Как без диет похудеть на 3кг

Вопросы и ответы | Как без диет похудеть на 3кг |

Как похудеть. На 20 кг

Бегай. Километров по 20.

Похудеть за 3 дня реально на экспресс-диете, только есть одно НО! Похудение будет за счет очищения, вывода жидкости из организма и лишь в последнююПомните, что возвращаться к прежнему рациону нужно будет постепенно! Диета на 3 дня как похудеть за 3 дня ?

Полный завтрак, обед, ужин+два перекуса фруктами+за два часа до еды стакан кефира. Желательно, чтобы съеденная пища за один прием не превышала 400мл (уменьшаем желудок) Трудно первые 1.5-2 недели, потом даже после дополнительно съеденного яблока тяжелее на желудке. А через 30-40дней вообще проблем нет.
Есть не быстро, мозг включает прием пищи через 30мин после попадания первого кусочка пищи в рот. Вот, поэтому и говорят, что прием пищи должен быть не менее 30мин. Жевать долго каждый кусочек, во первых смачивается слюной, во вторых в желудок попадает пища уже более размолотая.
Исключить копчености, белый хлеб, не есть в один прием мясо-рыбу с картофелем, макаронами, рисом, гречей.
Отдать предпочтение оливковому маслу. Блюда не жарить, а варить, запекать в фольге, тушить.
Заменить майонез на сметана 15%+горчица+сок лимона+соевый соус (все по личному вкусу)
Следить за жирами, не более 60г в сутки
Выпивать не менее 2х л чистой воды
Не менее 500мл свежего кефира 1.5-2.5%
При покупке сыра, отдать предпочтение сырам с Ж 17%(Адыгейский, плавленный)
Творог замечателен утром с бананом, ягодами+йогурт (100\50\100)
Супы на втором бульоне на курице (50-60ккал в 100г)
Макароны, рис, греча-есть с овощами тушеными в виде соусов
Капуста тушеная очень спасает, ее можно хоть с карт. пюре, рисом или с мясом, рыбой. Замечательный овощ.
Съедать в день 600-800г свежих овощей, фруктов
При покупке продуктов смотреть на калорийность, жиры (йогурт вроде безопасный, но сахара таааам... до дури)
Уменьшить кол-во сахара (желательно коричневый) до 2х ч. л. .
Уйти от растворимого кофе и выпить утром молотый 150мл
ИТАК, МОИ ДЕЙСТВИЯ В НЕДЕЛЮ:
--три раза прохожу в день в кроссовках не менее 1.5ч в быстром темпе, или пробежка в теч. 60мин
--сауна два раза
--бассейн 40мин один раз
--личный велотренажер по 40-60мин 2-3раза
--2-3раза массаж вакуумной баночкой
--2-3раза обертывания (чередую мед, глину, соль)
---------------------------------------------
Обязательное условие: не пить за 1 час до процедуры и после 1 час.
Смеси наносят на проблемные зоны и оборачивают пленкой. Сверху пленки одевают Надеваем ТЁПЛУЮ и обтягивающую одежду (легенцы, велосипедки, плотные колготки, обтягивающий свитер и т. п.) , и, по желанию - активно подвигайтесь, например, пробежка, тренажеры, поделайте упражнения, потанцуйте, займитесь домашними делами.
Лень, тогда просто лягте под теплое одеяло и лежите в течение 1 часа. После смыть под душем и нанести крем для тела. Количество обертываний и их результат зависят от возраста и исходного объема.
ОБЕРТЫВАНИЕ реально помогает, чередовала мед с голубой глиной, для эффекта принимала солевые ванны. После проведения курса из 15 процедур обертывания в течение нескольких недель, происходит устойчивое уменьшение объемов, повышение упругости и эластичности кожи, и выравнивание кожного рельефа. Эффект от обертывания можно почувствовать и увидеть сразу: кожа становится гладкой и упругой, некрасивый рельеф "апельсиновой корки" разглаживается.
---Разведите голубую глину в воде (я беру минералку) . Вода должна быть теплой. Развести глину можно также отваром ромашки, зверобоя или другой травы. Консистенция густой сметаны, чтобы масса не стекала с кожи. Нанести на тело+пленка На 60мин. Замечательно добавить эф. масло розмарина, можжевельника, цитруса 5 кап на пакетик.
Тот же эффект дает морская соль (у кого аллергия на мед)
---существуют солевые обертывания. При обертывании-на 1 литр воды составляет 3 ст. ложки, температура воды – около 50С. Простынь, полотенце нужно смочить в полученном растворе, отжать и обернуться (или проблемные места) . Сверху накрыть полиэтиленовой плёнкой и под одеяло. Через 25–30 минут снять повязку и принять душ (без мыла) , затем отдохнуть в тепле.

