Бег лучшая диета

Какой есть хороший жиросжигатель?

Самогон.

Бег по утрам или вечерам хорошее начало для занятий физкультурой.Диета, на которой время от времени сидит одна из самых известных супермоделей мира Клаудиа Шиффер...

L-карнитин, хорошая вещь, цена до 150 грн (600 рублей) , это биологически активная добавка. На сколько хватит, это уже надо смотреть по объему . Но смысла брать его за цену написанную ранее - бессмысленно.

Левокарнитин не имеет смысла покупать, если нет изнурительных кардио-тренировок. Запаса в организме с ушами хватит.

Метилдрен шикарный.. 2800 где то за 100 таб... 1в день

Без диеты никакой жиросжигатель не работает....

Как похудеть в короткие сроки на 3-5 кг без особо вреда для здоровья? Посоветуйте, пожалуйста, хорошую диету.

Бег, бег, бег и бег, там потом ещё идёт бег, можно ещё побегать, а потом снова бег

Вам надоели изнурительные диеты и выполнение монотонных физических упражнений дома?Чем полезен бег по утрам Бегая натощак, вы сможете добиться самых лучших результатов в...

А собственно короткие сроки это сколько) В принципе проблем быть не должно, уменьшите рацион.... физ. упражнения часто вызывают голод...
ну диетки гляньте на сайте mybodyhealth.ru

В короткие сроки, без вреда для здоровья... при помощи диеты, нет. Пп и спорт зал, очень усиленные тренировки.

Да просто не пей много воды и не жри сладкого, мучного и жирного.. 3кг за неделю сами пропадут.

Питайся правильно! Исключи сладкое и жаренное.

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Преимущества бега для похудения перед диетами и различными средствами для похудения иИнтервальные занятия бегом это, пожалуй, лучший способ, как похудеть с помощью бега.

Хочу похудеть! как думаете? силовые упражнения помогут? или бег лучше??

На диету сядь

Что лучше, зел ный кофе для похудения или зел ный чай для похудения?Заказать здесь Бег поможет похудеть, а зеленый кофе эффективен как любая диета для похудения Дарья Донцова...

МНЕ КАЖЕТСЯ, что так резко начинать нельзя, но попробуй с бега по утрам.

Http://begayou.ru/beg-dlya-poxudeniya/

Лучше чередовать.

Силовые лучше — когда хочешь быть на массе, а если похудеть, то правильное питания и СПЕЦИАЛЬНЫЕ упражнения для похудения, ибо есть которые сгоняют вес, а есть которые наращивают мышечную массу, а мышцы ( как все знают, ага. все. ха-ха) намного больше весят, чем жир.

Ролики или бег? Поиск по форумам. Закрыть. Хорошая Diet-Баллов 54 Сообщений 4 4.9.2011 0 22.Донбасская диета, или как выжить здорово!!! 633.

Если вы хотите похудеть, то вам полезно будет почитать материал «ТУШКУ НА ПРОСУШКУ», в котором подробно написана практическая схема с пошаговым алгоритмом ваших действий на каждый день для эффективного сжигания жира на теле.
Иначе говоря, конкретные шаги: Что за Чем и Как нужно делать!
Ссылка под моим ответом в комментарии

Как убрать животик и сделать красивые худые ноги? Посоветуйте хорошую действенную диету, пожалуйста!

Бег бег бег и еще раз бег, много бега!!! Только живет спадет в последнюю очередь)

Нужна настоящая программа бега для похудения, которая должна сочетаться с диетой иХодьба или плавание при наличии противопоказаний к бегу могут стать хорошей альтернативой.

Пьёшь воду, потом срыгиваешь воду. Пока лучше ещё не придумалиС такими фотами тебе врядли кто поможет

Интервальный бег + скакалка. отказ от простых (быстрых) углеводов.

Посоветуйте, пожалуйста, какую-нибудь эффективную, но не очень жестокую диету. чтобы ее совмещать параллельно с бегом

Конфетная диета. Ешь только конфеты.

От бега только жрать захочется, а если просто мало есть и безвредное, то можно нормально так4 способа похудения, которыми лучше не пользоваться 0 . Все статьи раздела Диеты 966 .

