Голодание, низкокалорийная еда (до 500ккал в день), и т.п. За 2 месяца сколько возможно? + небольшие нагрузки.

Такой диетой доведете себя до язвы и голодных обмороков .А вот результатов хороших не получите.

С тех пор, как я начала употреблять отруби, Диетмарка - в числе моих фаворитов.Отруби Диетмарка ржаные - тот самый продукт, который значительно облегчит ваши усилия на пути к фигуре вашей мечты.

Всё зависит от массы лишнего веса-чем его больше, тм быстрее будет он уходить в первый месяц. во второй скорость снижения веса немного спадёт, организм привыкает и медленней расходует запасы. но всё равно ркзультат будет очень хорошим за такой длительный срок.

Если вес стоит, значит и дальше доведёшь себя до истощения, а результата не будет.
Зачем делить шкуру неубитого медведя и прикидывать сколько сбросишь, если вес стоит ?
Не пишешь ни рост, ни вес, ни возраст.
Может у тебя уже и сбрасывать нечего, а больна анорексией.
Мы тебя не видим и не знаем.
Иди к врачу диетологу.. . или психиатру...

Никогда еще голодом не худели. при голодухе мозг срабатывает про запас и будет все под себя мести

Вы лучше питайтесь нормально, а физические нагрузки увеличьте, а то так ничего хорошего не добьетесь. Голодание и диеты приносят вред, могут быть серьезные последствия: нарушение обмена веществ, авитаминоз, заболевания ЖКТ, заболевания нервной системы и т. д. Плюс при отмене диеты организм после испытанного им стресса может набрать вдвое, а то и втрое больше веса. Так что остановитесь, пока не поздно. Лучше питайтесь сбалансированно, исключив простые углеводы и жаренную пищу. А 500 ккал в день вообще кошмар! И о чем вы только думаете? Норма для молодого организма- как минимум около 1200 ккал в день.

Перейдите на правильное питание! И тогда не будете голодать, срываться.
Вес будет уходить хорошо, без застоев
А в комплексе с физ. нагрузками так вообще будете таять на глазах!
Оптимальный рацион для похудения составляет 1200 ккал, 5-6 приемов пищи: завтрак, обед, ужин и 2-3 перекуса
завтрак - каша на воде (как варинат овсянка 2-3 ст л запарить на ночь кипятком, утром подогреть, добавить банан, ч л меда и немного корицы)
перекус - фрукт, орехи (30гр) , сухофрукты (50 гр)
обед - крупы на воде без соли и мясо (куриная грудка, рыба, нежирное мясо - вареное, запеченое, на пару) , овощи
перекус - кефир, йогурт, фрукты
ужин - только белок (варианты: творог 0-2%, куриная грудка/рыба на пару или запеченая, кальмары с овощами свежими, на пару или запечеными
за 3 часа до сна - стакан кефира
размеры порций - крупы и каши - 2-3 ст л в сухом виде, мясо - размер с ладошку
по минимуму соли
никаких копченостей, фастфуда, жареного
до 2л воды в день (не считая чаев, кофе и пр)
сладкое можно на завтрак - до 12 часов дня.
Шоколад - горький с 75% содержанием какао
И конечно же больше движения и спорта ;)

Отруби Диетмарка хрустящие ржаные 200г и другие товары для диетического и диабетического питания в интернет-магазин Скороход в Воронеже.Продукты для похудения, очищение организма.

500 ккал мало, я за 2 месяца на 800 ккал похудела на 15 кг... но эти калории дожны быть полезной едой (пареное, вареное). в первый месяц ушло 9 кг, а во второй 6 кг, ну а с 3-его месяца только 3 кг. устрой разгрузку на кефире день, уверена вес начнет снижаться. и не верь про то, что кто то говорит про язвы и проблемы с желудком, я вообще вылечила свой гастрит благодаря этой системе и полезной еде, да и похудела, Забыла про боли в желудке от переедания и тд. УДАЧИ
и ещё + делала упражнения на все группы мышц мин. 20 в день

Привыкнет организм, потом на 800-900 ккал\сутки будет реагировать набором веса, хотя это небольшой суточный калораж.

Как похудеть?Все перепробовала!!!

Зелёная гречка и кефир 1% ме помогло

Отзывы Продукты питания Хлебобулочные изделия Хлебцы Диетмарка.В общем для меня гадость несусветная! И тут на помощь пришли отруби ржаные бородинские! Мои любимки! По вкусу почти как сухарики без добавок.

Забить и не зацыкливаться на этом, само собой похудеешь

Зайди на форум минус60, там все написано!

Очень просто, надо только большую силу воли, и терпение, ибо сразу на много не похудеешь, нужны месяцы. Вот простые правила: Меньше сладкого, лучше его вообще исключить из рациона. Ничего мучного. Не есть после 18:00. Не наедаться, лучше есть часто и маленькими порциями, чем по многу за раз. Больше пить. Ничего жареного и жирного. Будешь соблюдать эти правила, результаты не заставят себя ждать. Удачи.
P.S. еще надо вести активный образ жизни, больше гулять на свежем воздухе. А вообще стоит заняться спортом. Но самое важное - правильное питание!

Система -60!реально работает. были отзывы

Попробуй поменять режим питания... -до обеда только чай.. -.а после.. . овощи... их тоже можно вкусно приготовить

Отруби хрустящие ДиетМарка рекомендованы Институтом питания РАМН в качестве лечебно-профилактического продукта, способствующего нормализации пищеварения.

Я на системе -60,реально работает! (смотри многие ее советуют)

Хороший сайт есть trostinka.ru там много диет, может что выбирешь для себя, удачи!

