Средства чтобы волосы не выпадали!!!!

Я раз в неделю мою волосы зашпаренным черным хлебом и втираю репейное масло. волосы чувствуют себя отлично

Эмульсию, приготовленную для принятия ванны развести сначала в нескольких литрах воды, аВ ванну с т плой водой добавляют смесь эфирных масел в следующих пропорциях, по двеМорская соль широко применяется в различных ваннах, в основном либо для похудения и...

Хорошее питание, ЗОЖ

Первым делом лечение выпадения волос начинают с комплексного медицинского осмотра, чтобы исключить наличие, например, заболеваний щитовидной железы, волчанки, анемии, диабета, и многих других, которые вполне могут служить причиной повышенного выпадения волос.
Важными эффективными средствами в борьбе с облысением и выпадением волос являются медицинские препараты, помогающие восстановить волосы или несколько улучшить их состояние. Ими пользуются, по меньшей мере, несколько месяцев, а то и дольше. В основе подобных препаратов (а также шампуней и масок) могут быть: аминексил - вещество, предотвращающее затвердение и ухудшение питания корня волоса, аминопротеины для стимуляции роста волос, масла апельсина и лаванды, стимулирующие микроциркуляцию кожи головы. Эфирные масла кипариса и розмарина, в свою очередь, служат природными антисептиками, гликопротеины продлевают жизнь волоса, комплекс ферментов укрепляют волосяной фолликул, экстракт хмеля укоряет рост волос, хвойные эфирные масла борются с излишней сальностью и перхотью кожи головы.
Причины выпадения волос. Почему выпадают волосы. Причины облысения
Самая серьезная причина выпадения волос - андрогенная алопеция - гормональная причина выпадения волос - из-за избытка мужского полового гормона тестостерона. У женщин это может произойти во время климакса, беременности и в подростковом периоде. В этом случае есть только один путь - строго следовать всем рекомендациям врача-трихолога, который назначит курс гормонов и сосудистых препаратов.
Проведение спектрального анализа волоса на микроэлементы позволяет понять, каких из них не хватает в организме для роста волос. Как показывает практика, нелишними бывают биодобавки и продукты, которые содержат магний и кремний. К выпадению волос может привести и элементарный недостаток витаминов вследствие соблюдения жестких диет. При подобных состояниях помогут продукты, богатые витаминами (А, В5, С и Н), и, особенно, железом. Одновременно лучше отказаться от жареных, копченых, консервированных и острых продуктов. Водоросли, моллюски, рыба, растительное масло, мясо и соевые продукты придутся как нельзя кстати.
Запросто можно потерять прекрасную шевелюру после перенесенного тяжелого и затяжного стресса, который вызывает серьезные гормональные изменения в организме. Лечение выпадения волос проводится в этом случае борьбой со стрессом любыми способами, и стимуляцией роста волос массажем и использованием физиотерапевтической аппаратуры.
Укрепление волос. Массаж головы
Массаж головы помогает при легком выпадении волос, он очень хорошо улучшает кровообращение и, таким образом, способствует активному питанию корней волос. Самый простой массаж можно сделать с помощью массажной щетки. Важно, чтобы зубья щетки были с округлыми концами и не царапали кожу головы. Два-три раза в неделю можно делать массаж со специальной маской для волос.
Еще эффективнее способствует укреплению волос массаж руками - растирают краевую линию роста колос крестообразными движениями обеими кистями рук. Пальцы как бы рисуют крестик, по направлению вверх, вниз, слева направо и справа налево. Затем делают круговые движения пальцами по 3 раза вокруг краевой линии роста волос. Аналогичные движения проделывают 3 раза от периферии к центру. Проборы можно брать произвольные. Те же движения проделывают 3 раза от центра к периферии. Двумя кистями рук делают спиралевидные движения от центра к периферии, затем - от периферии к центру. Волнообразные движения за ушной раковиной. Такой массаж проделывают в течение 7-10 минут 2 раза в неделю, желательно вместе с лечебной маской. Дополнение комплексного лечения выпадения волос физиотерапевтическими процедурами дарсонвализации кожи головы и, реже, электростимуляции, также приведет к улучшению кровообращения в коже головы, уменьшению отека и активизации обмена веществ в волосяных фолликулах.
Мезотерапия волос. Лечение волос

Милиграмм красного молотого перца в шампунь-в руке смешать и мыть.