Не надо жить советами! Сейчас тебе насоветуют.... Этим должен заниматься квалифицированный диетолог

Плотненько поела с утра, а вечерком ко мне на зумбу-фитнес, есть перехочется совсем (по крайней мере вечером точно)

Сократи количество часов сна, на 1,5 -2, походи на стимуляторах (элеутеррокок, др. растительные) . Гаси аппетит зеленым чаем, ананасами. но высыпайся хорошо 1-2 раза в неделю, с легким снотворным (молоко с медом... )
А еще разошли это письмо 10 человекам и будет тебе счастье)))

Морсы - соки неограниченно и яйца с куриным бульоном.

Эффективно похудеть и держать себя в форме можно за счет сбалансированного питания, главное завтрак (сложные углеводы, белки, комплекс витаминов и минералов) . И конечно, бег - в месяц сбросите 4-5 кг безо всяких усилий и комфортно. Я сама так делаю. Если интересно - пишите

Как сгонять вес. Инструкция для любителей бега. Обычные принципы диет мало подходят бегунам.Также такие жиры снижают уровень HDL хорошего холестерина .

Как убрать пузо? оно хоть и небольшое, но всё-таки напрягает. есть какие-то упражнения, или лучше диета?

Есть один верный способ: НЕ ЖРАТЬ!

Бег поможет похудеть, а зеленый кофе эффективен как любая диета для похуденияЧто лучше, зел ный кофе для похудения или зел ный чай для похудения? http...

Жрать меньше ...а двигаться больше!

Живот надо постоянно втягивать и напрягать

Пиво! нельзя.

Сократить уровень потребляемых углеводов до минимума, и увеличить белок 2 -3 гр на кг массы тела

Бег или диета самый лучший способ для похудения???

И то и другое!

Отличие эффекта бега от итога диет заключается в том, что похудение более устойчивое, поскольку происходит отнюдьЗанимаясь пробежками и спортом слушайте хорошую музыку.

Лучше диета. От бега органы страдают

Умеренная пища и физическая активность.

Самый лучший нитки и иголка.
но из предложенных я бы отдал предпочтение бегу, зачем себя голодом морить?

Без физической нагрузки диета бесполезна

В комплексе.

Оба!!! !
и мозги!
и генетика!

Бег, +правильно питание. зачем диеты.

И то, и другое вместе.

Всё вместе - идеально! После похудения, чтобы не было растяжек нужен обязательно спорт!

От газированной воды поправляются? можно пить при диетах.

Лучше бег газа со2 раздражает и стимулирует слизистую

Только от сладкой, а при диетах от любого сахара отказываются

От сладкой газировки даже с сахарозаменителем поправляются, а от обычной воды - нет. Просто она может раздражать слизистую желудка, особенно если есть гастрит

РН газировки показывает, что среда -кислая, она закисляет организм.

От воды без сахара не поправитесь, например колы лайт или пепси лайт (хотя об их вреде это уже разговор отдельный)

Для похудения что лучше бег или тренажорка?

Бег в тренажорку)))))))))))

Танец живота

Меньше есть и бег

И то и другое, ну и диета, хотя бы раздельное питание-мясо с овощами, каша без хлеба и макароны тоже, удачи!

Ни бег, ни тренажерка, ни бег в тренажерку вам не помогут. поможет лишь комплекс.

Всё вместе и сразу, но без еды...

Сначала бег для разминки, а потом в тренажерку

Поможет хорошая диета, например не есть после шести, исключить белый хлеб, и разумеется бег, но не утром, это большая нагрузка на сердце, уже проверенно, за месяц такого образа жизни - похудела на 7 килограмм, и при этом помните, что пить строго запрещено!

