Подскажите как можно похудать после родов,и чтобы не висел живот?Послеродовый пояс он вообще помогает????

Существует специальная послеродовая гимнастика. Но сейчас похоже ее в роддомах не делают. Попробуйте те упражнения, которые подтягивают мышцы животика.

Кицюня, Я хоть и не рожала, но говрят нужно в день выпивать 3 литра воды, причем не жидкости (чай кофе сок) а именно воды. Удачи!!!

Пояс-это миф. А похудеть можно только с помощью диеты. Попробуите посидеть на овсянке. Эффективно! Сама сидела. И одноврменно качаите пресс, что бы живот подтянуть.

Если вы сейчас кормите ребенка грудью, то вам не стоит сидеть на диетах. а потом -пожалуйста, сколько хотите. я уменьшила себе порцию, исключила мучное и крупы. вместо макарон или картошки ем салат из капусты. а чтоб живот не висел, делаю упражнения для укрепления мышц живота и спины. послеродовым поясом не пользовалась, но после 2 родов носила джинсы (не стрейч) узкие, втискивалась в них чуть-ли не с мылом. результат был лучше, чем после первых родов.

Рациональное питание:
правила для всех
1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать.
2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.
3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.
«Мы – то, что мы едим! »
1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА
Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» .
2.БЕЛКИ И ЖИРЫ
Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону.
3.ВИТАМИНЫ
Овощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает.
Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.
4.ВОДА
Человек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.
Сколько нужно энергии - столько нужно еды
За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.
Все просто и незачем аптека! Выход 1 - Formula 1!
Естественно для организма процесс пополнения питательных элементов!
Человек здоров и выглядит прекрасно когда выполняет следующие требования организма:
Начинайте день со стакана чистой воды;
Выпивайте в течение дня воды 35 мл на 1 кг вашего веса;
Начинайте день с завтрака, сразу после подъема через 30 мин;
Регулярно через 3 часа подпитывайте свой организм питательными элементами;
Исключите из своего рациона простые углеводы (печение, макароны, сахар, торты, конфеты, белый хлеб..) ;
Меньше жаренного и соленного;
За 2-3 часа до сна не ешьте;
Ведите активный образ жизни (если можно пройтись - идите, можно понести- несите, можно подбежать - бегите...) .
Это отличный первый шаг!

Ну диета и спорт, конечно, в первую очередь. Еще можете добавить обертывания для талии , тоже хорошо помогают подтянуть живот. Но их нельзя применять во время лактации.

Диета для похудения.

Не вздумай сидеть на диетах! Они еще больше испортят твою фигуру! Ну посидишь ты на диете, помучаешься, и что!? Похудеешь, конечно, а потом как накинешься на жратву, и потом еще больше будешь чем была))))))) Лучше здоровое питание, есть по чуть чуть и часто)) И, конечно же, спорт)

Отруби для похудения. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Украине.Широкий выбор поставщиков, у которых можно купить отруби для похудения в Украине по лучшей цене.

Питьевая диета. Самая лучшая и эффективная. Она рассчитана на месяц + месяц выхода. Очень хорошо уходят объемы, особенно в ляжках и животе. Если еще совмещать с упражнениями \ спортзалом, так вообще сказка

