Скажите пожалуйста,можно таким рационом поддерживать вес?Или даже стройнеть?Только отвечайте серьезно пожалуйста-по теме

Не мучайте свой организм такой диетой.
Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Очень простая и дешевая диета 1200 ккал - Диеты Диета не должна быть дорогой, ведь можно найти много дешевых и популярных продуктов без ущерба для нашего кошелька. Низкокалорийная диета не может быть дорогой.

Ты тупая что ли? Тебе уже отвечали!

Ну конечно ты похудеешь с таким рационом. Только смотри, чтоб ветром не закочало. На обед кстати вполне можно мясо съесть, например куринную грудку.

Пипец сколь же можно, нельзя же быть помешанным на своём весе....

Тебелечится надо, ато у тебя на се твого веса уже крышу рвет

Безусловно, хорошая диета. Поддерживаю.
Хотя я предпочитаю давать себе максимум свободы, не застревая нудно на каких-то определённых непререкаемых ограничениях. ПРосто сама свобода должна быть в определённых границах, - но всё ранво должна быть. Это психологически подстёгивает, а не убивает морально, что, как я понимаю, чаще всего является поводом бросить дело, когда вдохновение проходит.
Когда после травмы ноги набрал вес, потом сбрасывал очень просто: просто следил за калориями. Но зная свою психологию, ставил себе ОРИЕНТИР (не обязаловку! ) на макс. 1000 ккал в день (и следил за средним уровнем за неделю, месяц и т. д.) , допуская до 1300-1350 в реальности (временами "опускаясь до 500-800), так что так и получалось в результате; после первых 5 кг сброса задачу облегчил, до 1300, после суммарных 10 кг сброса поднял до 1500 (допуская и до 1800, но "опускаясь" и до 1000). Так что после каждого достижения, так сказать, сам себе награду давал.
Я знаю, что у меня организм нестабильно работает, когда есть аппетит - когда вообще его нет. Потому и ставил себе лишь ориентир, не слишком ограничивая себя на самом деле (просто ориентируясь, насколько СТЫДНО будет превысить против положенных 1000 до аж 1500, например. Когда есть риск совсем круто превысить - спрашиваешь себя, неужели совсем силы воли нет?) .
Не стоит назначать себе абсолютно строгих рамок, чтобы каждый день точно 900-1100, ни больше, ни меньше. Нужно понизить ОРИЕНТИРОВОЧНУЮ калорийную "стоимость" питания и дальше дать себе некоторую свободу, постоянно помня об этом ориентире. Тогда даже при некотором превышении будешь невольно держаться в нужных рамках, т. к. если сорвёшься один-два раза - это даёт особое вдохновение раза на три-четыре особо строго к себе отнестись. Но это в любом случае будет ЕСТЕСТВЕННОЕ СОБСТВЕННОЕ ЖЕЛАНИЕ, свой выбор, а не нудная, убивающая всякое вдохновение и желание ОБЯЗАЛОВКА.
Правда, это ориентир именно для таких как я, для кого важно быть искренним, ОТ ДУШИ ДЕЛАТЬ всё, ЛЮБОЕ ДЕЛО. Даёшь себе свободу с ориентиром - и совесть сама заставит потом вдохновиться на подвиг, после ошибки или проступка.

DIETA.ru энциклопедия эффективного похуденияЗдраствуйте Сейчас я Поддерживает форму хожу в зал 3 раза в неделю и им 1350ккал днем, когдаОтвет Здравствуйте, ваша диета для похудения, а не поддерживания веса. Мало углеводов, мало жиров. Вы не указали свой вес, но...

Лучше больше овощей и фруктов чем всякие хлебцы и овсянка, тогда можно худеть

Кремлёвская диета

Нет от этого ты не потолстеешь, но и не постройнеешь.

Извини но ты жрешь столько сколько я за 3дня не съем. ты не похудеешь. тебя разнесет больше. я раньше тоже так. и 4кг за месяц +!я уже 4дня вообще не ем. вода и гречка распареная без ничего. 3-4ложки в день. и чувствую себя отлично.

