Хочу похудеть на 4 кг, нужно срочно. что делать?

Топор.

Распространенные экзотические диеты на основе ананасов и креветок являются, конечно же, приятными в соблюдении, однако далеко не всем представительницам женского пола поПродукты, обогащенные углеводами фрукты, каши, огородные плоды разрешено совмещать.

СРОЧНО - только липосакция, все остальное требует времени и сил.

Не жраааааать!!!

Сядь на гречнево-кифирную диету- за 3-5 дней в зависимости от комплекции 100% сбросишь

СПОРТ
A/.CX,G

Побегай)) ) почаще так.. . не ешь за 4 часа до сна.

Молочные продукты, морепродукты, каша, овощи, фрукты, ягоды- суп из помидоров с добавлением креветок, сыра берем один литр томатного сока, 130 г. филе семги, 100 г. чищенных креветок, 40 г. сладкого перца, 30 г. пот ртого сыра, 1 4 часть цедры лимона, базилик...

1. Овощи. Лучше всего их есть сырыми — в виде салатов. Очень простой и низкокалорийный салат готовится из нарезанной белокочанной капусты, моркови и зеленого горошка, заправленного растительным или оливковым маслом. Зимой, за неимением свежих овощей, можно покупать замороженные и готовить из них пусть и не такое полезное, но все же низкокалорийное рагу.
2. Фрукты. Они очень полезны, низкокалорийны, но являются источниками фруктозы, а потому рекомендованы к употреблению лишь в середине дня.
3. Рыба и морепродукты (за исключением содержащих большое количество холестерина креветок) . Готовьте их на пару, в духовке или варите.
4. Каши в качестве источника углеводов. Можно готовить их на разбавленном наполовину водой молоке или просто на воде. Овсянка, гречка наиболее популярны у россиянок и очень легки в приготовлении, уже не говоря об их большой пользе здоровью.
Похудеете на 4 кг за 1 неделю.

Просто продолжайте хотеть.

НИЧЕГО не делать!!!

Подписалась Кто же не хочет.. . но ощущение тяжести и усталости иногда приписывают к весу

Смотря сколько времени есть. хорошо, если около 2-х недель.
завтрак - 1,5 столовые ложки овсянки +чай (кофе) +2 квадратика горького шоколада
перекус - 5 орешков
перекус - 1 яблоко
обед - пачка творога+чай с сухофруктами (немного)
перекус - 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо+чай с сухофруктами (или отвари куриную грудку - в обед ещь бульон от нее, на ужин - саму грудку) , также на ужин можно рыбу +салатик овощной.
И СЛЕДИ ЗА ОБЪЕМОМ ПИЩИ.
а уж чтоб совсем наверняка - 1 или 2 раза вместо ужина - стакан кефира. тяжело, но процесс быстрее пойдет.

Ваш ленч Салат из любых фруктов, обезжиренный йогурт. Обед Отварная курочка можно индейку, фитнес- диета приветствует диетическое мясо сто граммов, стоУжин Креветки вареные 150 гр, салат из овощей. День седьмой. Утром Порция гречневой каши, омлет, яблоко.

А вы придерживаетесь к правильному питанию? Какие вы блюда готовите себе? Поделитесь рецептами

Ем овсяную кашу

Значок в последней колонке указывает, разрешено ли употреблять данный продукт на диете Аткинса Фрукты.креветки. 18.0.

Ем раз в день, что в холодильике найду

Не придерживаюсь. готовлю разные блюда..

Ем вкусно

Ближе к вечеру вспоминаю про правильное питание))) и заменяю котлету стаканом кефира.

Не придерживаюсь, но иногда хочется чего нибудь полезного и тогда... Мой любимый салат- руккола, помидорки черри, красный лук, болгарский перчик, мини- моцарелла, можно креветки, лимон и оливковое масло. Салат с тунцом ( консервированный) - листья салата, красный лук, перепелиные яйца, тунец, сок из баночки, сок лимона. И еще очень вкусный борщ на воде с фасолью, и овощной супчик, окрошка на кефире.)

Теперь ждем, пока сыр расплавится, и обволочет собой креветки, и посыпаем листьями с веточками тимьяна. Снимаем с огня, игарниром станет жареный картофель, салат из свежих овощей, сол ные огурцы, консервированные фрукты или ягоды, а также квашеная капуста.

Придерживаюсь системы - 60. Рецепты в инете можно посмотреть или в олноклассниках в группе.

Стараюсь . Готовлю на пару, особых рецептов нет, все обычно.

