Хочу похудеть...наростить мышцы - начала ходить на кикбоксинг - вобщем чему способствует вообще кик????

Выносливость и растяжка станут лучше точно. Мышцы особо не нарастут, станешь более жилистой.

С чего начать похудение.Если вы хотите навсегда избавиться от лишних килограммов и сохранить цветущий внешний вид на долгие годы, вам не подойдут краткосрочные диеты типа 10 кг за неделю .

Похудеешь точно, но мышцы не нарастишь. Хотя при регулярных занятием кикбоксингом фигура, как для девушки станет классной! Для этого хотя бы пол годика-годик походи!

Кик не способствует наращиванию мышц... но способствует похуданию, силе и травмам... особенно в случае, когда этим занимается женщина.

Займись лучше крав мага. Через 3месяца уже сможешь защитить себя. Глянь фильм"с меня хватит",дженифер лопес для этой роли за месяц обучили крав мага. Задай ссылку в яндекс"крав мага",узнаешь историю, адреса.

Способствует побитому ебальнику

Хочу похудеть на 7 кг!!! с чего начать? и как похудеть быстро? !

1. Не сиди за компьютером.
2. Бегай.

Хочу похудеть с чего начать. С чего начать. Если вам кажется, что ваша фигура недостаточно стройная и есть излишний вес, то похудение не стоит откладывать.

Рот зашей и вуаля

Быстро только на очень вредных. (шоколадная, питьевая, любимая и тд).
попробуйте диету блюдечко

Ешь редиску, лук и хрен - будешь, как Софи Лорен! ))) (первоисточник шутки не помню)

Шоколадная диета, и таблетки турбослим экспресс
калории уходят отлично, но не без вреда

Перестань есть хлеб макароны мясо жирное сахар шоколад сладкое чипсы газировку бургеры и тд питайся правильно погугли о правильном питании.. тогда вес начнет уходить!!!!

Советы с чего начинать похудение?Хочу похудеть с чего начать? Похудение должно быть комплексным это и моральный настрой, и физические нагрузки, и косметические процедуры, и, конечно же, корректировка питания.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, семенами чиа, флу, кленом, лидой. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Хочу похудеть к лету, привести свое тело в порядок. Посоветуйте пожалуйста с чего начать.

С зарядки и закаливания

Снова начинают с понедельника, нового года, завтрашнего дня.Муж, зная, как я хочу съездить в Индию, предложил мне поездку в обмен на похудение. Из кожи вон вылезу, но сделаю все возможное

Не ешь после определенного часа, хотя бы после 8ми. Тренируйся - мне например очень нравятся статические упражнения и бассейн. Аквааэробика - отличный вариант.

С утренней пробежки.

Спорт, пробежка утром

Надо постоянно заниматься, хоть по чуть чуть но надо

Смотря на сколько!
Для начала диета, после физ нагрузки (бег, фитнес)

Преимущества занятий для похудения в домашних условиях для мужчины. Почему для того, чтобы похудеть мужчине, особенно если излишек веса составляет более 15-ти кг, рекомендуется начинать свой путь к идеальной фигурехочу чтоб муж похудел он в 32года весит 102кг.

Ну, во-первых, бег + приседания + тренировка пресса (в основном упражнение - скручивания) .
Во-вторых, правильное питание, никаких жиров, только белки + углеводы (сложные) . Ни жаренное, ни сладкое, ни жирное - ничего это не употреблять.
Кушай мясо, овощи, салаты, фрукты, каши, и т. д.
Ах, да, забыл и самое главное - никаких Макдаков)

Начни с составления диеты.
Урезай калории за счет снижения углеводов и жиров. Кушай часто, но по маленько. Исключи все сладкое, мучное, соленое. Больше белка в рационе. Больше салата и овощей. Добавь омега 3-6 кислоты в рацион.
Затем приступи к кардио нагрузкам. Начинай бегать по 30-40 минут каждый день.
Если занимаешься систематически в спортзале, то после начала диеты, можно начать прием жиросжигателей, чаще всего девушки пьют л-карнитин, эффект жиросжигания у него очень слабый, даже вообще ни какой, но с ним проще переносить нагрузки, т. к. дает энергию. В связки с ним можно использовать жиросжигатель термогеник Lipo 6x. Так же нужно увеличить количество витамина С.

Ну смотря на на сколько похудеть хочешь и какие мышцы подтянуть.
Начни с зарядки это самое простое для хорошего самочуствия

Не подскажите? Ребят есть ли сайты с единомышленниками? Хочу худеть начать?))) Заранее спасибо. ..

Худеть можно и одной, главное желание.

Комплекс упражнений для похудения дома. httpв первый год после инсульта в случае болезней суставов, при травмах позвоночникаСчитается, что каждое утро нужно начинать с занятия йогой в течение пары часов.