Если считать по шт, то можно не похудеть, а просто сойти с ума. Лучший способ держать себя в форме и даже стройнеть - это не зацикливаться на еде, а есть только когда ты действительно голодна и не переедать. И все будет хорошо!

Итог 1350 ккал. Я с таким рационом в том году за месяц постройнела на 8 кило. вес 68, рост 166 . 1000 ккал имхо маловато.шоколадная разгрузка,и что потом.... диета просто Меньше жрать! день второй .

Посоветуйте диету чтобы похудеть на 5 кило за неделю. Желательно не гречневую(

Похудание на пять килограммов за неделю приводит к очень плохим последствиям !!!максимум мужчинам полтора в неделю а женщинам 1кг! ! Абротитесь к диетологу он вам точно поможет бес вреда для здоровья!!!

Среда 1350 ккал . 7.00-9.00 Первый завтрак 200 г овсяной каши, свареной на 0,5%-ном молоке с 1 средним яблоком и 1 ч.л. корицы 11.00-12.00 Второй завтрак половинка грейпфрута, 20 гВкусно, низкокалорийно, дорого. Полезные советы худеющим. Диета на 1000 ккал в день. А не.

Знаю диету спортсменов, утром 0,5 кефира 1%+пол лимона, день 1л кефира и лимон, вечер 0,5 кефира и пол лимона. Сама за неделю скинула 7 кг на этой диете.

Шоколадная . com/view_post.php?id=1351
сырная . com/view_post.php?id=1350
Пробелы перед ком убрать, там в разделе диет еще есть диета "Яблочный уксус"

А желудок не испортишь таким количеством лимона?

Тебе за эти диеты деньги платят как голливудским актриссам? нет. ты на этой диете сможешь всю жизнь сидеть ради поддержания постоянного эффекта? нет. вот и не парься. лучше переходи на здоровый образ жизи. ЗДОРОВЫЙ, , а не экспериментирование с диетами. можно попробовать раздельное питание. там ни в чем себе не отказываешь, просто чередуешь продукты.

До 10% от массы можно спокойно потерять за месяц, если кушать на 20--50% меньше чем ели в прошедшем месяце, зависит от вашего обмена веществ и вашей активности.
В среднем взрослому человеку для жизнедеятельности требуется около 1000 ккал в день (дыхание, кровоток, ..) при условии постельного режима и + 1500 для малой загруженности или от3000-5000 ккал проф спортсменам. по 2-3 тренировки в день. чтобы чувствовать сытость нужно потреблять не килограмм в минуту, а ложку в минуту это сложно научившись есть медленно вам для сытости нужно будет меньше еды.
Чтобы раскачать жировые запасы нужно потреблять л-карнитин не менее 1000 мг и не более 4000 в сутки продается в магазинах спортивного питания, и обязательно спорт иначе эффекта не получите смотрите свои затраты калорий в сутки и рассчитайте приблизительный свой рацион по калориям, на упаковке еды обычно написано на 100 грамм продукта.
Худоба это образ жизни, а не разовая диета. После 30 лет человек может питается как пчела нектарами и чаями и совсем бросить есть, выпивая сок вы как бы едите, фруктовый суп пюре. Запрещено потреблять больше 5 литров жижи (воды, соков, супов) в день.
я рекомендую не завтракать дома а выпить стакан простой воды так как в пути растрясете весь завтрак и нет времени на пережёвывание, Забыть про сахар в кофе или чае, сахара в одной печенюхе достаточно это ваш рабочий завтрак, Обед нужно заработать - к 14-15 часам старайтесь не солить, тогда и кушать можно медленнее, соль это усилитель вкуса . каждую Ложечку кушаем в течении минуты, закройте глаза и постарайтесь насладится вкусом.
Ужинайте как полноценный человек, 1-2 часа не торопясь вы уже дома, не задолго до сна тогда быстро и легко уснете с чувством удовлетворения жизни и вам с утра не захочется набить второпях желудок и Вам хватит сытости ужина до обеда если вы ужин скушали не торопясь, а не закидали его в себя. На ужин должно быть первое, второе и третье блюдо, а на обед только одно на выбор. Гарантированно еды вы скушаете гораздо меньше, не растягивайте желудок, и перетерпите часиком первый позыв кушать, а потом жуйте, а не глотайте.