Хотьба

Бег + аэробика

Ну зачем так!! !
Вас серьезно спросили а вы хохмите - с едой, без еды, диеты!! !
Если реальные проблемы с весом, то надо к врачу, возможно что-то со здоровьем!
Диеты опять же после консультации с врачем (а вдруг они вам противопоказаны) . Даже если решились на диету (это в осном делается зря) имейте ввиду - либо сидите на ней всю жизнь, либо как только ее бросили через некоторое время вес вернется в ГОРАЗДО большем объеме. Так что без крайней необходимости (предписание врача) не стоит так себя насиловать.
Если просто нужно убрать лишнее с живота и бедер, то этим можно заниматься дома. Минут 30 в день в общей сложности, после сбрасывания веса нужно примерно в течение месяца закрепить результат. Если не будет напрягать, то продолжить упражнения (время можно сократить) , можно НА ВРЕМЯ бросить. Есть, пить можно все. Упражнения должны соответствовать здоровью (больная спина или скажем колени) - здесь разные вариации. Если есть возможность бегать, то это только плюс! Все это работает - проверено! Если нужно могу расписать подробнее и в соответствии с личными особенностями и ритмом жизни, учетом характера работы - время от этого скорее всего не изменится (ну может минут на 10 - 15).
Удачи!!!

Совместить. Бег минут 40, занятия на тренажерах (маденький вес, частые подходы) и растяжка.

Подскажите какую нибудь эффективную диету ( для похудения ) с которой будут силы на тренировки ( бег )

Что эффективнее для похудения скакалка или бег?

Не есть после шести.

Бег по лестнице

Всё это фигня *не есть после шести* Скакалка очень эффективна.

На самом деле можно всё это совмещать. Но самое эффективное это бегать в чтом то в чём можно сильно пропотеть. Тогда и одной хорошей пробежки хватает что бы сбросить парочку кг.

Я не бегун: ) А скалка самое оно, знаете есть такие для боксёров тяжёленькие. Летом скакала каждый вечер по 200 раз, быстро вес уходит.

Ходьба, но не менее часа в день...

Скакалка, животик подтяни висит

Хорошо ли помогает бег по утрам,чтобы убрать живот?)) Но при этом ещё определённая диета!)))

Бег поможет подтянуть попу и ноги. пресс качай. а лучше ложись ровненько на пол и поднимай ноги на 3 см от пола и держи секунд по тридцать, несколько раз

Проверено на себе-не кушать после 15 часов, а до этого можно есть все но умеренно и не переедать, на ужин -обезжиренный кефир и через месяц - два живот пропадает, а чтобы не обвис качать пресс-это работает

Именно бег для похудения не подходит .Качай пресс, сходи в тренажерный зал. А бегать надо для общего улучшения здоровья. При беге жировые клетки начинают рассасываться только через 40 мин интенсивной работы.

Что лучше для похудения диета + бег или диета + плавание?

Бег + плавание.
ну и не жрать всякую дрянь.

Для похуденя лучше всего чем-нибудь заболеть или отравиться. Если у вас генетческая предрасположенность - худея вы только истощите свой организм. Часто не сама полнота уродует человека но его осанка, неумение держаться и себя приподнести.
Подкожный жир - это субстанция которую организм отдает с неохотцей. Как правило его накопление часто связано с гормональным статусом человека. Проследите за собой - вы жизнью довольны? Она насыщена?
Ещё часто отдутый живот путают с жиром на брюхе - если пьете много жидкости - ничего удивтельного что "резервуар растянулся" :)

Диета + плавание.
когда бегаешь - мышци на ногаз здОрово растут. Особенно игры ((

Как лучше всего похудеть без изнурительных диет ??? бег помогает вооообще ???

Что лучше для подтянутого тела? Диета и бег или есть еду, которую хочеться и после заниматься 1,5 часа упражнениями?

Можно есть все, но в меру!
И не наедайтесь на ночь!

Продолжая так есть, животы не уберёте.

Не диета за короткий срок, а образ жизни и правильное питание и спорт, если хочешь быть красивой долго! и никакого пива.

Диета и бег. . и не надо ничего выдумывать. . с вашим рационом можно и атлетом стать с пресом в виде округлой котлеты

У Вас время на секс находится?? ? Или холодильник - диван-дом 2...

