Горох при диете

Можно есть все, но в меру

Горох - польза и вред. Человечество лакомится горохом уже не счесть, сколько лет, а точнее, тысяч лет.Мы расскажем о пищевой ценности абрикос и их применении при похудении.

Я лечу желудочно кишечный тракт. Рекомендовано диета № 5. Бобовые (горох) исключены. От них желудок пучит. Горох Вызывает повышенное газообразование. Грейфрукт способствует похудению.

Прорастить горох надобно

Мне помогает творог

Если только свежий зелёный горошек!!!! Гороховая каша вообще вызывает запоры

Есть вопрос. Можно ил есть гороховый суп при похудении.Он не помешает мне худеть?

Нет очень полезны белки бобовых и фрмируют и поддерживают разрыхление хрящей...

Горох и фасоль при похудении. Три хлебца или же горох и фасоль при похудении ломтик хлебушка белого, 50 грамм цыпленка отваренного.

Очень полезно.
Не повредит!

Если не переедать, можно.

Смотря на какой вы диете, мы ж не знаем.

Надо знать меру в любых продуктах)
Кушайте, но немного, и все будет хорошо, никак не повлияет на похудение)
Удачи!)

Ножно, но в первой половине дня, потому что долго переваривается

Горох обладает мягким мочегонным действием и полезен для похудения, поскольку активизирует жировой обмен.

Нет
но без мяса ешь

А вот этого нового средства для похудения на основе гороха женщины будут худеть прям на глазах и с треском?

100% результат при похудении -элитные виды ГЛИСТОВ !!!НЭ ДОРАГА !!!

К сожалению, похудение с помощью чечевицы пока широко не практикуется россиянками, поскольку это бобовое не слишком известно. Нам как-то привычнее фасоль и горох.

Горох весь я съела!! !
но не похудела!!!!

Можно ли употреблять в салаты консервированные горошек и кукурузу при похудении? Или стоит воздержаться от них?

Их калорийность небольшая - 50-60 ккал/100 гр
так что не повредит)

Горох и фасоль лидеры в похудении. Фото Shebeko Shutterstock.

Диета для подростка (14 лет)

Жри меньше, и всё. Это самая правильная диета для любого возраста. Можешь не возражать - толстеют только от того, что жрут как свиньи. Хотя сами так не считают, конечно.

Можно есть яйца, нежирный творог, бобы фасоль, нут, горох и т.д. , нежирное мясо, соевый сыр тофу, и т.д. Как видите экспресс-диеты для похудения, это не та палочка-выручалочка...

Скакалка, поднимать ноги, скакалка, поднимать ноги. Вычислить нужное кол-во калорий, чтобы меньше получать и больше тратить.

А жрёшь много? питатся тоже надо правильно

За несколько недель у тебя это не выйдет, на диете без вреда. Садись на правильное питание и вреда не будет. Но если надо срочно похудеть, то сядь на питьевую и намного быстрее скинешь (только выход правильный сделай и норм будет).

Диеты для подростков 12-13-14-15 лет
Эти варианты подростковой диеты лучше всего чередовать. То есть, 1-й день - первый вариант, 2-й день - второй вариант и так далее.
Благодаря этому, Ваш растущий организм будет получать все необходимые микроэлементы и витамины.
На возникающие вопросы по меню подростковых диет мы постараемся максимально быстро отвечать в обсуждении внизу этой страницы.
1 вариант
Первый завтрак: гречневая каша (100 г) и филе курицы или индюка (150 г), несладкий чай.
Второй завтрак: стакан молока.
Обед: густой овощной суп с зеленым горошком, тост с маслом (20 г) и сыром (50 г), 1 яйцо.
Полдник: йогурт, яблоко.
Ужин: одна запеченная картофелина с зеленью, помидором и сладким перцем.
2 вариант
Первый завтрак: молочная рисовая или овсяная каша (150 г), чай.
Второй завтрак: йогурт и яблоко.
Обед: маленькая тарелка постного красного борща, вареная куриная грудинка (150 г).
Полдник: стакан нежирного кефира.
Ужин: отварные овощи, стакан молока.
3 вариант
Первый завтрак: спагетти из твердых сортов пшеницы (150 г) с ложечкой оливкового масла, помидор.
Второй завтрак: стакан молока и тост с нежирным сыром.
Обед: винегрет (200 г) с постным мясом (150 г), томатный сок.
Полдник: любые орехи, но не более 40 г.
Ужин: запеченая рыба с овощным салатом.
4 вариант
Первый завтрак: 2 яйца всмятку, тост с маслом, сок.
Второй завтрак: банан.
Обед: отварная говядина или телятина (200 г), салат из свежих овощей с лимонным соком и ложечкой оливкового масла. Компот из сухофруктов.
Полдник: фрукты ( 2 киви, 3 мандарина, 1 апельсин - на выбор).
Ужин: 150 г творога с ложкой меда, стакан молока.
5 вариант
Первый завтрак: тарелка рисового супа с фрикадельками, кусочек черного хлеба, посыпанного зеленью.
Второй завтрак: сок и тост с нежирной ветчиной.
Обед: порция курицы с тушеными овощами.
Полдник: яблоко.
Ужин: печеная картофелина, помидор, 50гр нежирного сыра.
Подростковая диета хорошо сбалансирована и не доставит Вам неприятностей.
Внимание!
1. Перед тем, как задать вопрос по подростковым диетам, просмотрите, пожалуйста, все комментарии. Возможно, такой вопрос уже задавался.
2. На вопросы от Анонимов - не отвечаю (так как не знаю, как к Вам обращаться)!!!
3. Все ответы носят только рекомендательный характер.
4. Сразу отвечаю на самый популярный вопрос: "У меня толстые: живот, талия, бедра и т. д. " - при похудении вес сбрасывается со всего тела, а подкорректировать проблемную зону можно упражнениями:
Упражнения для бедер
Упражнения для плоского живота
Упражнения для талии

