Что лучше для похудения диета + бег или диета + плавание?? нужно скинуть вес в короткие сроки

Диета + ходьба, км по 5.

Как сгонять вес. Инструкция для любителей бега. Обычные принципы диет мало подходят бегунам.

Диета+бег+плаванье
а так лучше плаванье

Диета (разумная, без фанатизма) + бег + вот это после бега http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 . Быстрее чем плавание, но трудоёмче )) Удачи!

Главное-правильная диета.

Короче вот те реально мой совет купи скакалку прыгай утром 1000 раз под музыку и вечером 1000 и когда ложишься спать сьешь лимон быстро похудеешь и вес сбросишь когда я готовлюсь на соревнование так делаю примерно за ночь теряется 800 900г удачи!!!

Всё. Короткие сроки - это понятие растяжимое, не видно за сколько.

Диета, на которой время от времени сидит одна из самых известных супермоделей мираКогда следует бегать, сколько, как питаться при занятиях бегом, чтобы избавиться от лишних...

За месяц правильнее всего сбрасывать не больше 4 кг, иначе вес очень быстро вернется. Правильное питание (после 6, к примеру, не кушайте)) +фитнес (желательны занятия с тренером) +здоровый сон, не меньше 8 часов день и Вы придете в форму! Удачи Вам!

Мне 14 лет и мой вес 62 кг, помогите найти быстродействующую диету рост 165см

Бег

Диета для бега. Бег, в какой бы форме вы его не практиковали, как и любой другой вид спорта определяет ваш план питания.

Меньше жрать хлеба и макарон. меньше жрать чипсов и пить колы. Больше жрать овощей и фруктов, варёного мяса и супов. Больше бегать и прыгать. Много не хотеть. Сбрось до 55 и хватит пока.

Бег

Здравствуйте, я хочу похудеть в ногах, подскажите упражнения или диету. Вот мои ноги.

И чем тебя твои ноги не устраивают

Бег или ходьба. Подскажите, я хочу заняться спортом чтобы похудеть как можно быстрее.Очень хорошо помогает, только мне кажется лучше заодно на диету садиться, тогда эффект...

Не надо!!!! Наоборот даже немного поправится надо! Поверь, парни ненавидят тощих девушек, по себе знаю.

Не надо!!!! Наоборот даже немного поправится надо! Поверь, парни ненавидят тощих девушек, по себе знаю. Ты и так худая, не надо больше!!! Наоборот чуть чуть поправься! Но и спортом тоже занимайся, приседай, отжимайся, делай пресс.

Уууууу какая толстая!!!! Ужас просто!!!! бегай конечно!!!! хотя может и не поможет уже тебе ((( печалька

Самое главное - жратва, сделай ограничения в углеводах и жирах, и делай какие - либо кардио нагрузки или упражнения с высокой инстенсивностью

Тебе массу надо набирать мышечную будет красиво. приседы со штангой, выпады

Бег для похудения. Вам надоели изнурительные диеты и выполнение монотонных физических упражнений дома?

1. жира нет
2. надо просто обозначить и подтянуть мышцы
бег - в спокойном темпе, можно каждый день, или через день (самое главное - регулярно) , по времени - до 1 часа
для начала начинай с минут 15, и потом добавляй каждую тренировку по 1, 2 минуте

Для похудения бег подходит идеально. Если хочешь, чтобы ягодицы были красивые - надо приседать и выпады делать.

Как похудеть в попе и ляшках? желательно упражнения какие-то.или диету

В могиле похудеешь. О душе думай. Пока не поздно...

От бега только жрать захочется, а если просто мало есть и безвредное, то можно нормально такЯ вот неделю бегаю по 30-40 минут и совмещаю со строгой диетой...похудела на 2 кг. рада.

Садишься на попу и начинай на ягодицах как бы шагать, ноги не сгибай, так во всю длину комнаты. Потом обратно, спиной двигаешься назад. За 2 недели эффект!

Диета др. аткинса. рекомендую. и фитнесс именно на нижнюю часть тела

Http://rutube.ru/video/480e4db1739af4b3188361642e71b75a/#.UKazxGthiK0
Дженет рулит

Просто делай каждодневные приседания. делай столько, сколько сможешь сама.