Утром=каши,

Хм... опрос сам по себе хороший, но! как из продуктов изъять гмо вот в чем загавоздка! а так-то научили борщ готовить под обжаривания лука, морковки и прочего, сразу все в бульон, когда мясо и картошка со свеклой готовы. а вот еще: на ночь четверть овсянки залить йогуртом ( опять-таки - из чего сделан йогурт неведомо), утром сверху яблоки, апельсины. вкусно.

Это уже привычка. Завтрак - обязательно! Обед - вовремя. В доме нет вредных продуктов. Ничего не жарится, только варка или запекание. Круглые сутки на большом столе ваза с фруктами - как перекус. Чистая вода - обязательно.

Если вы соблюдаете диету или просто любите креветки, более вкусное первое блюдо специально для вас сложно придумать!Как похудеть на фруктах. Майские праздники отметить и не поправиться.Каши и запеканки.

Если сьесть 50 гр копченого-это равно выкуренной пачке сигарет (канцероген) я начала разбираться в еде 30 лет назад.. и в результате до сих пор без проблем со здоровьем... это не шутка.

Особой системы нет. Обязательно не менее 3 видов овощей, фруктов ежедневно. Молочные каши 2 раза в неделю, молоко и йогурт (живой, делаем сами). Постные супы и борщи, кроме куриного супа с лапшой)). Жареное и колбасы полностью не убираем, но чипсы и газировку исключили. Приучила наконец то детей к кашам... Раньше было 2 варианта - макароны и картошка...

Не придерживаюсь, жру все подряд.

Я готовлю всё вредное

Ем только то, что мне нравится.

Диета Анны Семенович. Яркая артистка, фигуристка Анна Семенович всегда находится в центре внимания.Отваренные креветки очистить, фрукты измельчить, компоненты сложить в салатницу, заправить майонезом.Масло для похудения. Каши. Напитки.

Мясо, много мясо, дикты очень опасны для организма. Сладкое обожаю

Как за 2 месяца можно убрать живот. ноги, бедра и ягодицы? на какой диете надо сидеть? подскажите пожалуйста! спасибо

Бедра и ягодицы только спорт. Живот- любая диета

Фрукты ягода варенье компоты. Орехи и семена.Гарниры. Десерты. Каши. Закуски. Варенье и джемы.Перед очисткой отварные креветки разделывают на мякоть, отделяя шейку и снимая панцирь крупные креветки нарезают на куски , заливают бульоном и доводят до...

Нужно рационально жрать, 5-6 раз в день. Жареное, копченое, жирное, острое, перченое, мучное, простые углеводы - в мусорку. Белки в первую половину дня, сложные углеводы - во вторую. На ночь кефир. Фитнес, йога, бег, плавание - выбирай

На циркулярной пиловой

Кремлевская -7-10кг за месяц

Система минус 60

Вот вы задумайтесь, о чем вы пишете. Убрать живот, ноги, бедра, ягодицы. То есть, избавиться от них совсем? Это же ваше тело. Куда его убрать?
Сидеть вы можете на любой диете. Но проблема в том, что придерживаться ее нужно всю жизнь. И лучше пусть она будет сбалансированной. Все и понемногу. Всю жизнь. Кратковременное издевательство над организмом несет похудение. Но временное. Потом набираете еще больше. Но уже с гастритом, язвой и прочими радостями.

Питание должно оставаться сбалансированным - вот главный принцип полезной диеты.Суббота. Завтрак овсяная каша - 100 г и молоко - 250 мл. Второй завтрак любой фрукт - 1 шт. иУжин отварные креветки - 150 г и салат из томатов, огурцов и зелени - 250 г. Воскресенье.

Курить, будешь стройняк.

Беги Лола, беги.

Диета Дюкана, физические нагрузки (функциональный тренинг, кросс-фит, и обязательно пилатес) , прогулки на свежем воздухе.

Ноги в руки и АХТЫ! Самое несчастное животное - осьминог. Ноги у него от ушей, руки из жопы, а жопа сама с ушами.

Отрежь все это

Каши, крупы, макаронные изделия Это самая диетическая еда.Татьяна, на поджелудочную железу кислые фрукты и ягоды оказывают отрицательное действие, об этом указано в диете Стол 5п.Морепродукты креветки, моллюски при панкреатите употреблять разрешается, при...

Правильное питание

Только правильным питанием можно достичь результата :)
От диет ты только больше потом наберешь, и потеряешь волосы да ногти.

Спорт, и еще раз спорт, кушать поменьше и естественно исключить сладкое, мучное, полуфабрикаты, консервы, мучиться на какой-то строгой диете не нужно, толку все равно не будет, больше гулять и влюбиться: )

А раньше что было? Жрала немеряно? Мозгов нет-не похудеешь.