«Фитнес помогает похудеть», «Тренировки — самый короткий путь к стройному телу» — сомневаться в этих истинах не приходится. Однако снизить вес можно и без посещения спортзала, немного подкорректировав свои привычки. Как это сделать, автор «Леди Mail.Ru» выяснила у диетологов и тренеров.
Если вы решили похудеть без фитнеса, старайтесь больше двигатьсяЕсли вы решили похудеть без фитнеса, старайтесь больше двигаться
Наш организм получает энергию с пищей и тратит ее на всевозможные действия: внутренние (сердцебиение, дыхание, усвоение питательных веществ и т. д.) и внешние (любую физическую активность). Чтобы худеть, тратить нужно больше, чем получаешь. Соответственно, и идти к стройной фигуре можно двумя путями, пересмотрев свой рацион или увеличив двигательную активность.
Правила питания
Многим удается избавиться от лишних килограммов за счет одной лишь диеты. Более того, если урезать рацион так сильно, что организму не будет хватать энергии даже на «внутренние действия» (то есть основной обмен), худеть можно будет, вообще не вставая с дивана. Другое дело, что такие голодовки небезопасны для здоровья, замедляют метаболизм и учат наше тело бороться за каждый накопленный грамм жира. К чему это приводит, мы и так все знаем: вес после жестких диет всегда возвращается, причем c «добавкой».
Потреблять меньше 1000 калорий в сутки диетологи не советуют. Да в этом никакой необходимости и нет. «Среднестатистическая молодая женщина прекрасно похудеет даже без фитнеса на рационе в 1100—1300 ккал, — говорит Елена Тихомирова, врач-диетолог «СМ-клиники». — Разумеется, питание при этом придется сбалансировать. Исключить из меню сладости и выпечку из муки высшего сорта, заменить жирное мясо и птицу — свинину, баранину, утку и т. п. — на более диетическое: индейку, куриную грудку, телятину и рыбу. Иначе, сколько ни старайся, от лишнего веса не избавишься».
Важно выстроить режим питания таким образом, чтобы углеводы, в том числе и полезные, медленные, были в меню только на завтрак, второй завтрак и обед. После приема такой пищи в крови повышается уровень сахара, а вслед за тем происходит выброс инсулина. А вечером это совершенно ни к чему.
«Углеводы — это энергия и бодрость, — объясняет Елена Тихомирова. — Ни то, ни другое, когда мы готовимся ко сну, организму не нужно. Глюкоза, которую днем бы потратили мозг и мышцы, утилизируется в виде жира. Инсулин — это мощный жирогонный гормон, который к тому же является антагонистом гормона роста. Последний выделяется именно в ночное время и у взрослых работает на восстановление тканей: именно поэтому мы так свежо и молодо после сна выглядим. Инсулин же мешает ему выполнять его функции». Поэтому, если вы привыкли ужинать пастой или чаем с печеньем, вам будет довольно сложно похудеть даже с фитнесом, а тем более — без него.
Чтобы на низкокалорийном рационе не мучиться от приступов голода, питаться диетологи советуют дробно, 5—6 раз в день. Важно также пить достаточное количество воды (30 мл на 1 кг массы тела) и активнее включать в свое меню богатые клетчаткой овощи — сельдерей, различные виды капусты, зеленые салаты, огурцы. Они хорошо насыщают и содержат очень мало калорий.

Раз времени у тебя предостаточно то диеты тебе не нужны! За столько времени до лета сиди на ПП-правильном питании, то есть старайся не кушать хлеб, выпечку, жирное, жареное. Месяц назад сидела на ответах и читала как похудеть. Везде писали спорт, спорт, спорт и так далее. Я проходила мимо и не смотрела на это. Всё-таки решилась пойти. Походила 2 раза и уже как само тянуло туда. Так что ходи в спорт зал и ПП. Удачи:)

Безопасно возьми: 1300 ккал в один день в др. 1500 затем 1600 и снова... чередуй + кардио, тренировки жиросжигающие, белка 2 гр. На кг, жира 1-1.5 гр на кг, угл 2 гр-4гр. На кг.. +силовые тренировки метаболизм разгонят+ пей жидкости достаточно+ витаминки пей+ правильное питание составь на предложенную мной калорийность+больше движения+ достаточный сон не мение 8 ч, стпрайся ложится часов в 9-10, вставать 6-7 это по биоритмам оптималтно, сьедай ананас+грейпфрукт + цитрусовые, вообще предпочитай медленные углеводы, минимум сахара (фрукты не в счет, там природный) но их лучше вечепюром не кушать, хотя цитрусовых немного можно, вечером белочек лучше. Медленным углеводам отдавай предпочтение: рис коричневый только, гречка, каши овсяная, пшенная, кстати жир выводит из организма, перловка хороша, 4-х злаковые, ржаная цельнозерновые продуеты, там хлеб, отруби, кстати хорошая штука, обезриненое избегай- это дрянь некачественная, творог не меньше 5% жирностью, молоко не мение 1.5%, кефир ряженка снежок не мение 2.5% йогурт также, но лучше без добавок, натуральный, не ешь сухие завтраки, сплошной сахар, мюсли тоже не рекомендую по той же причине, никаких газировок сладких, магазинный сок забудь, сардельки сосиськи- это глюкамат натрия и соя... не стоит и колбасу.... полуфабрикаты нет нельзя, шоколад только темный, не мение 70% сухого остатка какао, продукты лучше варить, тушить, на пару, можно: куриная грудка, рыба любая, щука, минтай, хек, лосось, семга, сазан, судак, селедка хоть даже жирную, она полезней кстати, минимум соли, для здоровья полезно, запишитесь в тренажерныйзал, а лучше в бассейн оптимально посещать 3-4 раза по часу плавая, а не на дорожке висеть, затем ходите в сауну с подружками, расслабляйтесь. Раз в неделю устраивайте читинг когда можно сьесть что то запретное без угрызения совести, но потом продолжать как ни в чем не бывало, салаты лучше запрявлять кетчупом, нежирным соусом, столовой ложког оливкового/кукурузного/подсолнечного/орехового/ горчичного и т. д масла, не ешьте жирные соусы, кушайте по горсти орехов в день, можно 2 ст ложки арахисовой пасты, можно есть после 6 легкую белковую пищу творожок, кефир, ряженка, йогурт, снежок, молочко, рыбку и т. д овощи можно плгрызть даже с маслом, оно полезно, не избегацте жира, без него не похудеете правильно и безопасно, старайтесь в день не мение 50 грамм жира, допустим: 50гр. Жира*9 ккал (т. к грамм жира при окислении дает 9 ккал) = 450 ккал+ 100 гр. Белка *4, т. К при окисл. 1 гр белка 4 ккал получается, 100*4= 400 ккал, и остальное угли, 400+450=850, 1400- 850= 550/4 ккал= 137 грамм углеводов, удачи!

