Как можно за короткий срок похудеть на 8 кг? Моей подруге срочно надо!Она попросила спросить! Дайте советы! Спасибо зара

See sex and sun

Если, соблюдая указанную диету, вы добавите физические нагрузки, потеря веса может составить до 15 кг. Рецепт китайская диеты для похудения на 13 дней В данной диете важно соблюдать определенные условия

Frukti i ovosi celij denj puskaj zuet i mnogo vodi pitj dlja ulucsenija obmena vesestv

Скажи ей чтоб ела тольно ананасы
не знаю засеолько точно похудеет но очень быстро

Самый лучший совет,который мне самой давали:ЖРАТЬ ПО-МЕНЬШЕ и после 18-00 НИ-НИ

Смотря какой короткий... Вообще можно начать есть очень мало, но тут главное не перестаратся.. Например вместо обычной порции половинку, потом треть. не есть на ночь, и вообще перед сном. Ну пища естественно должна быть вегетарианская. . должно помочь

физ.нагрузка
сауна
здоровое питание
массаж

26 кг за 3 месяца. Автор Julia1626. Привет . Мо похудение длиться 3 месяца, 2 раза сидела на диете Магги она мне дала надежду, чтоК питанию уже привыкла, но ограничения строгие сняты и удается только удерживать вес. ... Комментарии 38 Рейтинг 149. 20 кг за 13 месяцев.

НЕДЕЛЮ НА КЕФИРНОЙ ДИЕТЕ! Она же диета Ларисы Долиной!
Пусть не забудет закрепить диету, иначе наберёт в 2 раза больше!

ДА!ДА! кефирная диета,я за три дня уже 2 кило скинула,несмотря на то что не только один кефир ,но еще + немного овощей и фруктов,но не бананов и винограда! яблоки,груши,клубника

Могу дать свою диету, я с ее помощью на 13 кг похудела за 10 дней. но она опасная, и во врермя этой диету нужно обязательно пить витамины. Значит так:
Утром
2 яйца или ( / ) черный хлеб+ломтик сыра +сок/вода 1 ст.
Днем
вареное мясо/рыба, без соли без всего
Вечером
бульон от мяса

В перерывах сколько угодно бананов + не меньше 2,5 л. воды в день

Один раз в неделю только кефир.
Через 5 дней уйдет 5 кг, а через 10 дней от 8 до 13 кг.

Потом можно будет разнообразить диету и включить фрукты (но не овощи!) + после 17.00 никакой еды.
Только обязательно витамины и самый сложный день будет третий. Лучше убрать подальше сахар и мучное.
Удачи)))

Меня всегда удивляет подобное положение вещей: лишние кило набирают ГОДАМИ, а хотят сбросить за ОДИН день и быть в ажуре!!! Изо дня в день необходимо стараться для себя любимой, снизить вес - это не проблема, главное - закрепиться на нужной отметке.

Бег, бег, бег....велик еще. еще поменьше есть, побольше быть на солнце. сауна и массаж. тренировки и море секса!!!

Похудение диеты Японская диета минус 8 килограммов за 13-14 дней.Выход из японской диеты. Конечно, результаты и отзывы о японской диете впечатляют минус 8 кг за 13-14 дней.

О проблеме быстрой потери веса читайте мой подробный ответ здесь.

Скажите пожалуйста как можно похудеть за 2 месяца?

Меньше есть

Главная ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Японская бессолевая диета на 13,14 дней.Рост см. Вес кг. Калькулятор индекса массы тела. ИМТ калькулятор действителен только для детей от 2 до 18 лет.

Очень сильно - за неделю могу скинуть до 13 кг так что за 2 месяца останется кожа да кости...

Ускорять метаболизм нужно.
Спорт (кардио) , диета, активный отдых.

Все просто... не ешь углеводы... вообще.... замени их на белок+жири....

