Как бесплатно узнать свою диету

Вопросы и ответы | Как бесплатно узнать свою диету |

Составила свою диету, хочу поделиться и узнать мнения.

Нормально: ) Лично я одобряю. И ещё можно рыбу.

Всем пофиг, лучше через пол года выложи фотки как стала выглядеть

Фрукты едят в первой половине дня. На ужин лучше белковую пищу.

Про фрукты точно - их советуют до шести обычно. а насчёт животного белка, даже рыбы, неправда - я вегетарианка, и без диет вес точь-в-точь тот, какой должен быть в моём возрасте с моим ростом

Одобряю.
Периодически заменяйте что-нибудь на мясо (кроме свинины, лучше рыбу) и иногда балуйте себя сладким. Например, раз в неделю вместо яйца можно и пол шоколадки съесть.
Включите в рацион на ночь стакан кефира!

Вот на ужин лучше мясо (рыбу) с овощами.... и удачи!!!! а фруктиком закусите яйцо в 16 часов :-)))))))

Подскажите диету, проверенную вами! Вы нашли свою диету на которой похудели, и от которой вы без ума? Напишите мне!

До 12 только овощи и фрукты, например яблоки. С 12 до 18 можно есть как обычно. После 18 снова только овощи и фрукты. Сбрасываю до 3 килограмм за неделю.

Ее стройной фигурой восхищаются люди во всем мире. Узнайте секрет такого идеального тела! Диета звезд Многие законодатели моды - диеты спрашивают, в чем секрет диеты Гвинет Пэлтроу?

Да, минус 19кг за 10месяцев без растяжек, без спорта, без дряблой висячей кожи, без чувства голода. Правильное питание называется.

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Где можно найти диеты Малышевой бесплатно?

Кто страдает дистонией здесь? Вот какие у вас симптомы? мне просто интересно или у меня ВСД

К врачу и лечить
и самой стараться
травки, свежий воздух, активность и разумный образ жизни
по Инету не скажешь, сосуды у вас или сердце, аритмия или спазмы

4 этапа диеты Дюкан Атака, Чередование, Закрепление, Стабилизация. 2 этапа для снижения веса, 2 этапа для стабилизации Правильного веса.100 продуктов питания. Узнать больше. Новости диеты.

Это вас тёмные силы накрывают и таблетки вам не помогут

Типа снизошел дух) а если серьезно в метро советую до полной остановки поезда стоять где-нить у стеночки и вообще избегать края платформы

ЕСЛИ НЕ ЛЕЧИТЬ МОЖЕТ БЫТЬ ЕЩЕ ХУЖЕ. невроз не проходит сам по себе, он посто притаился и набирает силы для следующего удара. может развиться "психическая атака"

Лена почитайте здесь

Есть такое... ну что ответить?... привыкайте... вообще-то врачи считают что вегетатику можно "приглушить" но полностью вылечить нельзя... "неощущение своего тела"-это элементарная слабость и "игра" сосудов... да есть медикаменты помогающие быстро справиться с этим неприятным состоянием... не переживайте... этим страдают многие... "болезнь века")...понимаю что от этих слов вам нелегче... но есть еще травы... попробуйте обратиться в специалисту по ним... кому то помогает...

Рассказать о том, как составление индивидуальной диеты помогло стать не только красивее, но и увереннее в себе как бесплатный конструктор диет, о котором я узнала в 2012 г., всего за 2 года существенно изменил мою жизнь в лучшую сторону.

У меня тоже ВСД видимо ты еще не знаешь что такое кризы))) ) Если не будешь лечиться - начнешь потихоньку сходить с ума, потому что криз (я их называю приступами) как минимум идет полчаса и это очень очень неприятно!

Надо укреплять нервы и сосуды

Я бы на вашем месте обследовалась

Подсчет калорий

Думаю, не получится похудеть, только считая их :D

Диеты бесплатно,аудиокниги скачать бесплатно как похудеть,составить диету бесплатно онлайн,скачать бесплатно программу конструктор диеты,скачать бесплатную эффективную диетуНаведите сюда мышку, чтобы узнать, как сделать работу с сайтом еще удобнее.

