Скажите пожалуйста можно ли похудить если кушать яблоки,салатики из свежих овощей,хлебцы и пить кефир

Можно похудеть если заниматься спортом, это я точно знаю

Эффективны ли отруби для похудения или нет? Польза отрубей при похудении. Тем, кто пытается избавиться от лишних килограммовОтруби также используют в качестве панировки для мяса и рыбы - с ними блюда получаются менее калорийными и более полезными, чем с...

Можно. И ещё двигаться и бегать.

Таким образом вы очитстите свой организм от жиров, пперейдёте к лёгкому питанию и со временем может для вас это не будет столь заметно, но вы получите идеальные данные, вы будете не только весит мало, но и будете дышать легко и свободно, только к тому же прибавьте парочку упражнений физических.... перед едой....

Да можно, действенно. минус в том что после того как закончите свою диету, если станете есть как раньше, вес наберется с лихвой=(

Можно! А потом сила воли закончится и забросите эту затею! Наберёте всё, что сбросили и ещё с прибавкой. Диета - это не способ похудеть, это образ жизни! Поэтому, я только за здоровое питание!

Всё выше перечисленное очень полезно, помогает восстановить обмен веществ, а хороший обмен веществ обычно ведёт к похудению. попробуйте разные диеты, но главное нельзя постоянно сидеть на одной и той же диете, так как организм расходует разные микроэлементы и для нормального функционирования ему постоянно нужны новые и разные вещества.

Применение овсяных отрубей в качестве средства для похудения уже перестало быть редкостью. Этот уникальный продукт интересует вс большее количество людей, стремящихся уменьшить свой вес. Но овсяные отруби хороши не только для фигуры...

Можно похудеть. Только таким питанием вы замедлите себе обмен веществ и в результате можете набрать вес.
такое питание подходит дня на 3 в качестве очищения организма.
Спортом надо заниматься и кушать умеренно то, что нравится. Тогда все будет ок!

Да. но хлебцы с отрубями. и обязательно спортивные тренировки аэробные, от которых дыхание и пульс чаще.

А Вы уверены, что готовы питаться так всю жизнь, ведь потом возвращение к обычной еде через 2 недели, через месяц и Вы наберете больше чем были .??

Идеально, но хлебцы уберите, это замануха, что они усваиваются, один такой хлебец равен куску белого обычного. Можете еще есть каши разные, даже на молоке, только нежирном

А белки, простите как же? ! Ноги протянете. Добавьте вареную рыбу и куриное филе.

Использовались отруби для похудения и в качестве лекарства еще в античное время. В наши же дни, белая мука высшего сорта и хлеб из него стали цениться намного больше деревенского хлеба из муки грубого помола.

От яблок поправляются...

Как похудеть на правильном питании с 55 до 50, а лучше до 48 кг не больше чем за три недели.

Все индивидуально - если один может кушать по утрам торты и вечером макароны и не поправляться, то другому нужно питаться 5-6 раз в день, но определенными продуктами. Я составляю индивидуальные программы - если интересно - обращайтесь!

Отруби для похудения. Целительные свойства отрубей были известны еще в давние времена.Хотя отруби и не обладают кулинарными качествами муки, они имеют весьма полезные питательные свойства.

Воду, отруби.

Вы очень много хотите скинуть за 3 недели, это повредит вашим внутренним органам.

Худеть лучше по 1 кг в неделю, иначе кожа начнёт обвисать. Я похудела на 3 кг за 3 месяца. Сидела на низкокалорийной диете. И ещё плюс физические упражнения. Три раза или два в неделю.

Сначала ответьте себе честно, зачем тебе 48 кг? . А вот объем реально уменьшить можно с помощью льняных каш. Это сейчас тренд здорового питания

Ни как так как похудение на правильном пиании не предполагает экстремального похудения. Максимум 5 кг и то при большом весе. А когда избыток веса мал росто худеть сидя на диее сложно. Надо много калорий сжигать- а кроме спорта это практически обычному человеку недосупно.

