Что нужно есть, когда худеешь?

Овсянка мадам

Моду на здоровый образ жизни со всеми его составляющими физическими нагрузками, рациональным питанием, расслабляющими методиками пропагандировали на общенациональном уровне.

Незнаю!

Не есть после 6-7, плотно завтракать, сладости в первой половине дня, и пейте ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ много воды!! ! еще помогут фито-чаи, по крайней мере все это проверено мной! :))

Все можно, только меньше в 3 раза ))))))

Если нужны крепкие мышцы надо есть белок. Яйца, нежирное мясо, отварное или гриль, творог и нежирный сыр. Для похудения достаточно 1500 ккал.

Очень интересно и полезно рассказывает о похудении вот эта девушка... http://www.youtube.com/user/tanyarybakova

Принципы правильного питания для подростков и детей. Избыточный вес детей иПолезны и эффективны для похудения супы, приготовленные на овощных бульонах.дискомфорта от голодания, полностью изменить пищевое поведение и вести здоровый образ жизни.

Да НЕ не есть после 6-7, а важно не есть 4 часа до сна. И кушать всего по немногу, маленькими порциями. Сначало не привычно и голодно, потом входит в привычку. И убрать жареное и соленое.

Мда, гамбургер конечно в тему был.... чтоб не срываться, нужно переходить на малые порции постепенно. Я вот лично ем всё кроме сладкого, жирного, мучного-и не более 1300 ккал в день, тоже на диете)) Вечером выпить кефир 1% жирности чтоб не так голодно было. Я за 2 недели похудела кг на 3 уже

Я ем всё, только в меньших дозах. После шести часов вечера- кефир, творог, ряженка.

Что ты можешь сделать
Предположим, что ты обращался к врачу и что ты худой не из-за болезни. Как теперь быть? В библейской книге Иов 8:11 говорится: «Поднимается ли тростник без влаги? растет ли камыш без воды? » Как и растению, которое будет цвести лишь в хороших условиях и при надлежащем питании, тебе, чтобы вырасти здоровым, необходимо правильно питаться. Это важно в любом случае: хочешь ли ты поправиться или, наоборот, похудеть.
Не нужно думать, что, начав есть жирную пищу в большом количестве, можно быстрее набрать вес. Исследуя, чем питаются культуристы, диетолог Сузан Клайнер заметила, что они потребляют около 6 000 калорий в день! К тому же, по словам Клайнер, «самое страшное в этом то, что в среднем они съедают более 200 граммов жира в день. Примерно столько содержится в целой пачке масла! Для большинства людей этого количества достаточно, чтобы заболеть. А если регулярно в течение какого-то времени съедать жир в таком огромном количестве, это приведет к заболеванию сердца» .
Согласно Министерству сельского хозяйства США, основу сбалансированной диеты составляют углеводы — они содержатся в хлебе, кашах, рисе и макаронах. Следующими по важности идут овощи и фрукты. Мясо и молочные продукты советуется употреблять лишь в умеренных количествах.
Чтобы контролировать что и как ты ешь, можно вести особый дневник. В течение недели носи с собой блокнот и записывай в него, что и когда ты съел. Ты, возможно, удивишься, обнаружив, что на самом деле ты ешь гораздо меньше, чем ты думал, особенно если ты всегда куда-то торопишься. Если ты подросток, ведущий активный образ жизни, ты легко можешь израсходовать 3 000 калорий в день! Возможно, ты поймешь, что питаешься не совсем правильно: часто перекусываешь на ходу бутербродами и пиццей, а вот фруктов и овощей в твоем рационе не хватает.

Молодец Анна! Ей ЛО!

Образ жизни для похудения. Вопрос похудения будоражит женские умы с той самой поры, как они появились, то есть, примерно, с самого начала человечества.

На счет калорий у всех индивидуально в зависимости от роста, веса, нужно кушать здоровую пищу, минимизировать жиры, убрать простые сахара, отказаться от жаренного и практически исключить мучное

Почему, когда я начала худеть, стал ещё сильнее виден целлюлит?

Начинаешь худеть 3 правило: 1.составь себе роцион из продуктов которые несодержат или почти несодержат вещества для поднятия веса, 2.надо заниматься спортом если начитла худеть, 3. ну и нежрать после 6 !!

Если же лишние килограммы откладываются из-за неправильного образа жизни, необходимо приложить все усилия, чтобы направить его в нужное русло. Похудение для подростков процесс более легкий, нежели для людей старшего возраста.

