Как можно похудеть, если от любой диеты болит желудок, а на спортзал нет времени, т.к. маленький ребенок

Обратись к диетологу, может и ненадо худеть

Еште маленькими порциями раз 5 в день. больше овощей и отварного мяса, рыбы. и двигайтесь ( гуляйте с ребенком)

Делай элементарные упражнение на пресс, ноги.
вместо мучного, жирного добавь в рацион грейфрут, ананасы, пей по утрам зеленый чай.
слышала что хорошо жиры сжигает квашеная капуста)

Не надо никаких диет. Просто ешьте меньше, исключите явно неполезные вещи, такие, как жирное, мучное, сладкое, фаст-фуд. Делайте любую гимнастику не меньше 20 минут в день, ходите пешком. И постепенно все вернется на прежний уровень.

Екатерина Мириманова вам в помощь. Так как сама начала худеть после родов и разработала свою систему. "Система минус 60"Написала книги для женщин мечтающих похудеть и срывающихся с диет!

Есть индекс массы тела Кетле: посчитай и посмотри - нужно ли тебе это:
ИМТ= масса тела в кг разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат.
ИМТ менее 18,5 - дефицит массы тела, ИМТ 19-24,9 - нормальная масса тела, ИМТ 25-29,9 - избыточная масса тела, ИМТ 30-34,9 - ожирение 1 степени, ИМТ 35-39,9 - ожирение 2 степени, ИМТ более 40 - ожирение 3 степени.
Могу дать рекомендации на эффективные натуральные продукты для коррекции веса, если это будет Вам интересно...

Познакомьтесь с системой Борменталя. Лучшего для в такой ситуации не придумаешь) Никаких диет. Запарно правда немного, но привыкается. Я на ней живу уже 3 месяца. Сбросила 23кг и чувствую себя прекрасно! Потому что такой метод питания не только не вредит желудку в отличие от диет, он еще помогает работать поджелудочной, и не спровоцирует панкреотит

А у меня двое погодок и я успеваю еще и худеть) за два мес с небольшим - минус 11 кг. не надо диет! превратите правильное питание в образ жизни, занимайтесь спортом дома (качайте пресс например) - один ребенок не отнимает столько времени как два уж я точно знаю))

Мне 18 лет, мой рост 156, вес 79, 5 лет назад весила 48 кг

Жрать меньше надо!

Грейпфрутовая диета относится к разряду наиболее популярных и эффективных способов быстрого и надежного снижения веса. Это возможно благодаря уникальным жиросжигающим и антиоксидантным свойствам плодов грейпфрута...

Пресуху качай

Меньше есть, причем правильно, больше двигаться.

Не думай о еде

У тебя норма веса для твоего роста должна быть 40-45 кг, ну что сказать Худеть надо!

А поправляться вам тоже помогали?
правильное дробное питание и фитнес

Завтрак данного варианта диеты состоит из 2-х яиц и 1-го грейпфрута. На обед можно скушать грейпфрут, яйцо и салат, а на ужинОсобого внимания заслуживает долгосрочная яичная диета, длящаяся месяц. Меню каждой недели рассмотрим более подробно.

Т. к диета маложирная, и в предложенных продуктах не содержится суточной нормы жиров, для наименьшего вреда здоровью, для сохранения месячных и груди, а также чтобы не вернуть после диеты потерянные кг НУЖНО ПИТЬ МАСЛО.
Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):
1 день (кефирный):
1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
2 день (фруктовый):
4-6 апельсинов/грейфрута
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
3 день (творожный):
нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
4 день (овощной):
1 банка кабачковой икры
травяной чай/зелёный чай
5 день (шоколадный):
1 плитка шоколада (100 г)
травяной чай/зелёный чай
6 день (яблочный):
1-1,5 кг яблок без кожуры
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
7 день (сырный):
300 г твердого сыра/жирный творог
травяной чай
8 день (овощной):
овощной салат
1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
9 день (мясной):
400 г вареной говядины/курицы. Если мясо для вас неприемливо замените творогом от 5% жирности.
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
10 день (овощной):
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
травяной чай/зелёный чай
11 день (творожный):
нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
12 день (фруктовый):
1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива) (действует как слабительное, заменять не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай.
Подруга сидела на этой диете, очень помогла ей)

