать в меру, но не голодая. И ребята любить будут.

Продолжаем тему здорового образа жизни, правильного питания и похудения. Сегодня я решила написать статью, посвященную полезному и правильному похудению. В этой статье вы найдете небольшую инструкцию для похудения конкретные советы...

Екатерину Мириманову почитайте, не очень сложно и работает

Быстро не получится не помучив себя. Лучше медленно, но результативно.

Вести активный образ жизни

Можно медленно похудеть и не мучить себя, считая калории и периодически занимаясь спортом, не изматывая себя. Если хочется быстро - увы, придется помучиться, диета построже и нагрузок побольше

Отказаться от мучного, жареного, сильно солёного, копченного и побольше двигаться.

Необходимо разобраться в применении правильного питания для похудения без существенных изменений привычного образа жизни, а также рассмотреть основные причины излишнего веса, ошибки худеющих, правила быстрого похудения.

Есть мал. порциями и не все подряд..

Потратьте месяц на изучение организма, обмен веществ, процесс похудения,
расчет калорий, калорийности и продуктов, почитайте о трансжирах и т. д.
Тратить час в день на изучение - не сложно, зато когда Вы изучите основы,
Вы научитесь контролировать свой вес, худеть быстро и т. д.
В противном случае Вы ни когда не сможете похудеть качественно и не научитесь
контролировать свой вес. Будете сидеть на нелепых диетах после которых начнете
набирать еще больше веса.
Можно дать десятки рекомендаций, но если Вы не понимаете для чего нужен тот
или иной совет и как он работает на практике, то он попросту Вам не поможет. Я не раз
пытался давать людям очевидную информацию, советы, рекомендации, но ни один из них
не смог похудеть, а иногда и вовсе - не прислушивался к ним. В итоге все эти люди по прежнему
копят жир. И всё по тому, что им легче поверить в волшебный и легкий способ, чем поглощать
информацию и развиваясь духовно - совершенствовать своё тело.
А постулат любых диет - получать ежедневно меньше, чем расходуете. И если диета в интернете
начинается с иных слов - можете её не читать.

Испытано на себе. Попробуйте следующий режим дня. Если вы работаете: ложитесь поздно. Кроме того, нужна психологическая нагрузка. Далее, такой нагрузкой может стать стратегическая игра на компьютере. Предлагаю играть такие игры, как Цивилизация, Казаки, Эпоха Империй, Поезда (название точно не помню, узнайте в Гугле) . Нужно играть с увлечением. Играть нужно до поздна (примерно до 2-3 ночи - период выработки особенно большого количества желудочного сока) . Играть надо до победы. Уровень игры надо с каждым разом усложнять. Игру надо представлять как работу. Играть надо до изнеможения. Таким образом, в период выработки желудочного сока вы захотите есть, но ввиду увлечения работой, и естественно сильной занятости вы не пойдете есть. В это время вы сожгете минус 0,2-1% жира, который будет изъят самим организмом из тела и компенсируют его для готового желудочного сока. И так изо дня в день. Конечно на работу вы придете усталый, не выспавшийся. Высыпаться нужно во время обеда, а затем после работы полчаса-час. Старайтесь нагнать 8 часов сна в течение суток. К ночи будьте готовы вновь играть. После игры перед сном попейте теплый чай с молоком и все. Либо минералку с газом. Рекомендую Сарыагаш, это легкая минерлка с слабыми щадящими солями и минерало-кислотами.

Знаешь, хорошо горячие супчики. и вообще теплая и горячая пища - так быстрее насыщение происходит. и очень важно соблюдать объем, чтоб желудок не растягивать. именно поэтому полезно есть понемножку но почаще.

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, ненасыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•плотно завтракать;
•алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.
Попробуйте эффективное средство для похудения –клипсу с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Она действует слабыми электромагнитными колебаниями на точку голода на козелке и помогает с ним справиться.
Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Существует ли взаимосвязь правильного похудения и здорового образа жизни? Можно ли навредить своему здоровью, если худеть неправильным образом?Существует несколько несложных принципов правильного похудения Правильно питание для похудения.

Как быстро похудеть

Как быстрее похудеть: на правильном питании или диете дюкана?

На правильном питании и здоровом образе жизни

Основы правильного питания для похудения содержат такие принципыТаким образом, питание во время занятий спортом обязательно должно быть не просто сбалансированным, но и содержать много полезных витаминов и микроэлементов.

