Как похудеть ефективные диеты

Вопросы и ответы | Как похудеть ефективные диеты |

Ленивая диета она ефективная чтобы похудеть

А в чем её суть?

График диеты на неделю. Любые самые эффективные диеты для быстрого похудения требуют соблюдения определенных правил и графиков в питании. Чтобы похудеть за неделю, необходимо настроиться на следубщее меню

Ага особенно когда лень кушать

Самая ефективная диета для похудения, как сбросить вес на ногах

Для сброса веса на ногах нужно делать упражнения.
Вот что делать, чтобы похудели ноги буквально за 2 недели. Если даже такие простейшие тренажеры не для вас или вы хотите еще более усилить нагрузки, тогда нужно подключать упражнения для вашей проблемной зоны. Мы приведем несколько простых, но в то же время эффективных упражнений.
1. Исходная поза — лежа на спине. Поднимите одну ногу примерно на 45 градусов от пола и совершайте ей круговые движения сначала в одну сторону, потом в другую по 20-30 раз. Затем можно просто повращать стопой, если силы останутся. Не только в категорию как похудеть в ногах упражнения такого рода входят, но и помогают держать в хорошей форме пресс.
2. Лягте на бок. И поднимайте ногу вверх, при этом старайтесь напрягать ягодицы. 20 поднятий одной ноги и другой будет достаточно.
3. Встаньте на четвереньки и выполняйте поднятие ноги. Сначала одной, потом другой.
4. В положении стоя выполняйте махи ногами поочередно, сначала махи вперед, потом в стороны.
5. Приседания. При приседаниях колени не должны выходить за носки. Представьте, что вы садитесь на стул. При приседании бедра к голеням должны создать угол в 90 градусов. Брать в руки гантели при приседаниях совсем необязательно, так как это может привести к наращиванию мышц, из-за чего ноги будут выглядеть еще более массивными, что нам совсем не нужно. И гусиный шаг может быть опасным для ваших коленей, ни в коем случае не выполняйте это упражнение.
Если не получается выполнять весь комплекс упражнений сразу — не беда. Наращивать нагрузки нужно постепенно.

Как похудеть без диет правильным питанием. Для эффективного похудения в домашних условиях прежде всего требуется сосредоточиться на количестве, качестве и разнообразии поступающих калорий.

У кого есть простые и ефективные диеты?

Регулярное занятие спортом

После диеты еще больше набирают. ешьте вс не переедая. и сроки похудения не ставьте. зачем на диету? спорт и нормальное питание.Яичная диета,или диета Усамы Хамдий,я на ней сильно похудела,потом правильное питание. но все же спорт никто не отменял.

Ефективные - нет, есть просто эффективные

Гречка с кефиром, кефир с гречкой, побольше свежих овощей и фруктов.

Лучшая диета от Майи Плисецкой.. . "не жрать". как говорила великая балерина.

Нет таких. Представляете, в мире более 30 000 диет. Если бы была одна эффективная, то остальные 29 999 даже не потребовались бы. Действенно одно - полностью менять образ питания НАВСЕГДА. Потому что от любой диеты вес возвращается и часто с дополнительными килограммами.

Кефирная, и еще бег по утрам)

Эффективные диеты. Те, которые помогут похудеть, чувствуя себя при этом комфортно. Но вся соль эффективных диет в том, что мы все индивидуальны, и что для одного человека благо, для другого зло.

....самая ПРОСТАЯ и ЭФФЕКТИВНАЯ диета : - три раза в день по стакану очищенной воды ВМЕСТО еды, на ночь таблетку слабительного. Курс две недели.
....проще и эффективнее уже некуда....

Просто исключи сладкое, мучное, САХАР, жирное, жаренное, хлеб, колбасы, чипсы и т. д и сама увидишь какой будет результат)

У кого есть простые и ефективные диеты?

Кофе и сигарета - лучшая диета

Эффективные диеты - ТОП 5. Описание самых эффективных диет и примеры меню.Придерживаясь какой-либо диеты, рекомендуется не ставить перед собой только лишь цель похудеть.

Голод.

Грейпфрут можно есть, причем не ограничивая себя в еде, а вес уйдет (((

Самая лучшая диета, это не ограничичвть себя в пище вообще, но при этом не есть до 12-00, и после 18-00.
Эффект гарантирован.

