Можно ли похудеть от бега не держа диету

Нет

По словам инструктора, для похудения нужен бег с препятствиями и ускорениями.06.05.2015 Как худеет Мадонна упражнения с полотенцем Все буде добре видео .

Ну если не сильно объедаться - то похудеете. 7,5 км - это достаточно, наверное. диета же не всегда приносит пользу

Скорее нет, чем да. Соблюдайте диету, и слишком не мучайте себя.

В принципе можно. НО!
Во первых, у всех разный организм. Некоторым бег вообще не помогает, а помогает простая ходьба.
Во вторых, чтобы от бега был результат бегать надо каждый день.
Лучше еще совмещать бег с занятиями другими видами спорта. Тогда можно значительно ускорить результат.

Диета особо не нужна в дамом случае ну развечто немного ограничте сладкое

Кто знает, как ты жрешь и как ты бегаешь?? ? Все относительно.. . Некоторые так питаются, что им и диета не нужна, а другие с утра до вечера бегают, что им диета не нужна. Потому, тупой вопрос.

Есть приверженцы бега, упорно каждое утро бегающие трусцой в парке и никак не худеющие.Нужна настоящая программа бега для похудения, которая должна сочетаться с диетой и...

В принципе похудеть можно.. . Но когда ты кушаешь, это не значит наедаться до упаду, а в умеренных дозах! Бег не всегда способен к похудения, организм у всех разный!! ! Упражнения можно по выполнять!...

Без диеты ничего не получится.

Даааааааааа. Только если в макдональе не жрать и бегать не 200 метров

Да можно.. кроссовки марафонки и бегать ( не легкая пробежка, а бег) каждый день от 4 до 10км ...выходной день два в неделю... и диета точно не нужна будетт..

Как похудеть зимой без диет и без бега

Катайся на санках)

Похудеть за 24 часа. Эффект без эффектности. Без сахара нет жира. Форсаж - худеем за 3 дня.Какую диету выбрать? После. Сам по себе отдельно бег не очень помогал.

Сосать лапу

Купи батут маленький такой продается-комнатный, и скачи пока не стаешь))

Идите на каток! коньки классная вещь

Боди флекс

Посмотрите здесь возможно, что то найдете для себя подходящее http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/ http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/zdorovoe-pitanie/dieta/

БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - основные правила, время, результаты и отзывы читайте тут.За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов - похудеть на 8...

Я зимой набираю всегда, а летом сбрасываю

Актрисы чтобы быть стройными, живут впроголодь

А что мешает блюсти ПП?

Ребята! Как похудеть как можно больше похудеть?

Диета и бег. только так

Базовые правила бега для похудения. Если вы хотите похудеть, то было бы неэффективноОдной из распространенных ошибок питания среди худеющих является то, что они...

Сначала в туалет, а потом в ванну ) До завтра наверное можно сбросить 0.5 - 1 кг, если быть обезвоженным, ничего ни есть и не пить. Может быть и 2 получиться, все зависит какой у вас вес сейчас и как вы последние 2 дня питались.

Набор «Управление весом» : полный курс на 6 недель. Инновационная программа «Управление весом» направлена на постепенное и поэтапное управление весом за счёт гармонизации работы организма. Она очень проста и логична, но её эффективность – в системе. При следовании рекомендациям результаты будут стабильными. 3 этапа = 6 недель Минус 10% от объёмов и веса! 1 этап: формирование правильных пищевых привычек, очищение, нормализация работы ЖКТ. 2 этап: снижение усвоения углеводов и жиров, уменьшение массы тела, активизация обменных процессов. 3 этап: уменьшение объёмов, стабилизация результатов. Нормализация объёма желудка и работы ЖКТ. Формирование здоровых пищевых привычек. Коррекция фигуры, ведь объёмы и формы важнее, чем килограммы. Никаких стрессов: всё в спокойном и мягком режиме. Никакого насилия над собой: физическая активность приветствуется, но не лежит в основе программы. Не является диетой: можно есть все продукты без исключения, единственный запрет – сладкие газированные напитки. В состав набора входит: 4 упаковки Phytox (арт. 15610); 4 упаковки Eatless (арт. 15611); 1 упаковка CLA (арт. 15602); Брошюра с рекомендациями по применению. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Не применять во время беременности и лактации. Приобрести продукт можно здесь: вместо звездочки ставьте точку.

