Хочу заняться физ. упражнениями, но боюсь похудеть. а худеть мне нельзя, я итак слишком стройная.

Перехоти заниматься физ. упражнениями. Или только с самцом человека.

Все ли могут заниматься бегом для похудения? Если вы хотите заняться бегом, чтобы сбросить лишний вес, для начала лучше проконсультироваться с врачом.

Спорт залог здоровья, если не хочешь худеть не забывай правильно питаться.

Худеют. Но надо белковой пищей увлекаться.

Слишком стройной быть нельзя, ибо стройность и худоба очень разные вещи. Стройная вряд ли будет худой. Стройная будет в здоровом весе и красивом теле.

Сделайте акцент на силовые виды упражнений

Начинала заниматься пилатесом не сколько для похудения, сколько для улучшения осанки из заочень давно хочу пойти на пилатес. теперь еще больше захотелось. хорошая статья.

Я делаю физ. упражнения, что б поправиться, мышцы ведь растут.

Как раз от бега и худеют. Самые красивые тела у девушек, занимающихся бальными танцами.

Как раз таки наоборот
Раз слишком стройная силовые нужны
От кардио худеют. а если ты стройная, то тебе силовые чтоб если и прибавит пару кило, то красивыми мышцыми
Не баись, не перекачаешься, если питаешься едой. а не химией качкой из банок, то все норм будет

Каким спортом заняться чтобы похудеть? Хочу сильно похудеть каким спртом заняться чтобы за 2 месяца похудеть?

Бегом, или велоспортом, можешь плаванием.

Проделывать максимальную работу за минимальное время, заниматься единовременно хотя бы 30 минут Тренировки для похудения принципы эффективности .

Лучше в фитнес-качалку. Там и паренька себе присмотреть сможешь

Бег, велосипедный спорт, фитнес и йога поможет сбросить не множко веса

Садишься на два месяца на БУЧ диету ( Белково - углеводного чередования ) . Делаешь в неделю 4 утренних кардио на тощак ( то есть проснулась, выпиваешь обязательно чашку кофе и через 30 - 60 минут как выпила кофе при этом ничего не ешь делаешь 30 минут - 40 минут кардио ( Велотренажер к примеру среднеинтенсивно, нет тренажера легкий бег трусцой пол часа, либо же быстрая ходьба). Все. Про диету когда будешь читать учти там расчет нужен на кг желаемого веса, сколько ты хочешь весить на тот вес и считаешь белки с углеводами. Удачи.

Кардио .

Бегать утром много, только бегать, утром бег

Виталий Я хотел бы сделать интернет заказ Где это возможно?Настя Очень сильный продукт.Заниматься с ним конечно легче и процесс похудения есть,но спать потом не могу ночью...

Шахматами

Лёгкой атлетикой

Кардимотренировки типа бега вело, плавания, гребли не менее получаса и диета

Кардио! И все это подкрепить правильным питанием

Хочу заняться спортом, то есть похудеть Но я курю. Мне бросить курить или не стоит, говорят что бросишь, будешь толстеть

Бросить

Если вы хотите похудеть, то перестаньте заниматься самолечением и забудьте про диетыК тому же похудение под наблюдением специалиста поможет вам забыть о лишних килограммах...

Бросай! Существуют эл. сигареты .

Брось курить, займись спортом-лишние калории уйдут и подкачаешься;))

Говорят всякое, у всех по разному происходит, я бросила, третий год не курю, вес как был так и остался. Энергии прибавляется море. Главное не заедать тягу. Именно от этого и толстеешь. Я бросала с табексом.

Просто постарайтесь не есть после шести вечера

Толстеть будешь лишь в том случае, если сигаретный дым убивал в лёгких бОльшее количество лёгочных паразитов. если паразита нет - то и толстеть не будешь. главное не заедать желание курить. запивать лимонной водой можно. можно заменить жвачкой.

Низкие цены на напитки для похудения в Одесской области. Покупайте на Zakupka.com!таблетки с биологически активными добавками или долго и интенсивно заниматься спортом, а...

Бросай. Вначале потолстеешь, потом похудеешь. Недели через три, займись зарядкой. По серьёзному.

Брось, пока не поздно, иначе в будущем проблем будет море!

Мой вес 96 кг хочу заняться бегом

Самое правильное при таком весе-бегать по просёлочным дорожкам и тропинкам ибо дорожные службы не будут за тобой успевать ямы в асфальте заделывать

Вы хотите купить препараты для похудения в Одессе по самой низкой цене?Хотите первым узнать о самых выгодных ценах и акциях на Prom.ua?

