Диета для похудения.

Не вздумай сидеть на диетах! Они еще больше испортят твою фигуру! Ну посидишь ты на диете, помучаешься, и что!? Похудеешь, конечно, а потом как накинешься на жратву, и потом еще больше будешь чем была))))))) Лучше здоровое питание, есть по чуть чуть и часто)) И, конечно же, спорт)

Как пить кефир? Вы, конечно, можете выбрать диету для похудения на кефире, то есть пару-тройку дней сочетать 1,5 л кефира и овощи, фрукты, нежирную курицу и говядину.

Питьевая диета. Самая лучшая и эффективная. Она рассчитана на месяц + месяц выхода. Очень хорошо уходят объемы, особенно в ляжках и животе. Если еще совмещать с упражнениями \ спортзалом, так вообще сказка

«Фитнес помогает похудеть», «Тренировки — самый короткий путь к стройному телу» — сомневаться в этих истинах не приходится. Однако снизить вес можно и без посещения спортзала, немного подкорректировав свои привычки. Как это сделать, автор «Леди Mail.Ru» выяснила у диетологов и тренеров.
Если вы решили похудеть без фитнеса, старайтесь больше двигатьсяЕсли вы решили похудеть без фитнеса, старайтесь больше двигаться
Наш организм получает энергию с пищей и тратит ее на всевозможные действия: внутренние (сердцебиение, дыхание, усвоение питательных веществ и т. д.) и внешние (любую физическую активность). Чтобы худеть, тратить нужно больше, чем получаешь. Соответственно, и идти к стройной фигуре можно двумя путями, пересмотрев свой рацион или увеличив двигательную активность.
Правила питания
Многим удается избавиться от лишних килограммов за счет одной лишь диеты. Более того, если урезать рацион так сильно, что организму не будет хватать энергии даже на «внутренние действия» (то есть основной обмен), худеть можно будет, вообще не вставая с дивана. Другое дело, что такие голодовки небезопасны для здоровья, замедляют метаболизм и учат наше тело бороться за каждый накопленный грамм жира. К чему это приводит, мы и так все знаем: вес после жестких диет всегда возвращается, причем c «добавкой».
Потреблять меньше 1000 калорий в сутки диетологи не советуют. Да в этом никакой необходимости и нет. «Среднестатистическая молодая женщина прекрасно похудеет даже без фитнеса на рационе в 1100—1300 ккал, — говорит Елена Тихомирова, врач-диетолог «СМ-клиники». — Разумеется, питание при этом придется сбалансировать. Исключить из меню сладости и выпечку из муки высшего сорта, заменить жирное мясо и птицу — свинину, баранину, утку и т. п. — на более диетическое: индейку, куриную грудку, телятину и рыбу. Иначе, сколько ни старайся, от лишнего веса не избавишься».
Важно выстроить режим питания таким образом, чтобы углеводы, в том числе и полезные, медленные, были в меню только на завтрак, второй завтрак и обед. После приема такой пищи в крови повышается уровень сахара, а вслед за тем происходит выброс инсулина. А вечером это совершенно ни к чему.
«Углеводы — это энергия и бодрость, — объясняет Елена Тихомирова. — Ни то, ни другое, когда мы готовимся ко сну, организму не нужно. Глюкоза, которую днем бы потратили мозг и мышцы, утилизируется в виде жира. Инсулин — это мощный жирогонный гормон, который к тому же является антагонистом гормона роста. Последний выделяется именно в ночное время и у взрослых работает на восстановление тканей: именно поэтому мы так свежо и молодо после сна выглядим. Инсулин же мешает ему выполнять его функции». Поэтому, если вы привыкли ужинать пастой или чаем с печеньем, вам будет довольно сложно похудеть даже с фитнесом, а тем более — без него.
Чтобы на низкокалорийном рационе не мучиться от приступов голода, питаться диетологи советуют дробно, 5—6 раз в день. Важно также пить достаточное количество воды (30 мл на 1 кг массы тела) и активнее включать в свое меню богатые клетчаткой овощи — сельдерей, различные виды капусты, зеленые салаты, огурцы. Они хорошо насыщают и содержат очень мало калорий.

