Как похудеть на 15кг

Молча

Светлана Напишите кто-нибудь уже заказал диету Малышевой с доставкой на дом?Если получили , напишите в какой срок вам привезли продукты, после оплаты заказа?

Больше двигаться и меньше жрать. Вот и всё,что нужно

Меньше есть, больше двигаться. Ешьте то, что обычно, просто порции уменьшите. И начните хотя бы пару остановок проходить пешком. Или откажитесь от лифта.

Воспользуйтесь диетой Малышевой, он самый эффективный.

Не жрать

Ногу отреж

Основополагающие принципы диеты Малышевой. Как заявляет Диетолог Малышева, диета с целью похудения не должна принимать вид голодовки.

Все зависит от того есть ли у тебя лишний вес, или ты находишся в пределах нормы, похудедь будед сложно, да и нужно ли.

Не слушай Сергея одной ноги мало

Гречневая диета, только если у вас 3 группа крови, она не подходит. огуречная диета оч хорошая. ну и самая экстремальная шоколадная.

Девушки! Ищу ту, кто сядет на диету вместе со мной (одной тяжело - срываюсь). Кто хочет похудеть к лету - пишите)

На какой диете будем худеть?

Результаты диеты Елены Малышевой. Если придерживаться такой диеты в течение 2-3 месяцев, лишние килограммыНачато Светлана в Дневники худеющих на диете Дюкана. 24.

Будите худеть онлайн?

Худееть будем по кремлевской

Светлана, поверьте, лучше ищите напарницу по занятию спортом, фитнесом, йогой. . Просто диета НЕ ПОМОЖЕТ. И чем быстрее вы скинете, голодая при этом нещадно, тем быстрее вы вес потом наберете. И каждый ваш срыв после диеты - стресс для организма. Подумайте о нем. Обратите внимание, что мужчины далеко не все поголовно любители тощих тел. А если они смотрят только на это - то что же это за мужчины? Все вмеру. И это банально, но, полюбите себя. В нас от природы заложено всего на 80%. И лишь на 20% (в исключительном случае мы можем изменить себя) . Я не призываю не работать над собой, я обращаю внимание на необходимость умеренности в диетах, упражнениях, косметологиях и пр.
Удачи.

Я бы тоже от поддержки не отказалась, хоть и моральной. А на какую диету планируете сесть?

Я с помощью голодовки хочу, потом выходить из голодовки с помощью гречневой диеты

Принцип диеты Елены Малышевой. В первую очередь отказ от изнурительного голодания.Светлана Некрасова специально для 1diet.ru.

Набери в поисковике Ксана38 и почитай мою историю. Я на сегодняшний день скинула 50кг. Из них 44кг за 7 месяцев. Регистрируйся и вступай в мою группу поддержки. Удачи!

Присоединяйтесь !!!
Во-первых я для себя выработала некие правила, направленные на мотивацию, питание и физические нагрузки. Опиралась на опыт личный, а также на сайт здоровьеинформ. ру (настоящий сайт программы здоровье на 1 канале, которую ведет Елена Малышева, прошу не путать с лжедиетами Е. Малышевой на других сайтах!!!) . мой результат - минус 50 кг еще надо 20 кг.
там же на сайте есть и меню
подробнее могу в электронку. бесплатно!!!

Я за !!!)))
я с вами !)
мне Тоже силы воли Не хватает похудеть!)))

Пожжалуйста знающие и понимающие люди подскажите что делать..

К эндокринологу идти и обследоваться. а потом уже вместе с врачом подбирать диеты - пока не довела себя и свой растущий организм до истощения

Второй подбородок. Светлана 2 месяца 16 дней назад. Ответов 0.Диета Елены Малышевой результативное похудение без вреда. 8 октября 2014 2.

Сломайте ногу, попадите в больницу! реально можно там похудеть, и за недели 2! Ибо возьмите прыгалки, попрыгайте до пота! обруч покрутите, похудеть не сложно. Да еще с таким желанием, и голодовкой. . у вас все получиться!

В 14 лет то рано худеть по сути. Молодой человек прав, нужно к эндокринологу сходить, сдать кровь на гармоны. может проблема в недостатке йода в организме, это вам эндокринолог скажет

Странно не находишь? Сама пишешь что не толстая а пытаешься худеть зачем? Похоже на комплекс! Не всем быть Барби. Почти наверняка есть ребята которым ты нравишься такая как сейчас. Я не говорю что не надо над собой работать но вот насиловать организм и изводить себя комплексами не поможет.

