Здравствуйте! ! Подскажите эфективную диету на месяц для лета плиз

Питьевая

Основу диеты составляет суп, сжигающей жир . Есть этот суп надо ежедневно так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.Диета на месяц.

Белковая

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Можно ли похудеть за месяц на 15 кг? Ну, с первым вопросом разобрались.А теперь: Как именно похудеть на 15 кг за месяц?

Потеряться на болоте на месяц

Системная диета названа так, по-видимому, из-за того, что ее создатели пытались выстроить из нее некую целостную систему питания, выдержав которую в течение месяца, а точнее, 28 дней, можно рассчитывать на системную перестройку своего организма.

Заняться спортом и разработать себе диету которая вам подойдет, по этому поводу лучше обратится к диетологу.

Пей касторку

Возможно все, организм только убьете. А потом растолстеете еще больше, т. к. организм будет готовиться к дальнейшей атаке голодом и откладывать излишки на будущее. Не проще ли здоровое питание с какой-нибудь диетой (оливковой например) в купе с занятиями спортом и пробежками. И полезно и эффективно.

Спорт обязательно (мышцы спины) , т. к. при сбросе такого веса почки опустятся, что в последствии приведет к худобе от диет. То нельзя, это нельзя, а то болит. За месяц слишком много гк хотите сбросить.

Рот зашей!

Основу диеты составляет суп, сжигающей жир . Есть этот суп надо ежедневно так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.Диета на месяц.

На 15 кг за месяц только с помощью голода похудеете

На 10кг за месяц можно похудеть? Каким образом?

Самый радикальный способ давно уж открыт - не жрать и так всю жизнь. Гарантирую отсутствие проблем с лишним весом))

Тем более, подготовительные запреты диеты длятся всего месяц, а за это времяПримерное меню на месяц. Мы перечислим вам продукты питания, которые можно использовать на втором этапе диеты, комбинируя которые вы сможете разнообразить свой рацион максимально.

10 потеряешь, а через месяц 20 наберешь.

Можно и за 1 ночь, если сильный приступ паники при всд))))))))

Можно, только когда ты будешь есть много раз но малюсенькими порциями. через каждые тридцать минут ешь по малюсенькими порциями. потому что только так ты повышаешь гормон лептиза ( чем выше его тем быстрее сжигаются жиры) и понижаешь гормон грелина ( грелин-тяга к любой еде).

Можно. Только придется стать наркоманкой.

Диета на месяц для нарушенного обмена веществ

Ахинея полная, коллаж из разного вида диет.

Поэтому таких диет диетологи не рекомендуют придерживаться более трех дней.Как похудеть за месяц и почему нельзя ограничиваться этим сроком? Хайди Клум сказала Если вы бросите занятия спортом всего на месяц, то вы рискуете всю жизнь остаться толстой!

Подскажите диету. подскажите пожалуйста диету на месяц, чтоб эффективная и чтобы здоровью не угрожала

Вегетарианство.

Прошло уже больше 1.5 месяца моей здоровой диеты. Я НЕ СБРОСИЛА НИ ГРАММ, вес как был так и остался 88 кг.Примерно вот так вот. Можно и побольше гулять.

Самая эффективная диета -это диета студента

Есть каждые три часа маленькими порциями ( по 150-200 грамм) . Желательно, чтобы завтрак состоял из каши (лучше всего гречневой или овсяной) , к ней можно добавить сухофруктов и кефира, в обед - куриное филе или рыбу на пару, овощной салат с орехами и оливковым маслом в небольшом количестве, ужин - творог (до 9% жирности) , Перекусы - орехи любые (желательно 20-30 грамм, но можно и больше) , фрукты (любые, но, если любишь бананы, ограничься одним до обеда) , несладкие йогурты (сроком годности не более 7 дней)... Из напитков обязательны обычная вода (если добавить лимону, ускорится обмен веществ) , можно чаи (как и черный, так и зеленый, так и с имбирем хорошо, но без сахара, но можно с медом) , кофе (до 3 трех раз в неделю, если любите его, опять же не растворимый, а сделанный в кофеварке) , кефир (1%-2-,5 %), день через день можно позволять себе свежевыжатые соки, питьевые несладкие йогурты. . Нельзя: фастфуд, сладкие газированные напитки, чипсы, жареные, пересоленные продукты, мучное. Из сладкого разрешается: горький шоколад (три дольки 2 раза в неделю) , мармелад, зефир (опять же немного) .
Из спорта приветствуется бассейн, быстрая ходьба, бег, обруч, велосипед...