Я знаю беспроигрышный вариант, на диете вам лучше не сидеть, так как они только испортят вам фигуру, я предлагаю поискать в интернете где в вашем городе есть шейпинг и аэробика, это поможет вам 200% я сама ходу туда, я конечно очень худая и мне это не к чему, но эти занятия очень хорошо укрепляют мышцы, и убирают лишние складки.
Моя одногруппница избавилась от лишнего веса, она всего лишь походила туда 2 месяца, это все реально; )
А про диеты забудьте навсегда!; )
Надеюсь помогла; ) Приятного вам;):)

Диета шести каш. Основа этой диеты шесть разных каш. А именно пшеничная, пшенная, овсяная, рисовая, ячневая, перловая.Рекомендуем. Фрукты к рецепту. Лапша Кацуо Удон вкус креветки стакан. Корея, 1 коробка 24 шт.

У меня тетя скинула за месяц 10 кг.
Так: строгий пост. Т. е. прочтите что можно а что нельзя во время поста и вперед ;) Я не религиозна, просто правда работает )
Вопрос в другом- ПРОДЕРЖАТЬСЯ потом. Она позже набрала.

Утром хлопья с молоком. В обед салат и три кусочка хлеба. Вечером яичница или что-то легкое и немного хлеба. В промежутки можно фрукты, ягоды в неограниченном количестве.

Диета может быть только одна: НЕ ЖРАТЬ. А вообще надо переходить на вегетарианство.

Бег по утрам, и меньше кушать, избавится от белого хлеба, и любой спорт

Влюбись, всё норм станет)

Какой рацион можно назвать словами Супер диета ? ...Диетическую кашу можно заправлять соусами, диетическими заправками. Также можно заправить фруктами, орехами, медом и сухофруктами.

Нельзя худеть в определенном месте.
спорт и правильное питание.
хотите быстрее - любая диета вам в помощь, но вот с последствиями потом вам бороться. и тело будет некрасивое, хоть и стройное, загуглите skinny-fat, такой же станете

За два месяца я похудел почти на 10 кг. просто кушай меньше.

Бегать много кушать мало и дробно.

И так!!!! многие написали спорт и правильное питание.. . все верно.... только очень просто написать, убери из рациона то, то, то... и все. видишь думаешь и голова кругом.... с чего начать... как спланировать дневной рацион.... Рассказываю. проснулась - стакан воды, через пол часа каша овсянка или гречка, каша только которую надо варить, никаких минуток и быстрого приготовления, типа залить кипятком.... прием пищи каждые 3 часа. порция не более граненого стакана.... через 3 часа второй прием пищи, каша с овощами, второй прием углеводной пищи не должен быть позднее 11:20...все остальные приемы пищи белок+овощи или творог + ряженка. никакой соли... никакого масла. едим каждые 3 часа до тех пор пока не ляжем спать.... даже если гуляем до утра на дискотеки, едим каждые 3 часа. из спиртного можно сухое вино, а на закуску не жирный сыр и маслины. будут вопросы, пиши в личку, с удовольствием отвечу.... и конечно комплексный спорт....

Есть как можно меньше, исключить продукты мучные, жирные, жареные, сладости и подобные ) Заниматься спортом, Ну и не есть, лучше всего, после 5 )

Каши протертые и полувязкие из гречневой, овсяной, манной крупы, а также риса, сваренные на воде или пополам с молокомСвежие устрицы Креветки , кальмары, мидии - ограниченоПрактически все сырые фрукты и ягоды, включая сладкие фрукты например, инжир и малина ...

Отрезать

Какой вопрос-такой ответ. Если надо избавиться от всего, что ниже талии, берем пилу и отпиливаем. Получаем бюст.

5 секунд, один удар топором в область шеи и не живота, ни ног, ни бёдер, ни ягодиц

За 3 часа до сна не есть, углеводы только до обеда. ну и упражнения

Питание простое и дробное. Утро - яичница, кофе. Далее по одному через 2, 5 - 3 часа - яблоко (грейпфрут) , овощной суп, йогурт, салат из овощей (можно добавить сыр или креветки) , до 8 вечера - стакан нежирного кефира. Организм перестроится где-то через неделю. А потом - прощайте килограммы. И еще пейте много воды, но где-то до 4 вечера.

Разрешены куриные яйца, отварная рыба, кальмары, креветки. При соблюдении диеты приРекомендуются каши из различных круп, макаронные изделия. Каши варят на разведенномОчень полезны фрукты - яблоки, сливы, груши, абрикосы, апельсины, а также различные ягоды...

Мама! Только безостановчный СЕКс Вам может помочь!