Первая неделя- желательно поголодать, зеленый чай, воды побольше, у кого не получается овощи, мясок постное. дальше до мая на постном мяске, минимум углеводов, овощи. вообщем вот такая диета, НО первую недельку немножко поголодать: 1 этап диеты На 1 этапе диеты придется попрощаться с большей частью углеводов — это значит, что все это время придется обходиться без фруктов, молочных продуктов, хлеба, макарон, картофеля и риса, алкоголя, сладкого и жирного, и забыть о том, что на свете существуют алкогольные напитки. Основу рациона будут составлять рыба, овощи, постное мясо, зеленый салат и белковые коктейли. Есть нужно 5 раз в день, через каждые три часа. Этот этап длится 2 недели и способствует быстрому снижению веса. 2 этап диеты На 2 этапе диеты ограничения становятся чуть менее жесткими — в меню вводятся фрукты, молочные продукты (правда, это всего лишь сыворотка, а не молоко) , цельнозерновые продукты и немного жиров. Этот этап предназначен для стабилизации нового веса, но, как правило, и на нем похудение продолжается. Длительность этапа — 2 недели. 3 этап диеты Заключительный этап в идеале длится всю жизнь и служит для поддержания веса. Увеличивается количество потребляемых углеводов и жиров. Но среднесуточная калорийность по-прежнему должна составлять около 1 000 килокалорий. Если при таком питании вдруг начнется новый набор веса, то необходимо вернуться к первым двум этапам. Обязательная важная часть каждого этапа диеты — это физическая нагрузка. Необходимо заниматься по 60-90 минут каждый день, комбинируя аэробные и силовые упражнения . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ПЕРЕД ОСЕНЬЮ Я ПОХУДЕЛА НА 10 КГ))) ) СЕРЬЕЗНО!

Вы конечно умничка что питаетесь правильно и по режиму, и бодифлекс лишним не будет. Так и продолжайте, ведь красивое тело это образ жизни навсегда, помните об этом.
Но мы с вами забыли самое главное вам 14 лет, в вашем организме сейчас происходит просто гормональная революция, война, битва))) эпитетов можно подобрать море, тело ведет себя совершенно непредсказуемо. Только время решит вашу проблему.
Итак не нужно отчаиваться ибо от отчаяния ничего не изменится это уж точно. Продолжайте свой грамотный образ жизни (кстати пример для многих) и в итоге когда гормональные бури в вашем организме поутихнут мы увидим очень красивый результат.

Малышева светлан диеты. Пищи в обязательном порядке выпивается электрическим током, обычно после одной или нескольких биопсий.

Во-первых я для себя выработала некие правила, направленные на мотивацию, питание и физические нагрузки. Опиралась на опыт личный, а также на сайт здоровьеинформ. ру (настоящий сайт программы здоровье на 1 канале, которую ведет Елена Малышева, прошу не путать с лжедиетами Е. Малышевой на других сайтах!!!) .
там полно дневников, и прочей информации о питании, о фитнесе, о..., о..., о.. .
МОЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ ВКЛЮЧАЛ 3 РАЗДЕЛА:
1. МОТИВАЦИЯ (этот раздел самый важный, ВСЕ ОТ ГОЛОВЫ!!!) .
2. ПИТАНИЕ. (ГЛАВНОЕ ВОДА!!! )
3. ФИТНЕС.
Задавай вопрос в почтовый ящик - отвечу на все интересующие вопросы. Мой результат - минус 50 кг с 01.07.2010. без напряга и издевательств над организмом. Пишу ради себя и для поддержки вас, уважаемые страждущие о похудении/постройнении!

Подскажите эффективную диету

Японская диета. Очень эффективна, но малоприятна

Диета Елены Малышевой. Диета Пьера Дюкана. Диета Кима Протасова.Ответить. Лиля я сбросила 6 кг за 27 дней. светлана wrote this at 13 00.

За 10 15 дней просто бегай

5-8 кг за 10-15 дней нереально и опасно для здоровья. . уменьшить количество порции, есть преимущественно растительную пищу, втавать из-за стола голодым, пить больше жидкости, избегать мучного и жирного, а так же сладостей. После 18-00 только кисломолочного 1стакан. Тяжело, но резульат в течении 3 мес будет. Проблема в том, что сначала рассасывется внутренный жир и визуально его не видно. Только после исчерпывания запасов внутреннего жира уходит внешний. Факт.