На сколько кг можно похудеть, если сидеть на гречневой диете 2 недели и пить только зелёный чай?

Так долго лучше себя не мучать.

Эффективные диеты. Лето - период повального увлечения всевозможными диетами. Похудеть нужно, чтобы влезть в любимое обтягивающее платье, поразить всех своими формами в купальнике, чувствовать себя уверенно и улыбаться отражению в зеркале.

Спортом займись

Ешьте Салаты и фрукты.

На сколько-это можно по формуле, а вот позеленешь это точно

Гречневая диета строгая, но она ефективная. Похудеешь если только будешь гречку кушать и пить натуральный зеленый без добавок и сахара чай и + спорт.

За две недели не знаю (может ваш организм первые 2 недели вообще ни на грамм не похудеет!) , но знакомый, очень тучный мужчина, за 4 месяца на "кашной" диете плюс зеленый чай без сахара похудел на 30 кг. Каши варятся из любой крупы без соли и сахара, кроме каш он ел овощной суп без картошки и соли, без масла. Больше ничего не ел.

На самом деле, выделить наиболее эффективные диеты для похудения весьма не просто, поскольку обмен веществ и реакция организма на различные продукты питания у каждогоНа морковке можно удачно похудеть за 3 дня на 5 кг, если есть только одну морковку.

Я сидела неделю. -0,9кг всего, не смотря на жесткость диеты, и к концу недели начал болеть желудок. Я бы не советовала долго на ней сидеть.

На гречневой дитете нельзя сидеть больше 10 дней. Иначе ты не только похудеешь, но и принесёшь вред своему здоровью.
Я сидела на этой диете 6 дней. Похудела на 4 кг.

Дайте совет о похудении

Надо меньше жрать...

Выбор эффективной стратегии как быстро похудеть , представляющей собой комплекс из диет, фитнеса и очистительных программНа сайте мы собираем самые разные диеты для здоровья и для похудения. Но не менее важны для тех, кто задумался, как похудеть...

Меньше есть, больше двигаться. Проблемы с ногой? Крути обруч!

Не ешь сладкое и мучное порцию сократи до половины . Не делай упрожнения, просто гуляй по улице, ходи как можешь по 2 часа в день

Надо не меньше есть, а правильно, почитайте статьи диетологов о правильном питании, намного лучше будет если за день съедите 5-6 порций овощей (не жареных) чем 2 сардельники или пироженное, ну и какой нибудь спорт, без него ни как

Секрет похудения доктора Продеуса
Первое правило при похудении
Чтобы похудеть, надо есть!
Есть надо не менее пяти раз в день.
У вас должен быть: завтрак, «перекус» , обед, «перекус» и ужин.
Второе правило при похудении
Секрет похудения в одном стакане.
Объём потребляемой пищи за один приём должен быть не более 250 мл.
Если вы думаете, что это мало, поместите еду в стакан, а затем из стакана поместите её на тарелку. И вы увидите, что это не такой уж и маленький объём еды.
Третий принцип похудения
Вода важнее, чем еда.
Для того чтобы человеческий организм нормально функционировал, нужно выпивать 2 литра воды в сутки.
PS: профессор Продеус потерял 20 кг. за 4,5 месяца благодаря этим простым правилам.

Поддерживаю. А ещё чтобы не сорваться можно перейти на определённую систему питания. Например стать вегетарианкой. как показывает строение кишечника человека он предназначен для пищи растительного происхождения. у хищников кишка короткая и пища быстро переваривается и выбрасывается, не отравляя организм токсинами. на овощах с маслом и фруктах можно прекрасно похудеть и быть здоровой.

Самые эффективные диеты для похудения - различные щадящие или радикальные жесткие диеты. Подробные меню диет и сроки для максимальной отдачи.Похудеть без диет. Коррекция фигуры. Диеты.

Это очень нормальный вес я серьезно.

Правильное питание и только. Питаешься 5-6 раз в день. Основные приемы должны иметь белки, перекус-фрукты, овощи, орехи, кефир. Никакого мучного. 1,5-2 л воды в день. Попробуй бодифлекс, это дыхательные упражнения, но очень ефективные

Посмотрите здесь: программа ежедневной тренировки для поддержания фигуры в форме .

Что диетического вы кушали на завтрак? Или не диетического =))

Я кашу овсяную ела.