Гречневая диета) + спорт нагрузки (если время есть )
Очень хороший результат

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Подскажите хорошую диету

Слова диета, идеальный вес по подобию и пр. - глубочайшее заблуждение, и попробую это объяснить:
А как же строение скелета?
Самая большая ошибка людей, которые желают
похудеть - стремление к определенному весу.
Идеальный вес - это когда Вы смотрите на себя в зеркало
и нравитесь себе, не наблюдаете жировых отложений,
складок и пр.
Таким образом, я рекомендую выбросить идеальный вес из своей головы.
Ведь человек с "широкими костями" :) может весить 60 кг при росте в 170 см,
и быть стройным, а другой весить 55, и при росте в 175 см и иметь лишний вес.
И первый, логичный совет - выбросить весы из дома. Я лично вообще считаю,
что весы нужны лишь в медицине и промышленности, а не для домашнего контроля
веса.
Так же, не менее большая ошибка и глупость людей, желающих приобрести
идеальную фигуру - диеты. Зачем мучить себя? Если ограничивая себя в пище,
спустя курс диет, организм будет восполнять утраченное в двойном объеме.
Разве Вам нужен однодневный результат?
Проблема лишнего веса, как правило в пассивном образе жизни, неправильном
питании, ну и понятное дело, различные заболевания.
В первом случае, человек садиться на диеты, ищет способ, минимизировать
активность, подвижность и пр. Иными словами - ничего не делая - худеть.
Во втором случае, человек попросту мучает себя, отказывая в еде.
Третий рассматривать не будем, тут не советчик нужен, а врач.
Лучшая диета, это правильное питания и физ. нагрузки и активный образ жизни.
Все это прекрасно понимают. Но одни пытаются найти оправдание, в том, что у них
нет времени, другие просто понимают, что начать активный образ жизни, слишком
сложно. В любом случае, человек попросту слаб. Ведь как это так, взять вот прямо
сейчас отодрать задницу от дивана, и зарядку сделать, пойти прогуляться километров 8,
или не есть кусок торта или таз чего либо еще, а просто лечь спать?
Что бы перебороть себя, нужно понять, что в правильном и здоровом питании, а так же зарядке каждое
утро и небольших пробежках есть свои плюсы:
1. Лишний вес будет таять на глазах. А когда нет лишнего веса, то и проблем минимум,
а прилагая усилия на пути к идеальной фигуре, активный образ жизни войдет в привычку.
2. Есть можно без ограничений. Захотелось поесть, нарубили салатика тазик и понимаете,
что веса лишнего не прибавится, дак еще и польза организму.
3. Конечный результат и переодический стимул.
т. е. предвкушая конечный результат, зависть людей, манящие взгляды и пр.
Но любому толчку, нужен стимул. А стимулом служит результат, небольшие скажем так
"подвиги". Замерили через неделю талию, а там раз и нет пары тройки см. Результат -
лучший стимул.
А 30 минут каждое утро, найдется у каждого, даже самого занятого человека.
Выбирай, что тебе важнее?
Диеты, стремления к заветной цифре, стрессы, чувство обделенности.
Или здоровый, активный образ жизни и правильное питание?
Зачем ежедневно изнурять себя диетами, чувствовать себя обделенным и с завистью,
думая постоянно о еде, смотреть на друзей и подруг, которые едят то, что хотят.
Получать психологические травмы и пр. ?
Когда можно просто тратить 30 м каждое утро, и питаться правильно, поняв, что здоровое
питание и есть вкусная пища, а активный образ жизни - залог успеха. Это Вам любой успешный
и состоявшийся человек скажет.

Яично-грейпфрутовая диета на 4 дня. Этот вариант диеты обогащает меню картофелем. Завтрак 250 мл сока из грейпфрута, яйцо, сваренное всмятку, несладкий зеленый чай с долькой лимона Обед большое яблоко...

Физические нагрузки. Нет хорошей диеты. Есть потребление и расход калорий. Расходуйте больше, чем потребляете. И все.

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Мне нравится раздельное питание и не есть на ночь, утром углеводная еда (каша и сладости) а вечером белковая (кефир, творог), да и обязательно съедайте после обеда одно яблоко кисло - сладкое, и конечно же зеленый чай 3 кружки в день можно

Обычную твою порцию еды делишь пополам.

Питаешься только салатом из свежих огурцов и помидоров с раст. маслом. Можно даже с хлебом.
Салат можно есть в любом количестве.
Но больше ничего.
Я так худею 1 день-1 кг.
Или другая диета можно все и много, но только до 12-00. Потом ничего нельзя :) кроме воды...