Главное не лешать себя пищи соовсем и следовать девизу завтрак съеш сам обед раздили с другом завтрак отдай врагу (только не отдавайте весь свой ужин врагу пусть ваш недруг съест только половину) . Ограничте сладости ТОЛЬКО ОГРАНИЧТЕ ато нельзя будет есть сладости совсем. Еште меньше жирного. Пейте каждый день молоко. чтобы убрать живот нужно разбросать коробок спичек по полу и собери их не сгибая колен

Пить жидкости 2 литра в день
Сбалансировать свой рацион так, чтобы калорийность всего съеденного за день была 2000 ККАЛ (читайте таблицы калорийности)
Есть меньше сладкого и жирного.
Физические нагрузки, хотя бы ходьба по часу в день
За два месяца можете спокойно скинуть без вреда для организма 7 кг.

Те, кто продержится целый курс - 13 дней, смогут потерять до 8 кг. Еще раз напоминаем, минимальная продолжительность диеты составляет 13 дней, максимум - 13 недель.Худеем за неделю на 10 кг диета для быстрого похудения.

Так, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Во время беременности ( 30 недель ) поправилась на 17 кг, врач не доволен... как похудеть без вреда? творог не люблю

Кило яблок на день.

Как я за 6 месяцев похудела на 13 кг.Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

Даже не знаю. Вроде похудеть никак нельзя. Можно просто набирать меньше в дальнейшем. Диеты при беременности не желательны для похудения.

Я помню, моя сестра носила ребенка и в основном пила воду и груши ела и салаты, гуляла на улице. .

Яблоки. кефир. другие фрукты

А не надо худеть. Если Вы едите слишком много, то слегка подкорректируйте рацион - побольше овощей, каш, поменьше котлет. Побольше рыбки и куриной грудки. Если есть отеки надо ограничить потребление соли и воды.
Или вот проверено на себе! Я на неделю легла на сохранение в роддом, и ела только больничную пищу, и йогурты-активия (1 питьевую на ночь, когда хочется есть) . Сбросила 2 кг при выписке.

Мне нравииццо.. .
творог не люблю от яблок пучит кефир не пью.... рассмотрю варианты ТОЛЬКО мучной диеты

Предлагаю вашему вниманию меню японской диеты для похудения на 13 дней, а также отзывы тех кто уже попробовал.Тринадцать дней строгого меню и один день для плавного выхода и диеты.

Раз в неделю разгрузочный день 1,5кг яблок зеленых и 2стакана чая без сахара или 1200гр 1%кефира или нежирного молока столько же (это меню на целый день, больше ничего нельзя) - потеря 700гр в день, но больше суток так питаться нельзя. У меня после двух раз потеря вообще 3кг составила, потому как лишняя жидкость за день выходит.

Я вот а 7,5 кг поправилась в 30 недель, тоже врачу не нравится)))) )
но я уже не знаю как можно не поправлятся. ксперимента ставила - неделю сидела на овощах, фруктах, тыкву тушила, капусту, кабачковую икру, и ничерта. В-общем не забивайте голову.

Меня врач тоже ругала . Вес за 2 недели менялся : то набиру 2.5, то сброшу 1.5. В итоге за всю беременность набрала 13кг. У вас точно нет отеков. У меня были они сильно на вес влияют. В общем в больничке надо полежать для профилактики . С собой ничего не брать. Сбросишь.

Я за беременность 25 кг набрала, хотя ела не много, отёки сильные были. раз в неделю весь день сидела на яблоках без единой капельки воды, оч хорошо выводит жидкость.

Я творог тоже не люблю, вместо него детские сырки творожные лопаю-сейча их много разных, с изюмом, с курагой, с ванилином самый обычный-попробуйте..

Китайская диета на 13 дней. Четвертый вариант китайской диеты рассчитан на 13 дней. Благодаря этой уникальной системе вы сможете сбросить до 8 кг.