Не правильно худеешь! Получается что вес уходит за счет мышц. Либо кожа висеть начинает... тогда тоже целлюлит хорошо виднеется.

Никогда не интересовалась диетами и целлюлитом, поэтому мой ответ можно пропустить. Но. Целлюлит бывает и у худых женщин, он образуется годами. Женский организм склонен к этому. Ну как например "уши" на бёдрах. Есть жирок, который убирается в спортзале и диетами, а есть застарелый целлюлит, который и будет проявляться ярче, когда этот лёгкий (свежий) жирок уйдёт.

Значит не правильно худеете и кожа дряблая у Вас.

Гормоны... гормоны...

Библия советует быть «умеренным в привычках» ( 1 Тимофею 3:2 ). Это касается и привычек питания. Попробуй применить следующие советы.
Чувствуешь сытость — остановись. 19-летняя Джулия говорит: «Раньше я считала калории. Сейчас же я просто перестаю есть, когда приходит чувство насыщения» .
Откажись от нездоровой пищи. Питер, которому 21 год, делится: «Я прекратил пить газировку и за месяц похудел на целых 5 килограмм! »
Избавься от вредных привычек в еде. «Я стараюсь не брать добавку», — говорит 19-летняя Эмма.
Секрет успеха. Никогда не пропускай приемов пищи! Иначе будешь чувствовать голод и потом съешь больше.
Стоит отметить, что у некоторых людей, стремящихся похудеть, просто неправильное представление о своей фигуре. На самом деле у них нормальный вес. Но что, если тебе действительно нужно похудеть? Вот что помогло девушке по имени Кэтрин.
«В подростковые годы я была очень толстой. Меня это жутко расстраивало, и я не могла смотреть на себя в зеркало.
Периодически я садилась на диету, но потом снова поправлялась. Когда мне исполнилось 15, я поняла: пора что-то менять! И если уж худеть, надо делать это грамотно, а то опять все пойдет насмарку.
Я купила книгу, в которой говорилось о правильном питании и предлагались конкретные физические упражнения, и постаралась все это применить. Для себя я решила: даже если собьюсь с намеченного курса, все равно не сдамся.
И знаете что? У меня все получилось! За год я похудела на 27 килограмм, и уже два года мой вес в норме. Я и не надеялась на такое!
Думаю, ключ к успеху заключался не только в диете — я изменила весь свой образ жизни» (Кэтрин, 18 лет) .

Капустный сок для похудения и детоксикации.Как распознать признаки анорексии у подростка? 1. Увлечение здоровым образом жизни 2. Нетипичное поведение 3. Физиологические изменения 4. Забудьте о тактичности.

Может это растяжки? ? они не толькол у беременных бывают, а еще когда худеешь резко. Нужно было тогда еще до похудения, но лучше поздно. чем никогда. начните увлажнять кожу!
Я каждое утро принимаю душ и натираюсь маслом джонсонс и ттт не знаю таких проблем!

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Кому не лень прочитать. Мое состояние может говорить о нервной анорексии ?

Извини! НО ТЫ ДУРА! тебе жить надоело? начни нормально питаться! кушай обязательно мясо, фрукты, овощи и ты увидишь как все наладиться! развлекайся по полной! езжай к морю! забей на всех большой и толстый и живи в свое удовольствие

Понятно, что те диеты для похудения, которые используются и рекомендуются взрослым людям для избавления от лишнихПомните, что в возрасте от 16 лет, подросткам приходится очень много времени уделять учебе и по этой причине вести сидячий образ жизни.

Солнышко! Это очень серьезная проблема! Причем, не только психологическая, но уже и физиологическая! Напиши мне на электронку - поговорим. Я сама с подобным чуть не столкнулась. Тоже в подростковом возрасте грезила похудением, на диетах сидела... А потом серьезно заболела ангиной с осложнениями. Из-за антибиотиков и высоченной температуры на протяжении 3-х недель практически не могла ничего есть (только сильно перетертые овощи или картофельное пюре - грубая пища причиняла дикую боль в горле и рвотный рефлекс, так как в горле были, прости за подробность, гнойники).. . Похудела с 48 кг (при росте 157см) до 34 (!!!!). Без слез на себя не могла в зеркало смотреть, передвигалась с трудом, на улице (а это была очень снежная и холодная зима) меня сдувало, и 2 минуты ходьбы по снегу для меня было равноценно кроссу на 15 км. Замерзала постоянно. Ой, чего я тогда натерпелась! затем постепенно, по выздоровлении, стала себя откармливать. Да и то - вес приходил очень медленно. С тех пор прошло около 6 лет, а я до сих пор вешу 38-39 кг. И вес выше не идет. Никак. Так что не глупи! Короче, пиши мне на мыло! Вправлю тебе мозги))))

А самое ужасное, что придется лежать в обычной психушке, с настоящими психами. а если не хочешь - начинай есть, а на внешность плюнь. как легла карта с фигурой, так и легла. не спорь с природой.

