Как похудеть зимой без диет и без бега

Катайся на санках)

Питание для похудения при беге что кушать до и после. Спортивные добавки BCCA. Для одних людей бег является общетонизирующим занятием.

Сосать лапу

Купи батут маленький такой продается-комнатный, и скачи пока не стаешь))

Идите на каток! коньки классная вещь

Боди флекс

Посмотрите здесь возможно, что то найдете для себя подходящее http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/ http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/zdorovoe-pitanie/dieta/

От бега только жрать захочется, а если просто мало есть и безвредное, то можно нормально такЯ вот неделю бегаю по 30-40 минут и совмещаю со строгой диетой...похудела на 2 кг. рада.

Я зимой набираю всегда, а летом сбрасываю

Актрисы чтобы быть стройными, живут впроголодь

А что мешает блюсти ПП?

Диета и Бег.

Можно ли похудеть от бега не держа диету

Нет

Тогда вам надо пересмотреть свое питание. Точнее, сесть на особую диету.Как подобрать оптимальный для себя рацион, читайте ниже. Питание и бег Фаза 1 недели 1-4 .

Ну если не сильно объедаться - то похудеете. 7,5 км - это достаточно, наверное. диета же не всегда приносит пользу

Скорее нет, чем да. Соблюдайте диету, и слишком не мучайте себя.

В принципе можно. НО!
Во первых, у всех разный организм. Некоторым бег вообще не помогает, а помогает простая ходьба.
Во вторых, чтобы от бега был результат бегать надо каждый день.
Лучше еще совмещать бег с занятиями другими видами спорта. Тогда можно значительно ускорить результат.

Диета особо не нужна в дамом случае ну развечто немного ограничте сладкое

Кто знает, как ты жрешь и как ты бегаешь?? ? Все относительно.. . Некоторые так питаются, что им и диета не нужна, а другие с утра до вечера бегают, что им диета не нужна. Потому, тупой вопрос.

Поэтому мы взяли 6 основных принципов базовых диет и садаптировали их под нужды бегунов.Даже без бега у меня начали болеть колени под тяжестью веса. Тогда я начал заниматься в...

В принципе похудеть можно.. . Но когда ты кушаешь, это не значит наедаться до упаду, а в умеренных дозах! Бег не всегда способен к похудения, организм у всех разный!! ! Упражнения можно по выполнять!...

Без диеты ничего не получится.

Даааааааааа. Только если в макдональе не жрать и бегать не 200 метров

Да можно.. кроссовки марафонки и бегать ( не легкая пробежка, а бег) каждый день от 4 до 10км ...выходной день два в неделю... и диета точно не нужна будетт..

Как прокачать мышцы пресса,без диет и тренажеров?

Пить Пиво, валяццо на диване и ничего не делать - результат 100 проц.!! !
З. Ы. Какой вопрос такой и ответ)

Звездный рецепт. Звездная диета. Шашлык от Игоря Мисевича и Русланы Писанки Все буде смачно! А еще после 30-минутной физической нагрузки, в том числе и бега, в кровь...

Пресс за 8 минут в день
только вот Александр Б. правильно написал, что без диеты пресса не будет
и упражнения на пресс не способствуют сжиганию жира в области талии (хотя так думает большинство людей)

ДА... а ещё пончики для похудания где нить себе прикупи!!!! или кровать для похудения, или мувик с 25 кадром! а если ты емеш чтобы дома то естесно тренажоры тебе и не понадобятся!
обычно качай прес на полу!

Постояным тренингом

Только так:

Если вы хотите заниматься бегом и улучшать свои показатели задумайтесь над питанием, основой из основ.И поэтому, диета бегунов должна отличаться от стандартной диеты.

Есть кто нибудь, кто реально похудел и на какой диете?

Восточные танцы....

Diets.ru наказание себя и бег с фашистами. Сегодня бегала на стадионе по программе с GPS... Программа каждые 5 минут говорит сколько времени ты бежишь, с какой скоростью...