Вообще видела одну интересную статью, где задавали похожий вопрос.
На первую неделю в рацион включаете салаты, свежевыжатые соки, каши. Лучший режим пищи: 2-3 раза в день, перекусы должны быть витаминизированными: овощи/фрукты/мюсли. В течении всей недели уменьшиваете углеводы, желательно не отклоняться и от спорта тоже.
В итоге, за 3 недели такого графика уменьшиться вес приблизительно на 2-3 кг, но если нагрузок будет больше - то и результат соответственно будет выше :)
Удачи Вам!

Полезные свойства гороха для похудения. Прежде всего, стоит отметить, что горох благоприятно воздействует на сосуды и мышцы сердечные , а также понижает давление...

Дробное питание 5 -6 раз в день. Углеводы исключить: конфеты, булки, торты, сахар. Чай пить с медом без сахара. Утром каши, больше овощей. Хорошая геркулесовая каша. Огурцы, пекинский салат, помидоры, арбуз, зелёные яблоки, суп. Бе больше 200 грамм за приём. Последний приём пищи за час до сна. Когда не ешь после 18, у организма стресс и он откладывает жиры, лучше вечером фрукты, но не бананы

Я тоже в 14 лет страдала лишним весом. Я много ела. И мало двигалась. Это были две мои главные проблемы. Мой рост был 152, а вес 59. Потом начала ходить на фитнес ежедневно (либо зал, либо групповое занятие - степ). Из рациона мне пришлось полностью исключить сладости, печеное есть я могла только утром (один бутерброд с сыром плавленным), а обед разные блюда, основанные на диете Дюкана.
Все виды блюд и разнообразное меню Вы можете найти здесь) http://www.mydukan.ru
А вообще в Интернете множество сайтов по диете Дюкан. Преимущество этой диеты в том, что практически не нужно отказываться от многих продуктов + меню очень разнообразное, полезное и вкусное. Попробуйте;). Успехов Вам!!!

Лучшая диета это понизить количество потребляемых калорий в сутки. То есть в твоем возрасте норма 900-1000 ккал., тебе нужно снизить вес соответственно снижаешь и потребление калорий в зависимости какой результат хочешь получить, я бы порекомендовал от 600 до 700 калорий, но также нужно соблюдать баланс питательных веществ (белков, углеводов, жиров) попробуй такую пропорцию 70% 20% 10% от потребляемых калорий. Советую отказаться от сладкого, мучной продукции, жареного, соленого, копченого, вяленого. Ешь продукты натуральными вареными, печеными но без соли и сахара вообще. Результат гарантирован 100%!!!

Нюр.
Тебе четырнадцать. Ты сейчас как раз из девочки превращаешься в девушку.
У тебя сейчас и так будет не пойми что в организме. Может, не надо еще и диетой насиловать себя?
Тем более восемь-двенадцать килограмм за несколько недель. Это диетолог современный радостно взвизгнет от такой цифры. А эндокринолог, врач - он в ужас придет. Двенадцать килограмм - это не на месяц задача. Это полгода-год.
Я сам жирноват. Столкнулся с диетой, правда, не для похудения. а по рекомендации врача, для профилактики подагры.
И скажу тебе так - если говорят "на завтрак ешь пятьдесят грамм пророщенного зерна и две столовые ложи... " - отбеги подальше, закрой уши и не слушай ни за что. Оставь это взрослым сформировавшимся тетям.
Не диета тебе нужна, а правильное питание.
Мяса - поменьше.
Овощи, фрукты, зелень - побольше.
Пельмешки, колбаски, консервы, прочие полуфабрикаты - забыли совсем.
Газировка, чипсы, все такое - туда же.
Пироженки и тортики - туда же. ну изредка можно, пару раз в месяц, чтобы не забыть, как они выглядят.
Ну и спорт- у тебя с этим все в порядке.
Все. Просто, скучно и неинтересно. Можешь сказать "да ну, это все знаю, это никому не помогает"...
Я тоже так думал, пока не попробовал. Помогло. Весил 97 кг, сейчас 84. И дальше не худею, потому что просто не хочу, я вот в этом весе себя хорошо чувствую.