Быстрое похудание вредно - 5 кг в месяц! Вы же не хотите похудеть и заболеть? Ваш организм как это бывает набирал вес не менее скажем года а то и более и соответственно адаптировался под него все это время. Снижать вес нужно в том же темпе. http://safeyourhealth.ru/deshevo-i-polezno-kak-sovmestit/ вот скидка на сайт один полезный, в данном случае о правильном питании. Там по ходу можно и про упражнения почитать. А вообще все просто - питание + упражнения. Купите велотренажер и хорошо б беговую дорожку но не хуже и один из эллептических а еще лучше Степпер.

Как похудеть без диет

Правильное питание (максимально уменьшить количество сладкого, мучного, жирного, пить больше воды, не меньше 1,5 л) и заниматься спортом.

В основах правильного питания для похудения лежит здоровая пища, но она сама по себе не всегда приносит пользу.Таким образом, ежедневный рацион правильного питания для похудения должен включать минимум 5 при мов пищи.

Без ограничения в еде - никак.

Катайся на велосипеде не менее 60 км в неделю... И не жалейте себя, и не ленитесь... Все получится

В 44 года не догадываешься как? физической культурой заняться и прекратить обжираться тортиками, пирожками, булками, конфетами, шоколадом. .
узники бухенвальда почему то жирными не были ..их меню и режим дня не секрет.. найди и пользуйся..

Кушайте всё, но держитесь в пределах 1500 калорий. это надо считать)

Изменить образ жизни!!!!

Первым и главным правилом правильного питания для похудения является ограничение калорийности продуктов.Морозник кавказский для похудения Морозник кавказский для похудения действует уникальным образом, помогая мечте о похудении ...

МЕНЮ И ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДИЕТЫ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
1. Каждый раз выпивать за 15-20 минут до еды два стакана воды!
2. Есть можно все, что хочется! Во время еды и после в течение двух часов после не пить!
3. По истечению двух часов можно выпить любимое кофе, зеленый чай без сахара с кусочком лимона, но без еды (печенье, пирожное, конфеты, плюшки) , в противном случае вы опять начинаете есть.
4. Перекус, даже самый маленький считается полноценным приемом пищи, поэтому перед ним необходимо выпить минимум стакан воды, будь то одно яблоко или конфета.
5. Общий объем выпиваемой жидкости не должен превышать 2-2,5 литров, для четырех приемов пищи этого объема вполне достаточно.
6. Для тех, кто не привык пить так много воды, первые дни могут быть тяжелыми, тогда можно начать не с двух стаканов воды перед едой, а с одного.

Послушайте опытного эндокринолога по поводу похудения и все узнаете Как похудеть правильно и быстро

С правильным питанием и спортом, без этого чудес не бывает

Могу посоветовать удобный сайт, Доктор Борменталь , там много советов на эту тему, статей, видео, книг и пр. Рассказывают, что лучше есть, какие витамины принимать, чтобы не нанести вреда здоровью, какие бывают упражнения.. . Там же можно вести дневник похудения: записывать съеденный продукты, считать калории и сброшенные килограммы. Удачи Вам, Вера!

Правильное питание для похудения.

Соль, кофе, жирное, мучное, сладкое-забыть об этом раз и навсегда. забыть о свинине. есть говядину, курицу- варенную, творог не выше 5%.

Вопрос о том, как правильно похудеть, не причинив вреда здоровью, касается миллионов людей. Естественно, нет единственного способа, и для каждого он индивидуален, но общими чертами естественно являются физические нагрузки и правильное питание.

Кисломолочные продукты, рыба, мясо, овощи, фрукты, пить много воды, (только во время еды и сразу после еды не пить).

Завтрак: каши. Обед: супы, овощное рагу с мясом или рыбой. Полдник: фрукты. Ужин: салаты с мясом или рыбой. За 3 часа до сна творог или кефир. Исключить сладости.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как на 35 кг. Похудеть?

Зашить рот

Это основа правильного питания для похудения! 7. Не запивайте еду.9. Не забывайте об активном образе жизни. Регулярно занимаясь, вы сможете сохранять собственное тело в тонусе.

Отрежь себе ноги

В один раз никто так не похудеет, это должны месяцы пройти!

А может отрезок времени укажешь? А то знаешь, сложно как то объективно ответить на твой вопрос, не за неделю точно!

Изменить образ жизни. Правильное питание и спортивные нагрузки НА ВСЮ ЖИЗНЬ!

Или хотя бы свой вес..

