1-й день диеты, сижу работаю, рядом контейнер с вареной морковкой, а мне кажется что это сосиски, где взять силу воли?

Поставьте на рабочий стол картинку девушки с идеальной фигурой)))

Какие отруби для похудения лучше. Сейчас в супермаркетах можно встретить великое множество отрубей разных зерновых культур гречневые, овсяные, пшеничные, рисовые, ржаные, просяные.

Силу воли в магазине не купишь, придётся напрячься...

Мне никакая сила воли не поможет есть вареную морковку. Сочувствую. Держитесь и добивайтесь цели!!!

А вы если сильно захотите, то сила воли проявится. Вот например, Ещё когда я была маленькая у меня была аллергия на шоколад (И сейчас есть) , мне нельзя было есть шоколад, но я всё равно ела, но когда я подросла и мне стало 8 лет, я поняла что мне будет от этого только хуже и не стала есть шоколад. Я была ребёнком, но вы взрослая женщина. Проявите в себе силу воли и всё у вас получится, надо только захотеть. ;)

Значит худеть вам не нужно, и мотивация слабая. когда по настоящему припечет, морковку на ура трескать будешь.

Почитайте состав сосисок. Посмотрите "Жить здорово", где животный жир отнесли к одной из важных причин онкологии. Вам ведь этого не надо, правда?
Читать этикетки крайне полезно. И на сосисках, и на конфетах. Узнавайте, что значит тот или иной ингредиент.
Морковь уж лучше в свежем виде употребить, я вот ношу на работу как раз и лишним весом не страдаю.

Как принимать отруби для похудения? Если вы считаете, что регулярное употребление отрубей вмиг превратит вас в стройную красавицу, спешим вас разочаровать это не так. Отруби это всего лишь пищевой продукт.

В книге "Ваше тело просит воды" доктор Ф. Батмангхелидж утверждает, чтобы сбросить лишний вес достаточно пить воду и двигаться.

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Вопрос о похудении

Самая хорошая диета это перестать есть... если мне надо похудеть, я уменьшаю свои трапезы вдвое, то есть ем не тарелку супа, а пол тарелочки... не кусок хлеба, а половинку... можно сделать разгрузочные дни... в эти дни пить только кефир... яблоки нежелательно, потому что они усиливают аппетит... (а припохудении он очень не кстати))... вот от булочек, слоеночек я бы посоветовала отказаться. . маленькая она или большая, не важно... вот и с соками есть что сказать... цитрусовые лучше не пить, тут как с яблоком, витамин Ц повышает аппетит... лучше зеленый чай, он регулирует обмен вещест... и еще, после шести не есть!!!

Отруби для похудения и нормализации пищеварения. Наверняка все люди, которые отчаянно пытаются похудеть на протяжении длительного времени, пробовали употреблять в пищу отруби.

В полне возможно, рацион малокалорийный, аэробика, я думаю не помешал бы ещё бассейн, вода много вытягивает!