Да никак уже до родов не похудеть. . а будете пытаться - еще больше наберете. по себе знаю. я с первым 21 кг набрала и со вторым столько же. все отлично уходит - если держать диету и спорт. а разгрузочные дни мне только усиливали жор

Как без вреда для здоровья сбросить 8 кг за 2 месяца....

Не есть после 6... слышал что эта диета которая помогает)

В рационе 13-дневной американской диеты преобладают продукты с высоким содержанием белка.Как видите, каждая американская диета для похудения рассчитана на относительно долгий период.Как похудеть на 28 кг за месяц при помощи химической диеты.

Это вопрос в рубрику "красота и здоровье" а не семья, дом, дети.. .
а с фото непохоже, чтоб надо было сбрасывать 8кг. разве что скелетом захотелось стать

Я уже около 4 лет не ем после 6 часов вечера. сначала я худела, а сейчас просто держу форму. и старайтесь в начальном этапе не есть ни сладкого и ни мучного.

С помощью ароматов, подавляющих аппетит, проверено на себе. Посмотри рекомендации доктора Алана Хирша. Некоторых людей просто приходилось выводить из эксперимента, так стремительно они худели. Еще очень хорошо подключить сюда же гимнастику боди-флекс.

Родить)))))

Исключи жирную пищу, хлеб, сладости, если очень хочется немного мармелада, хотя лучше вообще без него, побольще овощей и фруктов (сырых) , картофель желательно исключить, мясо и рыбу отварные или запеченые в фольге и ешь только тогда когда действительно хочешь есть и в небольших количествах, гарниры лучше тоже исключить или есть гречку без ничего (гадость конечно) без масла и без соли, да и соли поменьше . Удачи тебе!

Диета для похудения для подростков поможет избавиться от жировых отложений.Диета для подростков 13 лет.Отзывы о диете для подростков. Алекса, 15 лет За две недели я сбросила 5 кг.

Есть такой супчик хитренький и противненький (но и опасненький) его даже сердечникам с ожирением прописывают перед операцией.... можно за неделю до 13 кг похудеть.. . но это не есть хорошо для здоровья.... так много за неделю сбросить
точных пропорций не помню, но можно в инете найти. . принцип прост - большое кол-во лука, капусты и никаких специй вариться и поедается (лук и капуста способствуют быстрому расщеплению жира)

Сесть на гречневую диету)))))) если выдержиш....

Как не поправиться во время и после беремености?

Невозможно не поправиться во время беремености (исключения редки) . После - кушайте низкокалорийную пищу, при ГВ много чего жирного нельзя.

Если, соблюдая указанную диету, вы добавите физические нагрузки, потеря веса может составить до 15 кг. Рецепт китайская диеты для похудения на 13 дней В данной диете важно соблюдать определенные условия

..этоо не реально

Во время беременности меньше есть, после родов больше двигаться и не есть за двоих.

Что значит не поправиться? в норме за время беременности набирать 12-13 кг.. . все это идет на ребёнка, детское место и т. д. а вот после беременности, особенно при кормлении грудью сложно сбросить т. к. питание должно быть полноценным и ещё многое зависит от стрессовой ситуации. Следите за питанием Удачи!

Я двоих родила, никогда на диетах не сидела, а после вторых родов похудела без всяких проблем. вдое мелких - вот самое лучшее средство для похудения...))))

Во время беременности однозначно поправитесь, а вот после всё зависит от вас, даже не от вас, а от вашего организма, кто-то поправляется, кто-то худеет.

26 кг за 3 месяца. Автор Julia1626. Привет . Мо похудение длиться 3 месяца, 2 раза сидела на диете Магги она мне дала надежду, чтоК питанию уже привыкла, но ограничения строгие сняты и удается только удерживать вес. ... Комментарии 38 Рейтинг 149. 20 кг за 13 месяцев.