Итак, что же собой представляют отруби? Отруби - это перемолотые оболочки зерен, побочный продукт переработки. Еще несколько десятков лет назад отруби использовались только в качестве корма для животных...

Http://www.youtube.com/watch?v=ReMPSQe1svE

Так ты определись ты правильно худеешь или ересью страдаешь!

Можно ли похудеть с помощью магии? Без всякого труда и проблем для худеющего.

Cпорт - самая лучшая магия.

Отруби для похудения - как они помогают снижать вес? Что происходит, когда насыщенные клетчаткой отруби попадают в пищевод?Помимо очищающего свойства, отруби обладают ещ одним качеством, так же важным для похудения они не позволяют впитываться в кровь...

Конечно, обратись к прорицательнице, жрать перестанешь из-за отсутствия денег.

Труд и проблемы будут

Что за чепуха, зачем все это хотите похудеть занимайтесь спортом, составьте график приема еды, какие-нибудь травы принимайте, причем тут магия не понимаю. Вы только себе этим навредите

Есть разные способы, с помощью работы с энергетикой.

Можно. Заодно расстанетесь с деньгами, душой, а возможно и с жизнью.

Отзывы об отрубях в качестве средства похудения.Отруби для похудения лучшая диета! Диет в моей жизни было достаточно много. О некоторых я тоже оставляла положительные отзывы.

Главный секрет похудения - тратить больше, чем потребляешь. это я щас про калории. ожирение - беда ленивых или малоподвижных

Только с помощью спорта и питания

Не думаю.
Но лучше вас заниматься спортом - будет отличная фигура, и отличное здоровье.
(Лучше записаться на секцию)

Да, если ты маг или калдунья!

Да можно позови колдуна мерлина он тебе поможет

Польза отрубей. Отруби для похудения можно включать даже в детский рацион, начиная с трехлетнего возраста.Поэтому ими не следует заменять пищу, предпочтительнее употреблять отруби в небольшом количестве в качестве пищевой добавки.

Спорт сильно истощает человека направляя созидательную энергию в глубину небытия. Самый верный способ привести своё тело "в порядок" это изменить жизнь / окружение. А пока Ваше тело находится в наиболее выгодном состоянии для себя.

Вообще, есть можно что угодно, главное спортом заняться. Но если дело идёт о магии.. http://www.sudba.info/bystro-poxudet-s-pomoshhyu-magii/ смотри на этом сайте.

Магии, как таковой, в реале не существует. Делай выводы.

Вряд-ли магия, как самостоятельное явление, может полностью решить проблему. Магия - это самовнушение, это инструмент, который будет помогать вам в работе над своей проблемой, если вы будете прилагать усилия для этого.

Открываешь консоль и прописываешь код на похудение. вообще легко, легче некуда.

Пшеничные отруби для похудения в чистом виде. Поставляются в качестве добавки к пище, в форме толченого порошка или прессованных гранул. Это самый предпочтительный тип отрубей для снижения веса.

Нет

Нет, только своё желание+наблюдение диетолога+ питание по часам

Странный факт: чем толще женщина, тем больше-верит в сказки.

Прикол да?

Чего только не придумают, лишь бы не тренироваться..

Если вы целенаправленно хотите использовать отруби для похудения, то съедать их нужно раза в два больше, чем указано на упаковке в качестве средней дневной нормы.

Нужно желание и огранить сладкое и мучное и все

ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ МАГИИ можно. Но не нужно экспериментировать над собой, выступать в роли подопытного кролика. Повторяю, это воздействие должно быть конкретно направленным. Если проблема с питанием, магия поможет снять зависимость от вредных для вас продуктов, и любые диеты при необходимости Вы будете переносить легко и безболезненно. Проблемы с метаболизмом - хороший знахарь посоветует, как устранить заболевание, и тогда вес начнет уходить сам, без диет, кодирований и таблеток. Поэтому совет только один - если вы решили в борьбе с лишним весом прибегнуть к помощи магии, не надейтесь на виртуальные обряды, а обратитесь к специалисту, чтобы выявить причину лишнего веса. Возможно, Вам хватит помощи обычного врача-эндокринолога. Тогда Вы получите реальный эффект, стройную фигуру и отличное настроение.