А лучше спорта и диеты ничего нету:)
тренера персонального найми, если конечно реально похудеть хочешь:)

И будет обычный бабский трёп, а не похудание...

Я худела под присмотром профессионалов, до этого не выходило. Скучно как-то самой. Есть школа похудения, ракета называется, у них первая неделя бесплатно- можно посмотреть как вам. Похудела за 7 недель на 10 кило, потихоньку, сама так решила. Быстрые диеты тут же возвращали мой вес. А просто форумы с единомышленниками мне не помогли. Там слишком много людей и трудно привлечь к себе внимание, но это мой опыт. Удачи вам.

Препараты для похудения - ваше отношение?

Я вот только месяц назад начала принимать орсотен слим, кстати посоветовали его тут на вопросах. Побочек не чувствую, похудела на 2 кг, конечно это не много, но если у него курс приема пол года, и будет уходить по 2-3 кг. в месяц - то в сумме не плохой отвес получится, и никакого резкого похудения )

Многие люди хотели бы узнать, как похудеть без диет или правильное похудение.Но если посмотреть на похудевшего человека лет через 5-10, то мы увидим, чтоПостарайтесь съедать в день хотя бы 1 тарелочку любой из этих кашек, уже через несколько дней начнут появляться...

Никогда не пробовала и не буду. Отношусь с опаской. Боюсь, что они нарушат обмен или принесут какой-либо иной вред организму.
Худею сама, с помощью силы воли и движения.

Если я приму то изчезну!

Чудес не бывает! Хотя. я по глупости много чего испробовала! Сейчас на системе -60 Е. Миримановой. За месяц -8,буду пробовать дальше!

О прикольно, это типа реклама ксеникала? никто от него не похудел ни на грамм, но как профилактика запоров, идеальное средство. в остальном, назовите препарат, который вас интересует.

Я тоже в свое время тут спрашивала про препараты для похудения. До этого пробовала чаи, но они кальций сильно выводят из организма. Подруга похудела тоже с помощью орсотен слим - скинула около двадцати кило. Я вот тоже купила коробочку, но никак не решусь начать курс) Думаю, может после новогодних праздников попроще будет.

Любую проблему можно решить. Нужно только правильно подойти к вопросу. Кто хочет, найд т возможность, кто не хочет, найд т оправдание.И уже через месяц вы будете рассказывать, с чего начать худеть, своим знакомым. И самое главное, весь процесс похудения должен...

Смотря какие препараты. Есть очень опасные, с субитраминами, если практически безвредные, такие как Ксеникал. А есть просто слабительные - толку от них мало, но то же безвредные. Я Ксеникал принимала, так как и врачи их советуют, и во всем мире это считается один из самых эффективных препаратов. По крайней мере я свои лишние 10 кило скинула с ним без проблем.

С июня месяца выпиваю в день 4 литра чистой не газированной воды трудно но необходимо, около месяца результата не было за то теперь мне легче жить на 17 кг. и ни какой химии и таблеток пожалейте себя не надо травить свой организм химикатами все что нам нужно уже дала природа!

Купила орсотен слим, вот думаю, когда начать

Отношусь к Ним скептически)
сама Никогда Не пробовала!
Отзывы слышала Разные).. .
Боюсь Принимать Эти препараты. .
мне кажется, что Организм может Не принять их, что Принесет вред Здоровью.. .
лучше Худеть Благодаря Переходу На Правильное Питание и спорту...

Вы хотите нифига не делать и худеть чтоли? надо работать над собою и пахать и пахать чтобы вес кинуть, а не таблетки глотать!

Я бегаю с пищевой пленкой , 1 месяц бега - 12 килограмм , думаю это результат , сейчас мне 17 лет вешаю 69 килограмм , хочу еще скинуть хотяб до 60 до армии .А если начать с обратного бегать для улучшения здоровья, а не для мысли о похудении.

Все эти препараты для похудения - чушь. Ешьте как обычно, сократите рацион на треть + принимайте витамины. Через 2-3 недели будет результат, а там само пойдет ...главное первый месяц продержаться.

А у Вас есть что-то или кто-то, кто мешает Вам похудеть?

Даа, конфеты! :D

Хочу похудеть, с чего начать? Лишний вес вызывает к жизни комплексы и наносит вред здоровью.Важно помнить, что быстрое похудение грозит осложнениями, поэтому ни в коем случае не урезайте рацион более чем на 30%.

Всегда копаешься в холодильнике натыкаешься на что нибудь вкусненькое и диета уже не нужна

Ага, мой мозг, который все время контролирует открывание рта в ненужный момент,)

Сила воли, ее у меня нету.

Нервы когда нервничаю начинаю есть

Большая любовь к.... пище!