Во время за весом беременной следит гинеколог - чуть что, на диету) Вес должен прибавиться, но в определенных границах. Помню, меня мучали "разгрузочными днями" - только литр кефира и кило яблок за день. А после с кормлением у меня все само уходило, за первые месяца три минус размер, и еще размер к году ребенка. До беременности 42-44, сразу после 46, нынче 42)

Лучше подумайте какая пища нужна Вашему ребенку ее и ешьте в разумных пределах, если нет противопоказаний-гуляйте побольше. и не надо заморачиваться по этому поводу. в беременностьь набранное- уходит быстро. а вот потом после родов ешьте только полезное и все. главное не нервничать и быть настроенной на тонкую талию)

После беременности уже худеют, а не поправляются. А во время беременности не поправится нельзя

+10 к г это минимум, от них вы не денетесь ни куда, а то и больше.

Не поправиться в два раза, наверное, имеется в виду?
Меньше объедаться калорийной едой и побольше двигаться! Это же всем известно!

Похудение диеты Японская диета минус 8 килограммов за 13-14 дней.Выход из японской диеты. Конечно, результаты и отзывы о японской диете впечатляют минус 8 кг за 13-14 дней.

Ну, во время беременности по любому поправитесь, потому как в вас растет маленькое чудо, а вот после.... все зависит от вашего организма. мне очень помогли видео уроки Синди Кроуфорд -Новое измерение. как раз для восстановления после родов. НО. если вы не будете контролировать себя в количестве и качестве съеденного, то никакие уроки вам не помогут. запомните, важно не сколько вы едите, а что именно. тем более, если вы кормите грудью.

Как похудеть на 9 кг за 5 месяцев саморучно?

Попробуйте сыроедение, моей девушке помогло. Я сам стал веганом, очень полезно http://belraw.ru/syroedenie/pokhudenie-i-syroedenie

Главная ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Японская бессолевая диета на 13,14 дней.Рост см. Вес кг. Калькулятор индекса массы тела. ИМТ калькулятор действителен только для детей от 2 до 18 лет.

Мне б тоже не помешало ( Но в таком возрасте не в коем случае нельзя отказываться от мяса!!

Отрезать по кусочку тела каждый день

Ваще фигня 9 кг
посиди на пресном рисе, молоке и зеленом чае без сахара
5 дней только это ешь, потом неделя отдыха, ну, соответственно, не обжираемся, а потом опять повторяешь, до тех пор, пока не достигнешь результата

Ну правда, кушай меньше. Спортик почаще. Сжигай калорий больше чем съела. Кушать за 4 часа до сна. Пить воду за мин 15-20 до завтрака. Особенно утром натощак, вообще это полезно. А вообще организм ещё детский;) поддерживай себя, не запускай. Правильное питание (если есть возможность) и все будет чики-пуки;) удачи! И мне тоже!)

Не заморачивайся!
тебе только 12...
все само выправится...
спроси совета у тренера...

Те, кто продержится целый курс - 13 дней, смогут потерять до 8 кг. Еще раз напоминаем, минимальная продолжительность диеты составляет 13 дней, максимум - 13 недель.Худеем за неделю на 10 кг диета для быстрого похудения.

Сокращай порции еды постепенно, со одной тарелки до половины, и как написал yarik по два часа в день и найди какой-нибудь коктейль, чтобы после тренеровок моментально восстанавливать энергию

Не есть после 18:00. Проверено)

Не надо сидеть на диетах, тем более, ты еще маленькая, и тело твое еще не сформировалось. продолжай заниматься, ешь поменьше сахара и перестань нервничать)

Занимайся спортом, правильно питайся, гуляй на улице

Ешь много овощей фруктов .Ешь мало но часто например в день 10 раз по малым порциями. Не ешь много мяса конфет и чипсов. И не ешь после 6.Занимайся спортом часто сиди в бане. Сделай точный график когда и что будешь есть. ВСЕ это должно помочь.

Как я за 6 месяцев похудела на 13 кг.Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

За 5 месяцев обхудеться можно) Проводи активно время, танцуй, бегай, прыгай.