Я в больнице после гастрита на 5 кило похудел из 60)))вот там диета была, 4 дня на одной глюкозе через вену сидел

Рекомендую попробовать.
Вот на этой системе питания за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. До этого сама срывалась с диет и была знакома с депрессухой. Пройдитесь по этим ссылкам и изучите всё досканально, сложностей абсолютно нет.
Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.
Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта
http://www.dieta-da.ru/minus60.php
http://forum.say7.info/topic28172.php
http://rutube.ru/tracks/2810005.php?v=0 ... что съесть, чтобы похудеть.

Диеты все это ерунда. Кто если и худеет, то потом набирает в 2раза больше. Надо всю жизнь правильно питаться+спорт. Тогда и будете всегда в форме.

Я, на голодно-шлакоблочной.
Таскаешь днями шлакоблоки и ничего не ешь.

Аллен Керр Легкий способ сбросить вес, он там пишит и насчет переедания, и почему мы набираем лишний вес. Советую почитать!

Диета для бега. Бег, в какой бы форме вы его не практиковали, как и любой другой вид спорта определяет ваш план питания.

Какой самый эффективный способ похудеть? БЕЗ ДИЕТ И БЕГА мне 14 лет вес 68 кг

Как можно полететь без самолета и ракет

Бег для похудения. Вам надоели изнурительные диеты и выполнение монотонных физических упражнений дома?

Невозможно похудеть без диет и бега, разве что у тебя будут нервные срывы, расстройства личности, к чему ты и прийдешь если не выкенишь эу дурацкую идею из головы, невозможно получить "что то" просто так без каких либо усилий

Оставайся какой есть и потерпи года 3-4.вес сам лишний уйдет. а не уйдет, тогда и парься. в твоем возрасте фигура еще не определена. к 18-ти установится. тогда и будешь под свои желания подгонять. главное сейчас на чипсы с бургерами не налегать. а то все к 18-ти станет огромной проблемой.

Жри дальше и сиди на диване, без диеты не похудеешь никогда.

Без диет невозможно! По крайне мере исключи из своего рациона- чипсы, все сладкое в том числе сахар, хлеб, макароны и не ешь за 3 часа до сна! Не советую того, что говорят "подожди пока подрастешь вытянешься и тд" начинать надо прям сейчас, иначе, потом ситуация сложнее будет .

Посмотри Джиллиан Майклс!
Не ленись и занимайся!)

Ведь худеть на диете рискованно и плохо для здоровья и состояния кожи.Что такое интервальный бег и в чем польза для похудения.

Меньше сиди за компом, больше двигайся. Я в 14 лет вообще домой только кушать и спать заходила. И забудь про фаст-фуд и будет тебе счастье!)

Танцы, спорт и правильное питание.

Худеть.. .
Жир уходит исключительно от диеты ("Сушки") и по всему телу, нет понятия "убрать живот"
Диета подразумевает не голодания, а употреблять в пищу хорошие, здоровые продукты, 5-6 раз в день, порциями по 400г. максимум!
И надо съедать калорий меньше чем тратишь за весь день. Вот и вся идея. Не есть после 6 это привет язва. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна.
Не надо истезать себя кефирами и яблоками. . Есть правило - с утра углеводы, вечером - протеины.
Хочется тортик - съешь его с утра, он за весь день сгорит.
Также, разберись что такое быстрые и медленные углеводы.
Относись к пище как к топливу, овощи, молочное, мясо, причем.. . гораздо полезнее отварное/печеное чем жаренное, в жаренном только холестерин.. .
Картошка оч вредно, в ней только крахмал и больше ничего, полезна если только сырую жрать.
И есть поговорка: "Не поощряй себя едой - ты не собака"
Из спорта:
Можно добавить кроссфит, тренировать функционалку, циклические нагрузки. . оно помогает подтолкнуть организм к жиросжигающиму эффекту.
Что бы сжигать жир спортом - надо грамотно тренироваться, это оч долго объяснять.
PS: Велосипед, Плавание, Бег не жгут жир, вообще никак. Это кардио нагрузки.

