Посоветуйте что делать! Хочу похудеть, не могу решить для сеьбя как именно:...

Хотя я и не придержуюсь старой схемы раздельного питания как в 2012, все же основным правилам я следую и медленно но уверенно иду к цели.До этого пыталась сесть на какие-то диеты почти месяц - то молокачай то еще че т и все это было на пару дней... так что пришла к...

Не ешь хлеб, вот и всё.

Есть только фрукты, овощи (желательно не вареные, и тем более не жареные) . И спорт, спорт, спорт...

Так поспеши заняться спортом. . а то до Н. года осталось совсем ничего. Займись сейчас. а то потом и перед летом начнешь думать об этом. )

Стакан воды за 3 дня до еды.

Я противник диет. Но.... Самый лучший способ похудения в плане диет-питания - это "раздельное питание", плюс питаемся порционно ( не переедаем!) . Из физических нагрузок могу посоветовать модный нынче оксисайз (или бодифлекс, калланетик) . На этом достаточно быстро худеется. И без особого ущерба. Кроме того режим раздельного питания можно продолжать поддерживать и в Новый год, и после него, да хоть всю жизнь. Это правильное сбалансированное питание, оно не наносит вред, как монопитание для быстрого похудения. Оксисайз (бодифлекс) достаточно 30 мин занятий в день (либо день через день, либо 5 дней занятий 2 (!)перерыв. очень хороший режим) Калланетик - 5 дней занятий по 1-1.5 часа, 2 дня перерыв. При калланетике обязательно в графике занятий должен быть именно 2х дневный перерыв. 1 час занятий калланетиком даёт нагрузку на мышцы такую же, как 7 часов занятий классической гимнастикой, за счёт особого напряжения мышц. Он основан на йоге. Оксисайз - это дыхательная гимнастика + физические упражнения, он тоже близко к йоге. Если вам это не очень близко, то советую латинские (латино-американские) танцы. Они тоже жгут жирок очень хорошо. Плюсом то, что сейчас они набрали популярность, научитесь танцевать, и сможете сбацать что-то танцевальное на Новый год.

Теперь, она частенько использует раздельное питание в качестве диеты. Длительные эксперименты показали, что на этой диете если действовать без схемы каждую неделю сбрасывается примерно 200 гр излишнего веса.

Сразу вам скажу все эти диеты до одного места, даже если похудеете у вас обвиснет кожа. Как не крути вам нужно ити в зал. Скажу вам честно одного часа в день вам хватит, что бы через пару месяцев вы выглядели роскошно, и при этом вы себе не будете очень сильно ограничивать в еде

15 кг до НГ - никак. Осталось 2 месяца. Если похудеть и удастся, вид будет не айс. Кожа отвиснет. И будет риск обожраться со всеми вытекающими.. .
Не думайте о цифрах, питайтесь правильно, занимайтесь физкультурой. Выглядеть будете шикарно, настроение хорошее, чего еще надо для праздника.

Лучше первый вариант с ПП. До НГ как раз и скинешь эту массу. У тебя есть 2 мес. И вреда организму не будет и обмороков. И будешь здоровенькая

Аргументы? Да легко!
Вот раз у вас есть лишний вес, значит дама с аппетитом! Сейчас легко сидеть и представлять как вы сядете на жесткую диету, а вы денек попробуйте и решение худеть на ПП придет само) )
Выдумаете на этих диетах высиживают? ? "Ага"! Трындят!
Плюс до НГ кг 10-12 точно можно успеть скинуть)
Но решать опять же вам!

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, редуксинов, ягод годжи, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Диета Шелтона Из основоположников раздельного питания наиболее известным считается американский диетолог Герберт ШелтонВыбор той или иной схемы питания обусловлен как вашими индивидуальными физиологическими потребностями, так и образом и ритмом жизни.

Какие мнения о кремлевской диете и раздельном питании....

Я как то сидела на Кремлевской. За неделю скинула около 4 кг. Потом опять же их и набрала.

Меню при раздельном питании. Одна из составных частей большинства практик здорового питания диета раздельное питание, примерная схема которого приведена ниже, поможет вам составить дневное меню.

