Как быстро похудеть на 10 кг.?

Бля ну напиши этот вопрос в поиске по сайту, тебе столько ответов будет, что быстрее 10 кг сбросишь, чем все прочитаешь!

Клизма+баня-вода-еда

Как похудеть на 10кг?

Забыть про холодильник

Спорт

Смотря за какой срок. Можно заняться спортом + сесть на жесткую диету (например, 2468 или АБЦ или тощую)

Не есть целую неделю

Кушай говядину с овощами (часто, но умеренно) и займись спортом. Будь оптимистом!

Раздельное питание и физ. нагрузки дают 100% результат, но прежде всего желание и сила воли. удачи!

Фитнес, диета, раздельное питание.
Продукты, помогающие похудеть:
1. яйца
2. бобовые
3. зеленый салат
4. груши
5. грейпфрут
6. орехи
7. злаки
8. супы
9. постная говядина
10. тофу
11. оливковое масло
12 зеленый чай
13. корица
14. яблочный уксус
15. красный перец

Какой ты оригинальный...

Ходить переодически в баню

Больше ходить, меньше есть

Гречневую диету нельзя назвать быстрой, она длится 14 дней, но является при этом одной из высокоэффективных: цифра потери веса в 12кг- еще не верхний предел. Причем это при условии, что гречневая крупа считается высококалорийной ~ в этом гречневая диета в чем-то пересекается с рисовой. И, так же как и в рисовой диете, при выполнении предписаний гречневой диеты наряду с потерей жирового слоя будет рассасываться целлюлит.
Эффективность диеты обусловлена именно высокой калорийностью гречки, что дает возможность полностью отказаться от чисто белковых (рыба, мясо) и жировых составляющих. В свою очередь калорийность гречки обусловлена высоким процентом содержания растительного белка.
Обязательным требованием похудеть при гречневой диете является полный отказ от каких-либо приправ, специй, соусов и даже соли (похожие требования имеют и другие эффективные диеты, медицинская диета от ожирения как показательный пример) .
Причем саму гречку требуется приготавливать особым способом на весь следующий день заранее: 0,5 кг промытой гречневой крупы заливают 1,5 л кипящей воды и заворачивают кастрюлю с гречкой в одеяло до утра (можно использовать и большой термос) - варить крупу нельзя. К утру крупа станет похожа на обычную вареную гречку - ее и требуется кушать на протяжении двух недель. Если вода полностью не впитается крупой, излишки просто слейте и на следующий день добавьте чуть меньше 1,5 л кипящей воды.
Третье требование гречневой диеты запрещает еду после 18 часов (точнее за 4 часа до сна) - это важное условие успешного похудания на гречневой диете.
Меню
Кроме гречки (ее можно есть в любом количестве) , меню гречневой диеты дополнительно включает в себя 1 л (не более) обезжиренного (1 %) кефира в сутки - можно выпивать и вместе с гречкой, можно и в любое другое время.
Перед сном при сильном чувстве голода (в крайнем случае - за полтора часа до сна) разрешается выпить стакан кефира. Результат не заставит себя ждать - потеря веса вдохнет в вас оптимизм продолжить диету при возможных срывах.
Как и в большинстве других диет (например, в японской) , без ограничений можно пить обычную воду (негазированную и деминерализованную) , которая не обостряет чувство голода - в отличие от консервированных соков, в том числе и натуральных.
Жесткость гречневой диеты и ее длительность вызывает необходимость принимать поливитаминные препараты, даже если они будут вызывать тошноту (в некоторых редких случаях индивидуальной непереносимости) .

Как похудеть за 3 месяца на 10 кг????

Ничего не есть

Помогите похудеть на 10 кг.

Я сама хочу, но не могу!

Отличным способом похудения является регулярное посещение сауны и русской бани.А ведь похудеть с помощью сауны вполне реально, да еще и очень полезно для кожи.При ежедневном посещении инфракрасной кабины за неделю можно похудеть от 5 до 10 кг. в...

Не ешь после шести, и соблюдай пост.