Самый лучший способ похудеть - пока Вы молоды перейти на здоровое питание, основанное на употреблении в пищу натуральных продуктов растительного мира, созданных богом и самой природой. При этом Вы не только достигните оптимального веса, но и избавитесь от многих болячек и увеличите продолжительность жизни. Рецепты мсотрите ниже по ссылке.

Я вешу 78кг при росте 179. Реально ли за месяц при диете и физ нагрузках пресс и бег. похудеть на 8кг?

Это значит 2 кг в неделю терять?? ? многова-то.. рекомендуют 1 кг в неделю терять. .
в прочем, зависит от типа телосложения.. воды может много уйти, а тело как было рыхлым, так и останется)
Шансы есть) Делацте только хоть что-нибудь!

Как часто мы слышим расхожие фразы с понедельника сяду на диету и начну бегать по утрам . Бег для многих, залог успешного похудения.

Если меньше пить жидкости, это кило за месяц, велосипед крутить мин так по 50, бег по 40 мин бегать утром и вечером, ну и диета то легко можно скинуть!!!!

Очень даже реально! Кушать до 16, максимум 17 часов, тренька в 20-21!

Можно конечно, но нужно ли? Вполне нормальный рост и вес.
Хотя. если Вы хотите, то возможно! Главное желание и регулярные тренировки, соблюдать диету ( в идеале составить самому).

Наврядли, вот за 2 месяца- можно

Вообще можно. Но твой идеальный вес 179 -100 = 79 кг, у тебя 78кг.

Бег или ходьба. Подскажите, я хочу заняться спортом чтобы похудеть как можно быстрее.Очень хорошо помогает, только мне кажется лучше заодно на диету садиться, тогда эффект...

Вообще то идеальный вес для мужика расчитывается из формулы РОСТ + 20 -100=ТВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС

За месяц сложно, а за два-три более вероятно. У меня рост 178 и вес был 80.6. За пару месяцев скинул 6 кг, бегал по вечерам + зарядка, пресс.

Сижу на диете, и бегаю интервальным бегом. Сорвался съел 2 яблока...

Можно есть обед

Так я ж про бег! бег подтягивает колени? Одной ходьбы мало. Только спорт.приседания и выпады с весом дома. и бег для профилактики.

Покушай нормально в обед.

Я не думаю что эти яблоки как то на что то повлияли

МОЖНО ЛИ избавиться от небольшого целлюлита за 2 недели с помощью физ. упражнений, диеты и бега?

Можно, в ьренажорке есть пара упражнения ц

Расчеты показали, что не слишком продолжительные ежедневные тренировки заменяют любую диету. Часовой ежедневной тренировки средней интенсивности бег трусцой по парку...

Диета и бег в неделю 5 раз. Есть шанс сбросить вес?)

Лучше считать килокалории, потому что судя по тому, как Вы кушаете, все плохо. Завтрак должен быть обязательно, это чуть ли не самый главный прием пищи. Есть даже фраза: "Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий".

Кремлевская диета и бег. Размер 26 Мб. Скорость 12710 Kb s.Сколько можно сбросить на диете дюкана. Размер 69 Мб.

Все неправильно.. надо завтракать и есть мал. порциями,. а не по 14 кусков курицы..

Ужасное питание.
кушать нужно 4-6 раз в день маленькими порциями здоровую пищу.
завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО.
что можно съесть на завтрак : овсяная каша/творог/ яйца/ фруктовый салат
до 12 часов дня можно съесть/перекусить что-то вкусное /сладкое, но чуть-чуть! ( орехи, мед, ягоды, йогурт, сухофрукты) .
обед есть мясо/рыбу с овощами или др. гарниром/ суп
полдник : запеканка/творог/ фрукт/кефир/ или что-то другое.
ужин : творог /мясо или рыба с овощами/ овощи/ легкий салат ит. п
и пить много чистой воды!