Что бы похудеть. Надо правильно питаться. Кушаем каждые 2,5–3 часа по
100–250 г — До 16:00 только полезные углеводы: все овощи, кроме
картофеля.
Все фрукты есть до 12:00–14:00.
Всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
— После 16:00 только белковая еда!
—
Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца,
изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
— Последний прием пищи за 3–4 часа до сна
— Жиров должно быть за день 25–35 г
— Потребляем не меньше, чем 1000 ккал
(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда)
Пить 2-2,5 литра воды.

Овсяные отруби для похудения. Самый распространенный вид отрубей для похудения во многих эффективных диетах.Пшеничными отрубями также можно контролировать голод. Вопрос только в цене, пшеничные дешевле овсяных.

Я худел но диета была простая, я просто не ел сладкого, мучного, жирного и жареного, ну там можно нагетсы или котлетки. Ел рыбу курицу там гречку все супы, но салаты с маслом растительном. Я соблюдал это всё и крутил велотренажёр ставил 1000калорий и сжигал, в день сжигалось от 300 до 500 грамм. За месяц я скинул 7кг, это норма, больше ненадо

Нафиг диеты. спорт+ правильное питание. сжигать больше калорий, чем съедаешь

Не жрать

Вопрос о похудении

Самая хорошая диета это перестать есть... если мне надо похудеть, я уменьшаю свои трапезы вдвое, то есть ем не тарелку супа, а пол тарелочки... не кусок хлеба, а половинку... можно сделать разгрузочные дни... в эти дни пить только кефир... яблоки нежелательно, потому что они усиливают аппетит... (а припохудении он очень не кстати))... вот от булочек, слоеночек я бы посоветовала отказаться. . маленькая она или большая, не важно... вот и с соками есть что сказать... цитрусовые лучше не пить, тут как с яблоком, витамин Ц повышает аппетит... лучше зеленый чай, он регулирует обмен вещест... и еще, после шести не есть!!!

Отруби для похудения являются одним из самых эффективных продуктов, которые стали применять для этих целей относительно недавно. Ведь в древности наши предки потребляли хлеб, выпеченный именно из отрубей...

В полне возможно, рацион малокалорийный, аэробика, я думаю не помешал бы ещё бассейн, вода много вытягивает!