В норме у здорового человека в сутки выпадает от 80 до 100 волос. Этот процесс - нормальная заменяемость волоса. Старый волос отмирает и выпадает и на его месте начинает расти новый. Средства от полного выпадения волос не существует в природе. Выпадение волос сверх нормы - это как правило признак какого-либо заболевания или реакция организма на какие-то экстремальные условия - диета при попытках похудеть либо нервы.

Есть куча разных шампуней, в аптеке. Выберете себе подходящий)

Содовые ванны для похудения. Приготовить содовую ванну для похудения можно, следуя рецепту пищевая сода 130 гУсилить эффект от ванны Клеопатра можно, сделав скраб. Для этого перемешайте морскую соль и сливки в пропорции 1 1. Нанесите его на чистое тело и...

3. От выпадения волос поможет повареная соль.
Обычную повареную соль замочить в тазу (залить водой, чтоб соль стала влажной) . Этой влажной солью намазать кожу головы, одеть на голову шапочку.... тут подробно описано : women(точка) moy(точка) su/index/narodnaja_medicina/0-38

1-2 ст. л. горчичного порошка, 2 ст. л. оливкового масла, чуть воды, смешать до консистенции сметаны и нанести на корни волос, через полчаса смыть, можно с шампунем. Если сильно жгет, смывайте раньше, не терпите. Через 10 дней повторить. Мне эта маска помогла, когда грудью кормила и волосы посыпались. Она кровообращение кожи головы улучшает, волосы больше питания получают.

Выпадение волос - это не столько самостоятельная болезнь, сколько отражение какого-то или каких-то других заболеваний или следствие лечения этих заболеваний. Например, волосы начинают выпадать при прохождении длительного медикаментозного лечения, химиотерапии, лучевой терапии, так же выпадение волос может быть следствием длительного стресса.. . Поэтому после завершения лечения выпадение прекращается и волосы отрастают в прежнем объеме.

Очищение организма. с чего начать?

Начать с посещения доктора.

Диеты и похудение. Дневники похудения. Магазины и распродажи. Мода и красота.Даже если сонного ребенка в ванну с солью опустить,то после мы еще часа 3-4 беситься будем gyмама. а в какой пропорции разводить? AlenaPro.

С мозга

Нужно каждый день на тощак выпивать стакан воды.

Приглашаю в мой блог.

Попробуй сенну попить, за день прочистишь!

Полезно есть сныть в сыром виде. По количеству витамина С приравнивается к лимону.
Много других витаминов, особенно группы В, полезных веществ. Добавлять в салаты,
супы и даже в соленья. Очищает от шлаков, а в настое от проблем с печенью.
Диетологи считают, что причиной избыточного веса являются главным
образом неправильная еда, неполадки с позвоночником ( малоподвижный
образ жизни) состояние мозга, то-есть отношение к жизни должно быть
позитивным.
Талия больше 80 сантиметров - есть риск развития заболеваний сердца,
органов желудочно-кишечного тракта и опорной системы.
При быстрой потере веса уходит не жир, а вода. Организм получает
сигнал о недостатке еды и жир откладывается в ещё большем количестве.
Необходимо привыкать к такому режиму питания: Обязательно завтракать.
Самая большая порция еды должна быть съедена в обед. На ужин есть
овощные салаты. В перекусах есть немного фруктов. Ограничить соль, за-
меняя в некоторых блюдах лимонным соком или соевым соусом. Побольше
двигаться, отказаться от лифта, пульта, вынужденно поэтому больше хо-
дить даже по дому.
Редуксин относится к препаратам центрального действия. Это первое
лекарство для похудения, разработанное в России.
Редуксин “глушит” аппетит и после употребления препарата остается
длительное ощущение сытости. Также Редуксин усиливает расход энергии
в организме. Эти два воздействия препарата и обеспечивают постепенное
снижение веса (по утверждению разработчиков - не менее одного килограмма
в неделю) и понижают уровень холестерина и глюкозы в крови. Такое
медленное и постепенное снижение веса - наиболее оптимально. В течение
времени приема препарата Редуксин человек привыкает к уменьшенным
объемам пищи и в дальнейшем, после отмены препарата, востановленный
обмен веществ позволяет не набирать вес в течение очень продолжительного
периода.

Соль для похудения. Не могу сказать, что я настоящий фанат ванн.Так как минеральный состав соли во многом зависит от технологии и места е получения, то и пропорции е разведения в воде могут варьироваться.