Именно поэтому правильное питание является основной задачей проблемы похудения.Это сделать достаточно просто необходимо внести определенные изменения в свой образ жизни. Ведь, неправильное питание, лень, отсутствие мотивации, физической активности и, главное...

Тебе надо к врачу обратиться, что то с желудком и вылечить сначала его, а потом думать о похудении.

Я худею по системе -60. вполне себе нормально, ненапряжно, ем сладкое, жирное, проблем нет. вот только худеется ну ооочень медленно (после 10 кг) . хотя если нагрузки давать, то побыстрее пойдет.

Похудение..

Не ешь колбасу, майонез не пей чёрный чай, кофе, не ешь шоколад и не пей кефир. Овощи и фрукты, при возможности, желательно употреблять сырыми. Пей лучше воду чистую, чем кефир. Не менее 2 л в день.

Поэтому система правильного питания для похудения основывается на следующих принципахТаким образом, фитнес и правильное питание помогут вам стать стройной и красивой ещ быстрее.

Вы так только здоровье свое пошатнете!! !
Лучше правильное сбалансированное питание и ходите 10км ежедневно в быстром темпе, быстро сдуетесь

Ешьте FIT от компании Agel

Нет, у тебя питание направильное.
нужно 3 раза в день есть. ты себя убьешь таким образом.
с утреца надо творога или каши, в обед второе или суп, на ужин салатик или творожок)
за месяц думаю кг 8 сбросишь в легкую)

Нет. Таким образом вес скорее всего увеличится. Питание не правильное!!!

Если кости широкие тогда можно похудеть без диет?

Спорт и правильное питание как образ жизни - вот ключ к успеху. Нафиг эти диеты) Правда, я сейчас сижу, но после выхода опять сяду на правильное питание, кило медленно уходили, не выдержала.

Малоактивный образ жизни, обилие фастфуда, нерегулярное и неправильное питание все это приводит к тому, что человечеству приходится объявлять войнуМежду тем правила правильного питания для похудения не приветствуют завершать день приемом углеводов.

Как я могу похудеть

Не жри

Правильное питание для похудения. О правильном питании для похудения говорят в СМИ, на сайтах об избавлении от лишнего веса.Нерациональный образ жизни нередко приводит к тому, что кожа и мышцы теряют упругость, растет живот, начинается гастрит, выявляется...

Судя по аватарке аффтор тюркский народ .
так что худеть Вам надо по генетике и гормонам!
а так же по диете на пару!

Правильное питание для снижения веса
Под термином «правильное питание» подразумевают определенные и постоянные часы приема еды, которая в свою очередь распределяется в течение суток как по набору химических элементов, которые входят в ее состав, так и по количеству калорий. Помимо этого в учет берут и набор блюд, а также их общее количество. Если человек, желающий похудеть, полностью здоров, тогда в течение суток ему рекомендуется кушать 3 – 4 раза. Если же у него имеются какие-либо патологии, особенно если это недуги пищеварительной системы, тогда специалисты рекомендуют питаться 5 – 6 раз в день. Дневную норму пищи разделяют следующим образом: легкий завтрак, который равняется трети всей нормы и плотный обед, а также ужин, который составляет четверть дневной нормы. Огромное количество специалистов придерживаются мнения, что питание во всех случаях должно быть 4-ехразовым, так как именно такая система позволяет организму получать все необходимые ему витамины и минеральные вещества.
Что касается распределения пищи по часам приема, то в данном случае все зависит от ее состава и энергетической ценности. Так, к примеру, если речь идет о рыбе, мясе или бобовых, тогда их следует употреблять на завтрак или обед, так как им свойственно усиливать работоспособность центральной нервной системы. Перед отходом ко сну лучше всего есть овощи, фрукты или кисломолочные продукты, которым не свойственно нагружать органы пищеварительного тракта. Перед сном не рекомендуется кушать острые приправы, а также пить кофе и крепкий чай. Всем этим продуктам свойственно нарушать сон. Прием пищи следует начинать с овощей или салатов, которые помогают усилить синтез желудочного сока и активировать работу желудка. Последующие блюда не должны быть холоднее 10-ти градусов и горячее 50-ти.
Чтобы пища хорошо усваивалась, тщательно пережевывайте каждый кусочек. Составьте себе график приема пищи и четко следуйте ему. Все дело в том, что как правильный, так и систематический прием еды позволяет предупредить развитие многочисленных патологий желудочно-кишечного тракта. И еще, ни в коем случае не переедайте. Переедание способствует накоплению большого количества жира.
А теперь список общих основ правильного питания:
питайтесь по сезону;
регулярно включайте в меню сырые овощи и фрукты;
следите за тем, чтобы пища была свежей;
сделайте питание сбалансированным и разнообразным;
употребляя пищу, получайте максимум удовольствия;
ограничьте энергетическую ценность рациона;
никогда не ешьте несовместимые блюда.