Надо есть всегда
в размере стакана

Я худел на 5 кг в месяц, при калорийности 800-1200 в день + пивные выходные! При этом бегал 3-4 раза в неделю по 6-9 км. (по самочувствию) . Но у меня и рост поменьше хотя стартовый вес был 98! Следите за суточной калорийностью, без этого всё "в молоко" пойдёт, я пользуюсь калькулятором калорий Килоконтроль. Не вижу смысла в суперпотоотделении при беге, тока почки мучить, я после бега на 1,5 кг меньше весил, но это ни о чём не говорит, лишний вес это жир а не вода! Удачи!

Можно ли убрать живот, качая пресс...Без диет и бега? Ну если качать в день по 2 раза, утром 500 раз и вечером 500 раз?

Нет. Спорт+правильное питание.

Бег, белковая диета, больше ешь - меньше весишь, быстрая диета по рецепту врача Правильное питание, диеты, голодание, калорийность продуктов, собственный опыт похудания...

Удачи

В теории можно. но нестоит забывать что организм имеет свойство привыкать к нагрузкам. так же нестоит принебрегать нагрузками поскольку перенагруз на брюшные мышцы пресса очень вреден. мой совет прост научись слушать свой организм и качай как он тебе подсказывает (подчеркиваю организм а не мозг)

Заебца_статья

Ты монстр...

1)Нет, нельзя, правильное питание ОБЯЗАТЕЛЬНО, как минимум минус все сладкое и мучное
2)Если ты новичок - 500 раз для начала много
3)Если ты уже и раньше качал, то 500 раз мало, парадокс)
4)Просто качать пресс - не поможет, нужны разные упражнения

Диета Шангри-Ла, или Путь к мудрости. Фитнесу все возрасты покорны.Однако не все знают об этом, и бег для похудения очень быстро разочаровывает и забрасывается.

Учим матчасть. Жир НЕЛЬЗЯ сжечь целенаправленно в одном месте - он равномерно во всем теле сходит. Пресс? Если имеется поднятие корпуса с пола - то это самое бесполезное упражнение. Нагрузка идет только в начальной точке а дальше летиш по инерции. делай тогда уж скручивания на прес. Только это все равно ничего не даст. Вопрос из серии хочу мильён баксов но делать ничего не хочу.

По энергозатратности, чтобы качая пресс сжечь 1 кг жира, нужно сделать около 500000 скручиваний без остановки и передышки. И то жир уйдет не с живота, а со всего тела равномерно. Теперь ты сам можешь ответить на свой вопрос?

Как похудеть за 5 дней без диет и лекарств

Не есть натощак

Безбелковая диета. Вкусный диетический шашлык. Здоровый ежедневный рацион.Есть другая схема, отталкивающаяся не от расстояний, а от времени 10 минут медленный бег и 1 минута...

Не есть ничего, кроме слабительноо

Интенсивное занятие физкультурой...

Реально без диет и бега убрать живот за 2 месяца?Хожу в качалку.Работаю на массу(спортпит не ем)Кушаю 5.6 раз в день...

Да консультация в косметолога потом можно вакуумно гелиевый массаж

Фитнес и диеты gt Правильное питание gt Программа бега для похудения. Программа бега для похудения. При беге жир сжигается только в тех случаях, когда вы бежите на пределе...

Без диеты и работая на массу? Нереально.

Увы, без диеты не получится!

Получится. Можешь есть тоже самое, что и сейчас, только меньше.
Нужно сделать так, чтобы суммарный суточный калораж был ниже точки равновесия. Т. е. нужно есть столько, чтобы калорий не хватало.
Это, правда, похоже на диету, но не столь строгую, как обычно на сушке.
Масса при этом расти, конечно же, не будет.
А то что ты будешь 1000 повторений делать на пресс.. . это ничего не даст. .
А если хочешь и жир пожечь и массу набрать - нужен курс хорошей химии.