А зачем какие то упражнения специальные или диета?
Все просто: бегайте, прыгайте, гуляйте, попу разминайте и сексом почаще да поактивнее занимайтесь ;)

Как бег влияет на похудение? Действительно, бег - один из самых результативных способов моделирования фигуры.Это гораздо лучше, чем худеть на диете.

Бег и обертывания на проблемные места.

Стройные бедра . ru/?p=1549 - убрать пробел после точки

Гарантированный результат похудения за 3 дня на 4 кг. Это моя история похудения, взорвавшая Интернет своей эффективностью
Вот эта ссылка на сайт
Увеличить

Посоветуйте эффективные диеты и занятия для дома!

Делай зарядку занимайся спортом

Люди выбирают активный образ жизни и фитнес, потому что дает на много лучшие результаты, чем большинство изнурительных диет. Бег способствует укреплению иммунитета...

Маруся! Грамотно пишет ежемесячный журнал "Худеем правильно", сайт есть, и в одноклассниках группа "Академия здоровой жизни" - много видеоинформации о гимнастике, блюдах и т. п.

Макароны булки побольше сидеть и смотреть теливизор такие программы как жить здорово и модный приговор

Самые удобные и простые упражнения фитнеса для дома у Джиллиан Майклз и Трейси Андерсон. можешь поискать в яндекс-видео "Идеальная тренировка от Трейси Андерсон" - эта треня очень хорошо прорабатывает все мышцы, и при этом не делает женщину качком. диету лучше всего взять - обычное правильное питание с подсчетом калорий или диета пятнашки Олега Терна - там считают не калории, а еду кулаками. на веллвидео и "Смогу сама" есть тоже хорошие статьи про питание и фитнес

Упражнения от Трейси Андерсон кардио обязательно, а на счет диеты высчитай сколько калорий тебе нужно есть для твоего идеального веса. Для этого нужно вес которого ты хочешь достигнуть
Умножьте на:
27 – Если вы совсем не занимаетесь спортом и ваша работа не связана с физическим трудом
29 – Если вы изредка занимаетесь спортом (может по выходным играете в теннис или плаваете в бассейне)
34 – Если вы регулярно занимаетесь спортом (плаваете, бегаете или совершаете пешие прогулки от полчаса до часа не менее 3-4 раз в неделю)
37 – Если вы занимаетесь спортом почти каждый день и достаточно интенсивно
42 – Если вы занимаетесь спортом каждый день и очень интенсивно или на работе заняты тяжелым физическим трудом

Что лутше, беговая дорожка или диета?

И то, и другое. )

Питание при беге. Люди, занимающиеся бегом, не похожи на обычных людей. И поэтому, диета бегунов должна отличаться от стандартной диеты.

Занимайтесь спортом, и не нужны будут диеты.

Одновременно. . тольк диета норм а не та как те скелеты блюют и умирают в конце фильма

И то и то вместе

Как говорят французы - "Утром кекс, днем кекс и секс, вечером только секс! Если не помогает - исключите мучное! "

Беговая дорожка

Бег - это вам не аэробика! Энергозатраты огромны! И восполнять их придется по особому плану питания.Тогда вам надо пересмотреть свое питание. Точнее, сесть на особую диету.

Глупый вопрос.. .
но если брать человека который придерживается диеты... при этом не бегает... и того который бегает и при этом ест фаст фуды.. то худеть будет первый.. т. к диета это основа..

20% успеха - физические нагрузки, 80% - диета

Дорожка, а лучше стадион и побольше бегать и без всяких диет

Что за глупый вопрос, лучше? нельзя просто сидя на диете построить спортивную фигуру!

Народ как можно похудеть не используя таблетак мазей и операции какие нибудь упражнения или диеты и питания без колории

Всё просто. рыба, птица, мясо - отварное или тушёное без соли. овощи - либо в салате с оливковым маслом, либо тушеные - опять без соли. никаких булок, никаких конфет.