Как правильно начать похудение. Прежде чем внести любые изменения в привычный образ жизни, сначала нужно понять, где вы находитесьЕсли вы хотите изменить свое питание и физические нагрузки, вы не закончите через шесть недель, шесть месяцев или шесть лет.

У каджого есть своя отмазка, чтоб не худеть)))

Да! Родственники - которые постоянно пытаются накормить. Плюс сама буквально сегодня ночью для родственников выпечку готовила - естественно не сдержалась.

Силы воли нету :(

Что есть? Села на диету, хочу похудеть. Начала с гречки! =) А что еще можно есть? =)

Можно есть плов, рис, слайсы (Хлеб такой).

Сейчас на форуме. Я несколько лет лечусь от эндометриоза.С чего начать похудение Самый сложный вопрос в теме снижения веса - с чего начать похудение?Хочу быть красивой.

Кефир, фрукты, овощи, куриную грудку без кожи, постную говядину, рыбу паровую или вареную

В качестве психотерапии - запомнить что жрать - дело поросячье ---

Если Вы хотите похудеть, то не нужно диет, нужно просто есть хоть что, но в умеренных количествах, и заниматься спортом. Дело в том, что диеты не помогают, а здоровье испортить могут.

Лучше начинать не с гречки ( углеводы) а с творога и куриной грудки (белки)

Яблоки, баклажаны, брокколи, имбирь, редис, свеклу, персики, сливы, спаржу, цветную капусту, чеснок, шпинат, лимоны, перец, ежевику, смородину, лук, ананасы, апельсины, арбузы, постное мясо, нежирные сорта рыбы, отварную куриную грудку, морепродукты.

Привет девчата решила сесть тоже вместе с вами мой рост 166 а вес 80 хотя никто в это не верит у меня была депрессия.Cейчас хочу начать новую жизнь а начать с похудения поддержите меня ..

Рис, Вини сухое красное иногда запивать (но не каддый день) и еще я похудела с помощью арбузной диеты стои попробовать

Свежие овощи. Они должны составлять основу рациона худеющих. Морковку грызите (не на терке, а именно грызите) , яблоки, сельдерей в стеблях. Насчет сельдерея - противными кажутся только первые 15 см стебля, дальше привыкаете.

Диета. Вначале 3 дня ешь одни овощные салаты, потом 4 дня сидишь на одном кефире, потом 5 дней пьешь один травяной чай, потом 7 дней пьешь только воду.. . Потом девять дней.. . Потом сорок дней.. .

Здравствуйте!Хочу похудеть.Начать хочу завтра.Тоесть с воскресенье!Можно ли с Или вообще с какого дня надо начать диету

В гугле забей

Календарь стрижек на июнь 2015 года. Очень мужественно эффективные средства для бритья.Я хочу найти.НАЧАТЬ ТЕСТ. Читайте также Рыбий жир для похудения кому он полезен?

Для удобства все начинают с понедельника, начало недели=начало диеты; но на самом деле дни начала никак не вляют на саму диету

НОВУЮ ЖИЗНЬ можно начинать только с понедельника

С любого удобного для вас дня.

Лучше прям сегодня и начните, больше не ешть. А завтра просто продолжите. Начинать нужно тогда, когда захотите, не нужно специально говорить себе, что с понедельника начну новую жизнь. Придет понедельник и ничего не изменится.

Какая блин разница когда начать худеть? просто начни заниматься спортом в усиленном режиме и правильно питайся!!

Эллипс и похудение. навеяно соседней темой. карта в зал есть, вс никак не решу с чего начать - если хочу похудеть и подтянуть мышцы чтоб не висело , то, как считаете, только занятия на эллипсе 3 раза в неделю поС возрастом мы год за годом теряем мышцы, их замещает жир.

С любого. Как почувствуете, что созрели для этого, так сразу и начинайте. Удачи! я со вчерашнего дня наказала себя, пока держусь.

Не стоит откладывать) Только здесь и сейчас, иначе лень или тяга к пище все-таки возьмут свое.

Хочу начать худеть.нужен человек у которого прилично есть лишнее.Кто со мною??

Вам для поддержки или для соревнования, или для поиска метода?

С чего начать похудение, чтобы результаты порадовали и, главное, новый вес и манящие изгибы остались на долгие годы?Многие женщины успокаивают себя хочу похудеть, с чего начать даже не представляю, а значит ничего не получится, стоит отказаться от затеи.

Хочу похудеть, я вешу 54 кг. при росте 150) подскажите, с чего начать?

Для начала не помешает оторвать задницу от компьютера ^^

К сожалению много женщин годами борются с лишним весом, занимаются аэробикойИ постепенно знание о том, какие продукты правильные для похудения, а какие нет, начнет кХотя об этом вроде всем давно известно, но тем не менее, люди продолжают килограммами и...