Ну вот и весна пришла!Поздравляю всех с ее началом!План на первый весенний денек следующий Придерживаюсь правил нашего клуба http www. diets.ru post 1057964 1.

Мой рацион, это нормально? 200 ккалорий

О боже! Мне хочется вас накормить !!

Мы представляем диету на неделю с оптимальной калорийностью 1500 ккал в день. В конце статьи вы найдете ссылки на меню каждого дня недели. Этих калорий вполне достаточно и чтобы контролировать вес, и чтобы не чувствовать себя голодным...

Мало!!!! И хватит считать каллории.. . Лучше на гликемический индекс смотреть.. . Ну вот например, от свежего хлеба поправиться легче, чем от сухаря, а вот морковь лучше кушать свежую, чем вареную

Суточная норма калорий более 2000 тысяч. При диете 1500 тысячи. Остальное, если будете не соблюдать, а потом съедите что то жирное, организм начнет откладывать жиры на будущее, так как вы его не кормите и не насыщаете витаминами.

Если вы хотите весить 50 кг, то не более 1450 ккал. в день. А если 45-кг, то не более 1350.

Это ж надо дожиться до такого! Нормальной едой питаться не пробовали? Супами, борщами, кашами, мясом, рыбой?

Деточка, ты считаешь калории неправильно. Напиши свой недельный рацион и кол-во пищи в граммах. Особенно про кашу интересно и цельнозерновые хлопья. 100г каши - это более 100 калорий, причем 100г каши - это 3-4 ст. ложки. Почитай как правильно считать калории для начала. Ложка меда - более 50. Яйцо чуть меньше 100. О каких 200 калориях в день речь?

Диета на 1500 ккал предполагает ограничение потребления жиров и углеводов в равных пропорциях. Перед вами сбалансированная диета на 1500 ккал в день, которая предполагает полноценное и разнообразное питание.

Детские фантазии - это хорош!!!

Кушай побольше! Суточная норма 1.300 калорий!

Ваш рацион беден белками. и вообще любыми питательными веществами
А не худеешь ты потому что организм твой начал запасать жир, потому что ты его нормально не кормишь
Если не начнешьт есть нормально, потолстеешь еще

Чтобы похудеть надо потреблять углеводов больше чем белков или наоборот?

Жрать над меньше

Значит диета по калориям это снижение потребления калорий! Поменяв свой режим питания, вы начнете избавляться от лишних килограммов или просто поддерживать свой вес в норме.1350 кал.

Надо есть хурму и яблоки. Фрукты овощи и особенно петрушка, укроп и что там ещё растёт.

Чтобы похудеть, нужно стараться есть побольше овощей и фруктов, сократить потребление хлеба, булок, сахара, всего сладкого. А лучше, вообще от них отказаться. И еще не есть после 18 часов.
Полезна также физическая активность.

Наберите в поисковике "диета роберта аткинса". Там все расписано по белкам, по углеводам, по продуктам, по дням, по неделям, по потеряённым килограммам и по срокам. И даже обьясняется, что и как при этом происходит в организме.

Белки ускоряют обмен веществ, а углеводы превращаются в жиры.

Нормальное соотношение белков, жиров и углеводов
1:1:3,5
Для похудения все компоненты нужно уменьшать пропорционально, лучше всего снизить калорийность питания примерно на 30%.
Быстрые углеводы заменить медленными. То есть отказаться от всей кондитерки и крахмала (хлеба любого, макарон, картошки, круп) и заменить их сырыми овощами в ассортименте и свежей зеленью.
В период похудения желательно пить курс дорогих витаминов и микроэлементов на растительной основе. С пищей витаминов и микроэлементов не будет хватать.

Сбалансированное меню в дни занятий на 1350 кал и на 1200 без.Пример меню фитнес -диеты, чтобы худеть. В дни, когда у вас не запланирована тренировка примерно 1200 ккал

Белков должно быть больше углеводов. На переваривание белков организм тратит больше энергии, следовательно, больше сожжется калорий. Белки хорошо насыщают.