Сначала вкусно едим, а потом худеем :
РЕЦЕПТЫ
Наслаждаемся рецептами и блюдами gotovim-doma. ru edimdoma. ru Edasla. ru Приятного аппетита! А кто хочет похудеть без диет, все сюда deappetizer. com hanttula. com . Смотрим ролик, и худеем :rutube. ru/tracks/4791579.php

Диета Протасова.

Среди побочных эффектов, на которые часто жалуются приверженцы диеты на месяцУ меня бы просто не хватило терпения и силы воли, чтобы выдержать строгий режим питания больше одного месяца.

Утро: кофе с молоком без сахара, по выбору: 1)запаренная гречка 2)2 яйца вкрутую 3) мюсли с молоком или соком или кефиром
Перекус: яблоко или груша или апельсин
Обед: варианты 1) отварная куриная грудка без кожи, помидорка 2) любая рыба на пару или запеченная 3) свекла отварная с кефирчиком, чесночком, типа салатика 4) салат из огурцов и помидор, заправленный маслом или кефирчиком
Перекус: яблоко или груша или апельсин
Ужин: повторить обед или что-то из молочки
После 6 стараюсь не есть, но уж если ооочень хочется-кефирчик, молоко обезжиренное, яблочко или апельсин
Пью зеленый чай, я его не очень люблю, но понимаю, что надо, с лимончиком он вроде и ничего: -)Исключить как всегда: сладкое, мучное, жирное, жареное и сильно соленое, бананы, картошку, макароны, виноград

Посоветуйте диету на которой можно сбросить 10 кг за 1-1,5 месяца.

Нет такой диеты толстухи

В статье будут рассмотрены несколько вариантов это и строгая диета на неделю, и на целый месяц.На такой диете люди проводят и больше месяца, однако комфортно при этом только тем, у кого большие жировые запасы которые, кстати говоря, стремительно тают на глазах.

Если вы 200 весите то десять можете сбросить даже за неделю) но это будет вода и какашки. А вообще это реально, только нужно оочень строго питаться и усиленно заниматься, человек может потратить максимум 1 кг жира в неделю! Больше нельзя, потому что он примет голодание излишнее за стресс и все вам вернется с лихвой или вес встанет!

Неважно какая диета - важно ее низкокалорийность - потреблять меньше, чем расходуете. Все! Весь секрет:)

Урежь порции и ходи пешком по городу, за пару месяцев скинешь без растяжек и прочей ерунды
ну и жрать меньше, других секретов нет

Я на минус 60 сижу, за 2 недели -5 кг!

Диета - 25кг за месяц. 18 ноября 2008, 03 24 Обо мне. В начале этого курса обязательное взвешивание.вареных овощей - 2 помидора 2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно!!! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, семенами чиа, флу, кленом, лидой. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Здравствуйте!Сидела на жёсткой диете больше месяца.Закачались 2 зуба.Десны не кровоточат.Запаха изо рта нет.Из за диеты?

Господи, у людей от этих диет чуть не цинга начинается.

Читать больше статей. Главная Диеты.Диета на месяц самый оптимальный вариант. Этого срока вполне достаточно, чтобы расстаться даже с десятком килограмм.

К стоматологу, а не в ответы обращайтесь!!!!

Сидела на жёсткой, теперь постой на мягкой.

Посоветуйте диету на месяц, чтобы сбросить 10-13 кг. Рост 166 вес 60

Хочешь быть доской? Совсем куку?

Отлично, если диета на месяц будет сочетаться с умеренными физическими нагрузками, так вы сможете добиться более быстрых результатов, одновременно худея и подтягивая фигуру.