Любая наркомания – это условность игры. Рассмотрим, к примеру, карточную игру. Только что вам было совершенно безразлично, есть ли у вас в руках валет пик. Вы даже не подозревали, что вам так может хотеться заполучить именно эту карту, вы страдаете от того, что именно ее в ваших руках нет. Но задумайтесь, миллиарды людей сейчас не имеют этой карты в руках, и прекрасно без нее обходятся. Они даже не подозревают, что эта карта может оказаться столь ценной. Эти люди работают, отдыхают, спят или бодрствуют, они счастливы или несчастны, но в любом случае им совершенно непонятно, как благополучие человека может зависеть от листка раскрашенного картона с условной картинкой.
Потребности, возникающие в нас в момент игры, настолько похожи на реальные нужды, что совершенно невозможно отличить первые от вторых и вторые от первых. Но вот игра заканчивается, и ваша насущная, сердитая, страстная потребность иметь валета пик, исчезает, словно ее никогда и не было. Самая невероятная правда может состоять в том, что потребление пищи тоже игра, и стоит только выйти из игры, как ее совершенно условные потребности перестанут для нас существовать.
Вы уверены, что пища несет вам энергию, необходимую для согревания вашего тела. Но в условиях центрального отопления вы сами можете нагреть ваше тело до любой, не сваривающей его температуры, например, в ванной. Вы можете просто пить горячую воду, и она не хуже пищи согреет вас. Тысячи людей убеждались во время голодания, что обыкновенная горячая вода, которой обычно заваривают чай, безо всякой заварки отлично снимает ощущение голода.
Вы утверждаете, что пища необходима вам как источник полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Прекрасно, отчего бы вам не потреблять необходимые вещества исключительно в жидком виде, например, в виде супов-пюре? Бесспорно, они будут лучше усваиваться. Бесспорно, что именно в жидком виде, и чем более жидком, тем лучше, эти вещества будут приносить вам столь необходимую пользу. Зачем же тогда жевать пищу, зачем рвать ее зубами, кусать ее, зачем, надсаживая горло, проглатывать ее огромными, почти сухими кусками? И главное, зачем, если полезных веществ требуются лишь граммы, поглощать еду килограммами, в тысячи раз превышая необходимость в ней?
Вы можете провести эксперимент. Начните питаться исключительно с целью удерживать необходимый баланс этих самых питательных веществ. Перейдите на жидкое питание. Питайтесь только отварами. В кружке не должно быть больше чайной ложки сухого порошка. Неважно, что именно вы возьмете для приготовления отвара, что именно будет заваркой. Льняная или пшеничная мука, крахмал, гороховая мука или соевая, гречневая, рисовая или овсяная. Смешайте чайную ложку порошка со столовой ложкой воды, сделайте пасту, залейте ее кипятком и размешайте. Весь кулинарный процесс займет у вас от силы минуту.
Вы скажете, что это отвратительно и невкусно. Сейчас производится бесчисленное количество приправ, которыми вы можете улучшить вкус вашего отвара. Половина чайной ложки, а может и четверть, какого-нибудь Knorr’a придадут этому крупяному отвару вкус настоящей сытной еды. Вы убедитесь, что ваш организм нуждался не в калориях и не в пище, а только в горячем напитке со вкусом еды. Вот и все.
Потребность в мясе, булках, в вареньях, соленьях, и во всем пищевом хламе, который производит кулинария, и есть пищевая наркомания, придерживаться правил игры которой вы можете всю жизнь. А можете выйти из игры и жить месяцами, фактически не принимая никаких калорий. При этом, заметьте, вы не будете ощущать никакой потребности в энергии, как раз напротив, именно энергии у вас будет с избытком. Как только вы вступите на дорогу честности, и перестанете лгать себе, что нуждаетесь в пище, а вы в ней, как взрослый человек, не нуждаетесь АБСОЛЮТНО, на вас будет литься эта деятельная энергия нескончаемым и обильным потоком. НУЖНЫЕ СИЛЫ ВАМ ДАСТ НЕБО.
Оно видит честных людей, вернее, это они видят его.

Пить воду - надо только потому, что наши клетки пропускают сквозь себя только чистую воду, вымывая старые и больные клетки, любую другую жидкость, наши клетки не пропускают (Чай, кофе, компот и так далее)
Голодайте 2 раза в месяц- в новолуние и полнолуние, это заменяет месячную диету.
Пейте имбирный чай - за год можно согнать до 40 кг. , рецепт: взять перемолотых в кофемолке по столовой ложке - цветов липы, зелёного чая и свежего, тёртого имбиря, залить кипятком и настоять в термосе, настаивать 30 минут, принимать перед едой по пол-кружки

Вы все правильно делете, самое каллорийное съедаете утром, оно за день сгорит, а вечером и в обед все легкое такое и тренировочка 45 минут каждый день, очень оптимально! потом поделитесь результатами! А так все очень даже правильно продумано!