Раз времени у тебя предостаточно то диеты тебе не нужны! За столько времени до лета сиди на ПП-правильном питании, то есть старайся не кушать хлеб, выпечку, жирное, жареное. Месяц назад сидела на ответах и читала как похудеть. Везде писали спорт, спорт, спорт и так далее. Я проходила мимо и не смотрела на это. Всё-таки решилась пойти. Походила 2 раза и уже как само тянуло туда. Так что ходи в спорт зал и ПП. Удачи:)

Безопасно возьми: 1300 ккал в один день в др. 1500 затем 1600 и снова... чередуй + кардио, тренировки жиросжигающие, белка 2 гр. На кг, жира 1-1.5 гр на кг, угл 2 гр-4гр. На кг.. +силовые тренировки метаболизм разгонят+ пей жидкости достаточно+ витаминки пей+ правильное питание составь на предложенную мной калорийность+больше движения+ достаточный сон не мение 8 ч, стпрайся ложится часов в 9-10, вставать 6-7 это по биоритмам оптималтно, сьедай ананас+грейпфрукт + цитрусовые, вообще предпочитай медленные углеводы, минимум сахара (фрукты не в счет, там природный) но их лучше вечепюром не кушать, хотя цитрусовых немного можно, вечером белочек лучше. Медленным углеводам отдавай предпочтение: рис коричневый только, гречка, каши овсяная, пшенная, кстати жир выводит из организма, перловка хороша, 4-х злаковые, ржаная цельнозерновые продуеты, там хлеб, отруби, кстати хорошая штука, обезриненое избегай- это дрянь некачественная, творог не меньше 5% жирностью, молоко не мение 1.5%, кефир ряженка снежок не мение 2.5% йогурт также, но лучше без добавок, натуральный, не ешь сухие завтраки, сплошной сахар, мюсли тоже не рекомендую по той же причине, никаких газировок сладких, магазинный сок забудь, сардельки сосиськи- это глюкамат натрия и соя... не стоит и колбасу.... полуфабрикаты нет нельзя, шоколад только темный, не мение 70% сухого остатка какао, продукты лучше варить, тушить, на пару, можно: куриная грудка, рыба любая, щука, минтай, хек, лосось, семга, сазан, судак, селедка хоть даже жирную, она полезней кстати, минимум соли, для здоровья полезно, запишитесь в тренажерныйзал, а лучше в бассейн оптимально посещать 3-4 раза по часу плавая, а не на дорожке висеть, затем ходите в сауну с подружками, расслабляйтесь. Раз в неделю устраивайте читинг когда можно сьесть что то запретное без угрызения совести, но потом продолжать как ни в чем не бывало, салаты лучше запрявлять кетчупом, нежирным соусом, столовой ложког оливкового/кукурузного/подсолнечного/орехового/ горчичного и т. д масла, не ешьте жирные соусы, кушайте по горсти орехов в день, можно 2 ст ложки арахисовой пасты, можно есть после 6 легкую белковую пищу творожок, кефир, ряженка, йогурт, снежок, молочко, рыбку и т. д овощи можно плгрызть даже с маслом, оно полезно, не избегацте жира, без него не похудеете правильно и безопасно, старайтесь в день не мение 50 грамм жира, допустим: 50гр. Жира*9 ккал (т. к грамм жира при окислении дает 9 ккал) = 450 ккал+ 100 гр. Белка *4, т. К при окисл. 1 гр белка 4 ккал получается, 100*4= 400 ккал, и остальное угли, 400+450=850, 1400- 850= 550/4 ккал= 137 грамм углеводов, удачи!

Что бы похудеть. Надо правильно питаться. Кушаем каждые 2,5–3 часа по
100–250 г — До 16:00 только полезные углеводы: все овощи, кроме
картофеля.
Все фрукты есть до 12:00–14:00.
Всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
— После 16:00 только белковая еда!
—
Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца,
изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
— Последний прием пищи за 3–4 часа до сна
— Жиров должно быть за день 25–35 г
— Потребляем не меньше, чем 1000 ккал
(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда)
Пить 2-2,5 литра воды.

Лучше всего пить бифидо кефир или активия!!!!он гораздо полезнее обычного,по стакану если вечером выпивать то хорошо будет работать кишечник ,я пила доктор бифи там даже а нем написано что способствует похудению!

Я худел но диета была простая, я просто не ел сладкого, мучного, жирного и жареного, ну там можно нагетсы или котлетки. Ел рыбу курицу там гречку все супы, но салаты с маслом растительном. Я соблюдал это всё и крутил велотренажёр ставил 1000калорий и сжигал, в день сжигалось от 300 до 500 грамм. За месяц я скинул 7кг, это норма, больше ненадо

Нафиг диеты. спорт+ правильное питание. сжигать больше калорий, чем съедаешь

Не жрать

КАК ПОХУДЕТЬ!!!

Меньше есть больше двигаться. Спорт!

Похудение.Маска для волос, которая содержит кефир и горчицу сделает волосы послушными, мягкими, ускорит рост и увеличит густоту волос, а при долгом и регулярном использовании поможет даже осветлить волосы на пару тонов.

Намажь ему очко горчицей и на лестничную клетку выгони.