Можно, развивается дисциплинированность.

Посчитайте сначала свой обычный дневной рацион.
Чтобы похудеть - надо съедать меньше обычной для вас нормы.
Популярно сначала придерживаться 1300 калорий в день.

Получится, я пробовала. Но нужно строго держать 1200, а это порой очень сложно

Подскажите как востановить организм ,курил 5 лет , сейчас бросаю , +купил абонемент в тренажерный зал ,какую программу

Организм сам восстановится,
занимайся в удовольствие, 20-30 минут на дорожке, потом силовые упры

В течение дня вы должны съедать не меньше пяти огурцов. Соблюдать диету можно две недели, за этот период вы похудеете на двенадцать килограммов. Диета Ксюши Бородиной - узнаем бесплатно фото

Бегать надо! ! на длительные дистанции. пульс 120-140

Уже больше недели не ем сладкого, мучного, соленого и т. д. , и спорт конечно, а вес не уходит.

Попробуйте сделать клизму.

Скажу, как диетолог Впринципе, диета вполне сбалансирована, но совершенно точно, что здесь не хватает мяса рыбы Чередуйте их с супом и яйцом, тогда у вас все получится Еще один маленький совет, если хотите долго продержаться на такой диете, - добавляйте иногда вместо...

Тренируешься неправильно

Давай поговорим об этом через пару месяцев)) ) да, и еще: жир уходит, а мышцы растут. вот вес и не уходит. постепенно все встанет на свои места. все правильно.

Помимо мучного и сладкого много ешь.
Надо к эндокринологу обратиться и проверить Пролактин.
Если зашкаливает, то не похудеешь хоть совсем не ешь ...

Попробуй измерять себя не в весе, а в объеме.

1. Может лишнего веса нет
2. Может дело в размерах порций
3. Полнеют не только от сладкого, мучного и т. д. но и от неправильного режима питания.
4. Смотря какой спорт, мышечная масса тяжелея жира.
5. Неделя слишком маленький срок.
Смотрите не на вес, а на размер одежды.

Существует множество причин, набора подкожного жира. Правильное уменьшение калорий и распределение дневного рациона пищи, это единственный путь привести тело в порядок и обрести здоровье. Наилучшим образом с этим справляется редукционная диета.

Вес сразу и не начнет уходить. Организм часто все что угодно будет расходовать - только бы не трогать свой отложенный про запас жирок. Надо чтоб недели две прошло. А иногда и месяц, чтоб вес сдвинулся с места. Главное - не сдавайся, результаты обязательно будут. При чем вес может держаться а потом резко упасть и продолжать ползти вниз. Все зависит от особенностей твоего организма, от твоего обмена веществ, от того насколько правильно это "мало кушаю" и насколько эффективен режим тренировок!!!

Наоборот я считаю что первые 3-4 кг уходят очень легко.
Мало просто исключить сладости мучное, соль и тэ дэ
Может ты перебераешь с калориями? Посчитай сколько в день получается. Чтобы спокойно худеть не очень быстрым темпом надо 1200-1400 калорий, а для быстрой потери веса 600-800, но на таком кол-ве калорий долго сидеть не советую. Можно себе что нибудь испортить. Я когда то сидела на 300 калорий. Так меня потнебольшие проблемы с желудком начались.
А может тебе сесть на какую нибудь щадящую диету? Ну например Японскую, Кремлёвскую или Магги. .
Пей очень много воды. Литра 2.
Начни заниматься по какой нибудь фитнес программе. Например с Джилиан Майклз "Стройная фигура за 30 дней". Этот видео курс можно найти в интернете... ничего скачивать не придётся.
удачи тебе

Нашли проблему-у меня так год! а вообще задержка веса на неделю-две считается нормой. Вам либо нужно устроить читинг (то есть наесться чего хочется, организм отвык) и вес может упасть на следующий же день, либо после -снова продолжить диету, либо устроить разгрузочный день на кефире, соке

Ты когда обновкой похвастаешься? Из правого верхнего угла...)))