Ногу или руку отрубить.
Без вреда для организма можно худеть по килограмму в месяц, не больше.

У меня вес 60, рост 160 и я занимаюсь спортом и подтягиваю фигуру - у меня и так 34-36 размер европейский одежды, если буду меньше - негде будет покупать одежду))) ) Я за месяц убрала пузон и бока с целлюлитом благодаря правильному питанию и спорту. Весила 58-59 где-то. Сейчас работаю на рельеф и подтянутость.
выкинь весы и измени образ жизни на всю жизнь)

Изменить образ жизни спорт если не спорт то прогулки и Бассейн

Диета! На какой диете можно похудеть на 20 кг за месяц?

Операцией - диета .

Ты похудеешь на 5-7 кг за месяц, совсем не чувствуя голода. Ведь порции еды по объему останутся такими же.Один из минусов диеты повышенная нагрузка на почки чем больше белка, тем интенсивнее им приходится работать, и тем быстрее организм теряет жидкость.

Секс, секс и ещё раз секс, утром в обед и вечером

Ни на какой, хотя есть способ, практиковали его фашисты во времена 2 мировой в канц. лагерях.

Ногу отруби, вообще мгновенный результат походу.

Ни на какой. за месяц нормальная потеря веса кг 5-8, не больше. иначе стресс для организма, отсюда все набранное вернется с запасом

Йогой займись поможет без вреда для здоровья. (точнее Ассаны)

Итак, 5 кг за месяц простая цель для выполнения, не требующая особых жертв. Нужно сочетать диету 5-1 с тренировками.- Физическая нагрузка регулярно. Ведь мышцы сжигают в три раза больше калорий, чем жир, поэтому для похудения важна ежедневная нагрузка.

Это много, не стоит так быстро худеть. Но могу порекомендовать хорошее средство - Ксеникал. 20 как 20, а вот 10 кило без проблем сбросить можно за месяц. При этом никакого вреда для здоровья и голодания.

Не возможно....

Абсолютно глупая идея (сорри).. . Если Вам и удастся сбросить за месяц большую часть из желаемых 20 кг, то это обернется огромными проблемами со здоровьем. И как правило, необратимыми. Как минимум - это опущение внутренних органов. Идите в тренажерный зал к грамотному тренеру - составит комплекс упражнений и даст советы по питанию, которые достаточно быстро помогут убрать объемы, да и здоровья прибавится. Сама через это прошла. Теперь вопросов к весу нет, а вот без спорта уже не могу) ) Удачи!

Никогда никому никаким методом, способом и т. д.
не сжечь за 30 дней 20 кг жира.
Никому и никогда.

Посоветуйте диету на 5 месяцев.

Диета -60

Длительное воздержание от животной пищи вызывает много споров и полезно далеко не всем. А кратковременная вегетарианская диета поможетУжин. Мюсли с фруктами и орехами. Диета на месяц. Из предложенных вариантов можно скомбинировать ежедневные меню для того...

Какая диета более эффективна?

Не ешьте после 7 вечера

Комплексная диета на месяц. ЦЕЛЬ ЭТОЙ ДИЕТЫ - менять рацион питания!Сейчас, кстати, для этой диеты самое время, большой выбор овощей и фруктов, я то на ней была в феврале выбор поменьше да и цены выше . но тоже нормально.

Отсутствие сахара и углеводов

Кому что нравмится.

Как похудеть на месяц сильно?

Отрубить руку -10 кг

Вегетарианская диета на месяц. admin 9 Апрель 2011 0 comments. Новости. Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. С каждым годом вегетарианцев во всем мире становится все больше.

Диету "любимую" посмотрим

И ещё ногу-15 кг.

Думаю не стоит резко худеть.
Надо больше пить и меньше и чаще есть ( тогда желудок уменьшается) .
Стараться не есть с хлебом мясо, капусту, бобовые и все, что в сочетании н создает газы в кишечнике ( также не пить напитки с газом) .
И сократить сладкое и жареное во фритюре - от этого собирается лишняя жировая прослойка.

За месяц?
Запросто:
1) строгая диета;
2) постоянные занятия кардио-спортом

Питьевая)
За месяц уходит от 10 кг и больше.