Читай здесь

Вот попробуй эту диету
«Протеиновая диета: 1-я неделя можно любое нежирное мясо, яйца, любую рыбу, все это не солить и на протяжении всей диеты соль вообще исключить, можно чай, кофе (все без сахара) , воду, можно специи, соевый соус, чеснок больше ничего в первую неделю нельзя 2-я неделя: к тому, что в первую добавить овощи (огурец, редис, помидоры, зелень, салат, цукини, спаржевую фасоль) , обезжиренный кефир и творог. За неделю теряешь 5-6 кг, за 2 недели 10 кг»

Несильно голодная диета - самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения - нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю.
Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временныь эффект, и часто дажэ вредны для здоровья, фитнэс можэт сделать тебя здоровее и временно скинешъ вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраиваь себе раз в неделю разгрузочныь день, например, в субботу не завтракаь, вообщэ не ешъ ничэго с утра весь день, утром в воскресенье позавтракаь, как обычно. В течэние разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю жыви нормальноь жызнью и не мучаь себя диетами, обмен вещэств нормализуеця сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможэшъ есть сколько захочэшъ, вес вс? равно будет в норме. Будешъ жыть полноь жызнью, ни в чом себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО деьствующыь совет для жэлающых сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодныь день, выпеь пол-литра горячэь как чаь воды. Самая распространенная ошыбка жэлающых похудеть - урезают порции, жывут не сытые и не голодные, или что ещо хужэ, не едят после 6 вечэра. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодныь день в неделю, на одноь воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличноь форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничывают себя (после 6 вечэра тожэ едят) . Потом сутками еды может не быть, происходит очыщэние организма от шлаков.

Система минус 60 -Миримановой - почитайте она вам подойдёт

Похудеть на 3 кг за неделю альтернатива диетам есть? NameWoman предлагает несколько простых советов, как избавиться от 3 кг за неделю без диет. - Приучите себя к строгому режиму.

Как похудеть без диет на 5-7 кг?

Снизить объем съедаемого

Как похудеть без диет за месяц. Как уже было написано ранее человек должен получать питательные вещества каждый день и в нужном количестве. Секрет похудения без диет очень прост и состоит из пяти основных составляющих....

Меньше жрать и больше..
:)
. гулять

Не есть неделю

В концлагерь или гетто или каменоломню..

Просто не есть неделю...

Не есть после 6 и отказаться от мучного и сладкого .Сладкое заменить плиткой черного шоколада.

Правда, диета не относится к разряду экономных, кроме того, на ней придется постоянно готовить. Но, с другой стороны, процесс снижения веса будет происходить постепенно и без приступов голода, диета помогает похудеть на 3 кг за месяц.

На крайний север работать

Любое кардио на ваш вкус .40-50 мин 3-4 раза в неделю

При приёме пищи положи в тарелку сколько ты обычно ешь. Потом ровно половину отправь обратно в кастрюлю. И так с каждым блюдом. Остаток можешь есть. Чай кофе компот пей как обычно.

Можно ли похудеть за 1 день без диет на 1 кг?

Неа

Как я похудела на 3 кг без диет. Недавно я у кого то из девушек прочитала в топике, что худеть для нее уже как хобби. Вот про себя могу.Как стать стройной. Сброс веса - Как я похудела на 3 кг без диет.

Меньше пить воды, больше двигаться.

Я скидывал до 3 кг... на тренировке по боксу... потом естественно они восстанавливались

Да. Можно и 2-3. Но только воду.

Смыть не забудь)))))

Разгруз за 1 день на 1 кг убирает, ну потом же все возвращается
А чт овам даст этот 1 кг??? Или вам в день по 1 кг хочется убирать??

Эффективные способы похудеть за неделю на 3 кг в Минске. Для этого нужно сосредоточиться на питании и занятиях спортом. Употребление здоровой пищи, экспресс- диета и гимнастика залог успешного экспресс-похудения без нанесения ущерба здоровью.

Как похудеть на 10 кг за неделю без диет Пожалуста помогите . Мне 12 лет мой вес составляет 60 кг .

О, бро, тоже самое.. . бегать, бегать и бегать..