Диеты, эффективные рецепты - какая женщина рано или поздно не задавалась этими вопросами? Тема похудения одна из самых актуальных в наше время. Существует множество методик, диет и средств для потери избыточного веса.

А я пельмени)

Я тоже овсяночку с бананом и кофе без сахара)))

А у нас на заврак только кофе.

На диетическое у меня силы воли не хватило.. . Сделала себе бутербродик с копченой рыбкой и тоненьким ломтиком лимончика и чашку свежезаваренного чая.

Сегодня на ходу выпила стакан кефира, проспала :(

Булочку с изюмом и чай.

Хлопья фитнес с кефиром, и кофе.

Немного творога и картофельное пюре.

Слайсы вместо хлеба.

Гречку с чаем

А я горемычная мучилась зеленым чаем (я его люблю, но что-то последнее время он мне надоел) и творогом 1%. Беееееееееееее.... Но красота требует жертв!

50г. пасты из тунца, 2 бездрожжевых хлебца, чашка кофе.
К сожалению, без кофе - не человек с утра, хотя знаю, что нельзя.

Я ничего не ела ;))

6 штучек кураги с чашкой травяного чая. Сладенько и полезненько ))

Я кушаю овсяку на молоке с вареньям или фруктами. А если худею, то решыл только на овсянке или вегетарианской диете, гречка оч ефективная но не для меня, а на овсянке худеть оч легко.

Срочно нужна диета

Больше пить и двигаться, меньше есть. :D

Ешь помидоры с огурцами и пей кифир

Значит так это не легко но... нужно перестать есть после 6 =(

Меньше есть меньше пить.... это все и барану понятно, вопрос что есть? в каком количестве?... в какое время?... а тренироваться не надо? что бы жир горел.... это все индивидуально. Если надо обращайтесь, помогу ))

Есть такая замечательная диета, химическая называется; ) Найдите в интернете; ) Очень эффективная, но я советую просто сидеть на гречке, делать салатик " летний" ( огурчик, помидорчик, зелень) , стараться как можно меньше есть соленного и сладкого, пить только водичку, яблочки, апельсинчики, спорт: ) Главное хотение и сила воли: ) А за 2 недельки привыкните ко всему этому и будет все идеально:)

3 дня кефир 1%, 3 дня кефир и куриная грудка, 3 деня кефир и яблоки. после 6 не есть и никаких срывов чтоб не было, потом несколько дней на запаренной гречке без соли посидите и переходите на осознает супы

Диет существует множество, и каждая эффективна по своему, но не каждая подойдет тому или иному человеку. Главное во всех диетах - это не кушать сладкое, острое, жареное, соленое и мучное. Правильный подбор диеты вам может подобрать диетолог. И помните, что на каждую диету есть своя антидиета.

Какую диету лучше всего использовать?как похудеть!

С ума сходить не надо. Чтоб иметь плоский животик вам нужно качать пресс и здоровая пища после диеты. Я худею на овсяной диете, но сегодня ее не много нарушу. Диета ефективная и вкусная.

Не есть за четыре часа до сна. и исключить сладкое с мучным. еш чаще но мало. еда быстрее переварится

Обруч, не кушать после 18-00, только пить чай кефир, фрукты ( ананас, грейпфрут, мандарин, яблоки)
Откажись от жирных и "вредных" продуктов

Зачем портить свое здоровье различными диетами, тем более, что после них еще больший вес обычно набирают. лучше придерживаться принципов раздельного питания, не есть после 6 и заниматься фитнесом, результат будет более стойкий. Также рекомендую по утрам на тощак пить по 1 ч. л. льняного масла, от него немного уменьшается живот.

Крути обручь и качай пресс- осинная талия обеспечена !!!

"Система минус 60" Екатерины Миримановой. Есть сайт, есть книга.

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты. Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте. В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов. По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди сбросили в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов

Как эффективно похудеть - http://www.pervyshag.ru/health01/1803864919

Диеты,какие самые ефективные?? что посоветуете? Я вешу где-то 56-57,а хочу 50=)

На кефире..)

Японская.
Но спорт лучше.

Спорт

Не кушать после 6 часов делать 3 вида упражнений на пресс по 3 подходи и небольшую пробежку или прогулку . И кушать меньше нормы на 1\3

Овощи овощи и ещё раз овощи, плюс пробежка

2 раза в неделю делать разгрузочные дни ( кефир, яблоки) и после 18 00 не есть

Вес человека = рост - 100!
Прикинь свои параметры!! ! Если будешь меньше нормы весить - "пипец" организму!!!!