Любая наркомания – это условность игры. Рассмотрим, к примеру, карточную игру. Только что вам было совершенно безразлично, есть ли у вас в руках валет пик. Вы даже не подозревали, что вам так может хотеться заполучить именно эту карту, вы страдаете от того, что именно ее в ваших руках нет. Но задумайтесь, миллиарды людей сейчас не имеют этой карты в руках, и прекрасно без нее обходятся. Они даже не подозревают, что эта карта может оказаться столь ценной. Эти люди работают, отдыхают, спят или бодрствуют, они счастливы или несчастны, но в любом случае им совершенно непонятно, как благополучие человека может зависеть от листка раскрашенного картона с условной картинкой.
Потребности, возникающие в нас в момент игры, настолько похожи на реальные нужды, что совершенно невозможно отличить первые от вторых и вторые от первых. Но вот игра заканчивается, и ваша насущная, сердитая, страстная потребность иметь валета пик, исчезает, словно ее никогда и не было. Самая невероятная правда может состоять в том, что потребление пищи тоже игра, и стоит только выйти из игры, как ее совершенно условные потребности перестанут для нас существовать.
Вы уверены, что пища несет вам энергию, необходимую для согревания вашего тела. Но в условиях центрального отопления вы сами можете нагреть ваше тело до любой, не сваривающей его температуры, например, в ванной. Вы можете просто пить горячую воду, и она не хуже пищи согреет вас. Тысячи людей убеждались во время голодания, что обыкновенная горячая вода, которой обычно заваривают чай, безо всякой заварки отлично снимает ощущение голода.
Вы утверждаете, что пища необходима вам как источник полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Прекрасно, отчего бы вам не потреблять необходимые вещества исключительно в жидком виде, например, в виде супов-пюре? Бесспорно, они будут лучше усваиваться. Бесспорно, что именно в жидком виде, и чем более жидком, тем лучше, эти вещества будут приносить вам столь необходимую пользу. Зачем же тогда жевать пищу, зачем рвать ее зубами, кусать ее, зачем, надсаживая горло, проглатывать ее огромными, почти сухими кусками? И главное, зачем, если полезных веществ требуются лишь граммы, поглощать еду килограммами, в тысячи раз превышая необходимость в ней?
Вы можете провести эксперимент. Начните питаться исключительно с целью удерживать необходимый баланс этих самых питательных веществ. Перейдите на жидкое питание. Питайтесь только отварами. В кружке не должно быть больше чайной ложки сухого порошка. Неважно, что именно вы возьмете для приготовления отвара, что именно будет заваркой. Льняная или пшеничная мука, крахмал, гороховая мука или соевая, гречневая, рисовая или овсяная. Смешайте чайную ложку порошка со столовой ложкой воды, сделайте пасту, залейте ее кипятком и размешайте. Весь кулинарный процесс займет у вас от силы минуту.
Вы скажете, что это отвратительно и невкусно. Сейчас производится бесчисленное количество приправ, которыми вы можете улучшить вкус вашего отвара. Половина чайной ложки, а может и четверть, какого-нибудь Knorr’a придадут этому крупяному отвару вкус настоящей сытной еды. Вы убедитесь, что ваш организм нуждался не в калориях и не в пище, а только в горячем напитке со вкусом еды. Вот и все.
Потребность в мясе, булках, в вареньях, соленьях, и во всем пищевом хламе, который производит кулинария, и есть пищевая наркомания, придерживаться правил игры которой вы можете всю жизнь. А можете выйти из игры и жить месяцами, фактически не принимая никаких калорий. При этом, заметьте, вы не будете ощущать никакой потребности в энергии, как раз напротив, именно энергии у вас будет с избытком. Как только вы вступите на дорогу честности, и перестанете лгать себе, что нуждаетесь в пище, а вы в ней, как взрослый человек, не нуждаетесь АБСОЛЮТНО, на вас будет литься эта деятельная энергия нескончаемым и обильным потоком. НУЖНЫЕ СИЛЫ ВАМ ДАСТ НЕБО.
Оно видит честных людей, вернее, это они видят его.

Пить воду - надо только потому, что наши клетки пропускают сквозь себя только чистую воду, вымывая старые и больные клетки, любую другую жидкость, наши клетки не пропускают (Чай, кофе, компот и так далее)
Голодайте 2 раза в месяц- в новолуние и полнолуние, это заменяет месячную диету.
Пейте имбирный чай - за год можно согнать до 40 кг. , рецепт: взять перемолотых в кофемолке по столовой ложке - цветов липы, зелёного чая и свежего, тёртого имбиря, залить кипятком и настоять в термосе, настаивать 30 минут, принимать перед едой по пол-кружки

Вы все правильно делете, самое каллорийное съедаете утром, оно за день сгорит, а вечером и в обед все легкое такое и тренировочка 45 минут каждый день, очень оптимально! потом поделитесь результатами! А так все очень даже правильно продумано!