Грейпфрутовая диета на 6-й и 7-й день позволяет вам выбрать любое меню из первых пяти дней. Худейте с удовольствием и на здоровье!Примерно месяц -полтора назад приятельница почти силой впихнула в меня несколько долек грейпфрута. И со мной что-то случилось.

12-дневная диета (эффект минус 8-10 кг )
Двенадцатидневная диета лучше всего переносится осенью и весной, когда на прилавках появляются овощи и фрукты не по высоким ценам. По сути, она состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. Не рекомендуеться применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню. Если не любите сельдерей - просто исключите его из рациона, заменять ничем не нужно.
Выпивать жидкости (чай, вода) не менее 2 литров.
МИНИ FAQ ПО ДИЕТЕ (читать обязательно)
Вопрос: Зачем пить масло?
Ответ: Т. к диета маложирная, и в предложенных продуктах не содержится суточной нормы жиров, для наименьшего вреда здоровью, для сохранения месячных и груди, а также чтобы не вернуть после диеты потерянные кг НУЖНО ПИТЬ МАСЛО.
Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется) :
1 день (кефирный) :
1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
2 день (фруктовый) :
4-6 апельсинов/грейфрута
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
3 день (творожный) :
нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
4 день (овощной) :
1 банка кабачковой икры
травяной чай/зелёный чай
5 день (шоколадный) :
1 плитка шоколада (100 г)
травяной чай/зелёный чай
6 день (яблочный) :
1-1,5 кг яблок без кожуры
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
7 день (сырный) :
300 г твердого сыра/жирный творог
травяной чай
8 день (овощной) :
овощной салат
1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
9 день (мясной) :
400 г вареной говядины/курицы. Если мясо для вас неприемливо замените творогом от 5% жирности.
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
10 день (овощной) :
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
травяной чай/зелёный чай
11 день (творожный) :
нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
12 день (фруктовый) :
1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива) (действует как слабительное, заменять не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай.

Как сбросить 10 килограмм за неделю
Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками) .
Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке – 10 кг. – стопроцентно гарантирована. При повторных – не больше 3-4 кг.
1 день 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема) .
2 день Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час – одно яблоко.
3 день 1 бут. мин воды в течение дня.
4 день Овощной день. Салат (литровая банка) капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится
на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5 день Молоко 0,8 л. в течение дня.
6 день Завтрак яйцо вар. , 0,5 чашки чая. В 11 дня стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед 100 гр.
мяса говядины (100 гр. – это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник яблоко. На ужин – яблоко. В 9
вечера – яблоко.
7день 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
Преимущество этой диеты – доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.
Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую) , время которой можно посмотреть в любом календаре.
А так позанимайтесь спортом)))

До мая месяц хочу похудеть кг на 8-10 отказалась от жареного,от хлеба утром грейфрут и киви,реально ли?подскажите совет

Да, реально

Грейпфрутовая диета - полезные советы и отзывы. Рекомендуется покупать грейпфруты с мякотью розового цвета, т.к. они содержат больше бета-каротина.Использовать грейпфрутовую диету следует не чаще раза в полтора-два месяца.

Да, очень реально. Пейте больше воды, за 30 минут до еды. После еды не раньше, чем через час. Не употреблять сахар, жирное, жаренное, сладкое.

С утра лучше есть белковую пищу, а грейпфрут на вечер оставьте.

Реально

Сейчас вес какой? Рост? Для чего хотите худеть? И, главное, по существу вопроса - реально ли это с точки зрения Вашей силы воли или с физиологической точки зрения?)

Это не реально. важно записаться на фитнес и минимум 3 месяца регулярно посетить так как ты сама не зделаешь сколько упражнений что б сало на теле стопилось. а если в еде себе отказывать то органы слабее но сало никуда не денется. я 1 год борюсь но перешла на диету светланы фус. я кушаю 5 раз в день например утром кофе хлеб с отрубями сыр не жирный 3 часа пропустила тарелка борща это витамины и на говядине это диетически со сметанкой опьять 3 часа пропустила горсть грецких орехов 3 чернослива стакан кефира - орех работает как слабое мочегонное и выводит с организма лишнюю воду и работает как омега-3 . опять через 3 часа или через 5 сьедаю апельсин пью чай и больше ничего. другой день утром творог со сметаной через 3 часа суп овощной через 3 часа отварная грудка гречневая каша квашеная капуста через 3 часа горсть орехав чашка кофе заварного через 3 часа отварная грудка салат из редьки перед сном апельсин чай. весь день надо пить воду она пополняя желудок меняет желудочную кислоту и тебе не так хочется кушать если ты так продержишься ты прада сбросишь. читай сайты диетолога Светланы Фус с проэкта сважени да счастливые

Грейпфрутовая диета на 3 дня. Именно грейпфрут известен как самый популярный фрукт для похудения среди всех цитрусовых.ИНТЕРЕСНОЕ. Лунная диета. Примерное меню кремлевской диеты на неделю и месяц. С чего начать худеть?