Преимущества бега для похудения перед диетами и различными средствами для похудения и сжигания жира очевидны бег не только позволяет избавиться от лишних килограммов...

Немецкий метод Розенгартен правильно организм настраивает, кило сжигаются сами, ведь организм должен сам стремиться к норме.. . я так похудела на десять кг за месяц. без диет вообще

Как сбросить вес ? Легкие упражненич,бег или может какуютл диету?

Не есть!

Всякие диеты и прочие средства во внимание я никогда не принимал, поскольку с детства вДелать это было мне всегда лень. Но в 23 решил плотно подсесть на бег и занятия в зале.

Еще рано - после старого нг начинай

Заболеть раком

Бег, спортивная гимнастика - шикарная штука!

Иногда можно чувство голода яблоком обмануть: сьесть и запить водой - пектин разбухнет и появится ощущение сытости. если не запивать яблоко водой, то оно возбуждает аппетит

Для девушек физ. упражнения не так эффективны, как диета. Ограничивайте себя в еде ПОСТЕПЕННО. Сегодня поели, завтра 5/6, после завтра 4/ и так до 1/3

Не лечим Народная медицина Из народа Что полезнее бег или ходьба для мужчин и женщин? - Диеты - Ya-Baby.net.

Хватит ЖРАТЬ ! !
Вставай на лыжи и в бассейн - и главное БЕЗ ОСТАНОВОК ! !

Элементарно.
Тратьте больше чем потребляете.

Для похудения что лучше бег или тренажорка?

Бег в тренажорку)))))))))))

Если бегать можно похудеть на 3-5 кг за месяц при условии регулярности нагрузок, а если сочетать бег с диетой и другими нагрузками потери веса могут быть ещ выше.

Танец живота

Меньше есть и бег

И то и другое, ну и диета, хотя бы раздельное питание-мясо с овощами, каша без хлеба и макароны тоже, удачи!

Ни бег, ни тренажерка, ни бег в тренажерку вам не помогут. поможет лишь комплекс.

Всё вместе и сразу, но без еды...

Даже среди людей совершенно дал ких от спорта, иногда возникают разговоры на околоспортивные темы. Поскольку у большинства таких людей даже в сравнительно молодом возрасте начинают возникать проблемы с лишним весом и, как следствие набранных...

Сначала бег для разминки, а потом в тренажерку

Поможет хорошая диета, например не есть после шести, исключить белый хлеб, и разумеется бег, но не утром, это большая нагрузка на сердце, уже проверенно, за месяц такого образа жизни - похудела на 7 килограмм, и при этом помните, что пить строго запрещено!

Хотьба

Бег + аэробика

Ну зачем так!! !
Вас серьезно спросили а вы хохмите - с едой, без еды, диеты!! !
Если реальные проблемы с весом, то надо к врачу, возможно что-то со здоровьем!
Диеты опять же после консультации с врачем (а вдруг они вам противопоказаны) . Даже если решились на диету (это в осном делается зря) имейте ввиду - либо сидите на ней всю жизнь, либо как только ее бросили через некоторое время вес вернется в ГОРАЗДО большем объеме. Так что без крайней необходимости (предписание врача) не стоит так себя насиловать.
Если просто нужно убрать лишнее с живота и бедер, то этим можно заниматься дома. Минут 30 в день в общей сложности, после сбрасывания веса нужно примерно в течение месяца закрепить результат. Если не будет напрягать, то продолжить упражнения (время можно сократить) , можно НА ВРЕМЯ бросить. Есть, пить можно все. Упражнения должны соответствовать здоровью (больная спина или скажем колени) - здесь разные вариации. Если есть возможность бегать, то это только плюс! Все это работает - проверено! Если нужно могу расписать подробнее и в соответствии с личными особенностями и ритмом жизни, учетом характера работы - время от этого скорее всего не изменится (ну может минут на 10 - 15).
Удачи!!!

Как часто мы слышим расхожие фразы с понедельника сяду на диету и начну бегать по утрам .Бег или похудение?

Совместить. Бег минут 40, занятия на тренажерах (маденький вес, частые подходы) и растяжка.