Обожраться на.. . 1400 килокалорий в сутки
А чо, вполне реально, причём действительно обожраться :)
Вот вам меню на день: 1 кг минтая - 700 ккал, 8-9 столовых ложек УЖЕ варёного коричневого риса - около 300-400 ккал, :) ну и остальные 300-400 ккал - фрукты и овощи, можно практически неограниченно :)))))))))
Рис и бананы (или изюм, т. е. углеводистую пищу) съедать лучше где-то до 15-16 часов, после - только белки, фрукты и овощи.
Всю эту еду надо разделить на 6, а лучше 8 приёмов пищи. Получится где-то по 150-170 грамм минтая и по 2-3 ложки риса, когда рис кончится - едим 1 хурму, 1 апельсин, 1 яблоко: ) рис можно заменить на отруби (мне нравятся отруби "Диетмарка", прикольные, хотя можно и просто отруби вроссыпь купить) .
Если минтай напрягает в таком количестве, то утром и вечером можно съесть 2-3 яйца, или 150 грамм творога, или 1 стакана молока + 2 яйца утром и 100 грамм творога + 1 стакан молока вечером, тогда минтая можно не 1 кг, а 700-800 грамм :)
Добавить сюда можно ещё поливитаминные комплексы, хотя, в принципе, при таком количестве белка, иммунная система и так будет отлично работать :)))
И вода, надо литра 1,5-2 воды в день.

Вот это не пробовала. 100% эффект : Диета на бонском супе
Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.
Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг. А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.
3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.
Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.
Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.
• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.
• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.
• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.
• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.
• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.
• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.
• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Спорт зал 100% не пробовала! Калорий должно сгорать больше, чем потребляешь. а при активном образе жизни - эффект гарантирован!

Кофе для похудения 6 . Кукурузный крахмал 7 .Страна производитель Россия. Допустимое потребление 2 столовые в день. Отруби являются полезным продуктом, а сладкие отруби без сахара станут приятным дополнениям к завтраку.

Система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.php Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы... .

Попробуй Гербалайф! Замени 2 приема пищи и трех вкусным и питательным белково-витаминным коктейлем Формула1. В котором более 20 витаминов и минералов, 17 г белка и ВНИМАНИЕ! ! всего 200 ккал.
В обед рыба или мясо с гарниром. Можно - любой. Не напрягайтесь. Хотя лучше - овощи.
В течение дня пейте воду - не менее 2,5 л. А если точнее, то ученые рекомендуют - 30 г воды в сутки на каждый килограмм веса, распределяя ее равномерно в течение дня.
У вас получится так :
*Завтрак - Коктейль.... 200 ккал
*Обед - обычная еда как правило около.... 600 ккал
*Ужин - Коктейль ...200 ккал
----------------
Всего поребление.... 1000 ккал
Ваши затраты в сутки :
*Основной обмен (поддержание температуры тела, работа внутренних органов, сердца, дыхание, биохимические процессы и т. д.).... примерно 1500 ккал
*Ваша обычная физическая активность.... около.... 500 ккал
Всего затраты.... 2000 ккал
Значит - съедаете 1000 - 2000 расходете = -1000 ккал/сутки
А ведь это --минус 110 граммов ЖИРА ежесуточно.
И 3-3,5 килограммов в месяц !!!Каждый месяц !!
ЗАметьте мнус 3,5 кг не воды (может привести к обезвоживанию) . не мышечной массы (приводит к слабости и провисанию кожи) , а именно того жира, который так портит фигуру, самочувствие, внешность .

Фитогели Gloryon - линия инновационных средств для похудения, действующих с учетом индивидуальных особенностей вашей фигуры.
В основе образования лишнего веса лежат нарушения энергетического баланса и обмена веществ, которые напрямую связаны с телосложением. Врачи диетологи выделяют четыре основных типа телосложения, каждый из которых имеет свои особенности метаболизма, а значит и причины образования лишнего веса у них - разные.
Воспользуйтесь специальным тестом, определите, к какому типу телосложения относится ваша фигура - "Треугольник", "Прямоугольник", "Пирамида" или "Песочные часы" - и выберите подходящую именно для вас схему применения фитогелей!
Фитогели Gloryon воздействуют на причину образования лишнего веса, учитывая потребности и особенности обмена веществ вашей фигуры. Это позволяет похудеть быстро, эффективно, безопасно для здоровья и именно там, где вам нужно.
Фитогели Gloryon
контролируют аппетит, снижают тягу к сладкому, увеличивают эффективность диет;
устраняют главную причину набора веса у 70% людей с избыточным весом - нарушение чувствительности клеток к инсулину;
активизируют расщепление жировой ткани;
дают дополнительную энергию при занятиях спортом, облегчают расходование энергии, образующейся при расщеплении жира;
эффективно улучшают обмен веществ, регулируют его в соответствии с биологическими часами человека;
помогают дольше сохранить результат похудения.
В отличие от других средств фитогели Gloryon действуют:
Эффективно. В состав входят наиболее действенные на сегодня компоненты, способствующие похудению. Схемы применения фитогелей учитывают биоритмы организма, потребности вашего типа фигуры и особенности обмена веществ.
Безопасно. Фитогели - полностью натуральный продукт. Они оказывают не только косметический, но и оздоровительный эффект
Быстро. Фитогели усваиваются уже через 15 минут, таблетки и капсулы - через 3 часа.
Сочетая фитогели с регулярными физическими нагрузками и рекомендованным рационом питания - индивидуальным для каждого типа телосложения - уже через три недели вы обретете именно ту фигуру, о которой мечтали!