Конечно реально! Гуляйте побольше и побольше ешьте овощей, и желательно физическая активность :)

Да! правда режим дня и сон как! ?
бег или любые кардио нагрузки!?

НЕ реально! Замучаете себя голодом, а толку будет мизер...

Реально. ещё добавить тренировки и всё будет ок.

Помогите

На танцы запишись)) я так скинула кг 10 за пару месяцев. причем без диет. и меньше макдоналса и жареной фигни.

После трех дней диеты на грейпфрутах вы можете продлить рацион на неделю, используя примерное меню любого из вышеперечисленных дней.3. Софья Слышала, что грейпфрутовую диету можно проводить только раз в месяц.

Для начала ограничить сладкое, чипсы и т. д. И забыть слово "диета".

Еще маленькая! Ни какой диеты не надо! твой организм ростёт! Тебе нужно хорошо кушать! (макароны не когда не относятся к диете, они из теста, ряженка жирная-не когда так не похудеешь ТЕБЕ И НЕНАДО! !
)

Макароны при диете?? ?
Попробуй недолго такую.
Подруга похудела за месяц на 17 кг. В 8-00ч. чай или мате-чай с ч. л. мёда, 11ч. - крутое яйцо и 8 сушёных сливин, 14ч. -150гр. (лучше отварного) мяса (иногда рыбы) и 200гр. овощного гарнира, яблоко или апельсин. Капуста-цветная, брокколи... (капуста насыщает) . Салат из свежих мелко нашинкованных моркови, свеклы, огурца, зелёного горошка и чуть-чуть майонеза. Кабачки, баклажаны, тыква.. . В общем можно импровизировать. Избегать варёную морковь. 17ч. 30гр. любого сыра, яблоко или апельсин (грейфрут) . 20ч. стакан простокваши. Первые 2-3 дня Первые 2-3 дня трудновато по утрам, но потом уже через каждые 3 часа не хочется, но нужно. За 10 дней уходит от 3 до 5 кг.
Успехов!

ПРивет! Я в 13 весила 67кг, это конечно проблема, но лучше не заморачиваться этим! Купи клетчатку она продается гиперах стоит рублей 50, кушай ее утром с кашей, хороший обед и ужен до 7 вечера и тогда ты будешь немного терять в весе, без мучений! Ну конечно ни каких чипсов и газировки, а так кушай все!

Лучше что-то одно и выбор обязательно должен пасть на спорт, иначе возможен летальный исход

Грейпфрутовая диета для похудения. В ряде медицинских исследований было установлено, что грейпфрут помогает эффективно снизить вес. В течении нескольких месяцев сто добровольцев, съедали по половинке грейпфрута перед едой...

Почему так?

У меня всю жизнь очень низкий

Главная 2014 Июнь 3 Диета на месяц яйцо грейпфрут вареное мясо рыба.Об уникальной способности грейпфрута сжигать жиры было известно еще в 30 годах, тогда же и была создана грейпфрутовая диета для похудения.

Не заморачивайся, яблоки грызи, сок гранатовый пей.

Это еще не низкий . У меня всю беременность держался 86-89...Пила железо, если переставала пить несколько дней-опять падал

У меня тоже был то 114, то падал до 96, спасал морковно-свекольный сок. только со свеклой надо быть осторожней. , а еще грейфруты, печень....

Элевит преноталь пей. отличные витамины. раньше их бесплатно выписывал гинеколог. уточни, может и тебе выпишут. а если нет - купи

У меня так же было, всю берем нормальный был, а в конце срока понизился. Я ферум лек принимала, нормализовался.

Меню яичной диеты. Ежедневно, в течение месяца, ваш завтрак должен состоять из половинки апельсина или грейпфрута и 1-2 яиц, поэтому такую диету еще называют яично-апельсиновая диета.