60% рациона состоит из злаков и овощей. Предпочтителен цельнозерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола, можно с добавлением отрубей. Каши ешьте из необработанных круп, также с добавлением отрубей, орехов, семечек, изюма. Среди овощей отдайте предпочтение стручковой фасоли, моркови и зеленому горошку.
2. Белый сахар замените фруктозой или медом. Можно пользоваться сахарозаменителями.
3. Избегайте соленой и копченой пищи.
4. Не жарьте пищу. Готовьте блюда на пару или варите.
5. В день употребляйте 8 стаканов воды (при отсутствии отеков сердечного либо почечного происхождения) . Чай, кофе, отвары и супы в это количество не входят.
6. Режим питания шестиразовый: 7.30; 10.30; 13.00; 16.30; 19.00; 22.00.
7. Исключите из рациона все колбасы, сосиски, сардельки, пельмени, котлеты, мясные бульоны, пирожные, торты, изделия из белой муки высшего сорта, мороженое.
8. Разрешены высококачественное сливочное масло – 10 г в день, оливковое масло первого холодного отжима – 2 столовые ложки в день.
9. Черный чай желательно заменить зеленым.
10. Допустимо выпивать иногда 1-2 бокала красного или белого сухого вина.
Обязательным условием для поддержания здоровья также является адекватный двигательный режим. Лучше всего проходить пешком 5 км в день.
Ходьба – один из лучших способов иметь больше энергии и улучшить свое здоровье. И это один из наиболее доступных путей, который можно использовать где угодно при любой свободной минутке.

Отруби. Выбор по параметрам ЦенаУникальные отруби для похудения. Этот полезный продукт способствует прочищению кишечника и потере лишнего веса.

Прежде чем голодать или диетировать - подлечи нервную систему - никто как она, вместе с входящими в неё "кармическим" МУСОРОМ = сущностями и изъянами и ущербами и обидами и тревогами и ревностью и жалостью и гневом и страхом и трусостью и виной, требует подпитки, и сколько себя-тело не мучай - не поможет! Если "нервы" не возможно вылечить - умри толстой, но счастливой!))):

Диеты - это хорошо.. . А почему - бы не заняться простыми физическими упражнениями? Уверяю Вас - никакие диеты, не сопособны так повлиять на избыток жировых отложений, как упражнения на мышцы живота (пресса) , тем более, это в первую очередь, убирает жир там где надо, заменяя его полноценными мышцами, при этом, исключает обвисание лишней кожи. В это трудно поверить, но Я похудел на 18 кг за 3 месяца, при этом, не отказывая себе в пище. Вернее отказ пришёл в процессе, но самопроизвольно. За этот короткий срок у меня выработалось стойкое неприятие каллорийных продуктов, без каких-либо волевых усилий. Тело испытав волевое насилие над собой теперь просто не любит ничего из того, что приводит к ожирению. Диету, можно сказать, Оно выбирает само без участия Разума.
Мне кажется, что это лучший способ похудеть, тем более, в будущем есть гарантия невозвращения к старому . Иными словами, нужно чтобы Тело запомнило раз и навсегда, что Вы сильнее его и, в любом случае, через насилие заставите снова похудеть. Когда Оно запомнит это, то будущем Вам врятли придётся повторять это насилие. С момента моего похудения прошло уже 10 лет - я ни разу за это время не повторял - нет надобности - мой вес неизменен, хотя имею организм склонный к полноте и в молодости занимался тяжёлой атлетикой.
Конечно, это радикальный способ, но всё зависит от вашего желания. Всего 3 месяца насилия и в результате - жизнь без диет и лишнего веса.

Скажите пожалуйста если я 20 дней, буду завтракать, обедатьи ужинать одним яблоком, на сколько я могу похудеть?

Лучше полгода

Не рекомендуется употреблять отруби для похудения в период обострениях гастрита, язвенных болезней, колитов, энтеритов инфекционной этиологии. При употреблении отрубей для похудения можно добавлять их в салаты, творог, выпечку, коктейли.

Ну продержишься, а дальше что? Это не выход.

Гастрит или язва точно обеспечены.

Ну если вам охота в ящик сыграть а не похудеть то флаг вам в руки...

Гастрит гарантирован.
Лучше в запой на неделю, 7 кг снесет моментом.
=)

Ну а потом я с косой приду

Отруби для похудения. Сегодня во всем мире ведется активная борьба с лишним весом. Люди массово садятся на разнообразные диеты, которые не дают желаемых результатов.Цена на отруби. В настоящее время стоят недорого.