Как похудеть на 2 3 кг.Для того, чтобы эффект от при ма мочегонных средств или применения разгрузочного или ж сткой диеты увеличился в разы, лучше их дополнить эффективными процедурами

У меня подруга похудела на 20 кг. она бегала и перестала есть жирного, мучного и сладкого. а вообще на диетах сидеть в таком возрасте вредно. займись спортом

Во-первых одного спорта будет мало
Во-вторых за неделю без вреда для здоровья можно сбросить до 2 кг
и наконей тебе еще рано худеть, подожди годика 3-4 вес сам устаканится

За неделю ни как))))) на 3 можно!

Ну ногу можно отрезать!

Вообще за неделю на диете похудеть на 10 кг. невозможно. Попробуй лечебное голодание. Можно пить только воду. Больше ничего, но и этого будет недостаточно! Делай упражнения (Пресс, приседания, обруч,). ВНИМАНИЕ! Если у тебя есть проблемы с кишечником и сердцем, не рекомендую голодать более 2-ух дней. Удачи)

Как быстро похудеть без диет? Совсем обойтись без диет и сбросить 2 4 кг за три дня тоже можно правда, жирную и жареную пищу все же стоит ограничить . В этом случае главным помощником, конечно, станет спорт.

Еще и без диет... Детка, ну ты что, обкурилась? ГОЛОД! И никакого пресса и приседаний, ибо еще больше весить будешь, мышечная масса

Как похудеть на 3 кг за неделю, без диет? Без диет потому что я только отсидела на диете, и поняла что это вредно.

Любимый велосипед

2. Четырехдневная диета, можно похудеть на 3 - 4 кг. Первый день Завтрак 1 апельсин 2 сваренных вкрутую яйца 1 чашка черного кофе. Обед 8 черносливин, замоченных в воде.

Анальный секс

Есть надо 5 раз в день, порции не больше стакана.

Почему на 3 кг и за неделю? может просто-убрать лишний вес навсегда? (срок 1-6 месяцев-смотря сколько лишнего...) .
просто уберите (или сведите к минимуму) высококалорийные продукты и всё.какие проблемы?

1. Физическая активность
2. Диеты вредны только тогда, когда неграмотно питаешься.
Общая схема адекватного питания, помогающего сбросить вес:
- утром: белок + возможно углеводы (молоко, творог, яичница, каша на молоке, и т. д. )
- между завтраком и обедом: 1-2 фрукта или сухофрукты (только не бананы!!! )
- обед: нежирное мясо/рыба + овощи (обязательно нужны для пищеварения)
- полдник: легкий перекус (сырок, творожок, овощи, но только не фрукты! )
- ужин: нежирный белок (молоко, рыба, курица, йогурты без добавок, творог, и т. д. )
Все - небольшими порциями. Желательно меньше соли.
Перерыв между приемами пищи - 2-3 часа, не больше!
Водой лучше не запивать в течение 20-30 минут. В остальное время за день выпивать не меньше 700 мл воды на 10 кг веса. Именно воды, а не чая, кофе или соков! Без достаточного количества воды вес уходить не станет!
Исключить сладкое и мучное, очень жирное и жареное.
Фрукты и углеводы - только в первой половине дня. Фрукты нельзя совмещать с другими продуктами, т. к. углеводы из них усвоятся моментально, а остальное съеденное уйдет в запасы.
Правила несложные. Главное про них помнить. Их рекомендуют сейчас соблюдать большинство диетологов. Конечный результат - здоровый организм и красивая фигура. Хотите быстрого эффекта - добавьте физические нагрузки, но не силовые.

Жрать до 600 ккал и спорт

Немаловажно также подобрать для себя диету, отвечающую вашим вкусовым пристрастиям, ведь так легче пережить эти несколько дней. Предлагаю вам на выбор пять диет, которые помогут вам похудеть на 3 кг.

Заниматься спортом, отказаться от вредной еды, на ужин пить кефир можно яблоко туда добавить, если кефир не нравится то что нибудь другое, но легкое. К примеру каша, творог) Ни в коем случае не слушайте таких людей как Катя Морозова которые пишут что надо есть до 600 ккал. С таким питанием можно и в больницу попасть. И помните что главное это вера в себя!) Я в вас верю)) Удачи вам в похудении)

Как похудеть на 15 кг за 5 месяцев без диет? ? Срочно надо.

Не ешь

Новая модная диета названная диета оборотня или лунная диета , которой придерживались такие знаменитости, как Мадонна и Деми Мур, помогает сбросить около 3 кг за сутки в полнолуние или новолуние.