Пора обратиться за помощью профессионального психолога и диетолога.
иначе все может плохо кончиться.

Все происходит с точностью-наоборот. То, с чем человек судорожно борется-делает его слабее. Хочет похудеть человек, а его разносит! Хочет поправиться, а вес набрать не может. У каждого человека есть образ своего Я. -худой. толстый, больной, здоровый, успешный в делах. неудачник, способный, неспособный и др. Просыпаясь утром, только открыв глаза, даже не глядя в зеркало, человек сразу вспоминает-КАКОЙ он. Вот, этот образ и поддерживается мозгом в памяти. Организм подстраивается всегда под то, во ЧТО мы искренне верим. В этом причина, как трудноизлечимости хронических заболеваний. так и внезапных "чудесных"исцелений от "неизлечимого".Что вобьем себе в голову-то и происходит! Не превращайте свою жизнь в Ад! Живите проще. Ешьте все подряд, что вам хочется. От этого лишний вес НИКАК не зависит. Да и вообще-регулировка веса это НЕ ВАША забота, а забота тонких регулировок работы организма, которые прекрасно с этим справляются, если туда не лезть со своей "помощью".Есть выражение-"горе от ума"-это причина страданий большинства людей. (не надо путать с интеллектом, который не одно и то же. что и ум). Все в ВАШИХ руках! Плюньте на ваши заморочки и радуйтесь жизни-в ней ведь так много интересного!...

Согласна полностью, что это уже и физиологическая проблема. У меня тоже такое было, ну просто про меня пишет человек! Сначала от всего этого кайфовала. а потом поняла, что погибаю. Ездили с мужем к батюшке. Он просто чудо сотворил. Я не просто выздоровела головой, а потом еще и месячные пришли, поправилась, такие красивые округлости появились, мама дорогая! Через пару месяцев получилось забеременить, и родила я славного мальчугана. А жирки есть, очень милые и мною теперь любимые. Так приятно быть мягкой и нежной.

Стоит отметить, что диета для похудения для подростков будет эффективна лишь тогда, когда реб нок будет питаться регулярно, желательно в одно и то же время. Кроме того, важно, чтобы подросток в л активный образ жизни, занимался спортом.

Меня всегда угнетали дамы которые голоданием худели. Девки, БЕРИТЕ ГАНТЕЛЬКИ, БЕГАЙТЕ ПО ЛЕСТНИЦЕ, ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО и жизнь наладится. Нельзя насиловать себя. Что вы как немощные ей Богу. Читать стремно.
Что же ты мучаешься то, поди убей себя, станет легче.
У меня мачеха, царствие ей небесное, такое "большое запасное колесо" таскала за собой, в бане титьки мыла закидывала на плечо и мыла под титькой. Зато каждый цветочек во дворе любила, жизнь любила до безумия. Господи но почему ты забираешь таких жизнерадостных людей, а вот таких оставляешь.

Да у вас серьезные психологические проблемы! Опомнитесь, пока не поздно

Дома не понимают!

Если ты генетически расположена к полноте, то надо будет постоянно следить за рационом. т.е забудь про сладости и лимонады. больше потребляй овощей и фруктов, чёрный хлеб, кефир.
если будешь голодать - ещё больше вес наберешь
пойди на тацы, и удовольствие получишь и вес скинешь
а вообще вес стабилизируется после 17-19 лет, у тебя ещё детская полнота

Если же лишние килограммы откладываются из-за неправильного образа жизни, необходимо приложить все усилия, чтобы направить его в нужное русло. Похудение для подростков процесс более легкий, нежели для людей старшего возраста.

Не обращай внимания!! ! просто веди активный образ жизни и все будет отлично!!! поверь мне!!!