60% рациона состоит из злаков и овощей. Предпочтителен цельнозерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола, можно с добавлением отрубей. Каши ешьте из необработанных круп, также с добавлением отрубей, орехов, семечек, изюма. Среди овощей отдайте предпочтение стручковой фасоли, моркови и зеленому горошку.
2. Белый сахар замените фруктозой или медом. Можно пользоваться сахарозаменителями.
3. Избегайте соленой и копченой пищи.
4. Не жарьте пищу. Готовьте блюда на пару или варите.
5. В день употребляйте 8 стаканов воды (при отсутствии отеков сердечного либо почечного происхождения) . Чай, кофе, отвары и супы в это количество не входят.
6. Режим питания шестиразовый: 7.30; 10.30; 13.00; 16.30; 19.00; 22.00.
7. Исключите из рациона все колбасы, сосиски, сардельки, пельмени, котлеты, мясные бульоны, пирожные, торты, изделия из белой муки высшего сорта, мороженое.
8. Разрешены высококачественное сливочное масло – 10 г в день, оливковое масло первого холодного отжима – 2 столовые ложки в день.
9. Черный чай желательно заменить зеленым.
10. Допустимо выпивать иногда 1-2 бокала красного или белого сухого вина.
Обязательным условием для поддержания здоровья также является адекватный двигательный режим. Лучше всего проходить пешком 5 км в день.
Ходьба – один из лучших способов иметь больше энергии и улучшить свое здоровье. И это один из наиболее доступных путей, который можно использовать где угодно при любой свободной минутке.

Отруби для похудения - чем они полезны? Отруби представляют собой отходы мукомольного производства, причем эти отходы и есть самая полезная часть зерна, которая просто не обладает кулинарными свойствами муки...

Прежде чем голодать или диетировать - подлечи нервную систему - никто как она, вместе с входящими в неё "кармическим" МУСОРОМ = сущностями и изъянами и ущербами и обидами и тревогами и ревностью и жалостью и гневом и страхом и трусостью и виной, требует подпитки, и сколько себя-тело не мучай - не поможет! Если "нервы" не возможно вылечить - умри толстой, но счастливой!))):

Диеты - это хорошо.. . А почему - бы не заняться простыми физическими упражнениями? Уверяю Вас - никакие диеты, не сопособны так повлиять на избыток жировых отложений, как упражнения на мышцы живота (пресса) , тем более, это в первую очередь, убирает жир там где надо, заменяя его полноценными мышцами, при этом, исключает обвисание лишней кожи. В это трудно поверить, но Я похудел на 18 кг за 3 месяца, при этом, не отказывая себе в пище. Вернее отказ пришёл в процессе, но самопроизвольно. За этот короткий срок у меня выработалось стойкое неприятие каллорийных продуктов, без каких-либо волевых усилий. Тело испытав волевое насилие над собой теперь просто не любит ничего из того, что приводит к ожирению. Диету, можно сказать, Оно выбирает само без участия Разума.
Мне кажется, что это лучший способ похудеть, тем более, в будущем есть гарантия невозвращения к старому . Иными словами, нужно чтобы Тело запомнило раз и навсегда, что Вы сильнее его и, в любом случае, через насилие заставите снова похудеть. Когда Оно запомнит это, то будущем Вам врятли придётся повторять это насилие. С момента моего похудения прошло уже 10 лет - я ни разу за это время не повторял - нет надобности - мой вес неизменен, хотя имею организм склонный к полноте и в молодости занимался тяжёлой атлетикой.
Конечно, это радикальный способ, но всё зависит от вашего желания. Всего 3 месяца насилия и в результате - жизнь без диет и лишнего веса.

Подскажите как правильно худеть.

Это разве возможно?

Отруби для похудения. Множество людей в наше время мечтают о стройной и привлекательной фигуре.Именно поэтому множество людей, желающих снизить вес, выбирают для похудения отруби.