Первым делом подумать "а оно мне надо? "

С курса физиологии

Со спорта! Плаванье, велосипед, бег, аэробика!
Поменьше сладкого!
Больше овощей!
Пить ВОДУ !

Http://yandex.ru/clck/redir/AiuY0DBWFJ4ePaEse6rgeAjgs2pI3DW99KUdgowt9XtO8xHuNro5yUka1Asi_GPR4UjDPNmeB68YfWXgpiiOBa0Qk9HbaldKoSjgD9uBX5KEUI5PGqbiKNpuevuy4Njp5z0BF8BDBthuuNsETsdTI6pngsnggorR3k3XEKG9fXqHPqipaXYH4rovb-m2Bq_ppZw6neM-JZ0?data=UlNrNmk5WktYejR0eWJFYk1Ldmtxa2NRUUdCVUVzRjBWcER1cHg3ZURldHdtQmJDNE1ldy1ZdmE1V243RXZsMXA0RE9mV0FFczVmM2pNbTZ6SG9ydTFVWXJUUHpyaXlfUkVZT2wzNWpfM0JidWRlWFpVcC1hd1V0eDRHS25KRlA&b64e=2&sign=0f24d497785818a2760d2c2f81a7809f&keyno=0&l10n=ru
Вот. Посиди, если сможешь, на этой диете. Результат гарантирован. Ну и плюс физическая активность. Спорт.

Сесть и подумать, что здоровье дороже и поддерживать этот вес, немножко занятся спортом и не питаться фаст-фудом.

К сожалению много женщин годами борются с лишним весом, занимаются аэробикойИ постепенно знание о том, какие продукты правильные для похудения, а какие нет, начнет кХотя об этом вроде всем давно известно, но тем не менее, люди продолжают килограммами и...

ОТРЕЖЬ НОГУ! гарантированно похудеешь

Оцени себя - встань перед зеркалом. Если все устраивает, не нравится лишь цифра на весах- тогда просто переходи на веганство. Овощи-вот твои друзья.;) ) ) Отказ от мяса, молочных продуктов хотя бы на пару месяцев дадут о себе знать- вес и лишние кило уйдут . Таким образом я похудела в 13 лет на 8 кг за те же 2 месяца. + еще в том, что кожа лица станет намного чище, уйдут прыщики, сузятся поры. Проверила на себе.
Если же не нравятся ляхи/попа/руки/живот/бока/грудь или еще что - либо, то бегом в спорт зал! Консультируйся с тренером. Пробежка с утра - тоже хорошее дело!; ) ) Питание огранич. Сладости, хлеб, мучное, фаст фуд, сосиски все возможные, чипсы, газировки- "в урну". Оставь только белое мясо, овощи, фрукты, рыбку на пару. Таким образом ты скоро сбросишь 10-15 кг ( или сколько ты там хотела?: ) ) и будешь иметь шикарную фигуру! Удачи тебе!;)

Можно на немножко.
Займись правильным питанием, и спортом !
Все получится :)

Со спорта и правильного питания

Хочу похудеть. по утрам начала есть овсянку (кашу-быстров), очень вкусно. от нее не толстеют???

Это же чистая химия! и там много сахара!

Идет время, проходят годы, в суете мы часто забываем, что, не смотря на домашние хлопоты, мужчина хочет видеть рядом с собой ухоженную, стройнуюМотивацией к похудению является опасность потерять любимого мужчину, и мы берем себя в руки и начинаем худеть.

Тут от организма зависит. Кому-то идет каша для похудения. Кому-то - нет.
Пробуйте.

Толстеют.... в ней же столько химикатов напичкано

Все полуфабрикаты так или иначе содержат химию (подкислители, консерванты, усилители вкуса) - а это не есть здорово.. . Вари кашку сама из хлопьев!!!

Здравствуйте, с удовольствием вам помогу! Я составляю индивидуальные программы похудения, рассчитываю калорийность питания индивидуально для каждого, определяю оптимальную массу тела, даю рекомендации по питанию, если вам это интересно, то заходите на мой сайт poxydenie100.jimdo.com, там всё подробно рассказываю! Программа стоит 300 руб. Буду рада вам помочь!

Фсё дело в дозе. И исчо ф астальных приемах писчи ( их какчистве и ф каличестфе)

Хотите знать, как начать худеть, чтоб эффект от ваших действий радовал всю жизнь?попробуйте безопасные народные средства для похудения например, чай с имбирем и корицей или кефир с красным перцем, корицей и имбирным корнем

Думаю что похудеешь.

Я кушала ее и похудела за 10 месяцев на 40 кг! Так что если нравиться кушай)))

Срочно нужно похудеть, как?

Бегай.

Асаны для похудения. Асана поза для занятий йогой. Чтобы начать заниматься, необходимо освоить базовые, наиболее простые позы.Хотя начинающие иногда стесняются собственного тела, своей неподготовленности и не всегда готовы показать свою неуклюжесть посторонним.