Я помню в школе учился, у нас был точно такой же мальчик, что только с ним не делали он так и не похудел..))

Пусть правильно питается, исключит все жирное, сладкое, мучное, жаренное) ох, это не легко, но для здоровья нужно

Помимо того что ему нужно придерживаться диеты, так ему больше нужно ходить пешком. Пусть он меньше ест калорийной пищи и больше ходит. Можно даже вечером выходить на улицу и делать пешую походку, во время которой он сожжет ккалории. А если он живет в высотке, пусть поднимается и спускается пешком, ну только тоже постепенно все чтобы не давать нагрузки на сердце.
Так что желаю ему успехов, пусть больше двигается и меньше ест сладкого, печеного, жирного. Пусть посидит на гречневой диете, ведь гречку мы едим с детства, тем более можно немного с фрукты и овощей добавлять в рацион, я бы ел гречку с удовольствием=) но мой вес уже в норме)
Вот также могу порекомендовать гречневую диету+движение должно быть)
Там же можете найти и гречневую диету)

Итак я тебе дам несколько советов как похудеть) ) Проблема похудения очень актуальна в современном мире. Существует много методик, диет, способов и средств для потери избыточного веса. Многие из них – экстремальные и опасные для здоровья. Возможно, вы уже испробовали на себе какие-то из способов потери лишнего веса, но снова пришли к вопросу: как эффективно похудеть, без вреда для здоровья и закрепить этот результат, то есть не поправляться вновь? Если вы хотите эффективно похудеть, а не набирать-сбрасывать, набирать-сбрасывать вес, то выберите для себя самый лучший и действенный способ похудения: правильное похудение без вреда для здоровья.

Маникюр и педикюр. Похудение. Диеты. Мифы и правда о средствах для похудения.3. Маска для волос с горчицей, кефиром и желтком. Ингредиенты Горчица 1 ч. л. Желток куриного или перепелиного яйца Кефир 2 стол. л.

Спорт- дело хорошее, но мне сложно было себя заставлять. Да и диеты сложно соблюдать. Мне помогли в центре доктора Гаврилова. Обратилась у нас в Питере. Отличные специалисты, не втирают про диеты, не заставляют жить в спортзале. Все происходит постепенно и заметно. Вес стал уходить. Потому что я осознала, как нужно правильно питаться и какой образ жизни вести.

Что бы такое съесть что бы не потолстеть?!

Свёколку)) )

Можно ли похудеть если пить кефир.Горчица с медом для похудения рецепт обертывания. Экспресс-Похудение на 15 кг. Известно, что худеть человек начинает только тогда, когда организм расходует калорий больше, чем получает.

Яблочко зелененькое

Марковку

Огурец

Фрукты... можно 50 грамм черного шоколада ...суп с грибами.... салат

Чай для похудения. .
P.S. Говорят, ничё так с тортом идёт..

Рецепт маски горчица 1 ст.ложка,кефир 100мл,масло розмарина несколько капель,я беру 5-6,мед 1 ч.л,еще можно добавит 1ч.л миндального масла.только старайтесь,чтоб кефир был не холодный,наносим под пленку на15-60 минут в зависимости от ощущений.МаскаПохудение.

Сожри морковь

Водочки или коньячка

Морковку с яблоком потри, и вкусно и полезно!

Я засекла на рынке яблоки Джонатан, по полкило и более штучка. Вечером кладу перед собой этот потрясающий фрукт арбузного размера и приступаю к процедуре медленного уничтожения. За вечер учмокиваю, и ничего более в меня уже не втиснешь. Фокус - в размере яблочка и особом вкусе Джонатана....

Салатик из пекинской капусты с помидором, заправленный льняным маслом. И вкусно и полезно.

Достигнув желаемого результата, не переставайте пить этот полезный напиток, употребляйте его по утрам, это позволит поддерживать фигуру стройной. Кефир с корицей для похудения, рецепты эффективных жиросжигающих коктейлей.

Есть таблетки для похудения - котлеты называются.

Мне бы вашу проблему.... я вот думаю что съесть чтобы похудеть))

Фрукты какие то покушай, много калорий не прибавят.

Попей воды и ложись спать.

Сельдерей. При его поедании тратиться больше колорий, чем содержится в нем.

Горчица для похудения диета. Диета достаточно легко переносится, длится в течение 3 или 6 дней рацион питания рассчитан на три дня, потому, если диета длиться дольше, первые три дня просто повторяются .Ужин творожная запеканка с луком кефир.

Сало

А с чем вы делаете окрошку - с квасом или на кефире. как вам больше нравится.

