Можете что-нибудь полезное сообщить на эту тему?

Переходите на вареные овощи и фрукты + бег = похудеете быстро, за 6 мес. можете стать кощеем (если пожелаете)

Этапы и принципы диеты Ковалькова. Алексей Ковальков врач, создавший диету, которая базируется на вполне стандартных принципах.На первом этапе методики похудения диетолога необходимо отказаться от силовых тренировок, поскольку при таком рационе они...

Вы готовы заплатить за скорость?
Тогда вариант есть: специальная методика включающая в себя:
1. Сдача крови на специальный биохимический анализ
2. На его основе разрабатывается планировка Вашего питания с вариантами по продуктам и режимом
3. Консультация со специалистом перед тем как Вы начнёте курс.
4. Это питание станет образом вашей жизни (можно будет отступать, но не радикально и не часто)
Это не диета, это список продуктов которые Вы выбираете из списка предложенных и едите в определённое время и в определённом количестве.
Возраст не имеет значения. Опробовано на родственниках и знакомых разного возраста
Результат стабильный, набора веса нет, вы живёте и питаетесь и всё.
НО:
1. Набор продуктов только такой и никак иначе
2. Питание по расписанию - отклоняться нельзя
3. Удовольствие стоит денег: 20 000 в Питере за весь курс (консультация, питание, анализ крови)
4. Посещение специалиста, который Вас консультировал и слежение за динамикой
5. Помните - Вы похудеете, но кожа вислой останется, мышцы дряблыми - тоже.

Не знаю. Я тоже слышал о том, что быстро худеть нельзя, но такие точные цифры встречаю впервые. Я встречал отзывы, где худеют по 5-8 кг за месяц. И вроде бы как это считается нормальным.
Требования обычно предъявляются именно к рациону и физ. нагрузкам, а как оно там будет уходить - это индивидуально и не столь принципиально, как мне кажется.
Если интересно немного поразбираться, то почитайте книжки Алексея Ковалькова. Он диетолог, наверняка его по телевизору видели, сейчас довольно популярен. У него две книжки с его "методикой". Книжки свои он позиционирует как книги для читателей "думающих". Первая - "Победа над весом". Вторая - "Худеем с умом", где, как я понял, он предлагает и описывает конкретную методику похудения в несколько этапов. Я читал первую. Книга представляет из себя эдакую энциклопедию по здоровому питанию. На самом деле очень много всего, достаточно интересно, буквально все пытается объяснить на пальцах (во второй же книге, по его словам, некоторые особо заумные моменты он опускает) . В книжке много "воды", но тем не менее читается достаточно легко.
Попробуйте, у меня сложилось впечатление о Ковалькове, как о человеке грамотном и действительно что-то понимающем в своем деле.

Я за четыре месяца похудел на 20 кг, кушал утром немножко, в пол день и в 16:00, все по немного, но плюс по вечерам бегал по 4км пол часа на скакалке и 40мин на турниках и по чаще в туалет сходи!

Надо постоянно есть здоровую еду в меру.. ничего не высчитывая.. ни время, ни калории..

Забыли все что прочитали выше!! ! Сыроедение и фрукторианство, гарантированно если не нарушать.. так что попробуйте обязательно.. . Найдите инфу в интернете и фото до и после. . Человек стабильно возвращается к своему природному весу через 8(ВОСЕМЬ) месяцев, поверьте и проверьте!! ! Результаты потрясные, успехов, все получится!

Методика похудения доктора Ковалькова. Эта система питания разработана Алексеем Ковальковым - российским диетологом, автором книг по снижению веса, которыйСистема питания доктора Ковалькова делится на три этапа. Первый этап методики подготовительный.

Пожалуйста расскажите про диету Ковалькова, кто пробовал. Если можно то сбросьте мне её пожалуйста. Спасибо.

Диета Ковалькова
Диета Ковалькова фотоДиета Ковалькова - это методика похудения, состоящая из одного подготовительного этапа и трех основных. Автором методики является врач-диетолог и владелец клиники коррекции веса Алексей Ковальков. Достоинство данной диеты в том, что она нацелена как на похудение, так и на нормализацию работы организма.
Подготовительный этап диеты:
Диета клиники Ковалькова строгая и из рациона сразу же исключаются сладости и "плохие" углеводы, которые повышают инсулин - белый сахар, шоколад, конфеты, мед, мороженное, фруктовые соки и газированные напитки. Далее исключаются продукты, прошедшие промышленную обработку, к примеру, белый рис. Строго под запретом картофель, кукуруза и алкоголь (включая пиво) .
В то же время в рацион питания должны войти: зерновые грубого помола, бобы, чечевица, фрукты и овощи. Разрешается употребление маленького количества сухого вина.
Диета доктора Ковалькова предполагает употребление воды - не менее 10 стаканов в сутки. Это количество воды провоцируют надпочечники на выделение гормонов, сжигающих жир.
Первый этап диеты доктора Ковалькова
В этот период очищается кишечник и восстанавливается его микрофлора. Натощак следует выпивать 1 стакан воды.
Примерное меню 1 этапа диеты:
Завтрак: 200 гр. нежирного кефира, горсть разных орехов, немного отрубей и яблоко через 2 часа.
Ужин: салат "Греческий" или любой из таких же ингредиентов, заправленный 1 ч. л. оливкового масла.
Перед сном: стакан молока (теплого) или белок 2х яиц.
В течении дня разрешается выпить 3 чашки зеленого чая, съесть 3 яблока, но строго через час после еды или за час до нее. Можно употреблять грейпфрут. Бананы, морковь, свекла, мясо и рыба запрещены.
Если правильно следовать этапу, то к концу второй недели вы сбросите 6-7 кг.
Второй этап диеты Алексея Ковалькова
В рацион добавляются нежирный творог, куриное мясо, морепродукты и индейка. Продукты должны быть строго вареные или приготовленные на пару. Сброс веса становится более медленным, так как чем больше вы сбрасываете вес, тем медленнее это происходит.
Третий этап диеты Ковалькова
На этом этапе диеты закрепляется результат и если вы будете придерживаться этой системы питания в дальнейшем, то ушедшие килограммы не вернутся.

Московский врач-диетолог Алексей Ковальков - автор самостоятельной системы питания и похудения.Уже на первом этапе вес снижается на несколько килограммов, если вы исключаете всех провокаторов переедания.