Ничего ты не толстая, тем более в твоем возрасте-то! Сто раз похудеешь еще! Я в 11 классе весила 70 кг, а к 20 годам похудела до 56 кг. Сейчас мне 27 и вес 55.
Посему не заморачивайся и не обращай внимания на все разговоры. Скажи родителям, чтобы ценили тебя такой какая ты есть, и что хамством и оскорблениями ничего не добьешься, а только разовьешь комплекс у человека.
Только так не обтягивайся и носи чуть подлиннее. Ты красивая девчонка, не переживай!

Правильно подобранная одежда и прическа, макияж могут зрительно уменьшить имеющийся вес, а неправильная - увеличить. Так что носи то, что скрывает твои "слабые" места

Ты очень хорошенькая. по глазам-добрая. поговори с родителями и попроси чтоб при тебе закрыли тему о полноте. не обращай внимания.

Успокойся, заведи настоящих друзей, они точно пальцем тыкать не будут. И.. . Займись танцами, уличных видов танцев много, хип-хоп, брей, наус, сама хожу, за месяц минус 8, и удоволствие и снижение веса ;)

Диеты для подростков для похудения. Диета для подростков 13 лет. В наше время довольно актуальной является проблема избыточного веса.Здоровый и правильный завтрак один из главных компонентов здорового образа жизни.

В подростковые годы как мальчики, так и девочки придают большое значение своей внешности. Новые формы тела могут вызывать у девочек удивление или переживания — или то и другое вместе.
Из-за озабоченности своей внешностью некоторые молодые стали жертвами расстройств питания, таких, как булимия и нервная анорексия. Кто-то употребляет препараты для похудения, которые обещают невероятные результаты за короткий срок, но не одобрены ведущими медицинскими учреждениями. Применение таких препаратов может принести серьезный вред.
Разве настолько важно, как человек выглядит, что он должен жертвовать своим психическим и физическим здоровьем ради достижения «идеальной внешности» ? Существует ли более важная красота, к которой стоит стремиться? Да, «внутренняя» красота.

Помогите с выбором диеты.

Моя диета ето спорт зал - беговая дорожка

ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОДРОСТКОВ Подросток в обществе риска. так короче мне нужно типо презентации про подростков но,вы мне только сообщение плиз. Темы мода и одежда музыка ролеры образ жизни.

Для выбора диеты, ты должна знать, какой хочешь получить результат. Если хочешь быть анорексичкой, то посмотри диету выше. Если хочешь просто похудеть, то не ешь мучное и сладкое, не ешь за 3-4 часа до сна и на ночь пей кефир.

Не более 1400 ккал в сутки - продукты любые

Подростковые диеты http://www.intim-news.ru/dieta/podrostkovyie-dietyi-22285-2.php

Набери в поисковике "Английская диета", выполняй с максимальной точностью и всё получиться.

Сериал рассказывает о непростой жизни страдающих ожирением американских подростков в лагере для похудения.Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.

Диеты не решают проблем, к сожалению. Нужно полностью поменять своё отношение к еде. Если вы живёте в Санкт-Петербурге, то смогу вам помочь. Бесплатно. Пишите на почту, даже если не в Питере. Можно удалённо вести дневник питания. Хотя бы будете худеть под контролем врача-диетолога, а не аферистов.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как понять что с человеком?

Влюбилась что ли?

В следствии чего, проблема только усугубляется. В лагере же царит дух спорта и активного образа жизни. День распланирован с утра до вечера.Почему лагерь для похудения является прекрасным местом для помощи подростку в похудении?

Скорее всего это невзаимная любовь. Надо просто время, лучше ее не расспрашивать, пройдет со временем.

Психиатр... Это уже ЭТА стадия. Сама она не выползет и вы не сможете её вытянуть.
ЭТо болезнь МОЗГА.

Психолог не помешает. По моему это просто очередной этап взросления.

Строгие родители это уже диагноз, от которого надо лечить. Возможно, в ее жизни что то случилось и необязательно влюбленность, это может быть и какая то ошибка и насилие и конфликт-угроза, и какие то захватившие образы страхи и идеи, о чем она не может рассказать.
нужна помощь специалиста

Иногда так ведут себя жертвы насилия. Ей нужна помощь психолога и близких.

Образ жизни во время похудения. Фитнес-тренер Елена Селиванова 23 ноября 2012 1.Поэтому, похудение как кампания, перечеркивающая прежний образ жизни, нам не нужно.

Помагите мне с дочкой!

Спуститесь с горы - делов-то...)