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ у ребенка (6 лет). Пожалуйста, расскажите, что знаете. Недавно открылся, все в шоке. Очень переживаем.

Ужас такой мелкий а чего рассказывать прогули все узнаешь.

Горох-помощник при похудении . Горох весьма питательный продукт 100 гр. зерен гороха содержат около 300 ккал.

Врача слушайте

Какие уж тут советы. Сейчас питание нужно будет полностью пересмотреть, подберут дозировку инсулина и потихоньку все успокоятся, с этим надо жить дальше.
У знакомой сынок с 12 лет на инсулине, сейчас ему 25 - дочку родили.

Он разный бывает. есть лечение чеснок с лимоном, овсом, на ранних стадиях можно излечить.

Сахарный диабет-заболевание, связанное с нарушением обмена веществ в организме. Возникновение этого заболевания никак не связано с чрезмерным потреблением сладостей, это ошибочный стереотип и причины тут совершенно иные.
Сам по себе сахарный диабет-достаточно коварная болезнь и у взрослого человека считается неизлечимым. При его прогрессировании может понадобиться даже ампутация конечностей. Человек, страдающий этим недугом, должен постоянно жить на инъекциях инсулина.
Однако, в таком раннем возрасте, при организации надлежащего лечения, данный диагноз через какое-то время может быть снят.

Меньше сладког здоровый образ жызни витамины у врача узнайте желаю здоров^я и не пережывайте сладково меньше

Поэтому горох при похудении применяют в основном для того, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость и избавиться от отеков.

Www.dia-club . ru/forum_ru/viewforum.php?f=6
пробелы уберите...

В детском возрасте диабет излечим, только нельзя подсаживаться на инсулин (если диабет I типа) , поджелудочная железа развивается и вполне возможно, что при правильном питании и тщательно подобранном лечении инсулин начнет вырабатываться. При диабете II типа, инсулин присутствует в организме, однако рецепторы клеток его не усваивают. Активизация рецепторов также поддается лечению.

Совет дам, хотя с детским диабетом не знакома - нужно твердо усвоить, что диабет - не болезнь, а образ жизни.

Твердо знайте, что диабетик, исполняющий все назначения врача, живет на десять лет больше здорового. И с военкоматом проблем не будет никаких.
Вообще у нас в городе живет инсулинозависимый альпинист, он покорил Эверест и многие другие вершины. Так что сил вам и терпения.

Слушайте советы врача.... А ещё Авиаценна сказал- утром натощак стакан сыворотки и сахар в норме, никакого диабета.... попробуйте... У меня диабет 2 типа.... я 3 месяца пила сыворотку и сахар был в норме.... но сладкое я не ем.. . с ребёнком сложнее-его ведь и друзья накормить могут... надо ему вдолбить что сладкое ему нельзя....

Использование гороха для похудения и очищения организма имеет довольно продолжительную историю.

Диабет - это :
1. контроль сахара
2. диета (твердый отказ от "Запрещенных" продуктов вроде сахара, белой муки и грамотный расчет хлебных единиц (углеводов) в пище)
3. грамотный расчет физической нагрузки
4. ГЛАВНОЕ - грамотный подбор доз инсулина
Диабет 1 типа не лечится. Не питайте напрасных надежд. не тратьте на это силы, время и деньги. Примите ситуацию и научитесь с ней жить. Диабет - единственное заболевание, которое полностью можно контролировать. Знакома с высказыванием одного немца-диабетолога (детского) - "Если бы вся нация питалась так, как диабетики - она была бы полностью здоровой".

Ребят мне 13 лет вес 95кг рост 166 см реально ли похудеть в период с 1июня по 1сентября на 20-25кг?

Всё зависит от тебя

Полезен ли горох при похудении? Польза гороха в первую очередь объясняется высоким содержанием в нем растительного белка...

Ну при усилии можно постараться

За 3 месяца 20 кг по-моему слишком быстро, могут появиться растяжки которые никогда не исчезнут. Можешь месяцев за 5 похудеть на 25 кг.

Конечно можно, каждый день метров 300 бегай, меньше есть, больше гуляй, купайся. Ну вроде все!)

Я с первого июня сажусь на яичную диету ( вес 80, возраст 12 лет) давай со мной)

Пойми ---чтобы чего то добиться ---этим надо жить ...
Ты действительно хочешь похудеть? Тогда у тебя ужин должен быть в 5 вечера ---
И ВСЁ !!!Потом до утра можно только пить чай или воду ...
Дерзай ---если ты действительно готов ...

Одной из популярных методик похудения является гороховая диета. Горох - сам по себе полезный и вкусный продукт, одновременно с этим еще и отлично подавляет чувство голода. Благодаря этому свойству...