В лидерах чель))))))))) забыл совсем

Большинство людей, которые пытаются сесть на диету, срываются уже через несколько дней. Лишь единицы способны смириться с теми изменениямиДобро пожаловать на foodlover.ru! Здесь вы узнаете - Какие диеты стоит применять для похудения, а от каких лучше отказаться?

Эх, похвасталась бы, но я скромная, ты же знаешь))

Вы садитесь на диету с понедельника? Худеете сами или ищете какую-то поддержку? чем себе помогаете чтобы не сорваться? и

Не! жру со вторника как сволочь

Для того чтобы узнать Какая самая лучшая диета? создан рейтинг Как худеют?ру. Оставляйте свои отзывы только вместе мы сможем найти самую эффективную диету.Выбираем лучшую диету. Прежде чем сесть на новую диету узнайте насколько она эффективна.

Один хрен всегда сырваюсь)

Я сажусь каждый раз с понидельника, но и одного для выдержать не могу, жру вечером того же понидельника

Не диета, а ограничить порции, не есть все подряд. И много! двигаться.

Всё-таки срываюсь... но стараюсь сдерживатся...

А я просто после 18-00 не ем.... Ем только после 23-00)))))))

Прочитав эту статью, вы узнаете, как сесть на диету, достичь результата, избежав моральных срывов и насилия над организмом. Для одних, красивая фигура это дар природы, для других результат тяжелого ежедневного труда.

Нужно сообщить друзьям, подругам, знакомым, что Вы завтра начинаете новую жизнь, "садитесь "на диету. Тогда уже будет стыдно не сделать этого. Придется выполнять. Это очени действенный метод. А еще лучше, если в этом начинании сделать соревнование (кто больше?)

С апреля к пляжному сезону, в зиму зачем диета....

Я постоянно сижу, у меня нет такого "с понидельника"

Я завтра 100% на диету!

Сегодня уже на диете. ни чего не ем пять дней. пью только кофе и воду. потом перерыв на 1-2дня (ем че хочу и сколько хочу) . и не срываюсь

Я на раздельном питании. 2 дня белковых 2 дня овощных За три недели 7 кг. Удачи.

Да, понедельник удачное время для начала диеты
Не сорваться помогает мотивация, зеленый чай и фотки моделей-стройняшек
Я на диете "только завтрак")

Я вот тоже пробую диеты.... утром покушать хорошо... например творог обезжиренный кефир обезжиренный.... или овощи... потом днем яблоко.... а вообще первое время когда хотелось есть пила чай зеленый или кефир... могла за день литра три и больше жидкости выпить... но зато эффект.... а вообще желудок с две ваши ладошки.... с утра покушайте порцую размером с ладонь.... в обед тоже с ладошку, но овощи или что то в этом духе.... и не есть после 6 первые 1,5 недели следующие 1,5 после 5 и еще 1неделю после 4....быстрый эфект горантирован.... но после этого... главное продолжать не есть после 6 продолжать питать размером с ладошки два раза в день!!!! кстати моя мама потеряла за месяц 13 кг

Как можно быстро похудеть без физических упражнений?

Обертывание от целюлита, и меньше кушать. убрать из рациона мучное и сладкое. и жирное. больше фруктов, овощей. в сыром виде лучше

Никак, только голодать. Правда толку мало, быстро худеешь-быстро набираешь.

Меньше есть, от целлюлита массаж... а разве бывает так, что совсем нельзя заниматься спортом, даже ЛФК? Что то не верится... вроде как спорт укрепляет здоровье... я знаю людей, которые с больным от рождения сердцем мастера спорта...

