Посоветуйте диету, без вреда для здоровья и эффективную.

Only Овсянка ;D
Жри каши. Вкусно, полезно и эффективно:)

Диета при повышенном сахаре в крови Диета при повышенном сахаре в крови нужна для нормализации уровня сахара в крови, дляУглеводная диета для похудения Углеводная диета представляет собой специально разработанную систему питания и составления меню...

Перестать есть хлеб. Очень эффективно.

Просто! Есть можно что хочешь. Главное соблюдать.
Утром ешь все что хочешь
На обед овсянка, ну или еще что-то не калорийное.
Вечером гречку или подобное.
Важно: не есть жареную картошку и картошку вообще (Только утром)
Не пить сок и колу, севен ап и прочее.
За 2-4 месяца скинешь 10 кг. Просто и ефективно. Сам пользовался

Белковая диета очень хорошая, но лучше держатся только неделю, а потом постепенно добавлять углеводы с жирами. Углеводы, жиры, белки кушай на завтрак и обед, а на ужин старайся есть только белки (можно немного овощей)

Ну похудеешь ты, что дальше?
рано или поздно головка закончится и ты нажрёшься, а как правило, когда человек голодает, сперва худеют мышцы, а потом к ним и жиры присоединяются, по этому после срыва ты будешь при старом весе выглядеть ещё хуже, так как мышцы уступают месту жиру.. и так каждый раз когда решишь худеть. Так что лучше здоровое питание вместе с физнагрузками, не ленись!!
а то всю жизнь будешь такой.. фе

Я питалась так... с утра стакан воды, затем яблоко, потом спустя пару часов ела овсянку на воде без сахара с фруктами, днём кашу, куриную грудку или рыбу (все эти блюда ела с овощами), потом вечером яблоко или кефир, можно йогурт. Нечего мучного, сладкого, жирного, жареного, фаст-фуда. Ещё 1-2 раза в неделю делала разгрузочный день на яблоках или огурцах. Диета очень помогала, но я ещё и занималась спортом, танцевала, крутила обруч. За неделю уходило 3-4 кг.

Очень часто сахарный диабет ведет себя скрытно, человек, без проведения анализа, высокий уровень сахара в крови не чувствует.Данная диета хорошо нормализует углеводный обмен и предупреждает нарушение жирового обмена.

Питьевая, голод, монодиеты
Вам же побыстрей??

Итак, первое...
- безвредных диет не существует! Это глубочайшая иллюзия, если вы до сих пор думаете, что какая-то диета может быть полезной. Полезны (от безысходности) только специальные медицинские диеты при тяжёлой болезни или операции (не дай бог!). Но там выбирать не приходится. Если у вас ничего такого нет, диеты вам противопоказаны! А что тогда нужно? Нужно, как минимум, сбалансированное питание, если у вас с ним непорядок.
- второе... Мы не знаем никаких ваших параметров, чтобы что-то дельное советовать. Общие советы вам могут подойти, как корове седло.

ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА, можно жвачку? Сажусь на питьевую диету. Можно ли хотя бы жвачку жевать, мятную без сахара ?

Откажись от этой идеи, составь низко углеводный рацион, преимущественно белковой и хорошую физическую нагрузку.
Не мучай организм.

Диеты для похудения.Английская белково-углеводная диета применяется в течение 20 дней и, по утверждениям авторов этого режима питания, позволяет сбросить 10-15 килограммов.Белковая безуглеводная диета действует так снижается уровень сахара в крови, и...

Язвы захотела в желудке? Когда жуешь жвачку выделяется желудочный сок, который в отсутствие пищи будет разъедать стенки желудка

Раз без сахара-- то можно. Только учтите, любая диета, если человек хочет все время есть, не приведет к должному результату. Правильная диета предполагает, что при достижении результата человек будет придерживаться необходимых ограничений в питании. Иначе мозг скомандует запасать жир на случай новой голодовки... и вес вернется с добавками. Вам ваша диета на всю жизнь подходит? Лучше питаться не калорийной пищей, не употреблять сладости и тортики- пирожки- сладкие газировки и считать калории... да, и пить... пить чистую фильтрованную воду по 30 г на 1 кг вашего веса...

Пустая трата времени и сил, не поможет. Жира будет больше в итоге чем было.
http://www.zozhnik.ru/2014/01/22/почему-нельзя-голодать-для-похудения/

Сброс кг никакого здоровья не стоит... испортите свой организм! потом будете здесь вопросики задавать, как восстановиться....