Мой совет ( Сначала надо душу очистьть съездить на природу в лес в горы и побыть там дней 10 и подумать всё это время о гармонии природы духовности ) поверте мне у меня самого были проблемы со спиной и мне один китаец посоветовал про душу что я вам выше написал и я нашёл гармонию и спина уже 3,5 года не болит!

Я сейчас прохожу 2-хнедельную очистку организма. третий день-самочувствие+!! уже минус 1 кг.. . если интересны подробности-пишите в мой мир-отвечу....

Что же дает очищение организма?
Самое важное – повышается сопротивляемость самым различным заболеваниям и стрессовым ситуациям, укрепляется иммунитет. Кроме того, появляются новые силы и жизненная энергия, улучшается общее самочувствие, что, в свою очередь, положительно сказывается на качестве жизни в целом.
Немаловажен и тот факт, что очистка кишечника позволяет значительно улучшить состояние кожи: она становится упругой, гладкой и мягкой, приобретает здоровый и естественный оттенок, Вы выглядите и чувствуете себя моложе! К тому же возрастает эффективность операций и косметических процедур. Однако не следует забывать о том, что для достижения максимальных результатов в стремлении за молодостью и здоровьем необходим комплексный подход.
Существует целый ряд показателей, свидетельствующих о том, что количество вредных веществ в организме превышает все допустимые пределы:
растение относится к семейству ядовитых, в связи с этим необходимо строго следовать указанной дозировке препарата, а также постепенно увеличивать принимаемую дозу - от начальной до максимальной
нарушенный обмен веществ;
дисфункции половой системы;
кожные заболевания, такие как экзема, нейродермит, диатез и др. ;
дизбактериоз;
регулярные запоры или поносы;
ожирение;
понижение иммунитета;
ощущение постоянной усталости, слабости;
артриты, артрозы;
функциональные заболевания ЖКТ;
гипертония;
неприятный запах изо рта;
желчекаменная болезнь, в особенности на начальной стадии;
холецистит хронической формы;
патологии печени: жировой гепатоз, алкогольный или лекарственный гепатит.
Морозник Кавказский позволяет вернуть молодость и прекрасное самочувствие, всесторонне очистив организм от токсинов, шлаков, радионуклидов и солей тяжелых металлов.
Очищение организма, печени и кишечника с помощью Морозника Кавказского:
Благодаря глубокому очищающему действию, морозник вызывает общий омолаживающий эффект. Способствует очистке организма от шлаков, токсинов, радионуклидов, солей тяжелых металлов. В течении первых 6 месяцев лечения происходит первичное очищение организма. Если употреблять морозник долго, то он вскоре утратит своё слабительное действие (нормализовав работу кишечника) и будет продолжать очищать организм, обновляя и очищая кровь. В результате приема морозника Вы не только очистите организм, но сможете избавиться от других заболеваний.

Если хотите серьезно заняться своими проблемами напишите

Вариантов очень много, у вас серьезные проблемы с выбором вариантов... .
В моем сообществе эта тема была освещен очень давно....

Например обертывания в домашних условиях для похудения с кофе и м дом. Вы ищете. В каких пропорциях разводить соль в ванне для похудения. Размер 31 Мб. Скорость 8775 Kb s.

Помогите пожалуйста! Я устала, мнежить нехочется! Что мне делать?

Если хочешь наладить отношения, то извинись и впредь, если чувствуешь, что сейчас взорвешься и начнёшь нервничать, просто уйди или промолчи.
Если хочешь похудеть, то не ешь после шести вечера ВООБЩЕ НИЧЕГО. Сладкого ешь меньше и мучного.
А вообще вместо того, чтобы сидеть в комнате и жалеть себя, пойди на фитнес - не будет времени думать о плохом да и форму приобретешь)

Существует несколько вариантов ванны с солью для похудения. По отзывам очень эффективна ванна, в состав которой входит соль и сода. Для ее приготовления необходимо развести в теплой воде 150-200 г пищевой соды и 300-350 г морской соли.

Так ты мальчик или девочка?