Не жрать

Занимайся спортом,не ешь после 18-00

С утра выпевай натощак 1 стакан холодной кипяченой воды....каждый день....(после этого кушать, конечно же, можно)

Попробуй неделю есть только гречку без всяких приправ

Как похудеть на 10 кг за неделю? О Боже, я даже никогда не задумывалась над этимИМХО я считаю, если есть возможность и вера в эти продукты используйте на здоровье, с помощью3 3 раза за 10 дней ходил в сауну. 4 Я водохлеб, но для похудения пришлось отказаться от...

Приходи, помогу!

Ну пожалуйста зайди по моей фотке в мои ответы и найдите ответ с офигенной диетой. Заколебали задавать одни и те же вопросы!!!!

Http://www.daolubvi.ru/index.php?cstart=4&do=cat&category=books
Смотри и дальше там листай. Скачивай и худей на здоровье!
Только не ешь таблетки.
Худей естественно, но это труд и воля!
Удачи!!!

Я могу тебе помочь) ) Вот только здесь рекламка запрещена) )
НУжна консультация: спрашивай) Только сегодня взвесилась, на 2кг за два дня похудела)))

L-карнитин и худей во сне.

10 мин мало, нужно входить в фазу сжигания жира, это с 25-й минуты при умеренной нагрузке.Похудев с помощью бега и прекратив пробежки, сохраняется обретенная форма на долгое время. Я похудела на 20 кг, когда мне муж подарил беговую дорожку на ДР за 8 мес Бегала...

Давай сделаем это ВМЕСТЕ!!!

У меня есть кот помогает похудеть на 3 Кг за минуту, раньше тигрёнком был, одна беда люди отказавются от повторных съянсов.

У меня есть знакомый капитан КФл, ему 50 лет. Так вот он рассказал очень хороший способ, но для этого нужна большая сила воли всего на 8 дней. Он ее выдержал , и похудел на 11 кг. Клянусь!!!
Питание организма происходит только за счет варенного риса. При этом не добавляя ни соли - который накапливает в организме лишнюю жидкость, ни сахара - от которого лишние кг. Выдержишь 8 дней, а потом можешь кушать все что пожелаешь, лишние кг, уже не вернутся.

Если вас интересуют вопросы здоровья и похудения, то рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы". Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также прочитать отчеты о наиболее значительных из проведенных автором диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните здесь.

Если Вы действительно хотите похудеть, я думаю, что Вас мало устроят советы – «Поменьше есть и побольше двигаться» или «Не есть после шести часов и заниматься спортом» . Эти советы, как правило, дают дилетанты. Не стоит пользоваться слухами и примером соседки, а надо попытаться разобраться в проблеме.
К сожалению, у нас как была страна советов, так и осталась. Каждый считает, что знает всё! И в политике разбирается и знает, как похудеть и как лечится.
Вокруг этой области медицины давно вращается множество всякого рода псевдоцелителей, порой даже не имеющих начального медицинского образования.
Как часто приходится сталкиваться с тем, что проблему лишнего веса предлагает решить тренер по фитнессу или массажист, не имеющий даже отдаленного представления о сложнейших биохимических процессах, проходящих в организме человека.
Создается неправильное представление большинства пациентов о природе избыточного веса и, соответственно, о подходах к его лечению. Люди часто считают, что похудеть им мешает отсутствие силы воли, зверский аппетит или испорченная наследственность.
На самом же деле полные люди - это люди, проблема которых, не в безудержном пристрастии к еде, а в сложных метаболических нарушениях, ведущих к избыточному накоплению жира в жировой ткани. С этими нарушениями врачи уже научились бороться.
В последнее время появились принципиально новые, авторские врачебные методики, позволяющие достаточно легко похудеть не испытывая при этом чувство голода и конечно не прибегая ни к каким «Тайским таблеткам» !
Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса!
В результате них уничтожаются не только жировые отложения, но и мышечная ткань в сочетании с усиленной потерей жидкости и других жизненно-важных компонентов.
Стабильный результат дает только комплексный подход, и начинается он, с определения причины, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания.
Одной диетой здесь не поможешь.
Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека.
Если Вы действительно хотите похудеть, - не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем.
Обратитесь к ЛЮБОМУ! опытному врачу-диетологу. Координаты таких врачей всегда можно найти в инете.
Он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно Вам. Проведя соответствующее обследование, разработает не диету, а персональную программу питания конкретно для Вас. При этом худея под контролем врача, Вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.
Если Вам будет интересна дополнительная информация по этому вопросу, Вы можете ее найти, посмотрев мой Болг на этом проекте перейдя по ссылке - http://blogs.mail.ru/bk/doctor-diet/