Есть несколько раз в день, но строго после 18.00 не есть

Есть почаще и малыми порциями.. исключить мучное и сладкое

Постепенно, при помощи физических упражнений, а не методом голодовки

Нив коем случае не голодать!! ! испортишь желудок и психика нарушиться, да и состояние волос, кожи, ногтей ухудшиться. . разбей рацион на 6 частей до 18.00! ешь все, кроме мучного (только хлеб с отрубями можно) , жареного, копченого! побольше овощей разных цветов и фруктов желательно! добавь в рацион грейпфрут, он сжигает жир, пей много фоды (1,5 - 2 л в день) , но не газированной! зеленый чай несколько кружек в день! ) и так все время! ведь диета - это на всю жизнь (в переводе с лат. - образ жизни! ) так что если начала питаться правильно - надо так все время, иначе потом можешь набрать больше, чем было в считанный дни! удачи!! ! ;)

Не надо ни худеть, ни поправляться, а надо всю жизнь правильно питаться, вести здоровый образ жизни, и быть занятым интересным делом, и на кроссы вокруг холодильника времени не останется. Правила питания можно найти в интернете, в частности на сайте программы "Здоровье", там найдете, как сбросить вес. Ограничение объема пищи до 200 мг за один прием, чистая вода 2,5 л ежедневно, физические упражнения. И работа, работа, работа!

Раньше отруби считались отходами и ими кормили домашний скот, но сейчас множество производителей утверждают, что их отруби могут помочь человеку похудеть. Так какие отруби лучше для похудения?

Вы скорее всего правы что это от безделья. я тоже постоянно жую. но. когда я занимаюсь тем что мне нравится - я! яяяя!! ! самой не верится! могу пол дня быть голодная только чтоб закончить интересное дело. например- рисунок. по 4 часа рисую, ремонт - долго и упорно делаешь и дело только до того что быстрее докрасить, чтоб кисточка не засохла, еще я пью воду когда возникает чувство голода. на полчасика оттягивает голод. но это уже что-то) а еще я жую жвачку) помогает не есть конфетку за конфеткой) ) поели например и вместо чая с вкусностями - чай и пожевать очень вкусную жвачку) сладкая и хоть зажуйся)

Подскажите пожалуйста, вопрос внутри.

Пусть она обратиться к диетологу, который ей подберет диеты индивидуально.

Именно пшеничные отруби для похудения рекомендуются тем, кто раньше не ел грубую клетчатку. Считается, что это самый мягкий тип зерновых оболочек, вызывающих минимум побочных эффектов.

А рост у неё какой, если она весит 55кг приросте 170-180, то это даже худая!

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.
9)Взять 3 горсти овсяных хлопьев. 0,5л. воды и 50гр. ржаного хлеба. Хлопья с вечера залить холодной кипяченой водой. Положить корочку или ломтик хлеба. Накрыть посуду крышкой и оставить на 12 часов в теплом месте. Утром настой процедить и довести до кипения. Постоянно перемешивая. Принимать по 1 стакану за 10 минут до еды без сахара.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 5-6кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
На этой диете у меня за месяц ушло 13 килограмм.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

Вэтом возрасте просто нельзя никаких диет. Сейчас происходит сильный гормональный перестрой организма. Нельзя вмешиваться в этот процесс. Так вот подруге и скажите. Через полгода, год все придет в норму.

Сбалнсированно питаться! )
И сходить к диетологу!

Не есть после 8, а лучше после 6 вечера

Далеко не каждая диета способствует снижению веса. Вопрос о том, как выбрать правильный способ похудеть, для многих стоит очень остро. Важно не навредить своему организму и использовать метод, который подойдет именно вам.

Это же нормальный вес! Какие диеты для растущего организма!!!! Или нагляделась глянцевых журналов?

В таком возрасте худеть не стоит! Пусть ест все, что ей хочется-это потребность организма!

Есл хочет похудеть, пусть тратит больше колорий

Как жаль что в 16 лет в этот прекрасный возраст девочки думают о таких глупостях, я не думаю что она выглядит ужасно со своими 55 кг, жертвы моды

Видела в "Малахов плюс" девушку - потрясена была её изящной фигурой. Такой ещё не видывала.
Она живёт так. Утром не садится сразу кушать, а час занимается собою: умыться, почистить зубы, приготовить завтрак. И только через час после того как встала - завтракает.
Всю неделю питается как хочется и только два дня в неделю неизменно - среда и пятница: фруктово-овощные дни. Ест в эти дни только свежие фрукты и овощи и больше ничего.
И последнее её правило - не кушает после 18 часов вечера.
Абсолютно не сложно. Но залюбуешься ею. Картинка. Изящество как у лани. И походка - будто пёрышко лёгкое.
Думаю, если она в такой форме, то не переедает. Она не говорила, что ей приходится бороться с собой.

