Как завести Дневник для похудения онлайн?!) Подскажите,пожалуйста!!!Облазила много сайтов ничего не нашла!!!

Набери в поиске ДИОН и жми на первую ссылку

Блюда для стола 5. мочегонное для похудения.Девушки,я хочу завести дневник худеющего,подскажите сайты где девушки худеют и делятся советами и т.д.

Как сбросить жир в 7 лет очень надо сбросить 20 кг

Зачем в 7 лет это нужно? Для кого?

Вот несколько примеров, как можно вести дневник похудения. Вы можете завести свою систему и свой собственный метод записи изменений, питания и физических нагрузок, а можете найти в продаже уже готовые дневники похудения.

А куда смотрят родители?

Ну у меня 2) варианта 1)Ити в больницу и удалять жир ну или 2)Есть каждый день фрукты и овощи не есть сладкое не лежать бегать, прыгать, заниматься зарядкой.

А что родители говорят?

Занимайся бегом, больше прыгай и плавай и не ешь много сладкого))

Ну так хватит жрать по 10 раз на дню, жир уйдёт.
Мкдональдс исключи, тебе полезно.... http://otvet.mail.ru/question/171205040

Пищевой дневник для похудения. 23 Мар 2013 АвторМой подход к ведению пищевого дневника! Теперь однозначно могу сказать, что вести пищевой дневник просто необходимо, хотя бы первый месяц, а может и два.

Двигайтесь, питайтесь правильно

Упражнения для похудения - обязательно!! ! Сходи к диетологу и он тебе назначит диету, пока не сходила - просто правильно питайся, ничего не покупай в школьном буфете. Побольше кушай апельсинов, и побольше пей воды. Не ешь сладкого, жирного, мучного. Заведи личный дневник похудения. Удачи!

Девочка, ты же совсем маленькая, иди играй в куклы :)
С возрастом твой вес уйдёт в рост, не переживай :)

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Как похудеть в 12 лет?

Никак, жить дальше...

Дневник похудения. Пищевой дневник для похудения. Скачать образец. Доброго времени суток, мои дорогие читатели. В этой Статье-уроке хочу рассказать вам о пищевом дневнике и его важности для программы похудения .

В 12 лет не худеют, ты ещё растешь

Ходить. Много ходить. По 10-20 тыс. шагов в день и пить воды как минимум 2 л в день
как почувствуешь результат, переходить к силовым тренировкам, не переставая ходить

Больше двигаться.

Жри меньше. Бегай больше.

Не жрать на ночь) И конечно же спорт) А именно: зарядка))) УДАЧИ)

Что нужно для того, чтобы завести дневник похудения? Обычно нужна лишь регистрация на сайте.Мы хотим создать сообщество женщин, которые будут не просто худеть или поддерживать себя в форме, но также и вести здоровый образ жизни.

Никак, лет до 16 несоветую, потом у тебя весьэтот вес пойдёт в рост в качестввезаппаса веществ выянешся ещё. а после 16 уже можешьподумывать обэтом. Вообще стакими вопросами обращаются не к дибилам вв инете а к специалистам не диетологам а к врачам а диетологи ччтоббабла срубить тебе насовветуют такого что потомдо конца жизни будешьжалеть ччто таблетки с личинками глист глотала для похудания.

Похудеть не сможешь, так как растущий организм!!!!
Перейди на правильное питание ( исключи из рациона: сладкое, все кондитерское).
Ну а если ты сладкоежка, то можешь себе позволить до 15.00 одну дольку ( 4 квадратика) темного шоколада.
Занимайся спортом хотя бы дома ( поприседай, побегай на улице, делай утром зарядки). Попробуй продержать недельку, а потом тебе станет легче ( совсем не захочется сладкого)!
Удачи тебе)))

Правильное питание очень помогает. Высчитай свой бжу на сутки и питайся по нему: Белки = 2 умножить на вес тела, углеводы так же. Жиры = вес тела поделить на 2. В интернете можно найти состав любого продукта, так что смотри, сколько белков, жиров и углеводов в том, что ты ешь. Пей по 2 литра воды в день (чистой воды). Никакого сладкого и мучного. Основная часть углеводов в первую половину дня. Белки в любое время дня и желательно, чтобы их было больше, чем углеводов. Старайся добирать белки до нормы. Заведи себе дневник питания.