Раздельное питание для похудении или для набора веса?

Для здарового образ жизни

Пример правильного питания для похудения. Как перейти на правильное питание для похудения?Нужно готовить блюда таким образом, чтобы у них был вкусный аромат, привкус и тогда вам наоборот понравится такое питание.

Не нужно издеваться над организмом. Попробуйте сделать, как я -рассчитайте свой обмен веществ-для человека массой 60 кг обмен равен
60*24=1440 ккал.
Это и есть минимальная калорийность для человека весом 60 кг. Если будете употреблять в день менее 1440 ккал, то похудеете, если будете употреблять более 1440+400(калории, необходимые для физической активности ),то будете набирать вес.
Есть нужно малыми порциями, тщательно пережевывая, не менее 6 раз в день, но есть можно ВСЕ )))
Вы не должны испытывать чувство голода, но подсчитывайте калории (калорийность всегда указывается на упаковке продукта ).
очень скоро вы начнете выбирать, что вам лучше съесть, а от чего и совсем отказаться, лишь бы не набрать лишних калорий.
Можно на сайте КАЛОРИЙКА скачать бесплатно калькулятор калорий.
Моя приятельница за месяц похудела на 10 кг. Я тоже взялась за себя, но не всегда получается, хотя успехи тоже есть-за полмесяца-минус 3 кг.

Сама частенько сижу на правильном питании для поддержания нужного мне веса
главное исключить из рациона: мучное, пиво, сладкое, жирное и перченое, спиртное (можно сухое вино)
употребляйте мясо с овощными салатами, фрукты, овощи
можете о правильном питание почитать "Правильное питание по Монтиньяку"

Для нормализации.

Это здоровый образ жизни и, конечно, только похудеете

А я Элькар принимаю, это помимо бега) уже с начала года: эффект отличный- заметно попа подтянулась и на животике кубики начинают проглядываться, еще мне очень нравиться: дает дополнительную энергию.

Питание, похудение, диеты - Похудеть навсегда! Образ жизни для похудения.Как правильно питаться, чтобы похудеть? Овсяный кисель для похудения. Доктор Борменталь похудение.

Вела здоровый образ жизни - правильное питание, спорт - никак не могла похудеть - бросила все это, ем по плитке шоколада

А спортом неделю занимались?

Правильное питание для похудения предполагаетЗдоровый образ жизни ЗОЖ 115 . Новости здоровья 35 . Калорийность продуктов питания 3 .

Ты толстой была от нервов, щас просто напряга нет и в норму пришла, небось и курить начала?

Обычному человеку никак, а биологу легко.

Секс?

Спорт поддерживает мышечную массу. занимаясь спортом вы наращиваете мышцы. чтобы похудеть надо избавиться от всяких нагрузок и есть только белки или только углеводы.

Не верю.

Не хотите целлюлита - только П П. Целлюлит бывает даже у худых при неправильном образе жизни, питании, отсутствии мышц в теле.Читайте также. Правильное питание. Секреты правильного похудения.

В добрый путь, ешь, что нравится.

Помогите похудеть и больше не быть полной....Жду Ваших рекомендаций....

Что бы вам не посоветовали. Если вы не усмирите свой аппетит и не займетесь, хотя бы дома, физкультурой, то вряд ли добьетесь стабильного результата.

Секреты правильного питания для похудения. Нужно меньше есть и больше гулять! - считают супруги Реутовы из Санкт-Петербурга. Семья Реутовых поделилась с нами своими секретами правильного питания для эффективного похудения и поддержания тонуса.

Любой подходящий метод, дающий результат, соблюдать до конца жизни!

Слово "диета" означает "образ жизни". Переходите на правильное питание и похудеете. Вес уйдет медленнее, но и не прибавится в дальнейшем. Если включить физические нагрузки (3-4 раза в неделю) - упражнения на растяжку и упражнения на все группы мышц (около 1,5 ч) , то вообще будет замечательно. Не забудьте также про витамины, которые необходимы как для профилактики от всяких болезней, так и для организма в общем. Вы ощутите легкость, у вас будет прекрасное настроение, и со здоровьем все будет нормально. Это я вам как будущий врач говорю.