Можно не есть раз в неделю (целый день)

Ого иди на фитнесс, или купи коктейль протеиновый.. . или наркоту хавай по выходным....)

Без диет никак

Еш траву

Совсем без ограничений не получится. только если амфетаминовая диета=)

Как похудеть за неделю с помощью яичной диеты. Диета на неделю много или мало?Диета на неделю минус 3 кг берет на вооружение этот совет и неспроста.

Начните хотя бы пить воду - простую, сырую, много. Уже результат будет. Также хорошо помогает просто больше ходить пешком. Кроме того, питайтесь едой, а не ее заменителями, которыми наполнены наши магазины. И настройтесь на это решительно: пусть ваше "да" будет "да".

Спорт. Можно таблеточки попить- Ксеникал

КАк похудеть за 10 дней на 5 кг серьёзно, без диет

Кишечная палочка.

Быстро похудеть минус 3 кг за 3 дня. Диета Похудеть за 3 дня подходит тем, кому перед важным днем нужно привести себя в порядок например, чтобы уместиться в любимом платье. Она предполагает строгое соблюдение такого рациона

В бригаду бетонщиков :) Там и 10 сбросишь )) А если серьёзно- бег, много, очень много.

Без упражнений и усилий
Сжигают лишние жиры
С гарантией на 100%
Костры (с)

Понервничать сильно
вы хотите есть столько же и при этом ещё худеть

Без устранения причины - практически очень сложно. Мой знакомый, пройдя пешком, за ночь, 40 км, похудел к вечеру на 3,5 кг.

Сушка, вода сушка, сауны каждый день, вода, рис без соли варёный. Это издевательство над собой конечно:) Банки массажные, кардио нагрузки. Можете слабительное мягкое принимать, во время еду дюфалак. Оду ложку в день а то с ног свалитесь. А вообще, при таком темпе жизни не долго свалиться с ног. Ах да, если хотите кушать, кушайте всё, только ровно лодошечку и через каждые 2 часа. Перед этим 2 стакана воды. За 20-30 мин до еды.

Диета Минус 3 кг за неделю - отзывы. Рекомендуют 87%. Эффективность.Достоинства Если есть только яблоки и кефир - похудеете если не загн тесь. Недостатки Я считаю это бредом. Диета на которой вы теряете 3 кг веса за неделю...

Я могу вам в помощь посоветовать один очень интересный сайт . Там столько много интересной информации о здоровом образе жизни и здоровом питании .
mybodyhealth.ru
Зайдите ознакомьтесь !

Амфитамины

Http://nlstar.com посмотрите на сайте! это уникальный продукт который поможет похудеть!!!! а уникален тем что его вам просто так не продадут ((((при покупке требуют ID менеджера!
если вам интересно воспользуйтесь этим номером 007-600942
Удачи!!!!

Здесь хороший препарат для похудения. Принимала пару месяцев назад, очень помог скинуть более 17 кг. Правда беременным нельзя. Так что для начала проверь или не в положении, я серьезно

Задача похудеть на 3 кг является умеренной целью, которую вы вполне сможете добиться за пару недель с помощью сбалансированной диеты и комплекса активных тренировок. Как похудеть на 3 кг и убрать 10 см талии?

Подскажите диету за 5 дней похудеть на 3-4 кг

Диета на воде)

Нужно похудеть на 3кг, какую диету выбрать? Дюймовочка 03.05.2013, 19 58 29.Если нужно потерять жир - тогда мясная, если за счет стула похудеть - яблоки и кефир.

Нельзя за 5 дней похудеть на 3-4 кг.
Лично я, даже если только воду буду пить все 5 дней - то похудею только на 2 кг