Ахахахааа!!! до меня девушка +1000!!! проголосовала бы, но не могу еще))) ) Секс это лучший спорт!!!! а если серьезно, то вы еще молодые и все возможно даже если так питаться) ) но лучше выбрать спорт, пробежки, фитнес, чем голодовки)))

Sportom zanimajtes' - hotya by paru trojku raz v nedelyu... i na press obyazatel'no uprazhneniya
kushat' v meru - ne ob'edat'sya
i ne delajte bolshih promezhutkov mezhdu priemami pischi - luchshe chasche no po nemnogu chem redko no do otvalu...

Худею месяц, до этого ваш рацион. результат -5см. Что делала:
1.Минус пиво ( мы с организмом решили что пить по мелочи вредно, а по праздникам имеем право, организм не просит пива, за это на 8 марта получит дорогой коньяк) )
2.1 день сидела на рисе без соли (организм сказал - идите на. . башка болит, но если выдержите 3 дня - больше не надо)
3. т. к. спать ложусь в 1-2 ночи -последний хавчик в 21-22, потом вода (лучше горячая - аппетит отбивается.. )
4. на завтрак ем все и много, на обед в принципе тоже, на ужин овощи и кефир (так же отбивает аппетит)
5.сейчас прохожу курс турбослим экспресс, абонемент на март в спортзал уже куплен (без пива заняться нечем, только спортом)) )
Удачи.

Вам надо обязательно! менять программу питания ...сокращать приём продуктов. содержащих жиры, белки, и пиво.... в основе которого имеетмя дрожжевая палочка. Питаться надо не эмоционально, а рационально. Дать совет в двух слдовах - невозможно! Но главное направление в том деле - вопрос самодисциплины и самоконтроля.

Ой)в 15 лет)и такие успехи)уже 3-ий день сижу на гречневой диете)состояние хорошее)каждое утро бег)мм)прям молодетц)..

Смотря чем занимаешься! но вообще-то хорошо

Потеть это нормально, у каждого человека сальные железы работают по разному, плохо вообще не потеть

Поздравляю) я вот не выдержала вернее я 5 дней просидела все было замечательно потом один день норм. питалась и все))) вес как будто и не уходил.) _для меня проще питаться хорошо) как я делаю сейчас, есть по чуть чуть и терять с таким же успехом вес как и с гречкой)

С потом из организма выходит куча ненужных гадостей, значит - это хорошо!

Потеть очень хорошо .сжигание каллорий

Ваще в книжках написано, что до 21 года нельзя сидеть на диете.... ну, эт я так - шучу

С потом из организма выходит много минеральных веществ, не забывайте пить минеральную воду, причем лучше из стеклянных бутылок, а не из пластиковых.

Монодиеты (к числу которых относится и гречневая, ) приводят к нарушению работы органов пищеварения, вызывают дефицит витаминов и микроэлементов, а также могут спровоцировать появление анемии (малокровия) . Ну и, конечно, подобные системы не отличаются продолжительным эффектом.

Боже я в 15 лет вообще не знала что такое диеты ела что хотела когда хотела... зачем себе в подростковом возрасте жизнь отравлять я впервые села на диету в 21 год.. . ну если нравится сидеть на диетах то молодец поздравляю с успехами! ! но знай придет время когда родишь вот тогда надо будет задумываться о диетах ну это лично мое мнение)))

А зачем сидеть на диетах в 15 лет? нужно просто активный образ жизни вести, и не забивать свою голову диетами, диеты - это не выход!
Потеешь - это ок, жидкость выходит через пот.

Ухах, ты фанатка Перис Хилтон чтоли или кого там? Кто тебе вбил в голову что в 15 лет надо на диете сидеть? И еще небось только на дурацком кефирчике сидит... Все у меня нет слов возмущения больше (((
Поддерживаю Анатолия Здравого.

Хорошо

Хорошо, но чтоб не было обезвоживания организма пейте водички минеральную без газа до литра все токсины, и продукты распада жира вместе с потом и выделениями с органихма удачи.

Не могу похудеть. Подскажите несложный способ.

Меньше соли----она удерживает воду в орг-ме, с утра каша типа овсянки и вечером, после шести не есть мясного.... Если, конечно, нет проблем с сахаром.

Прочитай книгу Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес" мне помог за 2.5 месяца 20 кг.