Какие отруби для похудения лучше использовать? Существует широкое разнообразие видов отрубей. Немаловажное значение здесь играет вид используемого сырья, а также характер предпродажной переработки.

Зачем худеть при весе 55 кг? Если у нее навязчивая идея, ей надо к психологу.

В этом возрасте нельзя использовать никаких диет!! ! Во время полового созревания лишние жировые отложения являются источником холестерина, прородителя половых гормонов. Питаться надо сбалансированно и разнообразно! Должны быть адекватные физические нагрузки.

Хочу похудеть,но при виде еды желание пропадает

Ешь часто но мало

Уже много лет популярными являются отруби для похудения. Они помогут быстро сбросить вес и привести свое тело в прекрасный вид. Какие отруби для похудения лучше, пшеничные или овсяные, как их употреблять, читайте далее в нашей статье.

Пускай тебе парень скажет что ты жирное чмо и все) ) вся мотивация

Нужно заниматься бегом и скакалкой в основном, и конечно же диета после 5ч вообще не есть, а до есть но не много

У меня такая же хрень

Значит и не хочешь худетьраз при виде еды желание пропадает.... есди бы хотела сдерживалась бы

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Видео все об отрубях для похудения. Рецепты, как правильно употреблять отруби. Перед тем, как употреблять пшеничные отруби для похудения, нужно определиться с целью их использования.

Самая лучшая диета-пустой холодильник (меньше соблазнов, против которых ВАМ трудно устоять).

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом. Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом. Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар) . Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь. Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница) .
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21.Забудь про полуфабрикаты; , фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ, НЕТ И НЕТ!
22.Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще
ну и самое главное: ТЫ ДОЛЖНА НАЧАТЬ СЕГОДНЯ. НИКАКИХ ЗАВТРА. НИКАКИХ С ПОНЕДЕЛЬНИКА.
КАЖДЫЙ РАЗ КОГДА ХОЧЕШЬ СЪЕСТЬ ЧТО ТО ЛИШНЕЕ ДУМАЙ О ТОМ ЧТО ТЫ НАМ ТУТ РАСПИСАЛА.
ПО ДОМУ РАЗВЕШАЙ ВСЯЧЕСКИЕ КАРТИНКИ-МОТИВАЦИИ: ЭТО ЛИБО ФОТО ОООЧЕНЬ ЖИРНЫХ ДЕВУШЕК-СТИМУЛ НЕ ЖРАТЬ, ЛИБО СТРОЙНЫХ И ПОДТЯНУТЫХ - СТИМУЛ СТАТЬ ТАКОЙ.
ВСЕ ЭТИ НЕТ СИЛЫ ВОЛИ, ДА Я СОРВУСЬ И ТД - ОТГОВОРКИ!! !
ЗНАЧИТ И НЕ СИЛЬНО ТО ТЫ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ.
У ТЕБЯ ВОЗРАСТ ТАКОЙ ПРЕКРАСНЫЙ А ТЫ СИДИШЬ В ЧЕТЫРЕХ СТЕНАХ ПЛАЧЕШЬ О ТОМ ЧТО ТОЛСТАЯ И ДОЕДАЕШЬ ОЧЕРЕДНУЮ ПОРЦИЮ МОРОЖЕННОГО! РАЗВЕ ТАК МОЖНО? СЕЙЧАС САМОЕ ВРЕМЯ БЫТЬ КРАСИВОЙ. ЭТОТ ВОЗРАСТ УПУСТИШЬ - ДРУГОГО ШАНСА НЕ БУДЕТ.
И ГЛАВНОЕ ВЕРЬ В СЕБЯ. ЗАВЕДИ ДНЕВНИК, ПУСКАЙ РАНЬШЕ ЭТОГО И НЕ ДЕЛАЛА А СЕЙЧАС СДЕЛАЙ! ПИШИ ВСЕ СВОИ МЫСЛИ И ПЕРЕЖИВАНИЯ.. .
НАЧАЛО ВСЕГДА САМОЕ ТРУДНОЕ. В ЭТОМ И ВЕСЬ СМЫСЛ.
УДАЧИ!;)

Как перестать много есть?