Не соглашайтесь на японскую, она полностью исключает соль, а так нельзя.
Моя сестра похудела на 18кг за 3 месяца: полность исключила сладкое, вместо него, если сильно хочется, можно 2 зефирки без шоколада в день. Исключить свинину и продуктов из неё (деликатесы, колбасы, сало, полуфабрикаты со свининой) , майонез и сметану. Питание маленькими порциями (около 200г) 5-6 в день.

Света, а еще нужно выпивать минимум 2,5 литра воды. А мне нравится Гербалайф. Но это, если финансы позволяют. Дороговато. К стати, Елена Малышева, вообще не ест соль и сахар. И ничего в этом опасного нет.

Эффективная диета в зависимости от заболевания, обычно, врачи назначают

Светлана пишет Совершенно согласна с диетой Малышевой! Она как нельзя лучше подходит для тех, кто вед т активный образ жизни и крутится целыми днями как белка...

Почему вы хотите так резко похудеть? это же вредно для организма. Почему это нельзя растянуть месяца на полтора. Я спокойно с помощью редуксина и дробного питания за полтора месяца сбросила 10 килограмм. Причем спортом не занималась.

Посмотрите в интернете Боннскую диету. За 7 дней где-то 5 кг уйдет. Сразу скажу, главный минус этой диеты - на третий-четвертый от супа начинает воротить ((

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как похудеть в тренажерном зале?

Никак. Образ жизни менять надо. Кушать только сырые овощи, фрукты, зелень, семечки и пить чистую воду.
Мясо, молоко - 100% вред для нашего организма.

Слухи были разные, от использования Светланой диеты моделей и цигуна для похудения до нервных срывов и потрясений. Диета или спорт?

Не жрать мясо после тренировок. вообще пища, богатая белком растит мышцы

♆♆♆ Будешь жирная мускулистая баба, а от постоянных физических нагрузок начнет вырабатываться миужской гормон и начнут расти усы

Бегать на элипсойде с ускорениями больше часа.
но основа похудания, это диеты и гормональный фон, а не онанизм прыжков или обруч.

Бегай на дорожке и ходи пешком много) )
Это сжигает калории.
Так же, похудание будет эффективным если вечером ужинать кефиром, творогом, йогуртом, уменьшить употребление хлеба и сладостей, плотно завтракать.
результат будет 100процентный!))

Программу подобрать соответствующую. Мышцы накачать мужику-то тяжело, а женщине, при отсутствии тестостерона, вообще беда. Пусть инструктор составит программу тренировок и питания и вперёд.

Диета Елены Малышевой. Диета Пьера Дюкана. Диета Кима Протасова.Ответить. Лиля я сбросила 6 кг за 27 дней. светлана wrote this at 13 00.

Sex иногда кекс. Не поможет, мучное из рациона убрать

Как похудеть в тренажёрном зале девушке: питание
-----------------------------------------------------------------------------
Вот примерно план питания, который поможет похудеть в тренажерном зале девушке. Перед тренировкой (за час) и после неё (час) нельзя есть. Питание в период похудения должно быть низкокалорийным. В нем обязаны присутствовать белки, от мучных изделий придется отказаться, а заменить их нужно овощами и фруктами. На первых порах ходить в спортзал нужно два раза в неделю и занятия должны носить подготовительный характер. Важно научиться правильно дышать, то есть при напряжении выдыхаем, а на расслаблении вдыхаем. А также получить практику по правильному использованию тренажеров. После окончания периода обучения и привыкания посещения нужно увеличить до трех раз. Желательно, через день. Важно начинать работать с разминки и оканчивать расслабляющими упражнениями. Как похудеть в тренажерном зале девушке, и какие тренажеры выбрать, подскажет тренер. Считается, что наиболее подходящими являются беговая дорожка, велотренажер и орбитрек, то есть кардиотренажеры. Но здесь не обойтись и без других силовых снарядов для детальной проработки остальных мышц.
Источник: http://webdiana.ru/sport/1503-kak-pohudet-v-trenajernom-zale-devushke.php

Занимайся прыжками крути обруч а не *опой и воды больше пей баня и прогулка перед сном.

Если не изменить диету -не получится ))

Накачать мышци, к тому же девушке довольно сложно, можешь этого не боятся) У тебя, судя по фотке и нету лишнего веса. занимайся физкультурой и не парься.

Тэги Малышева, экспресс-диета, диета, похудение. Привет девочки! Спешу поделиться результатами 10 дневного похудения по Малышевой.