Я куушааать хочу т. т

Я кушаю мало, целый день за компом, весил 97. Комп сгорел, я вышел на улицу, и начал постоянно ходить, когда скучно было... в день минимум 5км, за месяц я скинул до 88 кг

Минус 60. Мне тоже ничего не помогало, а на ней похудела на 13 кг за три месяца. Только это не диета А система питания.

Посиди на всяких диетах, мне помогло
Можно даже за неделю похудеть.
Если хочешь узнать, напиши мне С:

Предлагаю вашему вниманию меню японской диеты для похудения на 13 дней, а также отзывы тех кто уже попробовал.Тринадцать дней строгого меню и один день для плавного выхода и диеты.

В таком возрасте диеты очень опасны. Просто перейти на здоровое питание. Побольше двигайся. Откажись от сладкого. До обеда можно фрукты, после только овощи. Утром каши. Вечером не жирное мясо или рыба и овощи. Только, прошу, не слушай никого, кто говорит что похудеть можно и за неделю. Можно. Только здоровье не вернуть. У тебя правильное желание. За правильное время, на правильное количество кг.

В твоём возрасте ни в коем случае нельзя приминять строгих диет. Первое, что нужно сделать это полностью отказаться от соли. То есть вся приготовленная еда должна быть не соленой, уберт из рациона хлеб и мучные изделия, сливочное масло и сыры. Если очень хочется можешь кушать 2 сухарика в день. Побольше кушай фрукты и лёгкие салаты без соли и майонеза. макароны исключить полностью. Раз в неделю можешь позволить себе порцию той еды которой хочеться или сладкого . жаренную картошку тоже следует исключить из рациона, но раз в неделю можешь кушать и её. Но помни раз в неделю либо порция жарённой картошки либо сладкое

Но в 12 лет - рано!!!! ты кушай, тебе расти еще надо!
но в меру! слишком много кушать не надо!!
слишком сразу на сыроедение не надо переходить
можно найти золотую середину
можно кушать, как и раньше
но увеличить в своем рационе (значительно увеличить) фрукты и овощи, и кефир еще можно пить - но с врачом проконсультируйтесья питаюсь как обычно, но в моем рационе много фруктов, я с кефиром люблю бананы, мандарины виноградик)))) после пробежки самое то

Никаких диет для похудения, никаких лекарств и добавок. Только физические упражнения, но без чрезмерных нагрузок. Ограничить себя в мучном и сладком, но не в коем случае ни в белках и мясе. Сжигать калорий надо больше, чем потреблять. Для этого питание должно быть рациональным, для этого диетологи специально разрабатывают дневной рацион и меню на неделю, месяц

Бегать по утрам до завтрака, т. е. вообще ничего ни есть не пить сразу бежать тогда будут сжигаться жиры, т. к. энергии браться больше будет неоткуда, бегать после завтрака бесполезно потому что расходуется энергия которая поступила с пищей физ упражнения таким образом после еды помогут сохранить фигуру а похудеть именно физ. упражнения до приёма пищи, можно добавить в рацион спорт питание, есть сейчас огромное количество жиросжигателей, в любом магазине спортивного питания можно приобрести, но лучше перед приёмом с врачом проконсультироваться

Китайская диета на 13 дней. Четвертый вариант китайской диеты рассчитан на 13 дней. Благодаря этой уникальной системе вы сможете сбросить до 8 кг.

Я ЗНАЮ!!!!
МНЕ СНИЛСЯ ЭФФЕКТИВНОЕ ТАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ!!!
СТАНОВИШСЯ НА КОВЁР. ЛОЖИШСЯ РАКОМ. КАЧАЕШЬ ПРЕСС И ТЕБЯ БЬЮТ ХЛЕСТКОЙ!
И ОБЛИВАЮТ УКСУСОМ!
ЗА ННДЕЛЮ 2 КГ МОЖНО СБРОСИТЬ! СОВЕТУЮ!

