Что лучше для похудения диета + бег или диета + плавание?? нужно скинуть вес в короткие сроки

Диета + ходьба, км по 5.

Питание для похудения при беге что кушать до и после. Спортивные добавки BCCA. Для одних людей бег является общетонизирующим занятием.

Диета+бег+плаванье
а так лучше плаванье

Диета (разумная, без фанатизма) + бег + вот это после бега http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 . Быстрее чем плавание, но трудоёмче )) Удачи!

Главное-правильная диета.

Короче вот те реально мой совет купи скакалку прыгай утром 1000 раз под музыку и вечером 1000 и когда ложишься спать сьешь лимон быстро похудеешь и вес сбросишь когда я готовлюсь на соревнование так делаю примерно за ночь теряется 800 900г удачи!!!

Всё. Короткие сроки - это понятие растяжимое, не видно за сколько.

Как сгонять вес. Инструкция для любителей бега. Обычные принципы диет мало подходят бегунам.

За месяц правильнее всего сбрасывать не больше 4 кг, иначе вес очень быстро вернется. Правильное питание (после 6, к примеру, не кушайте)) +фитнес (желательны занятия с тренером) +здоровый сон, не меньше 8 часов день и Вы придете в форму! Удачи Вам!

Подскажите диету для ног

Бег

Бег для похудения. Вам надоели изнурительные диеты и выполнение монотонных физических упражнений дома?

Нет такой диеты

Диета для ног? Не слышала.

Сауна и баня проверенно, обориваеш ноги полотенцем и париш их, моей сетре помогло лодышки уменьшить и бедра

Не существует диеты для конкретной части тела - худеет все и сразу. Только спорт. Ну и обертывания глиняные, горчичные - если на ногах нет "звездочек". Сантиметры уходят быстро, и целлюлит тоже.

Нет такой диеты, в первую очередь это бег и приседания.

Звездная диета. Шашлык от Игоря Мисевича и Русланы Писанки Все буде смачно! Когда следует бегать, сколько, как питаться при занятиях бегом, чтобы избавиться от лишних...

Как правильно похудеть и подтянуть тело вы можете узнать здесь

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как похудеть зимой без диет и без бега

Катайся на санках)

Всякие диеты и прочие средства во внимание я никогда не принимал, поскольку с детства вДелать это было мне всегда лень. Но в 23 решил плотно подсесть на бег и занятия в зале.

Сосать лапу

Купи батут маленький такой продается-комнатный, и скачи пока не стаешь))

Идите на каток! коньки классная вещь

Боди флекс

Посмотрите здесь возможно, что то найдете для себя подходящее http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/ http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/zdorovoe-pitanie/dieta/

Бег - это вам не аэробика! Энергозатраты огромны! И восполнять их придется по особому плану питания.Тогда вам надо пересмотреть свое питание. Точнее, сесть на особую диету.

Я зимой набираю всегда, а летом сбрасываю

Актрисы чтобы быть стройными, живут впроголодь

А что мешает блюсти ПП?

Посоветуйте пожалуйста хорошую, но не слишком жестокую диету. Летом худею)))

Бег по утрам))

Преимущества бега для похудения перед диетами и различными средствами для похудения и сжигания жира очевидны бег не только позволяет избавиться от лишних килограммов...

Пей вода ешь вода)

А может и не надо глянуть бы на вас)

Спорт+ПП и через неделю сразу - 5 кг.

Диетадюканру в яндексе читать принцип и все получиться

От бега только жрать захочется, а если просто мало есть и безвредное, то можно нормально такЯ вот неделю бегаю по 30-40 минут и совмещаю со строгой диетой...похудела на 2 кг. рада.

Могу посоветовать "БУЧ" диету как сможешь прочувствовать её ,коректировка веса не доставит проблем.

Вес 67 рост 162. Хочу похудеть, подскажите мне самую эффективную диету)

Сколько лет?

Питание при беге. Люди, занимающиеся бегом, не похожи на обычных людей. И поэтому, диета бегунов должна отличаться от стандартной диеты.

После обеда кушай мало. И физкультура.

