Какая диета самая правильная?

Своя.. нужно просто ограничивать себя в еде, кушать в меру!!

Меню диеты на 2000 калорий для похудения. Тип диеты - низкокалорийная. Убыль веса - 1-1,5 кг.В таком случае, сайт fotodiet.ru рекомендует снизить ежедневную калорийность продуктов до 1300 калорий для женщин и 1500 калорий для мужчин.

Диета это уже значит что то не так ...
так что правильная -это витамины -фрукты овощи и тд

Sredizemnomorskaya! Italyanskaya

Активный и интересный образ жизни)))
Если не помогает, значит не достаточно активный!)))

Просто надо правильно питаться ))))

Ну какие радости в жизни! Вкусно поесть, погулять, и сексом заняться. а если диета, то только и думать, как бы не съесть чего-нибдь лишнего. Так что ешь все, что вкусно и нравитсяся.

Диета по калориям считается самой грамотной. Калорийная диета для похудения не вредит организму. Она не предполагает конкретного меню, поэтому можно употреблять свои любимые продукты.

М. Гильяно Почему француженки не толстеют
- новая, интересная книга-диета!!!

Наиболее безвредной считается подсчет калорий. потому что ешь и белки и жиры и углеводы. так же витамины. ну и соответственно не даешь организму лишнего. хотя для каждого человека все должно быть индивидуально.

Раздельное питание!
http://abc-your-health.com/separatefeed.php
http://harbor.ru/chto-est/srp.php
http://www.dieta.serdcebienie.ru/dieta/
http://www.diet.ru/diet_1.php?id=1346

Все записывайте!!! Чтобы похудеть надо отказаться от мучного и сладкого, проходить пешком хотя бы 2 километра в день. Один раз в неделю устраивать разгрузочный день(только вода от завтрака до завтрака) и после 6 часов вечера только вода. До тех пор пока Вы будете придерживаться этих правил Вы будуте худеть. Если перестанете придерживаться ничем не смогу помочь. И главное помните лишние килограммы не на бедрах и т д ,а в голове. Спасибо. Удачи.

Которая в достаточном количестве содержит углеводы-иначе обмороки грозят.Правильная диета не должна вредить ни желудку,ни кишечнику,ни здоровью вообще.Лучше всего,если её основным ингредиентом будут фрукты,и питьевой йогурт(лактобактерии для кишечника)

Суть диеты по калориям проста Ежедневный свой рацион вы составляете исходя из того, что его энергетическая ценность должна составлять не больше 1500 калорий.Калорийность продуктов.

Подобранная с учетом особенностей твоего организма диетологом. 100%

Согласна что надо отказаться от мучного и сладкого, побольше двигаться И главное никогда не голодать! Питаться небольшими дробными порциями каждые 3-4 часа (в среднем получится 5-6 раз в день) из них завтрок, обед, ужин как положено но порция в уменьшенном виде. А между ними перекус в виде зелёного яблока. Перед сном стакан кифира.

Самая правельная диета это раздельное питание. Она непринесет тебе никакого, вреда и организм небудет ущемлен недостатком питательных веществ.

20 советов желающим похудеть
1. Жуйте тщательно
Постарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. Два положительных сопутствующих эффекта не заставят себя ждать: во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз
2. Два яйца всмятку
Собираясь в гости или на банкет, где предвидится обильный ужин, дома съешьте два сваренных всмятку яйца. Это обеспечит чувство сытости, и вам легче будет устоять перед искушениями.
3. Творог вместо десерта
Вы никак не можете отказаться от десерта? Знайте, что это очень опасно для вашей фигуры. Так что замените в своем меню сладкие компоты, пироги на диетический творог.
4. Разгрузочные дни
Худеть вы станете автоматически, если почаще будете устраивать себе разгрузочные дни: чайный, творожный, картофельный. Это не покажется вам скучным, если приготовить блюда, дав волю своей фантазии.
5. Сковорода
Вы любите жареное? Тогда используйте специальную тефлоновую сковороду. Для приготовления пищи требуется меньше жира.
6. Сырые овощи
Ежедневно съедайте хотя бы одно блюдо, приготовленное исключительно из сырых овощей (морковки, капусты, огурцов) . Они малокалорийны и богаты витаминами.
7. Прозрачные ломтики
Режьте хлеб, колбасу и сыр тоненькими, прозрачными ломтиками. Попробуйте зрительно обмануть свой желудок.
8. Рисовый день
Рис содержит мало натрия (связывающего жидкость в организме) , но много калия (изгоняющего ее) . Если хотя бы раз в неделю вы устроите себе рисовый день (добавить можно только минеральную нейтральную или щелочную воду, но не масло!) , то потеряете до 1 кг массы тела - жидкости и конечных продуктов обмена веществ.
9. Маленькие тарелки
Подавайте блюда в тарелках небольшого размера. Так вы съедите меньше.
10. В магазин только после завтрака
Никогда не отправляйтесь в магазин на пустой желудок. Иначе вы купите продуктов на треть больше, чем необходимо.
11. Сладости в качестве поощрения
Пока в вашем доме есть сладости, вам не сбросить ни одного килограмма. Спрячьте все, что может способствовать увеличению веса. Придумайте своеобразный ритуал: прежде чем отправлять в рот очередную карамельку, выполните какую-нибудь малоприятную для вас работу.
12. Стакан воды
За 10 минут до каждого приема пищи желательно выпить стакан столовой минеральной воды. Желудок наполняется, голод ощущается меньше. К тому же вы получаете минеральные вещества, ускоряющие пищеварение.
13. Жвачка утолит голод
Имейте при себе жевательную резинку, в которую не добавлен сахар. Она поможет притупить чувство голода.
14. Рыбный день
Устраивайте раз в неделю рыбный день. Потребности организма в витамине D будут покрыты на целую неделю. Рыба, за исключением некоторых видов, содержит мало жиров и хорошо насыщает. Морская рыба к тому же снижает уровень холестерина в крови.
15. Сухофрукты
Сухофрукты всегда должны быть в вашем доме, например, чернослив, сушеные яблоки. Между приемами пищи, если почувствуете сильный голод, можно съесть 3-4 чернослива или столько же ломтиков яблок.
16. Натуральный сок
Целый день - сок и ничего съестного. Так вы сбросите 500 г лишнего веса. В этот день: 3/4 литра сока, сколько угодно столовой минеральной воды и чая из трав. Но не устраивайте более одного такого дня в неделю.
17. Спелые яблоки
Яблоки - идеальная пища. Они успокаивают нервы, наполняют желудок, улучшают пищеварение. Одного яблока перед едой вполне достаточно.
18. Ешьте чаще, но меньше
Ешьте не менее 5 раз в день.
19. Ограничьте соль
Соль задерживает воду в организме. Вместо нее постарайтесь использовать пряности. Кроме того, соль и так уже содержится во всех продуктах.
20. Можно и выпить
Вы можете позволить себе 1/4 л вина пару раз в неделю. Но только выбирайте сухие вина с меньшим содержанием сахара.