В теории это звучит так: «Основу рациона должны составлять сложные углеводы и клетчатка. Соотношение белков, жиров и углеводов в пище должно быть 1:1:4.» На практике это означает, что нужно есть побольше овощей и фруктов, ограничить потребление мяса и максимально сократить в рационе содержание жиров и рафинированных сахаров.
25 декабря провожу бесплатный вебинар "Волшебный пендель, или как запрограммировать себя на стройность! ", приходите, будет интересно

Мне кажется, и того и другого должно быть одинаково, но углеводы должны быть по большей мере сложные. То есть кушайте больше каши и клетчатки, овощей, фруктов. Хлеб тоже нужен, но в меру. Лучше всего подходит отрубной или ржаной, не отказывайте себе и в молочных продуктах и в нескольких ломтиках сыра ежедневно. Сыр можно любой. Потому что вы будете есть его по-маленьку.
Мясо лучше есть куриное, а еще лучше рыбу. Стараться не жарить пищу.
И сладкое. Если вы сильно захотите его, то ешьте. Но вместо килограмма конфет, съешьте две. Приучайте себя к небольшому количеству полезно пищи и вы всегда будете стройной.

Если в день питаться по 800 ккал,то на сколько можно похудеть за месяц?За два?За три?

Можно ноги протянуть, не меньше 1200 ккал в день

Диета на 1500 калорий в день одна из самых реальных . Она не требует зверского голодания, достаточно просто разумного подхода к питанию и самоконтроль.Примерное меню диеты на 1500 калорий. Завтрак. Это самый плотный прием пищи до 500 ккал.

Не всем это помогает! Мне больше низкоуглеводная помогла!

Тебе не надо это. А у меня, при весе в 120 и росте 80, уходило по 10-12 кг..

Рекомендовано есть в день как минимум 2600-2700 калл

За неделю можно похудеть на 3-4 кг, за месяц- на 10 кг. Но это очень низкокалорийная диета.. . На такой нельзя сидеть больше 2 недель. Если вы хотите долгоиграющую диету, в день надо потреблять для ваших данных 1100-1200 ккал.

Жизнь покажет, у каждого по разному. но вот вопрос - зачем вам худеть? У вас для вашего роста нормальный вес, и красивое (если смотреть на фото) лицо.

Диета на 1350 ккал. Обострении хронической формы заболевания различных мышечных групп, и прекрасно себя в период обострения рекомендуется использовать продукты, которые не несут в себе твердых частиц, что может дополнительно травмировать слизистую.

Добавь физические упражнения и косметические средства - ато вместе с похуданием (если выдержишь эти 800 ккал) придет обвисшая кожа в районе живота и дряблые мышцы!! !
А результат зависит от гормонального фона и генетических особенностей человека

Ну на самом деле это очень мало для молодого организма не мене 1350 кк на сутки! Я на пример так не заморачивалась я ела всё кроме жареного и жирного и сладкого и не кушала после 18 00. и по вечерам по пол часа катаюсь на велике похудела на 7 с половиной кг за месяц!

800 ккал - очень низкокалорииная диета . Если со спортом сочетать примерно на кг 10 точно можно расчитывать за месяц. Сама сижу на 800 ккал плюс боевая аэробика 5 дней в неделю по 50 мин.

Если есть по 800 калорий может нарушиться метаболизм и со временем вообще придется есть еще меньше. тебе ж не просто надо похудеть, но и удержать вес! вот и прикинь если без спорта то для поддержки веса тебе продеться есть в день, пожизненно (!) не более 1000 калорий.
для нормальной жизнедеятельности организма надо не менее 1200 + питаться сбалансировано. иначе, поверь мене, вернется прилично с плюсом. я когда тоже начинала худеть вес у меня был 68. сейчас 80 тоже потому что вот так вот баловалась всякой ерундой. когда надо было медленно и правильно худеть.
лучше спорт + белковая диета

Во-первых срыв не избежен.. .
во-вторых, если и продержишься месяц, то примерно 5 кило сбросишь, потом придется потрудиться больше, иначе... (см во-первых). .
в-третьих, сбросишь больше (примерно 10 кг) за месяца три, если будешь потреблять 1200 калорий в день (и конечно же до 18 вечера) , и будешь точно! худеть по 500-800 грамм в неделю! !