Могу сказать по своему опыту, в твоем возрасте была примерно такая же. Худеть начала на первом курсе института. Лучше начать раньше. Но даже не думай о диетах! Должно быть правильное питание. Тебе нужно сделать так, чтобы твой вес не увеличивался, а шел в рост. ПП тебе в помощь. Кушать нужно 5 раз в день понемногу. Увеличь количество овощей. Исключай калорийные и вредные продукты, или уменьшай до минимума их количество. Нужно исключить колбасы, сосиски, минимизировать количество картошки и макарон, хлеба, сладостей. Полностью исключить также чипсы, сухарики и газировку. Из физкультуры попробуй плавание или танцы.

Я решила похудеть на 15 кг ( мой вес 80кг,рост 164-54 года) С чего начать, чтобы правильно выбрать метод?Спасибо

Погрустить

Дневник похудения Как создать планировщик- органайзер своими руками. Журнал упражнений, программы для похудения, рельефного пресса и набора чтобыЗавести Дневник Похудения вера и похудение книга Услыхала выстрелы не услыхала выстрелы не хотела рассказывать.

Хулахуп покрутить!

С правильного питания, потом можно добавлять 1 разгрузочный день в неделю

С ходьбы на длинные дистанции (от 1до 2 км в одну сторону), но не бег. мне помогло я похудела на 13 кг.

Не есть после 18ч.

Кушать кашу

Как его вести? скачать Пищевой дневник. Хотите узнать, сколько на самом деле вы употребляете калорий?Дневник успеха для полезных привычек и похудения. Как начать худеть?

Найти себе грамотного тренера по фитнеса и диетолога. Или хотя бы найти грамотного тренера по фитнесу и начать читать в интернете или купить книги по правильному питанию. Если есть проблемы с гормонами, то обязательно отрегулировать.

Татьяна, очень важно сделать это постепенно и грамотно, что бы организм справлялся со стрессом без особого ущерба в иммунитете, тем более сейчас-зимой... У меня в блоге есть несколько профессиоанльных рекомендаций на эту тему, прочтите. Там есть и комплекс простеиших упражнений. Пишите в личку, если есть вопросы. Удачи!

Если раньше не было лишнего веса - начать с проблемы гормонов. Если "порода" у Вас такая - ничего, кроме невроза, от этой затеи не получите.

Попробуйте есть малоколарийные продукты, часто ходите, займитесь шейпингом, фитнесом. Обратитесь к диетологу!

1.Заведите пищевой дневник
2.уберите углеводы
3.Почитайте журнал Худеем правильно (он и в инете есть)

Эффективный практический совет для тех, кто хочет держать свой вес в норме также ведение дневника.Ведем пищевой дневник для похудения.Действительно мы все такие грамотные, все знаем, но только стоит завести дневник, как сразу же все становится понятным.

Для начала узнать, нет ли у вас проблем с гормональной системой, желудком, кишечником, сердцем. Потом найти грамотного диетолога и заняться спортом (если со здоровьем все в порядке).

В Ваше возрасте при похудении проявятся морщины, и Вы будете выглядеть гораздо старше. Подумайте об этом.

Вы из класса вечно хотящих!
но пока Вас жизнь не хлопни по нормальному!
Вы не начнёте!
а по сему советы Вам! ни к чему!

Настрой нужен!

Система очистки "С-9" и комплекс "стиль жизни 30" тебе в помощь.

Дневник похудения это твой онлайн дневник, куда ты можешь писать о результатах своей.Ты также можешь подбадривать других девочек, которые завели дневник и также стремятся к идеальной фигуре, как и ты.Хочу понравиться любимому человеку.

Помимо всего вышеперечисленного, можно сходить к психологу. Доказано, что одной из причин лишнего веса являются нерешённые психологические проблемы. Например, мы часто заедаем стресс, т. к. не умеем иначе справляться с ним, вот для этого и нужна помощь психолога.
Удачи!

Я только немного помладше Вас. Похудела на Гербалайфе. И не надо его бояться. Только не подумайте, что рекламирую, я - не продавец.

Я думаю правильно начать с подсчета каллорий, рассчитать свои коридор каллорийности, настроиться на правильное питание и придерживаться его, не есть жаренного и хлеб заменить например хлебцами, они хоть и по каллорийности такие же как и хлеб, но на их переваривание требуется гораздо больше энергии чем на переваривание хлеба .Я вот придерживаясь такой системы похудела уже на 2.2 кг начала 21.11.11 и к сегодняшнему дню у меня этот результат, я не голодаю . Если интересно пишите в личку отвечу проконсультирую

С работы головного мозга. Это серьезно и без сарказма. Прежде чем сесть на диету как на наркотик, подумайте, нужно ли вам это, и почему бы не воспользоваться другими вариантами

Вопрос для тех, кому за 30... Что бы вы посоветовали себе 20тилетнему, если бы была такая возможность?