Отрезать

Брэхня всё... баня, массаж. снова бани.. . Хорошего спеца Вам в помощь...

При диете (любой) всё равно печень и поджелудочная работают, поэтому и похудеть не могут люди, да ещё предлагают по 5-6 раз в день есть, чтобы себя голодным не чувствовать. Вес снижается на всех местах тела одновременно.
Не пишете свой возраст, вес и рост, может вы просто недовольны тем, что из девочки, превращаетесь в девушку и вам кажется. Информации никакой, поэтому опасно предлагать лечебное голодание, но, пока вы не научитесь по одному дню сидеть на воде и воздерживаться от пищи, вы не восстановите работу печени... и не дождётесь сброса веса.. . Когда научитесь голодать, то.. .
....надо просто воздержаться от пищи на 6 дней (на воде) , чтобы дать возможность печени отдохнуть от принятия участия в пищеварительном процессе и навести порядок в собственных клетках - гепатоцитах. Если не сможете, то можно попить во время голодания чай с мёдом (особенно полезен для печени Гречишный) .
Такие голодания в норме надо проводить 4 раза в год и тогда не придётся пользоваться ограничением в питании (диетами) и экстренных мерах похудения. Вес будет стабилен.
К тому же, есть после 18 часов нельзя, поскольку пищеварительные ферменты после захода Солнца вырабатываются с большим трудом, а кислотность желудка усилена.
Все гастроэнтерологические заболевания по этой причине и возникают.
Говорят -- завтрак съешь сам, а я добавлю -- и заработай его, а значит, приведи скорость кровотока к максимальной.
Зарядка в помощь и пробежка.
Я обязательно практикую второй завтрак, а обед до 16 часов.
Всё ! Никогда не сидела ни на каких диетах.
Вес стабилен при 167 см роста 55 кг.

Спорт! Велосипед тебе поможет. Это лучше чем сидеть дома и не чего не жрать)

Пример меню для месячной диеты Перриконе. Понедельник. Завтрак овсяная каша.Завтрак овсяная каша с фруктами. Второй завтрак йогурт. Обед Суп с креветками, овощной салат. Полдник ягоды.

Поменьше кушать, побольше двигаться!

Меньше есть сладкого и вредного, только домашняя еда, ну и спортом заниматься, обруч крутить, приседания обязательно, бегать, на велеке кататься и т. д.

Упражнения, для живота можно пресс качать, ягодицы и бёдра тоже найдите упражнения в инете

Сыроедение)

Питевая диета+физические нагрузки. Удачи

Популярные диеты на каше. Диета на овсяной каше. Некоторые люди советуют перед началом диеты провести очищение организма с помощью риса.Рецепт диеты прост 4 раза в день порция овсяной каши без сахара, соли, масла. В перерывах можно есть фрукты.

Правильное питание (4-10 раз маленькими порциями (перед приемом за 30 мин. стакан воды) , последний прием за 4 часа до сна) - 1200 ккал (но лучше рассчитать свою норму на сайтах) + спорт!
ВОТ СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ!
З. Ы. Сладкое ограничить но не исключать (сорвешься) .
Я балую себя (поощрение) 1 раз в неделю какую нибудь одну вкусняшку! Но при этом калории считаю, чтобы не набирать!

Белковая диета + Бодирок.

Есть надо по-любому! постарайся исключить из рациона все сладкое и хлеб, упражнения каждый день по не много лучше всего для похудения это бег и приседания что б ягодицы были в форме да и в принципе все за два месяца не узнаешь себя.

Могу дать ссылку на сайт эксперта в области похудания. Более 20 лет исследований, авторских разработок и каждодневной работы с клиентами. Если интересно пишите. Отвечу

Ага, точно! яичница-легкое блюдо!))) белки и трени. одрищаешь!

Результаты опросов. Топ 10 диет. Кремлевская диета.Иногда, если позволяют условия поста, - рыба, креветки и другие продукты моря.Я рекомендую трехразовый режим питания утром - чай кофе и фрукты днем - чай кофе, компот, сок или минеральная вода и фрукты, овощи...

Проверь для начала уровень гормонов..

У меня подружка похудела за счёт хлопьев Фитнесс с молочком, и салатов из овощей, чтобы как то разнообразить меню, можно побаловать себя фруктовым салатиком с обезжиренным йогуртом, только без бананов, они повышают аппетит!!!!

Сейчас популярна ленивая диета это отличное дополнение
к выбраной вами диете.))) вес будет уходить
бастрее ))) удачи!!

Что нужно, можно и ненужно кушать при низком гемоглобине с язвой?