Хочешь похудеть-ХОДИ. Именно во время ХОДЬБЫ сжигается жир, это установили учёные .Каждый день не меньше часа ХОДИ быстрым шгом. Ешь пять-шесть раз в день, но каждый раз порция должна составлять не более 200 граммов, пей воду-по нескольку стаканов в день.

Мне помогает такой вариант:
8,00 Чашка чая/кофе без сахара
10,00 - 150-200 гр нежирного творога,
12,00 - 150 гр вареного мяса
14,00 - 1 вареное яйцо
16,00 - 1 ст. томатного сока
18,00 - 1 яблоко
20,00 - 1 ст. кефира
Пить много воды, никакой соли, если совсем невтерпёж переждать 2 часа съесть огурец или стебель сельдерея, желательно пить раз в день имбирный чай.

Диеты не приносят стабильного результата
несложного способа похудеть не существует
есть очень сложный и трудоемкий
велотренажер (или орбитрек, или степпер) ежедневно, по 1 часу, при пульсе 120+-10 уд/мин
моментального эффекта не обещаю, но я убрал 20 кг. за 9 месяцев

Диеты, спорт и я еще орсотен добавила. Принимала 3 месяца, все отлично прошло. А то после рождения ребенка лишние кг плотно осели и никак не хотели уходить.

Как убрать живот?

Втянуть)

Обруч
кушай до 18:00
не ешь тяжёлую пищу
переходи на кашки фрукты ГРЕЙПФРУТЫ, чай лимонный
долго не сиди на такой диете

Http://www.fit4life.ru/dieti-pohydenia/kak-ubrat-zhivot.php

Бег и диета

Кардионагрузки+диета (белки в приоритете, жиры-углеводы по минимуму) . И вообще никаких простых углеводов! Торты подождут!

Вести активный образ жизни+поменьше есть углеводов

Велотренажёр помогает похудеть?

Меньше жрать помогает похудеть, ну и конечно физнагрузки

Помогает, но в полных своё очарование.

К сожелению нет велотренажер не помогает похудеть лучше всего беговая дорожка

Конечно! Просто нужно чаще заниматься на велотренажере и сесть на диету! И тогда результат обязательно будет!

Хорошо помогает похудеть любая аэробка + питание. Но не надо думать что 30мин. велотренажера и все, жир улетел. Настраивайтесь на работу от 1 часа и дольше, пульсовая зона 140уд/мин +-10 ударов. Но как бывший практик могу сказать что крутить педали на тренажере в помещении требует высокой психологической стойкости, да и вообще терпения. Но все же мотивация прежде всего. Удачного похудения!

Нет, если он просто стоять будет - нет )) а если заниматься на нем то помогает еще как + попа подтянутая ))

Подскажите быструю диету. Пускай потом кг вернутся - исправлю. Надо быть в лучшем виде к воскресенью.

Отвергаем соль, перец, сахар, жареную еду, шлифованый рис, картошку и покупные соки. 4 дня улучшат цвет лица и картинку на весах)

Вода и хлеб

Гречку промываете, заливаете кипятком, солите и оставляете на ночь разбухнуть. А утром без масла и прочих добавлений кушаете. Остальные продукты, кроме овощей и фруктов лучше исключить, в т. ч. хлеб, мясо, сладости и прочее. Если время от времени устраивать гречневые разгрузочные дни, то килограммы к вам вряд ли вернутся. И, кстати, ни одна диета не окажется эффективной, если не сопровождать ее физическими упражнениями.

Да легко. Тут посмотрите!

Диета на воде-ничего не есть, пить только чай, воду, сок

Можно попробовать посидеть на кефире - это 1-1,5 литра обезжиренного кефира в день.
Весь объем кефира делиться на 5-6 приемов, который употребляется без сахара. При непреодолимом чувстве голода можно добавить в диету небольшое количество несладких фруктов - например яблок. За три на на этой диете можно похудеть на 3 кг и даже больше.

Пластырь (скотч) и секс.

К какому воскресению?
к этому идеально можно выглядеть если только вы хорошо выспитесь.