От целлюлита поможет массажные вакуумные банки.. в аптеке они есть... мажешься маслом для тела ( а лучше кремчиком сжиросжигающем.. или типа такого) и водишь такой банкой... больно... синяки могут быть.. зато очень эффективно, всем помогает)

Если есть "приход" - еда, то должен быть и "расход".Самый эффективный способ похудеть - сбалансированное питание и физическая нагрузка. Все остальное дает временный эффект. Я убрала двадцать кило за полтора года, а теперь после паузы в три года убираю оставшийся излишек...

Голодать вообще не рекомендуется, если не хотите приобрести побочные явления в виде панкреатита, холецистита и пр.
А после всех диет вес набирается снова.
У меня есть рекомендации, как снизить вес без вреда для здоровья, обращайтесь.
Похудеть не проблема, главное, чтобы потом поддерживать понравившийся вес .

Можно заговорить на похудение, тут всего нужно 7 суток для идеального результата!

Что, пешком ходить Вам тоже запретили?

А не получиться без нагрузок. может что то можно? ну плавание? ходьба?? ?
что касается питания - при слабом здоровье обычно свои ограничения.. . если возможно не еште после 17.00.

При слабом здоровье все надо делать очень продуманно и аккуратно. чтобы не навредить. Пишите в личку...

Есть вопрос. СКажите,у кого нибудь есть эффективная диета?

Две моих знакомых просто перестали есть после 18.00. результат (за месяц) впечатлил! 8 и 6 кг долой. сейчас сижу на той же диете. неделю спустя - минус два. при этом до 18.00 можно есть все что угодно.

Французская диета:
утром кекс и секс, в обед секс и кекс, вечером секс. . если не помогает, то кекс исключить
Универсальная диета от Раневской:
Жрать надо меньше!
Это сколько же надо лишнего жира набрать чтоб за месяц или пару недель сбрасывать 5-10 кило? ?
я ем всё что угодно, но только когда действительно проголодался (раз в пару дней) и понемногу. меня мои 55кг вполне устраивают

Абсолютно согласен с Александром Ершовым.

Как похудеть после сорока лет?

Не есть после 18 нуль нуль

Надо меньше есть!

Эх и трудно! жрать надо меньше и тока когда хочется а не когда время подошло - к такому выводу пришла.

Так же как и после 20 лет, жрать надо меньше и на диване лежать.

Зайди на сайт здоровье с Еленой Малышевой, там есть программа. Почитай может тебе, что подойдет

Я пользуюсь программой очищения организма Коло вада и вес в норме

Колории считай http://lady.mail.ru/diet/calorie/1616 ... помогает на себе пробовала

Начинаете ходить в тренажерный зал раз в неделю, отказываетесь от заводских продуктов, режим питания 5-6 раз в день.

Методики есть разные, от голодания до бега трусцой.
Скажите, Вы похудеть хотели бы на сколько?

Посмотрите вот тут http://forum.say7.info/post434445.php
Мне нравиться питаться по этой системе и результаты не заставляют себя ждать)))

Takje kak i poumnet'- Bespolezno.

Так же как и после 20

Как определить беременность без теста

Подожди месяцев восемь - девять, сразу определишь!

А по фотографии - должна быть уже "докой" в этом вопросе ;))

Как родишь - сразу поймешь, что была беременна

Посоветуйте быструю и эффективную диету!

Строго после 18-00 не есть!

Не ешь вообще

Моя знакомая говорит, что лучшая диета - зашить рот

Привет! Чем я лично пользовался - два дня не ел и мало пил воды ( стакан в день) , на третий легкий супчик в обед. Быстро скидывается лишний вес и улучшается самочувствие! Продержаться сложно только!

Принять себя и полюбить.