Диета на месяц - убрать живот. Если быть конкретнее, эта статья посвящается тем леди, которых мучает животик.Диета Нет больше жира .

Подскажите действенную диету на месяц-очень нужно похудеть на 5-7 кг!

Лучшая диета это нормировать питание по расписанию. каждый день строго по расписанию 3 раза в день есть здоровую пищу без фаст фудов. режим меняет фигуру в лучшею сторону.

Повторять диету стоит только через 1-2 месяца. Будьте здоровы и худейте в радость! Теги диета минус 10 кг, диета на месяцLira 03 11 26 ноября 2013 аноним . Анна, все зависит от вашего тела, 4 кг - неплохой результат для недели и не слишком большого лишнего веса.

Почитайте в инете про гречневую диету и кефирную очень хвалят..

Салатики и спорт упражнения на выносливость.

Диета от телеведущего Владимира Соловьева
Составлена под руководством диетолога Маргариты Королёвой)
Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

Очень действенная диета - "система минус 60" Миримановой. Это даже не диета, а правильное питание. До 12 можно кушать что угодно, в обед и вечером только из разрешенных групп продуктов. Если есть фантазия в кухарстве, то никаких проблем с едой вообще вы не заметите. Единственная тяжба - не есть после 6 вечера. Но это не сложно (сложно только первых несколько дней) . Моя девушка по этой системе за 2 месяца сбросила 15 кг. Правда мы еще делали массаж. Это тоже существенно помогает. Но массаж можно заменить легкими фитнес упражнениями. А вообще за месяц скинуть 5 кг не проблема. Пробуйте!
Почитайте в интернете есть ее книга. Называется "минус 60".

Посоветуйте хорошую диету и упражнения на месяц... нужно сбросить 5 кг. И без вреда со здоровьем.. .

Горячая вода и все

На личном опыте проверил - за 6 месяцев реально скинуть более 30 килограмм. Ранее я весил около 105 кг, при своем росте 175 сантиметров. Усиленная диета позволила мне скинуть лишние 30 кг, подарив не только красивое и легкое тело, но и отличное здоровье, иммунитет!

Белковая диета, и кушать не хочется и вес уходит быстро. Проверено на себе.

Как раз 5 кг жира и уходит:
необходимо питаться каждые 2.5-3 часа. небольшими порциями. а вечером есть только белковую пищу + овощи. пить достаточно воды чистой, 2 литра. и заниматься кардио и силовыми. при этом похудение за счет жира. без дряблой, обвисшей кожи, без возврата веса. все кто реально похудел - питался и занимался именно так.

-60, белковая

Диета 8 по Певзнеру наиболее безопасная для здоровья поскольку ее разработал врач-гастроэнтеролог. Соблюдала данную диету около месяца, похудела на 5 кг. Рекомендую подробнее прочитать о диете 8 по Певзнеру здесь http://3ladies.ru/dieta-8-po-pevzneru

Мне помогла похудеть онлайн школа Ракета ( raketas.com). После родов я набрала больше 10 кг - при росте 165 весила 72 килограмма! В интернете наткнулась на эту школу, решила попробовать ( тем более, что первая неделя бесплатно и можно понять, подходит тебе этот метод или нет) . Вкратце - система включает в себя индивидуальный подбор питания и тренировок дома ( никуда ходить не надо) , контроль калорий. В результате я похудела даже больше, чем набрала, в общем, я осталась довольна! )

Кремлевская диета меню на месяц и последующие рекомендации. СодержаниеЧтобы добиться желаемого эффекта, вам придется продержаться на ней месяц, а то и больше.

Посоветуйте диету на которой можно похудеть на 18 кг за 2 месяца?

Много бега

К примеру такая низкокалорийная диета, рассчитанная на месяц. Ее создатели предупреждают, что пользоваться ею допустимо лишь тем, чья масса тела действительно отклонилась от нормы в большую сторону. Худышкам же, стремящимся еще больше отощать ...

Скотчем рот заклеить

1. Яблочная. 2. Гречневая. Проверены на личном опыте.