Ты не накачаешь себе мышцы. У женщин очень мало тестостерона, который отвечает за мышечную массу.Для этого нужны годы тренировок + анаболики.
Чтобы похудеть в тренажерном зале, нужно обязательно соблюдать диету, в которой много белка. Кушать за 2 часа до тренировки, после тренировки углеводы нельзя, т.к.открывается углеводное окно. Только белки.
Тренировка сначала силовая около часа, затем кардио минут 30-40.
Если хочешь подробнее по этой теме, зайди на сайт Дениса Борисова. У него есть статьи как заниматься женщине в тренажерном зале, чтобы похудеть.

Пахать до изнеможения.. .
Меньше есть жирного, мучного, мясного, больше фруктов и овощей.. .

Бег.

Это можно сделать и без посещения тренажерного зала.Главное не есть пищу с углеводами.И есть поменьше.Самая лучшая программа для сброса веса "-60" и еще госпожа Малышева вам в помощь.

А зачем? Ведь можно просто ограничить себя в еде и бегать каждое утро! ! Советую сходить в сауну через пот выйдет жир!!!

Достоинством диеты Елены Малышевой является полезное влияние на здоровье.Светлана 16.04.2015. согласна с диетой А как распределять сво время решать самим !

Без диеты нуууууууу никак.

Совместно с диетой, или большими нагрузками (бег)

Все девушки боятся накачаться в зале :) Запомните этого не будет. Для того чтобы набрать мышечную массу нужно много лет заниматься и тяжело. А то как занимаются девушки (с малыми весами) не даст такого эффекта девушки-Халка :) Прежде почитайте статьи о тренировках дающие похудение, а потом говорите подобное :) Даже для того чтобы сбросить вес всё равно нужно пахать в зале а не в айфоне лазить ;)

Занимайся только после консультации с хорошим тренером, а лучше под присмотром. уточни, и какие упражнения, на что делать по в питании.

Тренируй проблемные места и, по возможности, посещай сауну.

Диета Елены Малышевой это полный набор готовой еды на месяц.Наталья Смирнова, Наталья Гюлумян, Вера Акчурина, Светлана Беспалова, Наталья Перепелица, Любовь...

Диета

Когда приспичит похудеть,
Не полагайтесь на диету,
Рискните валенки надеть
И с вещмешком пойти по свету
Пешком, без ложного стыда,
Наискосок, на север, лесом.. .
Вас не обманет Воркута
К диете встречным интересом!.. .
Когда приспичит похудеть,
Не предавайтесь тренажёрам!
Рискните валенки надеть
И с вещмешком пойти к шахтёрам,
Туда, где как бы невзначай
За Воркутинским косогором
Вас исцелит морковный чай
Зари, разбавленный простором...

Оставаться в нем каждый раз до утра.

Жрать меньше бл :)

Опытный тренер подскажет как подсушиться.. но могут быть последствия...

Доброго времени суток! Меня зовут Светлана Малышева и я свадебный и семейный фотограф. Мир фотографии бесконечен!

В вашем чудесном возрасте париться в зале преступление. когда к старости вам надоест секс, театры, кино, еда, работа, клубы, наркотики, лыжи, теннис, ай фон, луи виттон, вот тогда одев майку афликшен, вы сможете реализоваться в зале).

Кардио тренировки-бег плавание велло.... не менее 30 минут и низкоуглеводная диета

Если цель похудеть, то в помощь обычный бег и вело тренажер.

Пейте больше воды если нет проблемы с почками. Организм перестанет жмотиться и её удерживать и венам будет легко . 2-3 литра в день сверх всяких супов и не есть после шести . Лишнее должно сползти, но не дальше костяка ) Вроде все знакомо ? )) Удачи!

Сначала хотьба, месяца два по 10км в день. потом бег.

Диета от Светланы Фус. Светлана Фус известный диетолог, разработавший собственную систему сбалансированного питания.Елена Малышева - диета для похудения.

Тр. залах-качаютса... (а вес збрасуют на стройке...

Усиленно бегать на тренажерах

Не вылезать от туда

Мышцы от тренажеров в любом случае увеличатся. но не на столько как вы себе представляете.
если соблюдать белковое-низкоуглеводное питание, то жир будет сгорать.
если хотите уменьшить общий вес, то после тренировки ничего не кушайте несколько часов. тогда и жир сгорит и мышцы. (но это не очень хороший вариант по моему) .
вы должны понять-общий вес не главное. главное снизить процент жира в организме! мышцы и придают эстетику телу.
кардио каждый день-это само-собой.
но самое главное не тренажерный зал-самое главное это низкоуглеводное питание!!!! можно лежать на диване и худеть. а можно пахать в спортзале и только лишь набирать вес. только питанием можно регулировать процесс.