Кушай часто но мало

Система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.php

Я знаю очень эффетивную, кароче ешь в два раза меньше чем обычно и после шести не ешь вообще, и побольше времени гуляй, вот и всё

Ne kushaiza 3chisa do sa.
kushai vsjo chto nraitsa.
kushai medlenno.
kushai tak chto so stala sat polugalodni ivo pozna saznajot hto on uze sit

Блин девочки всегда удивлялся вашим вопросам по поводу похудания. Вы с начало себя запустите, а потом голову ломаете, что делать? как похудеть? Изначально нужно за собой следить !!!
Съездила бы со мной на охоту, походила бы в тайге, по бурелому 70 км, а то и больше. Мигом 10 кг скинула. А вообще если по чесноку, в принципе проблемы и нет, что бы похудеть, вернее всего одна проблема. Вы же все ленивые !!!Вы же не хотите заниматься спортом, вот и всё. Побори с начало свою лень. И сможешь похудеть )) удачи ))

Каттинг сейчас в моде - минус 5 кг - всего отруб одной руки. Заодно - модно, почти Венера Милосская, точнее полувенера. Если в поисковике набрать "похудение", то пока все это будешь изучать не только похудеешь - мумифицируешся!

Чай с печеньем, и ничего больше

Не надо никаких экстра-мер.. . не губите своё здоровье.. . похудеть можно, иэто несложно совсем. если вы из Питера, могу помочь

Здравствуйте!
Все похудания "за короткий срок" - это удар по здоровью, путь к болезням и сокращению жизни!
Лично испытал на себе методику уменьшения веса абсолютно научную, с элементами древней мудрости и медицины, опирающуюся на свойства психики и пищеварительной системы, но не использующую никаких химикатов и "таблеток" и никаких "голодовок" и "диет". Благодаря ей постепенно (за много месяцев) "скинул" 25 кг при сохранении прекрасного состояния здоровья и самочувствия, без побочных явлений всяких таблеток и "головокружительных" голодовок. А методика "естественная", спокойная, медленная и требующая терпения и выдержки. Вот суть её:
Даю этот метод "сброса" веса. НИКАКИХ ТАБЛЕТОК И ГОЛОДАНИЙ, темп сброса веса - коло 1 кг в МЕСЯЦ!
Непременные условия и производящиеся действия или "шаги" во время еды:
1) "Положить полную тарелку" .
Это значит, что на тарелку кладёте столько, сколько съели бы "глазами" для полной сытости и насыщения ("от пуза", как раньше) . Внимательно это чудо зрительно воспринимайте! Зрительный канал уже "удовлетворился".
2) "Отложить половину"
После "разглядывания" тарелки (желудочный сок уже "пошёл" и ДО начала еды - снимаете с тарелки РОВНО ПОЛОВИНУ того, что положили, и только после этого - начинать кушать!
3) "Медленная еда"
Есть ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО, длительность употребления - это и лучшее пережёвывание, и лучшее усвоение, и быстрее придёт "удовлетворение" поскольку "долго" ели, даже независимо от того, что съели мало пищи.. .
4) "Есть НЕ до НАСЫЩЕНИЯ", а только когда Голод отступил!
Кушать нужно не до "насыщения" ("от пуза"), а ТОЛЬКО до момента прекращения чувства голода.... Еда до насыщения ("от пуза") - это и не переварившиеся продукты в пищеварительной системе, и запоры и поносы, мало того, если всё это большое количество переварится, то "лишнее" как раз и пойдёт НА "ОТЛОЖЕНИЯ ЖИРОВ"
Вот эти 4 простых правила, их нужно СТРОГО СОБЛЮДАТЬ, и тогда начнётся снижение веса только через месяц, по 1 кг в месяц, вот за длительный период, что то полтора года, я "спокойно" и "легко" снизил вес, начал со 120кг и сейчас у меня 95 кг - подошёл к своей "нижней" физиологической "норме" для моего роста (182 см) и возраста (70 лет) . И дальше мне практически нет смысла "снижать" вес, мышцы они тяжёлые, я сильно накачанный мышцами мужик (всю жизнь в спорте был) подошёл "вплотную" к своей физиологической норме, дальнейшее снижение веса - чревато ухудшением здоровья!
Весь порядок жизни сохраняю, вес стабилизировался на 95 кг и больше не снижается, стратегию всех упомянутых пунктов сохраняю, самочувствие отличное!
И от диеты этот метод, как оказалось совсем не зависит, ем всё то, что нравилось и "до того", как обычно (но с учётом Предложенных Правил) .
И друг - профессор медицины подтвердил, что это самый правильный метод - при очень медленном снижении веса, как я это и делал!
В связи с этим вспомнил интервью по ТВ с красавицей и прекрасной балериной Анастасией Волочковой (был на концерте, в восхищении!!!!) , когда она на вопрос "И как Вам удаётся сохранять вес, ведь Вы же не девчонка уже (родила дочурку) . Она, весело смеясь и красиво улыбаясь, в шутку (но точно) сказала: "Жрать надо меньше! ". Интересна методика, предложенная в:
http://news.mail.ru/society/2018863/ и http://news.mail.ru/society/2134477/
Всего всем доброго и начните, с удовольствием прочту Ваши комментарии, сообщения и письма, даже когда вопрос "закроется", мне интересно, какова будет эффективность применения этого "моего" метода для других людей! Пишите!
Чтоб Вам - сбросить лишний вес!