Сама худей, а маму и сестренок с навязыванием похудания не доставай и тогда будет у вас мир в семье

Многабукав, не дочитал до конца. Просто забей на всё и в уши наушники и музяку. Я сам частенько ругаюсь, но как-то пытаюсь выйти не виноватым и получается

Скажи, а ЗАЧЕМ ты это делаешь?
Или ты полагаешь, что тебе все ДОЛЖНЫ? ?
Ты боишься уборки?
Все люди ежедневно работают, ДЕЙСТВУЮТ: ...пилят и рубят, лепят и шьют, кормят и поят скот. . Кто-то разучивает гаммы, кто-то поливает розы, другие- капусту и свёклу :) Одни растят арбузы, другие - разводят рыбу. . Кто-тот плавит металл. Кто-то строит Дома и стадиона, ПРОКЛАДЫВАЕТ ДОРОГИ. .
Каждому дают на день энергию. . и если её не тратить, на работу и любовь, то и будут или соли на суставах или лишний вес. .
Отчего и для чего ты скандалишь с родными? Им нужна твоя любовь и помощь.
Я так хотела сестричку, я бы с неё пылинки сдувала.. . Но у меня были братики. . .Да, я их любила и люблю.. . но это не совсем то же самое ...им мои кружева и оборочки. . .вышивки и рюшечки. . .сама понимаешь.. .
В жизни имеет смысл только ЛЮБОВЬ, а все остальное трескается. ломается, выгорает, рвётся и выходит из моды.. . даже железо подвержено коррозии
Береги любовь, проявляй заботу, поддерживай маму, цени папу и балуй сестру

Самое главное не спорить! спор только до войны и доведет!

Необходимо растворить в воде морскую соль. Можете ложиться в ванну и наслаждаться содово-солевой процедурой не менее 20 минут.Бабушкин рецепт для похудения. Наши бабушки худели с помощью растирок на основе воды, овсяной крупы, соды в пропорции 3 1 1...

Выйди из интернета, пойди на улицу и найди друзей для общения. Не доставай маму с папой. Вся ваша проблема, нынешних детей-в сидении дома за компьютером. Да вам даже обсудить не с кем, кроме проекта Ответы, где всем на вас насрать по сути.

Как согнать жыр с живота?

Возможно, пресс не достаточно накачен раз его не видно?
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=7716
http://www.mamashka.com.ua/content/view/14861/295/
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=115275.0

Отзывы Красота и здоровье Средства для похудения Ванны для похудения. Ванны с морской солью и содой. Рекомендуют 92%.В каких пропорциях разбавлять масло лимона и гель для похудения?Напишите пожалуйста! ответить.

Крути хула хуп

Займитесь танцем живота :) Реально помогает.

Бегай и еэди на волосипеде. сегодня я занялся тем же!

Http://www.ivi.ru/channel/view/?id=37
вот короче эти упражнения делаешь если не поможет то качай прес ежедневно и как можно больше.

Физические упражнения...

Ванна с солью для похудения. Морская соль для ванн найдется на полочке в ванной комнате у каждой красавицы.Чтобы приготовить эффективную солевую ванну для похудения, нужно правильно выбрать соль и рассчитать пропорции.

Попробуй медовый массаж
Что нужно для массажа?
Мед - натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся.
Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда.
Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.
После того, как мед полностью перенесен на тело, ладини крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко.
Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой.
Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони.
Процедура проводится минут 5-10.
Далее мед смывается теплой водой в нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом.
После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.
и ещё:
от качания пресса жир не убирается))

Из своего опыта: меньше есть, каждый день на пустой желудок тренировать пресс отдельно от остальной тренировки- сеты на уменьшение 50-45-40-34-30-25-20-15-10-5, отдых 15 секунд между сетами. Еще помогает многократное втягивание живота. Удачи.

Я тут недавно прочитала, что жировая прослойка на животе - это значит, что кишечник засорен, много шлаков скопилось.... А соответственно могут клизмы помочь)) ) 1-1,5 литра с морской солью.... недели две через день.. . Говорят эффект классный!

