Подруга решила сесть на банановую диету)

Нарушит обмен веществ. И похудеть она точно не сможет, поскольку в бананах много простых углеводов, которые откладываются в жир.

Жировые отложения уменьшаются, налаживается обмен веществ метаболизм .Кремлевская диета для похудения отзывы. 15 Кедровая бочка - отзывы.

Всё правильно. Эта страна давно превратилась в банановую республику.

Лучше пусть сядет на банан в вертикальном положении, а банановая диета это чето африканско новое, да и посмотри какие они толстые эти обезьяны банановые

Кефир это хорошо... Но не стоит злоупотреблять такой диетой! Можно устроить себе один день разгрузки с эттими бананами рраз уж так хочется:) Моя подруга сидела на голоде, и это ей в принципе ничего не дало, так как организм не получает необходимых ему вещества. Так и заболеть можно..

Дурацкая диета — 5 бананов - это около 1000 килокалорий, литр обезжиренного кефира 310 ккал. В день 1310 ккал, и это при том, что она целый день будет чувствовать себя голодной, так как бананы особой сытости не вызывают. Я могу за день съесть 2 яйца или кусок мяса, борщ, какой-нибудь салат, заправленный ряженкой, кашу (300 гр. ) , почти все с черным хлебом + 3 ч. л. меда с чаем и уложиться в 1000, не мучаясь от голода. (В 1000 стараюсь уложиться, т. к. веду весьма и весьма пассивный образ жизни)

О ужас!
Как один день разгруза - супер!
А вот дольше... .
Сорвется твоя подруга))

Если желаемого результата достичь не удалось, через пару недель можно вновь перейти к этому этапу похудения.Теперь метаболическая диета предлагает постепенно добавлять по баллу к любой из трапез до 18.00, не позже .

Я на самом деле люблю бананы) ) и пыталась сидеть) ) ) но.. . ) как то так) но я ела 3 банана) если больше- еффекта не будет) ну это монодиета- поэтому без комментариев) ёщё и кефир???! та вы чё? это много

Смысла в такой диете не вижу. Вдруг в конце диеты по деревьям лазить начнет)

Милые дамы! Не верьте всякой ЧЕПУХЕ!
Если подтянуть кое-что кое-где требуется, то нужно:
1) Регулярно посещать баню с веником;
2) Заниматься любым подвижным спортом;
3) Стараться есть нормальные продукты (не химию) .
4) И на природе почаще бывать (осенью -по грибы, например, зимой -
лыжи)
и 5) НЕ БРАТЬ ПРИМЕР с рахитичных "красавиц" !!!
И вообще. . .Как говаривала моя тётка моей супруге:
"Если мужчины в след смотрят - значит всё в порядке"
Удачи!

Видимо она хочет поправиться, а не похудеть

Как восстановить обмен веществ после жестких и неправильных диет и похудеть?

Классный ник! Видимо, после диет)))
Отрегулировать своё питание - разнообразное, обязательно - овощи-фрукты свежие, питание не реже 3-5 раз в день, можно небольшими порциями. Чтобы не набрать вес - исключить или уменьшить количество углеводной пищи. Исключить жареное, острое. копчёное...

Основное внимание в Метаболической диете уделяется достижению максимально выгодного для похудения гормонального баланса организма.

Начать правильно питаться. а как еще?

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как можно похудеть без диет и улучшать обмен веществ?

Спорт... только это.

Вопросы замедления ускорения метаболизма при похудении сильно мифологизированы.Как определить, что ваша диета слишком , и вовремя внести коррективы.

Rutube. ru/video/855a53088ff91cd72aa35bc96f67fe16
перед едой

Овсянка на воде на завтрак, зелёный чай.
Кушать овощные супы, а не вторые блюда.
Отказаться от мучного, сладостей.
И ходи пешком!!!! Много и долго!!!!

Сидеть на кефирной и рисовой диете только не долго, заниматься хотя бы зарядкой, а лучше не есть много.

Смотря что считать диетой и какое питание на данный момент. Если калорий поступает гораздо больше чем надо (т. е. едите СЛИШКОМ много углеводной пищи) , то даже спорт не всегда помогает.