я похудела за месяц на 6кг

Подскажите пожалуйста какую нибудь эффективную диету???

Это даже не диета, а разумное употребление пищи. . У меня отец на такой диете сидел по три срока.
Двадцатидневная диета.
Не пить пива, вина, водки, лимонада, не есть сахар, конфеты, белый хлеб, картофель, кулинарные изделия.
Ежедневно принимать по 1 драже поливитаминов 3-4 раза в день.
Два дня голодные:
Утром - стакан томатного сока,
Днём – литр молока, 2 куска чёрного хлеба.
Два дня белковые:
Утром (8.00) – стакан кофе с молоком.
Завтрак (11.00) – 1 кусок чёрного хлеба, половина чайной ложки
мёда.
Обед (14.00) – 1 стакан мясного или рыбного бульона, 100 гр.
отварного мяса или отварной рыбы, 2 столовые
ложки зелёного горошка.
Полдник (17.00) – 1 стакан молока или чая, половина чайной ложки
мёда.
Ужин (19.00) – 2 кусочка ветчины,
или 2 яйца,
или 50 гр. сыра,
или 1 стакан кефира и кусочек чёрного хлеба.
Два дня овощные:
Завтрак (8.00) – Одно яблоко, или один апельсин.
Обед (14.00) – Овощной суп на подсолнечном или оливковом
масле, 1 кусочек чёрного хлеба, салат
или овощное рагу на растительном масле,
или отварную капусту в подсолнечном масле,
или винегрет.
Ужин (19.00) – Салат, 1 кусочек чёрного хлеба,
или 1 стакан чая и 1 чайную ложку мёда.
Рекомендуется чередовать голодные, белковые и овощные дни.
Воду пить умеренно.
Потеря веса по этой диете 10-12 кг. , при строгом её соблюдении.

Я сегодня на гречу села

Сидеть не жрамши

Натуральные продукты плюс раздельное питание. Главное - во-время остановиться. Затягивает.

"КАКОГО ЦВЕТА ВАША ДИЕТА! " доктор Д. ГЕБЕР.
+
Рациональное питание:
правила для всех
1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать.
2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.
3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.
«Мы – то, что мы едим! »
1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА
Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» .
2.БЕЛКИ И ЖИРЫ
Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону.
3.ВИТАМИНЫ
Овощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает.
Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.
4.ВОДА
Человек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.
Сколько нужно энергии - столько нужно еды
За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.

Считайте калории, которые съедаете за день, для похудения нужно есть 1200-1500 Это не так легко, но зато потом привыкнете и будете довольны результатом. Я таким образом сбросила 15 кг. И сейчас жрать много не хочется.

Почитайте эту статью . Может быть, это именно то, что Вы ищете.