Я люблю на кефире! Сытно и полезно

Готовить окрошку можно с использованием кефира или молочной сыворотки. Кефирная окрошка для похудения готовится такпить как можно больше жидкости разрешены зеленый чай, минеральная вода без газа, отвары трав и несладкий кофе не больше двух раз в день

Квас

Мне со сметанкой больше нравится .

Я люблю на квасе

По разному . Мне нравится разнообразие .

На минералке со сметаной

Эффективная программа тренировок для похудения должна проводиться днем или вечером.Уход за волосами Кефирная маска -Кефир -Касторовое масло -Яйцо. Если в процессе обертывания, горчица не будет греть. То в след. раз нужно будет добавить чуть больше сахара.

Определенно квас, только если покупной, то окрошечный, а то остальные сладкие

С квасом.

На сладком квасе, на айране, либо кефир+минералка - очень вкусно!!!

Делаю в двух вариантах сразу: на квасе -для одной половины семьи, на кефире+ вода + немного майонеза- для второй половины семьи. Мне самой больше нравится на квасе, особенно на домашнем.

А я предпочитаю попить квас и поесть салат.
Жидкую еду не люблю.

Помимо кефира пейте зеленый чай, настой шиповника, ромашки, крапивы или мяты.Другие варианты похудения на кефире. Четырехнедельный план питания, включающий кефирсупов например, окрошки , в качестве заправки для салатов к кефиру добавьте горчицу, чеснок...

И с квасом и на кефире, и с сывороткой

Окрошку люблю на квасе, а таратор на кефире.

А я себе такую заправку для окрошки. делаю: вода, уксус, майонез, соль, сахар, хрен, горчица. Все это хорошо размешивается. Пропорции точные не скажу, все делаю по своему вкусу. Раньше вообще окрошку не ела, а после того как попробовала в таком варианте - обожаю)))

Я лично делая с кефиром, а в окрошку добавляю огурцы, петрушки, срезанные перец (сладкий) , и но конец добавляю острый перец.
И окрошка готова. Пейте на здорове.

Зимой на кефире летом на квасе

Употреблять кефир вместо ужина для похудения кажется вполне логичным.Кефир вместо ужина какой кефир выбрать и сколько его пить? Лучшим выбором для худеющих обычно считается обезжиренный кефир.

Обычно на квасе. Окрошка на кефире уж очень напоминает зимний салат.... Тока жидкий....))) )
А на кефире делаю таратор: кефир, огурцы, укроп, дроблёные грецкие орешки, соль, лед. Очень вкусно и низкокалорийно.

С квасом

На домашнем айране.

Сестра делает на кефире и это очень, очень вкусно!!!!

Очень вкусно получается на свекольном квасе: Свекольный квас.
Столовую свеклу почистить, порезать большими кусками и заполнить ими трехлитровую банку, добавить горсть изюма и кусочки хрена. Соединить лимонный сок с медом (из расчета 3 лимона + 3 ст. л. меда) , залить в банку и добавить воды до полного. Три дня настаивать, слить и держать в холодильнике. Данный квас можно использовать для окрошки, как прохладительный напиток, а Гиппократ рекомендовал его как средство от амнезии.

Как пить пищевую соду для похудения внутрь?Прием соды вместе с кефиром дает отличный эффект для сброса лишнего веса. Не все знают, что такой полезный продукт, как кефир, можно пить не только сладким, но и соленым.

Кроме вышеперечисленного, еще делают на огуречном рассоле.

Очень нравится со сметанной+ уксус, на квасе пробовала такая гадость как можно есть такое.

На домашнем квасе

Чередую квас с кефиром.

Только с домашним квасом! по другому не понимаю!

Поговорим о том, как правильно пить кефир, чтобы похудеть. Коктейли из кефира для похудения.Пейте его 2 раза в сутки перед завтраком и вечером перед сном. Гречка с кефиром.

На белом деревенском квасе с хреном.

Сметанка, негазированная вода, лимонная кислота) На квасе не готовлю, считаю, что он отдельно, как напиток-очень вкусный)))

Помогите, как отказться от сладкого,пробовала все,срываюсь?надо похудеть.

Намазать сладкое горчицой, или посыпать перцем и заставить себя так пару раз покушать.. потом ассоциация со сладостью пройдет сразу!

Я кефир пью и ем гречку запаренную без соли. Как бы порцию гречки небольшую и стакан кефира.Гречка с кефиром хороша не только как диета для похудения, но еще и для очищения кишечникаМаски для волос из горчицы. Постные котлеты из гречки с грибами.