Я на раздельно питании за полгода похудела на 15 кг

Ни одну диету нельзя назвать полезной. У меня мама на кремлёвской сидела. похудела быстро. но набрала потом также быстро. Раздельное питание - к ниму привыкать долго надо. Тяжело организму. не всем подходит. нада с врачом консультироваться.

Кремлевская диета - это когда сало и водка 0 баллов? Удивительно полезная штука!!!! А на самом деле, я считаю любую диету насилием над организмом. Организм умный: если ему что-то хочется, значит, ему это НАДО. Просто нужно вести активный образ жизни, регулярно заниматься спортом и почаще сексом!!!!

Диетами увлекаться не стоит, т. к. у каждого человека свои особенности организма. А вот раздельное питание за диету не считается, но очень полезно. Я лично придерживаюсь раздельного питания, и особых проблем со здоровьем не имею. Главное еще смотреть что ты ешь-генетически модифицированные продукты оставляют тяжелые последствия нашему организму.

По поводу Кремлевской диеты однозначного ответа нет, а вот раздельное питание не советуют даже специалисты - диетологи. Кстати о диетах. После любой диеты потерянные килограммы все равно набираются. Уж поверь мне, сама дважды сидела на Японской диете.

В основе 90-дневной диеты заложен принцип раздельного питания, но авторы предложили более новую схему питания в течение одного дня определенными сочетаниями продуктов на обед и ужин.

Раздельное питание-вещь хорошая, но лучше есть все в меру, а кремлевка... .
считаю, что организму необходимы и белки и углеводы и витамины обязательно....

Не советую кремлевскую диету! Это постоянное самоотравление продуктами распада пищевых белков!

Витаминно-белковая диета, стоит ли?

Без жиров большая часть витаминов уйдет в белого фаянсового друга без всякого эффекта, ибо большей частью жирорастворима.

Вирусов нет. Посмотрите также сельдереевая диета елены малышевой.

Лучшие витамины - в естественном виде. Как ни крути, витаминные комплексы можно рассматривать только как дополнение. А естественный вид витаминов - овощи, фрукты предполагают полезные сложные углеводы.
Без полноценного набора жиров (линолевой, линоленовой и арахидоновой жирных кислот) , страдает кожный покров, ухудшается состояние волос и нарушается работа нервной системы.
На западе очень популярна специальность - диетолог. Это очень сложная наука, необходимо иметь медицинское образование. Отсюда вывод: если диета очень простая или основана на очень простом принципе, скорее всего она и вредна.

Это бредовая диета, не стоит на нее садиться

Моя сотрудница по роботе села на биковую диету, за по года збросила 18 кг!!!

Вообще то это самая распространеная диета-белковая, ну а овощи можно есть при любой диете, только витаминов в них к сожалению почти нет.... В теории они есть, а на практике их нет либо слишком мало, что бы оказать эффект на обмен веществ

Откуда берется энергия Ки\Ци\Биоэнергия *называйте вообщем ее как хотите* в нашем "теле"

Как понять откуда берется? Она просто есть, если вы хотите знать как ей наполнять себя то есть определенные практики, где вам нужно будет постараться

Диета представляет собой разновидность принципа раздельного питания. Автор диеты утверждает, что неправильно подобранный рацион способен вызывать различные заболевания, и может являться причиной лишнего веса.

Человек - энергетическая система. Т. е. происходит постоянный обмен энергиями между чел. и Космосом, чел. и Землей, чел . и чел.

Уважаемый.
Я этот предмет преподаю вот уже 15 лет....
т. к. каждая клетка является открытым колебательным контуром, то "энергия" "получается" в соответствии с элементарными законами физики (все написано в учебнике)
Питание тут практически не играет ни какой роли.... главное - не было бы интоксикации организма.... плохая экология оказывает гораздо большее негативное воздействие.
Основное - иметь упорядоченную (естественную, в соответствии с законами "мироздания") структуру деятельности мозга... и в большей степени это касается структуры мышления

Это дыхание бога...
дух -душа. при рождении в нас "вдунутое"))
чем меньше мясной пищи тем тоньше энергия и сильней.
каждый продукт имеет (несёт ) в себе ту или иную, мясо - это мёртвый продукт так как в сыром виде его никто не ест. и после поедания мозговая волна короткая, обладающая разрушающей энергией...