Сейчас кучу диет придумывают, чтобы похудеть. Есть проверенный способ: Купить в аптеке Полисорб, чтобы очистить организм от токсинов, а потом спорт и желание. Самый лучший способ.

Углеводная диета. Диеты для похудения.Хотя у меня первая группа крови. Так что мне подходит углеводная диета. и Пищеварение работать стало как часы.Да и отказаться от сахара для меня очень сложно было, по-этому бросил я эту диету

Диета для подростка (14 лет)

Жри меньше, и всё. Это самая правильная диета для любого возраста. Можешь не возражать - толстеют только от того, что жрут как свиньи. Хотя сами так не считают, конечно.

Такая диета при повышенном сахаре крови подразумевает сильное ограничение в потреблении углеводов. В первую очередь, диета, понижающая сахар в крови, исключает из рациона человека быстро усваиваемые углеводы.

Скакалка, поднимать ноги, скакалка, поднимать ноги. Вычислить нужное кол-во калорий, чтобы меньше получать и больше тратить.

А жрёшь много? питатся тоже надо правильно

За несколько недель у тебя это не выйдет, на диете без вреда. Садись на правильное питание и вреда не будет. Но если надо срочно похудеть, то сядь на питьевую и намного быстрее скинешь (только выход правильный сделай и норм будет).

Диеты для подростков 12-13-14-15 лет
Эти варианты подростковой диеты лучше всего чередовать. То есть, 1-й день - первый вариант, 2-й день - второй вариант и так далее.
Благодаря этому, Ваш растущий организм будет получать все необходимые микроэлементы и витамины.
На возникающие вопросы по меню подростковых диет мы постараемся максимально быстро отвечать в обсуждении внизу этой страницы.
1 вариант
Первый завтрак: гречневая каша (100 г) и филе курицы или индюка (150 г), несладкий чай.
Второй завтрак: стакан молока.
Обед: густой овощной суп с зеленым горошком, тост с маслом (20 г) и сыром (50 г), 1 яйцо.
Полдник: йогурт, яблоко.
Ужин: одна запеченная картофелина с зеленью, помидором и сладким перцем.
2 вариант
Первый завтрак: молочная рисовая или овсяная каша (150 г), чай.
Второй завтрак: йогурт и яблоко.
Обед: маленькая тарелка постного красного борща, вареная куриная грудинка (150 г).
Полдник: стакан нежирного кефира.
Ужин: отварные овощи, стакан молока.
3 вариант
Первый завтрак: спагетти из твердых сортов пшеницы (150 г) с ложечкой оливкового масла, помидор.
Второй завтрак: стакан молока и тост с нежирным сыром.
Обед: винегрет (200 г) с постным мясом (150 г), томатный сок.
Полдник: любые орехи, но не более 40 г.
Ужин: запеченая рыба с овощным салатом.
4 вариант
Первый завтрак: 2 яйца всмятку, тост с маслом, сок.
Второй завтрак: банан.
Обед: отварная говядина или телятина (200 г), салат из свежих овощей с лимонным соком и ложечкой оливкового масла. Компот из сухофруктов.
Полдник: фрукты ( 2 киви, 3 мандарина, 1 апельсин - на выбор).
Ужин: 150 г творога с ложкой меда, стакан молока.
5 вариант
Первый завтрак: тарелка рисового супа с фрикадельками, кусочек черного хлеба, посыпанного зеленью.
Второй завтрак: сок и тост с нежирной ветчиной.
Обед: порция курицы с тушеными овощами.
Полдник: яблоко.
Ужин: печеная картофелина, помидор, 50гр нежирного сыра.
Подростковая диета хорошо сбалансирована и не доставит Вам неприятностей.
Внимание!
1. Перед тем, как задать вопрос по подростковым диетам, просмотрите, пожалуйста, все комментарии. Возможно, такой вопрос уже задавался.
2. На вопросы от Анонимов - не отвечаю (так как не знаю, как к Вам обращаться)!!!
3. Все ответы носят только рекомендательный характер.
4. Сразу отвечаю на самый популярный вопрос: "У меня толстые: живот, талия, бедра и т. д. " - при похудении вес сбрасывается со всего тела, а подкорректировать проблемную зону можно упражнениями:
Упражнения для бедер
Упражнения для плоского живота
Упражнения для талии

Вообще видела одну интересную статью, где задавали похожий вопрос.
На первую неделю в рацион включаете салаты, свежевыжатые соки, каши. Лучший режим пищи: 2-3 раза в день, перекусы должны быть витаминизированными: овощи/фрукты/мюсли. В течении всей недели уменьшиваете углеводы, желательно не отклоняться и от спорта тоже.
В итоге, за 3 недели такого графика уменьшиться вес приблизительно на 2-3 кг, но если нагрузок будет больше - то и результат соответственно будет выше :)
Удачи Вам!