На пост садись, если сможешь. вот только долго прийдется сидеть

Не жрать

Если хочешь кушать начни пить воду по стаканам, выпила послушала себя, снова захотела есть- снова стакан воды, если голод не уходит можно поесть, сожми руку в кулак- это размер твоего желудка, но на сегодня он растянут, надо уменьшить- кушай не больше данного размера за один раз, исключи не правильные продукты. Между приёмом пиши утоляй голод по той же схеме и всё сначала, лучше чаще чем много.

Спортом займись

Тратить больше чем потреблять.

Привет всем я хочу побыстрее начать эту диету, начать завтра,да я знаю эту диету от а до я ,т.к сидела на ней почти год назад ровно две недели и15 марта 2014 23 37, Л ля. Девочки, кто быстро похудел на ГД, хочу спросить, а растяжки у вас не появились от быстрого похудения?...

Вести подсчет калорий. Желательна физическая активность (главное - диета) . И желательно не "срочно", а постепенно.

Спорт, бег все фигня. если быстро и много только голодание, но осторожно

Хочу похудеть. С чего начать? Мой рост 160, вес 59. Хочу сбросить 8 кг. Посоветуйте с чего начать, как себя настроить?

Влюбиться, купить джинсы облегающие меньше на размер - будет стимул. Потом можно голодать через день, если нужно СРОЧНО!! ! А в день, когда едите - есть все что угодно без диет, но полезную пищу. Если это сладкое - то пусть это будут ягоды и сухофрукты, мясо отварное, овощи и т. п.

Бег один из самых популярных видов фитнеса для похудения. И не зря. Ведь во время бега наш обмен веществ ускоряется, калории сжигаютсячто так же не может не радовать Я бегаю уже больше года и хочу дать несколько советов новичкам, кто только хочет начать бегать.

С длительных пеших прогулок и отказа от сладостей, жареного, мороженого....

Хочу начать бегать по утрам. Поможет ли мне это похудеть?

Какая разница? все равно не начнешь

На улице тепло, хочу начать бегать. Раньше всегда была 53-5, а сейчас разъелась до 70 Подскажите пожалуйста, эфективен ли бег для похудения? села на яичную диету, все думаюво сколько лет начинать брить подмышки, ноги, зону бикини? мне почти 13 лет. уверена, что .

Да, это очень действенно! Это так здорово, прям в тонусе и хорошем настроении целый день )

Первые 20 минут интенсивного бега организм не теряет своих калорий

Человек теряет каллории даже лёжа в постели, а при беге тем более.

Если б хотел давно бы начал

Да поможет

Хочу похудеть, с чего начать. Каждая женщина стремится быть красивой стройной и привлекательной.Именно поэтому из года в год появляются все новые и новые методы похудения живота.

Бег поможет похудеть это лутший способ, но я бы советовал бегать вечером, утром для сердца неочень хорошо

Класная весчь))) Бегай-ещё не кому не навредил БЕГ

Кто хочет начать худеть? Кто хочет сесть на диету и поддерживать друг друга?

Не сорваться с диеты куда сложней, чем начать ее. И даже если вы переписали все меню диеты вМысль об этом будет вас мотивировать на похудение хотя бы ради тогоЗапереться дома тоже не выход можно просидеть в башне из слоновой кости неделю, месяц или даже год, но что...

Я уже на ней: )
какой рост и вес у тебя? ) присоединяйся)

Я хочу!!!

И я!!! давай вместе!

Давайте я вас взвешивать буду

Хочу похудеть но незнаю с чего начать. подскажите

С мальчика начни-)

Мне 22 года, и я хочу поделиться с вами своей... 1 год назад. История похудения Кати на 18 кг! История моего похудения началась в августе 2011 года.История похудения Валерии на 40 кг! Начала худеть в 16 лет, тогда мой вес достиг своего максимума 90 кг....

Меньше есть, кушть и жрать

Девочки!!!!хочу похудеть на 4 кг..с чего начать??? ничего не жрать не могу!!!со спортом дружу!!!

Ешь и бегай... бегай и ешь))

Реальные отзывы. Форум Похудение Хочу похудеть - с чего начать?Читаю я все это читаю,только вот ответа на мой вопрос так и нет Как похудеть? Мне 36 лет,рост 170,вес 74. Двое детей.

Рецепт самой лучшей в мире диеты "Жрать меньше надо" (с) М. Плисецкая

Ты и так ништяк!!!!

Вы израсходуете 150 калорий, если в течение часа будете биться головой о стену )))
:DD

Сама люблю угодить своему желудку))))))))))) ) Никто не говорит про "ничего не жрать" (так и "коньки не долго откинуть"). Можно просто сократить количество яств))))) ) И активней заниматься спортом!