К 3-ему триместру почти у всех беременнных дефицит железа, даже если изначально было много (у меня так же, тоже назначили железо) . Ребеночек у тебя высасывает себе запас, который у него начнет истощаться к 6-ому месяцу. У нас в Австралии поэтому даже рекомендуют начинать прикорм с каш дополнительно обогащенных железом. Типа этого

Мне прописали железо! Пью гранатовый сок (только натуральный - продается на рынках, свежевыжатый или в стеклянных бутылках не дешевле 300 руб) . А так специально папа купил соковыжималку для гранатов жмем дома - сок ни в одно сравнение с покупным не идет!! ! Вкуснотища! Потихоньку поднимался гемоглобин, вот сегодня пойду снова за результатами анализов! но думаю 109 это не очень плохо, бывает что намного ниже падает! Так что не переживайте!

Не переживайте, может на почве переживаний и гемоглобин упал! Питайтесь хорошо и меньше волнения!

Да фиг его знает почему, у меня был 140, через 3 месяца -81. Назначили уколы железа и мясную диету. Начиталась, железо лучше всего усваивается вместе с кислотой, что из мяса железо усваивается лучше всего, из растительной пищи -хуже. Ну можно там морковный сок свежевыжатый натощак, гранат, яблоки, орехи, гречка, курага, изюм, даже шоколад. А вот чай черный -препятствует усвоению. И кальций тоже.

У беременных почти всегда низкий гемоглабин, у Вас еще даже очень ничего) ) у меня вообще 90

Грейпфрутовая диета относится к разряду наиболее популярных и эффективных способов быстрого и надежного снижения веса. Это возможно благодаря уникальным жиросжигающим и антиоксидантным свойствам плодов грейпфрута...

Кровь разбавлена, из-за этого гемоглобин и низкий у беременных и это нормально. Гулять нужно на свежем воздухе, а не таблетки глотать.

Как похудеть на 4-5 кило пишите пожалуйста только те которые прошли через это!

Жрать меньше нужно, спортом заниматься.

Завтрак данного варианта диеты состоит из 2-х яиц и 1-го грейпфрута. На обед можно скушать грейпфрут, яйцо и салат, а на ужинОсобого внимания заслуживает долгосрочная яичная диета, длящаяся месяц. Меню каждой недели рассмотрим более подробно.

Мне сейчас 18 лет. Когда мне было 16, я был 75 кг. И потом хотел похудеть, и каждый утром в 6:00 бегал по трассу только 1 километра. Точно также только одну неделю и все, и я похудел на 10 кг за неделю. Если вы точно также хотите, бегайте утром только, вечером не надо, вредно для здоровье.

Лично я 1 сутки не ела и не пила, на вторые только пила воду (немного) , третьи так же. Этот вес (минус 5 кг) подержался некоторое время, затем возрос на 2 кг.
Тогда я повторила всё сначала.
Потом ограничивала в себя в пище.
ВНИМАНИЕ: я на момент этого голодания бала СОВЕРШЕННО ЗДОРОВА, без малейших заболеваний.

Самый действенный метод - уменьшить кол-во потребляемой пищи до одного полноценного приема в день, дополняя фруктами, овощами и др. низкокалорийной пищей И... больше двигаться конечно..)

Если вам 16 у вас 47, но вы хотите 43, то это попандос т. е. не получится. тут же возникнут проблемы в малом тазу. можете отказаться от сладкого и мучного и это даст ваш реальный вес. т. е. чуть более 45.

Я сейчас так худею)
вот хорошая диета на которой я сама сижу, в день примерно уходит по 1кг, но так как это очень много в день что бы кожа не висела нужно подкачивать пресс и делать отжимания
итак:
старайся ничего ни есть, сразу будет сложно.. . потом привыкнешь
как только захочешь кушать иди на кухню и выпей столько воды пока не почувствуешь сытость, если есть хочется невыносимо то скушайте что нибудь из этих фруктов : киви, грейфрут, ананас т. к. именно эти фрукты хорошо сжигают жир и способствуют похудению, вроде и все) желаю удачи)

Яично-грейпфрутовая диета на 4 дня. Этот вариант диеты обогащает меню картофелем. Завтрак 250 мл сока из грейпфрута, яйцо, сваренное всмятку, несладкий зеленый чай с долькой лимона Обед большое яблоко...