Она везде есть, Жизнь - это обмен энергиями на любом уровне.

Исцеляющая еда по Максу Бирхер-Беннеру
Швейцарец Макс Бирхер-Беннер принадлежал к числу врачей, считавших сырую растительную пищу лекарством от всех болезней. Он одним из первых изложил постулаты сыроедения в своей книге «Основы лечения питанием на началах энергетики», опубликованной в 1903 г. Бирхер-Беннер исходил из того, что все растения заключают в себе энергию Солнца, которая разрушается при термической обработке и длительном хранении овощей и фруктов. С этой точки зрения любая пища, приготовленная при помощи огня или консервированная любым (кроме сушки) способом, представляется бесполезной для организма.
В отношении перевариваемости и полноценного использования пищи несомненный перевес оказывался на стороне животных продуктов. Главный недостаток растительной пищи - она обременяет кишечник большими массами неперевариваемого материала и потому вредна и тяжела для пищеварения.
Всячески поощрялось потребление возбуждающих веществ - мясного навара, кофе, чая, шоколада, какао. Спиртные напитки считались полезными и освежающими, стимулирующими внутренние силы организма. Вино прописывали за обедом, пиво перед сном. Кофе, чай - утром и в течение всего дня, для возбуждения аппетита рекомендовали крепкий мясной бульон с яйцом.
Печальные последствия такого «здорового образа жизни» не заставили долго ждать - спиртное употреблялось повсеместно, мясо и яйца отягощали желудки обывателей в диком, с нашей точки зрения, количестве, фрукты же и зелень исключались из рациона как вредная и тяжелая пища.
Доктору Бирхеру-Беннеру пришлось столкнуться с пренебрежением и холодностью общества, слепо следовавшего белковой диете. Он предлагал настолько необычные и парадоксальные вещи, что потребовалось несколько лет упорной борьбы в научном мире, прежде чем врачи стали прислушиваться к его советам. К тому времени выяснилось, что для поддержания сил организму требуется гораздо меньшее количество белка, 40-30 г в день на взрослого человека, т. е. количество, легко получаемое из растительной пищи.
Доктор Бирхер-Беннер первый заговорил не только о пользе овощей и фруктов, но и об энергетической ценности продукта. Он утверждал, что солнечная энергия переходит во всех растениях и плодах в особую электромагнитную энергию: последняя передается человеческому организму лишь в том случае, если человек употребляет в пищу эти продукты в сыром виде, так как варка совершенно «убивает» электромагнитную энергию. «Представление о пищевой энергии, - говорит Бирхер-Беннер, - дают не калории, а электромагнитная сила».
«Содержание белка не может и не должно служить мерилом питательной ценности, - утверждал доктор, - питание следует понимать как потребление энергии. Организм, в существеннейшей части своих процессов считается не с белками, углеводами и жирами, а лишь с достоинством их энергии».
Пища есть вводимая энергия. Жизнь животного царства представляет собой потребление энергии. Питательные вещества представляют собой лучший источник энергии для питания человека, если они восприняты в естественном виде.

Случается, что посидев на кратковременной диете, мы без труда избавляемся от полноты, но с ее окончанием также быстро набираем привычные для нас килограммы. Попробуйте перейти на раздельное питание. 90-дневная диета подходит многим людям.

Тоерии. Генерируется:
1) Каждой единичной живой клеткой или бактерией
2) Только конгломератом клеток, одна клетка сама по себе не способна создать "фон", нужны функционирующие ткани от которых и идет эта самая Ци
3) Создается разумом, только тогда остается открытым вопрос о природе реальности

Вот так вот взяли и преподнесли тебе всю соль знаний об энергетической составляющей человека. Ага.
х...))))