Женских журналов наверное начитались.. . Не можете отказаться от сладкого, и не надо.. . Просто ведите более активный образ жизни, и это должно быть в виде желания а не обязанности, женитесь в конце концов, секс и семейная жизнь здорово сжигают лишние калории.. . Насчет еды: 1. Лучше недоесть, чем переесть-великая мудрость! Просто старайтесь управлять собой, тренеруйте силу воли.. . Отказывайтесь постепенно, но не полностью...

Это только укреплением сознания и новыми знаниями можно преодалеть. Воображай каждый раз что ты съедаешь Сахарную бомбу!!! , и от нее тебя распирает. Быстро желание кушать сладкое пропадет!

Пиколинат хрома.

Зелёный чай и много воды напрочь отобьёт желание подкрепиться!

Углеводы - источник энергии для нашего организма. Кроме того, они повышают уровень серотонина - гормона удовольствия, ускоряют обмен веществ, помогают избежать упадка сил. В чистом же виде гарциния не сжигает жир, а только снижает аппетит, влияет на выработку серотонина, снижает тягу к сладкому. Человек скушал гарцинию, у него хорошее настроение, он доволен, ему не хочется кушать, он как бы сыт, ему не хочется даже шоколадку. А увеличение количества потребляемых углеводов обычно происходит на фоне снятия стресса. Все свои стрессы люди обычно заедают. Количество серотонина при употреблении гарцинии увеличивается, влияние стресса уменьшается, тяга к сладкому уменьшается, вообще уменьшается количество необходимой пищи.
Но употребление этого продукта не означает, что можно есть много, столько, сколько хочется. Лишние калории все равно отложатся где-то на теле человека. FIT не спасет при переедании. FIT дает возможность человеку безболезненно нормализовать свое питание:
- человек будет меньше кушать;
- человек будет легко отказываться от сладкого;
- человек перестанет заедать конфетами стрессы;
- человек даже при отсутствии в организме элькорнитина может вызвать увеличение сжигания жира с помощью 10- минутного занятия спортом.
Тогда всё, что образуется лишнего в организме, будет выводиться из него день за днем.
Если заинтересовал продукт пишите.

Рецепт кефира с имбирем для похудения.Перемешать все ложкой и пить несколько раз в день. Эту кефирную диету с имбирем можно проводить как 1 раз в неделю в качестве разгрузочного дня, так и 3-4 дня раз в месяц.

Сладкое стало для ВАС наркотиком.
Попробуйте после сладкого принимать корицу (или вместе со сладким), по щепотке, запивая горячей водой (не чаем) 30-50 гр.

А я сладкое вообще не люблю и не понимаю ни конфет ни варенья (( по мне лучше грушу скушать
если не хотите быть толстой и со складками ..по моему это веский аргумент!! !
Если в платьице нарядное не влезает попа толстая, а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек, перед ужином схомяканных,
шоколадка и три булочки, после ужина добавленных,
и кефира поллитровочка, та, что на ночь глядя выпита,
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю,
там мы купим пластырь чудодейственный,
что для похудания надо на себя наклеивать.
да, пожалуй, надо парочку или даже штучек несколько
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества,
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь,
мы им рот себе заклеиваем
и смотрите, чтоб ни щелочки не осталось и ни дырочки!
Потому что морда хитрая,
сквозь игольное отверстие,
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко,
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное
скоро талия появится,
а потом и попа стройная запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать, в разны стороны повиливая.
**
«Маш! Ты так заметно похудела!! !
Расскажи-ка, как? И я хочу! »
«Совершенству в мире нет предела!
Щас тебя, подруга, научу!
Вырезаешь из «Плейбоя» тётку,
Чтоб с фигурой, как у Мэрилин,
В холодильник крепишь эту фотку,
К полке, где сплошной холестерин
Ты хранить привыкла, где сосиски,
Где сыры, колбаска, сала шмат…
Как откроешь – видишь эту киску,
И не лезет в горло карбонат! »
«Здорово! » «Но только знай, подруга –
Есть эффект побочный! Оттащить
Не могу от полки той супруга –
Он по швам почти уже трещит! »

Можно принимать препатары с хромом, например, Реглюколь. Курс - 1-2 месяца

Знаете ли Вы, что дыхательные упражнения цигун дадут Вам энергетическую наполненность,
душевную гармонию, здоровое, сильное тело и ясный ум всего за 17 минут в день ?
http: //china747.vitalenergy.e-autopay.com/

Без садкого нельзя . Много только нельзя !

Кефир для похудения. Наверное, еще не придумано более доступного, действенного средства, чтобы снизить вес.Опять же, для похудения! Но не только. Пить этот полезный напиток перед сном рекомендуют все на свете диетологи.

Что кушать что бы похудеть?