Не выходить рано замуж.

Решила завести дневник для похудения Хочу за это лето сбросить все лишнее. 1 февраля мой вес был 72. Сейчас мой вес 67, хочу где-то 55-56. программка нарисовала мне долгих 7 месяцев. для достижения цели, но на носу сессия и жаркое лето, много фруктов и овощей...

Делать все аккуратнее

Как можно раньше эмигрировать за границу и осесть там

Меньше переживать о ненужных и недостойных людях)

Свалить, пока была реальная возможность по собственной инициативе..

Попроще ко всему относится.... ну мне 29 простите)

Хочу рассказать все худеющим, про протокол Табата для тех кто еще не слышал об этом . Я за свою историю борьбы с лишнем весом, много чем занималась - фитнес, шейпинг, пилатес, да это бы...Сайт для худеющих. Чтобы присоединиться и завести свой дневник похудения, Вам...

Да вы что! так обсасывать свою жизнь!! я довольна каждым днем!

Послушать отца и не служить в армии. 5 лет-коту под хвост. Жаль.

Слушаться старших и не делать глупости)

Ничего) я бы себя не послушала. Мало что в этой жизни сделала не правильно или хотела бы исправить. А все таки единственное что бы я себе посоветовала, это почаще к деду ездить.

Http://m.youtube.com/watch?v=YK0EhoUXYRg

Ведение пищевого дневника является эффективным практическим средством, для тех, кто хочет держать в нормеГлавное правило при заполнении дневника для похудения, конечно, честность.привычка к перекусам, то тем более вам необходимо завести пищевой дневник .

Не красить так ресницы

Заниматься самообразованием. Это всегда в жизни пригодится

Не прожигать свои дни

Ооооо, могу сказать честно. Я бы посоветовала сдать анализ крови вовремя. Тогда жизнь сложилась бы иначе.

Блин, курить тогда уже надо было бросать....

Дневник похудения это ежедневные заметки, которые помогут нам следить за нашим здоровьем.Если вы хотите узнать калорийность блюда, тогда вам понадобиться калькулятор калорий.

Заняться учёбой

Я бы посоветовала руки прочь от таблеток для похудения и побольше заниматься спортом... такая дура была, казалось, что толстая (55 кг было). не испортила бы так свою фигуру. потом пришлось долго сгонять вес нормальным путём. ещё посоветовала бы всё-таки закончить учёбу в университете (бросила на третьем курсе)

Все норм, поступай, как знаешь.

Быть менее строгой к детям.

А чё советовать когда уже не вернуть

Хочу завести дневник, но не знаю на каком сайте. Твиттер однозначно не подходит. Нужно больше функций. Подскажите пожалуйста. Для похудения 1 ставка.

Поднапрячься и поступить таки в медакадемию

Ничего не бояться: будет нелегко, но все к лучшему)

В 20 ума больше было, чем сейчас))) В 15 если бы вернуться, вот это да)) Многое изменила!!!

В 20 лет? Ничего. А вот в 18 сказала бы не связываться с первым мужем. За километр обходить этого ушлепка))

Развестись как можно быстрее и слушать в дальнейшем только себя, а не родных.

Особенной популярностью пользуется дневник худеющих онлайн.Завести дневник похудения онлайн очень просто. Нужно всего лишь создать тему в специальном разделе форума сайта стройняшка.Ру.

Не парься. Заведи дневник (и всё пиши туда) с позиции вторника. учи языки и не бросай танцы.

Поставить учёбу на менее значимое место в жизни и с тем же старанием наращивать коммуникабельность. И устроиться на подработку, из универа не попёрли бы, а в жизни пригодилось бы больше, чем все знания левого ВУЗа областного центра, пусть и с красным дипломом

Все перепроданные мной ваучеры вложить в Газпром, взять землю

Береги здоровье и не ленись, не хлопай ушами, не упусти шанс... поверь, в жизни каждый шанс надо воспринимать как последний, это только в 20 тебе кажется что их будет полным полно, глупышка...