Энергия берется от того что ты родился ))))). Питание лишь усиливает интенсивность этой энергии или наоборот)))). К энергии данного вида не стоит относится умозрительно )))), Прислушайся к себе, все что ты ощущаешь и воспринимаешь все что дает тебе через все твои органы чувств ощущение и восприятие есть энергия))) она дается тебе с самого рождения в неизменном виде ты живешь постоянно перераспределяя свои внутренние мироощущения отсюда и перемены происходят как на физическом плане так и на уровне ощущений и восприятия мира)))))) какие то виды ощущений отходят на второй план какие то трансформируются в другие мироощущения в конце концов большинство из твоих мироощущений начинают отходить на второй план и становится тяжело увязать все свои мироощущения в одно целое и наступает процесс старения))))) сила жизненная которая склеивает все твои отдельные мироощущения в один пучок перестает справляться с удержанием твоего поля или энергии или мироощущений как тебе больше нравится))) и между твоими нитями мироощущений)))))) нити потому что когда ты их исследуешь или созерцаешь твои ощущения которые идут от тела похожи на тоненькие нити)))) в центре тела плотность нитей твоего мироощущения более плотная и соответствует твоей анатомической структуре )))) а так же как ни странно соответствуют расположениям так называемых чакр )))) это можно ощутить через наблюдщение за своими ощущениями в состоянии безмолвия, потому что когда отключаешь мысль то она перестает во первых заглушать чувствительность твоего сознания к ощущениям твоего тела а во вторых перестает постояно делать ложные вывода и отвлекать от созерцания.))) Нити мироощущений находятся в постоянном движении но есть направленные пучки освещенные вниманием твоего сознания, когда ты направляешь внимание своего сознания на что либо пучки мироощущений начинают как бы освещаться усиливать интенсивность своего движения и начинают иметь направленность относительно того куда идет твое внимание. Таким образом в течении жизни ты осознанно или не осознанно перераспределяешь свою жизненную силу и когда приходит старость между пучками мироощущений твоего тела начинают появлятся пространства это происходит из за ослабления склеивающей силы затем происходит смерть и пучки твоего мироощущения разлетаются как сноп искр. Так выглядит энергия внутри человека с точки зрения созерцания потоков энергии. живые существа похожи на пушистые светящиеся почти шарики )))) где то свечение более интенсивно где то менее все это оформляет первичное отношение например к человеку на основе подсознательного мироощущения, но в действительности это происходит в результате неосознанного видения. То есть смысл гармонизации мироощущений и продления жизни и прочего находится в правильности перераспределения своих мироощущений посредством твоего внимания чем больше стремишься к осознанному пребыванию в состоянии здесь и сейчас тем больше тебе доступен механизм управления вниманием. любое движение и любая мысль с каждым разом перераспределяет энергию твоего мироощущения.
Выглядит как бред и тяжело читать согласен))) это следует пропустить через себя а не через ум, кто знает может почрпнется что то ценное ))))

Как можно похудеть без диет в домашних условиях простыми упражнениями? способы

Почитайте про раздельное питание, простые и долгие углеводы. прослушайте аудио книгу легкий способ сбросить вес - алена карра.

Для устранения этого недостатка классической схемы раздельного питания необходимо съедать сначала углеводную пищу, а через 15-20 минут съедать белковую пищу.Диета. Пауэрлифтинг основы и принципы.

Займитесь спортом. никакие диеты не смогут привести ваше тело в хорошое упругое состояние. Движение может заменить тысячи лекарств, но ни одно лекарство не сможет заменить движение

Хотите похудеть? -Во-первых, каждый приём пищи начинайте с принятия щепотки имбиря (сухого, молотого) , запивая 1/4 стакана горячей воды; во-вторых; следуетсократить, до минимума употребление продуктов со сладким и соленым вкусами. К сладким, кроме сахара, относятся, ещё:белый хлеб, молоко, сливочное масло. В-третьих, следует, также, сократить, до минимума потребление растительногомасла (жарка, заправка салатов (заправляйте, лучше-сметаной) и др. ) .Вполне достижимые рекомендации, без всяких изысков.