Как похудеть на 10 кг за неделю? О Боже, я даже никогда не задумывалась над этимИМХО я считаю, если есть возможность и вера в эти продукты используйте на здоровье, с помощью3 3 раза за 10 дней ходил в сауну. 4 Я водохлеб, но для похудения пришлось отказаться от...

Предлагаю такую зимнюю диету:
1,2,3 день - кефир
4,5,6 день - отварная курица без кожи
7,8,9 день - овощи
10,11,12 день - сухое красное вино с сыром, вина 350 г в день, сыр лучше твердый.
Подчеркиваю: хлеб и хлебобулочные изделия отсутствуют полностью! Калораж - без ограничений.
Потребление жидкости - по потребности.
После окончания диеты - обычный рацион, избегать переедания.
Кто этой диете сидел - сбрасывал от 8 до 15 кг.
Комментарий:
Идут четыре трехдневные монодиеты.
Для зимы эта диета вполне подходит, но туалет должен быть в пределах досягаемости.
Легкое чувство голода испытывается только в кефирные дни, причем только вечером.
Эффективность диеты усиливают вечерние прогулки обычным шагом - 45-60 минут.

Кто скажет, сколько стоит лечение в клинике Доктора Борменталя?

У меня папа там курс проходит (г. Нижний Новгород) - 12 тыс руб

101 сауна.ру, Статья Как похудеть с помощью сауны, это справочный каталог сауны и бани10 лет Октября. 3-1 Парковая. а э Шереметьево-1.Статья Как похудеть с помощью сауны. Современные методы похудения непременно включают в своей программе посещение сауны.

Как сбросить 10 кг? Поделитесь пожалуйста собственным опытом))

Не есть сладкого и мучного

К тому же, за такой срок можно похудеть и без помощи диет. Диета для похудения на 10 кг, рассчитанная на месяц.По возможности посещайте бассейн и сауну. Побольше находитесь на свежем воздухе просто прогуливайтесь или совершайте пробежки.

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Делюсь-кушать мало, но часто. пить воду простую. считать калории. был момент. я весила 93 кг. за год сбросила 24кг сама, на самовнушении. меньше жрать-больше двигаться (повторюсь-ела мало, но часто. ничего тогда не считала. за последние пару лет опять разъелась (стрессы *заедаю*),теперь взялась за себя. кушаю все! но! считаю калории. ем 4-6 раз в день, но в сумме не больше 900-1200килокалорий. в инете полно сайтов-калькуляторов, расчеты просты. нужно перетерпеть (привыкнуть) месяц. я за полтора месяца скинула 6 килограмм, просто подсчитывая калории!

Я весил 115 кг занимался в зале ( не кардио ) .Решил пойти на бокс, там я за 2 месяца на 15 кг сбросил, при этом о правильном питание и речи не могло идти ( ( просто на ночь ни ел и всё , а так молотал всё подряд )
Если бы я ещё правильно питался, то кг 25 думаю сбросил бы.
За 1 месяц можно сбросить 10 кг ( если ты конечно не КГ 60-70 )
сбросить