От ежедневных 300 метров бега 20-25 лишних кг никуда не денутся, увы (((
Чтоб с бега была польза нужно бегать подряд минимум час и только после этого начинается процесс сжигания жира. С 95 кг летом по жаре сердечко такое может не выдержать с непривычки то. А вот длительные оооооооочень длительные прогулки на свежем воздухе быстрым шагом - вещь хорошая и не такая опасная. Если летом придется сидеть в городе, то походы в фитнесс-клуб на кардиотренажеры через день по 3 часа (там можно выбрать подходящий тренажер и нагрузку постепенно увеличивать) . Плаванье ни кому не помешает. И естественно у холодильника не пастись, сладкое и мучное не есть, минимум соли, отдавать предпочтение овощам (не картошке) , майонезом их не заправлять, пить желательно чистую не газированную воду литра по 2.

Запишись на бокс или книг боксинг там так классно и похудеешь и фигуру сделаешь 1 сентября девочки офигеют. Ну конечно сходи к эндркринологу

13 лет вес 43

У меня было 87 кг в 16 лет, я сбрасывала при помощи бега (начинала от 1круга 800 м) , убирала ряд продуктов (было ооочень тяжко) , плавание и покупала не дорогие обёртывания с вытяжкой перца (жестокая штука) , плюс обруч (нужно иметь силу воли нереальную, результаты стала чувствовать через 2 недели, НАЧИНАТЬ ОТ 1 МИН И ПРИБАВЛЯТЬ ПО 1 МИН КАЖДЫЕ 2 ДНЯ, для усиления эффекта, делала на шпильках) и перед каждым приёмом пищи выпила 0,3 л воды холодной (меньше есть хотелось) . При жоре на ночь позволяла себе только бородинский хлеб и свежие огурцы) . Хорошо помогает имбирнолимонный чай. Но 20 кг за 3 мес опасно, лучше около 12кг, сбросить, а потом продолжать. За 7 мес сбросила 24 кг. Все занятия проводила КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
В любом случае, просто диета не поможет или просто спорт.

Сейчас тут надают массу идиотских советов. Каждый человек индивидуален и то что подходит для одного-для другого может оказаться опасным для здоровья и даже жизни. Начать надо с похода к врачу (возможно для начала и не к диетологу, а к терапевту) и сдачи анализов.

Полезен ли горох при похудении. Горох является отличным мочегонным средством. Если регулярно употреблять в пищу этот продукт, то излишняя жидкость, скапливающаяся в теле...

В первую очередь ты должен понять у тебя на рушился обмен веществ, поэтому для его восстановления тебе понадобится не только диета, а целый комплекс, чтоб вес ушел и больше не вернулся. Итак:
Соблюдай режим, обязательно в 22ч отбой в 7подьем,
Начни с легкой зарядки, приседания, растяжка, и с каждым разом увеличивай по одному подходу, сразу не давай большой нагрузки, как вес сойдет хотябы 5кг начни бегать начни с 1км через день, с каждым разом увеличивай на 200метров, и так постепенно до 3км, привыкнешь, не забрасывай.
Водные процедуры, утром каждый день : контра ныл душ, поливаешь область сгибов ( лимфу) , и вечером перед сном освежающий душ.
Витамину купи обязательно: купи комплекс для подростоков, и также обязательно рыбий жир, без него будет сложно восстановить обмен веществ ( пусть тебя не пугает что это жир)
Выкинь из дома все сладости, хлеб, макароны, картошку. Замени на каши (гречка, овес, перловка, ячмень, чечевица) пей много воды ( не менее 2литров в день, за 20мин перед едой) ешь много зеленых овощей, и фруктов. Поменьше фруктов побольше овощей. Масло для жарки выкинь, замени жареную еду на пареную или вареную, или запеченную . Из мяса ешь только постную часть туши, у курицы грудину и крылья, больше никогда не ешь сосиски и колбасу, выкинь всю еду не естественного происхождения, только все натуральное и без содержания ГМО, пей отвары из трав вместо чая, календулу, бузину, полынь, клевер, лопух, заваривай по чуть чуть смесь этих трав в термос и пей каждый день.
Летом ешь много свежих ягод, зимой ешь рябину. Всегда будешь красив и здоров.
И самое главное думай о хорошим не нервничай люби родных и эту замечательную красивую жизнь, улыбайся каждое утро восходящему солнцу, ходи пощаче в лес, или к речке, снимай обувь гуляй босиком по траве, не обижай никого и никогда, даже насекомых, будь мелосерден, и ты будешь прекрасен словно ангел спустившийся с небес, к тебе будут тянуться люди, ты будет святится как лучик солнца.

Знаешь, можешь худеть, а можешь и нет. Если ты беспокоишься о своем будущем, то не стоит. Для каждой женщины найдется свой мужчина, который будет видеть идеал в ней. Поскольку на свете очень много полных мужчин, которые не знают, что делать и вообще им некогда худеть, везде: ремонт машины, покупки, машина, дом, работа, покупки. И представляешь, они все думают, что найдут такую же полную женщину их мечты, но нет, каждая полненькая худеет, а им на одну меньше. Но если так хочешь, то лучше походи в спортзал, а если будешь сидеть на "особой" диете, то только скоротишь себе жизнь.