Велик и плавание, самое полезное и интересное

Два часа сижу я на диете.
Скучно. Пищу дам пока мозгам.. .
Тут статью читаю в интернете:
Мол, мужчины любят полных дам.. .
Ой! А я-то! Я-то!! ! Вот ведь дура!
Чуть не загубила жизнь свою!! !
Всё, с диеты срочно я встаю
и бегу поддерживать фигуру!

Сколько тебе лет?

Я тоже думала, на какую бы диету сесть. В спортклуб ходить в лом (но сегодня все-таки пойду) , не есть после шести тяжело, я в 2 ночи спать ложусь. Советовали японскую и так далее.
Я решила проблему просто. При росте 156 весила 45 кг. Хочу сбросить 5 кг, потому что это 5 кг лишнего жира (я не выгляжу худой, много жира на ногах) .
Кроме того, в том году купила дорогие штаны (за 10тыр, дура я, дура) , которые мне оказались в итоге узки в бедрах. Очень хотела в них влезть, а особо напрягаться не хотела. Борьба с весом у меня заключается в том, что я вообще не ем мясо теперь, как можно меньше солю, ем только овощи.
В любом виде овощи. Вчера за весь день съела чай без сахара, салат из огурцов и помидоров в обед, вечером съела тушеный кабачок с морковью (оч. вкусно, кстати, муж сказал, мол, корми всегда так, котлет не надо) , одну картофелину. Ну и каждый день так. Баклажаны тушеные, салат из свеклы, капусты, помидоры, огурцы, кабачки, зелень, сельдерей, нектарины, персики. Только фрукты, овощи. Без мяса, сыра, сметаны, масла слив. , ничего мучного, кроме черного хлеба. Черный хлеб и подс. масло надо есть, иначе волосы сильно испортятся. Когда хочется рыбы, можно рыбы съесть, я думаю. Главное, не обжираться. Для женщин рыба очень нужна.
Ни в чем себе особо не отказываю и поливаю все, как ни странно, калорийным подс. маслом.
За неделю похудела на 2 кило, вешу теперь 43, даже меньше. В штаны влезла спокойно, весь день вчера проходила. бедра уходят, живот пока нет. Пока торчит, я думаю недели три на овощах, жир уйдет от меня в небытие. Да, забыла, мы теперь с друзьями гуляем каждый вечер по часу туда-сюда. Нахаживаем сон и перевариваем то, что слопали

Это уже перебор!

Салат Зеленый для похудения
Любую зелень (петрушку, укроп, сельдерей, кинзу) и свежий огурец мелко порубите и смешайте вручную или в блендере с кефиром. Если в течение дня питаться этим салатом и в перерывах пить минеральную воду без газа и зеленый чай вы похудеете на 2 килограмма за день.
Салат красоты
Возьмите хлопья «Геркулес» или смешанных злаков. Залейте охлажденной кипяченой водой, размешайте, чтобы получилась негустая консистенция. Натрите туда яблоко на терке, добавьте по своему вкусу мёд и сбрызните лимонным соком.

Девочки и мальчики, худеть к лету будем? Какие методы предложите? Я вот нашла один...)

Поздняк ((
я только что четыре конфеты навернула. и поллаваша.

Стройна как велосипед анфас
дайте диету для поправления

Ага, а вдруг я похудею, а лета не будет??? И что? Всё зря?

ПМЖ -попробуй меньше жрать) оч ефективная)))

А я предлагаю трехразовое питание- в понедельник один раз, второй раз в среду, и третий в пятницу)))

А что, уже пора?!.. у нас чёт холодно, может, и не надо будет раздеваться?..)))

Хороший секс - качает пресс, уменьшает вес, снимает стресс
Можно еще целый месяц питаться одним куриным бульоном, только есть его китайскими палочками

А я все плаваю, плаваю, плаваю...

Я и так очень стройная.

Для меня диета жёсткая-есть 1-2 в сутки и спать по 6 часов, истощение организма гарантировано)))))))))

С калориями перебор...))))

Какие упражнения самые ефективные для похудения живота и ног?