Перестать много есть

Как употреблять пшеничные отруби.Норма употребления в день. Рецепт с пшеничными отрубями для очищения кишечника. Лепешки с отрубями по Пьеру Дюкану.Пшеничные отруби для похудения.

Купить пластырь для похудения.. .
... и наклеить на рот =)

Специальные таблетки для этого есть, для каждого разные, проконсультируйся с врачом

Купить пищевые весы

Заняться чем-нибудь отвлекающим, например, чтением книг, просмотр ф ильмов, спорт

Кушать для начало по чуть чуть) желудок просто привык уже) и есть чаще в день

Как употреблять отруби для похудения? Злаковые культуры помогут вам справиться с лишними килограммами и при этом не навредить организму. Виды злаков, правила применения, рецепты вкусных и полезных каш на их основе.

Попробуйте кофе для похудения, оно также снижает аппетит. Вот и будете меньше есть.

Питаться продуктами с пищевыми волокнами, отрубями, фруктами, кисломолочными продуктами. В меру углеводы и жиры. Гланое - умереннсть во всём.

Переключиться на что-нибудь кроме еды, когда занят интересным делом есть не хочется

Чтобы перестать много есть, надо для начала понять, почему вы много едите.
Управляющая нашими физиологичесикими процессами часть мозга очень древняя, так называемый мозг рептилии, а сознательная, совсем молодая. Чувство голода у полных людей в 90% случаев не является чистым посылом организма, а формируется в нашем сознании.

Подскажите пожалуйста эффективную диету до 4-5 кг за неделю. Пожалуста только те которые вы сами пробовали на себе.

Личн я на себе пробовал такую: Неделя беспробедного пьянства, затем столько же времени отходняк. Но вам, видимо, не подойдет.

Отруби - незаменимый помощник для похудения! Известно, что отруби подавляют аппетит и способствуют похудению.И это далеко не весь список положительных эффектов отрубей на организм. Отруби для похудения.

По моему нереально за неделю на 5кг, за месяц вполне! Ешьте бобовые и бегайте по утрам, все будет, точнее убудет.

Если окружающие пренебрежительно относятся к вашему жирному телу, то это не значит что вы должны худеть по их желанию. Жир очень полезен. Например моржи используют свои запасы жира для сохранения тепла. Жиры - это главный терморегулятор в организме, а также он предохраняет от механических повреждений. Но я для похудения использовала белки, так как они являются противоположностью жиров: жиры являются наилучшим источником АТФ, но в отличие от них белки хранят в себе меньшее количество энергии при расщеплении. Таким образом, я считаю, что жиры способствуют отложению излишков в организме, а белки их расщепляют.

Калории в прошлом, диеты тоже.
Есть здоровое питание. Для начала:
Не ешьте:
• сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке;
• хлеб и любые изделия из муки;
• картофель и белый шлифованный рис.
А дальше если будет интересно....

Я за 3 недели скинула 6 кило! Сначала поставила установку, что я стройнею, а не худею и не теряю вес!!! Это важно!!! Потом перестала заниматься перекусами на учебе и вообще стараюсь кушать тогда, когда действительно хочу!! ! Ем менее калорийную пищу!! ! Грудку куриную на 3 дня растягиваю, куриную печень, яблоки, кефир!! ! Это основное, вечером после 6 только кефир и яблоки.. . А остальное, если чего-то хочется, не отказываю себе, но ем в умеренных пределах)) ) Так что удачи!! ! А ещё если хочешь большего обязательно спортом занимайся, и не обязательно измывать себя безумными тренировками, можно по чуть-чуть в бытовых условиях бытовыми упражнениями)))

Овсянную деету попробуйте я к ней ещё добавляю овощи-неплохие результаты даёт

Положительные отзывы об отрубях для похудения подтверждают их эффективность. Советуем брать обычные натуральные отруби, которые продаются в магазинах в отделе здоровогоИнтересно почитать Уроки макияжа в картинках. 19 век письма. Как посчитать точный срок.