Бег или диета самый лучший способ для похудения???

И то и другое!

За последние десятилетия диеты типа диета Аткинса и другие подобные методыЛежа на диване, я набрал 12 кг. Даже без бега у меня начали болеть колени под тяжестью веса.

Лучше диета. От бега органы страдают

Умеренная пища и физическая активность.

Самый лучший нитки и иголка.
но из предложенных я бы отдал предпочтение бегу, зачем себя голодом морить?

Без физической нагрузки диета бесполезна

В комплексе.

Ролики или бег? Поиск по форумам. Закрыть. Хорошая Diet-Баллов 54 Сообщений 4 4.9.2011 0 22.Донбасская диета, или как выжить здорово!!!

Оба!!! !
и мозги!
и генетика!

Бег, +правильно питание. зачем диеты.

И то, и другое вместе.

Всё вместе - идеально! После похудения, чтобы не было растяжек нужен обязательно спорт!

После празников слой жира на животе заметно увеличился, разнесло бока, подскажите упражнения или диету)))

Бег only

Как это будет выглядеть? Diets.ru Каждое утро бег! Бег был и зарядка! Ура! Даже, если очень- очень лень, нужно заставить себя выйти из дома утром!!!

Закажи книгу Сержа Домогацкого "Домашний тренинг"

С утра втяни живот наверх и наклонись и продержись так 25-30 сек. (методика для сужения желудка, кушать будешь меньше) зайди на сайт ,,О самом главном, , скачай таймер Табата И качай пресс под него (20 секунд очень быстро качай пресс, а 10 секунд отдыхай и так 8 раундов) ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ ПОВЕРЬ!! ! и выпивай по 2 литра воды каждый день

Или-или не бывает. Регулярный фитнес или пробежка плюс диета, подходящая именно тебе.

Если хотите похудеть, то:
надо плотно завтракать;
пить по 1 стакану не кипяченной воды перед едой;
попробовать дробное питание 5-6 раз в день;
Вам нужна аэробная нагрузка а не силовая то есть надо ходить 10000 шагов в день;
попробуйте интервальную ходьбу;
запеканку можно, творог нежирный с медом то же можно;
попробуйте клипсу с нанопокрытием. Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Подробнее посмотрите на блоге Похудеть 21век.

Что лучше для похудения диета + бег или диета + плавание?

Бег + плавание.
ну и не жрать всякую дрянь.

Питание для похудения при беге что кушать до и после. Спортивные добавки BCCA. Для одних людей бег является общетонизирующим занятием.

Для похуденя лучше всего чем-нибудь заболеть или отравиться. Если у вас генетческая предрасположенность - худея вы только истощите свой организм. Часто не сама полнота уродует человека но его осанка, неумение держаться и себя приподнести.
Подкожный жир - это субстанция которую организм отдает с неохотцей. Как правило его накопление часто связано с гормональным статусом человека. Проследите за собой - вы жизнью довольны? Она насыщена?
Ещё часто отдутый живот путают с жиром на брюхе - если пьете много жидкости - ничего удивтельного что "резервуар растянулся" :)

Диета + плавание.
когда бегаешь - мышци на ногаз здОрово растут. Особенно игры ((

Что лучше для подтянутого тела? Диета и бег или есть еду, которую хочеться и после заниматься 1,5 часа упражнениями?

Можно есть все, но в меру!
И не наедайтесь на ночь!

Как сгонять вес. Инструкция для любителей бега. Обычные принципы диет мало подходят бегунам.

Продолжая так есть, животы не уберёте.

Не диета за короткий срок, а образ жизни и правильное питание и спорт, если хочешь быть красивой долго! и никакого пива.

Диета и бег. . и не надо ничего выдумывать. . с вашим рационом можно и атлетом стать с пресом в виде округлой котлеты

У Вас время на секс находится?? ? Или холодильник - диван-дом 2...