Здравствуйте! очень хороший способ: сбрасывания веса считаются физические нагрузки. Кроме того, практикуют занятия в теплой одежде для повышения потоотделения. Очень часто применяют простые и эффективные методы нагрузок – обычные прыжки на скакалке или бег по ступенькам. Если нужно сбросить 5 килограмм, можно спокойно начинать тренировки – прыжки со скакалкой с двух минут, увеличивая каждый раз время прыжков на полминуты, доходя таким образом до 15 минут. Поднимание по лестнице нужно совершать по разу вдень вверх-вниз, постепенно увеличивая количество подъемов и спусков. Не менее популярным является и посещение сауны – за один раз сбрасывается около 1-2 килограммов.
Отметим что посещение бани и сауны несет высокую нагрузку на сердце, поэтому надо быть предельно осторожным с физическими нагрузками после таких процедур. После посещения бани и сауны рекомендуется 1-2 дня освободить организм от высоких физических нагрузок.
Стоит учесть, что за хорошую тренировку с полной отдачей спортсмен теряет 2-2.5 кг. веса. Для большего эффекта можно одеть тёплые или болоневые вещи и тренироваться в них. Если вам требуется согнать до 1.5 кг, то перед взвешиванием можно просто одеться тепло и побегать нужное время. Проверенно лично, часто перед соревнованиями приходиться скидывать порой и до 3 кг лишнего веса, для этого мы одеваем много одежды и можно просто побегать по залу или же вокруг дома, за пол часа на соревнованиях сбрасывал 750гр таким методом)

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как похудеть с помощью сауны. Современные методы похудения непременно включают в своей программе посещение сауны. Сеансы сауны, бесспорно, положительно влияют на весь организм и, особенно в тех случаях, когда посещение бывает регулярным...

Подскажите диету для ног

Бег

А чем инфракрасная баня лучше обычной сауны? или обычной бани? а если столько же раз ходить в сауну - меньше кг сбросится?Похудение с помощью закваски Эвиталия netrebko.alya Пт янв 31, 2014 10 54.

Нет такой диеты

Диета для ног? Не слышала.

Сауна и баня проверенно, обориваеш ноги полотенцем и париш их, моей сетре помогло лодышки уменьшить и бедра

Не существует диеты для конкретной части тела - худеет все и сразу. Только спорт. Ну и обертывания глиняные, горчичные - если на ногах нет "звездочек". Сантиметры уходят быстро, и целлюлит тоже.

Нет такой диеты, в первую очередь это бег и приседания.

Похудеть на 10 кг хочет если не каждая девушка то через одну так точно.Помимо диеты для достижения результата следует прибегать и к другим способам похудения физические упражнения, посещение бани или сауны посещение парилки в комплексе с диетой, может...

Как правильно похудеть и подтянуть тело вы можете узнать здесь

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как похудеть за 1 день на 4кг? и возможно-ли это сделать?

Только под ножом хирурга.

За какое время можно избавиться от 10-ти кг? Оптимальная скорость похудения 500 г в неделю. То есть, от десяти килограмм можно избавиться всего за 20 недель.

Можно, весь день не есть не пить, бежать несколько километров, устал, отдохнул и опять несколько км, потом в баню несколько часов парится

На четыре килограмма не возможно, но можно попробовать устроить себе разгрузочный день, например только на кефире

Невозможно

За 1 день невозможно нажрать 4 кг, поэтому и избавиться не радикальными способами тоже невозможно. Обычно выход из проблемы занимает приблизительно столько же времени, как и вход.

Нет конечно)
Разве что слабительным лишние каки из организма ввести, но наберется ли там 4 кг....
Да и своим неправильным питанием после вы все равно наберете снова

Как похудеть на 10 кг за 7 дней? Если быстро сбросить вес для вас жизненно важно, вы можете использовать белковую диету, основанную на двух продуктах нежирной говядине и кефире.Сбросить с помощью такой диеты за неделю 10 кг удастся не всем.

Вы что зашли сюда ругаться с людьми? Зачем вопросы тогда? По Вашему вопросу- 4 кг скинуть невозможно- если только целенаправленно клизмироваться, и то вряд ли.

Думаю можно, допустим разрузочный день устроить, но смысл? На следующий день если опять побежите гамбургеры лопать, вес всё равно вернется

Знаете ли вы людей, которые за месяц похудели на 10 кг и более?

Нет не знаю

Временной период каждого вашего захода в парную должен быть от 3 до 10 минут.То есть за один сеанс в сауне теряется 1 кг лишнего веса, что позволяет судить о высокой эффективности инфракрасной сауны похудение и отзывы тех, кто сбросил с е помощью немалый вес...