Худеть нужно во время учебного года, когда ты меньше времени проводишь дома рядом с едой. в школе ты и на занятиях много калорий потратила бы. но уже поздно.
летом все люди худеют за счет жары. выходит лишняя жидкость из организма. это сыграет тебе на руку. запомни! если ты будешь быстро худеть на моно-диетах, то ты после них наберешь в разы больше.
с твоим весом жир начнет быстро уходить. полным людям легче терять массу, чем худым.
итак, все что тебе нужно - это научиться считать калории. ты должна за день потреблять калорий меньше, чем тратишь.
вот таблица калорийности http://www.azbukadiet.ru/tablicy-kalorijnosti
а вот калькулятор сжигания калорий http://www.woman.ru/health/medley7/article/48711/
у тебя наверняка желудок большой и ты кушаешь много. первую неделю ты должна его уменьшить. начни сегодня (до лета) кушай все, что хочешь, но ровно столько, сколько помещается в ладошке. а с лета начни считать калории.
перед едой выпивай два стакана воды.
и спорта должно быть дофига! ! вот я похудела с 80 кг до 60, благодаря подсчету калорий любимых и баскетболу. начни хотя бы с ходьбы на дальние дистанции. просто быстро гуляй. а уже потом начни бегать насколько выносливости хватит.
не подведи меня, я старалась, когда это писала. херово будет, если мои труды окажутся напрасными, а ты в первый же день сорвешься. удачи, киска.

Если не хочешь расти, то возможно, хотя организм может взбрыкнуть и наоборот вымахать в долговязого дистрофика

Занимайтесь спортом и похудеете!

Горох - полезные свойства. Если говорить о пользе, прежде всего горох положительно влияет на сосуды и сердечную мышцыОтзыв Раскрыт СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ мировых звезд!

Ну бег по утрам может помочь на велосипеде можешь ездить но мне кажется что за три месяца похудеешь максимум на 10 -15 кг

Тот, кто ставит цель идёт к ней-добиваеться, как бы трудно ему не было. Я думаю это реально, каникулы, как раз для этого и даны, чтобы в сентябре пришел другой пацан и покорил девченок! Надо консультироваться с эндокринологом, диетологом, фитнес тренером. Бег, велосипед, плаванье тебе в помощь, но главное поменять мысли, которые у тебя в голове, позитивный настрой! Удачи!

Как это, в 13 лет 93 кг? Ты весишь больше, чем моя мама. , и я. Ну, ладно шутки в сторону. Я не буду смеяться. Просто, не ешь мучного, сладкого. А только фрукты и овощи. Удачи!

3 кг в месяц. дальше сам считай. больше 3 кг-вредно и опасно

Если ты сильно этого захочешь

При соблюдении диеты для похудения запрещено употреблять в пищу многие продукты, например хлеб, майонез, яйца и прочее, к крупам, в том числе и к гороху это не относится.

Ты же парень! Иди в зал, с такой массой ты наберешь огромный результат за это время. Ко всему прибавь бег, но с диетой в зале будешь еле заниматься, так что лучше целыми днями заниматься, может и трудно, но в возрасте такой вес скажется очень плохо.

Привет! Нужно комплексное очищение организма, больше воды и активный образ жизни. Могу порекомендовать смесь из эфирных масел "Комплексное очищение"
http://www.aromatherapy.ru/estore/lechebnye-sostavy-iz-efirnykh-masel/smes-efirnykh-masel-24-kompleksnoe-ochishchenie/
В пузырьке 300 капель, и по 1 капле на мед или сахар 3 раза в день - пить воды от 2 литров обязательно!!!! В дополнение еще поможет скорректировать аппетит: Диетол
http://www.aromatherapy.ru/estore/liniya-dlya-pokhudeniya-i-korrektsii-vesa/smes-dlya-korrektsii-vesa-2-dietol/
За месяц от 5 до 10 кг, плюс без изнурительных диет и естественное восстановление работы органов и систем.

Привет, я также как и ты страдал лишним весом в прошлом году, сначала перепробывал все виды тренировок - результата никакого (возможно и был, но маленький за 3 месяца то) потом в интернете я наткнулся на блог, в котором было рассказано про калланетику. Это конечно было для девочек, но я решил, что уже терять нечего и по видео, которое там прилагалось я начал заниматься. Результат: я с веса 87,6 стал весить 73,2. У меня даже мышцы немного проявились, которые я немного накачал. Занимаюсь полтора месяца и буду заниматься дальше, а вот ссылка на тот сайт http://thebestliv.blogspot.ru/2014/05/blog-post_7038.php

Конечно сможешь, абсолютно реально. почитай про сыроедение, штука классная, самое интересное можно есть, хоть круглые сутки без остановки, лишний вес уходит и болезни. Супруг избавился от лишнего веса и астмы за короткий срок. Удачи!