Ахахахааа!!! до меня девушка +1000!!! проголосовала бы, но не могу еще))) ) Секс это лучший спорт!!!! а если серьезно, то вы еще молодые и все возможно даже если так питаться) ) но лучше выбрать спорт, пробежки, фитнес, чем голодовки)))

Диета, на которой время от времени сидит одна из самых известных супермоделей мираКогда следует бегать, сколько, как питаться при занятиях бегом, чтобы избавиться от лишних...

Sportom zanimajtes' - hotya by paru trojku raz v nedelyu... i na press obyazatel'no uprazhneniya
kushat' v meru - ne ob'edat'sya
i ne delajte bolshih promezhutkov mezhdu priemami pischi - luchshe chasche no po nemnogu chem redko no do otvalu...

Худею месяц, до этого ваш рацион. результат -5см. Что делала:
1.Минус пиво ( мы с организмом решили что пить по мелочи вредно, а по праздникам имеем право, организм не просит пива, за это на 8 марта получит дорогой коньяк) )
2.1 день сидела на рисе без соли (организм сказал - идите на. . башка болит, но если выдержите 3 дня - больше не надо)
3. т. к. спать ложусь в 1-2 ночи -последний хавчик в 21-22, потом вода (лучше горячая - аппетит отбивается.. )
4. на завтрак ем все и много, на обед в принципе тоже, на ужин овощи и кефир (так же отбивает аппетит)
5.сейчас прохожу курс турбослим экспресс, абонемент на март в спортзал уже куплен (без пива заняться нечем, только спортом)) )
Удачи.

Вам надо обязательно! менять программу питания ...сокращать приём продуктов. содержащих жиры, белки, и пиво.... в основе которого имеетмя дрожжевая палочка. Питаться надо не эмоционально, а рационально. Дать совет в двух слдовах - невозможно! Но главное направление в том деле - вопрос самодисциплины и самоконтроля.

Почему я сижу на диете и не худею? еще и бегом занимаюсь...

Не верю

Диета для бега. Бег, в какой бы форме вы его не практиковали, как и любой другой вид спорта определяет ваш план питания.

Конституция у тебя такая, не изнуряй себя, просто делай всё для удовольствия.

Ну, сидеть на диете, согласитесь, еще не означает потреблять калорий меньше, чем сжигаете.
Желаю удачи!

Может, слишком суровая диета? Тогда бедный организм уходит в режим экономии. Может от стресса еще и дополнительные килограммы набрать. Нужна не диета, а правильное сбалансированное умеренное питание. И не две недели, а всегда.

А вы вкурсе что для опхудения нельзя пить при беге и после бега таже какоето время нельзя пить

Небось глазированные сырки на ночь ешь! =)

Бег или ходьба. Подскажите, я хочу заняться спортом чтобы похудеть как можно быстрее.Очень хорошо помогает, только мне кажется лучше заодно на диету садиться, тогда эффект...

Возможно, гормональные нарушения. Обратитесь к Вашему гинекологу. Пусть назначит анализы на гормоны. Если не к гинекологу, то к эндокринологу идите. Не занимайтесь самолечением, пока не выясните причины.

Что эффективней для похудения мужчине 45 лет (для уменьшения живота) - беговая дорожка или диета?

И то и другое))

Бег для похудения. Вам надоели изнурительные диеты и выполнение монотонных физических упражнений дома?

И то и то, к этому коктейлю осталось добавить силы воли. Удачи!!!

Липосакция

Элипсоид. Щадящая нагрузка на суставы в противовес беговой дорожке. Эффект больше. Я по полтора часа в день кручу. Сжигает 750ккал.

И то, и то

Для уменьшения живота - не бухать и качать пресс. и диета будет не лишней

От бега только жрать захочется, а если просто мало есть и безвредное, то можно нормально такЯ вот неделю бегаю по 30-40 минут и совмещаю со строгой диетой...похудела на 2 кг. рада.

Регулярный и качественный секс

Лучше плавание. Сам не кушал пять дней, эффекта нет, и желудок подсадить можно. Бегай.