Кремлёвская.

Раздобудте чистый овес или отруби из ОВСА! не пшеничные---отруби 3 ложки в день столовые а овес 1 стакан на ночь заварите в 1 литре кипятка в термос и в течении дня вместе с основной едой--хорошо и щадяще выводится лишняя вода--но питьевой режим до 3 дня-2 литра чистой воды!! ! вообще замените все питье на чистую воду--через месяц даже у ленивых есть результат!

Монодиеты попробуйте, но 5 кг в неделю не дает даже полное голодание.

Второй раз на неё уже сажусь) к лету) ) к весне даже успею))))) Диета распределена на 3 этапа. И в каждом этапе важна физическая нагрузка. Как минимум ежедневно нужно заниматься от часа до полутора. Сочетая кардио и силовые нагрузки. Дэвид Кирш такую комбинацию нагрузок называет кардио-скалптингом. На первом этапе Нью-йоркской диеты. Забываем что такое углеводы. Точнее 2 недели не кушаем: — молочные продукты — фрукты — картошка, макароны, рис, хлеб — алкоголь. Его просто не существует 2 недели. — все жирное и все сладкое. А кушать можно: — салатики зеленые — овощи — мясо только постное — белковые или протеиновые коктейли. Плюс в том что кушать надо часто. Регулярно через каждые три часа. За первый этап можно изрядно исхудать. На втором этапе Нью-йоркской диеты. Снижается строгость диеты. Т. е. главное выдержать первые две недели. А потом вторые 2 недели будет легче. Можно кушать: — из молочных продуктов можно сыворотку. — фрукты — гречку и цельнозерновые. На этом этапе мы закрепляем потерянный вес. Делаем его более устойчивым и даем нашему организму привыкнуть. И успокоить, что все в порядке мы кушаем как положено. Однако, в эти две недели стабилизации вес потихонечку продолжает теряться. На третьем этапе Нью-йоркской диеты. Мы кушаем все, что хотим и всю оставшуюся жизнь. Только в день можно съесть не больше 1000 калорий. В таком режиме можно удержать потерянный вес и поддерживать стройную фигуру. Если же питаясь так, вы начнете набирать вес и полнеть, то придется повторить диету с первого этапа. 3-й этап заменяла просто молочными продуктами, фруктами и т. д. как видишь, всю жизнь этот этам мне продержать нереально) -10 кг точно будет) плюс там специальные физ. упражнения, которые реально помогают. в интернете картинки есть.

Ваш любимый анекдот или веселая картинка? :)

ОБЕД!

Уже много лет популярными являются отруби для похудения. Они помогут быстро сбросить вес и привести свое тело в прекрасный вид. Какие отруби для похудения лучше, пшеничные или овсяные, как их употреблять, читайте далее в нашей статье.

Сиська сиське говорила,
В бок её толкая мило:
«Ты не хочешь ли, мой друг,
Нежных ласк мужицких рук? »
Сиська сиське отвечала:
«Я давно о том мечтала,
И надеялась, бог даст,
Лопнет кофточка на нас.
Ведь пора б нам засветиться!
Мне такое часто снится:
Обе мы выходим в свет,
Нас прекрасней в мире нет,
Мы, как две большие дыни,
Льнут губами к нам мужчины,
Нас целуют там и тут
И руками нежно трут,
И мусолят и ласкают,
От себя не отпускают! »
Отвечает ей сестрица:
«Это вряд ли приключится,
Потому что все права
Захватила голова.
Ей на сиськи наплевать,
Только дай поразмышлять!
Ей не надо рук мужских –
У неё мигрень от них» .
Стали сиськи бунтовать
И сосками набухать,
Тяжелеют сочно, смачно,
Распирают лиф прозрачный.
Тут вмешалась голова:
«Сексу надо? Чёрта с два!
Отвяжитесь, глупота,
Я стихами занята! »
Я, наверное, повеса,
Но скажу про поэтесс:
Их мирские интересы
Не затрагивают секс.
Пишут рифмы про мечтанья,
Дневники свои строчат,
Им обычные желанья
Заменяет стих и чат.
С прямотою по-российски
Подытожу я мораль:
«Бабы думают не сиськой,
И, признаюсь, очень жаль! »