Нельзя

Что за бред. хочешь похудеть меньше жри и больше занимайся спортом.

Без труда и проблем ничего не делается... а обращение к магам за такой помощью чревато большииими проблемами

Ржаные отруби содержат наибольшее количество различных витаминов и микроэлементов. Их назначают в качестве профилактики заболеваний пищеварительного тракта, сахарного диабета, анемии и дисбактериоза. Также можно использовать ржаные отруби и для похудения.

Можно
провожу обряды на стройность

Можно
и это не сложно
провожу ритуалы.

Да вполне можно для этого есть специальные заговоры на худение обычно они читаются на воду

Работы на похудение есть. И дают неплохой результат. Но как минимум Вам конкретно отобьет аппетит. Поэтому сказать, что это будет без труда - не совсем верно.

Вполне возможно, но это уже будет считаться порчей. Суть в том, что вам в голову загрузят программку ЛЯРВУ. И она уже будет командовать вами. Согласны?. Без вашего согласия никто не имеет права это делать, тем более знающий маг

По вкусовым качествам отруби не отличаются между собой. Они значительно улучшают общее состояние человека, в том числе и его внешний вид.Польза отрубей для похудения. Отруби имеют в своем составе множество витаминов и микроэлементов, так необходимых организму...

Знаю случаи, когда так и случалось. НО это не магия. Намоливают /от слова молитва/ воду ОЧ набожные люди, и действует такая вода только, если ты сам ОЧ религиозный человек.
Ко всяким целителям и т. п. обращаться не следует - можно не только денег, но и здоровья лишиться. Есть ещё кодирование, гипноз.. . тоже ничего хорошего.
Если не получается похудеть - надо проанализировать свои рацион и режим дня. Спортом заняться придётся. . это укрепляет мышцы и не даёт обвиснуть коже. Можно выбрать, например, плавание - все мышцы работают и не оч сложно. Хорошо бы добавить массаж, хотя бы изредка. Из рациона убрать /или оставить минимум/ сладкое, мучное и жирное, и алкоголь и газировку. Добавить отруби и сырые овощи, продукты не жарить. Это не сложно, надо просто перепрограммировать мозг. . и привыкнешь.

Если ваш вес запрограммирован вашими врагами с помощью той же магии, тогда нужно работать с с этой программой, и вы быстро похудеете.
Если же это просто лень и непомерная еда- тогда магия не поможет

Нет.. Без пруда не выловишь и рыбку из него...

Без всякого труда? Ко всему в этой жизни нужно прикладывать хоть какие-то усилия.

Отруби из овса это идеальный вариант для тех, кто хочет не просто похудеть, но и очистить кожу, хоть они и менее эффективные перемолотой пшеницы. Полезные качества отрубей для похудения

Заболеть ВСД

Есть такие заговоры . Но делать их придется каждый убыльный месяц и есть кое какие ограничения в еде. Т. Е если переносим вашу полноту на свинью требуется наличие свиньи, которой вы будете скармливать заговоренное и Ваш отказ от свинины в пищу..

Нельзя.

Здравствуйте. с заговорами можно.

НЕТ....

Благодаря этому, отруби имеют огромное значение для улучшения обменных процессов, работы пищеварительной системы. Особенное качество отрубей предотвращение застойных явлений. К тому же, клетчатка отрубей снижает аппетит, что используется при похудении на...

Вообще есть такая штука как энергетическая коррекция веса, но она применяется исключительно в случаях неконтролируемого набора в связи с гормональным расстройством и вместе с лечением этого расстройства. и вроде как имеет временный эффект, выглядит на тонких планах как своеобразный "корсет" из пучков энергии. для просто ленивого похудания не используется. проще уж ушить желудок.