Есть овощи и белок, пить воду

Так нельзя

Рыбная диета
Рыба сама по себе очень полезна, ведь она содержит массу белков и минералов, необходимых для здоровья и красоты. Правда, для диеты подойдет не любой продукт: рыбу нужно готовить исключительно на пару, в крайнем случае можно ее потушить. В итоге получается сытное, но низкокалорийное блюдо, которое достаточно быстро «разгружает» организм. Аминокислоты и кальций, содержащиеся в рыбе, укрепляют волосы, ногти и кости, а это немаловажный бонус! На этой диете удастся скинуть до 4 килограммов за 5 дней. Примерное меню рыбной диеты:
- завтрак: травяной чай без добавок, яблоко, два хлебца;
- обед: 200 граммов приготовленной в пароварке рыбы нежирного сорта, салат из сырых овощей без заправки, чай без добавок и подсластителей;
- ужин: яйцо всмятку, яблоко, несладкий чай.
Перекусывать можно лишь овощами, но зато в их количестве нет никаких ограничений. Гречневая диета
Наверное, самая популярная крупа у желающих похудеть – это гречка, пусть ее вкус и быстро надоедает. Срок разгрузочной диеты на такой каше составляет всего пять дней, так что жертва оказывается не такой серьезной. За это время можно избавиться примерно от 3 килограммов! В гречке масса витаминов В, цинка, фосфора и других веществ, которые благотворно сказываются и на пищеварении, и на состоянии волос и кожи. Каша удаляет шлаки, скопившиеся в кишечнике, что улучшает состояние человека и ускоряет избавление от жировых запасов. Примерное меню разгрузочной диеты на гречке:
- завтрак: чай (можно зеленый или травяной) без каких-либо добавок, 100 граммов любого творога, но лучше нежирного;
- обед: 100 граммов несоленой гречки, сваренной на воде, стакан овощного бульона;
- ужин: 100 граммов сваренной на воде несоленой гречки, стакан кефира и яблоко.
В течение дня можно перекусывать сухофруктами. Рисовая диета
Рис хорош тем, что выводит из организма токсины, соли и шлаки. Кроме того, в этом популярном злаке содержится масса минералов, а также витаминов, оказывающих благоприятное воздействие на внешность. Для диеты нужно варить рис без специй и масла, четыре раза сливая воду перед тем, как она закипит. Полученное блюдо можно есть в любых количествах, без ограничений. На такой «разгрузке» можно уже сбросить до 5 килограммов за 9 дней. Примерное меню рисовой диеты:
- в первые три дня разрешены рис (в любом количестве) и минералка;
- следующие три дня можно употреблять рис (в любом количестве) и минералку, а также 200 граммов мяса в сутки (кура без кожи, нежирная говядина) ;
- последние три дня разрешены рис в любых объемах, сырые овощи и минералка. Удачного Вам похудения! Будьте всегда стройными и красивыми!

Мечтай

Как похудеть на 3 кг за неделю? Практически каждая женщина стремится откорректировать свою фигуру.Диеты для похудения. Каждый выбирает индивидуально, как похудеть за неделю. Диет существует довольно большое количество.

Кефирная

Отруби руку... будет тебе -3-4 кг...

Лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Диета "Подорожник". Надо взять лист подорожника, хорошенько его помыть. Потом его надо приложить ко рту.. . и примотать скотчем! Так надо ходить неделю. Удачного Вам похудения)

Как похудеть на 3 кг за месяц без диет?

Такое бывает только в сказках)

Как похудеть на 3 кг за неделю без диет? Проблемы с лишним весом являются самыми серьезными для представительниц женского пола. Большинство всегда следят за тем, как они выглядят, посещают спортзал, правильно питаются.

Тяжелый изнурительный ежедневный секс и 5 кг в месяц сбросит.
А оптимальная диета - правильное питание. Половину объема суточной пищи должны составлять сырые овощи и свежая зелень.

Спорт, правильное питание и сокращение объемов завтрака, обеда и ужина

Физическая нагрузка, диета, много пить воды. Удачи!

Жрать меньше !

Исключить сахар, майонез, масло сливочное и все, что содержит муку или крахмал

Как похудеть на 3 кг без ущерба для здоровья. Сбросить за неделю 3 кг не составляет особого труда, ведь это достаточно небольшая потеря в весе.Такая цель, как похудение на 3 кгза 7 дней, не требует жестких диет и ограничений в питании.

Как похудеть без диет? хотя бы на 3 кг за месяц

Половинь еду.

Какую диету Вы использовали для похудения? Гречневую.Вот несколько советов, которые помогут похудеть на 3кг хороший первый шаг к здоровью. 1. Контроль за порцией.

Больше двигаться, меньше есть.

Два секса, три миньета, вот и вся Ваша диета!

Никак ((Хотя правильное питание - это не диета. а система питания, рассчитанная на всю жизнь! Пробуй!

П. П и спорт

Можно ли похудеть около 10 кг за неделю на яблочной диете. Без вреда здоровью.

-10кг за неделю - это в любом случае удар по здоровью
Безотносительно к тому, какая там была диета.

Резкое похудение - всегда чревато вредом для здоровья.