Приходи к нам работать

Да знаю уже в морге...

Да, но это жестко) Лучше хотя бы за три

Я первый раз когда худела теряла в день по 1 кг. сидела чисто на кефире.

Я знаю которые потолстели за месяц дох. . на скок, следовательно дох. . на скок можно похудеть

Помимо диеты для достижения результата следует прибегать и к другим способам похудения физические упражнения, посещение бани или сауны посещение парилки в комплексе с диетой, может избавить до 2 кг веса за одно посещение . Похудеть за неделю на 10 килограмм...

Сама не раз худела.

На 19 кг) ) )
это я)) )
правда за полгода...

Да, видел. Рак в последней стадии.

Концлагерь освенцим

Сегодня был в сауне, там была женщина полна после родов она общалась с другой и рассказала такую историю, что ее подруга сидела месяц на диете похудела на 10 кг и заработала букет болезней желудка, и теперь лежит в больнице)) ) вместо отдыха за границей

Сауны и бани 1 . кожные болезни 1 .Рекомендуем обратить внимание. Минус 10 кг к лету. Эффективная программа похудения! Marion Рейтинг 3865.

Это достаточно неприятно, некоторым даже больно. 5 киллограм снижения веса в месяц это максимум, ежели более, сразу к доктору. Три месяца диеты, перерыв от недели до месяца, далее повторить диету. 3 месяца минус 15 кг, далее вес будет уходить тяжелее, важно придерживаться уже достигнутых результатов и не чревоугодтсвовать)))

Запросто. я диабетик. перестану инсулин колоть. могу вааще в скелет превратиться

Знаю. себя. в неделю 2 кг сбрасывала.
сладкое, жирное, сахар не жрать. 20 минут в день упражнения для проблемных зон.
главное потом поддерживать, а то насмарку всё идёт.

Я вот просто снизил количество ложек сахара в чае с 2 до 1 и начал худеть по 500 грамм в месяц.

Резко худеть может кожа обвиснуть. Надо хоть под присмотром врача.

Хотите похудеть с помощью диеты на 10 кг? Легко!Резкая потеря веса является серьезным испытанием для организма. И если здоровье барышни не в порядке, то после похудения на 10 кг на диете оно может значительно ухудшиться.

Как похудеть к лету

К следующему 2016? Еще время есть

Бесплатные диеты для похудения Быстрые диеты Как похудеть за месяц на 10 кг с помощью низкокалорийной диеты?За каждый месяц вы сможете похудеть в среднем на три килограмма.

Простые правила Вам помогут: не употребляйте в пищу того, чего нет в природе. Человек - часть природы, а значит может употреблять то, что есть в природе в неизменённом виде. В природе нет термически обработанных, рафинированных, консервированных продуктов.
Если трудно сразу перестроить питание, то, кушайте, для начала, любые три дня в неделю только сырые овощи, фрукты, ягоды, зелень, семена и семечки. Воду и любые жидкости можно пить за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Жевать пищу нужно долго, чтобы не было комков. Пауза между приёмами пищи не менее 4 часов, после 18 часов постарайтесь ничего не есть.
Начните похудение с чистки и раз в неделю делайте чистку сульфатом магния, по инструкции. Эффективнее будет.
Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов.
Больше ходите пешком. Посещайте баню.
Успешного похудения.)

Спорт в помощь

После трех не кушай

Уже никак. Смирись и иди сожри шоколадку. Но не расстраивайся у тебя еще есть 2016.

Пусть кто нить гонит тя в шею

Быстро похудеть на 10 кг непростая задача, но вполне осуществимая.Ускорить процесс похудения можно с помощью активаторов обмена веществ.Дополнив комплекс массажами, посещением сауны, обертываниями, активаторами похудения типа Фитослим Актив вы...

К лету какого года? В России уже наступило лето.

