Кто похудел более 30 кг и каким образом?

Это я.
было ровно на 30 больше два года назад.
сначала надо определиться с целью. здоровье, красивые шмотки, зависть подруг, гордость за свою силу воли.. . -ну, в-общем, эта цель должна лично Вас настолько греть, что отсутствие эндорфинов от шоколада и мороженого перекроется страстным желанием её достичь.
главное - настрой. её раз повторяю - главное - поверить в цель.
специфика диет менее интересна, но стоит упомянуть. сначала - кремлёвская диета, в моём случае - горы зелёного салата с кусочками отварного мяса, травяные несладкие чаи, творог, кефир, кислые фрукты. что нельзя - всё вредное, надо скачать правила кремлёвки, даже разрешённые в кремлёвке жиры - умеренно. что ещё... препараты: микрокристаллическая целлюлоза, тыквеол, тройчатка эвалар, витамины, йодомарин. святая вода, за которой пешочком по полчаса туда и обратно на обеде каждый день. качала пресс, попу, ноги. чистила печень маслом и лимонами.
главное - цель. план на каждый день: "это я съем, это я выпью, это я сделаю из упражнений" и чёткая вера в победу. при срывах и фазах плато - знать, что отдых нормален, но работа над собой есть работа над собой. надо понять, какой вес - Ваш. Я вот с диеты сошла пару месяцев назад, естественно, набрала немного, но сейчас, когда я ем, всё что я хочу (правда, хочу я нормальные продукты;) , он стоит на месте. я не спорю, мой размер 48-50 и сейчас является не худосочным, но это МОЙ вес на данном этапе жизни, и МНЕ с ним комфортно. а главное - это Ваше восприятие своего тела; )
Удачи, дорогая!

Идея о том, что пищу следует пережевывать не менее 32 раз, принадлежит американцу Горацию Флетчеру.Вообще, я хочу более подробно рассказать про метод лечебного жевания, учитывая...

Ну я худела. . было такое. .
в начале от гормональных препаратов набрала до 96 кг похудела до 56, худела где то год, диета была следующей- ела примерно 4-5 раз в день через каждые 4 часа последний раз в 8 вечера, немного уменьшила порции, при этом исключила все консерванты, жирное печенье, щоколад и канфеты не смогла сильно уж люблю, и пищу содержащию крахмал. . кортофель как поняли тоже.. .
второй раз поправилась после родов во время кормления грудью. . до 105 кг при росто 168... похудела за 3 месяца после того как перестала кормить ребёнка. . диета такаяже как первый раз. . вес 60 кг.
сейчас снова начала набирать прошло уже 6 лет.. . вот наверное нужно по новой на полгодика заняться здоровым питанием...

Я сама за 8 месяце на 18 кг. но мои знакомые худели и на 50- программа Wellness