Гречневая диета. Меню очищающей и лечебной диеты на гречке, результаты похудения.Завтрак овсянка с 2 ч.л. сливочного масла, яблоко Перекус 50 г сыра без лактозы, груша 250 ккал Обед порция мяса птицы-гриль 200-300 г тушеных овощей

Диета 500ккал

И не забивай голову!!!! веть вес это не всё! важно что в голове извини но ы веть не весишь 99 кг????

Diet amp DiaryВаш путь к идеальной фигуре.План диеты-тренировок.

Ты ж спрашивала как от анорексии лечиться....

Девушка, если у Вас анорексия, то забудьте о диетах, это очень серьезная болезнь и ее надо срочно лечить!

Родная! Не вздумай сидеть на 500ккал!! ! оО Вместо похудения ты ещё больше замедлишь обмен веществ и в придачу получишь целлюлит! Поверь тетке, которая вот так-же испортила себе замечательную фигуру и нажила кучу болячек. Но теперь я знаю - как надо. Могу поделиться основными формулами похудения.
1. Сначала мы должны определить наш родной вес, ниже которого снижать вес опасно. По формуле Барбары Эдельштейн: 45 кг + 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см + 0,5 кг на каждый год свыше возраста 25 лет, но не более 7 кг. Если есть гормональные нарушения, замедленный обмен или вес превышал 90 кг, то прибавляем еще 4-7 кг. Достигнув этого веса, вы можете ошибочно принять его за непреодолимое плато и постоянно расстраиваться. А вам радоваться надо и ставить новую благородную цель: удерживать этот свой родной вес и помнить, что вы смогли отобрать у жировых клеток жир, но не уничтожить их. Клетки алчут и могут отомстить.
2. Определяем основной обмен веществ в состоянии покоя (термогенез) в ккал по формуле: рост в см x 1,8504 + вес x 9,556 + 655 - возраст x 4,7. Ниже, полученных ккал питаться нельзя, чтобы не замедлить обмен веществ. К полученному результату необходимо прибавить еще 200 - 400 ккал, это будет дневная норма потребляемых калорий, в зависимости от физичской активности.
К тому-же в день нужно потреблять не более 50гр жиров (считая скрытые в продуктах) , не менее 70-100гр белков. И ещё нужно обязательно выпивать в день 1,5 - 2 л чистой воды помимо той жидкости, которую мы получаем с супами, соками, кофе.

Вы, что с ума сошла:? жертвуешь ради любимого. . брось, главное люби себя, такой какая и есть..

А ты знаешь, что если всё время лежать вообще не двигаясь, то в сутки человек затрачивает 1100 - 1200 ккал? И это только на обеспечение жизненно важных функци, то есть работу дыхательных мышц, сердечной мышцы и т. п. ! Представь, что будет с твоим организмом, если ты будешь потреблять 500 ккал в день! А уж если тебе так хочется похудеть, увеличь физическую нагрузку, не ешь после 18.00 и ограничьупотребление быстроусвояемых углеводов (сахар, конфеты, изюм, финики, виноград, сок, бананы) . Употребляй больше клетчатки (хлеб грубого помола, каши, отруби, фрукты, овощи, желательно не обработанные) , которая замедляет всасывание питательных веществ. Но не в коем случае не ограничивай белки!!!

Меню с калориями на день. О диетах с подсчетом суточной калорийности уже сказано немало, и среди них особенно выделяются те, что придерживаются фиксированных значений.Меню на 1200 калорий в день. Распределение. Утро. 300 кКал.

Жуть!!!! так нельзя потом наберешь вдва раза больше 1350-1500 ккал это минимум

Я полностью согласна с Эльфом.
При такой жесткой диете организм расходует не жир, а мышечную массу. Смекаешь?... Это не диета у тебя вовсе, а способ самоистезания.
Во-первых, определись, а надо ли тебе худеть.. . Во-вторых, помни, что анорексия-это страшная болезнь, от которой иногда умирают. :(
В-третьих, есть сайты на которых тебе можно рассчитать, сколько каллорий (минимум) тебе надо употреблять для нормального функционирования организма. Это явно, как минимум, в два раза больше, чем ты себе напридумывала.
И ещё... Ты планируешь всю жизнь 500 употреблять? Ведь когда начнешь нормально питаться-организм после такого стресса начнет все в жир превращать. Лучше всего-здоровое питание. Часто и понемногу.