Скажите пожалуйста если не есть после 6 (ложиться в 10) и бегать 3 раза в неделю по полчаса могу сбросит 2кг в нед?

Вот сама и проверь

Но загляни в дневник похудения нашей читательницы. Быть может, и у тебя в жизни наметятся перемены?Такой дневник можно вести по-разному Завести бумажный дневник. Для тех, у кого нет возможности ежедневно заходить в интернет.

Помогут, при ежедневном недостатке калорий и ровно обратное, без подсчета калорий.
Иначе говоря, если Вы не знаете свою норму калорий, то сегодня Вы можете съесть 1000
калорий, а завтра 3000, укомплектовав за день 6 плиток шоколада, рассуждая, что мол,
объем пищи минимален.
Даже кашами без соли, легко наесть больше, чем тратите за день и результата не будет.

Бегать, каждый день и уменьшить количество съедаемого.

Да, у тебя получится.. .
Я верю в тебя :)

Каждой утро пей стакан кипятка и делай зарядку скинешь не переживай... .

Какой то гений сказал что после 18 00 есть нельзя и все начали в это верить, Зачем?))) ) Это не совсем верно ) после 18 00 не есть углеводы ) нужно есть Белок (Мясо, рыба, куриные сиськи, творог в конце концов)) ) Что бы похудеть необходимо трать больше чем получаешь - то есть урезать калории) Заведите дневник откуда будете отталкиваться) По питанию, Я, да и в обще весь железный мир рекомендует - низко углеводную диету - это дробное питание (кушать, желательно каждые 2 часа) кардио тренировки (Велик, бег или игровые виды с) ) 30 или 45 мин каждый день) вроде все)))

Употребляются молочные и мясные блюда, овощи, маленький я хочу завести хлеба личный дневник для похудения. Помощи вилки, добавить чеснок, пройденный через пресс, после чего залить уксус и соус соевый.

Сбросить 2 кг можно за один день. этим занимаются боксеры перед взвешиванием. не едят не пьют и парятся в бане обезвоживая организм. а на следующий день срочно начинают все лопать и набирать по срочному)))) ) определись что тебе нужно качество или тупо количество. диеты уменьшают жировые клетки в размере только и всего. все диеты для похудения фикция. диета хороша может быть чтобы не набрать вес, но сбросить с помощью них не возможно.

Конечно можете! только не мучайте свой бедный желудок диетами, они бесполезны, лишний вес вернётся очень быстро! у меня с весом всегда были проблемы, я решила бегать по утрам и вечерам, сначала пробежала 2 км, потом 4,а потом по 5км два раза в день, вес очень быстро ушёл, но ведь его нужно поддерживать, тогда я старалась питаться правильно, не ела много жирного и мучного, вес действительно перестал расти, да, вот ещё совет: если хотите пичистить кишечник, нужно взять три чуть больше средних свеклы, почистить их, порезать на кубики 2*2 см и залить тремя литрами воды, поставить на огонь, после закипания подержать на огне 20 мин, потом снять, накрыть тёплым полотенцем и поставить в прохладный угол на ночь, наутро слить жидкость в ёмкость и в холодильник, чтобы не испортилась, пить по стакану три раза в день за 30 минут до еды две недели, вес снизится, живот станет меньше, эта чистка от токсинов очень полезна, уже через 2-3 дня вы поймёте что в вас хранилось)))) подобную процедуру проводить раз в пол года, да, ещё очень эффективны прыжки на месте, включаете музыку и прыгаете на одной, второй, на двух ногах минут 20,тоже лишнее "стряхивается")) дааа, и что за глупости не есть после 18:00??? желудок будет болеть, достаточно и за два часа до сна, и пейте кефир, он полезен))

Думаю, не более кг за неделю, а там сама увидишь...

Смотря что будешь есть.

Как быстро похудеть и не сорваться с диеты

Прекращай жрать.

Дневник похудения 64 .Darina Si ДНЕВНИК ХУДЕЮЩИХ все записи автора ВСЕХ С НАСТУПИВШИМ НОВЫМ ГОДОМ! Хочу пожелать всего самого замечательного и удивительного!

Не жрать

Отрежь себе руку.