В тренажёрном зале инструктор подскажет

Бегом единым ты никогда не сбросишь много лишнего веса
спортивная диета в помощь: безуглеводная
ешь белки, не употребляй углеводы. ОСОБЕННО быстрые (сахар, фрукты)
недели 2 продержишься ГЕРОЙ и бег не нужен

Бегай по утрам 30- 40 мин, ешь 6раз в день ПОНЕМНОГУ!!!

Нужно понимать, что перестав бегать.... все вернется!
Поэтому:
1-это питание, читай выше Джон Рембо.
2-цель. Если просто сбросить, то побегай, ограничь в питании калорийном и все норм.
3-Хочешь постоянно быть в форме. Иди в зал (качалка) . С залом можно и питаться без ограничений (конечно, все зависит от организма) и не бегать.

Совсем не обязательно бегать, как бы это странно не звучало! Мой муж весил 121 кг. Бег был вообще противопоказан! ! Не выдерживали суставы. Он начал правильно питаться, уменьшил сахар, каждый вечер ходил на прогулки. За неделю в среднем он скидывал 4-5 кг и теперь он весит 85 кг. А вот теперь пришло время заняться спортом. Записался в трен. зал и тренер ему составил занятия. И все ок!! ! Бегать иногда может быть вредно.

Насколько эффективна йога для похудения, разбиралась редакция ХОЧУ.ua.А если Вы используете йогу как инструмент похудения, так и подавно. Занимайтесь 4-6 раз в неделю по...

Ходи в тренажерный зал каждый день, и на все упрожнениях делай по 4-5походов 20-25раз с малым весом, а последний подход пампинг

Я расскажу вам про собственный опыт. И в первую очередь сами проанализируйте то, что я напишу, а именно, подойдет ли вам это или нет. Итак, при любом весе необходимо двигаться, но двигаться с умом если вам не противопоказан бег по медицинским причинам. Ешьте, пейте то что вам захочется, конечно умеренно и с учетом постов. Вы сами увидите, что через 2-3 месяца вы войдете в норму по потреблению еды и воды.
Начните с пеших "пробежек" по 1 км. в день, т. е. ходите быстрым шагом и так чтобы ваш пульс не сильно поднимался. Если будете чувствовать головокружение или сильную усталость то остановитесь, пусть пульс придет в норму, и потом продолжайте. Так, по 1 км. бегайте 5-7 тренировок, затем прибавьте расстояние на 100-300 метров, в зависимости от вашего самочувствия, т. е. в день у вас получится уже 1.1-1.3 км. , и так следующие 5-7 пробежек. Далее опять прибавляйте по 100-300 метров и опять 5-7 тренировок. После 2-4 месяцев, когда почувствуете что организм окреп, можете ускорить скорость вашего бега, главное не уставайте, не изнуряйте себя, спорт для любителей это лишь средство для основной нашей деятельности.
я бегаю сейчас по 5-6 дней в неделю по 10 км. в день, а вы смотрите сами как вам будет лучше. От себя могу сказать, что мне легче бегать 5-6 дней в неделю а не 2-3 раза. Когда вы позанимаетесь 2-4 месяца, ваш вес снизится на 10-20 кг. Повторю, главное - не уставайте, и не доводите себя до изнеможения, мотивировав это различными оправданиями, так вы результата не добьетесь а только будите себя мучить и можете отказаться от пробежек. По истечение 6 месяцев вам возможно понадобиться хорошая, качественная экипировка и тогда смотрите в "сторону" кроссовок Асикс и Мизуно, белье Мизуно, Крафт, Одло, Асикс. Кстати, белье для бега должно быть синтетическое, т. е. из полиэстера и т. п. Еще почитайте информацию на сайте Скиран. ру (на английском) , и сразу лучше возьмите хорошие кроссовки Асикс с хорошей амортизацией чтобы не повредить суставы, кроссовки стоят от 5,000 руб. И подойдите к вопросу выбора кроссовок внимательно, кроссовки сейчас специализированные т. е. для разных типов ног, т. е. для нормальной пронации (английский термин) , для плоскостопия и для косолапости (написал так как говорят в России) .
Периодически возвращаюсь к написанному чтобы что-нибудь добавить. Вот и сейчас хочу сказать что после пробежек необходимо немного 10-15 минут полежать чуть приподняв ноги чтобы кровь отступила от ног, и затем для поддержания сердца надо попить хорошего кофе (в зернах, арабику) или зеленого чая, кому что нравится.
Вот пожалуй "в двух словах" написал.