Важно также учитывать, что ребенок или подросток продолжают расти, поэтому похудение не должно наносить вред растущему организму.Другое дело обстоит, когда причиной избыточного веса является неправильный образ жизни.

Да. это ужас . 62 кило в 11 лет

Мамочка! идет переходный возраст, а это появляются новые гормоны и усиливаются в работе организма уже сформировавшиеся, п. э. чтоб себя не истерзать и не навлечь проблемы в будущем, вам необходимо посетить детского эндокринолога. Позаботьтесь о здоровье своего ребенка сейчас.
а про "гору" прикольно :))

Не покупайте конфет и все, пока можете регулировать этот процесс

Надо перестать жрать конфеты и правильно питаться, а не голодом себя морить! Для начала к эндокринологу, потом к диетологу.

Не кушать на ночь. Делать вместе с ней зарядку и ужин не позже 19 часов.

И наследственности, но и является следствием малоподвижного образа жизни в сочетании с калорийной пищей.А помощь заключается в посещении специалиста, который рекомендует комплекс физических упражнений и правильное питание подростку для похудения.

Слышь, дочка! !
Встала из-за компа и пошла... .
помогать маме,
гулять с подружками,
полоть огород,
ходить за грибами.. .
И самое главное каждый день по 10 раз с горы и на гору!

Больше двигаться и каждое утро натощак стакан воды покупной или из под крана неважно. Прочищает кишечник шлаки уходят. Только в одно и то же время. Например если утром встает в 9 утра, то в 9 вечера уже пусть ничего не ест и утром в 9 стакан чистой воды. Но двигаться надо. хотя бы немного надо гулять каждый день хотя бы час два.

Так может вы с мужем крупные, а дочь в Вас. Если нет, то проверится не мешало бы, да и подвижный образ жизни., только вместе с вами

Выдай замуж за азиата или африканца ( там в 11 лет все выходят замуж ..)..

Ох мамочки, есть такой врач - эндокринолог называется.
прежде чем садить ребенка на диету сходите к ЭНДОКРИНОЛОГУ, сдайте анализы (надо убедиться что вес это не побочное явление от болезни) , и уже потом соблюдайте РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧА.
а то угробите здоровье подростка различными диетами

Не всегда активные занятия для похудения, которыхФитнес для девочки-подростка кардиотренировки. В молодом возрасте очень принципиально не только лишь спаливать калории, да и крепить сердечко.Только тогда они станут полезной привычкой на всю жизнь.

В первую очередь - исключите сладкое
мучное
жирное и жареное
и конечно же побольше спорта, движения)) )
Удачи

А почему вы ей даёте конфет столько.. . упустила мама дочку. вы же мать и вы должны контролировать питание ребёнка.

По какой диете лучше худеть? По какой диете лучше худеть ?

По китайской

Здоровье Образ жизни Йога для похудения.Итак, давайте разберемся, что являет собой йога для похудения? Начнем с самого главного, йога ведет борьбу не с лишними килограммами, а с причинами их возникновения.

Больше бегай, меньше жри! - цитата

Лучше по какой-нибудь вегетарианской.

Ешь 5 раз в день маленькими порциями, много пей и занимайся танцами дома, крути обруч, или просто гуляй. Я за месяц сбросила 18 кг, хот я и подросток. А еще пей зеленый чай, он ускоряет обмен веществ.

Всего и надо то - отказаться от соленого, сладкого и жирного))))))))))) Но это выше моих сил))

Приветствую. Диета - сугубо индивидуальный план приема пищи. И если одному она помогла, другому может сделать хуже.
Но есть общие принципы пищеварения, обмена веществ и тому подобное, что сказывается, в том числе, и на лишнем весе. Подробнее об этих принципах можете узнать из этих видео: https://www.youtube.com/playlist?list=PLoBP9NzHS8ybJAcTCUG3ZBejyI_cB3hb0

Нездоровое питание и малоподвижный образ жизни - это наиболее распространенные причины, которые приводят к лишнимПоэтому рацион питания для похудения подростков должен составляться с учетом всех полезных веществ, что является ключом к здоровой потере веса.

Банановая диета) 3 дня, сброс веса 2,5 кг)

БУЧ (белково-углеводное чередование).