Комплекс упражнений для укрепления пресса
1. Сидя, упираясь руками сзади, поднять левую ногу, опустить. То же проделать правой.
2. Сидя с легким наклоном назад, согнуть руки за спиной, предплечья на пояснице. Поочередно разводить и сводить слегка приподнятые ноги, затем разводить и перекрещивать их.
3. Сидя, опереться руками сзади, приподнять прямые ноги повыше, делать вертикальные махи вытянутыми ногами.
4. Сидя с упором руками сзади, приподнять повыше разведенные ноги. Правой, затем левой ногой написать в воздухе все цифры от единицы до десяти. То же проделать обеими сведенными ногами.
5. Лежа на спине, подымать и опускать обе ноги.
6. Лежа на спине, руки вдоль туловища, зацепить ноги под опорой, делать наклоны вперед, ноги в коленях выпрямлены.
7. Сидя, ноги согнуты, взяться за лодыжки с наружной стороны, выпрямить ноги вверх, согнуть в коленях и опустить их вниз, поднять руки вверх и вернуться в исходное положение.
8. Лежа на спине, поднять руки вверх, приподнять вверх левую, затем правую ногу, опустить (в положении лежа) левую, потом правую ногу.
9. Стоя на лопатках, забросить левую ногу, дотронуться пальцами пола за головой. То же самое проделать правой ногой.
10. Встать на колени, руки вдоль туловища, наклоны назад, спина вытянута.
11. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги слегка согну ты. Приподнимая голову и плечи, руками дотронуться колен и сразу же вернуться в исходное положение.
12. Лежа на спине, руки вытянуты за головой. Сесть с согнутыми ногами, руками обнять колени, наклонить голову вперед. Вернуться в исходное положение.
13. Лежа на спине, руки вытянуты за головой. Сесть, одновременно поднимая вверх правую ногу, руки вытянуть перед собой, дотронуться руками пальцев правой ноги, вернуться в исходное положение. То же проделать левой ногой.
14. Лежа на спине, забросить разведенные ноги за голову. Носки касаются пола как можно дальше от головы. Затем сесть, ноги разведены, глубоко наклониться вперед и вытянутыми руками дотронуться пола как можно дальше.
15. Сидя, упираясь руками за спиной, поднять таз, прогнуться, согнуть левую ногу, вернуться в исходное положение. То же проделать правой ногой.
16. Лежа на спине, согнуть сведенные вместе ноги, захватить стопами связку книг, поднимать и опускать голени (ноги все время над полом).

С помощью похудения всего тела...

Используют соль для ванн и для похудения.Необходимо наполнить ванну теплой водой и тщательно растворить соль в ней для лечения - в пропорции 200-300 гр. на 1 ванну, в тонизирующих целях - 100 гр. на 1 ванну .

Качать пресс и не злоупотреблять мучным

Может, стоит уважать своего врага - ЖИР - и писать его правильно? Он и уйдет...

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Как избавиться от дряблой кожи (на ногах, руках, ягодицах, животе)? см. внутри

Утренняя гимнастика, массаж и самомассаж с хорошим кремом.
Купания в море или в ванне с морской солью.

Похудение. Лишний вес. Например в каких пропорциях разводить соль в ванне для похудения. Вы ищете.просмотр 25 кадра для похудения в онлайн. Размер 94 Мб. Скорость 5689 Kb s.

Это делать просто полежи в тёплой ванне кожа размокнет потом начинай чуть- чуть обдирать её , ну а если аллепгия то ну это можно ещё и при таком обычном случаи короче купи мазь фенистил мазь и через неделюпочувствуеш разницу