Хорошая тётка (обращайся-загоняю)

У меня недавно муж похудел на 28 кг. Сел на диету. Никаких препаратов не пил. И диета не специальная, а просто здоровая и низкоуглеводная пища. Был 64 размер, сейчас 54-52. Спортом он не мог заниматься из-за веса. А на диету сел из-за начавшихся поблем со здоровьем. Как только похудел, все нормализовалось. Сейчас фотки покажу Это все за полгода. Результат держится

Все вместе, можно добавить на ужин заменитель питания. Белковый коктейль и на ночь пить чай Слимведа.

Как бег влияет на похудение? Действительно, бег - один из самых результативных способов моделирования фигуры.Это гораздо лучше, чем худеть на диете.

Клиника доктора Борменталя. Классно мозги вправляют!

Беговая дорожк и диета

Na sebe ispitala, tolko v komplexe, budesh sidet tolko na diete, srivatsi nachnesh, vse poidet k chertu, plus esli silno poxudeesh koja obvisnet esli ne budesh kachatsi, medlenno eto delat....tolko sport - tebe pridetsi chasa dva na dorojke begat v den chtobi zametno poxudet, chtobi poxudet na polkillo - nujno sjech do 3500 kk. - eto do xrena, pover mne, menshe piva, sladkogo, muchnogo i dorojka i vse budet ok.

Бассеин и правильное питание)

Диета белковая, упражнения на пресс и говорят помогает медовый массаж.

Люди выбирают активный образ жизни и фитнес, потому что дает на много лучшие результаты, чем большинство изнурительных диет. Бег способствует укреплению иммунитета...

А причем тут беговая дорожка? ! Это кардионагрузка и направлена она в первую очередь на повышение общей выносливости и тренировку Сердечно-сосудистой системы. Худеть с помощью кардио это как ломом пол подметать - возможно но нихрена не эффективно. Одна диета - тоже чушь и не нужно слушать разный бред о том что "чей то там мужик у кого-то похудел без физических нагрузок и прошло пол года а вес как прежде стоит" Начиная с 25 летнего возраста основной обмен замедляется а кол-во мышц в организме снижается. Мышцы являются основным потребителям энергии в организме и чем меньше их становится тем больше риск поправиться даже от пролетающей мимо булки. так что садитесь милчеловек на белковую диету с низким содержанием углеводов, питайтесь часто для того чтобы увеличить скорость обмена и следите за своими мышцами чтобы они жрали все ваши лишние калории.

После того как я перепробовал много способов избавится от лишнего веса, пришел к выводу что индивидуально подобранная программа питания и физических нагрузок – это лучший способ избавится от лишнего веса, получить хорошее настроение, здоровье, идеальную фигуру. Ели вам интересно как я при помощи индивидуальной программы избавился от 30 кг смотрите моё видео на «Мой мир».

Подскажите эффективные способы уменьшит живот? диета,тренажеры,плавание,бег или еще что?

Пресс

Питание при беге. Люди, занимающиеся бегом, не похожи на обычных людей. И поэтому, диета бегунов должна отличаться от стандартной диеты.

Все, что Вы перечислили подойдет...

Беспробудная синька, проверено на себе, только очень она уж страшная, как вспомню, ухх (((

Бег и диета

Назови хоть одно физическое упражнение, которое не развивает мышцы. Кроме онанизма

Бег - это вам не аэробика! Энергозатраты огромны! И восполнять их придется по особому плану питания.Тогда вам надо пересмотреть свое питание. Точнее, сесть на особую диету.

Если ты норм бегаешь то чувство голода притупляется, а диета это гавно главное тупо не жрать, во как!

Нужно кисломолочные продукты кушать, свежие овощи и фрукты, вареное мясо можно (на крайняк тушеное) . Жаренное нельзя. И кушать в меру. Не переедать. После пробежки обязательно нужно выпить молочный коктель. 1 банан+1 часть молока + 0,5 части сока.