Я сидела на английской, она жёсткая, но эфективная, хотя не каждый выдержит.
Но у меня получилось:)

Не ешьте вечером после 18,если хочется-кефирчику

Бег с поясом на протяжении месяца, минимум два - три раза в неделю, по не менее 50-ти мину за раз, и упражнения на прессс.. .
да, да, а ты думала это легко... бегом на пробежку...

Часто ешь и перед каждым приемом пей воду за пол часа

Диета для бега. Бег, в какой бы форме вы его не практиковали, как и любой другой вид спорта определяет ваш план питания.

Скоро программа в ВКонтакте начнется называется "Шикарное тело к лету" она очень мощная длиться 12 недель, включает в себя полное очищение организма, детоксикацию, коррекцию веса и фигуры, и очень плавный выход, чтобы вес не вернулся, это правда очень круто и результат гарантирован! я просто тренера знаю поэтому уверена) ) можешь в личку написать я ссылку кину, или так можешь попробовать найти Ксюшу Овсюк (тренер) , у нее группа в ВК Магик Фитнесс - только английскими буквами итам же есть ссылка на программу)))

Прежде всего давайте сразу же оговоримся, что похудеть за неделю на пятнадцать – двадцать килограммов в домашних условиях, как бы вы ни старались, всё же практически невозможно. Не стоит поэтому даже обращать какое-либо внимание на подобные рекламные объявления, в которых фигурируют такие цифры. Если и существует возможность быстро похудеть на пятнадцать килограммов за неделю, то это явно требует либо применения каких-либо сильнодействующих препаратов (что обязательно скажется впоследствии на вашем здоровье) , либо для этого потребуется хирургическая операция по удалению излишков жировой ткани (что тоже обойдётся вам в кругленькую сумму, да и далеко не каждая женщина решится на такой шаг) . А вот похудеть на два-три-четыре килограмма за неделю в домашних условиях – это вполне реальная возможность вновь одеть ваши любимые вещи, которые нынче стали вам немного тесноваты. Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Как похудеть без диеты?? (упражнения)

Бег по лестнице с 1 по 16 верх, вниз хорошо помогает.

Питание для похудения при беге что кушать до и после. Спортивные добавки BCCA. Для одних людей бег является общетонизирующим занятием.

Просто не жри! Вот это вот самая лучшая диета! Моя подруга так похудела. Была какой-то жирной коровой, а сейчас смотрю на неё и завидую. Эх ;)

Ага, особенно если потом нажраться на ночь.
Не есть после 6. Отличный результат.

2 часа велотренажёра в день достаточно

Попробуйте Липрипну. В состав препарата входит натуральный экстракт африканского кактуса, благодаря которому чувство голода притупляется. Некоторые мои знакомые неплохо похудели благодаря этим БАДам. Продается только в аптеках. Итальянкое средство довольно доступное для каждого желающего.

Сижу на диете, и бегаю интервальным бегом. Сорвался съел 2 яблока...

Можно есть обед

Как сгонять вес. Инструкция для любителей бега. Обычные принципы диет мало подходят бегунам.

Покушай нормально в обед.

Я не думаю что эти яблоки как то на что то повлияли

Водная диета.

Ходьба, бег + меньше калорийную пищу есть

Бег для похудения. Вам надоели изнурительные диеты и выполнение монотонных физических упражнений дома?

Испробовано-фигня. Только живот все время как барабан надутый от воды, и в туалет бегаешь, как после арбуза. И не похудеешь нифига. Мне помог только оксисайз. Дышишь праивльно 15-20 минут в день-и худеешь. Делаю недавно, неделю, но похудела уже на 1,5 кг. И в таком возрасте не надохудеть вообще! Вырастешь, вытяешься и все! А если сейчас начнешь худеть, то твой организ перестанет нормально работать, и ты заработаешь себе язв и гастритов. И после любой диеты ВСЕГДА набираешь лишний вес обратно. Так что подумай, стоит ли себя так мучать. Лучше спортом займись.

Да нельзя садится на водную диету раз 30 говорю) В воде калорий 000000 там нет энергии, как организм жить будет???? Сам себя жрать начнет!