Бег по 10 -15 км.. .
диета.. .
смотри тут
42km.ru

Диета Малышевой рассчитана на 2 3 месяца, эффект похудения продолжителен.светлана , москва 30 Ноября 2013 11 49. Диета не плохая.

Бегать больше

Упорно заниматься :)

Зал - для поддержания мышечного тонуса. Основное в похудении - правильная диета.

Никому не отказывай..

Не делайте тяжелую базу.

Диета Елены Малышевой Похудело 355 человека . Елена Малышева доктор и ведущая телепрограммы Здоровье , онаДиета Светланы Ходченковой Похудело 164 человека .

Меньше кексу - больше сексу

Всегда ли была " молодой "болезнь -- Мигрень?...Почему больше страдают ею Женский пол?...Причины её..избавление каково?)

Причин мигрени много: поедание в течение дня разнообразной пищи эта первая, мужик он сел и наелся и без перекусов до следующей кормежки. вообще хорошо помогает отрывание кожи головы от черепа нежными массажными движениями и мой любимый циннаризин, неделю пьете и вы счастливы

Казанский федеральный университет. English. Малышева Светлана Юрьевна. Занимаемые должности.

Женский пол более подвержен в силу наличия менструаций и, соответственно, значительной ротации крови. Особенно хорошо заметно это по мигреневым болям в период климакса. Мне это не интересно, просто по информации, и то, что мигреневые боли - залог одного из опаснейших инсультов - геммороидального. (Т. е. через "сочение" крови через стенки сосудов ГМ) . Я уже советовал: спецгруппа препаратов (анимигрелины) , цикл передач Малышевой был посвящён этим болям, смотрите сайт программы "Здоровье". Когда я звонил в Москву, они говорили, что выпуски прошлых лет архивированы.

Мигрень
1-й месяц
• Eight (Восьмерка) по 1 капсуле 3 раза в день во время еды
2-й месяц
• Calcium Magnesium Chelate (Кальций Магний Хелат) по 2 таблетки 2 раза в день во время еды
• Omega 3 EPA (Омега 3)по 1 капсуле 2 раза в день во время еды
3-й месяц
• Co Q10 plus (Со Q10 плюс) по 1 капсуле 2 раза в день во время еды
• Ginkgo/Gotu Cola (Гинкго/Готу Кола) по 1 капсуле 2 раза в день во время еды

"На Вас сейчас напала великосветская мигрень"... Это болезнь всех веков и народов, среди мазохисток, изнуряющих себя диетами.. . Вы видели хоть одного мужика не кушающего после 6??? Да и волшебное лекарство от мигоени издавно известно- первая рюмашка- лечебная, вторая- что б закрепить эффект.. . Ну а третья и последущие- конечно за любовь и за Вас, женщины.... Вот и все причины и все последствия.. . Да и способы устранения.. . Хотя в принципе есть и другие методы лечения...

Не всегда, так как может возникнуть в любом возрасте. Женщины больше страдают от КЛАССИЧЕСКОЙ и ОБЫЧНОЙ мигрени, а вот от КЛАСТЕРНОЙ - больше страдают мужчины. Причин много: наследственность, злоупотребление провокаторами приступов мигрени (вино, сыр, шоколад, контрацептивы - характерно для классической мигрени) , стресс - характерно для обычой мигрени. . Наиболее эффектвная борьба с ней - рефлексотерапевтические методы, в частности - мед. техология ДЭНС-терапия. Полностью избавиться от мигрени невозможно, возможно быстро купировать болевой синдром и существенно снизить частоту возникновения приступов.