Спорт и только спорт, и не отказывай себе в еде! ну в меру канешно должно бить, но отказывать нельзя, организму нужна пища

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Дочка очень хочет похудеть и пожтому ( к тому же до безумия) любит танцует

Ваше волнение - ваши проблемы, не перекладывайте их на детей.
Вполне понятно, что при низком росте человек хочет быть стройным.

Проблема в том, что большинство подростков ведут сидячий образ жизни, перекусывают чипсами и сухариками, а запивают вс это газированной водой.Тут и начинается голодание и изнурение себя ж сткими диетами, доходит даже до таблеток для похудения!

Это дибелизмъ

Ребенок и правда толстоват - это раз. такие параметры у меня, а мне 40 и рост 170. более того, 2 часа нагрузки самое оно. в принципе, можно и больше, хуже не будет, поверьте. и пусть правильно питается. никакой еды после тренировки часа 2. поддержите девочку, ей хочется быть красивой.

Все она правильно делает... у меня такой же рост и вес в 55 кг был после родов.

Отстаньте от дочери! Молодец она! Занимается, следит за собой! Делает все правильно, кроме диеты! Лучше к диетологу с эндокринологом сходила, чтобы рацион специально для нее составили.

Это плохо.. это начало анорексии.. пресекать надо всякие похудения в 14 лет и голодания и диеты, если вы конечно хотите в старости внуков няньчить а не с бесплодной дочерью век вековать

Самое лучшее средство для похудения для подростков - МАКСИМАЛЬНО исключить фаст-фуд из рациона питания!!Именно в подростковом возрасте чаще всего эта проблема возникает из за малоподвижного образа жизни, отсутствие спортивных нагрузок, поедания всяческих фаст...

Ну ей действительно стоит позудеть. Активный образ жизни, 2 литра воды в день. Все правильно делает, не беспокойтесь. Единственное диеты в 14 лет - это не совсем нужное. Спорта и правильного питания было бы достаточно.

Она все правильно делает, ее нормальный вес 45 кг, а 55 это мой вес при росте 175. Пусть двигается как можно больше, а то при таком весе и проблемы со здоровьем могут начать. И ангину от бега точно не подхватишь, это вообще бред.

Вес нормльный но надо подерживать не худеть

Все правильно.. вес велик-до 50 надо.. и не запотеет и не простудится.. не кормите курицей с картошкой и суп и кампот тоже.. (это образно) я тоже худею-плаваю с каскадами 2 раза в неделю и танцую линейные танцы 2 р. в неделю.. разборчиво питаюсь.. а мне 67 лет.. ненавижу жирных.. сама набрала лишние кг.. после передачи здоровье-молодильные яблочки ела.. ягодки ГОДЖИ...

Если она действительно толстая то пускай больше танцует

Принципы правильного питания для подростков и детей. Избыточный вес детей иПолезны и эффективны для похудения супы, приготовленные на овощных бульонах.дискомфорта от голодания, полностью изменить пищевое поведение и вести здоровый образ жизни.

Растяжки у девочек подростков! ОТВЕТЬТЕ НА ВОПРОС ПОЖАЛУЙСТА..

Похудение. Помогите, как похудеть!? Очень прошу. Мне 14.

Чё за пургу ты несёшь? сама то понимаешь, что пишешь?

Дробное питание для похудения в чем польза, советы для похудения и кому рекомендовано.Хотя этот метод питания трудно назвать диетой, скорее это образ жизни. Дробное питание в чем польза?

Не выдумывай, ты то, что нужно

Перестань жрать и займись спортом. Все просто.

Просто займись физическими упражнениями, фитнесом.. на диеты в таком возрасте садиться опасно, могут возникнуть проблемы со здоровьем

Бегай. хади на танцы. танец живота тебе пойдет

Если лень как ты похудеть собираешься? Для всего надо прикладывать свои силы даже для похудения

Диета для похудения для подростков дитя смотреть онлайн лучшее средство для похудения ребенок 3 года плохо говорит федеральные законы о семье спектакли для детей 5 лет значение здорового образа жизни вес ребенка в 8 лет вечер в семье выкройки конвертов для...

Просто не ешьте печеньки и шоколадки. остальное природа сделает за вас.