Язва желудка. Потом вес (после этой ужасной диеты) набирать будешь в два раза быстрее если не в три (

РЕЦЕПТЫ САЛАТА ЩЕТКА (МЕТЕЛКА) Классический салат Щетка По 400 г красной свеклы, моркови, зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла. Сыроедческий салат 200 г красной свеклы, 400 г белокочанной капусты, лимонный сок, 200 г моркови, половина стакана кедровых орехов. Свеклу и морковь натереть, капусту нашинковать, кедровые орехи вместе с лимонным соком «обработать» блендером. Полученной кашицей заправить салат, можно также добавить 1-2 яблока и немного зелени. Салат Щетка с сельдереем для низкоуглеводной диеты 500 г стеблевого сельдерея, 500 г свежих огурцов, любая огородная зелень, лимонный сок (около 2/3 стакана) , 1 столовая ложка оливкового масла. Стеблевой сельдерей натереть на терке, лишние «волокна» просто выбросить, зеленую массу смешать с тертым же огурцом, заправить рубленой зеленью, лимонным соком, маслом. «Метелка» с сельдереем и яблоком 200 г корневого сельдерея, желательно свежего, а не «с зимы» , 500 г красной свеклы, 600 г зеленых яблок, столовая ложка лимонного сока, столовая ложка оливкового масла. Корневой сельдерей чистят, трут на терке вместе с яблоком и свеклой. Заправляют лимонным соком и маслом. «Адепты» оздоровительных методик часто советуют есть свеклу «как есть» , с кожурой, просто хорошенько промыв ее жесткой щеткой. И, конечно, не стоит чистить яблоки. Фруктовый салат Метелка 1 большой грейпфрут, полстакана гранатовых зерен, полстакана чернослива, полстакана кураги. Из зерен выжимают сок, сухофрукты замачивают. Грейпфрут чистят, вынимают мякоть и «разбирают» ее на небольшие кусочки руками. Размоченные сухофрукты режут маленькими кусочками, мешают с грейпфрутом и заливают гранатовым соком. Фруктовая Щетка с отрубями 1 яблоко, 1 апельсин, 2 киви, 1 столовая ложка овсяных порошковых отрубей, йогурт нежирный или кефир – 4 столовые ложки, 1 чайная ложка меда или фруктозы (по желанию) . Яблоко трут на терке, остальные фрукты режут отруби, заливают кефиром или йогуртом и оставляют на несколько минут. Затем смешивают кефир с отрубями и мед, и заправляют смесью фрукты. ДИЕТА НА САЛАТЕ ЩЕТКА Как вы могли понять, салатов с этим названием великое множество. То же самое относится и к диетам на салате – кто-то советует для похудения сидеть на «щетке» 7-10 дней, кто-то устраивает 1-2 разгрузочных дня в неделю при остальных днях сбалансированного низкокалорийного питания. Тут главное не впадать в крайности. А еще для похудения со Щеткой часто используют белково-углеводное чередование. При таком режиме 7—14 дней сидят на следующей диете: 1 день белковый – по 1 кг куриного филе, белой рыбы, 500-700 г нежирной говядины, в 5 приемов, выбрать один вид продукта, или чередовать, но так, чтобы не съесть в сутки больше 1 кг еды; 1 день на салате-щетке, берутся любые рецепты, но фруктовый – не чаще 1 раза в сутки, аналогично 5 приемов пищи, и 1,5 кг салата в сутки. К примеру, такую диету рекомендовала в программе «здоровье» Елена Малышева. Подробнее: салат Щетка от Елены Малышевой для похудения Эта диета не так сильно замедляет метаболизм, как монодиета на салате, однако она может быть опасной для почек, кишечника и печени, особенно если есть нарушения в работе этих органов. В любом случае, вы можете просто есть Щетку вместо первого завтрака или второго ужина, и наслаждаться легким похудением. В сочетании с низкокалорийной диетой и системой упражнений такая простая мера позволит ускорить процесс снижения веса и избежать «витаминного голода» . Единственный момент – не стоит переедать «Щетки» , это может закончиться диареей и болезненными ощущениями в кишечнике. В конце концов, гастроэнтерологи рекомендуют есть не более 500 г свежих фруктов и столько же овощей в сутки, и не забывать о, например, овощных супах и рагу. спасибо попробуйте в место яблок

Ты так не похудаешь, нужно придерживаться полноценой диетой с нормальным соотношением белков, жиров и вуглеводов. Это уже давно было доказано, что отказ от еды не означает похудания. Увезут в больницу через несколько дней.

Похудеете да, до первого обморока. Но за месяц в вашем организме произойдут колоссальные изменения и далеко не позитивные.. На восстановление может уйти целая жизнь... Если хотите похудеть и восстановить здоровье то переходите на сыромоноедение. В интернет полно сайтов на эту тему. Эффект потрясающий!