Скажи нет сладкому и мучному: -). и старайтесь по вечерам не есть, к сожалению лучший и самый быстрый способ худеть это меньше есть: -)

Здравствуйте, собираюсь начать бегать по вашей программе, хотела задать вопрос если цель похудение, она мне подходить?мне 18 лет можно ли сразу начать с 30 минутного бега через день а после двух недель уже по часу?!??

См почту

Бросил пить. Начал тягать штангу и бегать. Теперь постоянно хочу ЖРАТЬ!!! Вот КАК тут похудеть?

Прекратить пистеть

Начинаю с похудения. Хочу попробовать систему минус 60, насмотрелась фото тех кто худел и вдохновилась их результатами, еще мне понравилось, что утром можно есть все, а следовательно меньше шансов сорваться Еще хочу добавитьКаринаВест. 2 марта 2014 года.

-Таблетки от голода существуют?
-Да и называются они котлеты!

Красава главное не жри много хавай салат с помидором и огурцом

Так тягай штангу и бегай)

Начать курить

...если бросишь ещё и курить, то времени не будет хватать ни на штангу, ни на бег... постоянно будешь жрать))

С чего начать похудение.Если вы хотите навсегда избавиться от лишних килограммов и сохранить цветущий внешний вид на долгие годы, вам не подойдут краткосрочные диеты типа 10 кг за неделю .

Хочу начать худеть, проблема в том что безумно люблю готовить всяике вкусности в основном сладкое,если не готовлю

Не худей!

Хочу похудеть с чего начать. С чего начать. Если вам кажется, что ваша фигура недостаточно стройная и есть излишний вес, то похудение не стоит откладывать.

Ешь сладкое не больше 50 грамм в день ).

Тогда только сладосити.. но и то мало и отказ от жирного .)

Попробуйте готовить только полезные и вкусные блюда. это поможет сбросить вес. а сладости пробовать в небольших количествах, и долго их дегустировать, не спеша глотать. тогда насыщение ими придёт быстрее. Удачи!)

Жуйте жевачку сладкую когда готовите, рот будет забит и вкус сладкий будете чувствовать

Хочу начать правильно питаться.помогите составить меню. с целью похудения

Скачай на тлф программку shapeup. Очень помогает

Советы с чего начинать похудение?Хочу похудеть с чего начать? Похудение должно быть комплексным это и моральный настрой, и физические нагрузки, и косметические процедуры, и, конечно же, корректировка питания.

Я думаю, прежде всего надо исключить из питания вредную пищу: (Хот-доги, Гамбургеры, поменьше чипсов и сухариков) . Кушать побольше фруктов, овощей. Не пить газировки и лимонады, колу, спрайт, и д. р. А меню я не могу составить, я не врач, думаю с этим вопросом не сюда, а к врачу=)

В целях похудания надо есть петрушку, сельдерей, укроп, и всё такое огородное.

Я худею без похудения. 1 стакан воды перед ( за 15-20 минут )каждым приемом пищи. Важно знать! Не пить после приёма пищи еще 2 часа. Уже на 3 кг похудела за 10 дней

Английская диета на 21 день
Данная диета предлагает три варианта меню: на 1-2 дни; на 3-4 дни и на 5-6. Затем меню 3-4 и 5-6 дней повторяются попеременно. Диета довольно строгая и однообразная, поэтому рекомендуется прием поливитаминов. При точном соблюдении можно похудеть на 10 кг. Но не садитесь на эту диету часто – слишком велик стресс для организма.
Меню на 1-2 дни (молочные) .
8.00 – стакан молока и кусок хлеба
13:00 – стакан молока
16:00 – стакан молока и кусок хлеба
19:00 – стакан молока
Перед сном – стакан томатного сока
Меню на 3-4 дни (мясные) .
8.00 – кофе с молоком без сахара, кусок хлеба, 10 г масла и 15 г меда (по половине столовой ложки)
13:00 – тарелка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусок хлеба
16:00 – стакан молока или чая, 15 г меда
19:00 – 2 яйца или 50 грамм сыра (мясо, рыба, нежирная ветчина) или стакан кефира; кусок хлеба
Меню на 5-6 дни (фруктово-овощные) .
8.00 – 2 апельсина или 2 яблока
13:00 – тарелка овощного супа без картофеля с 1 ст. л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; кусок хлеба
16:00 – любые фрукты, кроме бананов
19:00 – овощной салат, половина ст. л. меда, чашка чая
Выходить из диеты лучше постепенно, завершив ее также молочным днем. Хлеб рекомендуется подсушивать. Время приема пищи можно сдвинуть, но придерживайтесь твердого режима.

Хочу похудеть на 3 кг. С чего начать, от каких продуктов отказаться в первую очередь?