10 кг за неделю люди теряют только оказавшись в пустыне без еды и воды.

Разве что ногу отрезать

Нельзя.

Как эффективно похудеть на 30-40 кг без жестких диет?

Система минус шестьдесят. Погуглите - информации по ней море.

Конечно, 30-40 кг это круто Лично я похудел на 20 кг за полгода. Перестал есть сладкое, белый хлеб, макаронные. Уже два года поддерживаю 90 кг. Изумительно!!!

Минус соль, острое, сладкое, мучное, хлеб только цельнозерновой, макароны только с растительным маслом и овощами, картошку не более 2 раза в неделю только сваренную в мундирах или запечёную. На ночь не есть, каждый день минимум час физкультуры ( аэробика и прочее) Побольше овощей, каши, рыбу. Кушайте 4-6 раз в день по немножечку. За год точно похудеете. Голодной ходить нельзя!

Можно так.... А можно лучше.. . Средняя скорость снижения веса в комфортных условиях - минус 3 кг в месяц.

Меньше сладкого, сдобы, мучного в общем, соленого, жареного. блюда готовить без приправ в которых содержится Глутамат натрия. Пить как можно больше воды, обязательно, как просыпаетесь стаканчик чистой минеральной воды без газа выпиваем! Ну и спорт спорт и еще раз спорт!! ! Ну хотя б начните с зарядки)

Не жрать соленое, сладкое, жаренное, майонез. не ешь за два часа до сна или больше, дай организму отдохнуть .пей воду и спорт. это не бысто но эффективно и безопасно, за месяц уже результат будет. плюс здоровое питание никому не вредило еще: -)

Найдите и устраните причину лишнего веса.

На такое количество килограмм похудеть без вреда для здоровья можно только изменив образ жизни!!!

Можно ли на гречневой диете похудеть за неделю на 3-5 кг, при весе 78 кг?

Вода уйдет. . которая через несколько дней придет обратно

Правильное дробное питание и фитнес

Надо похудеть на 3-4 кг... Какую диету посоветуете?

Не жрать!

Сушка

Подкиньте мне 3-4 кг. и диета НИ К ЧЕМУ!!

Не есть после 18-00.

Соблюдай режим, все без соли/сахара/специй.

Тренажёр, недожёр и хороший ухажёр!

Как похудеть за месяц на 10 кг без диет? Подскажите пожалуйста... надо скинуть 20 кг

Без диеты - никак

Без диеты не похудеете.

Постепенно отрезайте себе ногу. Она как раз 10 кг весит.

Не жрать!!!!

Без диет хоть как не получится, хотя бы конфет поменьше есть и булочек. занимайтесь спортом, найдите упражнения и занимайтесь, сначала будет тяжело, но потом привыкнете.
ешьте маленькими порциями. , можете пить чай для похудения. найдите также в интернете комплекс дыхательных упражнений с мариной копран. крутите обруч,.

Есть меньше заниматься спортом

Методика без "злостных" диет и физ нагрузок. Методика подбирается индивидуально, в зависимости от показателей здоровья, все онлайн. И через месяц уже можно носить одежду на размер меньше.

Шинированные больные по поводу перелома челюстей- теряют именно такой вес за такое время.

Больше движений за день, меньше мучных продуктов, сладких, соленых и жирных. Следовать режиму питания. Высыпаться.

Без диет не похудеете

Правильное питание, спорт можно похудеть только на 3-4 кг в месяц. Человек даже если не будет двигаться целый месяц (лежать) и ничего не есть. он не израсходует за это время калорий на 10 кг.
Вам совет: откажитесь от ужина, на завтрак например гречка сваренная без соли, в обед отварное мясо и салат из сельдерея.. . много пейте и каждый день не менее 1,5 часов ходите ( гуляйте) . Моя знакомая похудела на 43 кг, полгода просидев на овощах и кефире и активно занимаясь на тренажерах.. . ничего нет невозможного.

Можно без диет. Перейдите на 3 разовое питание-понедельник, среда, пятница.

Можно ли похудеть на 4-5 кг в месяц без диет и препаратов только за счет правильного питания?

Смотря что в вашем понимании - правильное питание.

Худеть чтоб не вернулось можно на 500 г в месяц

На 4-5 вряд ли, но на 3 кг можно, проверила на себе.

Конечно можно, исключите из рациона углеводы и за неделю вы уже сбросите до 3 кг, потом если продолжите вес будет снижатся, но медленнее. Это типа кремлевской диеты, но не увлекайтесь белками, а то почки посадите.