Играй в футбол, у меня брат каждый день по несколько часов на поле мяч гоняет, худой как дрыщ)

Естественно организм перейдет на внутреннее питание ни чего страшного если изредка голодать, это не страшно, главное делать все по уму, правильный вход в голодание и выход из него, так же есть лечебное голадние которое не только помогает похудеть а так же очищает организм

Диета и бег в неделю 5 раз. Есть шанс сбросить вес?)

Лучше считать килокалории, потому что судя по тому, как Вы кушаете, все плохо. Завтрак должен быть обязательно, это чуть ли не самый главный прием пищи. Есть даже фраза: "Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий".

Звездная диета. Шашлык от Игоря Мисевича и Русланы Писанки Все буде смачно! Когда следует бегать, сколько, как питаться при занятиях бегом, чтобы избавиться от лишних...

Все неправильно.. надо завтракать и есть мал. порциями,. а не по 14 кусков курицы..

Ужасное питание.
кушать нужно 4-6 раз в день маленькими порциями здоровую пищу.
завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО.
что можно съесть на завтрак : овсяная каша/творог/ яйца/ фруктовый салат
до 12 часов дня можно съесть/перекусить что-то вкусное /сладкое, но чуть-чуть! ( орехи, мед, ягоды, йогурт, сухофрукты) .
обед есть мясо/рыбу с овощами или др. гарниром/ суп
полдник : запеканка/творог/ фрукт/кефир/ или что-то другое.
ужин : творог /мясо или рыба с овощами/ овощи/ легкий салат ит. п
и пить много чистой воды!

Надо есть всегда
в размере стакана

Я худел на 5 кг в месяц, при калорийности 800-1200 в день + пивные выходные! При этом бегал 3-4 раза в неделю по 6-9 км. (по самочувствию) . Но у меня и рост поменьше хотя стартовый вес был 98! Следите за суточной калорийностью, без этого всё "в молоко" пойдёт, я пользуюсь калькулятором калорий Килоконтроль. Не вижу смысла в суперпотоотделении при беге, тока почки мучить, я после бега на 1,5 кг меньше весил, но это ни о чём не говорит, лишний вес это жир а не вода! Удачи!

Как снизить вес? Применяемые диеты не помогают

Бег, плаванье, не есть после 8

Всякие диеты и прочие средства во внимание я никогда не принимал, поскольку с детства вДелать это было мне всегда лень. Но в 23 решил плотно подсесть на бег и занятия в зале.

Тратить больше чем потреблять.

Галя, бля. Это же элементарно. Те бе же не шышнацать лет та уже, пора сооброжать. Простая формула на все времена. Калории полученные = калории потраченые - вес на месте. полученные > потраченные - вес набираем. полученные < потраченные - сбрасываем вес. Все, больше ничего не нужно выдумывать. Заведи себе счетчик калорий, есть программы, там тебе посчитают сколько калорий тебе нужно в день в зависимости от роста, возраста, образа жизни (сидячий, лежащий, итд) . Будешь есть все что захочешь, но с учетом калорийности. Все остальное только дополнение (правильное питание, занятия спортом, физ-рой) это тебе может помочь. Но никогда тебе ничего не поможет, если ты сама этого не захочешь. Диеты для идиотов!! ! Люди потом набирают больше чем потеряли. Считай калории и меняй образ жизни. Через какое то время тебе не нужно будет ничего считать, это станет твоим образом жизни. Тебе станет понятно что можно съесть к примеру один кусок торта в неделю а не половину вечерком с чаем как сейчас.)))

Не сиди дома - одевай кроссовки и вперед - бегать (или бери велик и вперед - кататься, или одевай что угодно и просто не сиди дома)

Какие эффективные диеты ?

Бег и ходьба на длинные расстояния, ешь что хочешь

Бег - это вам не аэробика! Энергозатраты огромны! И восполнять их придется по особому плану питания.Тогда вам надо пересмотреть свое питание. Точнее, сесть на особую диету.