Гречка с печенью, салат свекольный, зеленые яблоки. Мне помогло. Яблоки на ночь, тертые, чтоб не грубо. Печнь можно в виде оладьев
Так в больнице ж лечебный стол, вот и смотри.

Креветки с кукурузной кашей. Ингредиенты. 3 стакана кукурузная крупа 3 стакана.Ваш верный кулинарный помощник ePovar рецепты, рецепты с фото, видеорецепты и диеты. Мясные продукты. Овощи, фрукты, грибы.

Стол № 1....а то и 1 а.. да .то самое ...все протертое. и безвкусное.
жареное при язве нельзя.... Свежие зел яблоки тоже.
вам описали продукты при низком гемоглобине. но при язве все ограничено. пусть язва зарубцуется. потом будете НВ повышать. Впрочем... а зачем врачи в больнице7 их и спрашивайте - как и чем повысить НВ, не навредив язве....

Врачи скажут

Если ты в больнице - есть запрещено, до 21 дня голодания практикуют, до 7 дней без воды. Будешь питаться таблетками, капельницами и уколами.
Когда выпишут. Делай гранатовый сок. Разбавляй водой 1 к 1му. Каждый день выпивай по гранату. Каждый второй день кушай гречку (не употребляй гречку с молоком). Купи железо в капсулах. Язва лечится диетой. Не ешь мясную пищу. Не ешь жирное. Не ешь жаренное. Употребляй только вареное или паренное. Мясо замени рыбой. Делай бульон рыбный с добавлением морковки и лука (чуть чуть, для перебития рыбного запаха). Пей много воды. Не можешь пить много воды - пей много чая. желательно без сахара или по минимум сахара. Чай пей без лимона. Не нервничай и не позволяй повышаться давлению. Забудь про алкоголь и любые напитки в бутылках, кроме воды. Я из больницы на второй день сбежал, написал отказ. Но я знал на что шел. Если не знаешь и не уверен в себе. - закончи лечение в больнице и дождись выписки.

Мясо - телятину, говядину, печень свиную.. гречку

Можно гранаты, нельзя пить спирт

Варила ребенку каши без соли и сахара, добавляла фрукты. Мне самой понравилось, а недавно на глаза попалась диета 6 каш .Я люблю кушать разные каши с фруктами, поэтому диета 6 каш для меня идеальная.

Врачи могут, врачи могут, всё что угодно!

К врачам

Мясо с язвой обязательно. Без белка не идет заживление. Да и при низком гемоглобине лучший источник железа - мясо. Только вареное, не жареное.

Любую икру - не только красную и черную..

Нельзя ничего соленого и, особенно, маринованного. Майонез вреден - там всегда кислота (или уксус, или лимонная). Черный кофе нельзя категорически. А для исключения потерь железа откажитесь от кофе и крепкого чая. Нельзя кислое, особенно - лимон. Нельзя дрожжевое тесто (т. е. печеные и жареные пирожки, пиццу, дрожжевые блинчики), масляное (сдобное) печенье (например, крекеры или курабье). Нельзя черный хлеб. В еду нельзя класть лук и чеснок, имбирь (особенно маринованный), хрен, горчицу, васаби, даже, корицу. Нельзя редис, репу, виноград. Не надо есть помидоры, там тоже есть кислота. Яичницу-глазунью - не хорошо. Жирную рыбу нельзя (палтус, например). Нельзя ничего газированного - ни минералку, ни лимонад, ни, тем более, тоники, пиво или шампанское, это ещё хуже вина или водки. Не советую брынзу и мягкие сыры типа Филадельфии (как ни странно, кажутся диет продуктом, но не в этом случае - вызывают повышенную кислотность). Никаких блюд во фритюре и кляре. Нельзя мороженое.
Хорошо добавлять сливочное масло (не много) - в отварной картофель или пюре, а также в каши. Мясо лучше отварное или тушеное. Соус бешамель. Запеканку картофельную с мясом. Можно буженину вареную или запеченую в тесте (но только не в перце или чесноке, а традиционную), но не колбасы и сосиски. Молочные супы (лучше сначала с крупами - рисовый или с пшенкой, а позднее можно и с макаронными изделиями). Тут одним ответом напомнили о супе с фрикадельками (бульон должен быть не жирным, и не добавлять лук). Треску под польским соусом. Рыбу можно не жирную. Хорошо креветки - отварные или на пару (не много, если холестерин на пределе или гипертиреоз). Яйца отварные или паровой омлет (не жареный и без корочки), хорошо с зеленым горошком. В мясе, рыбе и яйцах есть и витамин B12, помогающий усвоению железа. Если еда без хлеба не лезет, то лучше пшеничный кирпичик. Можно галеты, бисквит, пастилу и зефир, желе. Хорошо есть бананы, хурму, абрикосы (или курагу). Облепиху (лучше протертую с сахаром), если сок - немного. Хорошо пить кисель. Мёд по чайной ложке (только не кладите его в горячий чай). Яблоки можно только запеченые или повидло. Кстати, нельзя горячего или из холодильника, еда должна быть не обжигающей, а теплой. А после холодильника еде дать постоять слегка согреться. Лучше есть небольшими порциями, но зато чаще. После выздоровления питайтесь часто, не давайте себе голодать, берите с собой что-нибудь на всякий случай. (Возможно, на работе понадобится отвоевывать себе перерыв, доказывая, что лучше потратить 30 минут, чем потерять месяц на больничный и месяц на санаторий). Кофе пейте только с молоком или сливками. Вообще молоко - хорошо, но не из холодильника (если не пьете в чистом виде, то в чай). Хлеб и пирожки и в дальнейшем уж лучше, как ни странно, вчерашние. Или совсем сухари. С чесноком и приправами - осторожно.