Бег - минус 12 кг за три месяца. только вечером, а не утром, когда нагрузка на сердце больше

Наотдыхалась в салоне за весь день только яблочко да пол ведра чаю зеленого.Как думаете не поправлюсь я если я сьем три

Перед сном за 1.5 часа только кушать можно. Если сильно хочется-лимон или грейфрут скушай. Без сахара лимон естественно.

Грейпфрутовая диета на 6-й и 7-й день позволяет вам выбрать любое меню из первых пяти дней. Худейте с удовольствием и на здоровье!Примерно месяц -полтора назад приятельница почти силой впихнула в меня несколько долек грейпфрута. И со мной что-то случилось.

Если вы придерживаетесь правила не есть после 6-ти-то перекусывать вам опять яблоком, ну или стакан кефира. А если нет, то ешьте хоть краковскую)

Ничего не будет - ешь)))

Съешьте хоть пол кило гречки, от нее не толстеют. А лучше не морить себя голодом и есть когда хотите, просто заниматься фитнесом, чтоб не боятся за фигуру .

Приходите ко мне в гости, я вас уткой в яблоках накормлю. .
а то гляжу денежек у вас нет на нормальную еду, все на салоны истратили..)))))))))))

Ой, я прям вся в завидушках.. .
Покажите фотки после салона, так хочется хоть за людей порадоваться.
Яблоко кстати зря съели, а про гречку и мясо вообще забудьте.
Иначе нельзя, лишняя трата денег, хотя я понимаю, у руководителя их полно, но все же, экономить надо, мало ли что завтра....

Грейпфрутовая диета - полезные советы и отзывы. Рекомендуется покупать грейпфруты с мякотью розового цвета, т.к. они содержат больше бета-каротина.Использовать грейпфрутовую диету следует не чаще раза в полтора-два месяца.

Ха, ну ты и питаешься))) Как мне повезло! У меня девушка даже сало может съесть и даже полкило не набирает!

После 6 ти нельзя, а после часа ночи можно...

Раз уже у вас час ночи, то уже начался следущий день ---можете считать это завтраком!!!!

Ой, а можно я к Вам сына пришлю? ? Он меня умучил уже своей гречкой с кефиром!! ! :))) Давайте Вы там вдвоём свою гречечку пожуёте - а я поем спокойненько... не тайком под одеялом...:))

Не знаю, как на счёт стройности фигуры, а проблемы с желудком точно будут при таком питании

Грейпфрутовая диета на 3 дня. Именно грейпфрут известен как самый популярный фрукт для похудения среди всех цитрусовых.ИНТЕРЕСНОЕ. Лунная диета. Примерное меню кремлевской диеты на неделю и месяц. С чего начать худеть?

Меня не было на ответах больше трех месяцев, но... здесь ничего не меняется: те же сказочники, те же сказки и даже фотки в комментах те же :)

Даже если вы и на диете, то так питаться все равно нельзя... .
Вред один для организма....

Здравствуйте помогите пожалуйста похудеть на 10 кг рост 150 см. вес 58 кг

Займисть спортом

После трех дней диеты на грейпфрутах вы можете продлить рацион на неделю, используя примерное меню любого из вышеперечисленных дней.3. Софья Слышала, что грейпфрутовую диету можно проводить только раз в месяц.

Исключить всё сладкое и мучное! Больше никаких жертв не нужно.

Нужно срочно заняться спортом, изменить питание- есть только полезные продукты, не есть за 4 часа до сна, пить больше воды-до 2 литров в день, но я сомневаюсь что вы прям на 10 кг похудеете, кг на 5-6. у вас просто не так много лишнего веса, чтоб от него так быстро избавиться, но пробуйте.

Бодифлекс и кушай немного меньше.

Попробуйте диету Ларисы Долиной - достаточно хорошая. и еще эффективность похудению может добавить фитнес. Даже занятия танцами такими как Латино http://liveinternet.ru/go?http://latino.su/ не только будут способствовать стройной фигуре, но и активизируют нормальный обмен веществ.