Избавиться можно да: вот для рук отлично помогает если делать каждый день:
Упражнение 1
Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч. Руки подняты в стороны до уровня плеч. Заводим руки за голову, после чего снова разводим и возвращаемся в исходное положение. Выполняем это упражнение для похудения рук медленно, тогда эффект будет больший. Выполнить 20 раз.
Упражнение 2
Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч. Руки подняты в стороны до уровня плеч. Делаем небольшие махи руками вверх-вниз. Опускаем и поднимаем руки не более чем на 10-15 см. Эти движения напоминают колебания. Выполнить 20 таких махов.
Упражнение 3
Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч. Руки подняты в стороны до уровня плеч, кисти сжаты в кулак. Совершаем небольшие вращательные движения сначала вправо, потом влево. Выполнить по 20 раз в каждую сторону.
Упражнение 4
Исходное положение: ноги на ширине плеч. Наклоняемся вперед, спину держим прямо. Руки перед собой. Быстро совершаем движения руками «ножницы» . Выполнять это упражнение для похудения рук следует энергично. Сделайте 20 раз.
Упражнение 5
Исходное положение: ноги на ширине плеч, спину держим прямо. Руки подняты вверх. Теперь выполняем те же движения ножницы. Делаем быстро и энергично. Выполнить 20 раз. После этих упражнений вы должны чувствовать легкую дрожь в мышцах рук.
Упражнение 6
Теперь перейдем к отжиманиям. Это универсальное упражнение отлично задействует мышцы рук. Исходное положение: упор, стоя на коленях, руки чуть шире плеч или на ширине плеч. Пальцы рук смотрят вперед. Сгибаем и разгибаем руки. В таком положении мы задействуем трицепсы. Выполнить 10 раз. Теперь немного поменяем положение рук Исходное положение: упор, стоя на коленях, руки чуть шире плеч или на ширине плеч. Пальцы рук смотрят друг на друга. Сгибаем и разгибаем руки. Здесь мы задействуем не только мышцы рук, но и груди. Можете выполнять и классический вариант отжиманий. Исходное положение: упор, лежа, руки на ширине плеч. Ладони рук смотрят вперед. Сгибаем и разгибаем руки. Выполнить 5-10 раз. После отжиманий вы можете чувствовать легкий тремор в руках.
Комплекс упражнений для похудения рук с гантелями
Теперь сделаем упражнения для рук с гантелями. Вам понадобятся две гантели, весом не более 1,5 кг.
Упражнение 1
Исходное положение: стоим прямо, ноги на ширине плеч. Руки вдоль тела, в руках гантели. Поднимаем руки вверх, затем медленно опускаем вниз. Выполнить 20 раз.
Упражнение 2
Исходное положение: стоим прямо, ноги на ширине плеч. Руки с гантелями вдоль тела. Сгибаем руки в локтях. При сгибании разворачиваем кисть так, чтобы ладони смотрела на нас. Следите за тем, чтобы локти были прижаты к корпусу тела.
Упражнение 3
Исходное положение: стоим прямо, ноги на ширине плеч. Руки с гантелями сцеплены, подняты вверх над головой, локти смотрят в разные стороны. Выпрямляем руки и снова сгибаем их. Выполнить 20 раз.
Упражнение 4
Исходное положение: стоим прямо, ноги на ширине плеч. В руках гантели, руки разведены в стороны. Сгибаем руки в локтях и касаемся руками плеч. Выполнить 20 раз.
Упражнение 5
Исходное положение: стоим прямо, ноги на ширине плеч. Наклоняемся вперед под углом 45 градусов. Руки опущены вниз, в каждой руке гантель. Подтягиваем руки к плечам и снова опускаем их вниз. Выполнить 20 раз.
Для ног приседание 50 раз в день, и прыжки со скакалкой... также следует купить жесткую мочалку и тереть свою кожу, плюс спец. крема.... Удачи

Скинь весь вопрос на мой п/я. Одна дама другой дала рецепт мази. Он несложен. Я списал на всяк. Если поможет, скиньте резюме.

От дряблой кожи лучше всего помогают: бег, постоянные массажи (жесткие) , пиллинг и закалка (плавание)

Гимнастика от дряблой кожи не избавит: спорт влияет только на мышцы.
Кожу можно улучшить, применяя хорошую косметику и массаж. Обязательно скраб или пилинг, чтобы понемножку отшелушивать верхний отмерший слой клеток. И хороший питательный крем. способствующий регенерации. Можно использовать маски для тела: обычно они активнее, чем чросто крем.
Из моих любимых:
Ahava Скраб для тела с ароматом сирени и зеленого яблока (350 мл) ( http://stylesalon.com.ua/ahava-skrab-dlya-tela-s-aromatom-sireni-i-zelenogo-yabloka-350-ml.php )
Natura Bisse Mango Nourishing Balm - манговый питательный бальзам, 600мл ( http://stylesalon.com.ua/natura-bisse-mango-nourishing-balm-mangovyy-pitatelnyy-balzam-600ml.php )

Приготовить ванну для похудения можно несколькими способами, в основном1. Ванна с содой. Вам понадобится 200 г пищевой соды. Соду сначала нужно развести в небольшом2. Ванна с солью. Для солевых ванн в домашних условиях желательно использоватьВ ванну с т плой водой добавляют смесь эфирных масел в следующих пропорциях, по две капли каждого.

СЛИМ-массаж всего тела. Выполняется 1, 5 часа, 1 мастер 4000 р. , в 4 руки - 7 т. р. Результат на 4 сеанс.

Как в короткие сроки убрать животик?

Побегай по жаре в чём-нибудь тёпленьком

12 дневный курс домашних ванн для похудения и от целлюлита. Домашние ванны для похудения эффективны и полезны.Для этого разбавьте в 150 200 литровой ванне 500 граммов морской соли и пачку пищевой соды.