Голодание

Я похудела так на 16 кг за 2 месяца: правильное питание+ прыжки на скакалке по 30 минут+ присидания 50 раз в день: гланое не голодайте, изключите из рациона: жирное, сладкое, мучное, острое, копченое.. . И тогда все получится. УДАЧИ!

Для начала вылечить МОЗГ! потому что каждому умному человеку известно, что быстрое похудение (более чем на 3 кг в месяц ) приносит непоправимый вред здоровью.

Список очень большой и выбор широк. Как правило, нас интересуют быстрые диеты и программы питания по этим диетам, например, диета на неделю или диета на месяц.

Подскажите диету чтобы немного похудеть за месяц! И какие-нибудь упражнения.

Главное в похудании - бег. Не ленитесь побегать кросс по утрам, одевшись потеплее. И пищу желательно употреблять небольшими порциями раз 5 в день, но не позже 18.00 и не жирное и сладкое

Диета составляется на месяц. Продукты питания, сколько можно чего кушать Хлебобулочные изделия дневное потребление составляетБольшая диета предполагает снижения веса за месяц на 5 8 кг.

Просто не кушай после 6. вот и всё!

К Новому году хотите похудеть? а смысл? там выходные, много вкусного, вес вернется. Надо о фигуре думать еще с лета.

Посоветуйте диету на месяц

Питание не особо строгое. Но тренировки 3 раза в неделю обязательно, а именно: кардио и силовые нагрузки. В общей сложности 1-1,5 часа в день. Исключаем сладкое, мучное. Но все мы люди, поэтому раз в неделю можно позволить себе кусочек (30-50г) шоколада. Но на следующий день либо разгрузочный день, либо на 15 минут больше тренировок.
выбрать один из вариантов и так питаться в течении месяца.
Завтрак:
1. Кофе/чай без сахара + сухарик/40г мягкого сыра (брынза, косичка и т. д. )
2. Овсянка на воде (35г в сухом виде) , зелёный чай
3. Мюсли с молоком 0,5% (30г в сухом виде)
Второй завтрак:
1. Яблоко/апельсин
2. 100г творога обезжиренного
3. 30г орешков (иногда можно себя побаловать, да и белки не помешают)
Обед:
1. 100г куриной грудки + 100г белых грибов (стушить) , салат из огурцов, редиса и зелени (200г) , зелёный чай.
2. 200 г рыбы (хек, минтай, судак) с овощами тушёными или свежими (200г) , зелёный чай
3. 150 г печёнки (куриной) + салат из свежих овощей/тушёная капуста, зелёный чай
Полдник:
1. Чай с творожком 0% (100г)
2. 40 г сухофруктов
3. Фрукт (кроме бананов, винограда)
Ужин:
1. Яичница с помидором (2 яйца+1помидор)
2. Рыба (150г) с салатом из свежих овощей
3. Мясо (без кожи и жира) 100г + салат из свежих овощей
4. Обезжиренный творог 200г (можно немного фруктов добавит)
Перед сном (21.00):
Стакан кефира 0-1% или чай для похудения (по желанию) .
Главный принцип: меньше жиров, больше белков. Приблизительное соотношение белков, жиров, углеводов: 40,10,50%. И, конечно же, физические нагрузки.

Меню эффективной большой диеты для похудения на 1 месяц.Продолжительность - 1 месяц. Большая диета относиться к диетам, рассчитанным на длительный срок.