Поверните голову направо а затем на лево. И делайте так каждый раз когда предлагают поесть.

Надо есть как балерина-вставать из-за стола полуголодная и почти исключить сладкое, хлеб

Быстрым шагом 2 часа в одну сторону и так же быстро обратно. Скинешь 3 кг. Только потом не пей как лошадь и не ешь кастрюлями))) ) А то не заметишь как налопаешься! И не пей кока колу! Это 1 кг постоянного веса плюс))) . И не ешь чипсы)) ) Соли тебе хватит в еде.

Бег для похудения это достаточно эффективный метод, так какПочему бегая, не худеют? Многие в желании похудеть надевают форму и совершают пробежки, но бегают безрезультатно.

До завтра - никак

Отруби голову!

Вот что надо http://fit4life.ru/partner/timokha19/ripped

Купи Леприну, выпей ее и не будешь кушать весь день + можешь сходить в тренажерный зал и - 2 кг тебе обеспечены. Ну а вообще на ней можно похудеть и за месяц хорошо, примерно на 5-6 кг, и если на диете сидеть то тоже очень помогает. Кушать не хочется вообще на протяжении почти всего дня.

На кефирной диете можно похудеть?

Занимаясь бегом можно похудеть

Худеем при помощи бега. Читайте также Староанглийская диета.Соглашусь с тем, что диета и бег это отличный способ похудеть.

Можно даже и не на кефирной.. . меньше кушать надобно просто

Золотое правило : сжигай больше калорий чем потребляешь, тогда и похудеешь.

Ктото говорит что да. А еще можно на гречке

Можно!!!

Можно, но кефирная диета - http://fotodiet.ru/kefir.php , достаточно жесткий вариант быстрого похудения. Лучше худеть медленно.

Бег для похудения. Вам надоели изнурительные диеты и выполнение монотонных физических упражнений дома?

Похудеть можно, но главное правильно выйти, чтобы кг не вернулись.

Без ю, хоть по 1 кг в день

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Посоветуйте пожалуйста хорошую, но не слишком жестокую диету. Летом худею)))

Бег по утрам))

Питание для похудения при беге что кушать до и после. Спортивные добавки BCCA. Для одних людей бег является общетонизирующим занятием.

Пей вода ешь вода)

А может и не надо глянуть бы на вас)

Спорт+ПП и через неделю сразу - 5 кг.

Диетадюканру в яндексе читать принцип и все получиться

Преимущества бега для похудения перед диетами и различными средствами для похудения и сжигания жира очевидны бег не только позволяет избавиться от лишних килограммов...

Могу посоветовать "БУЧ" диету как сможешь прочувствовать её ,коректировка веса не доставит проблем.

Как похудеть без диеты?? (упражнения)

Бег по лестнице с 1 по 16 верх, вниз хорошо помогает.

По словам инструктора, для похудения нужен бег с препятствиями и ускорениями.06.05.2015 Как худеет Мадонна упражнения с полотенцем Все буде добре видео .

Просто не жри! Вот это вот самая лучшая диета! Моя подруга так похудела. Была какой-то жирной коровой, а сейчас смотрю на неё и завидую. Эх ;)

Ага, особенно если потом нажраться на ночь.
Не есть после 6. Отличный результат.

2 часа велотренажёра в день достаточно

Попробуйте Липрипну. В состав препарата входит натуральный экстракт африканского кактуса, благодаря которому чувство голода притупляется. Некоторые мои знакомые неплохо похудели благодаря этим БАДам. Продается только в аптеках. Итальянкое средство довольно доступное для каждого желающего.

А от бега можно похудеть? Или нужна диета?

Можно, если на ночь не ЖРАТЬ !!!

Есть приверженцы бега, упорно каждое утро бегающие трусцой в парке и никак не худеющие.Нужна настоящая программа бега для похудения, которая должна сочетаться с диетой и...

Продолжайте намереваться.

Бег сам по себе очень полезен, но для похудения и, чтобы не испортить желудок, надо отказаться от сладкого, жирного, жареного, копченого, соленого, маринованного, острого.

Бегать прекрасно, для сердца, и вообще для жизненного тонуса, но нужно что-то еще. про диету не буду, это сложно и индивидуально. Я бегать не хочу.))))))) Вы молодец!

Можно, но лучше комбинировать с диетой.
Главное себя правильно настроить! Вы не должны себя мучить, желание должно быть пазитивным, тогда и результат будет.
Желаю удачи! ;)

Есть регулярно-5 раз в сутки-уменьшить объем съедаемогодо объема стакана, исключить продукты с высоким гликемическим индексом-сладкое и мучное! Выпивать 2 литра чистой воды! Не объедаться на ночь (после 18.00)Вес будет снижаться! Добавить физические нагрузки!

Похудеть за 24 часа. Эффект без эффектности. Без сахара нет жира. Форсаж - худеем за 3 дня.Какую диету выбрать? После. Сам по себе отдельно бег не очень помогал.

Сам по себе бег, поможет поддержать нужные мышцы в тонусе, но только лишь физическими нагрузками, думаю не обойтись. тебе еще нужно выбрать для себя диету, которая подошла бы именно тебе. удачки!

Прекратите какие диеты! лучше пп и тот же бег, не мучайте себя этими бесполезными диетами)))) Удачи вам!

Для похудения в самых устойчивых мест к похудению у женщин боков и живота: бег- кардионагрузка, силовые- гантели, отжимание, итд, и диета- только количественное ограничение калорий поможет сбросить вес и только упорство и регулярность!

Бегайте от получаса в день. Плюс питание - никто не говорит есть меньше, просто ешьте другие продукты - не употребляйте углеводы с высоким гликемическим индексом - белая мука, сахар. Ешьте больше овощей, завтрак - основной углеводный прием пищи, обед и ужин - белковые - рыба, мясо и овощи

Если буду заниматься три месяца на тренажерах,. На сколько кг я примерно похудею??

Можно заниматься разными способами - можно взять гантельки по килограмму и ходить с девчонками чирикать два часа. Так у нас делают. Наверное муж за фитнес платит.. . В можно взять кудрявого тренера, позволить ему Вами командовать и не пищать, когда тяжело. Тогда быстро дойдете до кондиции, которую хочется.
Больших успехов!

БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - основные правила, время, результаты и отзывы читайте тут.За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов - похудеть на 8...

Ни кто не сможет этого сказать даже примерно, так как любое предположение будет охрененно ошибочным. Для этого нужна программа для сушки (сжигания жировой прослойки) + диета, тренер тебе в помощь.

Ничего, только повысить апетит и подтянуть формы, лучше лёгкая пробежка 20 и больше минут в день - больше кило в неделю при весе до 60, а больше вес - больше

Зависит от того как ты будешь работать..) ) если усердно то можно и 10ку скинуть) ) смотря сколько бы ты хотела скинуть, если кило 5, то очень даже реально. . а чем больше скинуть, тем больше тренироваться надо))..

Я очень толстый 96 кг при росте 189 см. Похудеть не помогает ни бег ни диета.Поможет ли липосакция?или смириться?

Чёт при таком росте, 96 нифига не много

Базовые правила бега для похудения. Если вы хотите похудеть, то было бы неэффективноОдной из распространенных ошибок питания среди худеющих является то, что они...

Ну нихера себе???? Я при росте 180 см вешу 88-90 кг и далеко не толстый (фото на аве)!!!! Ты гонишь?)))))

Идеальный вес и рост.
Будь самим собой)

На комплимент напрашиваетесь..))

Разве толстый?!

Смирись, это же гораздо проще...

Бег для похудения это достаточно эффективный метод, так какПочему бегая, не худеют? Многие в желании похудеть надевают форму и совершают пробежки, но бегают безрезультатно.

Нихера ты не толстый, просто широкая кость и склонность к полноте. Запишись в тренажёрку, через год будшь терминатором.

Значит недостаточно, просто составьте диету мяско отварное овощи отварные, крупы .чай без сахара, спортивный зал, бег, велосипед и зарядка

Соотношение роста и веса у тебя в норме. липосакция- не думай! потом может жир откладываться в самых неожиданных местах (такое бывает, и я однажды даже видела одну такую женщину- это просто ужас. )

Бег, жесткая диета сколько я похудею?

Диета твоя - отстой!
Подсушись и баста!

Худеем при помощи бега. Читайте также Староанглийская диета.Соглашусь с тем, что диета и бег это отличный способ похудеть.

Диету могу отправить !
на кефире нельзя сидеть иначе мышцы сгорят и после выхода жир наьберешь ...если на диете бушь бегать еще 1 час ( для начало потечоньку) то 20 кг до нового года скинешь

Диета плохая. При любой другой хорошей диете можно худеть 1 кг за неделю

При занятиях бегом не нужно сидеть на диете. просто нужно чтобы количество потребляемых калорий в день было меньше потраченных.

Главное хороший план. Если будешь всё что ты съел перерабатывать то при нормальных нагрузках люди скидывают 200 грамм в день. Ты можешь кушать хоть сало, но если ты его будешь во время занятий перерабатывать ты так же будешь терять 200 грамм.... Поэтому больше зависит от тренировок чем от диеты...

При такой диете организм замедлит обмен веществ. скинете несколько кило. а когда вернетесь к обычному режиму наберете прежний вес плюс пару кило жира про запас.

Бег для похудения. Вам надоели изнурительные диеты и выполнение монотонных физических упражнений дома?

Что лучше для похудения диета + бег или диета + плавание?? нужно скинуть вес в короткие сроки

Диета + ходьба, км по 5.

Питание для похудения при беге что кушать до и после. Спортивные добавки BCCA. Для одних людей бег является общетонизирующим занятием.

Диета+бег+плаванье
а так лучше плаванье

Диета (разумная, без фанатизма) + бег + вот это после бега http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 . Быстрее чем плавание, но трудоёмче )) Удачи!

Главное-правильная диета.

Короче вот те реально мой совет купи скакалку прыгай утром 1000 раз под музыку и вечером 1000 и когда ложишься спать сьешь лимон быстро похудеешь и вес сбросишь когда я готовлюсь на соревнование так делаю примерно за ночь теряется 800 900г удачи!!!

Всё. Короткие сроки - это понятие растяжимое, не видно за сколько.

Преимущества бега для похудения перед диетами и различными средствами для похудения и сжигания жира очевидны бег не только позволяет избавиться от лишних килограммов...

За месяц правильнее всего сбрасывать не больше 4 кг, иначе вес очень быстро вернется. Правильное питание (после 6, к примеру, не кушайте)) +фитнес (желательны занятия с тренером) +здоровый сон, не меньше 8 часов день и Вы придете в форму! Удачи Вам!

Помогает ли айкидо похудеть

Похудеть помогает любой спорт ( шахматы и домино не в счет!) )
начав осознано заниматься спортом, Вы начинаете под другим углом смотреть на вещи, повышаете самоорганизацию, упорядочиваете питание, сон, и т. д.
весь этот комплекс неизбежно ведет к успеху в совершенствовании организма!
Удачи!!!

По словам инструктора, для похудения нужен бег с препятствиями и ускорениями.06.05.2015 Как худеет Мадонна упражнения с полотенцем Все буде добре видео .

Как быстро похудеть?

Бег и диета)

Есть приверженцы бега, упорно каждое утро бегающие трусцой в парке и никак не худеющие.Нужна настоящая программа бега для похудения, которая должна сочетаться с диетой и...

1 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
2 день - 0,8 литра нежирного молока, в 9 вечера разрешается яблоко
3 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
4 день - литровая банка овощного салата (разделить на 3 приема) - капуста, морковь, зелень + 1 ст. л. раст. масла. Разрешается 2 чая или воды.
5 день - 0,8 литра нежирного молока
6 день - на завтрак 1 вареное яйцо и полчашки чая, в 11 дня - овощной бульон из любых овощей, в обед - 100 гр. мяса + 100 гр. зеленого горошка (консервированный) . В полдник, ужин и в 8 вечера - яблоко.
7 день - 2 стакана молока + 100 гр. творога и 1 бутылка кефира. Вечером разрешается выпить 1 стакан чая.
А лучше, просто правильно питаться.

Фитнес 3 раза в неделю и диета

Я не занималась активным спортом, но увлеченно считала калории начала с 1900 в сутки и закончила 800)) за 3 месяца я похудела на 14 кг))) если нужно пиши в личку обьясню как)

Лутший способ это фитнес, а именно степ-аеробика (сама занимаюсь). Степ-аеробика-это танцевальная аеробика, проводимая со специальными платформами"степами"Она великолепно улутшает фигуру, в особенности формы голеней, бёдер и ягодиц! Мне помогает. 3-4 раза в неделю. Удачи!

Давай со мной на диету с завтрашнего дня .на огурцы. вес так и тает

Похудеть за 24 часа. Эффект без эффектности. Без сахара нет жира. Форсаж - худеем за 3 дня.Какую диету выбрать? После. Сам по себе отдельно бег не очень помогал.

Не слушайте их) ) БОДИФЛЕКС)))))))))) )
ПРОВЕРЕНО ЛЮДЬМИ)))

Бег или диета самый лучший способ для похудения???

И то и другое!

БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - основные правила, время, результаты и отзывы читайте тут.За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов - похудеть на 8...

Лучше диета. От бега органы страдают

Умеренная пища и физическая активность.

Самый лучший нитки и иголка.
но из предложенных я бы отдал предпочтение бегу, зачем себя голодом морить?

Без физической нагрузки диета бесполезна

В комплексе.

Базовые правила бега для похудения. Если вы хотите похудеть, то было бы неэффективноОдной из распространенных ошибок питания среди худеющих является то, что они...

Оба!!! !
и мозги!
и генетика!

Бег, +правильно питание. зачем диеты.

И то, и другое вместе.

Всё вместе - идеально! После похудения, чтобы не было растяжек нужен обязательно спорт!

Какую диету вы можете посоветовать? Хочу похудеть немного)))

Кремлевская

Бег для похудения это достаточно эффективный метод, так какПочему бегая, не худеют? Многие в желании похудеть надевают форму и совершают пробежки, но бегают безрезультатно.

В зал походи, кило скинутые за счет диеты очень быстро возращаются.

Откажись от: майонеза, любой колбасы, жареных продуктов (любых) , солёностей, сладкой газировки и соков ( сок можно минералкой разводить) и от еды после 6 вечера.
за месяц 7-8 кило скинешь, если ещё двигаться будешь.

Белковая диета + бег

Не кушай, и ты похудеешь

Больше работать меньше жрать.

Худеем при помощи бега. Читайте также Староанглийская диета.Соглашусь с тем, что диета и бег это отличный способ похудеть.

Весна, девушки на диету!! !
Уже не за горами лето,
И отпуск, Боже, на носу.
Пора садиться на диету,
Забыв надолго колбасу.
Пора начать в бассейне плавать
И в тренажерный бегать зал.
Чтобы любимый муж, как прежде,
Меня одну лишь обожал.
А то вчера не влезла в юбку,
И кофта треснула по швам.
А ведь еще пила таблетки ,
систему "Шесть"-какой обман!
Пила пилюли я полгода-
Не похудела ни на грамм.
Смотрю в инструкцию: "Все ешьте! "-
Блин, написали крупно там.
Вот и надейся на таблетки,
Очередной рекламный трюк,
Вот и пришлось забыть конфетки,
И по утрам жевать урюк.
Ах, эта чертова диета,
Сплошная блажь и маята.
Сидишь голодный, злой, усталый,
Когда обедает страна.
И вот, в голодном беспределе,
Я ненавистный пью кефир,
И становлюсь почти моделью,
Такой же легкой, как эфир.
Уже меня не носят ноги,
Слегка кружится голова.
И даже лучшая подруга
С вопросом смотрит на меня.
Все, начинаю кушать, баста!
Где хлеб, где сало, огурцы?
И где копченая грудинка,
Где плов, картошка, голубцы?
О. шоколадные конфеты,
О. торт, печенье, мармелад!
И оливье любимый, где ты,
Родной мой фирменный салат?
Я нагружаюсь до отвала,
Зачем же было так худеть,
Зачем себя так измотала,
Ведь я могла и заболеть!
Эксперименты прекращаю,
Уж лучше б ела, как всегда,
И снова юбка "икс-икс-элька"
Уже не лезет на меня

Только спорт.. кушать все равно надо и белки и жиры. . просто нужно чтоб они усваивались и сжигались во время. шейпинг фитнес то что надо

Что эффективнее для похудения скакалка или бег?

Не есть после шести.

Бег для похудения. Вам надоели изнурительные диеты и выполнение монотонных физических упражнений дома?

Бег по лестнице

Всё это фигня *не есть после шести* Скакалка очень эффективна.

На самом деле можно всё это совмещать. Но самое эффективное это бегать в чтом то в чём можно сильно пропотеть. Тогда и одной хорошей пробежки хватает что бы сбросить парочку кг.

Я не бегун: ) А скалка самое оно, знаете есть такие для боксёров тяжёленькие. Летом скакала каждый вечер по 200 раз, быстро вес уходит.

Ходьба, но не менее часа в день...

Питание для похудения при беге что кушать до и после. Спортивные добавки BCCA. Для одних людей бег является общетонизирующим занятием.

Скакалка, животик подтяни висит

Я вешу 51кг при росте 1.62.Хочу ещё похудеть.Надо похудеть килограмм на 5 за месяц. Что подскажите.Сейчас на диете и бег

Бег трусцой

Преимущества бега для похудения перед диетами и различными средствами для похудения и сжигания жира очевидны бег не только позволяет избавиться от лишних килограммов...

Что лучше для похудения диета + бег или диета + плавание?

Бег + плавание.
ну и не жрать всякую дрянь.

По словам инструктора, для похудения нужен бег с препятствиями и ускорениями.06.05.2015 Как худеет Мадонна упражнения с полотенцем Все буде добре видео .

Для похуденя лучше всего чем-нибудь заболеть или отравиться. Если у вас генетческая предрасположенность - худея вы только истощите свой организм. Часто не сама полнота уродует человека но его осанка, неумение держаться и себя приподнести.
Подкожный жир - это субстанция которую организм отдает с неохотцей. Как правило его накопление часто связано с гормональным статусом человека. Проследите за собой - вы жизнью довольны? Она насыщена?
Ещё часто отдутый живот путают с жиром на брюхе - если пьете много жидкости - ничего удивтельного что "резервуар растянулся" :)

Диета + плавание.
когда бегаешь - мышци на ногаз здОрово растут. Особенно игры ((

Как мне похудеть???

А надо ли

Есть приверженцы бега, упорно каждое утро бегающие трусцой в парке и никак не худеющие.Нужна настоящая программа бега для похудения, которая должна сочетаться с диетой и...

Меньше кушать.

Великая балерина Майя Плисецкая на такой вопрос отвечала: "Меньше жрать надо! "

А оно тебе надо?

Сядь сразу на две диеты, если одна не помогает.

Не заморачивайся!

Похудеть за 24 часа. Эффект без эффектности. Без сахара нет жира. Форсаж - худеем за 3 дня.Какую диету выбрать? После. Сам по себе отдельно бег не очень помогал.

Худею, бег+диета, вес медленно снижается, но талия становится шире, не живот, а по бокам. Что я делаю не так?