Сало

Для получения этой маски одну столовою ложку горчицы разводят с двумя столовыми ложками кефира.Горчичная маска для похудения. Порошок горчицы нужно смешать с медом и полученную смесь густым слоем наложить на живот иПила антигистаминные таблетки.

Белковую пищу: творог, яйца, мясо нежирное, птица, рыба, бобы, зелень

От еды не похудеешь надо спортом заниматься.

Какая то знаменитость говорила побольше овощей фруктов и секса!)

Вообще ничего не есть, хотябы неделю. Только воду пей. Организм передет на внутреннее питание и "съест" весь жир, шлаки и прочее, что накопилось за жизнь. Почитай в интернете о лечебном голодании.

Овощи и фрукты

Имбирь с кефиром для похудения - это самый эффективный способ быстро и надежно избавиться с килограммами так чтобы они впоследствии не возвращались.Пить натощак перед очередным приемом пищи.

..перловка и гречка на воде... лучше без соли... но можно чуть... на ночь кефир.... сможешь выдержать такую диету.... похудеешь к весне...

Дюкан вам в помощь)))) Я килограмм 15 за полгода сбросил не напрягаясь...

Есть целый ряд продуктов с "отрицательной калорийностью". Это значит, что на переваривание этих продуктов тратится больше калорий, чем содержится в них самих.
Такой «отрицательной калорийностью» могут похвастаться многие овощи, особенно, зелёные. Так, например, это: спаржа, свекла, брокколи, капуста, патиссон, дайкон, кабачок, цветная капуста, сельдерей, перец чили, огурец, одуванчик, эндивий, кресс-салат, чеснок, зелёная фасоль, салат-латук, руккола, лук, редис, шпинат, щавель, репа, цуккини, баклажан, перец болгарский.
Среди фруктов и ягод: яблоко, клюква, грейпфрут, лимон, манго, папайя, ананас, малина, клубника, мандарин.
Травы и специи: имбирь, перец (чили), корица, горчица (семена), лён (семена), укроп (семена), тмин, кориандр.

Все кушать, но в меру. готовить на пару, варить, запекать, тушить.
кушать маленькими порциями 4-6 раз в день.
пить много воды.
читайте сами о правильном питании

Нашли что спросить на Ответах. Это надо врача-диетолога спрашивать. а не пользоваться ОБС.

Экстракт зеленого кофе для похудения Очень многие люди являются настоящими любителями и ценителями кофе, все мы видим.Маска для волос Кефир Горчица . 2 ст. ложки кефира смешать с яйцом и чайной ложкой горчичного порошка.

Низкокалорийные продукты в ограниченом количестве.

Нельзя резко переставать есть, ибо навредите себе же. 1. Приучите себя есть в одно и то же время. Старайтесь принимать пищу не один-два раза в день, а 4-5. С утра кашу можно, и яблоко, например. В обед что нибудь с низким содержанием жиров. На ужин салатик. Старайтесь уменьшить количество соли и сахара (!) .Пейте много обычной воды, а не чай, кофе или газировка с ароматизаторами. Если что - то сладкое, лучше это есть с утра, чтобы оное не откладывалось у вас на талии. Если решитесь на применение каких либо лекарств, кофе, чая и тому подобного с пометкой, что это помогает худеть, постарайтесь разобраться в том, каким образом это действует и не навредит ли вашему организму. Удачи вам

Используете ли Вы продукты питания в качестве лекарства, например я, см. внутри

На глаз яйцо клади.

Как пить кефир? Вы, конечно, можете выбрать диету для похудения на кефире, то есть пару-тройку дней сочетать 1,5 л кефира и овощи, фрукты, нежирную курицу и говядину.

К врачу обращаюсь я в 21 веке живу, а не в древней Руси !!!

Где бы она не жила, главное что есть толк от этого лечения. Врачей тупых много.

Водку с перцем от простуды для протирки желудка

Как и вы и делаю настойке перца на спирту для головы ( волос) . ещё и маскаи для волос хорошо и для лица тоже. делаем.

Иногда пользуюсь такими методами как: при бессоннице и простуде - молоко тёплое+мёд, если муж начинает простывать пьет 1-2 рюмки перцовки или водки с молотым перцем. больше ничего на ум не приходит))))

Лучше всего пить бифидо кефир или активия!!!!он гораздо полезнее обычного,по стакану если вечером выпивать то хорошо будет работать кишечник ,я пила доктор бифи там даже а нем написано что способствует похудению!

У меня просто понацея - имбирь. Настаиваю на ночь в термосе - как согревающее, общеукрепляющее, противовосполительное и очищающее кровь средство. Ну куча разных продуктов (картошка, томаты, огруцы и др. ) в косметических целях.