Вот моя диета. Можешь взять ее как заготовку и составить свою в соответствии со своими предпочтениями.
1.Завтрак: на выбор (он должен быть основным приемом пищи, поэтому должен быть плотным)
-хлопья с молоком (желательно из разных злаков, цельнозерновые) -не кукурузные;
-каши на молоке (молоко 0,5-1,5%)-можно и на воде, но я не люблю такую безвкусицу;
-обезжиренный творог (150-250г) -можно с ягодами намешать, так он не очень противный;
-различные йогурты/биойогурты (самой низкой жирности 0,5-1,5);
-хлебцы с обезжиренным творожным сыром/сыром (сыр-17-40%);*есть такой сыр остермани легкий-17%
-творожная запеканка (100 гр) ;
-вареное яйцо (среднее)
+зеленый чай+актимель/иммунеле+фрукт
2.2й завтрак: кефир 1%/йогурт питьевой 1-1,5%/йогурт (есть такой эрман prebiotic 0% жирности на фруктозе)
3.Перекус: зеленый чай
4.Обед: на выбор
-вареная (или в пароварке) курица/говядина/индейка
-вареная (или в пароварке) рыба
-морская капуста (в баночках консервных продается (дальневосточная помоему наз.) -очень вкусная) можно с вареным яйцом (если яйцо с утра ела больше не надо-1 шт в день), с курицей, крабовыми палочками или крабовым мясом;
-тушеные овощи (любые) ;
-суп не на мясном бульоне и почти без соли;
Соль употреблять в ограниченных количествах (она задерживается в организме и не дает нормального водно-солевого обмена из-за чего люди полнеют)
-вареный кальмар
На обед любые морепродукты, они очень полезны и богаты витаминами и микроэлементами и если куда сходить, то лучше в суши бар, чем в макдональдс (я уже даже забыла что это такое) .
-любые крупы к мясу/рыбе: рис, гречка, макароны твердых сортов (не увлекаться), вареный картофель
-салянка (без приправы)
+хлебцы+зел. чай
5.Полдник: яблоко/груша (можно вообщем любые фрукты акромя бананов и винограда, но совсем их исключать нельзя, можно иногда)
По поводу орехов и сухофруктов (оч. калорийны): немного 1-2 раза в мес. грамм по 200 за целый день-ну типа перекуса, захотела пожевала (только бери разных и посмотри таблицу калорийности)
Вечером лопаю арбуз или дыню, ну а так как щас не сезон, то буду лопать фрукты
+Занятия спортом+из-за возможной нехватки витаминов, которые должны поступать через пищу нужно постоянно пить комплекс витаминов (для тебя центрум/витрум/др, а если серьезно займешься спортом-2/3 р нед, то в нете найди магазин спортивного питания и закажи витамины Optimum Nutrition Opti-Women)
ГОЛОДАНИЕ НЕ ПОМОЖЕТ! Потом с еще большей силой хочется есть, а точнее ЖРАТЬ! А если ты себя приучишь к такому образу жизни, то и не будешь потом кидаться на пищу после долгого воздержания. И эти диеты гречневые, яблочные-все это фигня-организм должен получать разнообразную пищу.

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

Оптимальный способ похудения-за неделю?

Вкрой вены)

Не ешь

Гречневая диета

Внутри

Четыре раза в неделю:
40 раз 4 серии + диета

Для талии, если её нет, нужно качать попу и плечи, тогда визуально талия появится, а пресс качать можно как вспомогательное упражнение.

Эффект появится когда это войдет в привычку

Пресс талии не поможет

Вообще не поможет не когда .так как пресс видно от того насколько ты сухая . тоесть за жирком его будет не видно хоть по 5000 в день делай. к примеру скажу .куча бойцов мма имеют стальной непробиваемый пресс .но рельефа и кубиков у них нет . иза того что не сушатся .

Да хоть 100 раз в день качай по 100 раз. толку то.
"диетический чай хорошо идет с тортом" намек понятен?

Зависит от твоего нынешнего состояния, ну для пушего эффекта делай эти упражнения!