Минимум 1000 ккал. в день!!! !
организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц…. вот так вот…

Зачем такие суровые методы?? ? просто сократи порции и ешь все подряд

Cколько калорий нужно в день чтобы похудеть?

1 000 ккал в день

Низкокалорийная диета план питания энергетической ценностью 600-1500 ккал. Впрочем, различные источники интерпретируют эти цифры по-разному.Российские врачи активно пропагандируют диеты на 800-1200 ккал.

При росте 172 тебе надо веситт больше 53х!

Считается, что нижняя безопасная граница без наблюдения врача -1200 ккал.

Если вы хотите весить 55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.
и вообще худеть в возрасте 15 лет не всегда хорошо, точнее не каждому подойдет. Т. к. могут пропасть месячные, а после развиться болезнь и вы не смжете иметь детей. Посоветуйтесь с врачем:)

Для роста вес идеален, а жир на ляшках лучше убирать спортом, займись бегом и походи в спортзал, а если хочешь сесть на диету подсчета каллорий, то сходи к диетологу сначала, ибо все диеты опасны без помощи врача.. а так когда я сидела на диете подсчета каллорий потребляла 800 в день

Занятия спортом еще никто не отменял и всем помогает в любые возраста!!

К 22 годам я весила 57 кг, пыталась пару месяцев ходить на фитнес, потом сидела на диетах, но либо особого стимула не было, либо твердости духа, вес не уходил!Можно это сделать вот на этом . У меня сначала ограничение было в 1350 ккал сутки.

500 для быстрого похудения
1000 для здорового

Все зависит от организма, у всех разная норма.

Хочу похудеть и не как не получается,помогите!!

Надо старатся. отвлекать себя чем нибудь..

Вес уже 70 ,а я никак не могу остановиться!Уже 1350 ккал съела .Зачем вам такая диета на которой вс время хочется есть, попробуйте что нибудь другое. прикольно жаль у меня нет собаки.

Повесь кодовый замок на холодильник и код потеряй :)

Нееш не че 2 недели паможет ) токаэто канечно вредно для здоровья и все такое но зато реально памогает)

У меня та жэ проблема, больше двигайся меньше хавай.

Ни в коем случае! Толстенькие лучше.

Будь такой какая ты есть! Не хуже и не лучше даже когда згущаются тучи ошибки учат!

Диета рассчитана на 1350 ккал. Способы не помогут оформить кредит, то всегда можно нужно для того, чтобы при обращении в банк к вам не возникло никаких вопросов.

Обратиться к врачу диетологу! ещё спортом можно занятся!

Кроме тебя никто тебе не поможет!... если ты хочешь скинуть не много... то это совсем не сложно!... не ешь вечером.... катайся на велике... дома под музыку двигайся по чаще.... есть парочка действенных диет... гречка -7 дней.... или яблоки -4 дня... или... ешь побольше грейпфрута... брокколи... ананаса... они все жиро сжигающие. и через пару неделек скинешь килограмм 5-6.

Занимайся элементарным спортом. сначала по 15 минут (мышцы с непривычки потом могут сильно болеть), потом по 30 минут и т. д....