Всё можно есть
главное-уменьшить порции

Снова начинают с понедельника, нового года, завтрашнего дня.Муж, зная, как я хочу съездить в Индию, предложил мне поездку в обмен на похудение. Из кожи вон вылезу, но сделаю все возможное

Сахар, хлеб, колбаса, сосиски, сладости, картофель.

От мучного и сладкого

И я хочу, и есть хочу, Дилемма!!

От растительного масла, от жирного, сладкого и мучного

1) после 18:00 не есть.
2) Отказаться от калорийных продуктов и жареного.

Преимущества занятий для похудения в домашних условиях для мужчины. Почему для того, чтобы похудеть мужчине, особенно если излишек веса составляет более 15-ти кг, рекомендуется начинать свой путь к идеальной фигурехочу чтоб муж похудел он в 32года весит 102кг.

От сладкого, дорогая, и от печёного...

От сладкого, жирного, мучного..

В первую очередь оторвать задницу и пойти на прогулку, а во вторую - абонемент в спортцентр купить) ) Есть надо всё в разумных количествах.
Дряблое тело - не привлекательно! Спорт нужен, а не отказ от пищи

Меньше есть, но чаще. быть больше в движении, заняться спортом

Я похудела на велотренажере ПОХУДЕЙ в домашних условиях. Очень эффективный тренажер. Подтягивает все группы мышц на теле, и на животе тоже. Вес не возвращается.

Комплекс упражнений для похудения дома. httpв первый год после инсульта в случае болезней суставов, при травмах позвоночникаСчитается, что каждое утро нужно начинать с занятия йогой в течение пары часов.

Хочу похудеть очень не знаю с чего начать...рост 1.58 вес 110,23 года прошу помощи

Есть очень хороший способ Диета эффективного снижения веса (Боннский суп) , моя девушка так похудела. Тут описывается диета подробнее

Многие люди хотели бы узнать, как похудеть без диет или правильное похудение.Но если посмотреть на похудевшего человека лет через 5-10, то мы увидим, чтоПостарайтесь съедать в день хотя бы 1 тарелочку любой из этих кашек, уже через несколько дней начнут появляться...

Http://www.dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.php вот хорошая диета, после которой достигнутый вес сохраняется, автор ее до идеала 35 лет доводил, диета Дюкана

Изящное похудение с удовольствием
попробуй

Хлеб булки и сладкое долой! ! --хорошее начало:)

Подключись ко мне на Mail.ru Агент, скину зарисовки упражнений.

Свой обычный рацион сделай в два раза меньше.

Любую проблему можно решить. Нужно только правильно подойти к вопросу. Кто хочет, найд т возможность, кто не хочет, найд т оправдание.И уже через месяц вы будете рассказывать, с чего начать худеть, своим знакомым. И самое главное, весь процесс похудения должен...

Во-первых, не кушать после 18-00. Это действительно помогает.
Во-вторых, заведите себе табличку какую-нибудь, где будете записывать, как уходит Ваш вес.
В-третьих, сам способ. Я бы предложила Вам 2 на выбор:
1) Считать калории: кушать, что хотите, но чтобы по калорийности это умещалось в 1000 калорий. Но старайтесь, чтобы в Вашем рационе было меньше углеводов.
2) Белковая диета. Она и полезная, и кушать при ней сильно не хочется. Я за 2 недели на ней сбросила 5 кг (лишних было 10) и они не вернулись. Вообще, чем больше человек весит, тем быстрее он будет худеть.
Еще есть одна мелочь, которую я теперь тоже стараюсь соблюдать. Шерон Стоун так долгие годы делает. Всегда, когда есть возможность, нужно ходить пешком по ступенькам, а не на лифте.
Желаю Вам удачи, все получится!!

Купите абонемент на год в зал или бассейн (что по душе) немного потратьтесь и сходите к диетологу - вам выдадут правильное питание которое поможет добиться лучших результатов и сохранит здоровье

Попробуйте програму Боди флекс, вам не прийдётся отказыватся от любимой пищи благодаря этой програме.

Худеть надо для здоровья, конечно. И начинать с диеты. Хорошо бы сходить к эндокринологу: сдать анализы и подобрать диету. Но можно и самой. А физические нагрузки можно будет подключать, когда немного сбросите вес. Там вам предлагают худеть с помощью Бонского супа - хорошая вещь!
Удачи вам! Будет нелегко.

Яж тебе отправляла програмку где написано как похудеть ..если что не так понятно то напиши мне я с радостью тебе помогу )))

Я бегаю с пищевой пленкой , 1 месяц бега - 12 килограмм , думаю это результат , сейчас мне 17 лет вешаю 69 килограмм , хочу еще скинуть хотяб до 60 до армии .А если начать с обратного бегать для улучшения здоровья, а не для мысли о похудении.