Я тоже на диете) Ну как. Просто занимаюсь спортом и стараюсь не есть после шести. со временем привыкаешь. Но вы кушайте часто но не большими порциями)

Главная Эффективная диета для похудения Метаболическая диета.Метаболическая диета включает в себя 3 фазы максимальное жиросжигание 10-14 дней.

Употреблять не больше 1200 калорий в день и питаться разнообразно.

Что и как нужно делать, чтобы похудеть:

Лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Я худела так http://vseo7e._com/my-i-zozh/stat-stroynym-mozhet-kazhdyy/kak-pohudet-bez-iznuritelnyh-diet-i-trenirovok/

Если всякими диетами, голоданиями замедляется метаболизм

Диетами не похудеешь. Только мышцы высушишь. Бегайте)

Множество различных диет обещает похудение.Рацион этого периода способствует ускорению метаболизма и освобождению организма от избытка гликогена.

Так они вообще не жрут ничего, у них желудок уменьшается, это необратимые процессы.

Как похудеть, если нарушен обмен веществ и обычные диеты не помогают. Совсем не есть что ли?

Вести активный образ жизни. Очень активный - более 6 часов без отдыха на улице и чистить снег, пока он есть.
Месяца полтора такой тренировки и ты начнешь терять вес, как раньше теряла еду из холодильника

Похудеть без диет. 17 способов сжечь 300 калорий Как мотивировать себя на спорт.метаболизм ваш главный помощник в похудении.

Получается беспредметный разговор.
ти моя холосия, записывай две недели, что и по сколько съела. затем приходи сюда и посмотрим, что нам с тобой делать.

Нет, конечно. вам следует обратится к диетологам, но ни в коем случае не мучать себя диетами! Кстати, есть спорт.

Обратиться к гинекологу, сдать анализы на гормоны и восстановить гормональный, нормальный баланс. При нарушение обмена веществ, вы не похудеете .

Сходите в больницу сдайте анализы, к диетологу, наладте обмен веществ. простые упражнения, ходьба, велосипед, бег на выносливость, не быстрый, главное чтобы пульс не поднимался, можно так и час заниматься, чтобы жир сгорел, а когда жира не будет, мышцы захотите, тогда уже надо быстро бегать и упражнения на пулс чтобы поднимался. крема чтобы кожа норм была после окончания похудения, скрабы, баня раз в неделю с веником в парилке. и обязательно пейте комплексные витамины. Удачи)

Нашли, блин, спецов-диетологов...
Для толстых, одна панацея-сухой имбирь: принимай, натощак-усилишь обмен веществ, очистишь кровь от токсинов, избавишься от несварения.
Все остальные советы: имеют направление на избавление- не веса, а-финансов.

Похудение на метаболической диете проходит в три этапа, каждому из которых отведено довольно продолжительное время. Поэтому, если вы хотите быстро похудеть...

Обмен веществ лучше всего восстанавливать с помощью активного образа жизни и правильного питания. Не диеты, а именно правильного питания. Я работаю личным тренером по похудению и тренирую своих воспитанниц, основываясь на общефизической подготовке профессиональных легкоатлетов.
И приходят разные люди, в том числе и те, у кого очень плохой обмен веществ, вес за 120 кг и большие проблемы со здоровьем. Но активно занимаясь и правильно питаясь, каждая из них начинает сбрасывать вес уже через 2 недели. То есть первые положительные изменения в виде уменьшения объемов тела появляются у всех не позже, чем через 14 дней. Поэтому порекомендую заняться любым активным видом спорта. Не советую тренажерный зал. Лучше бег, аэробику, плавание или, накройняк, новомодные пилатес или степ-аэробику. Хотя лучше всего бег, в особенности фартлек.
Именно этим вы сможете повысить обмен веществ. Кроме того. Чтобы улучшить метаболизм, необходимо не голодать, а правильно питаться. Ведь как можно улучшить обмен веществ, если эти самые вещества не будут поступать в организм. Советую найти в интернете систему питания: белково-углеводное чередование. Совместно с регулярными физическими занятиями вес, и особенно параметры, вскоре начну стабильно уходить.
И еще. Пейте больше воды. В день в среднем надо выпивать 2 литра обычной воды, не считая супов и чая. То есть наливайте 2-х литровую бутылку утром и к вечеру выпивайте. Это также помогает повысить обмен веществ.