Раздельное питание-самый действенный метод!

Надо стараться до ночи получить 5-6 приемов пищи, чтобы не быть голодным после 20.00. Если совсем уже невтерпеж, то немного белков на ночь (молоко, яйца, кусочек нежирного мяса) , ни в коем случае не углеводы. Я всегда заливал желудок 1-1.5 литра жидкости, приходило чувство насыщения и не так хотелось накладываться на ночь. Надо просто научиться немного обманывать свой желудок. Ни в коем случае ничего сладкого и мучного. Это сразу все автоматом идет в жир. Удачи.

Что лучше для похудения

Не есть

Если же долгожданный эффект должен проявиться через несколько месяцев, то необходимо следовать примеру правильного питания для похудения уже сейчас.Для человека нормой является 1,5-2 литра в день. Таким образом, обновляются ткани внутренних органов, клетки, из...

Физ нагрузку и меньше есть

Пищевые добавки для похудения

Отрава.

Что дает правильное раздельное питание для похудения правила и аспекты.Только система раздельного питания способствует похудению естественным образом, избавляет от лишнего жира на долгие годы, восстанавливает здоровье.

Нет! Они для того чтобы ЖИТЬ!

Пейте эланса от неё есть не хочется.

Будь такой какая есть!!!! Все таблетки и БАДы ерунда потом побочные явления всякие вылизают!!!! У маего знакомого теперь повышенное давление после этого гомна.

Http://blogs.mail.ru/bk/mamaemon/65028C8FE9B12B57.php

Только ФИТНЕС

Для правильного похудения правильное питание. А какое именно питание следует считать правильным?И вот надо набраться терпения и продлить правильный образ питания.

Принимаю Фармамед. пока все ок.
Хотя в любом случае, если хочешь похудеть, надо меньше есть. А остальное это так... отвлекающий маневр.
Не пойму, почему здесь никто ничего о нем не пишет. Столько раз спрашивала...: (

Вот почитайте очень полезная информация!
http://www.phytomucil.ru/news_23.php

Рациональное питание:
правила для всех
1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать.
2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.
3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.
«Мы – то, что мы едим! »
1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА
Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» .
2.БЕЛКИ И ЖИРЫ
Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону.
3.ВИТАМИНЫ
Овощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает.
Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.
4.ВОДА
Человек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.
Сколько нужно энергии - столько нужно еды
За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.

В компании edelstar есть два очень хороших продукта коктейль "Тонкая талия" и система сбалансированного питания "Жизнемакс" они не содержат сахара, холестерина и искусственных красителей. Содержит 20 аминокислот, в том числе 9 незаменимых. витамины А ; С ; РР ; D ; Е, витамины группы В, тиамин, рибофлавин, каротин, биотин.
Микро- и макроэлименты: кальций, калий, молитбен. натрий. железо, селен, медь, магний, йод, хром, кобальт, маргонец.
Одна порция питательного коктейля обеспечивает более одной трети суточной потребности организма в витаминах, аминокислотах, бепках, микро- и макроэлементах.

Сколько нужно средств для похудения

Главное нужно желание:))

С нами интересно строить здоровый образ жизни, правильно питаться, и, если нужно, правильно худеть! Форма входа.Двигательная активность 3 правила танцев для похудения. Продукты Свойства продуктов питания. Анализ диет для похудения Фитнес-диета.

Нихуя кроме силы воли

Лучше не употреблять ни каких средств, а делать физические упражнения. А можно пойти на танцы или тренажеры...

Средства для похудания вобще не надо! Просто сьедай на одно ведро меньше чем обычно! Знаешь помогает!

Я похудела на 17 кг. все в комплексе что помогло не знаю ходила на фитнесс диета и препарат "Совершенство" по моему так называется

Я похудела на 13 кг, так стало легко безо всяких диет. Заходи дам совет.

Образ питания для правильного похудения. Длится от 2 месяцев и более, что меню вареной печенью передаче, где подводятся итог за неделю, встречи с участниками проекта, они показывают эффективный фитнес комплекс для похудения.

Программа очищения коло вада

Как похудеть в 30 лет без диет. не знаю что делать

Оставайся сама собой
жир -- это часть твоей личности

Секрет правильного питания для похудения меню с небольшим отрицательным балансом калорий.Необходимо сделать правильное питание образом жизни. Мгновенного результата увидеть не придется.

Бегать.

Не есть после обеда, клык даю похудеете

Не есть, вот и все, умнее еще ни кто не придумал.