Такое практикуется. и удачно.

Сколько же у нас больных встране а ...

Есть гадание- по клитору!!!! Не верите? ? Глянь в инет

Нет!!!! наивная албанская школьница

Отруби для похудения - рецепты приготовления. Представительницы прекрасной половины человечества готовы на разные ухищрения и жертвы, только быПосле курса похудения не только легко надеваю любимые джинсы, но и в качестве бонуса прекрасно очистилась кожа .

Вроде да.

Даа.. Девид Блейн тебе в помощ

Любой недостаток устранённый без ваших усилий приведет к ещё большим проблемам...

Можно ли смузи во время диеты?

Нужно.

Отруби могут действительно очень эффективно помочь вам с процессом похудения, ведь в них очень много клетчатки, которая впитывает влагу в больших количествах и в результате создает впечатление сытостиВ основном их используют в качестве добавки к различным продуктам.

Смузи ( англ. smooth — «однородный, мягкий, гладкий, приятный» ) — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда , сока или молока. Смузи используются в вегетарианском питании и здоровом питании.
Основные ингредиенты смузи: фрукты, овощи и ягоды.
Смузи сохраняет все волокна и витамины ингредиентов входящих в него, [6] часто являются частью рациона людей, которые живут здоровой жизнью. Он стоит в одном ряду с такими продуктами как тофу , свежие фрукты и овощи и т. д.
Смузи содержит много витаминов и антиоксидантов , а также дает большое количество энергии, может входить в питание спортсменов . Многие производители смузи придерживаются принципа «пять стаканов в день» .
Смузи также содержит большое количество сахара

Диета это ограничение в еде если вы хотите то ешьте но тогда не говорите что вы соблюдали диету

Если приготовить правильно-то да

Вода, сок, чай, кефир, овощи, фрукты, зелень, проростки=смузи. Смотря что туда навалите, если бананы со сливками и орехами, то прибавка в весе .

Конечно можно. Там только ягоды и фрукты, а они уж точно не добавят вам весу)) ) Только не увлекайтесь)

Отруби для похудения. Эта статья для тех, кто решил избавиться от лишнего жира не прибегая к особым диетам и неГлавное достоинство отрубей - это значительное количество пищевых волокон, которые не перевариваются, а задействуются кишечником в качестве адсорбента.

Конечно, даже нужно)

Смотря из какиз фруктов делать. Из очень сладких и калорийных не стоит

Натуральный-конечно, магазинный-не советую...

Здравствуйте! я сижу на диете

Возможно. Только не забывай еще на пляж загорать и купаться ходить.

Как принимать отруби для похудения? Изначально необходимо постепенно приучить свой организм к потреблению чистой клетчатки.Кефир с отрубями для похудения в качестве разгрузочного средства.

Ты в своем уме?

Это не диета, это издевательство над собой.

10 кг пустяк. при таком плане можно похудеть даже больше.

С такой диетой можно все 30 согнать, что там о 10 кило говорить! В качестве бонуса будет еще анорексия. Черт возьми! Где же вы, худеющие, такие "диеты" находите? Мазохизм какой -то...

Отсутствие белка ведет к "похуданию" за счет мышц; слишком низкая калорийность приведет через неделю-две к адаптации - и вы перестанете худеть и при этом будете постоянно хотеть есть, соответственно, вы сорветесь (не вечно же так питаться с недостатком витаминов, минералов и микроэлементов) и все вернется с "подарочными" килограммами, которые придут в виде жира (именно жира) даже, если вы превысите свою норму всего 50-100 ккал; не занимайтесь фигней - калорийность 1200-1500 ккал ( с обязательным употреблением белка) + активный фитнес (аэробная часть (для жиросжигания) + анаэробная (для мышечной массы))

Используя отруби для похудения, можно рассчитывать на отличный результат, поскольку они вызывают чувство насыщения за счет того, что, попадая в желудок, притягивают воду, разбухают и заполняют его. Кроме того, длительное употребление отрубей в пищу, в качестве продукта...