Безуглеводная диета

Наш организм, в частности мозги и печень очень нуждаются в углеводах. Купите шоколадку на фруктозе., не истязайте себя.

Сахарозаменителем.
посмотрите сайт дюкандиет. ру
это безуглеводная диета. я на ней 30 кг. сбросила

Сидела на этой диете, я, сама, лично.. . На 10-й день начали отказывать почки, т. к. повальный белок ими с трудом перерабатывается.... Отказалась от диеты Дюкана, до сих пор вспоминаю с ужасом ее.... Чуть не сдохла....

Лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Пожалейте свои почки!
Проверьтесь на паразитов, часто именно они заставляют хотеть сладкого.

Хочу стать стройной срочнооо!!!!как? присылайте эффективные диеты с быстрым результатом!!!

Читай - доктор Брэгг.

Диеты в полнолуние -
Можно ли есть сахарозаменитель на кремлевской диете - Можно ли солить блюда при кремлевской или белковой диете? А можно ли сахарозаменители в чай и кофе? ВСЕ ЭТО ЕРУНДА. хоти
Аскорбиновая кислота похудеть - Аскорбиновая кислота помогает для похудения? Конечно! Если кроме нее ничего не есть месяца 2. Аскорбиновая кислота похуд
Диета на 1350 ккал - Скажите пожалуйста,можно таким рационом поддерживать вес?Или даже стройнеть?Только отвечайте серьезно пожалуйста-по теме
Отруби для похудения - арго - Эфиктивная диета для похудения Сельдереевая диета, за неделю 7-8 кг скидывается! АРГО В УКРАИНЕ Коллоиды AD MEDICINE, ПО
Все о капсулах для похудения lida - Где купить капсулы для похудения Lida Меньше жрать не пробовали? ну, если себя не жалко, то в интернет-магазине, наприме
Препараты для похудения снижающие аппетит - Что способствует снижению аппетита? Стакан газированной минералки. Фрукты богаты уменьшающей аппетит клетчаткой для поху
Диета для внутренней поверхности бедер - Что делать,если внешняя поверхность бедра уже накаченная,а внутренняя нет?Спортом занимаюсь много.Диету соблюдаю. Это ты
Похудение. иголка в ухе -
Препараты для похудения советы врачей - Таблетки для похудения. Сибутрамин Ещё пурген не дорого . Добрых советов и рецептов Вам, Гость. Главная Советы Регистрац

Диеты в полнолуние -
Можно ли есть сахарозаменитель на кремлевской диете - Можно ли солить блюда при кремлевской или белковой диете? А можно ли сахарозаменители в чай и кофе? ВСЕ ЭТО ЕРУНДА. хоти
Аскорбиновая кислота похудеть - Аскорбиновая кислота помогает для похудения? Конечно! Если кроме нее ничего не есть месяца 2. Аскорбиновая кислота похуд
Диета на 1350 ккал - Скажите пожалуйста,можно таким рационом поддерживать вес?Или даже стройнеть?Только отвечайте серьезно пожалуйста-по теме
Отруби для похудения - арго - Эфиктивная диета для похудения Сельдереевая диета, за неделю 7-8 кг скидывается! АРГО В УКРАИНЕ Коллоиды AD MEDICINE, ПО
Все о капсулах для похудения lida - Где купить капсулы для похудения Lida Меньше жрать не пробовали? ну, если себя не жалко, то в интернет-магазине, наприме
Препараты для похудения снижающие аппетит - Что способствует снижению аппетита? Стакан газированной минералки. Фрукты богаты уменьшающей аппетит клетчаткой для поху
Диета для внутренней поверхности бедер - Что делать,если внешняя поверхность бедра уже накаченная,а внутренняя нет?Спортом занимаюсь много.Диету соблюдаю. Это ты
Похудение. иголка в ухе -
Препараты для похудения советы врачей - Таблетки для похудения. Сибутрамин Ещё пурген не дорого . Добрых советов и рецептов Вам, Гость. Главная Советы Регистрац