Хочу заняться спортом чтобы похудеть.

Никакой - надо меньше кушать и больше двигаться.

Хочешь быть свободной- освободи свое тело! рациональное и здоровое похудение. увеличение потребления воды до суточной нормы.

Так займитесь тем что больше нравится. Диета плюс занятия датут нужный результат. Я лично с железом занимаюсь.
Вам подойдет любой вид фитнеса, командные игровые виды спорта, бег плавание и т. п. Выбирать то все равно Вам

Кардио и диета. а что выбрать-бег. вело плавание, гребля на свой вкус

Подскажите хочу заняться плаванием с тренером (надо худеть) Действительно плавание очень хорошо сжигает жир?

Нет, ничего плавание не сжигает, просто доставляет удовольствие. Худеют ТОЛЬКО одним способом - уменьшив калорийность питания

2. В тренировочном комплексе Йога для похудения обязательно должна быть активнаяА если вы хотите получить быстрые результаты в течение первого же месяца занимайтесь...

Плавание очень полезно по многим статьям

Да плаванье сжигает нишний вес ведь при плаваньи работает вся группа мышц

Блин и кому верить??? ответы расходятся во мнениях!

Конечно сжигает жиры ( особенно если заниматься с тренером) . физическая активность, уменьшение калорийности - залог успеха в похудении.

Если с тренером - то так понимаю, что плавать мы не умеем. Жиры сжигаются во время 2-х часовой тренировки на большой скорости. пока научишься - не похудеешь. Лучше всего сжигает жир - бег, если лишнего много, тогда быстрая ходьба или велик, а потом уже бег

Мы хотим знать, как к Вам обращаться.LiDa Мариуполь купить Старый состав Ананас капсулы таблетки для похудения 30 капсул купить Запорожье Киев Харьков, Одесса, Донецк, Луганск...

Аквааэробика

Решил заняться собой, хочу похудеть. Как можно наладить метаболизм?

Худеть лучше всего Бегом или Кроссом

При этом, данная методика не направлена исключительно на похудение, ею можно заниматься и для того, чтобы просто поддерживать свое тело в хорошей форме.

Существуют такие правила 6сти разовое питание не большими порциями, отсутствие стрессов, полноценный сон, частый кофе или чай, продукты богатые клетчаткой (например гречка), аэробные нагрузки.

Наладьте, сначала, режим и рацион питания, режим дня. Это первый шаг на пути к вашей цели.

А Вы займитесь. .
а через пол года и поймёте!
надо ли было! 7

Учти питание до или после тренировки , углеводное окно после тренировки и белковое окно после тренировки .
Гейнер здесь по любому пригодиться и 20 продуктов бодибилдера к нему.
Вес будет стабильным, прирост мышц максимальным!

Раскрутить его. Методов много, от частых небольших приёмов пищи, до контрастного душа.

Сегодня я хочу рассказать историю эффективного похудения, поделиться своим опытом, поддержать девушек, которыеПричины, которые стимулируют срочно заняться похудением

Хочу заняться спортом и похудеть , у меня 96 кг , я девушка , рост 165 см . с чего начать ?

С бега

Как правильно бегать, чтобы похудеть? Правильное похудение это процесс долгий, требующий от васПрежде чем заняться бегом, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Бег, по парку или хотябы вокгуг дома, рано утром.

По-моему бег - не лучший вариант при таком весе, а вот плавание - самое то

....чтоб никто не видел... сорри, ну удержался

Ого, довели же Вы себя.
диета + спорт + вера в себя + сила воли

Для начала нужно обратиться к диетологу и эндокринологу... а от самоспорта до приёма врача я бы отказалась

Что эффективней для похудения - оздоровительная ходьба или бег?Сеть фитнес-клубов Alex Fitness в Москве - лучшие предложения для всех, кто хочет заниматься спортом.

С мотивации!

Начните с диеты-есть всё по чуть-чуть Когда продержитесь 3 дня -сократите желудок, почувствуте лёгкость в теле и начинайте любой вид спорта, хотя бы ходьбу 3-5км в день Я таким образом обманула саму себя и стала худеть А то в первый же день и диета и спорт, к вечеру мне так себя стало жалко, что опять нажралась и легла спать УДАЧИ!