Липосакция в помощь.))) ) А вообще здесь нужно выбирать что то одно. Или работа на массу, или сгонять жир с боков (и естественно, не избежная потеря части драгоценного мяса)

Нет конечно.. с чего жиру уходить?

Как сгонять вес. Инструкция для любителей бега. Обычные принципы диет мало подходят бегунам.

Как ты это себе представляешь? сам же говоришь, что на массу работаешь, а при работе на массу, худеть не возможно.

Мне кажется на пресс надо еще добавить подход и делать по 1000 повторений, тогда будет результат

Посоветуйте эффективные диеты и занятия для дома!

Делай зарядку занимайся спортом

Питание для похудения при беге что кушать до и после. Спортивные добавки BCCA. Для одних людей бег является общетонизирующим занятием.

Маруся! Грамотно пишет ежемесячный журнал "Худеем правильно", сайт есть, и в одноклассниках группа "Академия здоровой жизни" - много видеоинформации о гимнастике, блюдах и т. п.

Макароны булки побольше сидеть и смотреть теливизор такие программы как жить здорово и модный приговор

Самые удобные и простые упражнения фитнеса для дома у Джиллиан Майклз и Трейси Андерсон. можешь поискать в яндекс-видео "Идеальная тренировка от Трейси Андерсон" - эта треня очень хорошо прорабатывает все мышцы, и при этом не делает женщину качком. диету лучше всего взять - обычное правильное питание с подсчетом калорий или диета пятнашки Олега Терна - там считают не калории, а еду кулаками. на веллвидео и "Смогу сама" есть тоже хорошие статьи про питание и фитнес

Упражнения от Трейси Андерсон кардио обязательно, а на счет диеты высчитай сколько калорий тебе нужно есть для твоего идеального веса. Для этого нужно вес которого ты хочешь достигнуть
Умножьте на:
27 – Если вы совсем не занимаетесь спортом и ваша работа не связана с физическим трудом
29 – Если вы изредка занимаетесь спортом (может по выходным играете в теннис или плаваете в бассейне)
34 – Если вы регулярно занимаетесь спортом (плаваете, бегаете или совершаете пешие прогулки от полчаса до часа не менее 3-4 раз в неделю)
37 – Если вы занимаетесь спортом почти каждый день и достаточно интенсивно
42 – Если вы занимаетесь спортом каждый день и очень интенсивно или на работе заняты тяжелым физическим трудом

Посоветуйте что-нибудь новое для похудения?кроме диет,пресса и бега(на диете я всегда,бег и пресс-дело обычное)

Нужно влюбиться

От бега только жрать захочется, а если просто мало есть и безвредное, то можно нормально такЯ вот неделю бегаю по 30-40 минут и совмещаю со строгой диетой...похудела на 2 кг. рада.

Бессмысленные возвратно-поступательные движения...

Попробуй принимать =Блокатор углеводов=

Побольше употреблять кефир. с утра натощак, перед сном

Не для "похудения", а для сброса веса. Похудение лучше не использовать в своем лексиконе - от слова ХУДО, это связано с хужением себя (здоровье в том числе) , а Вам это точно не надо... Специалисты говорят, что нужно пить воду (1,5-2 литра в день) Пока я придерживалась этого совета (плюс подсчет калорий - все шло в минус. Другое дело, что это забросила... А вообще с этим я согласна... Вода даже без подсчета калорий нормализует водный баланс в организме, что немаловажно...

Ред бул, адреналин раш литров 5 за неделю - 3-5 кг.

Тогда вам надо пересмотреть свое питание. Точнее, сесть на особую диету.Как подобрать оптимальный для себя рацион, читайте ниже. Питание и бег Фаза 1 недели 1-4 .