Диета при повышенном уровне холестерина. Холестерин является одной из основных причинХлеб из муки грубого помола, каши, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.мидии, крабы, лангусты. кальмары, креветки. Мясо и птица. курица, индейка без кожи, телятина, кролик.

А что смирились с язвой? А что разве сделать организму так хорошо чтобы он постепенно лечил язву нельзя?

Лучше лечащего врача вам никто не расскажет что вам можно а что нет.

Вам Муример правильно пишет - надо уколы с препаратами железа. Или переливание.
А так - диета стол 1. Мясо-рыба вареные, омлетики на пару, кашки слизистые. Кое-что из отварных овощей, из свежих фруктов - только бананы.

Шоколад, красное вино, печенку
http://fithere.ru/otvety/55-chto-est-pri-nizkom-gemoglobine.php
Будьте здоровы!

На какую диету можно сесть что бы не голодать целыми днями???

Все делать вовремя!!!!
Режим дня называется эта диета.

Распространенные экзотические диеты на основе ананасов и креветок являются, конечно же, приятными в соблюдении, однако далеко не всем представительницам женского пола поПродукты, обогащенные углеводами фрукты, каши, огородные плоды разрешено совмещать.

Половина порции

На дюкана

-60. Можно есть даже сладкое и жареное

На каком то врачебном форуме был похожий вопрос, медики ответили, самая физиологичная и не опасная для здоровья диета-это диета для диабетиков, ограничений не так много, но если тщательно соблюдать, похудеть реально, а для здоровья только польза.

Любая белковая не голодная, напр. кремлевка.

Молочные продукты, морепродукты, каша, овощи, фрукты, ягоды- суп из помидоров с добавлением креветок, сыра берем один литр томатного сока, 130 г. филе семги, 100 г. чищенных креветок, 40 г. сладкого перца, 30 г. пот ртого сыра, 1 4 часть цедры лимона, базилик...

Овощные супчики вари на воде с чечевицей и сахар ограничить
жареного не есть - только отварное
рыбу запечёную или отварную
на ужин свежий огурец и варёное яйцо - можно с солью
овощные перекусы

Лучше через день делать кефирную разгрузку

Много раз худела считая калории (макс. 25кг.), ешь что хочешь, но очень быстро приходишь к правильному питанию.

Дробную Питаться часто понмногу

О Господи, зачем диета? нужно просто правильно питаться, и не есть после 6,7 вечера. результат обалденный. я сейчас как раз такой жизнью живу. утром кушаю вареную пшеничную кашку, я ее люблю, она очень полезная и после нее долго кушать не хочется. я ем без соли, но ты сначала с солью пробуй. к ней выпиваю стакан нежирного кефира. через часик или когда проголодаюсь яблоко. в обед нежирный супчик. это обычный суп, просто лук с морковью не обжаривать, а сырыми в кастрюлю бросать. разницы никакой. и я не бросаю картофель, так как в нем каллории, но можно с ним. куриную грудку не жарю, а в фольге запекаю, очень вкусно и сочно. котлеты куриные тоже делаю. просто отказалась от алкоголя совсем, и жареное не ем. булочки не ем. а после 6 могу съесть яблоко или стакан кефира выпить. и главное в день выпивать не меньше полтора литра воды простой. когда пьешь воду, то и кушать не очень хочется. кашу можешь есть любую, главное не сильно солить или вообще не солить, и без масла. суп тоже любой можно. запекай курице, рыбу, уху впри и вме классно будет. еще я каждый день пресс качаю.