Привет, мне 16 и я за 3 месяца похудела на 10 кг .. и тут нет никаких секретов .. Спорт в помощь!!!! я и по сей день бегаю ежедневно по 3 км. но для начала сойдут и небольшие расстояния но я еще одновременно не ела поле 5, только пила, результат вообще офигеть.. было тяжело вначале... но я по музычку (рамштайн люблю) и результат вообще супер!!!!

Твоя мама на 100% права, как бы тебе не хотелось обратного. Нет никаких секретов для этого, способ всегда один и тот же, необходимо расходовать калорий больше, чем потребляешь. Для этого отлично подойдет хотьба быстрым шагом минут 40 ежедневно, бег трусцой 30-40 минут минимум, скакалка. Да в общем-то любые продолжительные кардионагрузки.
Касаемо питания, открой список продуктов с низгим гликимическим индексом и ешь их. 9кг за 5 месяцев вообще пустяк. Мой личный рекорд, 5кг в месяц без диеты и 10 кг в месяц на строжайшей диете с использование Lipo 6 Black и Л Карнитин. Но в 12 лет никаких диет, однозначно, просто откажись от сладкого и сдобы.

Прикратите есть хлеб. Результат ошеломит

Саморучно, в 12 лет? На 9 кг? Я думаю, рановато саморучно то...
Сходите к эндокринологу. Нельзя весить меньтше нормы в 12 лет и сидеть на строгих диетах. Организм развивается, ему необходимы микроэлементы, витамины и аминокислоты. Все, что могу посоветовать - спорт и просто здоровое питание. Отказ от сладкого и фастфуда. Пищу пытайтесь готовить уже сами. Считайте каллории. Около 1700 в день (зависит от роста).

В рационе 13-дневной американской диеты преобладают продукты с высоким содержанием белка.Как видите, каждая американская диета для похудения рассчитана на относительно долгий период.Как похудеть на 28 кг за месяц при помощи химической диеты.

Сначала тебе нужно измерить свой рост и вес, и проверить по таблице, надо ли тебе сбрасывать вес, это обязательно. Ниже я загружу таблицу, посмотри, это важно.
Перед каждым приемом пищи выпивай 1-2 стакана воды. И потом только ешь.
Больше двигайся, в день надо сделать не меньше 1000 шагов, больше -лучше.
Запишись в бассейн, при плавании нагрузка идет на все мышцы.
Сыроедение, как можно больше фруктов и овощей сырых. (Я бы не советовала совсем исключать мясо, птицу, рыбу, но 80 %твоей пищи должны быть овощи-фрукты.)
На вечер такой салатик 1 свекла, 1 морковка, 1 яблоко, грамм 100 капусты. Все натереть на терке, либо взбить в блендере+растительное масло 1-2 ч. л. +соль по вкусу. Этот салат ускоряет обмен веществ.
На гречке люди хорошо сбрасывают вес.
Сладости, выпечка, пирожные, торты исключены, либо очень редко. Многие даже хлеб не едят.
Скрыть широкие бедра поможет темна юбка -карандаш, прямые темно -синие, либо черные брюки. Впрочем и в широкой, клешенной юбке бедра не будут заметны.

Отрежь ляшку и не будет веса)

Найди парня. Пример Я - за 7 месяцев минус 13 кг, при этом всем жру все подряд. стрессы они такие...

Пей коктейль перед сном кефир 1% стакан 0,5ч. л корицы 0,5ч. л куркумы, острый красный молотый перец на кончике ложки. Утром чай можно 0,5ч. л корицы кружок лимона залить кипятком настоять добавить ч. л мёда и пить пол часа не есть после этого. И на последок специальные упражнения для похудения которые длятся не более 15мин. Удачи)

Спортом займись, да и диета тоже не плохо!

Диета для похудения для подростков поможет избавиться от жировых отложений.Диета для подростков 13 лет.Отзывы о диете для подростков. Алекса, 15 лет За две недели я сбросила 5 кг.