Дробное питание - по чуть чуть 4 раза в день - реально ускоряет обмен веществ? самый легкий путь похудеть без диет?

Я слышала что по чуть-чуть можно и раз 5-6 в день питаться. главное в такой диете не чувствовать голод

Отзывы Красота и здоровье Средства для похудения Диеты. Диета быстрого метаболизма - отзывы. Рекомендуют 100%. Эффективность.

Лучше раздельное- через 2 часа 200 граммов включая жидкость. Худеешь живенько и легко, но хлопотно, надо быть дома, а не на работе, где беготня и завал.
А впрочем-было бы для кого худеть !

Трех разовое питание: понедельник, среда, пятница, два дня перерыв и снова по курсу

Как улучшить обмен веществ и похудеть? лимонную диету предлагали, а другие говорят что вредно(

Двигайтесь больше.

Такой способ похудения считается достаточно эффективным. Одним из последствий е применения является улучшение метаболизма. Особенности метаболической диеты.

Бег помогает похудеть ?

Да. Бег -это кардиотренировка, сжигает жир

Метаболическая диета воздействует непосредственно на гормональную систему - это по праву считается одним из самых эффективных способов похудения.

Да помогает а когда вы бегаете выше тело нагревается и чтобы избежать перенагрева потовые железы выдиляют пот.
так же бывают разные типы бега можно пробежать быстро но мало можно долго и медленно можно бегать еще способ есть для сердца очень хорошо
так же советываю преобрести карнитин он ускоряет розщепление жиры во время бега ( дерзайте)

Чтобы жжеч 1 гр жира надо около 60 Дж энергии
если пробежаться около километра в норм темпе без остановок то можно сбросить 230 грамм) выводы зделайте сами
но все равно по утрам бегать надо помогает кровообращению

Овтет: ДА если заниматься:)

Только вместе с диетой!

Да, если каждый день бегать по 1 километру

Что при восстановлении метаболизма вы не похудеете сразу здоровое похудение - это неДиета для ускорения метаболизма. Учитывая все эти правила, предлагаем для вас диету на 2...

Нет ты что как только начнёшь бегать сразу начнёт стремительно расти жир

Если по норме то да

Подскажите пожалуста простой способ нормализования обмена веществ.

В 17 лет вешу почти 90 кг. Не знаю как похудеть

Надо не сидеть перед компом. много работать и двигатся, много пить воды.

1 Похудение с помощью ускорения метаболизма. 2 Так как ускорить обмен веществ и как разогнать метаболизм? 2.1 Проблемы обычных диет.

При таком весе и в таком возрасте нужно обследоваться у врачей, может из-за щитовидной железьi или что-то другое. После-спорт.

Меньше кушать и пить зелёное кофе. Могу посоветовать, где приобрести дешевле. Вы из какого города?

Диетолог обязательно + пробежки (потихоньку, не переусердствуй, сердце не стальное) да и вообще к врачу тебе надо, вдруг ето гормональное?

Итак, звёздная диета Майи Плисецкой для похудения раскрывает секреты меню на каждый день:
1) завтрак: овсяная каша или отвар из чечевицы, ячменя (200 г) ;
2) обед: постный овощной суп (200 мл) и салат из свежих овощей (300 г) , кроме помидоров;
3) ужин: рисовая каша без соли, масла, специй (200 г) , салат из отварных овощей (300 г) .
Если в точности соблюдать диету Майи Плисецкой, которая допускает несколько фруктовых перекусов в день до 18.00, то можно реально ощутить себя пархающей балериной.

Почитайте Ярослава Брина, у него крайне детально все расписано.
Тот, кто вам "объяснил" аппелирует к вашей лени.

Любительницам похудения за два часа метаболическая диета не подойдет. План создан для длительной работы над собой. Диета состоит из трех стадий.

Ну объяснили правильно. Но есть детали, в зале можно идаже нужно пользоваться кардиотренажерами и отрабатывать базовые силовые упражнения. С кардио худеется лучше и легче. И когда сбросил лишний жир, будешь уже уметь выполнять силовые. Короче зал полезный и очень для похудения. Диетолог и тренер очень помогут что-нибудь не сломаТь.

Тоже 90 весил, но при моём росте это совсем чуть-чуть выше нормы.
Сейчас целыми днями занят, нет времени даже поесть. За 2 месяца такого режима -9кг. Сейчас 81, при том что на ночь наедаюсь.