Ух тыж ежик. В килограмме жира почти 8000 килокалорий, итого тебе в 13 лет надо потратить 160.000 килокалорий. Получаем как минимум 1000 кило калорий в день, такое даже взрослому не под силу. Если правильно будешь питаться через года два сможешь нормализовать вес, но не раньше.

Горох польза, похудение и калорийность гороха.

Тебе нужно считать сколько калорий ты ешь за день (не более 2000 за один день) , нужны физ. нагрузки (начни с простой ходьбы по 40-60 мин. днём или вечером без остановки) , старайся после 6 не есть совсем, а утром можно есть горький шоколад с кофе, и, скажем, яичницу. Днём можно салат с маслом, творог (обычный) и т. д. Но не перестарайся. Если совсем ограничишь себя, например, в белке, то твой организм будет страдать (выпадать будут волосы, слоиться ногти, не будет сил и мышечная масса будет истончаться) , и что бы кто ни говорил, не исключай сахар! Это глюкоза в первую очередь, и если исключишь, то мозгу не на чём будет работать. Помни, что худеть надо с умом, а не голодать.
Удачи тебе!

Иди на турники (мой друг 10 кг за лето скинул) ,брусья, отжимания, бегай, но поначалу лучше длительная прогулка на свежем воздухе, правильно питайся 5 раз в день.

А почему нет) в 13 лет рост 1.66 высокий плюс)!!! исключи сладкое, жирное мучное. Больше пей жидкости) фрукты) ( кроме бананов) ЗАРЯДКУ ДЕЛАЙ С УТРА)) ) СОБЛЮДАЙ ЭТИ ВСЕ УСЛОВИЯ, И ВЕС НАЧНЕТ УМЕНЬШАТЬСЯ)))

Нет

Можно.
Начни сначала с очищения организма, уже потеряешь несколько кг!
Исключи из пищи жирное, жаренное, сладкое и мучное!
Либо кушай все это утром, в течении дня питайся легкой пищей!
Не кушай за 3ч до сна.
И конечно спорт, хоть какой, но присутствовать должен.
Удачи.

Горох вареный при похудении. Как пшеница, фасоль, капуста и бобовые, может скидка на тортик, вторая пара обуви в подарок или же премия за качественно проделанную работу...

Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг. 1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций. 2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко. 3 день - 1 бут. минералки в течение дня. 4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая. 5 день - молоко 0.8 литра в течение дня. 6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая. В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник - яблоко. ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко. 7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая. Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

Присоединяюсь к тем, кто советует для начала сходить к врачу! Во-первых, это реальный шанс узнать почему у тебя в 13 такой вес (мягко говоря выше нормы) и во вторых, узнать от грамотного специалиста как тебе этот вес корректировать. Конечно, это очень тяжело, но пусть тебя ничего не пугает - лучше поднапрячься в 13 лет, чем решать проблему с лишним весом в более позднем возрасте. Найди себе обязательно единомышленников или просто тех, кто тебя поддержит и ты преодолеешь все трудности. Поверь, это не пустые слова-когда ты не один - ты сила!!! А СОВЕТОВАТЬ ДОЛЖНЫ ВРАЧИ-ПРОФЕССИОНАЛЫ!

Возможно все, только надо постараться) Вот пару советов
1. Исключи из питания сахар, соль и все жирное
2. Перед тем как собираешься кушать, сделай салат и съешь его или еще можешь выпить воды, таким образом организму понадобиться меньше еды.
3. Обязательно займись спортом, утром или вечером можно побегать, если нет возможности ходить в спорт зал, занимайся дома. Есть множество упражнений благодаря которым можно сжечь калории, об этом поищи в интернете.
Думаю ты все сможешь. ) Удачи!

Я в армии за первый месяц службы на 17 кг похудел, а все потому что нас там гоняли. Значит так, запишись в качалку и не бойся тебя там ни кто не съест и занимайся, вес уйдет и не заметишь. Только с начало к доктору сходи и узнай: позволяет ли тебе здоровье спорт залы посещать.

Как? Как ты себя довела до такого? Постарайся есть по минимуму и здоровую еду, занимайся спортом. За три месяца вряд ли сильно похудеешь, но результат будет постепенным, зато надолго.

Диета на горохе - отзывы врачей. Как врач диетолог могу сказать, что горох содержит очень много белка, он состоит из полезных аминокислот.

Если нет велосипеда, попроси родителей тебе купить обычный велосипед без переключения скоростей. Катайся всё лето. Не заметишь как сбросишь 10 кило. У меня так было в детстве. Зато теперь вверх по эскалатору бегать могу.

Я похудела на 12 кг, за 1,5 месяца. Ела всё,но считала калории. Посмотри в интернете как это делать. Удачи!!!