Голуба, вапрос задан не по адресу.... задай этот вопрос психиатру, ну можно и психологу, хотя, если психолог добросовестный-отправит к психиатру, хотя можешь и с плотником договориться.. . при жизни,, , удачи!,!!

Нужно есть 4-6 разв день маленькими порциями здоровую пищу.

Такие девочки либо срываются и становятся ещё толще, либо досками с ногами-палочками

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Как похудеть к лету? надо сбросить кг 5,и удерживать вес

Тренировать силу воли, не есть

Что такое отруби для похудения и какие они бывают. По своей сути отруби считаются продуктом сельскохозяйственнойОтруби не отличаются по своим вкусовым качествам. Зато они могут в значительной степени улучшать самочувствие и приводить в порядок внешний вид.

Займитесь подсчетом калорий, тогда Вам лишний раз точно не захочется съесть чего нибудь лишнего: ) ( Муторно, но потом на автопилоте:))))

У меня такая тема. только я даже в спорт зал не хожу)))

Эта проблема решается и довольно легко. Необходимо найти увлечение, которым бы Вы могли всегда заниматься с интересом. Многие люди от безделья жрут и толстеют, а когда у них появляется любимое занятие или увлечение - они перестают жрать излишки. Элементарный вариант на час в день - ежедневник. Не только повышает КПД, но и позволяет увлечься на пол часа - час, ежедневно. Особенно удачно - перед сном, когда спать вроде надо, а все таки находишь какое-то видео, соц. сети и пр.
Заводите ежедневник, записываете свои планы на 5 лет, на год, на месяц, на неделю, на день. И следуете поставленным планам. Планируя свой день, следуя поставленным задачам, вырабатывается дисциплина и со временем, Вы делаете то, что нужно именно Вам, не имея вечеров, когда нечем заняться. И вот, когда вечером нечего делать, достаете свой ежедневник и смотрите, что сделали, что нужно сделать, планируете по часам следующий день. Через месяц Вы себя не узнаете и станете эффективной.
Полезным будет - добавить 20 минут в день на физкультуру и всего 30 минут на чтение. Находите полезную книгу, читаете и делаете заметки. Через месяц Вы будете выглядеть значительно лучше, а Ваш кругозор значительно расширится и Вам захочется большего. В конечном итоге у Вам не будет и часа, которого Вы захотите посвятить лени. Важно лишь - тратить 50 минут в день на развитие, не смотря ни на что. Так же я не советую покупать вредные продукты, а вечером готовить легкие салатики - и покушаете и калорий не наберете.

Ходить можно куда угодно. Важно, что ты там делаешь! Если будешь регулярно делать эту гимнастику, поймёшь сам сколько тебе надо кушать. Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере» , сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится! Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики!
Не сразу! Терпите!
Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
Начинайте!.. .
Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь!

Могу помочь в похудении! Самое главное, не требуется ни каких голоданий, усиленных физических нагрузок и таблеток! Я по такой методике сбросила 40кг. (со 105кг. до 65кг) . Подробнее по емейл elenastron@yandex.ru

Недаром врачи назначают отруби в качестве дополнительного лечебного средства при дисбактериозе.Кстати, при неправильном употреблении все виды отрубей одинаково бесполезны. Как принимать отруби для похудения.

Секс в сауне с любимым мужчиной !