Мечтать не вредно!!!

Бег

Я ходила каждый день 20 остановок пешком и сбросила 18 кг

Схема питания. 90 дней диеты делятся на 4-х дневные циклы, в течение которых предлагается питание по следующей схеме 90-дневная диета раздельного питания.

Психологические проблемы лишнего веса или с чего начать похудение
Многие люди ведут борьбу с лишним весом, однако лишь самым настойчивым удается кардинально похудеть и не допустить возврата потерянных килограммов. А происходит это потому, что одной из причин лишнего веса является психологическая зависимость от еды, которая признана не менее опасной, чем алкоголизм, табакокурение и наркомания. В чём же причины переедания?
Переедание как следствие недостатка любви
Когда человек сыт, а его желудок наполнен любимыми яствами, он подсознательно отодвигает на второй план все остальные потребности. Подобным приёмом пользуются люди, которые по тем или иным причинам испытывают дефицит ласки, любви и внимания. Это приводит к тому, что подлинный аппетит заменяется банальным чревоугодием, и со временем они становятся рабами собственного желудка. Как правило, зависимость от пищи закладывается в раннем детстве. Зачастую папы и мамы, чтобы продемонстрировать свою любовь, стараются, в первую очередь, вкусно накормить ребёнка, забывая о совместных играх и разговорах. Пищей заменяется общение, а, став взрослым, человек комфортно себя чувствует, когда его желудок переполнен вкусной едой.
Психологическая потребность в еде появляется непроизвольно, а переедание входит в привычку. Здесь имеем дело с настоящей зависимостью от еды. Лишний вес и сантиметры накапливаются постепенно и незаметно. Вот почему необходимо регулярно следить за тем, что, сколько и как мы едим. При появлении первых признаков переедания нельзя оставлять их без внимания. На начальном этапе ситуация может быть исправлена и не приведёт к серьёзным последствиям.
Как правильно принимать пищу?
Питаться следует регулярно, часто и небольшими порциями. Наиболее оптимальным является 5-6 разовый режим питания. Это позволит не мучится от чувства голода и избежать различного рода сытных перекусов. Неспешный приём пищи и тщательное её пережевывание способствует не только лучшему перевариванию, но и тому, что мы сможем реально насытиться значительно меньшей порцией.
Кушать следует за столом в спокойной и расслабляющей обстановке, когда всё внимание сконцентрировано на еде. Принимая пищу на ходу или стоя, можно, не заметив того, значительно больше съесть. Пусть каждый приём пищи превратится в небольшой праздник, а хорошее настроение не испортят семейные ссоры, которые не допустимы за столом. Нельзя совмещать приём пищи с чтением газет, просмотром новостей по телевизору или прослушиванием любимой музыки. Не повредит завтраку, обеду или ужину непринуждённая дружеская беседа.
Особое внимание необходимо уделять тому, что мы едим. Все продукты питания должны быть безопасными, экологически чистыми и полезными для организма. Не стоит пренебрегать правилами здорового, рационального питания.
Чтобы борьба с лишним весом увенчалась успехом, нужно, в первую очередь, выявить её главную причину и только после этого выбирать наиболее оптимальный метод её устранения. Нередко человек, страдающий лишним весом, испытывает отрицательные эмоции по отношению к своему телу, что заставляет его обращаться к различным диетам. Однако жёсткие диеты с резким снижением калорийности рациона приводят к срывам или дают кратковременный результат, когда потерянные килограммы быстро возвращаются. Это может спровоцировать очередной всплеск негативные эмоций, которые, в свою очередь, чреваты очередным перееданием. Многим людям очень сложно выйти из такого замкнутого круга.
Чтобы похудеть, нужно в корне менять пищевые привычки. Делать это следует постепенно, чтобы организм привык, а результаты прочно закрепились. Разобравшись в причинах лишнего веса, можно уверенно его победить. Правильное питание войдёт в привычку, а наградой станет постройневшая фигура и значительное укрепившееся здоровье.