Скорее всего, вы просто много кушаете, но не замечаете этого. так бывает. спортом, естественно, нужно заниматься, но рацион урезать тоже придется (.
вбейте в интернет "техника осознанного питания" буквально без особой силы воли вы сможете уменьшить количество суточной пищи в 2 раза! при этом не нужно отказываться от любимых продуктов, более того вы научитесь получать больше удовольствия от принятия пищи. удачного похудения :)

Тебе ненужно худеть, уверяю тебя.

Я столько весила в феврале месяце. Мне просто не хотелось худеть, я старалась любить себя такой)) ) а в фитнесе смысл есть, только надо есть меньше и не ужинать за 4 часа до сна, лучше кефир выпить и яблочко съесть. К тому же если только заниматься фитнесом, то за первый месяц ты нисколько не скинешь, потому что жир очень легкий, он будет уходить медленно, а мышцы нарастать. Так что советую отказаться от мучного и сладкого, побольше рвощей и фруктов, поверь, вес начнет таять! но не забывай пить 1,5-2 литра воды, а то ты не жир будешь скидывать, а воду, которая в организме и будет обезвоживание, вес встанет и все. Так потом еще все вернется. по себе знаю...

Тема в разделе Диеты для похудения , создана пользователем Ариша53, 28 янв 2015.Хроническое сидение на диетах замедляет ваш метаболизм, а диета для ускорения...

Как похудеть, если нарушен обмен веществ и одычные диеты не помогают. Совсем не есть что ли?

Может к диетологу обратиться, послеобследования и конечно кучи анализов я думаю помогут

И теперь не остается другого выхода, кроме как ускорить метаболизм для похудения. А иначе каждый кусочек, съеденный вне жесткой диеты, будет вызывать отеки...

Может заняться спортом??? И есть одни овощи???

Забурись в спорт зал. всё ка крукой снимет

Есть такая диета "Строгая японская". Она направлена не на снижение веса, а на восстановление правильного обмена веществ, а потом уже организм сам решит нужно ему худеть или неть....

Ну наверное стоит восстанавливать обмен веществ...лучше обратиться к специалисту конечно=))
удачи!

Я с этой проблеммой обратилась к врачу.. . результат: 10 гк за три недели!
Но ты права, приходиться и не есть совсем, и ограничиваться яблоком, апельсином или стаканом кефира - не легко это.. . Но хорошо, что за процессом наблюдает врач-эндокринолог, постоянные анализи, коррективы, назначения!

Метаболическая диета эффективный и простой способ похудения для тех, кто любит поесть и тяжело переносит ограничения в питании. Восстановите свой метаболический баланс.

Если есть нарушение обмена веществ то любые процедуры только под наблюдением врача-специалиста потому как неправильное питание будет только усиливать дисбаланс в организме

Привет есть четыре вида пресса очень эффективный в месяц от5до10 кг если хотите взякните adil.79@mail.ru

Очень просто. Берете блокнотик и мааааленькую ручку, чтобы все время была при блокнотике. Каждый (!) свой кусочек записываете в блокнотик с коментарием "ПОЧЕМУ Я ЕГО ЕМ" Причем не после того, как он уже провалился в желудок, а прямо как к нему рука потянулась. Ну, да, выглядеть будет по дурацки, но и ходить с лишними кг и поломатым обменом веществ не умнее, правда?

Дней через 5 перечитываете записи и выясняете причину своего обжорства - даю голову на отсечение, что там будет фигурировать все, что угодно, кроме голода.

Это первый шаг. Иногда его уже достаточно, чтобы перестать есть все, что видишь и начать ВИДЕТЬ все, что ешь. А там и сантиметры (а не килограммы) уйдут, и обмен востановится. Куда им будет деться? :)