Пресс качай, сядь на диету

Втянуть его в себя.. . где то в пределах от 1-ой до 3-х секунд потребуется времени )))))))))))

Лёгкая диета и плавание

Качай пресс, не ешь после 6 и мажься кремом от жира)))

Комплекс упражнений для укрепления пресса
1. Сидя, упираясь руками сзади, поднять левую ногу, опустить. То же проделать правой.
2. Сидя с легким наклоном назад, согнуть руки за спиной, предплечья на пояснице. Поочередно разводить и сводить слегка приподнятые ноги, затем разводить и перекрещивать их.
3. Сидя, опереться руками сзади, приподнять прямые ноги повыше, делать вертикальные махи вытянутыми ногами.
4. Сидя с упором руками сзади, приподнять повыше разведенные ноги. Правой, затем левой ногой написать в воздухе все цифры от единицы до десяти. То же проделать обеими сведенными ногами.
5. Лежа на спине, подымать и опускать обе ноги.
6. Лежа на спине, руки вдоль туловища, зацепить ноги под опорой, делать наклоны вперед, ноги в коленях выпрямлены.
7. Сидя, ноги согнуты, взяться за лодыжки с наружной стороны, выпрямить ноги вверх, согнуть в коленях и опустить их вниз, поднять руки вверх и вернуться в исходное положение.
8. Лежа на спине, поднять руки вверх, приподнять вверх левую, затем правую ногу, опустить (в положении лежа) левую, потом правую ногу.
9. Стоя на лопатках, забросить левую ногу, дотронуться пальцами пола за головой. То же самое проделать правой ногой.
10. Встать на колени, руки вдоль туловища, наклоны назад, спина вытянута.
11. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги слегка согну ты. Приподнимая голову и плечи, руками дотронуться колен и сразу же вернуться в исходное положение.
12. Лежа на спине, руки вытянуты за головой. Сесть с согнутыми ногами, руками обнять колени, наклонить голову вперед. Вернуться в исходное положение.
13. Лежа на спине, руки вытянуты за головой. Сесть, одновременно поднимая вверх правую ногу, руки вытянуть перед собой, дотронуться руками пальцев правой ноги, вернуться в исходное положение. То же проделать левой ногой.
14. Лежа на спине, забросить разведенные ноги за голову. Носки касаются пола как можно дальше от головы. Затем сесть, ноги разведены, глубоко наклониться вперед и вытянутыми руками дотронуться пола как можно дальше.
15. Сидя, упираясь руками за спиной, поднять таз, прогнуться, согнуть левую ногу, вернуться в исходное положение. То же проделать правой ногой.
16. Лежа на спине, согнуть сведенные вместе ноги, захватить стопами связку книг, поднимать и опускать голени (ноги все время над полом) .
Крутите Хула-хуп! Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3 недели ваши талия и бедра уменьшатся на 1 сантиметр. Плюс 500 грамм вы сбросите в других частях тела.
Плюсы занятий с обручем:
1) Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Когда вы поднимаетесь на второй этаж пешком, у вас появляется отдышка и сердце вырывается из груди? Да, с таким нетренированным организмом вам нельзя начинать заниматься силовой или танцевальной аэробикой. А начинать заниматься непременно нужно, иначе со временем здоровье будет разрушаться с неугасаемой скоростью. Организм нужно постепенно подготавливать к предстоящей нагрузке, поэтому для вас обруч-это идеальный вариант.
2) Сжигает калории.
Как и любая аэробная нагрузка, кручение обруча вызовет повышенную растрату калорий бережно накопленных вашим организмом путём пожирания пирожных и конфет.
3) Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат.
Те, кому от рождения достался слабый вестибулярный аппарат, могут взять у природы реванш и исправить эту досадную ошибку. Выдержку космонавта не обещаем, но улучшения будут заметны.
4) Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения.
За свои внутренние органы можете не волноваться, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы (смотри техника выполнения) . Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы «противостоять» двум килограммам веса.

В каких пропорциях разводить протеин? Как известно, нет строгих рамок, сколько должно быть жидкости важно учитывать только количество порошка.Протеин для похудения девушкам.

Бег и пресс. Отказ от мучного полностью и любых крахмалистых продуктов.

Обруч крутить каждый день по 30 минут)