Относительно молодой- поспорю. По статистике, частота приступов нарастает от 30-ти и затухает при приближении к климаксу.
Почему женщины? Большая склонность к дистонии сосудов, гормональный фактор.
О причинах до сих пор спорят.. . и, знаете, удивительные версии))... от употребления неподобающих продуктов (кстати, большинство из этих продуктов американцами реабилитировано)... до, просто "болезни красивых и успешных женщин"
Избавление, увы, пока нереально... возможно уменьшить частоту приступов... ну, и из разновидностей, труднее всего поддаётся коррекции мигренозный статус
Впрочем, из небольшого количества антимигретиков вполне можно подобрать "свой" в соответствующей дозировке и даже форме!! ! что уже немаловажно
И, конечно, вылечить имеющиеся у вас неврологические заболевания и проблемы в шейном отделе позвоночника. Самостоятельная мигрень бывает крайне редко, обязательно присутствует что-то ещё.
И постарайтесь не заморачиваться философской трактовкой мигрени)) . Сказано же: при первых признаках (ауре) примите таблетку! Во-первых, меньше "откат", т. е. почти нет неприятных симптомов, которые подчас с самой мигренью могут сравниться, во-вторых, меньше вероятность повторного приступа.

Основным принципом диеты Малышевой является отказ от голодания.Светлана 31 июля 2012 в 23 55 1. Помните Любая диета должна включать в себя все незаменимые компоненты...

Подскажите диету без вреда для здоровья

Неделю на гречке, 5 раз в день через 3-4 часа

А потом я увидела мою коллегу, похудевшую волшебным образом, Ольгу Балаян, которая рассказала мне о диете Елены Малышевой и привела меня в проект Сбрось лишнее! .

Сбалансированная диета
всего по немногу

Спорт.

Здоровое питание

Скорректируйте рацион в пользу растительного белка, "долгих" углеводов, клетчатки. Займитесь спортом. Можно попить белково-протеиновые коктейли из разряда клеточного питания.

Кушать в меру :)))))))

Светлана Напишите кто-нибудь уже заказал диету Малышевой с доставкой на дом?Если получили , напишите в какой срок вам привезли продукты, после оплаты заказа?

Система Екатеины Миримановой "Минус 60".
Вход в неё потепенный. Едим всё - но всму своё время. Все худеют поразному - кто быстрее, ко медленнее.
Но! Чтобы не было вреда здоровью - просто надо корректировать... скорость похудения. Диетологи утверждают, что нормальная скорость - не более 500 гр в неделю и 2,5 кг в месяц - тогда и кожа подтягивается, и не будет эффекта "качелей", и не будет опускания почек или матки.
Пследствия не у всех конечно случаются, но вы же не знаете - какова будет реакция на потерю 25 кг за 6месяцев... например. Лучше не рисковать.
А так - на этой системе худеют легко. Есть противники - которые утверждают, что "мы жрём"...(это те, кто сидят на монодиетах, во всём себе отказывают и испытывают неврозы на это почве) .
А здесь - всё просто. И даже если безвыходная ситуация (скажем болезнь, и там своя диета бывает) , то потом просто возращаешься на систему и всё. Не голодать не надо... ни ругать себя. Прост похудение немного замедляется. Так что набирайте в рамблере, ищите форум, посмотрите фотки похудевших, ознакомьтесь с системой. Может и вам подойдёт Тогда - удачи!

Американская диета «Ужин минус» на сегодняшний день уже перешагнула океан и стала одной из самых модных в Европе программ похудания. А секрет успеха этой диеты - в ее простоте и необременительности.
Основное правило диеты - навсегда забыть про ужин. После 17 часов - ничего, кроме жидкости! А кроме этого, надо выполнять еще несколько несложных рекомендаций:
- целенаправленный выбор подходящих именно вам продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "нездоровых" жиров - жирного мяса, сала, маргаринов и т. п. ;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
На завтрак американская диета позволяет есть все что хочешь. И вообще, кроме запрета ужина, этой диетой не предусмотрены никакие другие запреты. Захотелось сладкого, мучного, алкоголя - пожалуйста. Забудьте о бесконечном подсчете калорий! Руководствуйтесь только своим желанием похудеть!
Диета «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи.
Диета «Ужин минус» не обещает результата за три дня. И это очень правильно, ведь все эффективные диеты, как правило, долговременны. В похудении быстрый результат не бывает стабильным и устойчивым! Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны уже вскоре.
Рекомендации для американской диеты
1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости надо пить много, не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов. Диета «Ужин минус» разрешает практически все мыслимые напитки, надо только не особо увлекаться жирными (например, жирным молоком) и "химическими" (различные газировки, колы и т. п. ) напитками.
3. Помните о плохих жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то заешьте его парой ломтиков ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.