Я тут тоже по ответам лазила и вычитала, что перед каждым приемом пищи за 15 мин. до еды нужно выпивать 2 стакана воды чистой.... попробовала на себе... два полностью конечно выпить не получается, но зато точно заметно что еды съедается намного меньше... сегодня 4 день))) посмотрим что будет. удачи!!!

Почитайте книгу АЛЛЕН КАРР Как похудеть. Здесь

С зарядки еще на кровати. Лучше поити на фитнес где есть групповые занятия.
За компанию легче заниматься. Так как делают все.

Хотя, скорее всего, вы забудете про лень и будете упорно заниматься, чтобыНиже приводим вам упражнения для похудения в области ног, а также предметы, которые вам понадобятся

Хах... незнаю может и бег.. . ну я сама бегаю устаю ужасно... но результта я не замечаю таккак я просто напросто не нбираю вес) но одно я знаю тоыно лимон очень хорошо сжигает жиры...) ) кушай лимончикииии... *)иперед каждым примёмом пищи выпевай 2 стакана воды после этого в желудке меньше места для еды... тем более в воде нет коллорий...)))

С бегом не спешите.. . можно ноги перекачать...

Каким спортом лучше заняться девушке?

Большим теннисом :DD

Спорт для похудения чем заняться? Занятия спортом это один из древнейших, но до сих пор самый эффективный метод похудения.

Фитнес

Танци и любые причём

Атлетика решит все Ваши проблемы

Аэробика, такие чтобы постоянно прыгать и двигатся

Фитнес лучше!

Если вы выбрали для себя такой метод как бег для похудения, но хотите заниматься дома, беговая дорожка просто необходима.

Легкая атлетика

Аэробика

Фитнес.

Кёрлинг, и только кёрлинг!

Акваэробикой, бальными танцами, гимнастикой.

Хотите иметь идеальную и стройную фигуру? Фитнес. Упражнения и занятие фитнесом.Можно ли заниматься спортом при месячных? Какой тренажер лучше для похудения?

Теннисом, бегом, прыжки на шесте, бегом с припятствиями :) 0_O :-) или фигурное катание, быстрые танцы, уличные танцы.

Сексом

Займись тем, что тебе больше нравится! Тогда и результат будет! Если не "из-под палки" этим заниматься, а с удовольствием.

Понедельник - в бассейн,
во вторник - велосипедная прогулка,
четверг - бассейн
среда, пятница - танцы
суббота, воскресенье - горные лыжи (зимой) , огород (летом)
И активный секс перед сном каждый день

А каким хочется то?

Занятия калланетикой для начинающих упражнения для похудения. Хотите заняться спортом, но еще не определились каким именно?

Невозможно что-либо посоветовать это все настолько индивидуально.. . главное системность занятий, а не "сегодня голова болит, завтра устала, послезавтра еще какая нибудь причина".ВСТАЛА И ПОШЛА! попробуйте хостал.
но скажу вам одно что от целюлита можно избавиться занимаясь классическим индийским танцем)
доверяйте своей ИНТУИЦИИ.

Мне неоднократно задают такой вопрос в трен зале..., -девушке лучше заняться фитнесом или танцами ( лучше восточными) , но ни в коем случае не тренажерный зал.

Займись фитнесом.
аэробикой, баскетболом и байдарками. Выбор большой - лишь бы душа хотела. А туризм был-бы просто супер. ортивной гимнастикой

Каким спортом, танцем заняться девушке?

Всем по-немногу )

Все ли могут заниматься бегом для похудения? Если вы хотите заняться бегом, чтобы сбросить лишний вес, для начала лучше проконсультироваться с врачом.

Бальные танцы :)

Фитнесом, аэробикой, пилатесом.

Степ не менее 3 раз в недель в дни отдыха можно еще пробежки делать и похудене обеспечено, но все это при умеренной диете.

Тренажерка, пилатес (только сначала поинтересуйся квалификацией тренера) и растяжки не забывай... купи пояс (в аптеке 270р стоит), побегай, одежды при этом одень побольше, чтоб потеть сильнее...

Начинала заниматься пилатесом не сколько для похудения, сколько для улучшения осанки из заочень давно хочу пойти на пилатес. теперь еще больше захотелось. хорошая статья.

Хочу заняться спортом. что наиболее эффективно для похудения: калонетик, шейпинг, аэробика, степ или тренажерный зал??