По моему диета для занятия спортом, это обычное сбалансированное питание, по моему соотношение углеводов: белков: жиров = 3:1:1 .и соответственно занятие бегом или другим видом спорта. Я когда-то про питание МАН писал. Эту инфу можете в инете проверить или уточнить.
А про "голодовки" я читал пособия для сброса веса через тренажёры, что когда начинаешь недоедать, то организм воспринимает это как угрозу и начинает вас спасать, замедляя пищеварения, и всё всасывается тщательней, так сказать с наименьшими потерями, и возможно, что уменьшенная диетическая порция пищи, может навредить вашему весу, больше, чем прежнии порции. Так что сбалансированное, полноценное питание и по максимуму активный образ жизни.

Если по серьезному заниматься бегом, то вреда от него больше чем пользы. гипертрофия желудочка, грудь отвисает, ноги кривеют ( лучшая еда при циклических нагрузках - дорогие (не яичные) макароны, с содержанием белка 10-12 %, само собой без сахара и сливочного масла.

""ноги от бега кривеют"""- ржунимагу! !
эффект от бега без силовых упражнений- эффект сдувшейся велосипедной шины.. . качественно красивой фигуры не будет!! ! уйдут только объемы и прорисуются нетренированные мышцы..

Преимущества бега для похудения перед диетами и различными средствами для похудения и сжигания жира очевидны бег не только позволяет избавиться от лишних килограммов...

Диета для бега, при которой повышается выносливость, вегетарианская.

Доброй всем ночи! У меня вопрос по поводу бега для похудения.

Где-то читал, что самый лучший способ похудеть - это подниматься по лестнице в многоэтажном доме.

Всякие диеты и прочие средства во внимание я никогда не принимал, поскольку с детства вДелать это было мне всегда лень. Но в 23 решил плотно подсесть на бег и занятия в зале.

Ты бегаешь из дома в Мак Доналдс? Тогда ясно все. .
Одним бегом ничего не сделаешь. Питайся правильно, прыгай на скакалке, качай пресс.. .

Ну сам по себе бег бесполезен, надо чтото типа диеты. Я вот весил 95-96. Перестал пить сладкое и есть его тоже воздерживаюсь. ЗА месяц около 10 килограм ушло без бега.

Я скинула 3 кг за месяц. 3 км/д х 5 р/н + диета: 1-й прийм пищи основательный, но порция небольшая, 2-й приём пищи - перекус

Вы не только бегайте, но и старайтесь с небольшим весом работать-гантельки маленькие. Качайте пресс, приседайте. Лишним не будет и для фигурки вашей будет хорошо

Какая разница сколько ты бегаешь, если ты ешь достаточно калорий, чтобы не худеть. Надо тратить больше, чем потребляешь, бег тут ничего сам по себе не решит. Урежь питание в 2 раза и результат уже через 2 дня будет, с бегом или без

Не лечим Народная медицина Из народа Что полезнее бег или ходьба для мужчин и женщин? - Диеты - Ya-Baby.net.

Бегать мало дело все в питании. посмотрите бутакову и доброздравина

Какие жирожигатели лучше? что с чем купить и как пользоваться?

Кленбутерол и интервальный тренинг

Если бегать можно похудеть на 3-5 кг за месяц при условии регулярности нагрузок, а если сочетать бег с диетой и другими нагрузками потери веса могут быть ещ выше.

ТОчно - диета и кардио, лучшие жиросжигатели :)
А клен с экой еще успеешь попробовать.

Не парься, ничего не выйдет.

Кленбутерол это сильный препарат и он запрещет вообще) Если из легальних то l карнитин + кардио + питание + силовые.

Как похудеть ?

Ложись спать

Даже среди людей совершенно дал ких от спорта, иногда возникают разговоры на околоспортивные темы. Поскольку у большинства таких людей даже в сравнительно молодом возрасте начинают возникать проблемы с лишним весом и, как следствие набранных...

Спортом заняться

Можно ли похудеть без вреда для здоровья за месяц на 3-4кг?

За сколько можно накачать небольшой пресс ,занимаясь спортом и постоянными наклонами?

За 3 месяца интенсивными тренировками жима лежа на станке для преса, с наклонами в 45градусов, даст большой результат! каждый день по 3подхода по 10 раз! ;)

Как часто мы слышим расхожие фразы с понедельника сяду на диету и начну бегать по утрам .Бег или похудение?

Это будет зависеть только от вас.