Разнообразия питания не загружая желудок

Как говорила Майя Плесецкая "Не жрать! ". Меньше углеводов, и в первой половине дня есть, картофель ограничить, а также мучное, колбасные изделия, копчености, чипсы, газ. напитки.... Есть нежирное мясо, овощи сырые, тушеные, рыба, супчики, кисломолочные продукты, творог можно 5% и 9% (для костей полезен), каши (рисовая в ограниченном кол-ве), черный хлеб, чаи, какао, горький шоколад, орехи всех видов в небольших кол-вах, и т. д. Не забывать о активности!

Диета
1. сократи ОБЪЕМ пищи.
2. перекусы только овощи и фрукты, НО в разумном объеме - твоя задача СОКРАТИТЬ ОБЪЕМ ЖЕЛУДКА
3. кушай МЕДЛЕННО - чувство сытости приходит через 20 мин
4. пока исключи мясо, ну или только отварная куриная грудка.
5. твои друзья: рыба, творог, горячие легкие супчики (они создадут быстро чвство сытости), овсянка, гречка.
6. можно устраивать РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ, используя монодиету, но не более 2 дней в неделю (с перерывом, не подряд). гречневый 1 день уберет около 500 г. но монодиета хорошо только в качестве разгрузки - (1 день) - иначе обмен веществ нарушится.
7. физические упражнения при диете достаточно тяжелы (сил нет) поэтому - если есть возможность 1 час быстрой ходьбы на улице. если нет - дома маршируй высоко поднимая колени и размахивая руками - не менее 20 мин (а лучше 30-40)

Похудеть на 5 кг по данной методике можно в течение 10 дней, при условии, что уБыстрое и безболезненное похудение ежедневное плавание в бассейне и посещение сауны не более чем 2 раза вНемного сбросить вес можно и с помощью ежедневного самомассажа и ванн.

Спорт. секс. воздержанное отношение к пиши

Уже лето ...через неделю... проснись! =))))))))))))))))))) С марта люди начинали худеть к лету, а не с сначала лета=))

Поздняк метаться, уже лето.

Самая быстрая диета, известная уже на протяжении многих лет – это голодовка. Да, реально. Вам нужно будет голодать, причем жестко голодать. На протяжении 7ми дней, употребляйте только кипяченую воду и черный хлеб (не более 0.5 кг в день), воды можно пить сколько угодно.
Это очень отважный шаг, сев на такую диету, сидите до конца, иначе все пойдет насмарку. Выходить с самой быстрой диеты нужно аккуратно, чтобы резко не нагрузить организм пищей. Поэтому постепенно увеличивайте свой рацион, вводя в него новые продукты на протяжении ещё одной недели.
За время голодовки на этой диете, можно скинуть буквально 10кг за неделю (если еще заняться физическими упражнениями). Если вы чувствуете, что можете продержаться больше недели, и вам нужно сбросить ещё несколько килограмм – то пожалуйста, но, как я уже и предупреждал – будьте очень осторожны.

ХААА, ПОЗДНО!!!!

Диета для похудения на 10 кг, рассчитанная на месяц.Как похудеть на 10 кг за месяц без диет? Для получения такого результата обычно рекомендуют следующееПо возможности посещать бассейн и сауну, просто прогуливайтесь или совершайте пробежки.

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Мне и мoей пoдруге oчeнь пoмогло нaтуральноe срeдствo для эффeктивнoго похудения жидкий каштан http://vk.cc/3OsUv7

Кода последний раз сидели на диете? Сколько кг потеряли? Сейчас как?

Бросил молодой человек ...(( за 2 дня сбросила 4 кг .. Сама удивилась..

Как похудеть за 5 дней на 5, 10 кг. Похудение с помощью активированного угля.Кроме того, специалисты рекомендуют начать регулярно посещать сауну и бассейн. Сауна усилит эффект за счет стимуляции обменных процессов и очищения кожи.

Как говорил мой младший - НИКАНДА! не верю я в эти глупости!

Года 2 назад, 8. сейчас набрала половину )

Никогда.

На диете никогда не сидела. После смерти мужа не ела 10 дней, потеряла 7 кг... Страшно в зеркало было смотреть))) Потом набрала до нормального веса.

Сидела только на лечебных диетах. Для похудения не было.