Горячая отварная картошка - ингаляции, компрессы. Творог - компресс на горло. Чай - компресс на глаза при ячмене, др. воспалениях глаз. Морковный и свекольный сок - капать в нос при насморке (грудным детям хорошо) . Кружочки сырого картофеля на веки при усталости глаз. Гусиный жир - при обморожениях. Свиное сало - растирания при кашле. При упадке сил - теплое молоко со свиным салом, медом, антоновскими яблоками. Красное вино - при малокровии. Горячий чай с имбирем - для согревания. Малина, ягоды и листья - жаропонижающее. Брусника, ягоды и листья - мочегонное, понижающее артериальное давление. Облепиха (масляный бальзам) - заживляющее.
А есть еще косметические маски из овощей, фруктов, сливок, отрубей, не только для лица, но и для рук, ступней, волос и т. д.

Пиво с утра - не только вред, но и лекарство !!!)))))))))))

Я обожаю засахаренный имбирь, с чаем и кофе. И кстати, забыла, когда у меня болело горло!!!

Я склонна согласится с Eugene. Как лекарства я все-таки предпочитаю современную фармацевтику, а не отвары из крысиных хвостиков. А вот как БАДы использовать продукты питания считаю вполне адекватным. Например, старый проверенный «еврейский пенициллин» - наваристый куриный бульон со специфическими приправами - не вылечит Вас от простуды и не заменит антибиотики, но придаст сил, облегчит общее разбитое состояние и положительно скажется на иммунитете.
А вот, кстати, с черной редькой надо быть очень и очень осторожным. Учтите, что этот корнеплод категорически противопоказан людям с любыми проблемами ЖКТ, даже самыми незначительными. Впрочем, и перечную настойку я никогда не посоветовала бы людям, имеющим хоть какие-то проблемы с сердечно-сосудистой системой. Все это может быть весьма чревато, как и бесконтрольное прогревание пазух - яйцом ли, мешочком ли с гречкой, отварной ли картошечкой.

Похудение.Маска для волос, которая содержит кефир и горчицу сделает волосы послушными, мягкими, ускорит рост и увеличит густоту волос, а при долгом и регулярном использовании поможет даже осветлить волосы на пару тонов.

В дороге от расстройств водка с перцем помогает. Если это продукты питания...

Малину -температуру скинуть, петрушку -пигментные пятна осветлить, огурцы -кожу увлажнить, хрен с горчицей -от простуды...

Желтки яиц вместо шампуня, не помню от чего это, но волосы потом мягкие и пушистые)

Какие действенные диеты подскажите?

Клизма и горчица. Народный метод.

Маникюр и педикюр. Похудение. Диеты. Мифы и правда о средствах для похудения.3. Маска для волос с горчицей, кефиром и желтком. Ингредиенты Горчица 1 ч. л. Желток куриного или перепелиного яйца Кефир 2 стол. л.

Книга худеем интересно автор Ковальков.

Лучшая диета закрыть рот и не есть за 4 часа до сна. а вообще каллории считайте. 1000 кл в день. можно не плохо скинуть

Диета Любимая

Гречка и кефир
есть тогда вообще не захочется

Низкоуглеводные. Работают отлично, голодной не бываешь. При грамотном выходе вес не возвращается.

Можно ли похудеть если пить кефир.Горчица с медом для похудения рецепт обертывания. Экспресс-Похудение на 15 кг. Известно, что худеть человек начинает только тогда, когда организм расходует калорий больше, чем получает.

Таких в природе не существует
есть одна "Диета"-ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!

Напишите чем болеете, без этого нельзя ответить.

Существует много разных видов действующих диет, выберите, что вам больше нравится НИЖЕ
Водная диета http://safeyourhealth.ru/vodnaya-dieta-dlya-pohudeniya-otzyivyi/#respond
Огуречная диета http://safeyourhealth.ru/ogurechnaya-dieta-otzyivyi-hudeyushhih-i-rezultatyi/
Английская диета http://safeyourhealth.ru/angliyskaya-dieta-menyu-otzyivyi-i-rezultatyi/ и т. д

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Гробила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом.. . Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Ужин для похудения

Ужин для похудения - это завтрак! Не ужинайте, чайку попейте и все)

Рецепт маски горчица 1 ст.ложка,кефир 100мл,масло розмарина несколько капель,я беру 5-6,мед 1 ч.л,еще можно добавит 1ч.л миндального масла.только старайтесь,чтоб кефир был не холодный,наносим под пленку на15-60 минут в зависимости от ощущений.МаскаПохудение.