Углеводная диета парадоксальный способ похудения.Уровень сахара в крови от них повышается быстро, это каждый из нас замечал после перекусов фруктами. Правда, чувство насыщения и полноты сил уходит так же быстро.

Дробное питание 5 -6 раз в день. Углеводы исключить: конфеты, булки, торты, сахар. Чай пить с медом без сахара. Утром каши, больше овощей. Хорошая геркулесовая каша. Огурцы, пекинский салат, помидоры, арбуз, зелёные яблоки, суп. Бе больше 200 грамм за приём. Последний приём пищи за час до сна. Когда не ешь после 18, у организма стресс и он откладывает жиры, лучше вечером фрукты, но не бананы

Я тоже в 14 лет страдала лишним весом. Я много ела. И мало двигалась. Это были две мои главные проблемы. Мой рост был 152, а вес 59. Потом начала ходить на фитнес ежедневно (либо зал, либо групповое занятие - степ). Из рациона мне пришлось полностью исключить сладости, печеное есть я могла только утром (один бутерброд с сыром плавленным), а обед разные блюда, основанные на диете Дюкана.
Все виды блюд и разнообразное меню Вы можете найти здесь) http://www.mydukan.ru
А вообще в Интернете множество сайтов по диете Дюкан. Преимущество этой диеты в том, что практически не нужно отказываться от многих продуктов + меню очень разнообразное, полезное и вкусное. Попробуйте;). Успехов Вам!!!

Лучшая диета это понизить количество потребляемых калорий в сутки. То есть в твоем возрасте норма 900-1000 ккал., тебе нужно снизить вес соответственно снижаешь и потребление калорий в зависимости какой результат хочешь получить, я бы порекомендовал от 600 до 700 калорий, но также нужно соблюдать баланс питательных веществ (белков, углеводов, жиров) попробуй такую пропорцию 70% 20% 10% от потребляемых калорий. Советую отказаться от сладкого, мучной продукции, жареного, соленого, копченого, вяленого. Ешь продукты натуральными вареными, печеными но без соли и сахара вообще. Результат гарантирован 100%!!!

Нюр.
Тебе четырнадцать. Ты сейчас как раз из девочки превращаешься в девушку.
У тебя сейчас и так будет не пойми что в организме. Может, не надо еще и диетой насиловать себя?
Тем более восемь-двенадцать килограмм за несколько недель. Это диетолог современный радостно взвизгнет от такой цифры. А эндокринолог, врач - он в ужас придет. Двенадцать килограмм - это не на месяц задача. Это полгода-год.
Я сам жирноват. Столкнулся с диетой, правда, не для похудения. а по рекомендации врача, для профилактики подагры.
И скажу тебе так - если говорят "на завтрак ешь пятьдесят грамм пророщенного зерна и две столовые ложи... " - отбеги подальше, закрой уши и не слушай ни за что. Оставь это взрослым сформировавшимся тетям.
Не диета тебе нужна, а правильное питание.
Мяса - поменьше.
Овощи, фрукты, зелень - побольше.
Пельмешки, колбаски, консервы, прочие полуфабрикаты - забыли совсем.
Газировка, чипсы, все такое - туда же.
Пироженки и тортики - туда же. ну изредка можно, пару раз в месяц, чтобы не забыть, как они выглядят.
Ну и спорт- у тебя с этим все в порядке.
Все. Просто, скучно и неинтересно. Можешь сказать "да ну, это все знаю, это никому не помогает"...
Я тоже так думал, пока не попробовал. Помогло. Весил 97 кг, сейчас 84. И дальше не худею, потому что просто не хочу, я вот в этом весе себя хорошо чувствую.