Благодаря эластичности, подходит под любой размер и любой возраст.С помощью пленки-сауны, убрать живот после родов быстро.способы похудеть без диет Как похудеть на 10 кг за неделю месяц без диет.

У меня диете по наращиванию веса, в последний раз набрала 2 кг. Но они куда-то уже испарились

Три года назад кардинально похудела на ПП и спорте, с 60 кг до 45 кг за 3 месяца.... потом набрала за 2 года почти 10 кг.... и вот снова худею, уже не так быстро но все же, за 3 мес минус 6 кг )

Месяц назад, ни хрена не сбросила, сижу опять на сладком. Жизнь прекрасна!

Очень давно. Пришла к взвешиванию каждый день и активному образу жизни. Все перепробовала, все такое вкусное, ну, как тут не жрать!: -)

Сауна для похудения долой лишние килограммы!А вот доверять сказкам о том, как с помощью сауны удалось сбросить 10 кг, лежа на диване и питаясь плюшками, конечно же не стоит.

Как похудеть на 9 кг за 5 месяцев саморучно?

Попробуйте сыроедение, моей девушке помогло. Я сам стал веганом, очень полезно http://belraw.ru/syroedenie/pokhudenie-i-syroedenie

Худеем с помощью спорта. Заинька-побегинька 29.01.2013, 01 56 39.первое мое похудение - ушло 10 кг, но не сразу..сначала сбросила 5 на диете Крмлевская спорт велосипед летом, зимой зал , потом просто жетско ограничивала себя в еде и сбросила остальное, не ела после...

Мне б тоже не помешало ( Но в таком возрасте не в коем случае нельзя отказываться от мяса!!

Отрезать по кусочку тела каждый день

Ваще фигня 9 кг
посиди на пресном рисе, молоке и зеленом чае без сахара
5 дней только это ешь, потом неделя отдыха, ну, соответственно, не обжираемся, а потом опять повторяешь, до тех пор, пока не достигнешь результата

Ну правда, кушай меньше. Спортик почаще. Сжигай калорий больше чем съела. Кушать за 4 часа до сна. Пить воду за мин 15-20 до завтрака. Особенно утром натощак, вообще это полезно. А вообще организм ещё детский;) поддерживай себя, не запускай. Правильное питание (если есть возможность) и все будет чики-пуки;) удачи! И мне тоже!)

Не заморачивайся!
тебе только 12...
все само выправится...
спроси совета у тренера...

А ведь похудеть с помощью сауны вполне реально, да еще и очень полезно для кожи.Поэтому всего за несколько часов реально скинуть от 1,5 до 3 лишних килограмм, а за неделю вы можете похудеть от 10 до 15 кг.

Сокращай порции еды постепенно, со одной тарелки до половины, и как написал yarik по два часа в день и найди какой-нибудь коктейль, чтобы после тренеровок моментально восстанавливать энергию

Не есть после 18:00. Проверено)

Не надо сидеть на диетах, тем более, ты еще маленькая, и тело твое еще не сформировалось. продолжай заниматься, ешь поменьше сахара и перестань нервничать)

Занимайся спортом, правильно питайся, гуляй на улице

Ешь много овощей фруктов .Ешь мало но часто например в день 10 раз по малым порциями. Не ешь много мяса конфет и чипсов. И не ешь после 6.Занимайся спортом часто сиди в бане. Сделай точный график когда и что будешь есть. ВСЕ это должно помочь.

Если ваша программа похудения будет составлена грамотно, можно похудеть за месяц на 10 кг. Стоимость этого метода зависит только от толщины вашего кошелька. Также известен способ локального похудения с помощью такого девайся, как пояс Сауна Белт.

За 5 месяцев обхудеться можно) Проводи активно время, танцуй, бегай, прыгай.

Я куушааать хочу т. т

Я кушаю мало, целый день за компом, весил 97. Комп сгорел, я вышел на улицу, и начал постоянно ходить, когда скучно было... в день минимум 5км, за месяц я скинул до 88 кг

Минус 60. Мне тоже ничего не помогало, а на ней похудела на 13 кг за три месяца. Только это не диета А система питания.