Исключить из рациона изделия из белой муки, сладкое (кроме меда) . Пить полтора-два литра воды в день. Не есть после шести, разв неделю устраивать разгрузочный день.
Жидкая диета - самая полезная, бульоны, отвары, соки (без сахара) и т. д. Твердая пища исключена.

Самая простая диета - это... (Прошу отвечать серьёзно, т. к. очень важно).

Хлеб и вода

Хотя я и не придержуюсь старой схемы раздельного питания как в 2012, все же основным правилам я следую и медленно но уверенно иду к цели.До этого пыталась сесть на какие-то диеты почти месяц - то молокачай то еще че т и все это было на пару дней... так что пришла к...

Правильное питания без полуфабрикатов. мучного, жирного, жареного и сладкого. и разнообразно. и без мучений

Жрать по маленьку но часто. Пить только ДО еды. Сладкое и мучное исключить.

Кима Протасова! Сама на ней сидела, скинула 10 кг.

Фрукты еште и овощи

Меньше жрать.
желудок размером с 200 г. чашку.

Теперь, она частенько использует раздельное питание в качестве диеты. Длительные эксперименты показали, что на этой диете если действовать без схемы каждую неделю сбрасывается примерно 200 гр излишнего веса.

«Раздельная» диета. Кушаем мы согласно предписанию, не забывая общих рекомендации по правильному питанию. Диета рассчитана на 7 дней и не нанесет вреда организму. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/dieta/

Самая простая диета - НЕ сидеть на диете 7 потом 9 потом 40 дней.... а правильно питаться всегда!

Яблоки и кефир

Селёдка с кефиром . Ну очень серьёзный будет эффект .

А в смысле простая?
В плане списка продуктов (чтоб проще запоминать) или переносится просто которая?

Диета Шелтона Из основоположников раздельного питания наиболее известным считается американский диетолог Герберт ШелтонВыбор той или иной схемы питания обусловлен как вашими индивидуальными физиологическими потребностями, так и образом и ритмом жизни.

Исключить все сладкое и все из белой муки, колбасы. Сладости заменить небольшим количеством сухофруктов или меда. Кушать часто (раз 6 в день) небольшими порциями.

Вот тут прочитай http://forladies.com.ua/?cat=22
Про диеты много всего написано

Как похудеть на 10кг? Сроки и диету, пожалуйста. Буду благодарна.

Элементарно Ватсон) я сбросил 15 кг месяцев за 5.правило простое-жареное копченое не жрать, на ночь не жрать. есть вареное и тушеное понемногу 5-6 раз в день. и все.

Меню при раздельном питании. Одна из составных частей большинства практик здорового питания диета раздельное питание, примерная схема которого приведена ниже, поможет вам составить дневное меню.

Секс в сауне !

Уменьшение на 10% от имеющегося веса за 6 недель. + гарантированное уменьшение объёмов, а следовательно уменьшение размера одежды. Если интересно ссылку дам на почту

Диета это не серьезно... надо менять стиль жизни...
но пожалуйста... не кушать сахар и содержащие его продукты...
не есть жирное мясо и молочку... копчености и т д...
оставить до лучших времен торты, пироженное и шоколад...
Что кушать? каши... не жирное мясо, молочные продукты до 1%...
на сладкое мед (понемногу) , ну и конечно овощи фрукты....
Забыть про жаренные в масле блюда....
Фитнес как хорошая помощь в похудении... рекомендуют худеть не более 5 кг в месяц....

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!
Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т. д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.

Заказывала у диетолога план для похудения. летом за месяц сбросила 7 кг и -5см в бедрах, 7 см -живот-8 талия и 4 грудь. Если интересно-могу поделиться) голодать не придется)

В основе 90-дневной диеты заложен принцип раздельного питания, но авторы предложили более новую схему питания в течение одного дня определенными сочетаниями продуктов на обед и ужин.

А я худела на венус фактор, сбросила 6 кг за 7 недель Это такая американская диета с перерывами, чтобы не падал уровень гормона лептина. Но есть можно почти все. Если что, дайте знать, расскажу детальнее.