Можно похудеть на 25 килограмм, и без вреда для здоровья,,, запишись в клуб для похудения, и за лето можно скинуть 50 килограмм

Реально!! ! Главное нужно настроиться и идти к цели!!!

Отрежь часть тела :)

В старину горох называли мясом для бедных, что охарактеризовывает его довольно точно. Ведь по содержанию белка и калорийности горох опережает говядину...

Очень просто - замени прием пищи напитками вроде киселя, чая, отвар шиповника, можно компот. Но это не значит, что не есть совсем. Я ела на обед салат из помидор. Главное найти стимул для похудения. Так я похудела за три месяца на 30 кг. Главное не принимать больше калорий, чем тратишь. сначала я сбросила вес, потом пошла заниматься спортом, так намного легче. сейчас ем всё, но делаю разгрузочные дни. вес в норме.

Можно, но в таком возрасте лучше это делать медленно и постепенно, 3 месяца слишком маленький срок

У меня точно такая же проблема, мне 13 лет, вешу 87 кг, при росте 171 см, два года назад ходили к врачу по этой проблеме. Тогда я вешала 67 кг, врач сказал что надо придерживаться определённой диете и ни чего больше. Но совсем недавно я ходила в больницу и мне сказали что у меня не правильный обмен веществ, и не нужно придерживаться диет в таком возрасте, потому что после этого станет только хуже. Сходи в больницу и проверься может быть что у тебя не правильный обмен веществ, и при этом диагнозе я могу сказать что делать: Есть нужно часто – каждые 4 часа, но мало – не более 200 грамм. Большие промежутки времени между приемами пищи нарушают обмен веществ.
Завтрак нужен для того, чтобы запустить процесс обмена веществ в организме. Мгновенно это сделают черный кофе без сахара и зеленый чай.
Калорийность пищи должна составлять не менее 1200 килокалорий, не более 1500 для тех, кому нужно ускорить обмен, и 2000 – 2500 ккал для тех, кому нужно замедлить обмен веществ.
Приводит к лишнему весу избыток жиров и углеводов в организме. Отдавайте предпочтение продуктам, которые содержат сложные углеводы, для усвоения которых нужна энергия, – каши, овощи. Ограничьте выпечку и белый хлеб. Употребляйте жиры предпочтительнее растительного происхождения, масло из плодов авокадо, оливковое масло, грецкие орехи.
Тем, кто желает ускорить обмен веществ, нужно составлять меню так, чтобы основным компонентом вашего питания стал белок. Идеально подойдут постные сорта мяса – птицы, кролика, говядины, а также рыба. Белок трудно усваивается организмом, значит, ему потребуется для этого энергия. Прием постного мяса нормализует обменные процессы на 50%!
Тем же, кто желает замедлить обмен, следует ограничить употребление белка и отдать предпочтение жирам и углеводам.
Микроэлементы и витамины, которые содержат цельнозерновые продукты, восстанавливают нарушенный обмен веществ в организме. Выбирая хлеб, крупы, макароны, ищите те, что изготовлены из цельного зерна.
Кальций, который содержится в кисломолочных продуктах, до 70% ускоряет обмен веществ. Так что ешьте кисломолочку, кто хочет похудеть!
Конечно же, вода. Вы можете следить за питанием, но если будет нарушен питьевой режим, то обмен веществ будет нарушен. 8 стаканов воды ежедневно – минимум, который вы должны увеличить, если ищете, как восстановить обмен веществ. Я тебя прекрасно понимаю, и главное в этом, это не сдаваться! И идти к поставленной цели, как сейчас это делаю я!

Реально! когда сильный излишек веса, то вес сбросить очень легко. просто надо иметь большую силу воли. Я сбросила за 3 недели 15 кг. худела просто на глазах. я ела сырые фрукты и овощи + иногда молочные продукты ( в маленьких количествах) , пила много воды и бегала по утрам!

К врачу БЫСТРО за рецептом на флуоксетин, если вы живёте в России. он вам больше 10 за месяц скинет ( а если еще и совмещать пп. . пить много воды. . ой, как много будет (: ), самочувствие улучшит. Пожалуйтесь на депрессию долгую, лишний вес (ЭТО ПРИ УСЛОВИИ ЕСЛИ ВЫ НЕ РЕБЕНОК, ДЕТЯМ ТАКОЕ НЕ ВЫПИСЫВАЮТ, ТАК ЧТО В ВАШЕМ СЛУЧАЕ НАДО ПОПРОСИТЬ СЕСТРУ/БРАТА ИЛИ СТАРШУЮ ЗНАКОМУЮ/МАМУ)

Горох богат минеральными солями фосфора, калия, кальция, железа, магния и цинка, а также витаминами.Юмор в похудении. Форумы. Последние материалы.