Не могу похудеть блин

Хорошее здоровье невозможно без хорошего питания, что подразумевает здоровую, сбалансированную диету. Необходимо контролировать потребление соли, жиров и сахара, а также следить за размером порций. Включайте в свой рацион фрукты и овощи и старайтесь питаться разнообразно. Когда покупаете хлеб, сухие завтраки, макароны или рис, обращайте внимание на состав, отдавая предпочтение продуктам из цельного зерна. В таких продуктах гораздо больше питательных веществ и клетчатки, чем в рафинированных. Что касается белков, старайтесь есть постное мясо и птицу, и притом в небольших количествах. По возможности два раза в неделю включайте в свой рацион рыбу. В некоторых странах также можно найти богатые белком продукты растительного происхождения.
Чрезмерное потребление сахара и твердых жиров грозит ожирением. Чтобы снизить риск ожирения, вместо сладких напитков пейте воду. Ешьте больше фруктов вместо сладких десертов. Ограничьте потребление твердых жиров, которые содержатся в колбасе, сосисках, мясе, сливочном масле, тортах, сыре и выпечке. Для приготовления пищи вместо твердых жиров используйте более здоровые растительные масла.
Избыток соли, или хлорида натрия, в пище может привести к повышению артериального давления. Если у вас повышенное давление, старайтесь выбирать продукты с низким содержанием натрия — для этого внимательно читайте состав на упаковке. Для придания блюду вкуса используйте вместо соли травы и специи.
Сколько вы едите, не менее важно, чем то, что вы едите. Поэтому не ешьте после того, как уже насытились.
Всегда существует риск пищевого отравления. Любой продукт может стать опасным, если его неправильно хранили или готовили. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно жертвами пищевого отравления становятся миллионы людей. Для большинства это не оборачивается серьезными последствиями, но бывают и случаи со смертельным исходом. Как себя обезопасить?
Тщательно мойте овощи, поскольку почву, где они росли, могли удобрять навозом.
Перед приготовлением каждого блюда мойте руки, разделочную доску, кухонные принадлежности, посуду и стол горячей водой с моющими средствами.
Чтобы избежать перекрестного заражения, никогда не кладите продукты на поверхность или в посуду, где раньше лежали сырые яйца, рыба, птица или другое мясо, предварительно не вымыв эту поверхность.
Когда готовите, доводите пищу до нужной температуры, а также сразу кладите в холодильник любые скоропортящиеся продукты, которые будете есть позже.
Выбрасывайте скоропортящиеся продукты, которые пролежали более двух часов при комнатной температуре или один час при температуре выше 30 градусов.

Что делать, если уровень сахара в крови 6,0-6,5. Как будто бы это и не диабет, но уже и не совсем норма.Крупу лучше выбирать не быстрого приготовления, а обычную в ней больше клетчатки и меньше быстро всасывающихся углеводов.

Смотреть надо с разных сторон. У женщин так называемые "нормы" более вариативны, чем у мужчин

Сдать на гормональный фон, может в этом проблема? Анализ на щитовидку

Я когда не ела мяса стала полнеть, как на дрожжах, Т к отказ от мяса привел к большему потреблению сладкого .Теперь из мясного ем рыбу, отварную курицу .Сладкое ни ем вообще и быстрые углеводы тоже . Не могу сказать что очень худею, но стала заметнее легче .Ношу одежду которую раньше и не думала что одену . Так что ...решать вам

Вы едите все полезное, но очень много. Продолжайте есть то же самое, но вполовину меньше, и сразу похудеете. Успеха!

Нарушен метаболизм, нужно сбалансированное питание, на тощак столовая ложка льняного масла с обезжиренным творогом 150гр, и всё нормализуется.

Простые углеводы быстро перерабатываются организмом, резко увеличивая содержание сахара в крови.Углеводная диета как метод экспресс-похудения.

Если вы питаетесь здоровой пищей, то у вас проблемы в другом наверняка. может вы и правы, возможно стресс влияет так на организм. больше двигайтесь. рекомендую просмотреть сайт о здоровье и красоте, здоровом образе жизни mybodyhealth.ru . интересный сайт, много полезного найдете для себя

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, енерджи диет, жидким кашатном, ксениКАЛОМ, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Помогите сбросить вес.

Диеты, упражнения, спорт)))

Углеводные продукты - продукты без углеводов диета без углеводов.Диета по группе крови. Справочник питания для беременных женщин. Сахар - калорийность, диета, свойства. Как похудеть, диеты для похудания.

Раздельное питание

Меньше кексу, больше сексу

20 кг за пол года....

Воды пей больше. Часто. И сладкое не ешь.

Меньше ешь, побольше двигайся.

Сказать, что принцип углеводной теории - это самая правильная щадящая и жесткая диета для похудения, будет неправильно.Особенность первых заключается в том, что при их поступлении в организм, уровень сахара в крови поднимается значительно медленно, что...