Жанночка, ты просто озвереешь, а организм тебе через пару месяцев ответит (как клетки обновятся). у меня подруга делала такой эксперимент. ее шикарные длинные ногти стали жалкими обрубками (слоятся), волосы лезут хлеще чем у беременных, кожа сухая, морщины проступили (а ей всего 24!).да она скинула 4 кг за неделю. но у нее ни на что не было сил вообще. ей экзамены сдавать-бессонница, ходит как зомби, на всех срывается... оно тебе надо? сейчас столько фруктов-овощей-зелени... она сидела на яблоках. только на них и на воде. диета-то неплохая на 2-3 дня, если с кефиром, но проблема в том, что организму не хватает витаминов!!!!

Отруби для похудения дают прекрасный результат. Отруби для похудения это настоящая находка для людей, которые предпочитают вести здоровый образ жизни, а также с пользой для здоровья терять лишние килограммы.

Лучше на нежирном кефире. Может на 10-15 кг. Незнаю точно. Но кг могут к вам быстро вернуться.

Не стоит придерживаться такой "яблочной" диеты! За двадцать дней вы нарушите работу ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), а он в нашем организме выполняет ключевую роль, организм не сможет противостоять инфекциям и болезням. Мой совет, питаться с утра кашами с кусочками фруктов, молочные продукты и супы легкие) И, конечно, физические нагрузки-гуляйте чаще, тем более вы девушка, приобретёте загар в добавок)

Ээээ!!!! как врач говорю - БОЛЕЗНЕЙ НАЖИВЕТЕ - ДЕНЕГ НЕ ХВАТИТ, А ВЕС ВЕСЬ ВЕРНЕТСЯ ПОСЛЕ ТАКОГО ДЕФИЦИТА В ПИТАНИИИ И ВОЗМОЖНО В БОЛЬШЕМ ОБЪЕМЕ!!!! КУШАЙТЕ МНОГО СУПОВ БЕЗ ЗАЖАРКИ, КАШИ, ПРОДУКТЫ НА ПАРУ И МНОГО ОВОЩЕЙ!! ! ВОТ И ВСЕ! ПРОГРЕСС ОБЕСПЕЧЕН

Сможете, а потом наберете в 2 раза больше

Ужас, это же надо так себя ненавидеть

Отруби для похудения. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в России.Диетические продукты, Похудение, Отруби пшеничные, Овсяные отруби, Холестерин, Отруби, Здоровое питание, Отруби овсяные, Коррекция фигуры, Очищение.

Хочу похудеть!, Бег поможет?

Без разницы... бег или ходьба.... но второе не рекомендуется
у кого проблемы с сердцем.... 5-10 км в день достаточно...

Полезные качества отрубей для похудения Абсорбируют шлаки, токсины Сибирские отруби используются против тромбов и варикозаЧтобы прицениться, предлагаем узнать, какова цена в разных городах России, Казахстане и Украины Город.

Помогает прыгать с скакалкой 50 -100 прыжков

Лучше бегать и лифчике

Средний темп. мин 40, не меньше. т. к. только после 20 мин начинается активное жиросжигание но сразу столько вы не пробежите. поэтому сколько сможете, а потом постоянно прибавляя время.

Со скакалкой надо еще правильно уметь прыгать, как показывает практика, многие этого не умеют. Хотя бы обучающие видео надо посмотреть. И лучше прыгать по минутам, а не по прыжкам, чем дольше тем лучше.