Это подростковый психоз - пройдет со временем

На неделю исключаешь, весь хлеб- крупы - овощи, масло и сахар конечно)) . Оставляешь ВОду, чай ( сахарозаменитель), ии мяср рыбы, птицы, говядены, нео без жира и добавок). Можно молочку без жира и сахара)) И миксуй как хочешь)) А потом, через неделю ещё четыре недели миксуешь тот же вариант, только плюс овощии ( но не картошку - не марковку и не всё тому подобное)) , только самое лёгконе и без масла и сахара)). , а потом ещё 3 недели ешь каждый день всё что было можно есть до этого ( что я перечислила) ,но один день в неделю фигачишь вообще что хочешь . и один день в неделю только меню начальное)) .. Главное пей много воды )) не пей колу и всю эту шнягу и алкогль нельзя). И 20 мин т как минимум прогулки в день)
Я так похудела на 20 кг за 6 мес..

Похудеть? Элементарно!
Отключаешь компьютер, приглашаешь трех-четырех подруг, берешь спичечный коробок (желательно не бумажный, а с деревянными стенками, как в советские времена) и садитесь за стол играть в коробок на приседания. игра очень простая, но эффективная: коробок кладется на край стола вниз этикеткой. Край коробка выступает за стол так, чтобы можно было его снизу из-под стола ударить пальцем вверх. Бьют коробочек по-очереди. Коробок должен упасть на стол или вверх этикеткой (одно очко), или на бок (пять очков), или встать на торец (десять очков). Очки ссумируются. Бьешь до тех пор, пока не набьешь 21 очко или коробок не упадет вниз этикеткой. Если коробок упал вниз этикеткой или со стола, набранные за эту попытку очки не засчитываются и право набивки переходит следующему, поэтому лучше вовремя остановиться и сохранить набранное для продолжения при следующей набивке, передав хор следующему. Если, например, ранее набил 18 и тут коробок падает на бок, получаем перебор: 18+5-21=2 и с этой суммы продолжаешь играть. Выигрывает тот, кто первым набьет 21. И вот тут начинаются упражнения на похудение. Подсчитываются очки и на того, у кого меньше всех очков, остальные (каждый кроме проигравшего) набивают коробок до трех падений на ноль. Очки ссумируются. Проигравший должен отбиться: до трех падений на ноль набивает сумму, если не всю, набитую на него, то хотя бы по максимуму а на остальные очки проигравший должен приседать.
На смене мы играли всей сменой 5-6 человек. Как на тебя набьют 150-250 приседаний, как наприседаешься, весь лишний вес как рукой снимет.

Не надо диеты, чтото не правильное начнешь делать и еще хуже сделаешь. До 25 лет мозг формируеться, так что если чтото не доедать это может повлиять на развитие.

Симпатичная девочка-подросток Джесси Липке Jessy Lipke , которая с ранних лет следует здоровому образу жизни и ежедневно тренируется, покажет упражнения для похудения для подростков.