За 2 месяца не возможно. В твоём возрасте нельзя худеть, повредит здоровью. Так что только здоровое питание и спорт. Можешь месяца за 4-5 сбросишь. И ешь меньше быстрых углеводов.

Жирная меньше жри

Ешь один раз в сутки, убери мучное.

Перед каждой едой - стакан воды, уменьшить порции, убрать сахар совсем, заменить его фруктами, хлеб уменьшить и есть только грубого помола и после 6-8 не есть и физ нагрузка

Заниматься заниматься заниматься. Очень хорошо скидывает вес бег, например. Пресс качать не надо, иначе у тебя вырастут мускулы прямо под жиром. Можно делать различные кардио упражнения (посмотри видео, это наподобие разминки, только в быстром темпе)
Ограничить себя в еде. Не есть перед сном (за 2 часа). Не есть жирного/мучного/сладкого. Переходить на каши, овощи и тп
Хорошо помогает перед едой пить стакан воды. Место в желудке она занимает и съедаешь намного меньше

Сладкие напитки газировку, кофе и чай с сахаром нужно заменить на обычную воду, минимальный суточный объем 8-9 стаканов. Составляя меню углеводной диеты для похудения...

В инете посмотри про зеленый чай мне помогло

ПП только ПП а с диетами ещё больше наберёшь

Перед ЛЮБОЙ едой пей стакан воды. Желудок обманется и ты съешь меньше)))))

На сыроедении килограмм 15-20 можно за два-три месяца. Настроиться надо (поверить или убедить себя аргументированно).

20 кг, можно и за месяц сбросить, но для этого нужна сила воли . Если ты хочешь похудеть на 20 кг за 2 месяца, тогда тебе нужно сначала сесть на малокалорийную еду, в первое время будет тяжело, но у тебя есть цель и ты должна к ней идти! 1 месяц, кушай мало до 500 кал ( это не колбаска, тортики и шоколадки ) ешь фрукт, овощи, мясо варенное и т. д, физ. нагрузку делай мало, у тебя вес большой быстро за 1 месяц уйдет -это для того что бы желудок уменьшился и 2 месяц проходил не так жестко . 2 месяц - сядь на пп и выполняй упражнения . ЧТО БЫ НЕ СРЫВАТЬСЯ РАЗ В 2 НЕДЕЛИ ОТВЕДИ ОДИН ДЕНЬ и ешь все что хочешь, а на следующей день продолжай свою диету .

Углеводное чередование для похудения. Переусердствовав с диетой, в которой слишком мало углеводов, можно растерять в процессеОптимальный завтрак Завтрак реально действует на способность организма вырабатывать энергию и на уровень сахара в крови в течение дня.

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Я на сыроедении без последствий для здоровья, и постоянно ешь и худеешь. _16 кг за два-три месяца (мой результат). Ну и, конечно, массаж проблемных зон. Он антицеллюлитным называется. На все тело 450 руб -один час или по зонам рублей по 180-250 зона.

Можно ли на этом похудеть? И в какие примерно сроки?

12:09 обед- 3 средние варёные картошки в мундире и консервированная рыба сардинелла - Вот это убрать и добавить кардио. Тогда можно будет попробовать.

Простые углеводы поднимают уровень сахара в крови быстро, но силы после них пропадают так же быстро.Техника выполнения упражнений с обручем для похудения. Углеводная диета для спортсменов, Углеводные диеты.

Желе зачем? И винегрет лишний.

С помощью любой диеты можно похудеть, просто у каждого разный обмен веществ, поэтому у кого-то вес уходит быстрее, а у кого-то медленнее.