Лишний вес набирается из-за неправильного обмена веществ, в таком случае организм требует восстановить нормальный метаболизм и очиститься от вредных накоплений.
-------------------------------------------------------------------------------------------
Народный сбор трав, который поможет вам похудеть. Нацелен он, сначала на очищение организма:
кора крушины (3); кориандр (3); корень солодки голой; лист сены (4); трава горца перечного (2); трава фиалки трехцветной (2); лист толокнянки (2).
Этот набор трав нужно с вечера заварить в термосе в пропорции: 1 ст. л. смеси стаканом крутого кипятка. Утром отцедить и выпить. Так нужно делать в течении 4х недель.
-------------------------------------------------------------------------------------------
Усиливают эффект похудения травяные ванны, которые усиливают метаболизм: кора крушины (3); трава фиалки трехцветной (3); корень солодки голой (2); корневище пырея (2); трава горца перечного (2).
На 1 л воды добавить 4 ст. л. сбора, довести до кипения и варить ещё 15 минут, после чего процедить и добавлять в ванну ежедневно. Температуру воды желательно держать в пределах от 37 до 40 градусов. Принимать такие ванны можно в течении 10-15 дней.
-------------------------------------------------------------------------------------------
яблоко; корень сельдерея; стакан простокваши; корень хрена; соль.
Тертое яблоко нужно смешать с корнем сельдерея в соотношении 3 к 1. Мелко натереть корень хрена и добавить его вместе с простоквашей к яблоку с сельдереем. Посолить можно по вкусу. Съедайте это каждый вечер в течение недели.
-------------------------------------------------------------------------------------------
Проверенный секрет похудения
8 ст. л. травы хвоща полевого, 4 ст. л. цветков липы, 1 ст. березовых почек, по 12 ст. л. мяты, петрушки, корня солодки, 24 ст. л. кукурузных рылец и 1 ч. л. корня валерианы. Все измельчить в кофемолке. 5 ст. л. смеси засыпать в термос, залить 0,5 л кипятка и оставить на ночь. Утром снадобье готово. Пить по 1 ст. за 20 мин. до еды.
Вес будет постепенно и стабильно снижаться, кожные покровы станут гладкими и упругими, исчезнет целлюлит. Достаточно месяца, чтобы стать стройнее красивее.
-------------------------------------------------------------------------------------------
Народные рецепты похудения хороши, но они должны стать лишь добавлением к вашему девизу - поменьше есть и побольше двигаться!
Удачи вам!! !

Кефирная диета - класс сама на ней похудела за неделю на 5 кг. 1день-5 отварных картофелин в мундире +1,5 литра кефира самой маленькой жирности, 2 день- 100гр мяса нежирного отварного + 1,5 литра кефира, 3 день- 100гр рыбы отварной +кефир, 4 день- 100гр курицы + кефир, 5день- овощи фрукты в любом количестве кроме бананов и винограда, 6 день- 1,5 литра кефира, 7 день-1,5 литра минералки

Предлагаем вашему вниманию меню диеты по калориям.Буль н говяжий. 200 гр. 10 ккал. 2. Винигрет.

Попробуй, просто надо подобрать свою диету : Диета на бонском супе
Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.
Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг. А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.
3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.
Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.
Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.
• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.
• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.
• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.
• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.
• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.
• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.
• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Диета от лишнего веса
Проблема лишнего веса очень актуальна в наше время. Многие люди страдают от ожирения. Причина этого кроется, прежде всего, в нарушении обмена веществ.
Предлагаю вам сбросить несколько лишних килограммов, используя проверенную систему питания известного диетолога Протасова. Экспериментировать можете, но главное - не отступайте от сути.
В первые 2 недели каждый день съедайте по 1 яйцу, яблоку и апельсину. Кроме этого, вы можете есть в любом объеме:
свежие овощи (свеклу, морковь, сладкий перец) ;
молочные продукты (творог, кефир, йогурт, сыр) .
В последующие 3 недели долю творога, сыра нужно уменьшить, зато добавить по 300 г мяса или рыбы ежедневно.
Результат ваших усилий начнете замечать уже в первые 2 недели.
5 плюсов этой диеты:
1. Не ограничивается количество еды;
2. Поджелудочная железа и печень начинают нормально работать;
Сеть ортопедических аптек.
Средства от целлюлита для борьбы с лишним весом в салонах, с доставкой
www.ortoset.com
Весы Techno-Star - 1350 руб.
Весы электронные измеряют соотношение воды и жира в организме
www.kupitefal.ru
Реклама на Бегуне
Стать партнером
3. Сырые овощи содержат витамины, минералы, клетчатку, что особенно полезно для кишечника;
4. Кисломолочные продукты богаты кальцием, белком;
5. Жиры ограничиваются, но не исключаются полностью (в обратном случае это опасно для организма) .
После окончания диеты не спешите предаваться гастрономическому буйству, старайтесь постепенно менять свой рацион.
Нормализуете обмен веществ - и вес снизится. Это я испытала на себе лично. Теперь помогаю полным людям стать стройными и обрести радость жизни.
Самое главное - не забывайте ежедневно употреблять чеснок, он очень полезен для обмена веществ, улучшает работу организма, что важно в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Ешьте кефирный суп, балуйте себя орехами, семечками, фруктами, печеной картошкой, салатами.
Пейте специальные сборы от ожирения (например: желтушник, зверобой, иван-чай) , если нет аллергии на травы. Полезна картофельная пыльца.