Высылай мне в течении 5 месяцев свою зарплату

Посоветуйтесь с врачом на счет редуксина. Быстр о похудеть не удастся и зачем вам? ведь вес так же может стремительно вернутся. Но постепенно на 4-5 кг в месяц, вы похудеете, безвозвратно

Заведи дневник

Хочу завести новый дневничок, и начну все сначала. Когда то этот форум мне очень хорошо помог похудеть.Lestata писал а Asfodel, привет! Желаю успеха в похудении и чтобы не в ущерб малышке!

Быстро? Никак.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как сбросить вес, если не помогают диета и спорт?

Может у вас гормональная проблема. ищите причину глубже

Но уже через неделю я убедилась, что приняла правильное решение, когда завела дневник. Когда хочешь похудеть и стараешься изоЯ знаю, что некоторые решаются делать записи в дневник похудения онлайн и рассказывать всем о том, что они предпринимают для похудения.

Отрежь ногу

Хватит булки трескать!

Физику учила?
В природе ничего не возникает из ничего, и ничего не исчезает бесследно.
Жрёшь больше, чем расходуешь.

Сыроедение, это и естественное видовое питание человека.

Не ленись! Сходи к эндокринологу, сахарок проверь!

Вопрос Хочу завести блог о похудении!Подскажите . Ответы, обсуждения и рекомендации на Советчице...

Возможно (и это проверено на себе) вам только кажется, что вы едите только полезную и малокалорийную пищу. Заведите пищевой дневник. Сейчас в инете полно калькуляторов еды. Возможно вы удивитесь. Салатик салатику рознь, смотря скольким и чем он полит. И рыбка рыбке.
Потом, вес для похудения не показателен. Надо еще смотреть состав тела. Жир легче, чем мышцы.
Еще вариант: вы просто нетерпеливы. Сколько времени вы живете в таком режиме? Если пол-года, действительно вели дневник, и реально только поправлялись, то тогда надо идти к врачу.

Не обманывайте себя, а лучше посчитайте калории. Таблетки от лишнего веса Вы не найдёте. А толстеем мы из за калорий, которые попадают к нам через рот.

НОРМАЛЬНАЯ

Меньше мучного, больше ночного!!!! Точно помогает!!!!

Может быть и гормоналка виновата
дуйте все таки к врачу

Достаточно просто воспользоваться нашими советами, эффективность а вот интернет в последние годы получил очень большое распространение, следовательно через сеть хочу завести дневники без регистрации для похудения могут скачать нужные журналы в...

Подскажите как похудеть? Ваш способ который вам помог))

В спорт зал три раза в неделю игровые виды спорта по два часа

Но сама понимаю, что сама хочу, и хочу завести собаку чтобы выводила. При этом хочу с семьей в отпуск ездить, по этапу в планах маленькая собачка.Re Заведу и я дневник.

Меньше есть, больше упражнений.

Протеиновая диета, спорт или масло "масляный король" с гретским орехам.

Мне бодифлекс, ограничения в еде, бег на стадионе и тренажеры через день.

Мне хорошо помог LPG массаж. Проходила курс из 10 процедур (на аппарате Velashape, в салоне Априори) . Эффектом очень довольна! После курса ушли лишние сантиметры в талии и апельсиновая корка. Правда, есть одно но: эффект обязательно нужно поддерживать здоровым питанием и фитнесом. Это не волшебная палочка, как многие думают. Если кушать тортики после процедур - вообще никакого результата не будет. Лично я следую всем рекомендациям, и эффект уже год держится.

Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Итак, что же представляет собой дневник питания, или как его еще называют дневник похудения. 1. Заведите дневник. Разделите свой блокнот на 5 равных столбцовХочу похудеть! Что важнее Калории или Гликемический Индекс?

Вот стройнею.... Больше нравятся яблочная диета и на гречке. И в той и в другой целыми днями по чуть-чуть и почаще кушать эти продукты, можно еще йогурт не жирный, я ем данон 1,5%. Первые дни сложно, потом привыкаешь, а нравятся мне они результатом и тем, что здоровье не портят. Я правда для себя адаптировала, но в интернете прям схемы точные этих диет

Немного скинуть и держаться в форме помогают питьевые гели с алоэ и слим-коктейльчики

Сижу на системе -60,похудела за 2 месяца на 14кг вообще не напрягаясь) Продолжаю худеть, очень хочу весить 60 кг)

Я не ем после 18.00, ограничила себя в мучном, сладком и жареном, пью много воды. На скакалке прыгаю, стараюсь делать это каждый день, но к сожалению, не всегда получается. Потихоньку худею. Еще завела дневник питания, вношу туда все свои успехи) и мотивует он здорово! Если интересно заходите - http://www.bormental.ru/?sid=home

Полное отречение от пищи на 28 дней.