Если Вы действительно хотите похудеть, я думаю, что Вас мало устроят советы – «Поменьше есть и побольше двигаться» или «Не есть после шести часов и заниматься спортом» . Эти советы, как правило, дают дилетанты. Не стоит пользоваться слухами и примером соседки, а надо попытаться разобраться в проблеме.
К сожалению, у нас как была страна советов, так и осталась. Каждый считает, что знает всё! И в политике разбирается и знает, как похудеть и как лечится.
Вокруг этой области медицины давно вращается множество всякого рода псевдоцелителей, порой даже не имеющих начального медицинского образования.
Как часто приходится сталкиваться с тем, что проблему лишнего веса предлагает решить тренер по фитнессу или массажист, не имеющий даже отдаленного представления о сложнейших биохимических процессах, проходящих в организме человека.
Создается неправильное представление большинства пациентов о природе избыточного веса и, соответственно, о подходах к его лечению. Люди часто считают, что похудеть им мешает отсутствие силы воли, зверский аппетит или испорченная наследственность.
На самом же деле полные люди - это люди, проблема которых, не в безудержном пристрастии к еде, а в сложных метаболических нарушениях, ведущих к избыточному накоплению жира в жировой ткани. С этими нарушениями врачи уже научились бороться.
В последнее время появились принципиально новые, авторские врачебные методики, позволяющие достаточно легко похудеть не испытывая при этом чувство голода и конечно не прибегая ни к каким «Тайским таблеткам» !
Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса!
В результате них уничтожаются не только жировые отложения, но и мышечная ткань в сочетании с усиленной потерей жидкости и других жизненно-важных компонентов.
Стабильный результат дает только комплексный подход, и начинается он, с определения причины, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания.
Одной диетой здесь не поможешь.
Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека.
Если Вы действительно хотите похудеть, - не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем.
Обратитесь к ЛЮБОМУ! опытному врачу-диетологу. Координаты таких врачей всегда можно найти в инете.
Он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно Вам. Проведя соответствующее обследование, разработает не диету, а персональную программу питания конкретно для Вас. При этом худея под контролем врача, Вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.
Если Вам будет интересна дополнительная информация по этому вопросу, Вы можете ее найти, заглянув в мой Болг на этом проекте перейдя по ссылке - http://blogs.mail.ru/bk/doctor-diet/

Мне нравится эксперт, накотал столько о по существу ничего не ответил: )
Что такое диета? Диета в переводе это правильное питание. За счет того, что мы употребляем в пищу Мы и получаем в основном результат ввиде болезней и осложнений. Этот факт уже давно установлен и доказан.
У каждого человека организм на что то реагирует положительно и на что то отрицательно. Так же каждый организм имеет свое кол-во калорий которое он может перерабатывать без затруднений на протяжении дня.
Для чего нужна диета? Знания о диете (правильном питании) помогает человеку понимать, что для организма хорошо и что плохо?
Для эксперта чтобы он знал, что мышечная ткань уничтожается только в тех случаях, когда человек сидит на голодовке, и чтобы люди не занимались извращениями (голодовками) для этого есть стандартные диеты: это как человеку объясняют принципы продуктов питания, конечно же всем понятно что хорошо для одного может быть плохо для другого, так же это зависит и от группы крови человека. Но если человек хотя бы будет понимать определенные вещи то ему уже будет намного легче контролировать свой вес.
Я Вам объясню лучше любого врача как все работает без выкачивания денег.
Во первых:
Вы должны ограничить себя в употреблении калорий. Сам по себе организм перерабатывает без физических упражнений около 1600 калорий. Все диеты построены на 2000 употреблении калорий.. .
Еда =это самое важное-это топливо без которого организм не может существовать, как например автомобиль-работа автомобиля зависит какого качества топливо вы в него зальете, так же и мы.
Ограничьте себя в употреблении не органических продуктов-это как: кетчупы, майонезы, алкоголь, конфеты, мучное -Всё то, что подвергается химической обработке, вместо этого больше употребляйте органической еды. Ведь мало кто знает, а очень любят майонез, а в нем на две столовых ложки минимум 90 калорий и все эти калории жира, которые сразу откладываются в лишний вес, и сало которое тоже чистый жир, но этот жир органического происхождения и организм его в определенных кол-вах без труда перерабатывает. Конфеты тоже самое замените на фрукты, в них содержится натуральные елементы.
Таблица употребения продуктов примерно такая : 65%-углеводов-25% жирови 15%белка-это безопасное сочетание.
На 1 грамм жира приходится 9 калорий
На1 грамм углеводов- 4 калории
На1 грамм белка- 4 калории
На 1 грамм алкоголя - 7 калорий
Из этих знаний Вы теперь можете понимать почему все рекомендует больше употреблять углеводов и белков, потому что они менее калорийны и Вы можете почти в два раза больше употреблять пищу
В одном килограмме отложенных жиров находится около 7500 калорий, из этого следует, чтобы Вам потерять этот один кило Вам следует сжечь это ко-во.
Еслы Вы сократите свой рацион на 500 кал в день (рекомендованное кол-во) и при этом будете заниматься физической активностью, то Вы легко сможете терять около 1 кг в неделю, больше не рекомендуется по сновным причинам:
1 - чтобы организм легко адаптировался к новому весу
2- чтобы не возникали никакие осложнения
3- чтобы кожа успевала стягиваться и у вас не оставалось шрамов и растяжек.
Почему не рекомендовано употреблять алкоголь? Когда алкоголь поступает в организм вместе с пищей, то организм полностью отдает себя перерабатыванию алкоголя и вся пища которая вместе поступает с алкоголем сразу откладывается в жировые отложения. При этом жидкие плохие калории- это самые вредные тем, что они откладываются на любой точке тела и их труднее потом убрать, так же алкоголь задерживает воду в организме поэтому получается двойной еффект, если Вы обращали внимание на алкоголиков, то замечали, что они пухлые-это от воды.
Питаться надо каждые 3-4 часа, более калорийную пищу желательно употреблять в первой половине дня. В промежутках приема пищи Вы можете съедать немного фруктов
Это тоже важно, чтобы организм не испытывал постоянный голод.
Попробуйте исключить или хотя бы уменьшить калор