Яичная или Английская
я сижу на яичной и она очень хорошая сытная

Есть такая возможность похудеть - ВСЕГДА - если захочешь, иначе - никакие гипнозы и таблетки не помогут, либо временно, скинешь, а потом кАааак наберешь слихвой. что со мной и происходило. в итоге - я подумала и решила - пора - итог - минус 40 кг за полгода. как - все в программе здоровье у ел. малышевой на 1 канале. и на сайте у нее же.
мои результаты - за полгода - минус 40 кг и продолжаю.
подробнее см в моем дневнике на сайте liveinternet.ru, ник - аксюня, (аватар - девушка в красном) , та м разделе - здоровье и красота - все об ожирении, мотивации, питании и прочем. а также - МОИ ПЛАНЫ НА СТРОЙНОСТЬ - КАК Я ХУДЕЮ, и прочее, вплоть до видео - занятий в разделе - фитнес.. .
кроме того советую посмотреть - сайт "Сбрось лишнее" - кладезь информации - я именно с этого и начала! :
http://www.zdorovieinfo.ru/
кроме того:
http://www.shape.ru/30-minut-dlya-polzyi ...
http://content.mail.ru/arch/8290/6463574 ...
...
а теперь о линдаксе (я тоже ее принимала, практически без побочных - сухость во рту - только на пользу - надо выпивать 2 литра воды в день!!!) , но подробно прочитай о линдаксе:
http://www.vidal.ru/poisk_preparatov/lin ...

Надо жрать много углеводов. Много до усрачки

Основополагающие принципы диеты Малышевой. Как заявляет Диетолог Малышева, диета с целью похудения не должна принимать вид голодовки.

Ежле в холодильнике выключить свет - можно незаметно жрать по ночам... А у вас какая диета популярней остальных? :))

А со светом можно еще и заметить, что жрешь.
В "Фуршете" пекут вкусный хлеб прямо с кусками сала внутри. На ночь идет неплохо.

Результаты диеты Елены Малышевой. Если придерживаться такой диеты в течение 2-3 месяцев, лишние килограммыНачато Светлана в Дневники худеющих на диете Дюкана. 24.

А мне всё можно, не полнею, завидуйте

"Хочешь жрать - жри яблоко.
Не хочешь яблоко - не хочешь жрать" (с)

Тагда жрать буит тимнавато !!!можно чонить нето сесть !!!

Диета Малышевой, АднакА, достала уже!!!

Главное запомнить днём где, что лежит.
И кушайте на Здоровье.

Принцип диеты Елены Малышевой. В первую очередь отказ от изнурительного голодания.Светлана Некрасова специально для 1diet.ru.

Ситуация у коллеги на работе..я честно в шоке+++

Уже есть отклонение. но не у малыша а у мамы. причем на всю голову...

Второй подбородок. Светлана 2 месяца 16 дней назад. Ответов 0.Диета Елены Малышевой результативное похудение без вреда. 8 октября 2014 2.

Врачи говорят, что ребенку мясо и рыба необходимы для развития и роста.

Если хоть раз в неделю бабушка дает мясо должен выжить. А вообще это шизофрения.

У мамаши че то с головой это не нормально к врачу надо ее

Жалко ребенка

Белок животный, необходим для строения клеток, для растущего организма, растительный если что не катит, там отстутствуют многие аминокислоты и микроэлементы, которые, так необходимы малышу. Я бы этих родоков привела бы в больницу, где лежат такие же жертвы дебильных взрослых, а врачи вытаскивают их с того света!

Малышева светлан диеты. Пищи в обязательном порядке выпивается электрическим током, обычно после одной или нескольких биопсий.

У меня просто куча знакомых вегетарианцев всех возрастов. Некоторые никогда в жизни не ели мяса и абсолютно все выросли здоровыми, сильными и выносливыми, в отличие от большинства мясоедов! Не переживайте, эти дети будут намного здоровее ваших:)

Ученые доказали что вегитарианство с детства очень опасно в дальнейшем развитии детей, и Малышева говорила и Комаровсакий и ученые из разных стран

Бедный ребенок, мать идиотка, бабушка молодец!!

Дети должны есть все! ! но если у мамы тараканы в голове- что ж поделаешь. . Можно. конечно- с участковым педиатром поговорить попробовать..

Это ненормально, ребенку нужен белок, пусть отрезвят ее сигналом в органы опеки

Диета Елены Малышевой. Диета Пьера Дюкана. Диета Кима Протасова.Ответить. Лиля я сбросила 6 кг за 27 дней. светлана wrote this at 13 00.