Физические

Нужно чередовать кардио тренировки и силовые, для начала попробуйте видеокурс Джилиан Майлс "Стройная фигура за 30 дней" - ежедневные тренировки по 30 мин. С живота жир уходит хуже всего, нужно перейти на правильное питание, питаться 5 раз в день, но понемногу, массаж и обязательно физ. нагрузка.

Просто меньше жри и жир уйдёт) а ещё ночью хорошенько укутывайся теплым одеялом чтобы потеть)

Бег на длинные дистанции

Думаешь, что делая упражнения жир только с живота и ног уйдет?
Чудус не бывает. Можно похудеть только всем телом. А только в одном месте- путем хирургического вмешательства.
Из упражнений- бег разными темпами и не менее 30-60 мин. Соблюдение диеты обязательно. Лучшая диета- правильное сбалансированное питание с соблюдением колличества калорий.

Спорт, питание и уход - вот 3 составляющие красивого тела. Только комплексно можно бороться с жиром. Правда порой про уход забывают... Думают, что не важен. А на самом деле очень важен! Но нужно пользоватьсякачественными и работающими средствами, чтобы был результат. На своем телеиспытывала моделирующую косметику Cell-plus. Один уход никакого результата недаст, но если все в комплексе, то можно добиться многого.

Рот зашить
а упражнениями ты только его упругим сделаешь что тоже немаловажно
любые упражнения, в нэте куча комплексов

Хочу похудеть какие эффективные диеты знаете?есть один тренажор велосипед....что предложите?

Хула хуп и диск здоровья не есть после шести

Предложим есть поменьше сладкого, жирного, мучного
Всего в меру
В бассейн или на танцы - вообще замечательно

Японская диета, мне помагла. И ваш тренажор хорошо.

Фитнесс могу порекомендовать отличную гимнастику - ето калланетик, также обруч, бодифлекс и бег. Обожаю калланетик он конешно сложный но зато ефективен, результаты быстрые и ефективные, прочтите в Интернете о нем, советую.
Ну, а теперь о диетах!
1)Самый лучшый способ - диетолог, он врач и поможет 100 % я уверен тоже на все 100%.
2) Питайтесь здоровой пищей и все будет ок. Но ето не значит, что нужно переедать, а кушать в меру.
3) Не кушайте после 18.
4) Исключите жареное, жырное, картошку и мучное.
5) Сладкое замените - фруктами они тоже сладкие, а еще и вкусные и очень полезные.
6) Замените вредные напитки ( алкоголь, кока-кола и т. д. ) на зеленый чай и не жырный кефир.
7) Фитнесс поможет ускорить результаты и заодно мышцы подтяните ( в меру розумееться) .
8) Не голодать. Голодовка - стресс для организма, а организм очень умный. Резкое похудение и голодовки вредны, кг вернуться и еще могут друзей привести.
Удачи вам Таня!

Http://files.mail.ru/V5SEI8
http://files.mail.ru/YC34O5
http://content3.files.mail.ru/9BI9LL/a374b46c8f3230b609b74db33262116c

Самовнушение!!!! Сейчас все клиники на этом работают!!!!

Маргариты коралевой
9 дней которая, надо только собраться с мужеством!
http://www.femina.com.ua/a/707.shtm

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты. Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте. В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов. По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов

Как похудеть ? Подскажите ефективные методы или упражнения

Мне всегда помогает бег

Потей=)

Самое лутшоё похудание в спортзале, относительно упражнений-ето зависит от проблемных участков тела, если у тебя проблемный участок живот-нужно делать упражнения на пресс, я показать немогу, зато инструктор в зале может или какой нибудь спортсмен в зале, просто подойдеш и спросишь кого нибудь побольше) ) Не вздумай пить колёса-к добру не приведёт, и бегать тоже, если всё будеш делать правильно-бистро похудееш. Если что пиши мне на мило могу что нить посоветовать.

Жрать меньше (извините за грубость) и всю энергию сжигать, например на даче поливая грядки ))

Здесь все написано дочитайте до конца

Я вот, когда задалась таким вопросом, наткнулась в инете на сайт Диета-онлайн (ДиОн) .
Классная вещь)) ) Скинула очень хорошо!!!! Советую посетить!!! !

Гречневая диета

Перловая-вещь!!!!