Пища должна быть разнообразной. Не существует абсолютно плохой или абсолютно хорошей пищи. Важно, чтобы ежедневный рацион представлял собой комбинацию различных групп продуктов. Именно разнообразное питание поможет обеспечить организм всеми необходимыми пищевыми веществами и адекватным количеством энергии.
Пищу лучше употреблять малыми порциями и без больших промежутков, а прием еды должен быть обставлен всеми соответствующими атрибутами, тем самым можно предупредить переедание.
Если тяжело отказаться сразу от нежелательных видов пищи – попробуйте сделать это постепенно. Выберите сначала какие-нибудь 3 наименования, когда сможете полностью от них отказаться, поймете, что с последующими будет расстаться намного легче! А чтобы лучше контролировать качество и количество съедаемых продуктов заведите свой персональный дневник.
Самые полезные способы приготовления пищи те, которые сводят к минимуму добавление жира. Современная техника поможет сохранить и вкус и все полезные вещества пищи: продумайте возможность покупки пароварки или пароконвектомата.
Ограничивайте потребление жиров пищи как видимых, так и скрытых. Они представляют собой депонированную форму энергии, придают пище вкусовые качества, но не утоляют чувство голода и являются самым «ленивым» элементом пищи. Для того чтобы жиры были задействованы в процессы обеспечения организма энергией, надо использовать все углеводные запасы. Поэтому, прежде чем съесть лишние граммы жира, следует вспомнить о том, что с очень большой вероятностью эти граммы отложатся в депо, преумножив количество лишних килограммов.
Ограничьте потребление алкоголя и чистого сахара. Доза алкоголя, которая может принести пользу организму – 30 г этилового спирта, что соответствует 150 мл сухого вина или порядка 70 г крепкого напитка. Алкоголь не утилизируется организмом, но при этом обладает калорийностью и стимулирует аппетит, а неиспользованный сахар всегда найдет возможность отложиться в жировых депо.
Рекомендуется ежедневное употребление не менее 5 раз овощей и фруктов, особенно желтых и темно-зеленых, продуктов из цельного зерна, бобовых. Эти продукты богаты пищевыми волокнами, которые усиливает чувство насыщения, способствуют нормализации работы кишечника и выведению непереваренных продуктов пищеварения.
Потребление соли следует ограничить до 6 г в сутки. Вместо солонки на стол лучше поставить баночку с отрубями, которые следует можно добавлять в салаты, каши, кисломолочные продукты.
Полезно поддерживать достаточный уровень потребления кальция – 1 л молока, кисломолочных питьевых продуктов или 100 г творога, сыра. В обезжиренных молочных продуктов содержится столько же кальция, сколько и в их жирных аналогах.
Не нужно принимать неоправданно больших доз витаминных комплексов и других пищевых добавок.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Замените обычные вкусняшки сухофруктами, яблочками, ягодами, в общем чем-то низкокалорийным. Как альтернатива - фруктовые батончики "Худеем за неделю", то же очень вкусно и полезно )

Похудеть за 5 дней? Подскажите пожалуйста)

Меньше жрать и больше бегать

Используя отруби для похудения можно очень эффективно снизить вес без использования других препаратов.В аптеках качество отрубей может быть выше и они не будут содержать красителей и вкусовых добавок.

Сбегай в соседний город за хлебушком)

№1 Диета "Для особого события"
Ею часто пользуются голливудские актрисы. Правило диеты - небольшое количество потребленных калорий. Разработана в 2 вариантах:
- строгая, когда количество калорий ограничивается цифрой 1250;
- упрощенная, количество калорий 1500.
Обязательно в течение дня необходимо пить как можно больше воды. Добавлять сахар в чай или кофе нельзя, можно только съесть одну ложечку варенья или меда.
Для удобства предоставлены несколько готовых вариантов завтраков, обедов, ужинов и закусок, в которых калории уже подсчитаны. Выбирайте то, что больше подойдет вам.
Завтрак (250 ккал) :
1 - отрубной хлеб (2 кусочка) , отварное куриное филе (50 г) , запеченный помидор.
2 - фруктовый салат из яблока, банана или груши и нескольких виноградин. Все нарезать и смешать. В качестве заправки использовать нежирный йогурт, можно кефир.
3 - отрубный хлеб (1 кусочек) , намазанный медом, мюсли (1 ст. л. ) залить обезжиренным кефиром или йогуртом.
Обед (350 ккал) :
1 - овощной салат из свежей капусты, моркови, огурца, яблока и отварного картофеля (200 г) . Обязательное условие, картофель должен быть сварен в кожуре.
2 - бутерброд с начинкой на выбор, из 2-х кусочков хлеба с отрубями, начинки: курица (75 г) и огурец; тунец (50 г) и помидор; брынза (100 г) и листья салата.
3 - постная отварная рыба (150 г) , овощной салат из капусты, моркови, помидора и лука; 1 кусочек хлеба муки грубого помола, десерт - одна груша.
4 - 2 хлебца или 2 тоста (отрубной хлеб) , отварная фасоль (125 г) и запеченные помидоры, на десерт апельсин.
Ужин (400 ккал) :
1 - отварная курица, можно взять индейку (150 г) , 1 порция овощного салата, десерт 1 кусочек отрубного хлеба, намазанный медом или вареньем.
2 - куриное филе (125 г) и цветная капуста (50 г) , все отварное; 2 ст. л. консервированного горошка, 1 грейпфрут.
3 - креветки или крабовое мясо (150 г) , 1 порция овощного салата, 1 кусочек отрубного хлеба, десерт ананас или яблоко.
Закуски (100 ккал) :
1 - натуральный йогурт (200 г) .
2 - два фрукта (яблоки, груши, апельсины) .
3 - салат из овощей (свежие огурцы, помидоры, морковь, капуста) , заправить йогуртом.
Результат: Потеря около 3-х кг за 5 дней.