Хочу завести дневник для похудения. Ограничить следует лишь употребление плохих жиров, которые содержатся в красном мясе. Мотивацию, что особенно важно для людей, обладающих низким хочу убеждаемости завести дневником для похудения.

Надо срочно похудеть к лету!Подскажите,как?

Если на фото вы -- то худеть вам не надо по-моему. А вообще -- попробуйте сократить потребление углеводов, увеличить потребление белков и быструю ходьбу/бег по часу в день.

Доброго времени суток всем Давно хотела завести интернет дневник или блог например. и вот наконец то решилась!!! нашла пару в поисковике но что то они мне не понравились не подскажите сайты где реально можно завести свой дневник??

Самый верный способ:
Нежрать по ночам. Самый заклятый враг-холодильник. Ешь здоровую еду, занямайся спортом.
=)

До лета 5 дней-только так

Не есть, не вариант. Ничего быстрого не бывает. Надо было весной ранней начинать)) ) моя супруга худела с помощью правильного питания, ведения дневника питания, с учетом ее веса, деятельностей, рассчитывала калории, занималась спортом, бег, и за два мес скинула 8 кг. Нужно перестраивать организм на здоровый образ жизни, кушать пять раз в день маленькими порциями)) ) А быстро если будете загнетесь от гастрита, если голодать, да и вообще не стоит себя мучить))

Быстро-только если ногу отрезать) Без вреда для здоровья быстро не бывает. К тому же лето через 5 дней. Можно успеть избавиться от 1 кг ;)

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом. Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом. Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар) . Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь. Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница) .
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21.Забудь про полуфабрикаты; , фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ, НЕТ И НЕТ!
22.Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.

Сколько бы вы хотели убрать килограммов.Преимущества ведения дневника похудения. Тем, кто только задумывается над необходимостью завести подобных дневник, следует более подробно описать преимущества, которые можно получить в этом случае.

Не кушать на ночь, сладкое и мучное. спортом занятся

Советы по питанию правильные. Но спорт-только для профессионалов! бег тоже не вариант, можно простую ходьбу советовать 1 час в сутки.

Липосакция вам в помощь. все другие методы-диеты, спорт и тд дело трудоемкое и длительное.

До лета остались считанные денечки. Сколько кг хотите скинуть? Судя по аватарке не так много. Мне кажется, что если попробовать диету Дюкана, бег по утрам и моделирующую косметику Cell-Plus, компресс мгновенного действия для похудения, то можно даже в такие кратчайшие сроки добиться неплохих результатов, даже заметных визуально. Так что успехов! Время еще есть.

Занимаюсь спортом и сижу на диете, но вес стоит на месте! Почему так??

Сходи к эндокринологу часто причиной являются гармоны

Наш специалист по здоровому образу жизни Жанна Шелест собрала для тебя пять причин завести так называемый дневник похудения .Не есть на ночь одна из азбучных истин, набивших оскомину всем девушкам, хотя бы изредка листающим страницы глянцевых журналов.

Утютю, толстушечка.