Ваш ленч Салат из любых фруктов, обезжиренный йогурт. Обед Отварная курочка можно индейку, фитнес- диета приветствует диетическое мясо сто граммов, стоУжин Креветки вареные 150 гр, салат из овощей. День седьмой. Утром Порция гречневой каши, омлет, яблоко.

Диета блюдечко.. самое то.. медленно но уверенно вес уйдет и вы привыкните есть все что хотите но понемногу

Как убрать животик и бедра за 2 месяца? Может какая диета? Посоветуйте пожалуйста... Кг на 5-7 похудеть нужно

Задавали сто раз этот вопрос. почему никто не хочет смотреть?

Значок в последней колонке указывает, разрешено ли употреблять данный продукт на диете Аткинса Фрукты.креветки. 18.0.

Не есть после шести

1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону. Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут.
Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды.
2. Распланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира.) Конечно полноценно питаться 5-6 раз в день работающей женщине сложно. По этому, предлагаю вам взять в привычку носить в сумочке небольшое яблоко, орехи или нежирный йогурт. Прекрасные и полезные перекусы .
3. Кушать вечером можно. Главное, что бы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Не можете уснуть не перекусив на сон грядущий? Выпейте стакан кефира.) Пить воду допускается в любое время.
4. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких - либо добавок.
5. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Полностью отказываться от пищи в разгрузочный день не рекомендуется - пейте кефир, или ешьте постное куриное мясо.
6. Лучшее время для занятием спортом вечер. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно, это самое подходящее время для тренировок. Идеальное время для спорта с 17:00 до 20:00
7. Легкая зарядка утром "разгонит" обмен веществ, поможет проснуться и поднять жизненный тонус и настроение.
8.Завтрак - самый важный этап дня, никогда не пропускай его! На завтрак можно все! Все, что мы съедаем до 12 часов, полностью усваивается организмом и не откладывается «про запас»
9. Супы, бульоны, салаты, отварное нежирное мясо, овощи, фрукты идеальны для обеда. Не забудьте перед едой выпить стакан воды!
10.Йогурт, салат, кефир, отварное нежирное мясо, овощи подойдут на полдник.
11. Легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей - так выглядит идеальный ужин.
12. Фрукты, особенно сладкие, лучше есть в первой половине дня.
13. Для тех кто всерьез решил сбросить лишние килограммы, http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/Диета ускоряющая обмен веществ. Отличная диета, без радикальных ограничений и голода. Придерживайтесь рекомендаций и прощайтесь с лишними кг.
1. Едим небольшими порциями (не более 250 гр.) каждые 2-3 часа;
2. Полезные углеводы едим до 16.00 (все овощи, кроме картофеля).
3. Фрукты едим до 14.00 (Грейпфрут исключение - его мы едим на ужин).
4. До 16 едим следующие крупы: овсянку, гречку, коричневый рис, цельно зерновой хлеб.
5. После 16.00 едим только белковую пищу:
Курица; рыба; говядина; креветки;
кальмары (все в отварном виде или приготовленное на пару).
6. Последний прием пищи - за 3 часа до сна. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/dieta/

Сырые овощи и фрукты. Очень эффективно и полезно.

Кушай гречку, мясо отварное, фрукты, свеклу, кабачки, огурцы и тд,
супы легкие (курица, морковка, лук) каши, отварное яйцо !!!ПЕЙ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ!!!!
Кушай до 7!!и упражнения, обертывания в местах где хочешь похудеть, а главное много воды!!!

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Теперь ждем, пока сыр расплавится, и обволочет собой креветки, и посыпаем листьями с веточками тимьяна. Снимаем с огня, игарниром станет жареный картофель, салат из свежих овощей, сол ные огурцы, консервированные фрукты или ягоды, а также квашеная капуста.

Хочу похудет.. посоветуйте что-то)

Спортзал... бассейн - лучшего еще не придумали

Если вы соблюдаете диету или просто любите креветки, более вкусное первое блюдо специально для вас сложно придумать!Как похудеть на фруктах. Майские праздники отметить и не поправиться.Каши и запеканки.