Как похудеть - меняем привычки питания: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/kak_pohudet_menyaem_privychki_pitaniya/
6 вещей, которые вы должны знать о похудении: http://www.zdorovieinfo.ru/exclusive/6_veschey_kotorye_vy_dolzhny_znat_o_bystrom_i_effektivnom_pohudenii/
Школа стройности: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/shkola_stroinosti/
Менеджер питания: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/menedzher-pitaniya/
На сколько мне надо похудеть: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/na-skolko-pokhudet/
Ошибки худеющих: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/oshibki_hudeyuschih/
Калькулятор калорий: http://www.zdorovieinfo.ru/calculators/6609/
Не есть лишнего: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/ne_sest_lishnego/
10 способов сбросить вес: http://www.zdorovieinfo.ru/exclusive/10_bezboleznennyh_sposobov_sbrosit_ves_/
Статьи раздела "Сбрось лишнее": http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/
http://www.zdorovieinfo.ru/gormony_i_zhenskoe_zdorove/video/64366/#comment_12530682
Познакомьтесь с людьми, которым это уже удалось.
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/blogs

Грейпфрутовая диета для похудения. В ряде медицинских исследований было установлено, что грейпфрут помогает эффективно снизить вес. В течении нескольких месяцев сто добровольцев, съедали по половинке грейпфрута перед едой...

От дома с унитазом надолго не уходите

Попробуй гречневую диету.. . или грейфрут ешь каждый день по половине... он жир сжигает... так за 2 недели можно 2 кг скинут.. ну сладкое мучное исключи... и слишком жаринное не надо.. и картошку не ешь

Диета-это не выход. Советую просто ограничить объемы того, что съедаете. Не доедать одну ложку, для начала. И самое главное-это спорт. 25 минут в день будет достаточно.

Джиллиан майклс и дюкан. И 10 кг за месяц вполне реально

Помогу похудеть, я тренер по питанию. Если есть вопросы пишите в личку одноклассники или вконтакт Новичкова Ольга г. Самара

Главная 2014 Июнь 3 Диета на месяц яйцо грейпфрут вареное мясо рыба.Об уникальной способности грейпфрута сжигать жиры было известно еще в 30 годах, тогда же и была создана грейпфрутовая диета для похудения.

Помогите.с советом фото внутри

Ух какая фотография!!!! Прада кулачок?

Меню яичной диеты. Ежедневно, в течение месяца, ваш завтрак должен состоять из половинки апельсина или грейпфрута и 1-2 яиц, поэтому такую диету еще называют яично-апельсиновая диета.

Чего так мало, нужно килограмм 20-25 сбрасывать.

Правильное умеренное питания, и в тренажерку

Ты отлично выгледишь!! ! неверю что в тебе 85 кг, у нас рост и вес аналогичный но по мне видно что я толстый... а если худеть то книга Домогацкого, я за 2 месяца 3 кг сбросил это без диеты

На голодной, только потом наберете 30

Как масть попрёт! а со сроками и точными цифрами ты-поаккуратней! главное-не навреди себе! на мой взгляд-ты и так хороша!

Грейпфрутовая диета относится к разряду наиболее популярных и эффективных способов быстрого и надежного снижения веса. Это возможно благодаря уникальным жиросжигающим и антиоксидантным свойствам плодов грейпфрута...

Ценный совет, проверен мной лично) не кушай после 18.00 и уменьши количество пищи) на ужин овощной салат ешь. я ем так завтрак овсянка и еще чтонибудь вкусное ( творог, мороженое, печень или вафли) , на обед суп куриный ( без соли с приправами очень даже сносный) перекусы из кефира или яблок, отруби полезно перекусывать, а на ужин салат из свежих овощей с лимонным соком, это прекрасно!

Меньше жри. и не зацикливайся на этом вопросе.

Девочки, кто худеет, посоветуйте рецепты какие-нибудь. Спасибо!

Есть такая фирма "Сибирское здоровье" Вот туда сходи. Там тебе составят программу. Хорошая штука.

Завтрак данного варианта диеты состоит из 2-х яиц и 1-го грейпфрута. На обед можно скушать грейпфрут, яйцо и салат, а на ужинОсобого внимания заслуживает долгосрочная яичная диета, длящаяся месяц. Меню каждой недели рассмотрим более подробно.

Я на 25-ом кадре худею. Меньше месяца прошло, а трёх килограммов как не бывало!

Можно целый день живать легкую пищу НО НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ

Грейфрут сжигает хорошо жиры. Утром натощак выпивать стакан теплой воды с ложкой чайной яблочного уксуса. -следующий "завтрак "через час

Http://www.kuroed.com/?id=1041

Я уже 10 дней на диете "привыкание "сижу... пока результатов не знаю но по ощущениям килограммов 6 наверное ушло!

Яично-грейпфрутовая диета на 4 дня. Этот вариант диеты обогащает меню картофелем. Завтрак 250 мл сока из грейпфрута, яйцо, сваренное всмятку, несладкий зеленый чай с долькой лимона Обед большое яблоко...