В идеале калорийность диетического ужина не должна превышать 450-500 ккал, однако эту цифру можно и увеличить (добавив, например, десерт) , если немного сократить калорийность остальных приемов пищи.
Примеры быстрых диетических ужинов для занятых людей:
1. 100 г цельнозерновых макаронных изделий отварить и подать под соусом из морепродуктов вместе с овощным салатом. Для приготовления соуса смешайте готовый томатный соус с 200 г размороженной и разогретой смеси морепродуктов, небольшим количеством наре¬занных отварных грибов и свежим базиликом.
2. 2 средних филе лосося, приготовленные на гриле, сбрызнуть готовым соусом песто. Подать с отварным молодым картофелем или темным рисом и брокколи.
3. Яйца по-флорентийски: приготовить 200 граммов молодого шпината в микроволновке или на пару, сварить 2 больших яйца-пашот, сделать соус бешамель. На 2 тарелки разложить шпинат, сверху положить яйца, полить соусом и посыпать одной чайной ложкой тертого сыра. Поставить на минуту в духовку или микроволновку, подавать с цельнозерновым хлебом.
4. 100 г риса басмати отварить с добавлением щепотки приправы карри, смешать с 150 г филе копченой пикши, накрошенной и разогретой в микроволновой печи, 75 г мелкого отварного горошка. Сверху каждую порцию украсить яйцом-пашот.
5. Большую миску листьев салата смешать с 4 ломтиками нежирного бекона, зажаренного на гриле. Приготовить заправку из одной чайной ложки оливкового масла, одной десертной ложки бальзамического уксуса, одной чайной ложки горчицы с зернами, щепотки сахара. Подавать с небольшими булочками (по одной на порцию) .
6. 2 куриные грудки без кожи нарезать кусками, насадить на вертел, смазать йогуртом с раздавленным чесноком, зажарить на гриле. Подать с дольками лимона, 50 г кускуса, помидорами и соусом сальса с красным луком.
7. 2 куриные грудки без кожи посыпать щепоткой свежего тертого имбиря, нарубленным молодым луком, добавить десертную ложку соевого соуса. Завернуть в фольгу и запекать в течение 20 минут. Подать с рисовой лапшой и зеленой фасолью.
8. 300 г свинины нарезать и обжарить, помешивая, вместе с ломтиками моркови, брокколи и половинками молодого лука. Добавить по одной чайной ложке кунжутного масла, соевого соуса, сахара, хереса и тертого имбиря, а также 2 чайные ложки крепкого куриного бульона. Подать с 50 г яичной лапши.

Однозначно фрукты и овощи, да и вообще, для похудения рацион должен в большей степени состоять именно из них.
Спорт также приветствуется, но по правилу "Результат зависит на 30% от тренировки, на 70% - от правильного питания".

Молочка хороша для кишечника, похудению она не способствует. Я ела отварную курицу или рыбу (без соли!!! ) с помидорами или огурцами, а одна моя подруга на ужин ела креветки с грушами. Думаю, аналогию вы поняли)))

Какой-нибудь лёгкий салатик, можно рыбу нежирную, нежирный творог с молоком.

Фрукты, овощи лучше всего, ну или кефирчик. Нужно следить за общим питанием а не только менять ужин.

Достигнув желаемого результата, не переставайте пить этот полезный напиток, употребляйте его по утрам, это позволит поддерживать фигуру стройной. Кефир с корицей для похудения, рецепты эффективных жиросжигающих коктейлей.

Кефир 0%

Ем 2 раза в день , но скажите так похудеть можно?

Спорт

Горчица для похудения диета. Диета достаточно легко переносится, длится в течение 3 или 6 дней рацион питания рассчитан на три дня, потому, если диета длиться дольше, первые три дня просто повторяются .Ужин творожная запеканка с луком кефир.

Ем 5 раз в день и худею, за. б. ался уже худеть

Так не похудеешь

Каша из пакетиков наполовину химическая
пить-2 литра сырой воды в день
кушать каждые 3 часа по ЧУТЬ-ЧУТЬ
если после 2 есть не будете-камни в желчном обеспечены

Для начала необходимо определить набираете ли вы вес или нет. Задача диеты- остановить рост массы. Задача физических упражнений- сжигание жира. Диетой сжигать жир нельзя. Одной жратвой не обойдётесь любой бодибилдер потвердит. А они то худеют профессионально.

Каша без сахара-ужас я бы не смогла такое есть. .
так как вы питаетесь похудеть конечно можно, но ещё хорошо пить ко всему этому зелёный чай -он улучшает обмен веществ.

Готовить окрошку можно с использованием кефира или молочной сыворотки. Кефирная окрошка для похудения готовится такпить как можно больше жидкости разрешены зеленый чай, минеральная вода без газа, отвары трав и несладкий кофе не больше двух раз в день