Помогите у меня стоит вес полтора мес,хотя я визуально похудела,спорт и огран.питание.

Может вы худеете и набираете мышечную массу .Вообще то есть диеты, я например сижу на диете два дня, похудел уже на 250 грамм

Диета Монтиньяка - похудеть надолго на 20 кг за 2 месяца. Средняя суточная калорийность 1350 Ккал. В целом диета Монтиньяка является не диетой в прямом ее понимание, а системой питания так же как и диета Сибарит .

Про вес мышц не забывайте) я похудела за 3 месяца в талии бедрах на 6/4 см, а на весах все те же килограммы)

Так може быть у Вас появляются мышцы, а жир ушел, жир то объемнее, чем мышцы. Вот вес и стоит.

Это организм так приспосабливается. сначала вы худели потому что организм не привык к такому резкому "урезанию" привычной пищи и нагрузкам. Позже вы всем этим стали заниматься, а энергию то брать организму то надо откуда-то. вот он и некоторые жиры сохраняет "про запас". К томуже, мышечный вес тоже считайте (у вас мышцы, кости и прочее не из воздуха же).

Да угробила обмен веществ, вот и все. Нельзя опускаться по калориям меньше основного обмена веществ, а он у Вас минимум 1350 к. Теперь чуть переешь, будешь поправляться. Что ж вы девушки с собой делаете? ну ведь полно информации везде по этому поводу. Теперь мучайся, восстанавливай все назад.

Это нормальный " период застоя"... тут главное придерживаться избранного курса и не сдаваться !!

Калиевая диета рекомендована в качестве дополнения к диете 10. I рацион калиевой диеты Энергетическая ценность - 980 ккал белки - 20г жиры - 20г углеводы - 180г.Энергетическая ценность - 1350 ккал белки - 40г жиры - 30г углеводы - 230г.

Прибавилась мышечная масса жир ушел

Что лучше? Диета Дюкана или подсчет калорий ?

У всех разный метаболизм, мне вообще по зернышку в день нужно есть, чтобы похудеть, но силы воли не хватает.

Диета на хурме помогает человеку не только похудеть, но и поправить здоровье.Меню диеты на хурме может быть следующим В первый день вам можно потребить около 1350 ккал.

Попробуй для разнообразия по прыгать попой по полу. и самогипноз

Лучше есть правильнО., питаться....))))

Напишите пожалуйста таблицу с едой для худеющих с калориями .Спасибо!

А интернет Вам для чего?!

Эксперт-любитель по диетам и питанию что это такое? Модерация. Обсуждать меню лучше в теме Меню на 1200-1550 ккал - обсуждение и прочие связанные разговоры.1300-1350 ккалорий. Только завтрак был дома, остальное в дороге .

Что есть,чтобы начать сбрасывать вес? Поправилась после родов.Что в первую очередь кушать чтобы начал уходить вес

Чтобы съесть чтоб похудеть)))) ) прикол)) ) поменьше ешьте, голод водой убивайте, после 6 вечера не есть, поменьше времени дома около холодильника проводите, вегетарианство хорошо способствует похуданию

300ккал 20.00 - какао Итого 1350 ккал. 164см, 40л. Живу тут с 2007 года.Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб Худеем правильно .

Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, потому что если проблема лишнего веса появилась один раз, значит бороться с ней нужно пожизненно к сожалению ((не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда. Или не дай Бог какие ни будь таблетки идиотские от которых только, пардон, понос и обезвоживание.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 5 приемов пищи порциями по 200-250 грамм. (завтрак, обед, ужин, между ними 2 перекуса. )
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно, именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )