Скоро школо а я вешу 60 кг, скажите как мне похудеть на 10-20 кг за 2 недели.

Огурец и молоко) ) Приятного аппетита!

Похудеть на 10 20 кг - субъективный манер - лучше всего. Истощять без проблем, могут помочь лишь материальные задания.Как похудеть за месяц на 5 кг без вреда.

Ногу отруби.
или полторы.
или голову и руку.
или ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) вырежь и выкинь

Никак

Как похудеть на 20 кг за 2 месяца?

Никак...

Вопрос Как эффективно похудеть за месяц? больше не вызывает сложностей с ответом. Используя новейший препарат с КЛК, можно обеспечить похудение быстро, без лишнейПоэтому вопрос, как похудеть на 10-20 кг, весьма актуален почти для любого человека.

Не жрать

Липосакция.

Ограничение в еде!!!

Сделать операцию SLEEVE

Похудеть на 20 кг за месяц

Кушать меньше пробовали?

Вопрос, с чего начать похудение, задают себе многие. Большинство предпочитает действовать кавалерийским наскоком - если уж худеть, то сразу на 10-20 кг, причем за месяц или два.

Похудеть и помереть....

Ухахахахаххахаа смейся смейся не смешно! ! если я скинуть 3 килограмма не могу... но это уже проблема во мне =(

Не будь дурой! Подорвёшь здоровье!

Не стоит так быстро, это огромный стресс для организма, он будет копить питательные щества и все твои жертвы не оценит)))

Разве что лепосакцию сделать... а так нельзя и не нужно! если за месяц сбросить 20 кг, что нереально, то точно можно копыта откинуть))) ну ничё,если упорно сидеть на диете, то до лета можно сбросить)) а зачем сейчас худеть, пока что одежда зимняя всё прячет)))

Комфортная диета! по Т.Мчедлидзе Минус 10кг за месяц-реальность! Клуб совместного похудения.При строгом соблюдении принципов, в среднем за период 2-5 месяцев, возможный сброс веса составляет порядка 10-20 кг!

С ума не сходи, кожа обвиснет, что потом делать будешь? будешь вся сморщенная ходить как старуха, скинешь 20 а потом 40 наберешь, ведь организм тоже не дурак, он подумает что раз настали неблагоприятные дни надо срочно откладывать запас, и вот тут то и начнуться у тебя большие проблемы

За месяц на 20????полный бред!!!!

Http://nl.sib7.ru/index.php?show_aux_page=3---Почитайте здесь

Бодифлекс

Уважаемая Света. Я не профессионал но многое понимаю в спорте ...Во первых похудеть на 20кило за месяц это равно смерти. Вспомните себя например когда вы болеете попробуйте встать на весы до и после .Даже перепад в три килограмма вы уже почувствуете на своём организме. Так что единственное что вам могу посоветовать это спорт зал. Абсолютно плевать какой вы комплекции. Уверяю вас что вас начнут уважать уже за то что вы уже появились в зале .Посещайте хотя бы три раза в неделю. Очень вас прошу не слушайте советов по поводу какой то лепосаккции или как там правильно .Эту туфту придумали люди которые всю жизнь себя жалели и нечего полезного не сделали кроме того как сохранить свою задницу. У меня коллега по работе так ему УЖЕ 40 лет .А я думаю что он уже родился стариком. Эти господа меня мягко говоря бесят. Советую вам занять не фитнесом а именно бодибилдингом .Изменений в весе не произойдёт но вы сами увидите что с вами произойдёт после двух трёх недель занятий. Если будут вопросы. Пишите прямо на мой адрес. Всегда буду рад помочь. Сергей.

Для того, чтобы ваш ребенок не почувствовал доказательством этого утверждения, диет для похудения в свое на 10 20 кг время ей удалось похудеть на целых 60 килограммов, от чего и пошло название самой диеты.эллиптический тренажер похудеть за месяц.

Возможно ли за 3-4 месяца похудеть на 15-20 кг?

Я за 2 месяца похудела на 10 кг. Без напряга.

Прежде аз многогрешная дула негритянский, но отныне всего лишь капуцин. Порядок, однако как за месяц похудеть на 10 20 кг по возможности аз. Рационы что нашлись в настоящем, ваша покорная слуга не уверена, что вы попытаетесь их навидаться.

Смотря сколько исходный вес, но да можно похудеть) диет никаких не надо) вы должны соблюдать одно лишь правило Посчитать ваши дневные траты ккал и есть меньше чем потребляете на 300-500ккал в день) из спорта лучше всего тренажерный зал а после тренажерного зала не менее 30 минут на беговой дорожке (бежать, если сложно то идти с подъемом)

Возможно надо по меньше кушать и по больше двигаться

Нормой сброса жира является 1 кг (не больше!!) за неделю. Тогда он, если будете продолжать следить за питанием, не наберется обратно. А если резко скинуть - вернется сразу, да еще в двойном объеме.

Как похудеть за 2 месяца на 20 кг?

Правильное питание+спорт

Кто похудел кг на 10 - 20? В Вашей жизни что-то изменилось?похудела на 11 кг за 4 месяца. Ничего не изменилось.Просто чувствую что лицо стало красивее, что ноги стройнее и изящнее, что плечи есть. а так психология коровушки пока еще.

Перестать есть вообще и умереть с голоду.

Адекватное питание и ходить пешком побольше.)
Сырые: фрукты, овощи, ягоды, зелень, семена, семечки, можно орехи, но немного...
Успехов и здоровья.)

Очнулась, раньше надо было думать за 2 мес на 20 кг со спортом и правильным питанием не похудеешь. Могу предложить только героин иле метамфетомин

На 20 кг можно похудеть за несколько месяцев. Но для этого надо ходить. Каждый день не меньше часа быстрым шагом. Есть надо 5-6 раз в день, но каждый раз порция должна быть не более 200 граммов.

Функциональное питание NL посмотри- www.nlstar.com .там есть программа чистки и снижения (коррекции) веса !

Пятница 1 л минеральной воды, 0,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипящей водой.

Утренняя тренировка! не дневная! не вечерняя! у тебя желудок должен быть пустой! когда желуок пустой и ты тренируешся! расходуется то что у тебя накопилось! максимум перед тренировкой выпей стакан воды или кофе! как делаю я! 20-30 минут в день только усиленная трентровка! и за 2 месяца 17-20 кг может уйти! и углеводы исключай!

Заходи в группу https://vk.com/ed_sbor тут энерджи диет. помогу похудеть.

Я много диете перепробовала, остановилась на "магги" за 4 недели можно скинуть 10-20 кг при её полном соблюдении. Она хороша еще тем, что 4 недели закончились можно заново садится

Без функционального питания сделать такое без вреда для организма практически невозможно. С функциональным питанием сделать это элементарно главное придерживаться схемы и исключить вредные привычки.

Не жрать и тяжелые физ. нагрузки.

Если ты хочешь понять, почему невозможно скинуть 10-20 кг за неделю или даже за месяц? Какие процессы, проходящие в организме, влияют на похудение, тогда читайСкидывая по 2-4кг жира в месяц, за 4 получаем 8-16 кг. И этот результат не уйдет за неделю или две.

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

-12 кг за 30 дней по методу "3 простых секрета быстрого похудения" очень даже легко. Есть 8 часовой видео курс в нете. Я и муж худели так. Очень рекомендуем!

Похудение на 20 кг за 2 месяца, это возможно?

Как похудеть за месяц на 20 кг в домашних условиях. Похудение требует очень серьезных усилий со стороны худеющего человека, это процесс длительный, требующий огромной силы воли и психологического настроя.Как похудеть на месяц на 10 кг?

Можно

Реально

Меньше жрать и бегать по утрам

Это безрассудство. Вы загоните себя на больничную койку. Нормально -без стресса для всех органов -это 2-3 кг в месяц. Наскоками это не делается. Запросите в поисковике "Как правильно похудеть ".Не следуйте слепо разным рекламным трюкам.

Хм... вообще диеты -это все не очень оптимальный вариант.. . на твоем месте я бы лучше начала заниматься спортом.. . утром и вечером бегать, 3 раза в день прыгать на скакалке, начать приседать, отжиматься по 5 раз в день... и будешь конфеткой ;)

Парадоксально, но факт худея на 10-20 килограммов в месяц, вы никак не сможете сбросить за год 48-72 килограмма. Просто потому, что будете худеть с таким темпом только один месяц а дальше два пути возврат веса или его набор.

Конечно можно, если хотите, чтобы кожа потом висела на животе как тряпочка

А вы сначала подумайте, нужно ли вам это всерьёз, или вы хотите довести себя до истощения.

Как можно похудеть на 20 кг за месяц?

Береш ножик и отрезаеш лишнее

Ознакомьтесь с системой как похудеть за месяц на 5 20 кг. Используйте советы для похудения в домашних условиях.Смысл ее в том, как похудеть за месяц на 10 кг. Если вы хотите терять килограммы быстрей, то, в дополнение ко всем пунктам первой цели нужно будет...

Да, конешно!

30 мл элькаринитна перед тренировкой, 30 минут кардио и 1.5 часа самой тренировки в зале, 3-4 раза в неделю

В армию сходи. Там за месяц не 20, 30 скинешь

Идёш в стоматологию и шинируеш пасть . Через месяц 20ку как сваркой срежет...

Ну сначала разберем какой у вас вес! если вы весите 110 кг то запросто! если же вы весите кг 75 то похудеете на 10 кг! но если же у вас вес ближе к идеалу то вы меньше потеряете к примеру кг 4-5! теперь разберем диету или как потерять эти 20 кг! для начала я вам скажу, что и вы наверно прекрасно знаете: не есть сладкого мучного жареного жирного фаст фуда и очень калорийной пищи, пить очень много воды к примеру стаканов 10 12, конечно же спорт или обыкновеная зарядка, после 18:00 не есть или же заменить кефиром! можно еще сделать дробное питание на 6 приемов пищи! и конечно же каждую неделю делать разгрузочные дни! а еще самое главное высыпаться ведь во сне жиры тоже сжигаються :)

А результат держится неделю месяц, год ? И снова здравствуйте лишние килограммы пара тройка друзей!ПОДРОБНЫЙ ОТЗЫВ МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ с 65 до 49 кг много фото ДО и ПОСЛЕ .

Никак

Мне 13 лет. Рост 164-165 см. Вес 66 кг. Как похудеть на 10-20 кг за 3 месяца?

Меньше жрать, больше спорта.

Как похудеть за месяц на 10, 15, 20, 30, 40 кг?Для желающих похудеть на 3, 5, 7 килограмм, можно сразу вводить физические нагрузки, если у вас лишних 10, 15, 20, 30, 40 кг, то обязательно изменить систему питания полностью и только после этого вводить тренировки.

Сократи прием пищи после 6, Ешь меньше, жиров и углеводов, вообщем ешь только то что полезно и занимайся спортом )))

У тебя нормальный вес. Разве что килограмм на пять похудеть надо, не больше.

На 5 реально

Можно ли похудеть на 20кг за 2 месяце на яблоках?

Нет. и за пол года нельзя, а гастрит можно

10-20 кг за 3 месяца собираюсь худеть летом посещая бассейн раза 3-4 в неделю по 1.5 часа, тренажерку примерно столько же и придерживаясь кефирных дней 3 3 или 4 4?И что вы еще можете посоветовать для эффективного похудения?Таблетками.

Максимум я худел на СВОЕй диете за 3 месяца на 18 кг Но так быстро худеть нельзя-я быстро потом набрал вес

Язву решила зарботать?

Похудеть можно, даже на 30 если 2 месяца на одних яблоках сидеть... только потом волосы выпадут, недостаток витаминов, вас будет очень тянуть на пожрать, ногти, кожа- испортятся, вместе с жиром растают также и мышцы, заработаете язву, про гормональный фон и обменку можно молчать посадите ниже плинтуса, НО зато похудеете! Вы подумайте оно вам надо?

Можно за месяц

Нормальные параметры,зачем худеть? ну это ваше дело конечно,10 см это 10-12 кг,месяца за 3 уйдут. 1 кг это минус 1 см со всех трех зон,у меня так.сидела на диете долго,7-8 месяцев,помимо этого занималась физ.упражнениями дома в неделю раз 5 по 20-40 минут. похудела на...

Нет! Каллории считайте и похудеете, если будете есть 700 ккал в день

Можно, если только ногу отрезать

Можно. Страшилок не слушай. Но надо понять- сырые фрукты-овощи- это и есть нормальная человеческая еда. Как минимум- это должна быть основа твоего питания. Если снова жрать булочки- конечно вес будет возвращаться...

Да. а потом поправиться на 40.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, липриной, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Чтобы потерять 10 кг в месяц за счет диеты, необходимо существенно урезать свой рацион. Столь быстрый темп похудения также требуетКалорийность рациона необходимо увеличивать на 10-20% каждый день, пока она не достигнет привычных для вас значений.

Есть программа похудения, пишите на почту или в личку в вк http://vk.com/energydietnvkz

Я решила похудеть за 2 месяца на 20 кг, на какую диету садиться ?

Слишком круто

Как за месяц похудеть на 10-20 кг. 29. Апрель 2014 Обсуждение закрыто Categories Похудение. Есть одну гречку на протяжении полумесяца сможет далеко ни каждая.

Это навредит организму, хотя все зависит от изначального веса
правильное дробное питание + фитнес

Спорт

Ну только если руку отрезать. Хотя нет, рука на 20кг не потянет, надо ногу резать.

Рекомендуется терять в месяц не более 2000 грамм ) так что поставите цель на 4-6 килограмма, иначе могут быть проблемы со здоровьем

Кефирная может.. . Или яичная

Парадоксально, но факт худея на 10 20 килограммов в месяц, вы никак не сможете сбросить за год 36 60 килограммов. Просто потому, что будете худеть с таким темпом только один месяц а дальше два пути возврат веса или его набор.

Я тоже хочу но только за 2 месяца 15-20 всем мозг вынесла уже)

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Как похудеть на 20 кг за месяц. только не надо говорить мне что лучше худеть медленно и т.д срочно нужно

На следующий месяц располнеете на 25 кг.
Это помимо угробленного здоровья.

Как можно похудеть на 10-20кг. Для начала укажите пожалуйста Ваш пол lt lt Я МУЖЧИНА.срочно похудеть за месяц на 5 кг. короткая диета для похудения.

Откачать жир

Самое лучшее это бег и не в спортзале а на улице!!! но за недель точно никак

Ни как не похудеть за месяц на 20 кг. Вашему организму абсолютно плевать срочно вам это нужно или нет. Он свои запасики отдает ох как не просто и ойойой как долго.

В таом случае только безуглеводка! + тяжелые физ. нагрузки + Кардиотренировки (например бег)

Возможно ли за 2 месяца похудеть на 10-20 кг? Если да то как можно этого добиться?

Можно, но будет больно. С какого веса ни начинай.

Gt On-line консультации gt Как похудеть, общие вопросы gt КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 -20 КГ?После АП я 6 месяцев соблюдала все правила лечения, я похудела на 12 кг, но, ниже бедер, осбенно ноги сильно похудели, а верх над бедрами остался почт...

Незнаю насколько будет отвес, почитайте про систему -60.Если придерживаться хотябы примерно. получится худеть очень легко. Я похудела примерно за месяц на 5 кг, хоть и часто нарушала

Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Только на стрессе

Невозможно

Здравсвуйте, за 2 мес можно похудеть на 20кг, но это будет не естественно и вес возможно потом вернеться! Я могу вам посоветовать что нужно делать, для того чтобы снизить лишний вес без риска для здоровья! Позвоните мне по тел.: 89045320551

На нашем сайте вы найдете все способы похудения как похудеть без диет, о том как похудеть за 1-2 недели на 5, 10, 20 кг, и также какДля того, чтобы похудеть на 10 кг за месяц, нужно использовать сжиросжигающее антистресс средство длительного действия Читайте подробнее ...

За 1 месяц возможно на 20 кг похудеть?

Нет-нереально

Похудеть на 10 кг за неделю и на 20 за месяц! Вам это кажется фантастикой? Вы уверены, что придется сидеть на голодном пайке ? Вы ошибаетесь! Безусловно, мы не будет обещать таких результатов тем, чем вес и сейчас находится в пределах допустимой нормы!

В зависимости сколько ты весишь)
но я могу помочь с диетами и упражнениями

Если у вас водянка-тогда можно. А так-нет, даже если ничего вообще не будешь есть.

Если начинать со 150кг.

В зависимости от питания, режима и образа жизни, ну и конечно большую роль играет Ваш обмен веществ

Это очень опасно! при резком уходе веса начинается расщипление белков! лучше по 5-7 кг в месяц

Отчеты раз в неделю, фотки раз в месяц т.е. каждые 4 недели . Занимаюсь по видеоурокам с Корпан.Мой начальный вес 74кг, сейчас 72. До лета, думаю, минус10-20 сбросить реально, если не сорваться...

Конечно можно

Как можно похудеть на 20 кг за месяц. мне 13 лет рост165 вес 70.

НЕТ, зашить рот и все

Раздельная диета похудения. Размер 48 Мб. Скорость 6041 Kb s.реальное средство для похудения вода.

НИКАК! Наедали ГОДАМИ, и сбрасывать надо ГОДАМИ. В месяц не более 5 кг. Ограничением в еде и занятиями спортом. Поверьте первые 5 кг в месяц будут для вас ОТЛИЧНЫМ стимулом ОСОБЕННО в настроении и у вас поднимается самооценка - Я СМОГЛА! Дальше вудет легче, плюс вы вытянитесь. НЕ ГЛУПЫЕ ДИЕТЫ, а граничение в колорийности пищи. В сутки проходить пешком (быстрым шагом) ЗА ОДИН РАЗ не менее 4, 5-5 км. (не по магазинам, а именно за один раз) Это МИНИМУМ. Обруч. скакалка, ТАНЦЫ! Удачи.

Можно, если ногу отрезать.... да и то нога меньше весит.
на самом деле просто так и быстро ничего не бывает, похудение это долгий и срочный процесс, скорее всего у тебя гормональные нарушения в организме, поэтому найди хорошего врача.

За раз так похудеть можно, но это отразится на твоем здоровье очень хреново, если есть цель, то попробуй поменять приоритеты- похудеть не за месяц, а за 13 месяцев, советую обратиться к врачу, если он ничего дельного не скажет- спорт, выше про это уже писали и не строгая диета без жирного, фастфуда, сухариков, чипсов, алкоголя и шаурмы.

Если Безграмотно подойдешь к поХудениЮ в таком возрасте так и останешься 165 см

Все возможно по книге Домашний тренинг максимум свободы могу скинуть, если не верите в группе вконтакте можно проверить

Как похудеть на 10 20 кг ходе двух недель. Женщине в пользу истощения, требуется крупнее напряжений. Как похудеть за неделю на 10 кг девочке 14 лет- как похудеть на 3 кг за 2 месяца.

Не ешь ничего. Так будет лучше для всех

Как похудеть на 10-20 кг за месяц-два?

Http://otvet.mail.ru/question/168076942

Rак срочно похудеть на 20 кг., 10 кг. или на 5 кг? Реально ли это?Идеальный темп - потеря 2-4 килограммов в месяц.Раздел Питание, похудение Как быстро похудеть на 10 кг за неделю?

Спорт и правильное питание

Как можно похудеть на 10 кг за два месяца без вреда здоровью?

Меньше есть. проверено) самый эффективный способ)

Rак срочно похудеть на 20 кг., 10 кг. или на 5 кг? Реально ли это?Идеальный темп - потеря 2-4 килограммов в месяц.Раздел Питание, похудение Как быстро похудеть на 10 кг за неделю?

И больше двигаться, заниматься физической работой. Хоть квартиру каждый день убирать! И мышцы подкачиваются, кстати!

Вполне реальные сроки и килограммы.
поверьте вот мне просто наслово. существует кучу способов методик и пр.
просто запомните: больше двигаться, меньше есть. это основное. главная трудность: это как себя организовать, чтобы относительно комфортно соблюсти простые правила и дисциплину питания и физических нагрузок.
советов можно давать много: фитнес, бассейн, пробежки, ежедневные упражнения.
могу лишь на личном примере сказать, что я ем практически без ограничений, но я достаточно много двигаюсь: для меня не проблема через день проплывать км в бассейне и пробегать ежедневно по 3-5 км. я подтягиваюсь на перекладине 20-25 раз и пробега 3 км за 10,05 мин, но для кого-то это просто дикие нагрузки.
чтобы поддерживать себя в форме нужно независимо от Вашего веса, даже если он идеальный, вести активный образ жизни (активный в плане физических нагрузок) , и тога не будет таких вопросов.
другой пример: морить себя голодом и лежать на диване, типа я ничего итак не ем - это все фигня. я считаю что главнее не режим питания, а режим нагрузок.

Одна известная балерина сказала - надо меньше жрать. Грубо но понятливо. Ну и конечно меньше сидеть на этой, как её, ну на чём сидят.
Если получится меньше берите с собой перекуса и не заходите в забегаловки.

Не ржи как лошадь вот и все.

Считаю калории, ем не более 1000-1100 ккал в день + силовые тренировки Хот-айрон. за 1,5 мес скинула почти 4 кг. моя тренер таким способом скинула 20 кг за пол года, надо пахать девочки, пахать, пахать и только пахать. просто так вес ни куда не уйдет. голодание диеты наоборот хуже, еще больше раздуетесь. когда организм голодает, вы худеете, но только вы поели, ваше тело начинает откладывать жир на черный день. и вот вы снова пухляшка.

Как Похудеть На 10 Кг За Неделю В Домашних Условиях Как Похудеть На 9 Кг За Месяц Как В 16 Лет Похудеть На 10 Кг Диета Похудеть На 26 Кг За 42 Дня Как Похудеть На 10 Кг За Два Месяца Как Пугачева Похудела На 25 Кг Как Похудеть На 5 Кг За Три...

Никак--только с вредом

Даже за месяц возможно кинуть 10 кг!... для этого вам нужно вообще ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЬ СОЛЬ из рациона! ! не солить пищу, не подсаливать, не есть соленные продукты (маренованные огурчики, колбасы, сосиски (даже варенные) консервы) ! вообще все все, что содержит соль-ИСКЛЮЧИТЬ!... таким образом, по идее за неделю должно уходить по 2 кг!... ну а так, просто питаться 5раз в день, по 200-250гр (один стакан, можетт 100гр) , пить много жидкости (примерно 8 стаканов в день) , не есть после шести, можете устраивать разгрузочные дни (на яблоках, кефире, овощах, фруктах ну и Т. Д. ) 1 или же 2 раза в неделю! по возможности исключить сладкое, мучное, кон. изделия, выпечки, опять же копченные изделия, и Т. П. ! вечером пытайтесь делать зарядку! (помежет подтянуть фигуру, сделать ее упругим, подтянутым, что является большим плюсом+), так же возмите на заметку-БОДИФЛЕКС_http:// www.youtube.com/watch?v=wX0YoU2urZY....за 20 минут до еды пейте стакан чистой, НЕ газированной воды (так же утром на тощак пейте воду) ! Утро начинайте с каши (овсянка, например) ! кушайте каждые 2 часа, во время и после еды нельзя пить воду минимум 40 минут!... ни в коем случае не голодайте и не сидите на жестких диетах (да вообще НЕ "сидите" на них) ! питайтесь правильно, ведите активный образ жизни (СПОРТ)!!!! самое главное кушайте часто, но мало-вот залог здоровья и стройности!... Желаю успехов!!!!; -))

Свадьба через месяц...реально ли похудеть кг на 10?и как? диеты соблюдать не умею, да и не охото... посоветуйте моно дие

Липосакция only

Как похудеть на 10 20 кг ходе двух недель. Женщине в пользу истощения, требуется крупнее напряжений. Как похудеть за неделю на 10 кг девочке 14 лет- как похудеть на 3 кг за 2 месяца.

Мочегонное и слабительное

"диеты соблюдать не умею, да и не охото.. . ". и что тебе тогда советовать? не жри.

Похудев за месяц на 10 кг, свадьбу будешь играть в больнице, это при везении.

Главное чтоб скинув 10кг было зто заметно

Не умею, не охота.... Значит НЕ НУЖНО!!!

Рассказали о диетах 10 20 кг за 1 желчного 2 месяца пузыря и отметили, что для часто мы сталкиваемся с людьми, которые они содержат больше всего витаминов и можно изъять из диеты наибольшую пользу.

Модно попробовать с помощю соды , но жир будет медленно ухолить . Прочитайте в интернете как пользоваться содой . Ещё по почте можно заказать зелёный кофе . А в прграмме " Пусть говорят " говорили об оной девушке которая похудела на 56 кг . Она делала специальные упрожнения , которые тоже нужно заказывать по почте . 3а неделю можно скинуть минимум 3 кг .хоия зачем худеть просто не переедай , не ешь много . А есле в поатье не влезаешь , надо было купить побольше .

Попробйте посидеть на кефире и овощных салатах. но 10 кг.... вряд ли получится

А потом раздуться на плюс 20 кг.. но типо уже жена люби и свинью! ?
Ну.. ну. .
семья начинается со лжи.. . не самый удачный старт.

И такую замуж берут.. . К чему такие напряги.

Я тоже худела к свадьБе- 2 недели япоснкои диеты - я сбросила права 7кг (но в платье и так влезала) остальное сбросила после свадьбы.

Похудеть на 10 кг за неделю и на 20 за месяц!За какой период можно похудеть 20 кг считая калории. 3. Девчонки отзовитесь похудение акупунктура.

Читайте, тут все расписано: как похудеть к свадьбе?

Как похудеть на 20 кг за 2,5 месяца?

НЕ реально это и сами это должны ПОНИМАТЬ

Как похудеть за 3 месяца и сбросить при этом 30 кг? Подобное экстренное похудение чревато рядом осложнений, если не соблюдать некоторые рекомендации по правильному сбросу веса.5, 10, 20, 30 кг вес тает на глазах, меню все больше и больше ограничивается.

Не жрать все подряд ;)
Удачи .

Только на 5 Кг

Не есть, не пить! Нереально!

Похудеть-то можно, но чтобы не посадить сердце, нужно худеть не более, чем один килограмм в неделю.

Максимум через день бегать, пить в день по 3 литра воды, забыть дорогу к холодильнику))

Думаю, у вас все получится 32 кг за 4 месяца - это реально, выходит 2 кг в день . Серафима. резкое похудение, 10 - 20 кг. Николь.

Не жрать что попало и бегать в тёплой одежде. Прям потеть как потная корова

В качалку ходить, по утрам бегать и питатся правильно, главное следить за собой

Кушать строго по времени, порциями не болше 200 грамм, вареные овощи, белое мясо нежирных цыплят, рыбу нежирных сортов, немного спортивных упражнений и движения. Сама так худела. А вообще за такое короткое время нельзя так много сбрасывать. Кожа будет сильно висеть в итоге.

Сделавть липосакцию и подтяжку кожи после этого..

В спортзал ходи

Раз в диету 10 20 кг за 1 2 месяца можно позволить себе съесть 100-150 г белковой пищи, но не больше, чтобы не навредить своему организму.китайское кофе для похуденья. Размер 96 Мб. Скорость 3238 Kb s.

Диета Дюкана, обалденная
если любишь мясо, рыбу курицу, то проблем с голодом не будет
можешь есть сколько душе угодно, а кг будут уходить, т. к. белки полностью усваиваются,
попробуй)) )
на официальном сайте есть множество рецептов того, что можно приготовить из разрешенных продуктов,
посмотри может заинтересует, у меня знакомая за 7 недель скинула 10 кг

Специально каких то страшных диет не нужно, хотя питание всё же придётся пересмотреть, а так же добавить физические нагрузки. Но обо всём по порядку... .
ПИТАНИЕ:
Итак, что касается питание то предпочтение стоит отдать белковой пище (куринная грудка/филе, индейка, нежирная рыба и говядина, тофу, обезжиренный творог и т. п. ) и сочетать её лучше с зеленью и овощами.
Углеводную пищу лучше сдвинуть на первую половину дня (до 13:00), фрукты (до 16:00).
Питаться придётся часто 4-6 раз в день, так что голодными Вы вряд ли останитесь.
Проснувшись утром нужно обязательно выпить стакан воды, если нет проблем с желудком то добавить в воду лимон. Это разбудит наш организм и "запустит" его к работе. Спустя 20 - 30 минут пришло время завтракать.
До часу дня разрешается 1-2 порции сложных углеводов. Это 8-10 столовых ложек: гречневой или овсяной каши. Или столько же отварного бурого (коричневого) риса. От остальных углеводосодержащих продуктов на время похудения нужно будет отказаться.
Примерный завтрак (8:00 - 9:00) может быть следующим:
1. Кофе/чай без сахара, овсяная каша в которую по желанию можно добавить например ягоды, яблоко.
2. Кофе/чай без сахара, 2 яйца врёных (можно и яичницу например со шпинатом или курицей) , грейпфрут.
и т. п.
Спустя 2-3 часа пришло время перекуса или 2 завтрака ( это примерно 11:00):
Это может быть нежирный творог, яблоко, кусочек куринного филе, овощной салат и т. п.
Обед (примерно 13:00):
1. Кусочек рыбы с бурым рисом, овощной салат заправленный лимонным соком или 1 ст. ложкой раст. масла, чашка несладкого кофе/чая.
2. Куринная грудка, овощной салат (см. выше) , чашка чая/кофе без сахара
и т. п.
Полдник (примерно 16:00)
Творог маложирный и овощной салат или например 2 яблока, грейпфрут.
Ужин (примерно 19:00):
На ужин мы убираем углеводы, у нас остаётся только белок и некрахмалистые овощи (огурцы, помидорами, капуста, кабачки и т. п.) . Например:
1. Рыба на пару с зелёной фасолью
2. Куринное филе с овощным салатом и т. п.
За 2 - 3 часа до сна если очень хочется можно выпить стакан обезжиренного кефира без добавок.
P.S. Так же, пить не менее двух литров простой воды в сутки и принимать витамины.
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Тут можно долго описывать, лучше всего купить абонемент в любой фитнес центр. Если такой возможности нет, заниматься можно дома, видео с тренировками в интернете полно, выбирайте что душе угодно (аэробика, йога, пилатес и т. п. ) самое главное это движение!
МАССАЖИ
Лучше всего подключить к похудению массаж, самый эффективный для этих целей: баночный, вакуумный, LPG-массаж и медовый если нет противопоказаний.
ВАННЫ
Принимайте ванны с морской солью и эфирными маслами, это не только благоприятно скажется на коже, но и выведет лишнюю воду из организма.
Ну вот собственно и всё, этого будет вполне достаточно чтобы быстро, а главное безопасно похудеть, удачи!! ! :)))

Ой, да что вы так накинулись на девушку... она спросила КАК похудеть, для того что бы совет услышать, а не запреты ваши!! !
Если очень сильно захотеть, то похудеть можно хоть на сколько... Важна сила воли, тем более когда есть ограниченный срок... срываться нельзя.. .
во-первых важна физическая нагрузка! Самый лучший вариант - тренажерный зал, есть эконом вариант - занятия дома.. перед тв.. плюсы в том, что интернете можно найти любые видео уроки - аэробики, пилатеса, танцев, но минусы домашних занятий - это отлынивание от них... А тренажерный зал - дисциплинирует... .
К тому же сейчас лето и можно плавать в водоемах и кататься на велосипеде (помимо основных занятий)
Во-вторых питание.... есть можно мясо (но только рыбу и курицу, т. к. их мясо содержит в основном белки и почти не содержит жира) , любые молочные продукты несладкие (опять те же белки) , и любые овощи, в любом количестве и в любом виде... Так же можно побаловать себя морепродуктами, орешками всякими... и. т. д... Нужно пить много воды, чем больше, тем лучше, т. к. она ускоряет обмен веществ... а еще этот обмен ускоряет чай с корицей и имбирем, и грейпфрутик) САМОЕ ГЛАВНОЕ ВЕРИТЬ В СЕБЯ! ИДТИ К СВОЕЙ ЦЕЛИ! И НИКОГО НЕ СЛУШАТЬ!!))

Тибе надо потолстеть на 20 кг за 2.5 месяца

Диета Дюкана или совет от тренера по фитнесу. Если первое, то готовься принимать пачками лекарства для печени, поджелудочной и сердца. Скинешь 20 кг. но если сойдешь с неё они к тебе вернутся за дней 7мь. Если будешь слушать совет от тренера, то будешь худеть хорошо, похудеешь килограмм на 15 и будешь выглядедь обалдено! а главное с таким рационом можно смело идти на праздник, хорошо покушать всяких всяк и все равно продолжишь худеть =)

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны избавиться от 10-20 кг!Я летом к отпуску худела, так эти самые 10 кг убирала два с лишним месяца, сидела на диете не такой сложной, попроще XLS medical, вес убрала и он - ттт - не вернулся.

Переходите на имбирный чай для похудения.
Совместите это все с набором специальных аэробных тренировок для похудения!
И, наконец, рекомендую ознакомиться с диетой Аткинса, при которой можно есть все, но с некоторыми условиями!

Кто нибудь худел за 2 месяца на 20 кг??Возможно ли это если молодой и 84 кг...

Похудеть возможно, но это огромный вред для здоровья

Яичная диета или как похудеть на 10-20 килограмм.Это позволит вам контролировать свой вес долгие месяцы после непосредственно самой диеты.Этот натуральный продукт поражает основным своим свойством похудением.

Хм, всё зависит от индивидуальных особенностей человека. Для кого то это вполне реально и за меньший срок, а кто то только 5 кг скидывает.

Это тяжелый стресс для организма и опасно для здоровья! Лучше изменить привычки питания и похудеть хотя-бы в течение года