Именно потмоу что вы не качаете косые мышцы у вас талия шире, вы качаете нижнюю часть пресса- она уплощается, чтобы талия появилась-надо косые мышцы разрабатывать тоже

БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - основные правила, время, результаты и отзывы читайте тут.За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов - похудеть на 8...

Питаешься не так.

Нужно правильно питаться.

Надо кардио + отказ от соли и углей, + какой-нибудь жиросжигатель, + зеленый кофе,
ну, конечно, желательно составить диету

Видел женщин, котрые похудели. В результате руки и ноги стали тоньше, а живот остался каким был. Живот - это не жир, это кишечник и другие органы, размер которых практически не меняется в меньшую сторону. Ещё заблуждаются те, кто живот хочет убрать накачиванием пресса. От этого живот только растёт.))))

Обруч бы утяжеленный покрутить еще....

Базовые правила бега для похудения. Если вы хотите похудеть, то было бы неэффективноОдной из распространенных ошибок питания среди худеющих является то, что они...

Измерения проводили ?

Посоветуйте что-нибудь новое для похудения?кроме диет,пресса и бега(на диете я всегда,бег и пресс-дело обычное)

Нужно влюбиться

Бег для похудения это достаточно эффективный метод, так какПочему бегая, не худеют? Многие в желании похудеть надевают форму и совершают пробежки, но бегают безрезультатно.

Бессмысленные возвратно-поступательные движения...

Попробуй принимать =Блокатор углеводов=

Побольше употреблять кефир. с утра натощак, перед сном

Не для "похудения", а для сброса веса. Похудение лучше не использовать в своем лексиконе - от слова ХУДО, это связано с хужением себя (здоровье в том числе) , а Вам это точно не надо... Специалисты говорят, что нужно пить воду (1,5-2 литра в день) Пока я придерживалась этого совета (плюс подсчет калорий - все шло в минус. Другое дело, что это забросила... А вообще с этим я согласна... Вода даже без подсчета калорий нормализует водный баланс в организме, что немаловажно...

Ред бул, адреналин раш литров 5 за неделю - 3-5 кг.

Худеем при помощи бега. Читайте также Староанглийская диета.Соглашусь с тем, что диета и бег это отличный способ похудеть.

Пояс для похудения и шорты которые в аптеках продаются но их ток одевать не на голое тело и только при физических упражнениях

А зачем какой результат нужен кто решил что надо худеть Только не надо делать это смыслом жизни есть много интересного вокруг!!!! 1

Кушать можно всё, но в разное время. Худеешь медленно, но вес не возвращается.
Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта http://www.dieta-da.ru/minus60.php
http://forum.say7.info/topic28172.php

Кроме диет, пресса и бега? ))) Вопрос из серии "Научите меня ездить на велосипеде! Сам велосипед, как средство обучения не предлагать" )))

Почему я сижу на диете и не худею? еще и бегом занимаюсь...

Не верю

Бег для похудения. Вам надоели изнурительные диеты и выполнение монотонных физических упражнений дома?

Конституция у тебя такая, не изнуряй себя, просто делай всё для удовольствия.

Ну, сидеть на диете, согласитесь, еще не означает потреблять калорий меньше, чем сжигаете.
Желаю удачи!

Может, слишком суровая диета? Тогда бедный организм уходит в режим экономии. Может от стресса еще и дополнительные килограммы набрать. Нужна не диета, а правильное сбалансированное умеренное питание. И не две недели, а всегда.

А вы вкурсе что для опхудения нельзя пить при беге и после бега таже какоето время нельзя пить

Небось глазированные сырки на ночь ешь! =)

Питание для похудения при беге что кушать до и после. Спортивные добавки BCCA. Для одних людей бег является общетонизирующим занятием.

Возможно, гормональные нарушения. Обратитесь к Вашему гинекологу. Пусть назначит анализы на гормоны. Если не к гинекологу, то к эндокринологу идите. Не занимайтесь самолечением, пока не выясните причины.