Забейте в яндекс #sekta и будет вам счастье. Это не диета так как они временны и не эффективны, но новый образ жизни. А результаты о_о

Есть способы быстрого и эффективного похудения. За 2-3 недели, если всё будешь делать по правилам, сбросишь от 10 и более кг. О том, как это сделать читай здесь: http://polzagid.ru/kak-szhech-zhir.php

Не диета- а правильная система питания! тогда и результат надолго и качественно сбросите вес. ищите Екатерина Мириманова - СИСТЕМА-60! ОЧЕНЬ СОВЕТУЮ

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Вирусов нет. Посмотрите также сельдереевая диета елены малышевой.

Как похудеть на 15 кг за 3 месяца, без диет, помогите

Даже если ты будешь делать физические упражнения и при этом жрать всё подряд, ты НЕ похудеешь. Диета в любом случае нужна.

Диета представляет собой разновидность принципа раздельного питания. Автор диеты утверждает, что неправильно подобранный рацион способен вызывать различные заболевания, и может являться причиной лишнего веса.

Спорт

За 3 месяца на 15 кг? Никак. дА еще и при беспорядочном питании.

"Ксеникал". -10кг за 2.5 месяца

Смотря что понимать под "похудеть без диет". Я очень сильно сбросила вес (в общей сложности 30 кг за год) с помощью раздельного питания маленькими порциями с учетом времени переваривания еды. Считаю, что похудела без диет, потому что продолжаю питаться так же, т. к. ни разу не была голодной, не было ощущения, что в чем-то себя ограничиваю. У меня на эту тему целый блог получился - минус30кило. ру. Если интересно более подробно почитать - заходите, там вся информация подробно и в свободном доступе.

Липосакция.

Случается, что посидев на кратковременной диете, мы без труда избавляемся от полноты, но с ее окончанием также быстро набираем привычные для нас килограммы. Попробуйте перейти на раздельное питание. 90-дневная диета подходит многим людям.

НИКАК!

Похудеть без всяких усилий вам вряд ли удастся.
нужны ведь физ. нагрузки ( то есть можете на плавание ходить, записаться на фитнес. ) много ходить. если нет возможностей ходить на фитнес и на плавание, то занимайтесь дома. утром вечером делать упражнения, можете на скакалке прыгать, бегать по утрам, обруч покрутить.
а вообще у вас не правильное представление о диетах. это совсем не голодовка. диеты типо в первый день лишь на воде, во второй лишь на соках и так далее-это все чушь. все же потом вернется и вдвойне и будут проблемы со здоровьем.
правильное питание-это и есть настоящая диета. причем мучать себя не надо. кушать надо правильно. и понимать, что еда-это не главная радость в жизни.
вообще я тоже думаю похудеть на 15 кг за 3 месяца. уже на 4 кг похудела)

Могу посоветовать заниматься по программе "7дневный план похудения", только живете по этому плану не 7 дней, а 3 месяца http://poxudet.com/7days/

38-39 недель можно после 6 на кефире и яблочках посидеть?

Огого! вот это набрали! надо было всю Б на правильном питании сидеть.. .
я по вечерам вареную красную рыбу без соли ем. или отварную грудку, или куриное яйцо.
попробуйте, возможно, даже скинете чутка.. .
тем более, последние недели и вес по идее может уходить

Для устранения этого недостатка классической схемы раздельного питания необходимо съедать сначала углеводную пищу, а через 15-20 минут съедать белковую пищу.Диета. Пауэрлифтинг основы и принципы.