Это не возможно !

Самая лучшая диета---это ОДЕРЖИМОСТЬ!! ИНТЕРНЕТОМ!! жрать вообще НЕКОГДА!!!!)))

Ну отрежь себе руку. Невозможно за 5 дней похудеть.

Пшеничные отруби для похудения используются повсеместно. В отличие от разнообразных лекарств и чаев, состав не оказывает негативного влияния наКогда на обед вы употребляете салат, пшеничные отруби могут быть добавлены в него в качестве составляющего продукта.

Какая быстрая, пипец.
Можешь не есть все эти 5 дней, пить только воду, так и похудеешь.
А если хочешь правильно худеть, то за 5 дней точно не получится. Хочу заметить, что худеть правильно - это очень важно. Иначе гастрит, обвисание кожи, растяжки - всё это ждёт тебя, если торопиться будешь.

Смотря на сколько кг хотите похудеть, но за 5 дней максимум 2-3 кг можно сбросить, правильное питание + спорт в помощь

Диета "6 лепестков" тебе в помощь. И похудеешь, и здоровью не навредишь.

Ой господи, ну вот поморишь ты себя голодом, сбросишь свои несчастные 3 кг - а дальше что?? ? Ты опять наберешь вес, даже еще больше! Не майся дурью, утром ешь сладкое, в обед ешь нормальное горячее, а на ужин ешь фрукты, овощи, яйца и молоко. Ну и конечно физическую активность никто не отменял
Я в напряженные дни в день по кг сбрасываю, при этом ем абсолютно все

Можно скинуть 7 кг, за 14 дней? Посоветуйте как!

Я знаю, что есть программы на 15 кило-за 60 дней. Но так быстро-не возможно!

Правильное употребление отрубей с пользой для похудения и здоровья. Рецепты с отрубями от многих заболеваний. Производство и состав отрубей. Раньше, как ни странно, отруби использовались в качестве корма для животных.

Ничего не есть 10 дней, а если здоровье позволяет то и не пить, не пить не знаю сколько можно дней

Отруби ногу.

Убрать из рациона соль, хлеб сладости много калорийные продукты гозированую воду и заниматься спортом моему сыну помогло

Невозможно.... минимум 4 месяца- запасайтесь терпением...

Можно и за один день на беговой дорожке бежать под 300 км/ч . За пару минут скинеш килограмм 30

О том, как употреблять отруби для похудения и поддержания организма в хорошем жизненном тонусе, мы и поговорим сегодня.Покупать и употреблять в пищу все это в качестве перекусов вам никто не запретит. Более того, вполне возможно, что они и правду нанесут вашему...