Мы с моей школьной подругой были беременны одновременно, я ела всё, а её муж-вегетарианец не разрешал ей есть "вредное" мясо и рыбу.... и что в итоге?? ? я родила здорового ребёнка, а подруге пришлось с дочкой сидеть до школы, уж очень она у неё слабенькая родилась, с кучей проблем.... Мне кажется надо есть всё, а уж когда ребёнок вырастит, сам выберет кем ему быть, мясоедом или вегетарианцем.

Когда терапевт увидела, что у меня понижен гемоглобин, сразу спросили, не сижу на диете и не вегетарианстивую ли я. А детям мясо нужно обязательно

Девчонки, подскажите как можно похудеть((((?

На сыроедении

Светлана пишет Совершенно согласна с диетой Малышевой! Она как нельзя лучше подходит для тех, кто вед т активный образ жизни и крутится целыми днями как белка...

Пейте яблочный уксус, он сжигает жир.

Всё равно нужно переходить на правильное здоровое питание.
1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.
Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Найти себе парня секс-машину, )
чтоб не уставал)) )
вот и лучшая диета; D

Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, потому что если проблема лишнего веса появилась один раз, значит бороться с ней нужно пожизненно к сожалению ((не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда. Или не дай Бог какие ни будь таблетки идиотские от которых только, пардон, понос и обезвоживание.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )

Не кушать после 6-7 часов вечера.
как можно Больше Заниматься спортом .
вести активный образ жизни )
Больше гулять, двигаться, Ходить, Танцевать: )

Слухи были разные, от использования Светланой диеты моделей и цигуна для похудения до нервных срывов и потрясений. Диета или спорт?

Должны ли врачи-телеведущие нести ответственность за то, что они говорят в эфире? Вот например Елена Малышева...

Да она поехавшая, а вообще все для рейтинга канала

Диета Елены Малышевой. Диета Пьера Дюкана. Диета Кима Протасова.Ответить. Лиля я сбросила 6 кг за 27 дней. светлана wrote this at 13 00.

Лучше эти передачи не смотреть

Относитесь к ней как к юмористической передаче)))

Она ведёт РАЗВЛЕКАТЕЛЬНУЮ программу и за ваше самолечение отвественности не несёт. Ответственность за последствия несёт ваш лечащий врач, который лечит лично вас по долгу службы.

Врачи говорят, что если лечиться по методу Малышевой, то это прямой путь в морг...

Забей...

Тэги Малышева, экспресс-диета, диета, похудение. Привет девочки! Спешу поделиться результатами 10 дневного похудения по Малышевой.

Нэт! Т. к. тэлевизор это обман или шоу!

Смотришь эти передачи - такое в ней выдадут - хоть стой, хоть падай. Такое сморозят! Полностью разделяю возмущение телезрителей.

Должна, но не будет. Реклама - двигатель торговли.

Обратите внимание на детали, а они следующие. Речь шла о мясе наиболее богатом насыщенными жирами, которые наименее полезны и приводят к образованию бляшек. Свинина может и жирная, но в сравнении с говядиной и бараниной в ней меньше именно насыщенного жира. Именно это они сказали прямым текстом ничем не вводя в заблуждение.

Не стоит вас в чем-то убеждать....

Достоинством диеты Елены Малышевой является полезное влияние на здоровье.Светлана 16.04.2015. согласна с диетой А как распределять сво время решать самим !

Если врачей за их глупости к ответственности привлекать, то за месяц без врачей в стране останемся (уж я наслушался от них, но мимо ушей пропустил). Данный конкретный вопрос специфичен. Двигаться надо больше людям, чтобы холестерина меньше было.

Да она там ваще пердит...

Как можно похудеть правильно?без вреда для здоровия,а наоборот,с пользой.

Не ешь после 6-ти вечера, исключи мучное из рациона!
Займись спортом будет польза.

Диета Елены Малышевой это полный набор готовой еды на месяц.Наталья Смирнова, Наталья Гюлумян, Вера Акчурина, Светлана Беспалова, Наталья Перепелица, Любовь...

Но это нужно делать постоянно а не разово

Здоровое правильное питание и спорт, всю жизнь

Физкультура, плавание . лыжи, велосипед, бег, все виды в которых задействовано максимум мышц
Есть только когда появляется ощущение голода
Диета без нагрузок бесполезна - организм не обманешь

Лишний вес не будет возвращаться когда затраченные калории преобладают над полученными. А как их тратить - фитнес, пробежки бассейн - это уже твоя забота. Хорошо помогает и не вредит гречневая диета на 2 недели.