Бегай и прыгай, больно на жестких диета не сиди, можешь нарушить гормональные функции. Ели нервничаешь и рука тянется к сладкому-поешь фрукты, выпей чай с медом, но не как не мучное.

Жрать поменьше и побольше ходить, бегать.

Очень просто, правильное питание и спорт умеренный. Не нужно себя изнурять, употребляй правильные продукты, можно эти 7 лучших продуктов для похудения и занятия спортом - http://lasss.info/food/7-produktov-dlya-pohudeniya-i-sporta/
Главное никаких диет, это опасно для здоровья. Аэробные нагрузки и здоровое питание, дадут результат.

В 12 лет конечно рано, но за 5 месяцев на 9 легко мне так кажется! Главное потом придерживаться диеты! Есть надо на 500 ккал меньше, чем сколько нужно! Это можно рассчитать в калькуляторах. загугли и формулы есть! Есть растительную пищу обязательно, но ни в коем случае не исключать холестерин курица, мясо, рыба! Без организму будет очень плохо!

Меньше сладкого, жареного, копченого, соленого, больше спорта, лучше силовой, т. е. с весом занимайся. Присид. Выпады. Это очень эффективно для бедер. Технику выполнения посмотри в инете. Но диеты нельзя. Либо тогда витамины пей, супродин например. А лучше правильное питание и те же витамины будет намного лучше.

Если, соблюдая указанную диету, вы добавите физические нагрузки, потеря веса может составить до 15 кг. Рецепт китайская диеты для похудения на 13 дней В данной диете важно соблюдать определенные условия

Двигаться больше и все уйдет

Не есть после 18, отказаться от сладкого и хлеба. Можно похудеть и без физической активности, просто нужно меньше есть.

Я на Кремлевской похудела за полгода на 10 кг.
Главное строго придерживаться табличке. Много чего можно есть, так что вытерпеть можно)

Поправилась на 8 кг нужна реальная диета помогите!!! Уже не могу на себя смотреть прям самооценка падает(((

"Японская диета" разработана специалистами известной японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы японской диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета?
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половинка вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня, либо вареные крабы.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половинка вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
Важно! Во время диеты нельзя употреблять сахар, мучные и кондитерские изделия, специи, спиртное. Продукты и готовые блюда не солить. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует применять точно, не меняя последовательности и не заменяя продукты, так как только в этом случае происходит перестройка обмена веществ.
Надо заметить, что описанная "японская диета" имеет мало общего с традиционным питанием японцев. Пищевые привычки жителей страны восходящего солнца ориентированы на море и морепродукты. Обилие гор оставляет для развития сельского хозяйства лишь небольшие полоски вдоль побережья и немногочисленные пригодные для возделывания участки на склонах гор. Поэтому земледелие в Японии не получило большого развития. Основной культурой является рис, кроме этого, выращиваются бобы, пшеница, ячмень и другие злаки. Правда, широко распространены цитрусовые (мандарины и апельсины) , яблоки, груши, бананы, персики, вишня. Еще слабже в Японии развито животноводство: нет обильных пастбищ, - поэтому мясо и молочные продукты получили распространение лишь в последние годы, да и то их удельный вес в питании японцев более чем скромен.

26 кг за 3 месяца. Автор Julia1626. Привет . Мо похудение длиться 3 месяца, 2 раза сидела на диете Магги она мне дала надежду, чтоК питанию уже привыкла, но ограничения строгие сняты и удается только удерживать вес. ... Комментарии 38 Рейтинг 149. 20 кг за 13 месяцев.

Олеся, купите электронные весы. Все взвешивайте и считайте калории.
1200 калорий в день. 1 разгрузочный день в неделю.
Худеть будете медленно, но верно!! ! Сразу закрепляя результат и привыкая к новой культуре питания.
И не морочте себе голову моно-диетами.