С внутренними резервами тела делает процесс похудения на этой диете максимальнодобиться улучшения метаболизма и похудеть после родов и кормления грудью, диета...

Бег помогает похудеть? и как правильно нужно бегать?

Читай книжки лучше. Сейчас миром правит дипломатия .

Поэтому если вы решите попробовать худеть на метаболической диетеДиеты для быстрого похудения. Диета трех продуктов. Меню раздельного питания для похудения на неделю.

Бегаи так чтоб тебе было приатно и уже после 40 минут ти начеш худеть

Бег в среднем темпе не менее 30-40 минут + диета. Сладкое, соленое, жирное КОТЕГОРИЧЕСКИ исключить. Не более 2000 калорий в день (из расчета, натуральных продуктов) Если прогресс встал, уменьшай калории за счет сложных углеводов.

Бегать можно медленно, но не меньше 40 минут, чтобы жир сжигался.

Поищи в интернете книгу "ци-бег" и посмотри в ней осовные положения бега. (про постановку стоп и пр. )

Ключ к тому что вы хотите, т. е красивое тело без лишнего веса - нужно в первую очередь правильно питаться. Иначе хоть целый день бегайте, потом покушаешь и всё обратно тоже самое, и таким образом на месте стоять будешь.

Метаболическая диета. Важной особенностью метаболической диеты является воздействие прямо на гормональную систему.Еще в процессе похудения, продолжают худеть дальше!

Мне нужно похудеть..

Меньше жриии...

Метаболизм Б бедный и больной? Мировая слава нашла Дайан Кресс вскоре после того, какчастью любого добросовестного плана похудения, и метаболическая диета не исключение.

Попробуй каждое утро раз 20 качать пресс 10 раз присядать. Желательно после 6 не есть, когда еши можешт одеть ремень чтобы меньше входило. Либо при чустве голода иногда пей много воды вместо того что бы есть, ( но только иногда)

Меньше еды, больше бега или движений. Еда - главное. Можно её есть много и не толстеть, либо бегать и есть всё подряд и не получать результата ).

Таблетки не в коем случае нельзя принимать так как это негативно влияет на здоровье.
Лучше сесть на диету и ходить в тринажорку