Пояс для похудения и шорты которые в аптеках продаются но их ток одевать не на голое тело и только при физических упражнениях

А зачем какой результат нужен кто решил что надо худеть Только не надо делать это смыслом жизни есть много интересного вокруг!!!! 1

Кушать можно всё, но в разное время. Худеешь медленно, но вес не возвращается.
Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта http://www.dieta-da.ru/minus60.php
http://forum.say7.info/topic28172.php

Кроме диет, пресса и бега? ))) Вопрос из серии "Научите меня ездить на велосипеде! Сам велосипед, как средство обучения не предлагать" )))

Как похудеть в ляшках, какая нужна диета и упражнения, я занимаюсь бегом. , но это вообще не помогает .-.

А я теряю вес по вот этой книге:
http :// 10 steps . wix . com/ 10steps (убрать пробелы)
Нет строгой диеты, нет жестких нагрузок. По системе занимаюсь уже два месяца, ушло 6 килограмм. Чувствую себя отлично. Автор предлагает очень комфортное похудение.

Поэтому мы взяли 6 основных принципов базовых диет и садаптировали их под нужды бегунов.Даже без бега у меня начали болеть колени под тяжестью веса. Тогда я начал заниматься в...

Помогите пожалуйста..как можно очень быстро похудеть без строгих диет и без бега?при моей болезни бегать нельзя.

Без диет и спорта никак... если только уйти в депрессию....

Звездный рецепт. Звездная диета. Шашлык от Игоря Мисевича и Русланы Писанки Все буде смачно! А еще после 30-минутной физической нагрузки, в том числе и бега, в кровь...

Ну я так понял тебе спортом вообще заниматься нельзя, ну может по чаще гулять по вечерам, в баньку почаще ходить (париться обяз.), ну и ограничивать себя с едой (хотя бы чуть-чуть)

Зачем диеты? Просто распланируйте день, делайте перекусы 5-6 раз в день, только понемногу, и только здоровые продукты
Спите днём 1-2 часа
Строго откажитесь от газированных напитков, алкоголя
Ничего жирного, никакой колбасы, сосисок и прочих мясных изделий в таком роде
Никаких чипсов, фастфуда и другой быстрой еды
И всё будет чики-пуки :)

Питайся по принципу - завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу. если только так...

Мне тоже бегать нельзя, но худеть мне помогает есть часто по чуть чуть.... главное на булки не налягать;) Ну и если можно, то крутить халахуп;))

Попробуйте делить обычную порцию надвое и съедать только половину. Не ешьте после 19 часов. Откажитесь от сладкого и соленого. Ешьте яблоки. Если уж очень кушать хотите, то купите семечек. И плавайте. Плавать можно почти всем.

Если вы хотите заниматься бегом и улучшать свои показатели задумайтесь над питанием, основой из основ.И поэтому, диета бегунов должна отличаться от стандартной диеты.

Соглашусь с Мисаки и Lilia Belaia. а плавать можно? это и приятно и полезно.

«Добрый день! После родов я поправилась на 30 кг, с 60кг у меня стало 90...Было очень тяжело и ходить и дышать.. . Я даже пробовало разные таблетки, да помогло мгновенно, но это не надолго и вес набирается в 2 раза быстрее после того как перестаешь пить. Самый лучший способ это раздельное питание и спорт. Я не изнуряла себя в тренажерном зале. Результаты меня поразили. Они не мгновенные, через месяц я увидела первые скинутые килограммы. За год сидя на раздельном питании я скинула весь лишний вес. Уже год я на ней на сижу, и не единого грамма я не набрала. Удачного дня)
(Если Вам нужны личные рекомендации пишите отвечу на все вопросы)
Адрес моего блога:
С ув. Свинцицкая. Е. О»

Какая болезнь? на сколько хотите сбросить вес. и все в личку

Просто питайся мало, но часто и перед едой пей минералку за 20 минут

Народ как можно похудеть не используя таблетак мазей и операции какие нибудь упражнения или диеты и питания без колории

Всё просто. рыба, птица, мясо - отварное или тушёное без соли. овощи - либо в салате с оливковым маслом, либо тушеные - опять без соли. никаких булок, никаких конфет.