Если питаться 5-6 раз в день по чуть-чуть

А ДИЕТА это ли не ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? Точнее наоборот.

Можно. Для этого надо ХОДИТЬ. Именно во время ХОДЬБЫ сжигается жир. Каждый день не меньше часа ХОДИ быстрым шагом. Хотя бы месяц не ешь сахар, рис, картошку, хлеб. Через месяц одежда на тебе будет болтаться. УДАЧИ!

Можно похудеть так, главное больше двигаться, исключив из своего рациона майонез и сахар.

Да я 4.500 гр за месяц обычное раздел_питание .но лучше отказ от вредных или ненужных прод месо и хлеб ни_ни

Правильное питание: овощи, фрукты, чай, вареное мясо и рыба.
но и физкультура-тоже главная часть похудания. каждый день можно отвести время, например минут 15, на физру. ничего с вами не случится плохого.
удачи

Да, можно!!!!

Попробуй попить молочный гриб
хорошо нормализует вес
способствует похуданию
100% натуральный
подробнее здесь.. .

Как похудеть за 3 дня и сбросить 5 кг. Без диет? Срочно надо

Отрезать что-нибудь
и вообще. похудеть, сбросить х кг и иметь красивую фигуру - это три практически независимых события

Ничего себе у вас
ну отрезать руку например кило 5 уйдет

Вскопай мне огород, всего то 25 соток.

Похудеть можно только при интенсивной работе организма. Допустим если ты будешь бегать 30 минут очень медленно, то ты не похудеешь, а если ты пробежишь 100 метров максимально быстро, то сбросишь вес.

Не думаю что возможно но попробуйте не кушать эти три дня НО много жидкости употребляйте! ( хотя как ваши почки выдержат? ? а давление у вас высокое??)))

На руках стой эти 3 дня

Отруби себе голову)))

Выпить слабительного и сидеть в туалете целый день

За 3 дня и сбросить 5 кг?
Это вам нужно расстаться с каким либо своим органом,
выбирайте.

Голодать

Я пил зеленое кофе. Результат увидел уже на 3 неделю. Более быстрых способов я не знаю. Могу подсказать где покупал. Если что обращайтесь ко мне дам ссылочку.

Похудеть на 3 кг диета?

Спорт.

Пфф неделю бега по вечерам/утрам как хотите, и нету ваших 3кг

Диета гроб здоровью можно есть все и худеть сотри youtube игорь черннышев и все будет ОК!!!!

Диета творог фрукты борщ без хлеба отварное мясо салат гречневая каша. размер еды 2 ваши кулачка ладошки сложите и это ваш размер. и много ходить 20 остановок маршрутки через неделю офигеете именно сало топится при ходьбе после ходьбы пейте заварной кофе

Три дня ешь одни яблоки и пей нежный кефир это его и очистка от шлаков кожа станет красивее и побудешь кило на 3

Дайте диету чтобы похудеть на 3 кг за 2-3 дня)

Заткни рот кляпом и обмотай скотчем. На холодильник повесь замок. Вот и вся диета =D
за 2-3 дня возможно похудеешь 3 кг

На йогуртовой диете можно сбросить 2 кг. за 3 дня. 1,5 литра йогурта в день и воды побольше пить. Йогурт должен быть свежий, лучше домашний.

Рецепт для похудения на 2-3 килограмма за 2 часа! Проверено, работает. Одеваешь ОЗК, принимаешь упор лёжа (желательно на солнышке) , и отжимаешься. После двух часов такой диеты из одних только чулков выльется литра полтора пота :)

Здорова пацанчик, помнишь меня, я то хорошо тебя помню. Слыш пацан а ты умнее чем я думал, в первые вижу чтобы человек задал вопрос http://otvet.mail.ru/question/58381564/ сам бы на него ответил от другого профиля и еще выбрал бы ответ лучшим, признаюсь голова у тебя работает. А теперь вопрос, парень ты уже привык задать глупые вопросы, во первых у тебя это ни за что не получится сбросить 3 кг за три дня еще это будет вредно для организм так что нужно сбросить вес по медленному. Удачи!

Как похудеть на 2-3 кг? что лучше разгрузочные или диета на месяц рост 160, вес 45-46, обхват талии 57

У вас и так недостаток веса куда еще худеть?!

Далее ты будешь больна-у тебя недостаточный вес-хочешь анорексию иметь? ! или у тебя фобия? потом лечить будут для того, чтобы не вымерла и это уже если тебе просто повезет

Как похудеть на 3 кг за ночь

Никак

Ни как, разве что конечность какую ни будь отрезать.