Знаете, есть хороший сайт , там можно составить меню в зависимости от заданного количества калорий, вашего возраста, роста и веса. на главной страничке вкладка "Правильное питание" дальше "Ваше меню на 7 дней для снижения веса". Может пригодится? Я лично уже почти месяц стараюсь держаться на диете Е. Миримановой "минус 60" уже 4 кг ушло. Рекомендую, она несложная. И удачи Вам!

Я не знаю что сложного похудеть?? ?
Не ешьте хлеб и не ешьте после 6,помогает

Редуксин, орсотет, ксеникал. Кто-то пил эти препараты для похудения? помогли они вам?

Я орсотен пила. Рассталась тогда с девятью килограммами. Привыкания к нему нет. Побочных у меня тоже не было.

Грейпфрутовая диета на 6-й и 7-й день позволяет вам выбрать любое меню из первых пяти дней. Худейте с удовольствием и на здоровье!Примерно месяц -полтора назад приятельница почти силой впихнула в меня несколько долек грейпфрута. И со мной что-то случилось.

Вы что реально думаете так просто можно похудеть???? тогда б у нас уже давно толстушек не было, испортите все себе органы этими таблектками, спортом надо заниматься и правильное питание, тогда и похудеете и организм оздоровится

Из того, что Вы написали, я могу посоветовать только Орсотен. Редуксин помогает до тех пор, пока ты его пьешь. А ксеникал стоит дорого, если учесть, что пить его надо не меньше трех месяцев. А Орсотен- это аналог ксеникала. Принцип действия тот же, но стоит на порядок дешевле.

Самые умные, это из фарацевтики. Написали название и вперёд бабло стрычь с простачков. Сейчас же не до всех дойдёт, что за таблетки которые приводят к похудению (без вреда здоровью) Нобелевская премия в США гарантирована.

Да ну нафиг... .
это всё хня без диет и физ нагрузок..

Главное правельно составленный рацион, если не можешь обратится к диетологу купи программу "килограммы под контроль" она стоит всего пятьдесят рублей, эта программа составит для тебя индивидуальную диету и подсчитает сколько времени уйдет на то, чтобы похудеть, если худеть не надо то составит рацион питания из недорогих повседневных блюд. Я считаю, что любая девушка и женщина должна иметь эту программу. Жаль непомню ссылку на сайт программы. Если интересно набери в поисковике (например яндекс) название программы "килограммы под контроль". Вобщем классная штука эта программа.

Грейпфрутовая диета - полезные советы и отзывы. Рекомендуется покупать грейпфруты с мякотью розового цвета, т.к. они содержат больше бета-каротина.Использовать грейпфрутовую диету следует не чаще раза в полтора-два месяца.

Почитайте про подсчет калорий. Кушайте в одно и то же время. Из препаратов лучше покупать Орсотен. Говорю это из своего опыта. Он реально помогает. Только пейте его по инструкции, а не запивайте орсотеном только что съеденную кастрюлю шашлыков. Нет возможности ходить в спортзал, начните дома пресс качать или делать какие-то наклоны-приседания.

Не советую пить таблетки для похудения вообще - ничего хорошего из этого не выйдет. либо печень посадите, либо обратный эффект - приход веса. .лучше пп и физ нагрузки

Редуксин нельзя пить вообще! Похудеть можно здорово, но волосы выпадают с астрономической скоростью, сердце бьется, как сумасшедшее и сухость во рту все время

Пила редуксин с легкостью просидела на голодной диете ( 2яйца и грейфрут) потеряла 7кг. Перестала пить, только через месяц, два "жора" набрала 10кг. Главное правильной рацион, и тренировки, а все эти препараты дают не долговечный результат да и что бы их пить нужно идеально здоровье. Не советую и начинать. Всё это ложно.

Похудеть можно. И прилично. Только вот не надо, чтобы были такие ЖОРЫ как в предыдущем отвесте писалось. Надо кушать. Соблюдать правильное питание. И во время похудения на таблах и после прекращения приема таблеток. Редуксин не советую. В состав входит сибутрамин. Сибутрамн запрещен с недавнего времени. А вот Орсотен можно попить. Сама на нем худела. И в отличие от утверждений, что бес после таблеток возвращатся, могу сказать, что у меня ничего не вернулось. Но я не доводила организм до того, чтобы он хотел кушать ведрами.