Оветы диетологов для худеющих.
1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону. Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут.
Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды.
2. Распланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира.) Конечно полноценно питаться 5-6 раз в день работающей женщине сложно. По этому, предлагаю вам взять в привычку носить в сумочке небольшое яблоко, орехи или нежирный йогурт. Прекрасные и полезные перекусы .
3. Кушать вечером можно. Главное, что бы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Не можете уснуть не перекусив на сон грядущий? Выпейте стакан кефира.) Пить воду допускается в любое время.
4. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких - либо добавок.
5. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Полностью отказываться от пищи в разгрузочный день не рекомендуется - пейте кефир, или ешьте постное куриное мясо.
6. Лучшее время для занятием спортом вечер. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно, это самое подходящее время для тренировок. Идеальное время для спорта с 17:00 до 20:00
7. Легкая зарядка утром "разгонит" обмен веществ, поможет проснуться и поднять жизненный тонус и настроение.
8.Завтрак - самый важный этап дня, никогда не пропускай его! На завтрак можно все! Все, что мы съедаем до 12 часов, полностью усваивается организмом и не откладывается «про запас»
9. Супы, бульоны, салаты, отварное нежирное мясо, овощи, фрукты идеальны для обеда. Не забудьте перед едой выпить стакан воды!
10.Йогурт, салат, кефир, отварное нежирное мясо, овощи подойдут на полдник.
11. Легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей - так выглядит идеальный ужин.
12. Фрукты, особенно сладкие, лучше есть в первой половине дня.
13. Для тех кто всерьез решил сбросить лишние килограммы,
про жареные блюда стоит забыть на долго.
14. Исключаем полностью майонез из рациона!
15. Забываем про полуфабрикаты:
фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Это не только вредно для фигуры, это наносит огромный вред здоровью!
16. Не стоит полностью отказываться от сладкого!
Съедайте на завтрак! Идеально – темный шоколад.
17. Мучное только в первой половине дня.
Изредка себя побаловать. Полностью исключать не стоит!
18. Сократите порции в еде! Очень эффективно.
Только не резко и не сразу. Постепенно уменьшайте порции.
Ешь маленькими порциями. Стакан воды перед едой, создаст ощущение наполненности желудка, что поможет вам в сокращении потребляемой пищи без видимых усилий. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/ (там и множество никокалорийных блюд для тех кто хочет похудеть! удачи!

Отруби для похудения один из эффективных продуктов, который начали применять с этой целью совсем недавно. Раньше наши предки пекли хлеб из обдирной муки только грубого помола, и делали это не только из-за технологических особенностей.

2 литра воды - слишком много. Стоит немного подсушить организм. С питанием так и продолжайте. Пресс на ночь. чтобы после качания не есть. Бегать по 30-50 минут. Через день, чтобы не навредить коленям. Так вы сможете похудеть на 7-10 кг за 3-4 месяца. Удачи вам

Как сбросить 25 кг за пять месяцев? Подскажите хорошую диету

Раздельное питание

Отруби для похудения. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Украине.Широкий выбор поставщиков, у которых можно купить отруби для похудения в Украине по лучшей цене.

Любая диета это длительный процесс, результат которого зависит от распределения правильного питания и физических нагрузок.

По 5 кило в месяц. )

Диета - ГГ. А вот сушка, это тема! ) Причем 25кг за 5 месяцев, это очень маленькая сумка, поэтому просто не жри все подряд и двигайся побольше

Самый эфективный способ проверенный гадами это питание и конечно физ нагрузки не большие но обяз нужны что бы подтянуть кожу можно и душ шарко)))) ничего сложного. я воп два кг за 3 дня могу скинуть нужно всего лишь завтрак обед и после 6 ни ни хлеб из отрубей больше фруктов и овощей. Удачи!!!

Смысл себя мучить любыми диетами? Потерянные кг быстро вернутся и с друзьями или, что вероятнее, вы не выдержите, сорвётесь и будете заедать горе пирожными. Нужно постепенно менять образ жизни, который привёл к лишнему весу. Менять навсегда. Ни за один день, а постепенно. Избавляться от вредных привычек в питании, снижать калорийность и уменьшать порции. Налаживать режим питания (5-6р в день, небольшими порциями). Пить больше простой воды, 1,5-2л. Начинать заниматься спортом, любым, какой вам нравится. Если ни какой не нравится, попробуйте бодифлекс. Больше движения, прогулки, уборка дома, танцы и пр. Всё. Остальное не даст долговременного эффекта. И, помните, мы живём в 21 веке, смысла над собой издеваться нет. Можно найти полезные замены и сахару и белой муке. Можно найти продукты с низким содержанием жира. Вы будете сыты и довольны. И вес постепенно придёт в норму. Отличная штука массаж. + можно делать обёртывания, принимать ванны способствующие снижению веса. Пить вкусные и полезные чаи, типо имбирного, зелёного, травяные. Когда вы начнёте вносить изменения в свою жизнь, вес пойдёт вниз. Сколько кг сбросится, зависит от вас. Не стоит слишком спешить. Через 5 мес бы будете гораздо стройнее, здоровее и счастливее, это точно. Только начинать нужно не в понедельник, а сейчас.

Овсяные отруби для похудения. Самый распространенный вид отрубей для похудения во многих эффективных диетах.Пшеничными отрубями также можно контролировать голод. Вопрос только в цене, пшеничные дешевле овсяных.

Супчик толстячка а к нему еще куча продуктов по диете)))) в среднем от 1 до 9 кг за неделю +куча пользы...