Похудеть можно на воде и чёрном хлебе, 2 кусочка по 50 гр в день

Похудание зависит не столько от диеты, сколько от физических нагрузок и здорового сна. В питании главное придерживаться следующих принципов:
- Углеводы и щелочи - утром;
- Жиры и кислоты - днем;
- Белки - вечером.
Таким образом вы не будете перегружать организм и настроите его на эффективную работу.
Избегайте белого хлеба и прочих продуктов из чистой пшеничной муки, а так же пресловутых батончиков мюсли и прочих мюсли с добавками. Лучше покупайте отдельно: овсяные хлопья, сухофрукты, а затем добавляйте мед (не сахар!) и молоко.
Каши быстрого приготовления пользы не принесут - обычно это преобработанные плющеные зерна, в которых осталось мало клетчатки и полезных веществ. Из каш предпочитайте гречневую, овсяную и льняную, рис употребляйте бурый, рубиновый или дикий.
Помните, что пшено, шлифованный рис, перловка - это много клейковины, но мало клетчатки и белков.
Картофель - тоже не самый полезный продукт, в нем очень много тяжелого крахмала. Замените его на бобовые, в которых меньше крахмала, но зато много белка и витаминов.
Вишнёвое желе - это желатин и много сахара. Замените желе на горький шоколад хорошего качества - это плюс к выработке эндорфинов и больше пользы.
Что касается соотношения роста к весу - то смотреть нужно не на это, а на соотношение мышечной массы к жировой. Стремитесь не к палкообразному состоянию, называемому анорексией, а к легкой рельефности и хорошему мышечному тонусу. Помните, что женщине не следует иметь сильную мышечную рельефность, поскольку определенный жировой слой способствует нормальному функционированию организма, накапливая энергию, защищая органы от токсинов (висцеральный жир) и даже влияя на гормональный фон.

Смотря сколько вы будете тратить. при сидячем образе-нет, не похудеете. возможно даже наберете. а есть после 6 можно, главное до 3 часов до сна

Эффективные диеты для быстрого похудения. Подбери свою и худей!При уровне сахара крови натощак менее 7,0 ммоль л, но более 5,6 ммоль л для уточнения состояния углеводного обмена...

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, енерджи диет, жидким кашатном, ксениКАЛОМ, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Можно ли принимать кофе для похудения Турбослим в 12 лет?

Твоя сестра-дура.

Дробное питание для похудения настоящая находка для тех, кого стандартные диеты отпугивают в первую очередь чувством голода.2 - Дробное питание нормализует выработку инсулина и уровень сахара в крови, поэтому этот стиль питания полезен при предиабетических...

В 12 лет не нужно думать об этом...
тем более, что есть только один способ похудения - правильное питание и достаточные физические нагрузки...

В школу пусть идёт

Не она умрет, от спида

Надо исключить вредную пищу, и питаться правильно, но не изнурять себя диетами

Если хочешь навредить здоровью-пей, а так лучше посмотри отзывы бедных девушек, которые принимали эту бодягу)) Займись спортом, лучше кардио, и питайся правильно!

Правила для капустной диеты для похудения живота суточная доза соли не должна превышать 5 гр. сахар замените медом или воспользуйтесь другими егоКремлевская диета, таблицы, баллы, меню и отзывы. Диета по группе крови, отзывы по группе 1, 2, 3, 4.

Лучше не надо! Если сильно хочет похудеть то лучше - здоровое питание, + спорт!

Послушайте похудеть можно занимаясь фитнесом и правильно питаясь. для быстрого эффекта уменьшительное порцию углеводов, полностью не отказываясь от них. я например исключила из рациона сахар, но позволяют себе 30 гр шоколада или конфетку в день. теперь сахар мне заменяют фрукты и овощи, когда сильно хочу есть сьедаю яблочко или мандаринку, ведь от клетчатки не поправляются и она быстро усваивается

Можно жрать поменьше и в спортзал ходить пока задница фору кресла не приняла

Какое в 12 лет похудение?

Я понимаю что Вы хотите объяснения на вопрос, а люди пишут что другое. Они пишут к сожалению правду. Мне тоже 12 лет) и 2 месяца назад я похудела на 25 кг. Ходила 4 раза в неделю на дорожку в спорт зале и убрала из рациона жирное, сладости и белый хлеб. Вот и результат. Турбослим поможет похудеть на 1-2 кг в 1,5 недели, но может довести до больницы. Таблетки для похудения убивают внутренние органы (печень, селезёнка, даже иногда лёгкие) Составьте себе удобное время для вашего тела и всё будет чики пуки)

Диета при сахарном диабете Как правило, при сахарном диабете кроме повышения сахара в крови, начинает повышаться давление, мы стремительно набираем вес.Семя льна для похудения. Продукты для улучшения памяти. Как похудеть при диабете.

Нет

Если хочется получить дисбактериоз, то вперед. Все это не очень полезно. Полноценное питание +физ. нагрузка и вода (30 мл на кг веса)

Если уж такая жирная, то пусть на диету садится и спортом занимается.. с турбо слимом она не когда не похудеет!!! Лучше обратитесь к диетологу!