Крутите обруч

1)не ешь после 18 часов. Будет первое время возможно тяжело. Пить воду или чай без сахара (напр зеленый) можешь всегда и сколько хочешь, прям забивай ей голод. Каллорий не принесет, наоборот поможет и желудок обмануть что ты якобы поела, заняла желудок, и будет выводить вредные в-ва из организма, способствовать похудению.
2)выполняй упражнения, допустим так
обыкновенная зарядка для разминки
гантельки 40р*3
приседаний (желательно с гантельками и потяжелее) 2-3 раза по 30 приседаний
пресс 60-90 раз по 30 раз в один присест. как привыкнешь увеличивай как удобно, но не перенапрягайся, а то на след день вообще не сможешь.
пресс причем и верхний и нижний. и когда ноги лежат, поднимаешь верхнюю часть туловища, и наоборот, когда ты лежишь и поднимаешь только ноги.
ложись на бок и бедра тоже поднимай, ляхи чтобы тоже в порядке были :))) тоже чередуй одну ногу сколько то раз, другую ногу столько же. и так по неск раз.
Для удобства всё вышеописанное чередуй между собой, присест одного чередуй присестом другого.
3)если ну ооочень срочно надо похудеть старайся и до 18 себя ограничивать в еде или вовсе почти не есть. Поможет, быстро поможет, но желудок может пострадать. Сильно пострадать.
4) не жрать хлебобулочное. хлеб или не ешь вообще или только черный.
Я всё это сам придумал себе, полгода делал и на 23 кг похудел. жил не тужил, продолжал всё это (голодовки), но уже менее строго, гораздо менее строго и через год у меня с желудком начались сильные проблемы, ооочень сильныею сейчас подлечил, но всё равно. с голодовками советую быть крайне осторожной. Я сейчас желудок подлечил (за 1,5 года) , но всё равно, чуть что проблемы сразу же с ним. Так что советую делать акцент больше на физические нагрузки/упражнения, чем на голод. Голодовки уж сильно на здоровье отражаются. Но если просто после шести не есть-не повредит. До сих пор после шести не ем.

Создателем метаболической диеты является врач-диетолог Анна Панченко. Она разработала метод похудения, который показал...

Подскажите хороший портал о диетах и тренировках для девушек

Есть хорошие сайты о диетах и тренировках, но они платные.

Изменения метаболизма обусловлены различными патологическими состояниями, поэтому характер питания должен бытьРисовая диета для похудения возможные варианты.

Diets.ru

Live-dialogue.ru мне нравится

Паблик вконтакте
http://vk.com/fitness_home

У Малышевой- анкета.

Http://fitnesspoint.ru/programma/

Тесное взаимодействие с внутренними резервами тела делает процесс похудения на этой диете максимально эффективным.

Ой.. ну как же я вас всех люблю и обожаю...)

Дядя а девушка читать, писать могет ???или ты в зале сам подпрыгиваеш ???***

Подскажите,как можно похудеть эффективно и чтоб было заметно,если я в 11 классе,и все время доп. Занятия

Ешь 6 раз в день по немногу!

Метаболическая диета. Top-10 самые популярные способы похудения Диеты.эффективное и долговечное снижение веса улучшение метаболизма

Как за 3 дня похдеть

На 500-700грамм на диете.

На чем основана метаболическая диета для похудения? Все, кто сталкивался с проблемой быстрого набора веса, знают...

Скажите с чего состоит японская диета

Из риса

Избавьтесь от проблем с обменом веществВ чем особенность диеты по гормональному принципуМетаболическая диета система лечебного питанияВ процессе похудения многое зависит от совпадения причин, вызвавших стремительный...

Рыба, овощи, мясо, яйца, фрукты

Очень мало кушать.

Только из свежеприготовленного, разности вкусов и небольших порций.

Извините, я не отвечу, но пошучу: японская диета-это кушать куриный бульон японскими палочками. Гарантированное похудение ;)))

Ешьте все, что всегда, только без соли и сахарного песка

Как правильно считать калории, чтобы похудеть?Контакты. Главная gt Диеты gt Метаболическая диета секреты правильного похудения.

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Девушки нужна ваша помощь!

Конечно если качать пресс 2 недели станут и рёбра видны

Метаболическая диета имеет большую популярность, поэтому ее основные рекомендации позволят достичь эффективного похудения.

Если это жир, то пресс будет находиться под слоем жира просто))

Я конечно не девушка, но все же.
одной диеты недостаточно, нужна трата энергии как таковой. т. е нужно тратить энерегии в день больше, чем вы получаете из пищи.
качать только пресс не выход, лучший вариант бег, ходьба (чем больше тем лучше) , по возможности плавание.
помоему это многим известные факты, кто этим когда то интересовался и понимает основные принципы, по которым работает человеческий организм.
а просто немногим меньше есть и продолжать дальше ровно сидеть попой на диване ничего не даст :)
и да, жир как известно если и жигается, то равномерно, по всей так сказать площади организма, изолированно снять только с живота не получится, так что рассчитывайте что за месяц-два заметного результата Вы не получите, если конечно не будете работать как раб на галерах...