Хан куль

Польза воды с вареной гречки. Водой, на которой готовилась гречка, можно предотвратить боли в желудке при переедании или запор. С ее помощью можно быстрее избавиться от синяков и ссадин. Для этого надо отварить немного гречневой крупы, слить воду. Остывшей гречневой водой надо смочить тампон и приложить к синяку минут на 20 минут. Гречневая вода избавляет от запаха изо рта после употребления лука или чеснока, при болезненных ощущениях в деснах. Если каждое утро и перед сном выпивать по одной трети стакана гречневой воды, то организм начнет избавляться от лишних килограммов. А ванночка для ног с теплой гречневой водой избавит от мозолей и натоптышей, укусов насекомых

Как убрать небольшой живот кроме диет

Качать пресс, упражнений в инете море

Преимущества бега для похудения перед диетами и различными средствами для похудения и сжигания жира очевидны бег не только позволяет избавиться от лишних килограммов...

Купите хула-хуп.

Быстрая ходьба,

Крем для похудения

Когда у меня нарастает животик и я хочу быстро от него избавиться, я иду в клинику и делаю мезотерапию! вообще проблем не знаю)) ) быстро, эффективно и не дорого!!!

С е к с

От бега только жрать захочется, а если просто мало есть и безвредное, то можно нормально такЯ вот неделю бегаю по 30-40 минут и совмещаю со строгой диетой...похудела на 2 кг. рада.

Можно ли похудеть от бега не держа диету

Нет

Питание при беге. Люди, занимающиеся бегом, не похожи на обычных людей. И поэтому, диета бегунов должна отличаться от стандартной диеты.

Ну если не сильно объедаться - то похудеете. 7,5 км - это достаточно, наверное. диета же не всегда приносит пользу

Скорее нет, чем да. Соблюдайте диету, и слишком не мучайте себя.

В принципе можно. НО!
Во первых, у всех разный организм. Некоторым бег вообще не помогает, а помогает простая ходьба.
Во вторых, чтобы от бега был результат бегать надо каждый день.
Лучше еще совмещать бег с занятиями другими видами спорта. Тогда можно значительно ускорить результат.

Диета особо не нужна в дамом случае ну развечто немного ограничте сладкое

Кто знает, как ты жрешь и как ты бегаешь?? ? Все относительно.. . Некоторые так питаются, что им и диета не нужна, а другие с утра до вечера бегают, что им диета не нужна. Потому, тупой вопрос.

Диета для бега. Бег, в какой бы форме вы его не практиковали, как и любой другой вид спорта определяет ваш план питания.

В принципе похудеть можно.. . Но когда ты кушаешь, это не значит наедаться до упаду, а в умеренных дозах! Бег не всегда способен к похудения, организм у всех разный!! ! Упражнения можно по выполнять!...

Без диеты ничего не получится.

Даааааааааа. Только если в макдональе не жрать и бегать не 200 метров

Да можно.. кроссовки марафонки и бегать ( не легкая пробежка, а бег) каждый день от 4 до 10км ...выходной день два в неделю... и диета точно не нужна будетт..

Самая эффективная диета?

Вода

Питание для похудения при беге что кушать до и после. Спортивные добавки BCCA. Для одних людей бег является общетонизирующим занятием.

Бег и плавание между занятиями сексом. :)

Питьевая

Очистительная

Подсчёт калорий.

Пить не меньше двух литров воды в день, есть пять раз в день небольшими порциями без перекусов или яблоко в промежутке, побольше овощей и фруктов, паренного и вареного, вареное мясо кроме свинины, злаки (мюсли) и конечно же физическая нагрузка по пол часа в день. Эффект отличный через два месяца, все подтянуто и настроение отличноооеее))))

Как сгонять вес. Инструкция для любителей бега. Обычные принципы диет мало подходят бегунам.

Пить много сладкого чая и сахара они перебивают аппетит. Если проблем со здоровьем нет
От голода очень легко похудеть

Мне посоветовали диету для ленивых, там основной фактор-вода. Пить 2стакана воды за 15-20минут до еды, затем через 2часа если есть желание чай, кофе. Итак завтрак, обед, а перед ужином можно 1стакан воды. Вода занимает в желудке много места и сьесть много уже сложно.

Самая эффективная диета - это белковая. т. к теряется чисто жировая масса, мышцы при этом остаются. все углеводные диеты - первая неделя потеря мышечной массы.
самый оптимальный вариант - варёное мясо и овощи (кроме крахмалсодержащих) . 300-500 гр в день уходит.

Гречневая, думаю.