Как похудеть мне 23 вешу 109 кг рост 180 подскажите хотя бы до 90 скинуть

Попробуй меньше жрать, особенно углеводов

Углеводная диета. Углеводы являются жизненно важным компонентом в составе пищи именно углеводыА вот такие продукты, как хлеб, картофель, сахар диета не предусматривает, не смотря на то, что углеводы в них присутствуют в достатке.Диеты для похудения.

Да как так то? Как ты стал таким жиртрестом? Мой вес 80, рост 180 и ем я много

Спорт, здоровое питание - это все что нужно. На лето очень помогает арбузная диета

Я могу сказать одно. Не стоит пользоваться диетами из интернета и голодать. От этого хуже.
Вы сходите к диетологу, вам там подберут самую оптимальную диету без последствий.
Сама же я просто хожу в спортзал раз в неделю (вам надо больше) и слежу за питанием. Я исключаю полностью майонез, кетчуп, соль, жирное, редко ем жареное и сладкое.
Старайтесь не есть за 4 часа до сна. Ешьте плотно, 3 раза в день, но между приемами пищи не перекусывайте. Ужин можно заменить кефирчиками и йогуртами, ешьте салатики вместо плотной еды.
Эта "диета больше подходит для обычного поддержания формы, когда вес не сильно превышает норму.

Налегай на белки... углеводы и жиры побоку...

Купи и начни пить натуральные семена чиа лачиа, очень хорошо нормализуют обмен веществ, а у тебя скорее всего проблема в этом и спортзал плачет по тебе! Удачи, все получится!

Если низко-углеводная диета понижает сахар в крови, но не достаточно, т. е. не до нормы, подключают второй уровень. Если и второй не позволяет полностью компенсировать диабет переходят на третий, т. е. добавляют таблетки.

Три раза в неделю одеваешь спортивную форму и выходишь на улицу (стадион). Пробегаешь сколько сможешь, хоть 100 м. Затем переходишь на быстрый шаг, отдохнул, снова пробежка. И так чередуешь. 100 гр. веса вышедшие через пот равняются 700 ккал. Диетами не увлекайся, лучше убери из пищи все мучное, животные жиры, соль и сахар. Больше пей воды из расчета 30 гр. на 1 кг. веса (норма 1 суток).

Обратитесь к врачу и пейте редуксин. Он аппетит снижает и спокойно можно перейти на правильное питание, скинуть вес и питаться так всю жизнь и тогда скинутые кг не вернутся. Спорт нужно подключать, что бы тело было подтянутым.

Пп + спорт. Все!!! что может быть проще. Самый действенный способ, ничего нового не надо выдумывать.

Пройди курс похудения http://vk.cc/3RcpBG

Потерять при диете за 2 недели всего 3 кг, при лишних 11 кг - это очень медленный темп?

Вы, наверняка, слышали, что экспресс-диеты пользы организму не приносят, а лишние килограммы так быстро от вас убежавшие, так же быстро к вам и вернутся. Но что делать, если похудеть нужно всё-таки быстро? Бывает ведь и такое. Некогда ждать, когда нормализуется обмен веществ или нарастет мышечная масса, а жировая наоборот сократится. Нужно влезть в любимое платье и точка! И что прикажете в этом случае делать?
Самое главное – не голодать. Диеты для быстрого похудения существуют и мы вам сейчас о них расскажем. Если вы совместите диету с физической активностью, похудение пойдет ещё быстрее.
Итак, диета для быстрого похудения на неделю
Принцип диеты: отказ от ужина.
Сложность диеты: не сложная, если соблюдать все правила.
Преимущества: подходит для быстрого похудения практически всем.
От ужина мы отказываемся, а вот на завтрак можем побаловать себя стаканом ряженки, любыми двумя свежими фруктами и стаканом несладкого чая. На обед разрешено 300 грамм отварного мяса (лучше птицы), салат из сырых овощей без масла в любом количестве. На полдник – 1,5 стакана ряженки или кефира, также 2 любых фрукта. Молочные продукты и фрукты можно есть как вместе так и по отдельности. Вечером вместо привычной еды у телевизора – на прогулку!
Диета для быстрого похудения на 3 дня
Принцип диеты: белки и помидоры.
Сложность диеты: достаточно сложная, но результат отличный. 2-3 килограмма за 3 дня диеты.
Преимущества диеты: заметное похудение.
На завтрак можно съесть белки двух яиц. Желтки не нужны, из них можете сделать маску для лица, ну или скормить их домочадцам в каком-нибудь салате. К белкам полагается одна большая помидорка.
Перед обедом можно перекусить одним помидором с парой кусков тоненького сыра. Проявите фантазию. Помидоры можно нарезать, посыпать тертым сыром, запечь в микроволновке. Ну или просто слопать всё это вместе.
Обед будет состоять из 300 грамм отварной куриной грудинки и помидорного салата. Просто помидоры с зеленью. По желанию заправить салат можно 2 столовыми ложками ряженки.
Полдник – это повторение первого или второго завтрака. А на ужин шикарное блюдо из 100 граммов нежирного творога, 1 помидора и зелени. Опять же, можно кушать по отдельности, а можно составить салат.
Имейте в виду, что вам нельзя использовать эту диету, если у вас аллергия на помидоры, язва желудка или панкреатит.
В принципе, обе предложенные нами диеты для быстрого похудения выдержать не сложно. Нужно лишь не зацикливаться на похудении, а заниматься любимыми делами. Найдите увлечение по душе, займитесь работой. В общем, сделайте всё возможное, чтобы не думать о еде. Так вы избавитесь от нежелательных килограмм намного быстрее.