10 советов для экстремального похудения . ru/?p=139 убрать пробел после точки

Помогают ли упражнения для пресса скинуть лишний вес?

Конечно! В большей степени они укрепляют мышцы

Помогают мышцы накачать, а не вес скинуть.
Жир сбрасывается бегом трусцой, ходьбой и другими аэробными упражнениями
обязательно при уменьшенной калорийности питания.

Не помогают. Пресс-то будет, а под прессом будет слой жира.

Скинуть вес помогает диета....

Нет, это силовая нагрузка. только мышцы накачаются. Нужна аэробная нагрузка чтобы сжечь жир.

Вроде как помогают. но если ежедневно и без лени каждый день. будет эффект!!!

Ребят, оч нужна помощь

Ну раз сама знаешь зачем спрашивать, попробуй от углеводов отказаться дней на десять, а потом то что сама знаешь

Йога-попробуй, но вместе с духовной ...

Как устранить целлюлит форум - Как избавться от циллюлита? Лимфодренажн массаж-оч эфективно! Как устранить проявления целлюлита на руках? Вы давно прис
Экспресс диета малышевой - Здравствуйте!!!Хотелось бы узнать кто сидел на Экспресс Диете от Елены Малышевой,5 кг за 10 дней,есть такие? Нету, всех
Диета на месяц грейфрут - Как можно похудеть, если от любой диеты болит желудок, а на спортзал нет времени, т.к. маленький ребенок Обратись к диет
Как белково-витаминная диета может сказаться на овуляции - Очень сильно выпадают волосы. Что делать? Лечить половую сферу. Возможно, инфекционное заболевание. Белково-витаминная д
Гречневая каша крупа диета - Гречневую кашу на гречневой диете можно варить?каков эффект О диетах на каше Для снижения веса гречневая, можно немного
Препараты для похудения содержащие сибутрамин - Таблетки для похудения. Сибутрамин Ещё пурген не дорого . Средство для похудения Сибутрамин Меридиа применяется при ожир
Похудение после нейролептиков - Что значит неправильное питание? ?? Это гамбургеры! Кушать, стоя на голове. Значит что то не то ешь. Когда в желудок скл
Похудение по доктору борменталю в харькове -
У щенка раздут живот после родов - Скажите пожалуйста , у меня щенок маленький месяц ему только...и после еды каши манной , у него раздувается желудок ? Не
Александр васильев историк моды о похудении - Зачем женщины натягивают на попы разного размера обтягивающую одежду? Potomy chto dymayt chto ih popi samie krasivie)))

Как устранить целлюлит форум - Как избавться от циллюлита? Лимфодренажн массаж-оч эфективно! Как устранить проявления целлюлита на руках? Вы давно прис
Экспресс диета малышевой - Здравствуйте!!!Хотелось бы узнать кто сидел на Экспресс Диете от Елены Малышевой,5 кг за 10 дней,есть такие? Нету, всех
Диета на месяц грейфрут - Как можно похудеть, если от любой диеты болит желудок, а на спортзал нет времени, т.к. маленький ребенок Обратись к диет
Как белково-витаминная диета может сказаться на овуляции - Очень сильно выпадают волосы. Что делать? Лечить половую сферу. Возможно, инфекционное заболевание. Белково-витаминная д
Гречневая каша крупа диета - Гречневую кашу на гречневой диете можно варить?каков эффект О диетах на каше Для снижения веса гречневая, можно немного
Препараты для похудения содержащие сибутрамин - Таблетки для похудения. Сибутрамин Ещё пурген не дорого . Средство для похудения Сибутрамин Меридиа применяется при ожир
Похудение после нейролептиков - Что значит неправильное питание? ?? Это гамбургеры! Кушать, стоя на голове. Значит что то не то ешь. Когда в желудок скл
Похудение по доктору борменталю в харькове -
У щенка раздут живот после родов - Скажите пожалуйста , у меня щенок маленький месяц ему только...и после еды каши манной , у него раздувается желудок ? Не
Александр васильев историк моды о похудении - Зачем женщины натягивают на попы разного размера обтягивающую одежду? Potomy chto dymayt chto ih popi samie krasivie)))