Для того, чтобы правильно подобрать диету, нужно учитывать ваши индивидуальные физические, возрастные и половые признаки.
И запомните один из важнейших критериев при выборе диеты – они должны быть конструктивными, то есть формирующими здоровый образ жизни. Поэтому в первую очередь нужно очистить организм от токсинов и шлаков, продуктов распада жиров, углеводов, сахара. На сегодняшний день самым эффективным средством по очищению организма является энтеросорбент нового поколения Полисорб. В его основе природный кремний свяжет всю грязь в кишечнике и выведет из организма, оставив при этом всю полезную микрофлору.

Бег для похудения. Вам надоели изнурительные диеты и выполнение монотонных физических упражнений дома?

Есть не желательные отложения в области живота. если соблюдать диету+бег поможет его убрать?

Ой, надо и диету и бег! и пресс покачать! главное, я читала, что с живота уходят в последнюю очередь (((. мысленно с Вами!

Звездная диета. Шашлык от Игоря Мисевича и Русланы Писанки Все буде смачно! Когда следует бегать, сколько, как питаться при занятиях бегом, чтобы избавиться от лишних...

Качайте прес

Ни бег, ни диета, не качание пресса нежелательные отложения с живота не уберут. Бег - это просто для тонуса организма. Диета - это вред для организма. Качание пресса - укрепление мышц живота. А нужны специальные упражнения. Удачи!

Вместо диеты лучше просто откорректируйте свое питание. не ешьте после 18. исключите вредные продукты. подключите качественную воду в достаточном количестве. и конечно кроме бега еще нагрузки именно на беспокоящую вас область :))) как минимум пресс :)))

Да. Для эффективного похудения вам нужно соблюдать 3 правила: это сбалансированная диета; подобранные под индивидуальные особенности возраста и конституции физические упражнения; продуктивная и безопасная система очищения организма (попробуйте сорбентами такими как Полисорб) . Следует подчеркнуть, что все эти три компонента гармонично связаны друг с другом, и составляют единую, целостную программу похудения.

Как убрать животик и сделать красивые худые ноги? Посоветуйте хорошую действенную диету, пожалуйста!

Бег бег бег и еще раз бег, много бега!!! Только живет спадет в последнюю очередь)

Всякие диеты и прочие средства во внимание я никогда не принимал, поскольку с детства вДелать это было мне всегда лень. Но в 23 решил плотно подсесть на бег и занятия в зале.

Пьёшь воду, потом срыгиваешь воду. Пока лучше ещё не придумалиС такими фотами тебе врядли кто поможет

Интервальный бег + скакалка. отказ от простых (быстрых) углеводов.

Пожалуйста посоветуйте диету или упражнение!раньше занималась бегом,теперь мышцы сильно выпирают в верхней части ног,на

В свое время я тоже страдала лишним весом. Как-то в поисках информации набрела на и нашла для себя оптимальную диету и способ похудеть. Советую и тебе почитать, найдешь много полезной информации о диетах и не только

Бег - это вам не аэробика! Энергозатраты огромны! И восполнять их придется по особому плану питания.Тогда вам надо пересмотреть свое питание. Точнее, сесть на особую диету.

Какова должна быть диета при занятии на беговой дорожке (или фитнесом)?

Белково-молочная, хотя с вашим лицом можешь и не худеть.

Преимущества бега для похудения перед диетами и различными средствами для похудения и сжигания жира очевидны бег не только позволяет избавиться от лишних килограммов...

Я советую то как худею я за 3 месяца скинула 10 кг! Есть всё каллорийное до 12-00 после салаты и чай! Голода не чувствуешь есть можно всё только в определённое время! Никакого дискомфорта! Диета называется минус 60 в инете почитайте! Я очень довольна! А без диеты не скинете никогда!

Хочу серьезно сесть на диету.

Не садись на диету... просто меньше ешь

От бега только жрать захочется, а если просто мало есть и безвредное, то можно нормально такЯ вот неделю бегаю по 30-40 минут и совмещаю со строгой диетой...похудела на 2 кг. рада.

Настраивайся на более долгий период!

почитай как появиться ссылка

Реально без диет и бега убрать живот за 2 месяца?Хожу в качалку.Работаю на массу(спортпит не ем)Кушаю 5.6 раз в день...