Как убрать жир с этих мест (фото) и с помщью каких упражнений их подтянуть

ОООО!!!! АААА!!!! Голая БАБА!!!

Самым подходящим вариантом правильного и сбалансированного похудения, исключающим повторный набор лишних килограмм, как раз и является диета для метаболизма.

Бинзопила!

Надеюсь это не вы?

Для пуза и талии - качели. Лечь на живот, обхватить лодыжки и пробовать качаться как летские качели. На животе, представила? Получится только на третий день не раньше.
В Ашане продают костюм с эффектом сауны - надеваешь и занимаешься. Потеешь как в бане.

Больше двигаться

Живот - качать пресс
бока - наклоны
внутренняя сторона бёдер - махи
от солёного мучного жирного отказаться, больше воды

Метаболическая диета для похудения.Суть диеты для похудения заключается в ускорении метаболизма за счет корректирования своего привычного рациона.

Велосипед, штанга :), плавание
Махи, ножницы, наклоны, повороты с распахиванием рук и махом ног попеременно, мельница

Скакалка и плавание - работают сврзу все мышцы

Упражнения от Korleone одобряю

Можно благодаря турнику похудеть??

Да!
другое дело почему рамки спорта это турник!?

Название этой диеты говорит само за себя она оказывает эффективное влияние на метаболизм.Желаю скорейшего похудения!

Подскажите пожалуйста!!!

Нет таких. для понижения аппетита едят высоко каллорийную пищу и в небольших количествах чтобы не растягивать пищеварительный тракт то пуза огромного.

Метаболическая диета Анны Панченко была испытана клинически и получила довольно хорошие результаты.Опасности похудения Диета при изжоге.

Ксюшенька, если у Вас нет предписания врача, я очень не советую принимать препараты на основе сибутрамина. Порой побочек от него гораздо больше. Все чаще замечаю осложнения на почки где-то через 6-10 месяцев после окончания приема. Особенно, если речь о 5-7 лишних кг. В интернете можно купить, но очень много подделок, что увеличивает риск для здоровья.

Http://www.youtube.com/watch?v=IKDvS9l94DQ&feature=autoplay&list=ULxW3lujbWmoU&index=5&playnext=2
И всё в одном и от всего. Пить до упоения. И ничего негативного. Бояться тоже нечего - это правильно структурированная разделённая вода на Живую и Мёртвую (в зависимости от самочувствия) . Нигде подвоха и всё своими ручками для себя любимой во имя здоровья, красоты, молодости...

Протеиновые коктейли для этого есть, которые употребляют вместо завтрака. Их можно приобрести у дистрибьютеров Неrbalife, Amway, NL и многих других сетевых компаний.
Однако прежде всего необходимо бороться с психологической зависимостью от пищи. Если не решить психологические проблемы, все результаты будут временными.

ПРо похудеть)

Ну и молодец, больше пей жидкости, ешь фрукты, ягоды (отдельно от основной еды), ну и если еще добавишь спорт, то жиру ничего не останется как сбежать)))

Метаболическая диета. Диеты для похудения.Принцип метаболической диеты. Метаболическая диета имеет ряд особенностей, которые и делают е эффективной при...

Ешь морковку, рыс.

"Меньше есть, больше двигаться" - идеальная формула.

Ну во-первых спорт! во-вторых больше употребляй сырых овощей- морковку грызи, огурцы, помидоры, капусту... без майонеза естественно, можно немного ОЛИВКОВОГО масла... и меньше хлеба!!!, и ещё, лучше не тушить, а делать на пару....

>> что еще включить для наискорейшего избавления от ненавистного жира!! !
Мозги. И учебник по биологии.

Разгрузочные дни например: среду и в пятницу ешьте только яблоки, или пейте кефир 1%.

Метаболическая диета основные фазы и меню. Опубликовал admin Апрель 24th, 2014.Звездные диеты 9 . Как набрать вес 1 . Напитки для похудения 24 .