Цель диеты! ?
Короче моя диета будет правильная 100%, похудеть хочешь или поправиться ЕНВАЖНО, моя диета делает чудеса. Правда она не моя, просто на этом сайте она моя=)
Некушай всякую ерунду, не кушай метрвую пищу, не пей воду с крана и НИКОГДА не употребляй в пищу соль - она опасня для здоровя.
Есля я не прав, испавляйте, буду рад послушать. И так, я предлагаю диету, которая зделает из тебя здорового человека. Твоя рациондолжен состоять из 50-60% натуральной, жывой пищи (свежые сирые фрукты и овощи) , пить надо только чистую (дистилированую) воду. Тебе прийдется отказаться от: алкоголь, никотин, кофе, чай, кола, и т д. Не ешь белый сахар и продукты из нево, не ешь столовую соль и продукты, содержащие соль. Не ешь морожыное, торты, печеня. Короче - 3/5 рациона это натуральние фрукты и овощи, 1/5 это белок, протеин из жывотних (цыпленок, индейка, говядина, рыба) и 1/5 это такое как мёд, орехи и т д. Раз в неделю - 24 часовое полное голодание (при этом только пить дистилированую воду сколько угодно) . Гуляй побольше на свежом воздухе под солнцем, буть физически активной и твое тело будет вечно бодрым, здоровым и полным "жизненной енергии". А и еще, люблю это повторять - "самое лучшее в пончике - дырка. " Paul Bragg (я прочитал 8 его книг, и тебе советую=)
а и еще, никаких завтраков, утром делай зарядку и пей только воду.

Девчат, помогите! посоветуйте диету на месяц, но что бы вес потом не набирать.

Нет таких диет, к сожалению. Просто нужно изменить образ жизни и питание раз и навсегда, но это мало кому удается, потому что все люди ленивые.

Девочки вот нашла диету продолжительностью в 1 месяц! Написано что можно сбросить до 28 килограмм! Слабо в это верю, но прочитав много отзывов пришла к выводу что большинство теряло за месяц около 10 килограмм!

Чтоб потом не набирать, нужно комплексно подходить к своему организму и диеты тут не помогут, только концепция здоровья, прислушаешься - получишь результат, пиши!

Яблочная диета.Сидеть на ней ровно месяц.Огромный лишний вес более 30кг.Ск.на ней сброшу?

Это несбалансированная диета, она просто опасна.

Популярные отчеты кто смотрел дневник по каким фразам приходят. Системная диета на месяц.Это диета магги , я сейчас на ней. Прежде чем перейти на этот режим питания я пробежалась и почитала отзывы, больше 10 никто не сбрасывал.

Скорее отбросить можно коньки на такой диете

Сколько сбросите одному богу известно! Надеюсь вы ни только яблоки будете есть?? ? да и нельзя много яблок то!

Я вам советую лучше- сыроедение... во первых пользы в сто раз больше, организм придет в полный тонус, да и за месяц люди на нем по 20-30 кг сбрасывают, все лишнее! это питание только сырыми фруктами, овощами, медом орехами и зеленью. в любых количествах. но тогда уж вес точно скините

Не более 10 кг

Забудьте эту чушь!!!! Кремлёвская диета -4-5 раз в день приём пищи порциями по 100-150 гр, исключить мучное, сладкое, пиво, крупы, макароны. Вес будет уходить постепенно, я на такой диете постоянно, надо считать у. е. В день до 40 у. е. будете худеть. таблица у. е. есть в яндексе и рекомендации тоже. За месяц 5-6 кг уходит и здоровью не повредите, а питаться целый месяц только яблоками - АБСУРД!!!!

Стремясь выбрать такую диету на 1 месяц, которая позволит избавиться от 10 и более килограммов, помните, что врачи считают оптимальным режим похудения, при котором за месяц уходит не более 5% массы тела.

Это не диета, а убийство организма, нервной системы и возвращения веса+не дай Бог с лихвой.
диета "блюдечко" - в гугле поищите.

Лучше советую эту диету!! !
На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 5 килограмм.
На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.
Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.
Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Честно скажу, эти ваши диеты полная фигня! Нашему организму нужен кальций белок и прочие полезные вещества! Так что если вам так хочется похудеть ешьте всего немного ходите в спорт зал, в сауну! Темболее если вы сядите на эту диету может вы и похудеете, но при этом испортится цвет лица, вы будете плохо себя чувствовать.

Подскажите диету на месяц, на которой ноги не протянешь?Вообщем чтобы рацион был нормальный.

А сколько убрать хочется????

Давайте рассмотрим диету, что позволит за месяц нам, обычным людям, сбросить до 10 кг и больше. Что для этого делают бодибилдеры? Много тренируются, и конечно же садятся на диету с низким содержанием углеводов.