Да консультация в косметолога потом можно вакуумно гелиевый массаж

Питание при беге. Люди, занимающиеся бегом, не похожи на обычных людей. И поэтому, диета бегунов должна отличаться от стандартной диеты.

Без диеты и работая на массу? Нереально.

Увы, без диеты не получится!

Получится. Можешь есть тоже самое, что и сейчас, только меньше.
Нужно сделать так, чтобы суммарный суточный калораж был ниже точки равновесия. Т. е. нужно есть столько, чтобы калорий не хватало.
Это, правда, похоже на диету, но не столь строгую, как обычно на сушке.
Масса при этом расти, конечно же, не будет.
А то что ты будешь 1000 повторений делать на пресс.. . это ничего не даст. .
А если хочешь и жир пожечь и массу набрать - нужен курс хорошей химии.

Липосакция в помощь.))) ) А вообще здесь нужно выбирать что то одно. Или работа на массу, или сгонять жир с боков (и естественно, не избежная потеря части драгоценного мяса)

Нет конечно.. с чего жиру уходить?

Диета для бега. Бег, в какой бы форме вы его не практиковали, как и любой другой вид спорта определяет ваш план питания.

Как ты это себе представляешь? сам же говоришь, что на массу работаешь, а при работе на массу, худеть не возможно.

Мне кажется на пресс надо еще добавить подход и делать по 1000 повторений, тогда будет результат

Что лучше для подтянутого тела? Диета и бег или есть еду, которую хочеться и после заниматься 1,5 часа упражнениями?

Можно есть все, но в меру!
И не наедайтесь на ночь!

Питание для похудения при беге что кушать до и после. Спортивные добавки BCCA. Для одних людей бег является общетонизирующим занятием.

Продолжая так есть, животы не уберёте.

Не диета за короткий срок, а образ жизни и правильное питание и спорт, если хочешь быть красивой долго! и никакого пива.

Диета и бег. . и не надо ничего выдумывать. . с вашим рационом можно и атлетом стать с пресом в виде округлой котлеты

У Вас время на секс находится?? ? Или холодильник - диван-дом 2...

Ахахахааа!!! до меня девушка +1000!!! проголосовала бы, но не могу еще))) ) Секс это лучший спорт!!!! а если серьезно, то вы еще молодые и все возможно даже если так питаться) ) но лучше выбрать спорт, пробежки, фитнес, чем голодовки)))

Как сгонять вес. Инструкция для любителей бега. Обычные принципы диет мало подходят бегунам.

Sportom zanimajtes' - hotya by paru trojku raz v nedelyu... i na press obyazatel'no uprazhneniya
kushat' v meru - ne ob'edat'sya
i ne delajte bolshih promezhutkov mezhdu priemami pischi - luchshe chasche no po nemnogu chem redko no do otvalu...

Худею месяц, до этого ваш рацион. результат -5см. Что делала:
1.Минус пиво ( мы с организмом решили что пить по мелочи вредно, а по праздникам имеем право, организм не просит пива, за это на 8 марта получит дорогой коньяк) )
2.1 день сидела на рисе без соли (организм сказал - идите на. . башка болит, но если выдержите 3 дня - больше не надо)
3. т. к. спать ложусь в 1-2 ночи -последний хавчик в 21-22, потом вода (лучше горячая - аппетит отбивается.. )
4. на завтрак ем все и много, на обед в принципе тоже, на ужин овощи и кефир (так же отбивает аппетит)
5.сейчас прохожу курс турбослим экспресс, абонемент на март в спортзал уже куплен (без пива заняться нечем, только спортом)) )
Удачи.

Вам надо обязательно! менять программу питания ...сокращать приём продуктов. содержащих жиры, белки, и пиво.... в основе которого имеетмя дрожжевая палочка. Питаться надо не эмоционально, а рационально. Дать совет в двух слдовах - невозможно! Но главное направление в том деле - вопрос самодисциплины и самоконтроля.

Эфиктивная диета! Посоветуйте эфиктивную диету!

Не надо жрать

Бег для похудения. Вам надоели изнурительные диеты и выполнение монотонных физических упражнений дома?

Минус 60, или дюкана