Диетологи считают, что массовые неудачи в борьбе с лишним весом связаны, скорее, не с отсутствием силы воли, а с упрямым нежеланием принять грустную правду. К сожалению, единственный способ похудеть и не набрать вес снова-это потреблять меньше калорий. Только низкокалорийная диета способна сделать человека более стройным, здоровым и, возможно, счастливым. А при регулярных занятиях спортом и соблюдении правил здорового питания-остаться таким на всю жизнь. Похудение является вопросом не только красоты, но и здоровья. Лишние килограммы увеличивают вероятность развития инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. Большинство экспертов единодушны: чтобы надежно похудеть, лучше всего сбрасывать вес постепенно. Неважно, сколько килограммов вы хотите сбросить: чем медленнее вы будете терять вес, тем выше вероятность добиться своей цели и не набрать килограммы вновь. Настраивайтесь на то, чтобы, начиная со второй-третьей недели, сбрасывать примерно по 500 г в неделю.
Ориентация на то, чтобы худеть «медленно, но верно» , реализуется в постепенном снижении количества потребляемых калорий в таких малых объемах, чтобы вы этого почти не замечали-«по чуть-чуть». Такая диета не превращает жизнь в пытку и не заставляет отказываться от любимых продуктов.
Итак, чтобы сбросить вес, количество потребляемых калорий должно уменьшиться. Полкило жира эквивалентно 3500 ккал. Если вы регулярно потребляете 2000 ккал в день, то, уменьшив потребление на 500 ккал, за неделю вы снизите свой вес на 500 г. Сторонники диет часто стремятся к немедленному результату. Они хотят моментально похудеть и выбирают что-нибудь невозможное, например, питаются только салатными листьями. Но очень скоро они устают от такой драконовской диеты и награждают себя огромным бутербродом с жирной колбасой.
Худея «по чуть-чуть», вы снижаете количество калорий не сотнями, а десятками или даже единицами, превращая программу похудения в годовой план. Вот несколько примеров:
*В одной чайной ложке сахара содержатся 16 ккал. Если вы пьете кофе с сахаром и выпиваете три чашки в день, то получается 48 ккал. Переход на некалорийные заменители позволит вычесть 48 ккал в день, а, если умножить эту цифру на 365,-17 520 ккал в год. Чтобы сбросить 1 кг нужно отказаться от потребления 7000 ккал, значит, лишив себя всего трех чайных ложек сахара в день, за год вы сбросите почти 2 кг.
*В одном ломтике хлеба 90 ккал. Оставив в своем обеденном рационе один кусочек хлеба вместо обычных двух, вы сократите 32 850 ккал в год, что эквивалентно потере 4,5 кг за год.
*В одной банке обычных газированных напитков (340 мл) около 150 ккал. Перейдя на диетическую газировку, вы сократите 54 750 ккал и сбросите за год почти 7 кг.
Конечно, используя подобный подход, невозможно похудеть за одну ночь. Однако, сбрасывая вес постепенно, человек не лишает себя любимых блюд, а свой организм-необходимых питательных веществ. К тому же результаты в этом случае гораздо чаще удается сохранить на долгое время. Результаты многих исследований показывают, что популярные диеты, диетические напитки, продукты или специальные таблетки для снижения веса, как правило, дают лишь кратковременный эффект. Диеты, исключающие или значительно ограничивающие потребление определенных групп продуктов, также не оправдывают себя. А монодиеты не только неминуемо надоедают, но и с большой вероятностью могут привести к дефициту в организме тех или иных питательных веществ.
Например, малоуглеводные диеты с большим количеством белков, типа диеты доктора Аткинса, действительно помогает довольно быстро сбросить вес, однако критики подчеркивают, что главным образом это происходит за счет выведения из организма воды, а не жира. Поэтому в большинстве случаев, как только вы перестаете придерживаться этой диеты, вес сразу же прибавляется снова. К тому же, подобные диеты исключают или сильно ограничивают потребление важных групп продуктов, таких как зерновые, овощи, фрукты.

В Вашей ситуации начинать нужно с полного изменения своего рациона, не торопитесь худеть, большой вес нужно сбрасывать аккуратно чтобы не навредить здоровью.
Внимательно следите за тем что вы едите. Совсем не нужно голодать и мучить себя не вкусной едой чтобы похудеть. Нужно только соблюдать правила грамотного питания.
В личку я вам сброшу полную информацию о грамотном питании для похудения.
Самый главный первый шаг навстречу красивому телу вы уже сделали, вы молодец. Так что я уверена все получится))))

Считать калории это долго, мучительно и глупо.. просто занимайтесь спортом, хотя бы начните с минимума и конечно сократите порции в два раза.. ешьте чаще, но меньше. Если вы просыпаетесь, к примеру, в 8 утра, то кушать должны раз 5 в день.. постепенно желудок будет сужаться в размерах и потом уже много есть точно не сможете чисто физически.. удачи!