Аэробика и анаэробные нагрузки. Жир сжигается не от физ. труда, а от обагащения организма кислородом, значит двигаемся больше и дышим, дыыыыышим)))

Проделывать максимальную работу за минимальное время, заниматься единовременно хотя бы 30 минут Тренировки для похудения принципы эффективности .

Я слышала, что калонетик. А вообще, какой у вас темперамент? на вкус и цвет товарищей нет. Я предпочитаю считать каллораж и какиелибо упражнения по настроению... Обруч обычный железный хорошая вещь тоже...

Самый лучший способ это бег бег всему помогает! У меня мама бегает уже пол года и похудела ппц как! и округляется попка))

Летом ходила в тренажерный 3 раза в неделю в течение двух месяцев. Осталась довольна результатом.

Лично мне больше всего нравиться комбинация :степ-аэробика 2 раза в неделю и 2 раза в неделю тренажеры-эфект отличный...

Именно из того, что ты написала? Если - да, значит - калланетика. В тренажерном зале НЕ худеют!

Виталий Я хотел бы сделать интернет заказ Где это возможно?Настя Очень сильный продукт.Заниматься с ним конечно легче и процесс похудения есть,но спать потом не могу ночью...

Аэробика и степ. Шейпинг и тренаж зал, наращивает мышечную массу. Чтобы результат был лучше нужна правильная диета

Лучше всего - танцы, стрип, и т. д. : тут и растяжка и растряска и за 1 занятие -400 грамм.

Тренажерный зал, и правильная программа тренировок и питания, регулярность и усердность занятий и 6-8 месяцев

Лично я хожу в тренажерный зал и горжусь своей фигурой)))))

Меньше жрать и много секса! Лучшая диета )

Если вы хотите похудеть, то перестаньте заниматься самолечением и забудьте про диетыК тому же похудение под наблюдением специалиста поможет вам забыть о лишних килограммах...

Какой вид йоги эффективнее для похудения? хочу заняться йогой , но в ней очень много видов и не могу определиться

Йога 23

Низкие цены на напитки для похудения в Одесской области. Покупайте на Zakupka.com!таблетки с биологически активными добавками или долго и интенсивно заниматься спортом, а...

Сколько должен весить сын в 10 лет ростом 156? Я думаю, 47-50. Как вы считаете? Хотим похудеть.

Все нормально: ) пусть остается таким какой есть:)

Вы хотите купить препараты для похудения в Одессе по самой низкой цене?Хотите первым узнать о самых выгодных ценах и акциях на Prom.ua?

Детям нельзя худеть по желанию мнительной мамаши. Только если он заметно пухлее своих сверстников.

Да уж больше ни к чему... если вес не зашкаливает, можно оставить как есть .. начнётся бурный рост . сам похудеет, не заметите как

До 56 кг норма.

Я хочу заняться спортом , похудеть , с чего мне начать ?

С бега. И надо следить за тем, чтоб много пота выделял.

Насколько эффективна йога для похудения, разбиралась редакция ХОЧУ.ua.А если Вы используете йогу как инструмент похудения, так и подавно. Занимайтесь 4-6 раз в неделю по...

Плаванье

Начни с того что, ты завтра проснёшься и не задавая этого вопроса идёшь на стадик, ну или в качку ты просто начни а там сам (а) всё увидишь=)
удачи=)

Турник даст о себе знать, нужна заняться им. просто лишний вес переходит в мышци (постепенно конечно) , бег тож помогает но только худеть и выносливость на хотьбу и бег увеличивается . еси курить то результат к похудению ускоряется, замечено !!!майонез не нужно кушать еще сним все бесполезно худеть

Хочу заняться интенсивной ходьбой для похудения. Сколько времени надо ходить?

Ну до сентября вы их точно не сбросите. а ходить надо часа два- три всего в день

Хочешь быть свободной- освободи свое тело! рациональное и здоровое похудение. увеличение потребления воды до суточной нормы.

Ежедневно проходите быстрым темпом 8 км. Питание ограничить. Вы не только потеряете свои лишние 6 кг, но и укрепите здоровье.

Я хожу час на работу и час с работы. 8 км в день получается.

Каким видом спорта заняться для похудения и подтяжки?

Пилатес, степ, йога

2. В тренировочном комплексе Йога для похудения обязательно должна быть активнаяА если вы хотите получить быстрые результаты в течение первого же месяца занимайтесь...