Нельзя сидеть на диетах во время беременности. Пересмотрите лучше свой рацион

Я вас разочарую, нельзя ограничивать себя в еде не в бееменность, ни после родов... .
Я в обе беременности на 13кг поправлялась, хотя я худенькая миниатюрная женщина.
Питайтесь раздельным питанием: мясо с салатиками, гарнир-отдельно.... но кушать надо всё,можно часто, но небольшими порциями и между питанием пара часов должна пройти, естесственно особо калорийные приправы и заправки-заменяете мало каллорийными.. .
После родов, ваш организм начинает восстанавливаться после стресса (родов) -и надо обязательно полноценное питание, сон и прогулки
Здоровья вам и бебику вашему

Питаться нужно небольшими порциями несколько раз в день. Не перекусывать между приёмами пищи. Пить только воду, а не чай, не сок, не что-то другое каллорийное.
Например, схема питания такая. Ребёнку нужно получить от вас и белки, и жиры, и углеводы, и витамины.
Поэтому завтракайте кашей. Не ешьте больше 200 грамм. Далее до обеда терпите. Если уж очень хочется есть, съешьте яблоко или морковь.
В обед мясо с овощами. Только тушёное или отварное! Жаренное и калорийно, и вредно.
В полдник можете съешьте салат овощной заправленный оливковым маслом. Или фрукты.
На ужин — кефир или творог.
Порции не должны быть более 200 грамм.
Такое питание будет полезно вашему малышу, и вам не позволит поправиться.

Можно. Я за беременность 16 кг набрала, когда дело приближалось к предполагаемой дате родов мой врач сказал посидеть день на яблоках и придти на взвешивание. Я не сидела на яблоках стала просто немного сдерживать себя в еде, исключила жирное, сладкое, майонез, так как всю беременность после токсикоза я ела все и ни в чем себя не ограничивала, есть хотелось как только утром открывала глаза. Потом еще дня три просили не раскармливать себя и кажется 1,5 кг я скинула. Потом меня положили и я просила чтобы из дома мне ничего не носили из еды, на больничной еде перед родами скинула еще.

Какие диеты при беременности? скоро рожать а вы про диеты. . нельзя ни на каких диетах сидеть, родите и похудеете.. . по крайней мере сбросите 10 кг ну это точно.... это вес ребеночка и воды.. . я за беременность набрала 18 кг.. . родила тут же скинула 10-11 кг, ну потом со временем и все оставшиеся и пришла в норму.

Схема питания. 90 дней диеты делятся на 4-х дневные циклы, в течение которых предлагается питание по следующей схеме 90-дневная диета раздельного питания.

Я сына родила на 35 неделе, набрала 12 кг, все сразу же и оставила в роддоме, ела все подряд. особенно булки, а с дочерью набрала всего 4, ела только свежую зелень, помидоры и отварную рыбу. курицу. не потому. что сидела на диете, потому что другое, организм не воспринимал. Питайтесь так, как хочется вам, скинете после родов, при большом желании. У меня подруга за беременность набрала 25кг, утром и вечером покормив и уложив малыша по несколько раз бегала с первого на десятый этаж, когда мальчику год был, она была стройнее, чем до беременности

Можно, но зачем? я думаю за 2 недели что вам осталось быть беременной вы 10 кг не наберете. это вот я сижу раз в неделю на разгрузке, но мне плохо после этого, давление падает, ребенок сильно толкается, так что я решила не делать разгрузок, хотя я на 32 недли и уже +9))

Я набрала 15, перед родами 900гр сбросила, потом после родов в роддоме оставила 10, через неделю была уже такая как до родов! Просто ваша склонность к полноте может немного задержать сбрасывание в весе. Главное после родов не налегать на еду! И после 18.00 можете кушать яблоки и пить кефир в этом нет ничего опасного!

Кто как похудел??? Поделитесь секретом - как скинуть 5-6 кг.

Я просто не толстел

Хотя я и не придержуюсь старой схемы раздельного питания как в 2012, все же основным правилам я следую и медленно но уверенно иду к цели.До этого пыталась сесть на какие-то диеты почти месяц - то молокачай то еще че т и все это было на пару дней... так что пришла к...

Армия.

Ну есть много разных диет, но самая эффективная это водная.
Месяц ничего ни есть, лишь пить воду.
Около 2 литров воды в день.

Раздельное питание - не особо голодаешь, а эффект хороший.

Села на овсянную диету. Ну думаю от овсянки -то вреда никакого не будет. Месяц сидела. Сбросила 10 кг. Радовалась! А через 1,5 набрала 15кг. Хотя едой не увлекалась. Тоже старалась не переедать.