Английская диета
Косметические процедуры с черной глиной улучшают циркуляцию крови и лимфы, обмен веществ.
Очень хороший эффект можно получить от обертываний. Такие процедуры приводят к сжиганию жировых отложений: 500 г черной глины разведите минеральной водой. Примите душ и сделайте массаж тела, используя жесткую рукавицу, чтобы разогреть кожу.
Приготовленную ранее смесь наложите толстым слоем на проблемные зоны. Сверху оберните полиэтиленовой пленкой и наденьте шерстяные трико, укутайтесь одеялом.
Примерно через полчаса смойте глину теплой водой, после используйте антицеллюлитный крем. Заметный эффект получите от 10-12 процедур, которые желательно проводить через день.
Калланектика

Http://www.jv.ru/tvclub?utm_source=untargeted&utm_medium=module&utm_content=490631&utm_campaign=adlabs
Неплохой сайт, изучите всё внимательно, наверняка что-то подходящее для себя подберёте. Удачи.

Какая самая ефективная диета?

Не кушать после 6)

Кремлёвская. Сбросила 8 кг. за 1,5 месяца. Советую! Главное не сорваться!

Японская!! !
вот что представляет из себя популярная японская диета, рассчитанная на 14 дней:
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: фрукты.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
8 день
Завтрак: чай.
Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
9 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
10 день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
11 день
Завтрак: черный кофе
Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.
12 день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.
13 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
14 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

Вприглядку.На еду только смотришь.

Не жрать вообще, голоданием даже рак вылечивают, организм сам съедает, всё не нужное - жир, опухоли, целлюлит и проч.

Твердо сказать себе: я смогу похудеть. И сделать это.

Тоже за японку всяко,подруга на ней 18 кило сбросила сидела месяц, тоесть подряд вообщем

Есть такая "Французкая диета": утром - секс, в обед - кекс, вечером - снова секс. Если не помогает - попробуй отказаться от кекса! А если честно - просто не есть после 18:00. Помогает. Проверено.

Моя подруга очень быстро начала худеть когда ей дали рецептик супчика для похудения, есть только его 7 дней (сколько хочешь, хоть ночью) . Эффект гарантирован
Рецепт супа: (для похудения)
СОСТАВ: 6 луковиц, 6 помидор (можно консервированные) , небольшой качан капусты, 2 зеленых болгарских перцев, пучок сельдерея (большой) , можно специи и кубик овощного бульона.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: режем овощи и заливаем 3 литрами воды, кипятим на огне 10 минут. Затем огонь уменьшаем и варим, пока овощи не станут мягкими (минут 30)

Какая самая ефективная диета только не на воде и хлебе а реальная диета

Бегать надо больше.
И на ночь не есть.
И вообще много не есть.
Но главное - бегать!!!

Белковая или любая монодиета (гречневая, перловая....)

Диета -это способ питания с целью достичь определенных результатов: похудеть, потолстеть, выздороветь, умереть. Какой эффект интересует Вас?

1)сбалансированная (включающая в себя витамины, микроэлементы, белки-жиры-углеводы) по Ккал в зависимости от стиля жизни ( физический труд, умственный труд, спорт)
2)подобранная индивидуально (возраст, пол, состояние здоровья, сколько сбросить планируете)
3) какой бы диета не была, обязательно соответствующая физическая активность
4) хорошо помогают для нормализации углеводного и жирового обмена, для эффективного контроля веса и профилактики избыточной массы тела

Я лично не сижу на диетах просто уменьшаю суточную калорийность рациона))

Диета Дюкана

Кто пробовал диету с гречкой?есть ли польза ?3ий день на этой диете,но никакого изменения..посоветуйте что-нибудь!

Это ефективная диета!!!! только если запареную гречку без соли и кефир! и где-то дней 10!

Результаты после диеты появятся не раньше, чем через 2 недели

Ну, знаете, вес набирался годавми А теперь хотите за 3 дня сброс веса. Это очень проблематично. И вообще то я не признаю ни какие диеты. Лучше всего составить дробное питаниеи сбалансированное меню. Уменьшить порции. Это более полезно для организма. И естественно похудеете не за 3 дня.

Добрый день! Гречка - это хорошо, очень эффективная вещь!!!! 1-2 раза в неделю пейте кефир с лимоновым соком помогает в процессе похудения.
Я сидела на диете 9 дней и похудела на 4 кг. Зрительно тоже было заметно, бока меньше стали=))) Но вместо гречки был рис. Первые три дня рис, потом три дня белое куриное мясо (желательно грудка) , и ещё три дня яблоки. Вот и вся диета)) )
Удачи вам в достижении поставленной цели!! !