Я думаю, фитнес зал!!!! и хороший тренер!!!

Фитнес, тренажёрный зал, аквааэробика, пилатес

Да одной продвинутой зарядки дома, сделанной на совесть, вполне хватит для твоих целей. если ты этого не делаешь - то какой, в пень, спорт - все заглохнет, только начавшись, от банальной боли в нетренированном теле. Просто попробуй неделю вставать на цыпочки по 50 раз 3 раза в день и прыгать через скакалку - и увидишь, хватит ли твоей воли на неделю.

Калланетика!

Все занимаются похудением, а я хочу заняться потолстением. Может кто рецепт знает?

Да я зхнаю это САЛО!!!! МНОГО САЛО!!!!

Мы хотим знать, как к Вам обращаться.LiDa Мариуполь купить Старый состав Ананас капсулы таблетки для похудения 30 капсул купить Запорожье Киев Харьков, Одесса, Донецк, Луганск...

Я знаю. Только несколько месяцев ждать придётся.

Сдоба, сало, всё жирное, еда на ночь, неподвижный образ жизни...

Диета-побольше мучного поменьше движений.

Лучшее средство от морщин - четыре литра пива на ночь...

Забеременеть

При этом, данная методика не направлена исключительно на похудение, ею можно заниматься и для того, чтобы просто поддерживать свое тело в хорошей форме.

Я тоже хочу потолстением!!!! Возьмите меня с собой!!!

Побольше орешков.

Почему жиробасы не хотят похудеть?

Им лень спортом заняться

Сегодня я хочу рассказать историю эффективного похудения, поделиться своим опытом, поддержать девушек, которыеПричины, которые стимулируют срочно заняться похудением

Силы воли ноль

ЛЕНЬ!!!!

Потому что они понимают, что слишком долго придется заниматься спортом и потеть

Потому что вкусненькое такое вкусненькое!

Они не могут, потому что современная еда это наркотики. Раньше ели натуральную еду, когда не было печей и всяких принадлежностей и мясо не ели, потому что сырое мясо не каждому понравится и все были стройные и здоровые.

Как правильно бегать, чтобы похудеть? Правильное похудение это процесс долгий, требующий от васПрежде чем заняться бегом, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Хочу заняться танцами, чтобы похудеть(см.внутри).

Займись, танцами чукотских шаманов :))))

Что эффективней для похудения - оздоровительная ходьба или бег?Сеть фитнес-клубов Alex Fitness в Москве - лучшие предложения для всех, кто хочет заниматься спортом.

Спортивными какими-нибудь
сейчас много всего есть

Как заставить себя похудеть? или хотя бы заняться спортом ??

Зачем заставлять? вы просто сядьте на правильное питание (овощи\фрукты) и начните бегать по утрам и по вечерам!!! Потом сами во вкус войдете, для начало км 2-3и со временем больше больше))

Хотя, скорее всего, вы забудете про лень и будете упорно заниматься, чтобыНиже приводим вам упражнения для похудения в области ног, а также предметы, которые вам понадобятся

Мотивация нужна, нужна цель какая-то, даже великие атлеты зачастую мотивируют себя перед треном! Питание не меняй сразу, тк наврятли долго продержишься, постепенно. Ну и встань посмотри на себя-в зеркало, посмотри-все минусы... у каждого своя мотивация.

Посмотрите вконтакте спортивные демотиваторы

Цель, желание, труд и знания.

Хочу заняться фитнесом самостоятельно ( срочно нужно похудеть ) ,подскажите эффективную программу.

Синди кроуфорд " СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ"!проверенно на личном опыте - фигура ну просто волшебная!!!

Спорт для похудения чем заняться? Занятия спортом это один из древнейших, но до сих пор самый эффективный метод похудения.

Пейте коралловую воду. Имеются прекрасные результаты по снижению веса от 10 до 30 кг.

Если у вас нет элементарных знаний в направлении фитнес, то не думаю, что у вас получится самостоятельно заниматься. А у вас их нет, судя по вопросу, который вы задаёте.

Сейчас очень много хороших видеопрограмм для домашних занятий. Я обычно заказываю в "Видеогурмане".

Http://ariom.ru/forum/t16266.php

Хочу похудеть народными средствами

Заваривай травы

Если вы выбрали для себя такой метод как бег для похудения, но хотите заниматься дома, беговая дорожка просто необходима.