Diets.ru наказание себя и бег с фашистами. Сегодня бегала на стадионе по программе с GPS... Программа каждые 5 минут говорит сколько времени ты бежишь, с какой скоростью...

Немецкий метод Розенгартен правильно организм настраивает, кило сжигаются сами, ведь организм должен сам стремиться к норме.. . я так похудела на десять кг за месяц. без диет вообще

Что лучше для подтянутого тела? Диета и бег или есть еду, которую хочеться и после заниматься 1,5 часа упражнениями?

Можно есть все, но в меру!
И не наедайтесь на ночь!

Диета для бега. Бег, в какой бы форме вы его не практиковали, как и любой другой вид спорта определяет ваш план питания.

Продолжая так есть, животы не уберёте.

Не диета за короткий срок, а образ жизни и правильное питание и спорт, если хочешь быть красивой долго! и никакого пива.

Диета и бег. . и не надо ничего выдумывать. . с вашим рационом можно и атлетом стать с пресом в виде округлой котлеты

У Вас время на секс находится?? ? Или холодильник - диван-дом 2...

Ахахахааа!!! до меня девушка +1000!!! проголосовала бы, но не могу еще))) ) Секс это лучший спорт!!!! а если серьезно, то вы еще молодые и все возможно даже если так питаться) ) но лучше выбрать спорт, пробежки, фитнес, чем голодовки)))

Бег для похудения. Вам надоели изнурительные диеты и выполнение монотонных физических упражнений дома?

Sportom zanimajtes' - hotya by paru trojku raz v nedelyu... i na press obyazatel'no uprazhneniya
kushat' v meru - ne ob'edat'sya
i ne delajte bolshih promezhutkov mezhdu priemami pischi - luchshe chasche no po nemnogu chem redko no do otvalu...

Худею месяц, до этого ваш рацион. результат -5см. Что делала:
1.Минус пиво ( мы с организмом решили что пить по мелочи вредно, а по праздникам имеем право, организм не просит пива, за это на 8 марта получит дорогой коньяк) )
2.1 день сидела на рисе без соли (организм сказал - идите на. . башка болит, но если выдержите 3 дня - больше не надо)
3. т. к. спать ложусь в 1-2 ночи -последний хавчик в 21-22, потом вода (лучше горячая - аппетит отбивается.. )
4. на завтрак ем все и много, на обед в принципе тоже, на ужин овощи и кефир (так же отбивает аппетит)
5.сейчас прохожу курс турбослим экспресс, абонемент на март в спортзал уже куплен (без пива заняться нечем, только спортом)) )
Удачи.

Вам надо обязательно! менять программу питания ...сокращать приём продуктов. содержащих жиры, белки, и пиво.... в основе которого имеетмя дрожжевая палочка. Питаться надо не эмоционально, а рационально. Дать совет в двух слдовах - невозможно! Но главное направление в том деле - вопрос самодисциплины и самоконтроля.

Можно ди похудеть на 4 кг за 8 дней если сидеть на кеф гречневой диете и ходить на беговой дорожке 4 часа в день

Как сделать ноги строейнее? какая диета и упражнения?

Не согласна.. . не всегда спортом можно похудеть.. . потому что метаболизм как это правильно сказать увеличивается и хочешь кушать еще больше.. .
у меня лично низ крупнее верха и мне помогало только очень сильная умеренность в рационе + бег по 30-40 минут.

Ведь худеть на диете рискованно и плохо для здоровья и состояния кожи.Что такое интервальный бег и в чем польза для похудения.

Бег диета и силовые)

За двумя зайцами погонишься неодного недогонешь. Если будешь заниматься тем и тем у тебя фигура будет выглядить как у борца или пловца

Как часто мы слышим расхожие фразы с понедельника сяду на диету и начну бегать по утрам . Бег для многих, залог успешного похудения.