За 3 месяца столько сбросить не возможно, ну перебори себя бегай, больше двигайся откажись от сладкого, от жаренного ешь фрукты овощи, катайся на велосипеде, или занимайся на велотренажере, либо запишись на фитнес )

Фу как так можно бл*ть 95 в 13лет ты совсем *бнутая в 17 вашу51 пфф.

Реально! Только надо по несколько дней вообще не жрать. В этом вся проблема. И никакие добавки и БАДы не помогут преодолеть аппетит. Я очень долго думал над этой проблемой, я работал моделью и натурщиком (теперь свой бизнес) . Попробуй сказать себе - не жрать! Это нереально. Спорт тоже - укрепляет мышцы, но их не видно под жиром. И я нашёл такое средство, которое уничтожает аппетит! Единственное 100% средство - эфедрин. Он продаётся только входя в состав сиропа Бронхолитин. Некоторые спортсмены и модели этот секрет знают. Лично я выпиваю в первой половине дня 1 полный пузырёк, и ровно сутки АБСОЛЮТНО не хочу есть, только пью немножко воды с кислым вкусом типа Швепс. Я не ем пять дней, всю рабочую неделю, и никто даже не догадывается - плюс ещё хорошие аэробные тренировки (у меня дома свои тренажёры) . В выходные я не пью бронх, и ем как все люди (но немножко меньше и не очень калорийно, 1 - 2 раза в день. А с понедельника по пятницу - опять ничего не ем, только бронх и вода. Но - он запрещён, вам придётся поискать, где вам продадут (но продают) . И сначала пейте немного, примерно треть флакона, я-то привычный. Эффект - потрясающий! Вот моя фотка год назад, тогда я уже был полгода на таком марафоне, и с тех пор сбросил ещё 15 кг, сейчас об меня вообще можно порезаться - но выгляжу отлично. Сейчас рост 193, вес ~ 70. (Фото - год назад) .

Помогите советом, как сбросить вес.

Диета тебе в помощь! Попробуй белковую - диета Магги! Сама на ней 15 кг скинула)

Горох - польза и вред. Человечество лакомится горохом уже не счесть, сколько лет, а точнее, тысяч лет.Мы расскажем о пищевой ценности абрикос и их применении при похудении.

Бегать надо и есть в два раза меньше, чем сейчас

Мне очень помогает подсчет калорий. в интернете много таблиц и калькуляторов чтобы подсчитать сколько было съедено, при чем учитывать надо даже овощи и фрукты. Но сначала подсчитать надо то количество калорий которое необходимо организму чтобы достичь желаемого веса. (это тоже несложно найти в интернете) . Ну и минимальные физические упражнения хотя бы. Вес будет уходить постепенно, но верно. назад не возвращается. я так за пол года на 7 кг похудела и это при минимальных усилиях. ну и питаться надо стараться тоже правильно. больше полезных продуктов. Ну а может проблема в гормонах, тогда нужно обращаться к врачу.

Хотите похудеть? Научу. Можно есть сколько хотите!! ! -все мясо, всю рыбу, все орехи, из овощей только - огурцы, кабачек, баклажан, цветная капуста, масло только оливковое, край сливочное от коровы. Все молочнокислое - без сахара, я добавляю разведенный в воде сахарозаменитель. Спиртное - никакой водки. Вино и шампанское только сухое или полусухое
Никаких морковочек, свеколок, (про картошечку вообще молчу) на единого грамма хлеба и уж точно без единого грамма сахара (сахароза и фруктоза то же самое, что и сахар) .
Бойтесь не ЖИРНОГО а Сладкого. От жирного гуся вы похудеете от яблочка потолстеете.
Объясняю: Человеческий организм в жир способен откладывать только углеводы это все сладкое (яблочки, виноград, персики и т. д. горох, все бобовые - крахмал это углеводы. )
Жир в жир не откладывается, жир может забивать сосуды, мешать обменным процессам в организме, но он НЕ ОТКЛАДЫВАЕТСЯ.
Когда вы кушаете белки происходит вот что - белки сами по себе тяжелая для переваривания пища, т. е. чтобы их переварить вашему организму придется прибегнуть к запасам уже накопленного жира, а так как восполнить потраченное ему не из чего (вы же не едите углеводы! ) следовательно от ЕДЫ вы будете только ХУДЕТЬ. А если плюсом домой по лестнице пешком, и из дома пешком. И самое главное - забудете, что такое голод хотите есть - ешьте на здоровье! Я по вечерам догоняюсь чаем в сахарозаменителем и орешками любыми жареными в микроволновке, грецкие арахис и пр. И не забывать - вода и еще раз вода пить не менее 1,5 литров жидкости в день.
Суп для вас это только солянка - огурцы, капуста, разные виды мяса, оливки, лимон сметана. Удачи.

Правильное питание. или диета затем переход на ПП+спорт

Не кушать вечером, за три часа до сна, я так похудела на 4кг в месяц без всяких диет

Горох и фасоль при похудении. Три хлебца или же горох и фасоль при похудении ломтик хлебушка белого, 50 грамм цыпленка отваренного.