Прошу комментариев, реально ли нормализовать сахар в крови? как долго при соблюдении диет он будет на нормальном уровне? Далее на протяжении всей жизни придется соблюдать диету и проверяться периодически...

Это нормально. Если будете продолжать соблюдать диету, дальше вес побыстрее будет уходить, где то 1,5 - 2 кг. в неделю....

Это хороший темп, быстрее не надо.

Норма

Смотря какая диета) Если начали считать калории, то это маловато, но главное не остнавливаться, а делать выводы посидев подольше- в месяц должно уйти примерно 5кг и это хороший результат (хотя что вы подразумеваете под лишним весом, некоторые при росте 178 хотят весить 40 кг.)
Если допустим на белковой диете сидите (кремлевская, углеводов нет) , то там это наоборот нормально и очень даже хорошо.

Похудение - это избавление от жира.
все остальное не считается. а избавление от воды смерти подобно.
3 кг жира должны были стоить 30 000 калорий на две недели, 2100 ккал в день.
почти работа грузчиком 8 часов и вообще ничего не есть.
на самом деле 1 грамм углевода (глюкозы в крови и мышце) переносит 4 грамма воды.
эта вода ускоряет каталитические процессы (метаболизм), очищает клетку от продуктов ее жизнедеятельности (а клетка человека на 99% состоит из бактерий, которые живут и "какают"), защищает сосуды от травм (т. н. маркетологами бляшек).
вода - основа жизни всех животных на этой планете. на других планетах, наверное, по-другому.
меньше воды в теле животного - меньше этой жизни в животном.
углеводы должны составлять 50-90% дневного рациона. при переходе на низкоуглеводные диеты глюкоза из мышц, печени и крови истощается за несколько дней. не более недели. в дюкане есть строгое ограничение на стадию вообще безуглеводного питания.
на вторую неделю наступает критическое обезвоживание - нет глюкозы = нет воды, замирание клеток.
такие диеты еще называют СУШКАМИ у спортсменов, потому что выводят воду, а не жир.

Диета при повышенном сахаре в крови Диета при повышенном сахаре в крови нужна для нормализации уровня сахара в крови, дляУглеводная диета для похудения Углеводная диета представляет собой специально разработанную систему питания и составления меню...

А у тебя жесткая диета?

Присоединяйтесь к нам! Мы запускаем похудательный курс онлайн с 08.06. Участие для всех БЕСПЛАТНО!!! Подробнее здесь http://vk.com/reformaclubspb

Как сбросить 8 кг за месяц БЕЗ ДИЕТЫ?

Никак, придется урезать углеводы а это своеобразная диета. Правильно питайся, занимайся фитнесом и не парься пока по поводу сброса веса))

Очень часто сахарный диабет ведет себя скрытно, человек, без проведения анализа, высокий уровень сахара в крови не чувствует.Данная диета хорошо нормализует углеводный обмен и предупреждает нарушение жирового обмена.

Отрезать ногу. Или руку.
И в твоем возрасте не стоит так резко пытаться потерять вес, это может сказаться на здоровье.
А мысль об отказе от чипсов, сладкого и других вкусных вредностей никогда не лишняя) Займись спортом, запишись на танцы - подтянешься, появится пластичность в движениях :)

За месяц и на диетах не скинуть 8 кг с такого веса, а уж без диет и подавно. Ставьте себе цель хотя бы 2 кг за месяц и питайтесь правильно и сбалансированно. И сильно увеличьте спортивные нагрузки. Успехов!