1. Перед едой выпить стакан воды
Перед едой выпейте стакан воды, тогда ваш желудок во время еды наполняется быстрее, вы меньше съедите и быстрее насытитесь, или проще говоря вы съедите меньше ровно на объем в 1 стакан воды, секрет этого чудоприема в том, что в вас просто не влезет больше еды, там будет уже вода.
Для этого необходимо, чтобы у вас на столе всегда стоял графин с водой, или будите забывать пить воду, проверено уже многими на практике. Поставьте графин с водой на стол, а стакан на то место стола, куда вы обычно ставите тарелку с едой во время обеда. Это первое правило в ответе на вопрос как похудеть без диет в домашних условиях и с пользой для здоровья, их будет несколько, все они простые и легко выполнимые, убедитесь в этом сами.
2. Тщательно пережевывать пищу
Тщательно пережевывайте пищу. Положите в рот кусочек еды и тщательно прожуйте ее – попробуйте просто чтобы прочувствовать отличия - 20-30 жевательных движений, ощутите разницу. За счет этого меньше съешьте и быстрее насытитесь.
5. Двигательная активность – пару раз в неделю
Да, пару раз в неделю попой надо тоже двигать никуда не денешься, спорт нужен.
Проше всего это делать в фитнесе. В фитнесе вам предложат аэробные нагрузки и тренировки высокой интенсивности. Аэробные нагрузки полезнее для здоровья, чем интервальные тренировки высокой интенсивности (т. к. на тренировках высокой интенсивности высокая нагрузка на сердце для неподготовленного человека вредна для здоровья или начинайте интервальные тренировки потихонечку и тренируйте сначала сердце). У аэробных есть свои минусы, нужно больше времени на занятие (30-40 минут), по сравнению с интенсивными тренировками (15-30 минут). Аэробные нагрузки только примерно после 20-й минуты начинают интенсивно сжигать жир (организм берет энергию из жира), а интенсивные тренировки практически сразу, но это стрессовая ситуация для организма и организму проще взять энергию не из жировых запасов, а из крови. Самые полезные аэробные нагрузки это плавание и ходьба (не бег). Ходьба на беговой дорожке в фитнес клубе 30-40 минут ходьбы майку будите выжимать от пота (в фитнес клубе вам скажут с какой скоростью ходить).
Или если не фитнес клуб, то вот возьмите на вооружение упражнение "прогуляться".
6. Телевизор во время еды нужно выключить
Телевизор во время еды надо выключить.
Создайте себе препятствия к вашему соблазну посмотреть во время ужина сериальчик, спрячьте пульт от телевизора, или вытащите из пульта батарейки, пусть вам будет неудобно включать телик, тогда вам будет легче удержаться от этого соблазна. Чем больше препятствий и неудобств заранее себе создадите к соблазну, тем проще от соблазна вам будет удержаться.
Любая посторонняя эмоция отнимает от вашего дневного запаса силы воли энергию (поскольку сила воли играет важную роль в пути к стройной фигуре, этой теме стоит уделить особое внимание и подробно о том, что такое сила воли, как она связана с головным мозгом человека, почему сила воли снижается от недосыпа, а так же к концу дня, от алкоголя, от эмоционального переживания рассмотрено в другой статье, а сейчас просто поверьте на слово, выключите телевизор во время еды и ощутите разницу.
7. 10 минут дыхание "Квадратом"
После того, как вы перед едой выпили стакан воды (см. пункт первый) и до начала приема пищи если вы эмоционально возбуждены, то перед приемом пищи в течение этих 10 минут очень хорошо подышать "квадратом". Это специальное очень простое дыхательное упражнение, которое управляет процессами нервной системы и головного мозга.
Этого достаточно, чтобы похудеть без всяких диет и при этом укрепить здоровье. Итак еще раз:
1. Выпивайте стакан воды перед едой
2. Тщательно пережевывайте пищу
3. Минимум приправ
4. На ночь не_есть
5. Два раза в неделю фитнес или

Главное - правильное питание, активный образ жизни. Не просто физические изнуряющие нагрузки, а для души. Запишитесь на танцы. Моя дочка ходит в студию [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] . Стройная, красивая, жизнерадостная.

Помогите похудеть пожалуйста)))

Худей фигли

Кроме этого, многие дети и подростки увлекаются компьютерными играми, не находятся достаточное время на улице и не посещают спортивные залы.Главное условие при соблюдении детской диеты для похудения активный образ жизни.

Http://dietlist.ru/
Слезами горю не поможешь, девочка. Так что зря не плачь, а вот лучше пошмонай по этой ссылочке, может что-то и подберёшь для себя. Удачи!

Исключи все сладкое, жирное, жареное, соленого как можно меньше. Пей 1,5 - 2 л чистой не газированной воды каждый день. Делай зарядку по утрам, на скакалке прыгай, вечером делай упражнения разные, но только через 1,5-2 часа после еды.

Три йоговских упражнения для живота.
Уддияна
Уддияна-бандха
Наули.

Хочешь похудеть, тогда ужин отдай врагу) например, можешь бабушке, а сама попей вместо ужина кефирчик

Иногда бывает проблема не в весе, а в самом человеке. Я так поняла ты себя не очень любишь. Как мальчику может понравиться девочка, которая не нравится себе. И если уж ты решила похудеть, то начни с души. Люби себя, живи для себя, будь уверенной в себе девушкой, не зацикливайся на весе, зацикленные люди отталкивают. А главное никому не говори, что тебя не устраивает твой вес, ведь тогда люди будут видеть в тебе именно этот недостаток. Тебе сейчас 12, а это как мы знаем подростковый возраст, и очень важно девочкам в этот период не налегать на еду, иначе потом будет сложно, но и сидеть на диетах нельзя, ведь вес после них обязательно вернётся, да ещё и друзей с собой приведёт. Я тебе советую перейти на правильное питание, если хочешь съесть что-то вредное, ешь это утром. Будет сложновато, только в начале, а потом все пойдёт как по маслу и скажи бабушке, что ты растущий организм и тебе нужно ужинать, просто этот ужин должен быть лёгким и не позже чем за 2-3 часа до сна. А так же не забывай про физ. упражнения. Удачи тебе)