Отказаться от сахара, совсем. Это очень помогает. А если еще и мучное исключить, совсем легко худеешь. Правда, отказаться тяжело)

Вам помогут, продукты, ускоряющие обмен веществ и физические нагрузки. Ведите активный образ жизни. Без сладкого тяжело, тоже до не могу отказать себе в маленьких слабостях. Стараюсь есть горький шоколад не более 30гр и до 11-00.
Последний прием пищи за 2-4 часа до сна

Не жрат сахар

Мне кажется что если с весом дело норм, но в купальнике не уютно, то дело в дряблости тела, а значит не диета, а спорт

Не жри мучное, жареное, сладкое =) А так же займись спортом, а спорт - это не обязательно сильные физические нагрузки, типа фитнеса или спортзала , -это прежде всего просто движение. Побольше гуляй! И за один присест не съедай больше 200 г еды, какая бы та не была. Не забывай считать калории - а утром лучше ешь кашку, или даже ту же маленькую шоколадку, днем - белок ( куриная грудка, салатик с креветками- всё без соли и майонеза!), а вечером - лучше всего кефир, творог или что-то простенькое! Удачи!

Диета Анны Семенович. Яркая артистка, фигуристка Анна Семенович всегда находится в центре внимания.Отваренные креветки очистить, фрукты измельчить, компоненты сложить в салатницу, заправить майонезом.Масло для похудения. Каши. Напитки.

Как похудеть. Советы диетологов для худеющих.
1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону. Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут.
Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды.
2. Распланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира.) Конечно полноценно питаться 5-6 раз в день работающей женщине сложно. По этому, предлагаю вам взять в привычку носить в сумочке небольшое яблоко, орехи или нежирный йогурт. Прекрасные и полезные перекусы .
3. Кушать вечером можно. Главное, что бы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Не можете уснуть не перекусив на сон грядущий? Выпейте стакан кефира.) Пить воду допускается в любое время.
4. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких - либо добавок.
5. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Полностью отказываться от пищи в разгрузочный день не рекомендуется - пейте кефир, или ешьте постное куриное мясо.
6. Лучшее время для занятием спортом вечер. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно, это самое подходящее время для тренировок. Идеальное время для спорта с 17:00 до 20:00
7. Легкая зарядка утром "разгонит" обмен веществ, поможет проснуться и поднять жизненный тонус и настроение.
8. Завтрак - самый важный этап дня, никогда не пропускай его! На завтрак можно все! Все, что мы съедаем до 12 часов, полностью усваивается организмом и не откладывается «про запас»
9. Супы, бульоны, салаты, отварное нежирное мясо, овощи, фрукты идеальны для обеда. Не забудьте перед едой выпить стакан воды!
10.Йогурт, салат, кефир, отварное нежирное мясо, овощи подойдут на полдник.
11. Легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей - так выглядит идеальный ужин.
12. Фрукты, особенно сладкие, лучше есть в первой половине дня. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/

Если вы худая, но тело не красивое, то проблема не в весе.
а в дряблом теле без мышц.
по английски это называется skinny fat - погуглите картинки
помогут только гантельки, приседания и выпады. по полчаса через день на максимуме, а не ленивые махи ногами.

Из всего многообразия, что я перепробовала за последние три года, единственным безвредным и максимально эффективным оказался редуксин лайт усиленная формула. И похудеть помог и вес потом сброшенный удержать и не набрать снова.

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Можно ли похудеть на овсянке? +

От жратвы не худеют.

Фрукты ягода варенье компоты. Орехи и семена.Гарниры. Десерты. Каши. Закуски. Варенье и джемы.Перед очисткой отварные креветки разделывают на мякоть, отделяя шейку и снимая панцирь крупные креветки нарезают на куски , заливают бульоном и доводят до...

Откуда такая безграмотность!!
низ отдельно от верха, как и наоборот не худеют, питайтесь регулярно, не позволяйте испытывать чувство голода, чтобы не обжираться... и двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь..

Во первых никакого голодания.
Во вторых утрення зарядка -Синди Кроуфорд Новое измерение (подойдет даже первый 10 минутный комплекс)
В третьих правильное питание - ешьте больше белковой пищи (для роста мыщц) и углеводной (для энергии), откажитесь от жирной пищи (жир).
Если все-таки хотите есть сладкое ешьте на завтрак или обед после основного приема пищи, на ужин исключаем.
Ужинать последний раз часов в 6-7. Ну или хотя бы за 4 часа до сна.
Старайтесь не есть жирное жарено сладкое мучное и алкоголь.
Ешьте белок-творог, яйца (белок), куриное филе (нежареное), рыбу, креветки.
Ешьте углеводы-каши (овсянка, гречка, рис), овощи

Быстро только мыши размножаются.
А у нас людей похудение это процесс месяцами - переход к правильному питанию.

А зачем?

Интересно, кто вообще придумал, что если просто что-то есть или не есть, то можно похудеть? бред! без физической активности это будет всего лишь неоправданная трата еды.. бегай, прыгай, качай пресс и правильно питайся. тогда добьёшься результата, но не надо думать, что все будет сразу..