А мне нравиться больше цитата - пилите Шура, пилите.... они золотыя... .
или
-----едет русский богатырь - Иосиф Абрамович... .

Колобок Повесился!

Отруби для похудения возможно ли? Действительно, употребление в пищу отрубей один из самых простых способов похудения. Отруби сельскохозяйственный продукт, а не производственный, что говорит о его полной натуральности.

10 признаков русского человека
1. Может семь суток ехать в поезде, чтобы день погостить у дальнего родственника.
2. Не закусывает после первой даже под страхом смерти. А также после второй, третьей и, кажется, четвертой и пятой.
3. Заходит в кабинку туалета, на ходу доставая шариковую ручку.
4. Восхищенно матерится в Британском музее.
5. Волнуется, разговаривая со швейцаром или официантом.
6. Ходит в гараж, в баню, на рыбалку, охоту и в театр, чтобы выпить. Ходит к любовнице, чтобы у нее выпить.
7. Легко разделывается с самым изысканным блюдом при помощи столовой ложки.
8. Забирается на унитаз с ногами.
9. Душа его по площади равна пяти американским, тремстам английским и восьмистам бельгийским.
10. Когда рожает, кричит по-русски.
9 признаков американца
1. Он гордится тем, что именно Америка победила Гитлера во время вьетнамской войны в Ираке…
2. Он платит собственному ребенку за мытье посуды среднемесячную российскую зарплату.
3. Он переспал со своим психоаналитиком.
4. Он очень хочет похудеть, но не знает, у кого спросить, как.
5. Даже в туалете он пользуется пластиковой карточкой.
6. Непринужденность озорной пьяной драки он всегда променяет на нудное судебное разбирательство.
7. Через всю его жизнь красной нитью проходит кетчуп.
8. Он тщательно следит за уровнем холестерина на этикетке.
9. В последний момент он убивает всех плохих и целуется с женой, после чего по нему идут титры.

Идет пьяный котенок, навстречу ему корова.
- Котенок, ты такой еще маленький, а уже пьяный, как тебе не стыдно?
- А ты такая большая, а без лифчика!
- Кто умнее, кошки или собаки?
- Конечно, кошки – ты когда-нибудь видел, чтобы десять кошек волокли по тундре сани с поклажей и чукчей?
Крутая породистая персидская кошка, вся такая начесанная, наманикюренная и т. д. , держит за шкирку котенка и шлепает его лапой:
- Если ты, мляу, еще раз будешь мною пугать воробьев.. .
У мамы дочка учится в университете и живет в общежитии. Когда дочка приехала к маме на каникулы, мама спрашивает:
- Дочка, ты живешь в общежитии со свободными нравами, как ты отбиваешься от толпы поклонников?
- Очень просто, я им показываю своего кота и говорю, что сама его кастрировала!
Новый русский жалуется приятелю:
- Собака у меня такая злая, как увидит кошку – кидается и на клочки разрывает!
- Да не волнуйся, братан, уладим.
Берет приятель эту самую собаку за шкварник, везет в зоопарк. И там тычет ее мордой в клетку с тигром:
- Видишь, падла? Это – кошачья "крыша"!

Мы не какие то наркоманы, а практикующие шаманы.

Клетчатка и отруби при похудении. Марино4ка 23 02 2012 10 10. Многие на форуме применяют в сво м каждодневном рационе отруби.Давайте в этой теме делится результатами от при ма отрубей.

Всех не вспомню их много

Колобок Повесился!