От одного поцелую ты худеешь на 100 г, а если ночь.. . Ну если постораться то мона

За ночь не получится. Наверное только за месяц или есть по-меньше.

В туалет по-большому сходи! :D

В теории и практике не возможно

Нужна диета похудеть на 3 кг,рыбу овощи кефир не ем.Помогите пожалуйста. Помогите пожалуйста

Рыбу и мясо надо есть, а вот все остальное - нежелательно! :)

Мясо, овощи, богатые клетчаткой (надо полюбить их) , молочное, не выше 1%

Прогулки на свежем воздухе.

Ешьте всё без соли, совсем. и пейте много воды, любой температуры (не напитки, а воду!). только вам наверное надо вкусной диеты, а такой не бывает.

Гречка и томатный сок+ нагрузки как физические так и умственные.

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Чай похудения эвалар отзывы - Скажите пожалуйста,без вредные для организма продукты(чай,капсулы)Турбослим проиводства "эвалар" для похудения? Спортзал
Похудение дом 2 - Как называется пластырь для похудения которым пользуются участницы дома 2 Плоский животик))))))) Вот и ведусь на всякую
Как убрать обвисший живот после родов в домашних условиях - Как убрать складки на спине,и обвисший живот после родов? и как убрать растяжки((( Растяжки - гель Контрактубекс. А оста
Как убрать обвисший живот сразу после родов - Как убрать складки на спине,и обвисший живот после родов? и как убрать растяжки((( Растяжки - гель Контрактубекс. А оста
Как благодаря диете я вылечил желчный пузырь - Какие боли при болезни желчного пузыря? Опишите симптомы при болях в желчном пузыре и как лечить, какую диету соблюдать?
Диета - таблица сочетания продуктов - Как избавиться от живота быстро? Фото Спорт зaл и меньше жрaть Правильное питание основано на употреблении пищи по табли
Дом 2 похудение ирины александровны - Как похудела Ирина Александровна из Дома 2 ? Почитайте о диете Кристиана Бейла. Только не злоупотребляйте и обсудите всё
Целлюлит как избавиться отзыв - Как избавиться от целлюлита????помогите очень и-зза этого страдаю спасибо В каком месте он тебя придушил??? Как избавить
Батмангхелидж похудение - Способен ли антидепрессант( ЦИПРАЛЕКС) нагнать лишние кг? Во всяких случаях-очень редко Автор метода иранский медик Фере
На сколько можно похудеть с помощью бани - Инфракрасная сауна. Сколько нужно посещений для похудения? Похудение целиком зависит от питания (потребление калорий) .

Чай похудения эвалар отзывы - Скажите пожалуйста,без вредные для организма продукты(чай,капсулы)Турбослим проиводства "эвалар" для похудения? Спортзал
Похудение дом 2 - Как называется пластырь для похудения которым пользуются участницы дома 2 Плоский животик))))))) Вот и ведусь на всякую
Как убрать обвисший живот после родов в домашних условиях - Как убрать складки на спине,и обвисший живот после родов? и как убрать растяжки((( Растяжки - гель Контрактубекс. А оста
Как убрать обвисший живот сразу после родов - Как убрать складки на спине,и обвисший живот после родов? и как убрать растяжки((( Растяжки - гель Контрактубекс. А оста
Как благодаря диете я вылечил желчный пузырь - Какие боли при болезни желчного пузыря? Опишите симптомы при болях в желчном пузыре и как лечить, какую диету соблюдать?
Диета - таблица сочетания продуктов - Как избавиться от живота быстро? Фото Спорт зaл и меньше жрaть Правильное питание основано на употреблении пищи по табли
Дом 2 похудение ирины александровны - Как похудела Ирина Александровна из Дома 2 ? Почитайте о диете Кристиана Бейла. Только не злоупотребляйте и обсудите всё
Целлюлит как избавиться отзыв - Как избавиться от целлюлита????помогите очень и-зза этого страдаю спасибо В каком месте он тебя придушил??? Как избавить
Батмангхелидж похудение - Способен ли антидепрессант( ЦИПРАЛЕКС) нагнать лишние кг? Во всяких случаях-очень редко Автор метода иранский медик Фере
На сколько можно похудеть с помощью бани - Инфракрасная сауна. Сколько нужно посещений для похудения? Похудение целиком зависит от питания (потребление калорий) .