Гречка не всем подходит как диета-некоторые вообще ничего не скидывают. по идее-идеальна для 2 положительной группы крови. . но у всех всё по-разному проходит) ) если ничего не скидываешь-значит меняй диету)

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.

Диета в принципе нормальная, но жесткая
гречку можно вообще целый лень есть (в скором она вообще не полезет) только после 18.00 только кефир, ну я зеленый чай пила горячий (голод утоляет)
а насчет веса тут у каждого по своему
я за 3 дня скинула 3 с копейками, но потом вес встал. Потом я бросила это дело, надоело, настроение плохое стало, раздражительность. Теперь я сижу на белковой и для меня это больше подходит. Но у кого как)) )
Еще пару дней потерпите, может начнет что уходить, а так можно для разнообразия чего нибудь другого съесть (чуть-чуть только) Может это послужит толчком. Бывает и такое

Рецепты гипоаллергенной диеты детей - Подскажите рецепт (гипоаллергенная диета) Да плов из баранины к Сталику зайдите в блог! Быстрее, чем регулярнее происход
Астрологическая диета для овнов - Можно ли прожить без мяса? Можно но ненужно Диета ваша пища должна быть калорийной, но меню должно состоять в большей ст
Красные щеки у ребенка что делать даже гипоаллергенная диета не помогает - Сил больше нет!!!(((Что это такое! Это проявление дисбактериоза .сдайте анализы. Красные щеки - что делать? Все, что свя
Как бесплатно рассчитать свою диету - Подскажите сайт, где можно рассчитать свою идеальную диету бесплатно? Датакого саита нет, везде платно Как расчитать вес
Угольная диета пугачевой - Приснился сон,бежит за мной Пугачева и орет диким голосом"Купи диск с 25 кадром и центнер угля" ,к чему бы это? Думаю эт
Похудение в области груди - Что нужно, чтобы похудеть в области груди и живота? Жрать сырые огурцы малыми порциями и бухать воду, всё помойму Нужно
Диета копченая рыба lang ru - Удалили желчный пузырь. Что можно употреблять в пищу и какую диету нужно соблюдать? А что врач при выписке не дал рекоме
Шаблоны объявлений о похудении - Почему тут некоторых дам напрягает МОЙ ЛИШНИЙ ВЕС ???Если мне с ним очень уютно и комфортно?И мужчина мой худых не Меня
Летом какая должна быть диета - Девчонки... Вы опять на диете из- за лета... А на какой... ***???) Не а. Хорошего человека должно быть много. Диета на л
Пшенная крупа для похудения как приготовить -

Рецепты гипоаллергенной диеты детей - Подскажите рецепт (гипоаллергенная диета) Да плов из баранины к Сталику зайдите в блог! Быстрее, чем регулярнее происход
Астрологическая диета для овнов - Можно ли прожить без мяса? Можно но ненужно Диета ваша пища должна быть калорийной, но меню должно состоять в большей ст
Красные щеки у ребенка что делать даже гипоаллергенная диета не помогает - Сил больше нет!!!(((Что это такое! Это проявление дисбактериоза .сдайте анализы. Красные щеки - что делать? Все, что свя
Как бесплатно рассчитать свою диету - Подскажите сайт, где можно рассчитать свою идеальную диету бесплатно? Датакого саита нет, везде платно Как расчитать вес
Угольная диета пугачевой - Приснился сон,бежит за мной Пугачева и орет диким голосом"Купи диск с 25 кадром и центнер угля" ,к чему бы это? Думаю эт
Похудение в области груди - Что нужно, чтобы похудеть в области груди и живота? Жрать сырые огурцы малыми порциями и бухать воду, всё помойму Нужно
Диета копченая рыба lang ru - Удалили желчный пузырь. Что можно употреблять в пищу и какую диету нужно соблюдать? А что врач при выписке не дал рекоме
Шаблоны объявлений о похудении - Почему тут некоторых дам напрягает МОЙ ЛИШНИЙ ВЕС ???Если мне с ним очень уютно и комфортно?И мужчина мой худых не Меня
Летом какая должна быть диета - Девчонки... Вы опять на диете из- за лета... А на какой... ***???) Не а. Хорошего человека должно быть много. Диета на л
Пшенная крупа для похудения как приготовить -