Диета:
завтрак - кекс
обед - кекс и секс
ужин - секс
Если вес не уходит, кекс исключаем

Восьмидневная кефирная диета
Первый день. 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
Второй день. 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
Третий день. 500 мл кефира, 500 грамм творога.
Четвертый день. 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
Пятый день. 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
Шестой день. 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
Седьмой день. 2-3 литра кефира.
Восьмой день. Минеральная вода в неограниченном количестве.
Быстрая диета 12 дней. Похудеть на 8 килограмм
1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай
5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай
6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай
8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай
11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр. )
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
Кушать на диете после 18.00-19.00 на этой диете запрещено! Это время указанно для тех, кто ложиться спать в 21-22 часа, т. е. последний прием пищи у вас должен быть за 5-6 часов до сна.
После окончания диеты, постарайтесь не объедаться первые дни. Я в первую неделю заменяю ужин стаканом кефира с крекером или тостом.
Тавяной чай первые дни я пью с мятой, все последующие дни стараюсь пить зеленый чай. Масло использую оливковое, это лоя того, что бы не было проблем с кишечником.
Диета Елены Мосейковой
Сама диета такова
Завтрак 8.00:
1 чашка чая или кофе без сахара
2 завтрак 11.00:
1 яблоко, 1 вареное яйцо
Обед 14.00:
30 г сыра, кусочек вареного мяса или вареной рыбы
Вечером
выпивается стакан кефира.
А также качается пресс (лежа на спине поднимать прямые ноги вверх)
11 раз (почему 11 - не знаю, так мне сказали :-))
Самый трудный день - второй, потом привыкаешь.
Удачи!

Диеты - это малоэффективное средство - комплекс упражнений на появление мышц "сжигателей жиров" ити упражнения даны в книгах круза - утренняя зарядка на 8 минут, кушать часто и понемногу, перед едой (за 30 минут) пить воду ну . .там много чего
а ещё можно применить етод самовнушения, повесив влесто зеркала свою боооольшую фотографию, где у вас желаемая фигура

Самая лучшая это рациональное питание, но на ней надо сидеть всю жизнь.
Вот как кушаю я, бывает грешу, но честное слово я так питаюсь:
утро:
грйпфрутовый фреш, через пол часа овсяная каша на воде + банан + киви (очень вкусно)
обед:
каша ( рис, гречка вообщем какая нравится) салат из овощей заправленный маслом, отварная рыба или мясо (можно в духовке) , чай через пол часа ( зеленый)
перекус: Орехи, фрукты, чай, черный шоколад
ужин:
кефир, 2 яйца, можно кусочек твердого сыра, отварную рыбку (но не мясо, долго переваривается)
и за 3 часа до сна не есть! !
Поверте это лучшая диета на которой я сидела, я не испытываю чуство голода это самое главное, нельзя чтоб останавливался обмен веществ) ) Поймите все голодания только истощают вашу мышечную массу, а не жировую. Перестанете видеть на строгой диете наберете еще больше, это говорю с полной уверенностью, прошлым летом похудела на три кило ( сидела на кефирной диете) перестала набрала шесть. не пренебрегайте моим советом))) ) Возникнут вопросы пишите в личку, я с удовольствием вам отвечу, по поводу каждой диеты которую сдесь вам предлогают))

Похудение диеты Японская диета минус 8 килограммов за 13-14 дней.Выход из японской диеты. Конечно, результаты и отзывы о японской диете впечатляют минус 8 кг за 13-14 дней.

Исключите из меню все жирное и мучное, запишитесь в бассейн хотя бы на месяц

Олеся, если нет нарушений эндокринной системы, пейте больше чистой воды, не еште после 18 часов, вместо физзарядки танцуйте. Этого более чем достаточно. А после любой диеты вес наберете ещё больше, чем был.

Упаси Вас Господь от поднятия самооценки до идеалов женской красоты!!!