Как похудеть на 20 кг за неделю в домашних условиях
Аватар пользователя threat-in-the
Пт, 08/17/2012 - 15:56 Обсуждение: 2
Вы не знаете, как похудеть на 20 кг за неделю в домашних условиях? Думаете это не реально? Отнюдь нет. Очень трудно, но выполнимо, хотя и не очень полезно для организма. Такой сброс веса за маленький период времени станет огромным стрессом для всего организма. Поэтому перед тем, как поставить себе задачу похудеть на 20 кг за неделю в домашних условиях, хорошо подумайте о возможности нанести своему организму непоправимый вред. Но если Вы все-таки решились, то ниже для Вас есть интересные и полезные советы.
Совет 1.
На ближайшую неделю забудьте про всю «вредную» пищу. Это означает надо полностью отказаться от жареного, жирного, мучного, сладкого. Только фрукты и овощи. Овощи если не в сыром, то только в отварном виде. Еще будет очень полезно на завтрак съедать кашу, которая сварена на воде без добавления сахара и соли. Она содержит клетчатку, которая очищает кишечник, что способствует снижению веса. Соль, по возможности исключите совсем. Она задерживает воду в организме и не дает весу снижаться.
Совет 2.
В день можно употреблять не более 1000 калорий. Таблицы калорийности продуктов можно найти в интернете. Наиболее калорийным должен быть завтрак. Последний ужин должен быть не позже шести часов вечера. Сначала будет очень сложно, но Вы же хотите сбросить 20 кг за неделю? Если совсем голод не дает Вам покоя ближе к 9 часам вечера, то допускается съесть один фрукт. Это может быть яблоко или груша. Можно так же позволить съесть небольшую горсть арахиса (не жареного или соленого, а настоящий орех арахис). Это самый низкокалорийный орех. Допустимо съесть вместо арахиса небольшую горсть миндального ореха.
Совет 3.
Каждодневные тренировки. Нагрузки не менее 2 часов в день. Ходьба пешком на работу и с работы. Занятия в тренажерном зале, катание на велосипеде, роликах, плавание. Это все должно стать Вашим хобби. Такие нагрузки, кроме наращивания мышечной массы, увеличение которой способствует сжиганию жира, способствуют выделению пота. А вместе с потом, выходят соль и лишние килограммы.
Кстати, любые физические нагрузки будут способствовать сжиганию лишних килограмм. Например, у Вас есть дача? Займитесь ее прополкой или вскопайте огород. Вы потратите при такой нагрузке около 300 калорий за один час. Часовое катание на велосипеде, пробежка или плавание позволят Вам сбросить от 500 до 700 калорий. Это только за час! Позанимайтесь больше, и Вы сами почувствуете, как килограммы покидают Вас.
Совет 4.
Не лишним будет завести дневник и записывать туда все потребленные и потраченные калории. Последние должны преобладать, но не слишком. Не забывайте, что Ваше похудение большой стресс для организма и ему нужны силы, чтобы справится с поставленной задачей.
Совет 5.
Не помешает один день сделать полностью разгрузочным. Например, в такой день можно есть только воду и несколько фруктов.
При таком интенсивном сбросе веса просто незаменим метод раздельного питания. Он заключается в том, что углеводы нельзя есть совместно с белками. Салаты, овощи и фрукты должны быть в основе питания, а все другое свести к минимуму.
Совет 6.
Пейте больше жидкости. 2-3 литра ежедневно обязательно. Вода выводит лишние шлаки и лишнюю воду из организма, снижая тем самым вес. Рекомендуется употреблять только чистую питьевую воду или свежевыжатый сок. Но, если Вы покупаете сок в магазине, то разбавляйте его водой в пропорции 1:1. Так как это не натуральный продукт, то в таком соотношении он не будет влиять на приобретение лишних килограмм. И никакой газировки или энергетических напитков! На ближайшую неделю это Ваши враги.
Совет 7.
Далеко не все могут неукоснительно выполнять комплекс вышеизложенных советов. Ну как не проигнорировать первый со

Это нормально. мышечная масса растет, и поэтому ты худеешь, а вес стоит на месте. ты себя обмеряй. талия и бедра скорее всего меньше стали. и сейчас я еще коктельчик скину.

Конечно так быстро результата не будет и нужна не диета которой вы издиваетесь над организмом, а правильное питание и питье побольше.. и конечно разнообразие тренировкам

Я тоже очень люблю систему минус 60, но я еще пью в день 2 литра воды, хотя там говорится что воду пить только по требованию.

Дневник похудения сам по себе может стать отличной мотивацией это как поспорить самим с собой, смогу похудеть или нет.Мотивация для похудения. Оставьте комментарий. Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь.

Я считала ккалории (около 1000 в день), обмеряла себя раз в неделю, прошла курс общего массажа . Витамины пить надо ( лучше для беременных, они просто самые полезные) За полгода сбросила 23кг. В бассейн походить -хорошо бы, а Вот тренажеры мне не рекомендовали. Удачи! Трудно первое время, пока не сократится желудок.

Организм привык к нагрузкам и каллориям. Что то поменяй, или увеличь нагрузку, или уменьши рацион.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Кто пробовал какие нибудь таблетки, от аппетита? помогают? не могу долго продержаться на диете.

Жиррная :(

Перед тем как вести дневник похудения, необходимо хотя бы примерно представлять, каким образом это нужно делать. Первое, что необходимо сделать, это зафиксировать ваши параметры на момент начала эксперимента.

Зачем вам таблетки- ешьте часто но небольшими порциями. можно есть через каждые 2-2.5 часа.

Не надо худеть