Больше сексу, танцев, меньше у плиты топтаться. 30 лет молодая женщина в полном расцвете сил!

Вес нужно отрегулировать и поддерживать с 25 лет, когда организм окончательно перестает формироваться и полностью останавливается рост.
Сейчас, если хотите постоянный результат с минимальным вредом для здоровья, вперед к диетологу.

Возьмите за правило для правильного похудения завтрак должен быть - и точка.Движение. Если Вы действительно хотите вести здоровый образ жизни одним правильным питанием для похудения не обойтись.

Приезжайте ко мна не огород - у меня 26 соток. Агрофитнес очень быстро сделает Вас стройной и подтянутой! ))

Диеты не помогают, при чем тут диеты . перестаньте есть всякую гадость и начните есть натуральную пищу : сырые овощи и фрукты . пить можно только воду . все ))))))

Сделать правильное питание образом жизни. Есть часто но помалу, пить много воды, пойти на фитнес- хотя бы трижды в неделю ,

Много ходить пешком.

Активный спорт.

Правильное питание для здорового образа жизни перед каждым приемом пищи подразумевает стакан теплой воды, стимулирующий пищеварение.Даже при том, что в большинстве систем питания, ориентированных на похудение, рекомендуют варить супы на...

Диета Дюкана)) ) ешь сколько влезет

"диета" и "не жрать как слон" - это две большие разницы. Мучить себя диетой не стоит, а вот пересмотреть питание нужно. И еще бегать, бег - лучшее средство для фигуры.

Гербалайф! помогает ли он при похудении? каким образом?

Враньё это всё!!!!

Режим и похудение невозможны без правильной организации питания.Естественно, при этом берутся в основу принципы здорового образа жизни. Правильное питание для похудения и режим дня способны сотворить волшебные преобразования с вашей фигурой.

Забудь это слово если не лохушка (обидеть не хотела просто не верь и все)

Фу, что за гадость Вы употребляете. Никогда не покупайтесь на всякие чудодейственные порошки и коктейли всё такое.
Жрать нужно меньше, двигаться больше. И вообще просто правильно питаться и не сочетать те продукты, которые при совместном поглощении способствуют откладыванию жира.

Накосите сена, больше пользы будет, а вреда так уж точно!

"Уж сколько раз твердили миру.. "
Всякое новое дерьмо - хорошо забытое старое!

Гербалайф помогает - принцип действия заключается в замене 2-х приемов пищи 1ст ложкой "продукта", в котором есть все необходимые микроэлементы. То есть вы отказываетесь от еды, и еще платите за это.
А если вы будете "умничать", то есть если вы будете заменять 1 прием пищи - меньше скинете, а если вы будете кушать еду + гербалайф - можете быть спокойны - вы поправитесь.
Удачи вам!

Нужно еще с детства учиться правильно составлять меню правильного питания для похудения.Рыбные продукты содержат много жирной кислоты омега-3, которая наилучшим образом способствует похудению.

Вот меня удивляет, как наши люди никогда не пробовав, ничего не видев, ничего не пробовав, могут заявлять: все это фигня и лоховство?

Не думал что у гербалайфа до сих пор есть почитатели.
Вы бы еще про тайские таблетки поинтересовались.
Поберегите здоровье. А деньги лучше потратьте на занятия в хорошем фитнес-клубе и обязательно под руководством профессионального тренера - иначе проблем со здоровьем может только прибавиться. И кушать надо меньше. Да, и если серьезные проблемы с лишним весом - не мешало бы проверить эндокринную систему. Удачи.
мой ответ

Скажите, если я буду заниматься через каждые два дня на велотренажере 40 минут, я смогу похудеть?

Если будете кушать сладкое, жареное, вредную пищу, то нет!

Меню правильного питания для похудения. Время. Углеводы продукты .Вот у всех людей день начинается в разное время, некоторый из-за работы ведут ночной образ жизни и днем спят, некоторый наоборот, но при этом хотят соблюдать правильное питание.

Да. Если ваш пульс будет находится в кардио-зоне (110-140 ударов) и вы будете правильно питаться: есть часто и помалу, почти полностью отказаться от жирного и сладкого, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ГОЛОДАТЬ !!!Раз в неделю с утра на весы. Ушло 1-1,5 кг за неделю? Отлично! Не ушло, уменьшаем немного количество съедаемого за раз. Удачи!

Самый лучший способ похудеть и сохранить вес

Есть все что угодно, но мало.