Как как. не жрать! вот как. ешьте овсянку, гречу (естественно на воде, можете немножко маслица добавить растит. ) грудку (в отдельный прием пищи или на творог замените) 1 фрукт. разумеется, порции небольшие. вот как я ела
з. овсянка на воде
о. грудка (грамм 200)
у. яблоко
(один из дней)
можешь варьировать только следи за энерг. ценностью
в качестве питья чай с молоком ( кажется, будто насыщаешься. без сахара) . больше движения!!!! воды больше!
результат будет шикарный! главное, не обжираться потом
удачи! если захотеть, все получится.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как похудеть ребёнку в 10 лет? За 2 недели на 16 кг чтобы ужин был одинаковым скажите меню

Если так срочно то пить воду, а вобще дита на фруктах и вкусно и полезно ни мяса ни варёного и жареного с салёным, но это требует внутреннего качества воздержания, ни все взрослые справляются с этим, и бегать играть, и воды пить, если не играет в подвижные игры то, ходить пешком 4 км в день

Все комбикорма сертифицированы и соответствуют ГОСТ. Мы не скрываем от наших клиентов составы и показатели качества!пищевые для похудения -Кормосмеси гранулированные -Кормосмесь универсальная простая 2-компонентная отруби 10%, зерноотходы 90...

Не надо рекордов в этом деле! Сначала-любите себя. и соблюдайте принцип---лучше меньше, но лучше. А так-же включайте свой мозг-что кушать, как готовить, что покупать из продуктов.
Чем вы там питаетесь???

У вас в голове мозги или мякина? Уже вбили себе в голову, что 15 кг лишние?
Нужно наладить своё питание. Отказаться от фаст-фуда в виде пирожков, шоколада, оркшков, чипсов. Исключить жареное и соленое. В рацион только белое мясо курицы, индейки, кролик в отварном или припущенном виде. Рыба- отваренная на пару или припущенная. Гарниры- отварные на пару брокколи и цветная капуста. Убрать картофель, свеклу, морковь. Исключить из рациона рыбу жирную, красное мясо кур, утку, гуся, свинину. Говядина- тольео вырезка. Питание 5-6 раз в день маленькими порциями. Суточный рацион должен составлять около 1500-1300 ккал.

Может спортом надо занимать и питаться нормальной пищей

Если в таком возрасте посадить не на правильную диету то может стать импотентом или сердечником или инсулинозависимым. потому каши отварная грудка тушонная капуста или салат из капусты или морковки печеная тыква печеная рыбка творог и хлеба кусочек с отрубями с сыром на завтрак. вместо конфет тортов чернослив курага финики но финики поменьше так как очень калорийны. и много ходить пешком я ходила по 20 остановок и назад домой и таким образом сожглось но если недоедать то мозг потом даже воду берет прозапас и вы еще сильнее растолстеете

Детям так резко худеть НЕЛЬЗЯ: попадёшь в больницу.

Отруби для похудения. Худеть всегда не просто.На первых порах лучше ограничиться употреблением запаренных отрубей в качестве добавки. Обычно отруби запаривают в горячей воде, пока они не достигнут консистенции каши.

Зачем в 10 лет худеть? ? мне 11 я даже не думаю худеть)

За 2 недели похудеть на 16 кг не реально. а детям вообще диеты противопоказаны. питайся правильно и займись спортом!

Может ребенку здоровье проверить сперва и узнать почему вес такой большой, а вообще по меньше макдака, шоколадок и прочей ерунды и в секцию спортивную записаться...

Это нереально

А почему именно на 16 кг? Как вы питаетесь? Если имеется лишний вес, который сказывается на самочувствии ребенка, то есть специальные лечебно-профилактические диеты. Обязательно нужно проверить сахар в крови.
Прежде чем посадить ребенка на диету, нужно выявить причины лишнего веса, сходите к педиатру, диетологу.

Многочисленные научные исследования показали, что прием отрубей в качестве пищевой добавкинормализует сахар в крови. И это далеко не весь список положительных эффектов отрубей на организм. Отруби для похудения.