Несколько советов для тех, кто хочет похудеть, не отказываясь от любимой еды и не изнуряя себя физическими тренировками.
1. Принимайте еду 4-5 раз в день маленькими порциями.
2. Не ешьте после 6 часов вечера.
3. Если вы в перерыве между основными приемами пищи перекусываете, то пусть это будут не пирожки или булочки, а фрукты (кроме банана и винограда – они очень калорийны) и/или йогурты, кефир.
4. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан горячей воды. Это позволит обмануть мозг – желудок уже как бы наполнен, чувство голода немного утихнет, и вы съедите меньше пищи.
5. 2-3 раза в неделю занимайтесь легкими физическим нагрузками (если вас колбасит при словах «физкультура» или «тренажерный зал») , пусть это будут восточные танцы, йога, пилатес, плавание, бег и т. д. В общем, то, что поможет принести вам положительные эмоции и поднимет настроение.
6. 1-2 раза в неделю устраивайте себе разгрузочный день (или хотя бы разгрузочный ужин) , употребляйте фрукты, салаты из свежих сырых овощей без майонеза, кефир, йогурты, хлеб из муки грубого помола, каши без масла и соли (кроме рисовой) , легкие овощные супы, мюсли.
7. Займите себя чем-нибудь интересным. Проще говоря, помимо основной работы или учебы, придумайте себе хобби, что-то, что вас по настоящему увлечет, чтобы у вас было как можно меньше свободного времени. Когда нет свободного времени, не возникает соблазна занять себя поеданием чего-нибудь жутко вкусного, но жутко вредного.
Конечно, эти советы не помогут вам сбросить рекордное количество килограмм за короткое время. Но они разумны, и вы почувствуете себя лучше, подтянитесь и сбросите несколько лишних килограмм. В конечном итоге, больше прислушивайтесь к себе, и ваш организм сам подскажет вам, что нужно делать, чтобы похудеть!

Полностью исключить соль сладкое мучное жирное и крахмал (сосиски колбаса картошка.... ) и раз в неделю голод на 24 часа

Калорие, жиры, углеводы, белки, витамины считайте. Сложно, но результат будит впечатляющим, если Вы сами себе составити рацион, в котором будут все необходимые для жизни и красоты вещества. А стандартной диеты для всех не существует.

По сытости Кремлевка... Лично я сижу третий день на трехнелельной.... там вообще 10-15 гк за 20 дней можно сбросить.. Но жрать охото... так что... наверное не подойдет вам она

Http://www.sportobzor.ru/content/articles/index.php?SECTION_ID=306&ELEMENT_ID=2239

А иногда виной тому и более серьезные обстоятельства.Он поможет насытить организм белком и кальцием, что само по себе очень полезно. В целом, диета на месяц должна составляться из нескольких разных монодиет.

Правильное питание.

За 2,5 месяца ушло 7 кг ( диета для снижения холестерина). Не много ли это, или нормально? Похудение целью не было.

Набрали за Новогодние праздники? есть способ похудеть http://vk.cc/3jeFLm

Диета на месяц является более легкой для соблюдения, нежели быстрые строгие диеты. Диета на месяц, меню которой составляется по неделям, позволяет организму постепенно адаптироваться к новому режиму питания...

У меня за 45 дней ушло 37 кг 500 грамм, вот как то так и что)))).

Халестерина? Его не существует же !! Уже не один раз доказывали. Опишите диету вашу)

За месяц при жесткой диете и оч много спорта само много сколько похудеть с 65 ?

Ну, вот очередная "диетоманка")))) Очень жесткая диета и очень много спорта - это колоссальная нагрузка на организм. Такими драконовскими методами можно подорвать здоровье и очень серьезно. Береги себя!

Эффективные диеты. Диета на месяц.На это диете надо пить больше воды, чая, кофе без сахара и сливок. Овощи варить только на воде можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок .

На 5-10 кг)

Жесткая диета-это БРЕД и 100% возвращение веса+дряблая кожа+больные органы. А вам это нужно?! Если нет-1600 ккал в день и хотябы 40 минут упражнений в день