Посиди на всяких диетах, мне помогло
Можно даже за неделю похудеть.
Если хочешь узнать, напиши мне С:

Похудеть с помощью пищевой соды.12 48 4th окт 2013. 3 способа похудеть на 10 кг в саунах СПб Худеем Вместе - Похудение и Диеты, правильное питание и.

В таком возрасте диеты очень опасны. Просто перейти на здоровое питание. Побольше двигайся. Откажись от сладкого. До обеда можно фрукты, после только овощи. Утром каши. Вечером не жирное мясо или рыба и овощи. Только, прошу, не слушай никого, кто говорит что похудеть можно и за неделю. Можно. Только здоровье не вернуть. У тебя правильное желание. За правильное время, на правильное количество кг.

В твоём возрасте ни в коем случае нельзя приминять строгих диет. Первое, что нужно сделать это полностью отказаться от соли. То есть вся приготовленная еда должна быть не соленой, уберт из рациона хлеб и мучные изделия, сливочное масло и сыры. Если очень хочется можешь кушать 2 сухарика в день. Побольше кушай фрукты и лёгкие салаты без соли и майонеза. макароны исключить полностью. Раз в неделю можешь позволить себе порцию той еды которой хочеться или сладкого . жаренную картошку тоже следует исключить из рациона, но раз в неделю можешь кушать и её. Но помни раз в неделю либо порция жарённой картошки либо сладкое

Но в 12 лет - рано!!!! ты кушай, тебе расти еще надо!
но в меру! слишком много кушать не надо!!
слишком сразу на сыроедение не надо переходить
можно найти золотую середину
можно кушать, как и раньше
но увеличить в своем рационе (значительно увеличить) фрукты и овощи, и кефир еще можно пить - но с врачом проконсультируйтесья питаюсь как обычно, но в моем рационе много фруктов, я с кефиром люблю бананы, мандарины виноградик)))) после пробежки самое то

Никаких диет для похудения, никаких лекарств и добавок. Только физические упражнения, но без чрезмерных нагрузок. Ограничить себя в мучном и сладком, но не в коем случае ни в белках и мясе. Сжигать калорий надо больше, чем потреблять. Для этого питание должно быть рациональным, для этого диетологи специально разрабатывают дневной рацион и меню на неделю, месяц

Бегать по утрам до завтрака, т. е. вообще ничего ни есть не пить сразу бежать тогда будут сжигаться жиры, т. к. энергии браться больше будет неоткуда, бегать после завтрака бесполезно потому что расходуется энергия которая поступила с пищей физ упражнения таким образом после еды помогут сохранить фигуру а похудеть именно физ. упражнения до приёма пищи, можно добавить в рацион спорт питание, есть сейчас огромное количество жиросжигателей, в любом магазине спортивного питания можно приобрести, но лучше перед приёмом с врачом проконсультироваться

Как мужчина похудел на 40 кг за 4 месяца история. Моя история похудения по Дюкану на 10 кг за 2 недели.Многие приходят в сауну, чтобы отдохнуть, некоторые чтобы очистить кожу, но мало кто знает, что с помощью сауны можно похудеть.

Я ЗНАЮ!!!!
МНЕ СНИЛСЯ ЭФФЕКТИВНОЕ ТАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ!!!
СТАНОВИШСЯ НА КОВЁР. ЛОЖИШСЯ РАКОМ. КАЧАЕШЬ ПРЕСС И ТЕБЯ БЬЮТ ХЛЕСТКОЙ!
И ОБЛИВАЮТ УКСУСОМ!
ЗА ННДЕЛЮ 2 КГ МОЖНО СБРОСИТЬ! СОВЕТУЮ!

Привет, мне 16 и я за 3 месяца похудела на 10 кг .. и тут нет никаких секретов .. Спорт в помощь!!!! я и по сей день бегаю ежедневно по 3 км. но для начала сойдут и небольшие расстояния но я еще одновременно не ела поле 5, только пила, результат вообще офигеть.. было тяжело вначале... но я по музычку (рамштайн люблю) и результат вообще супер!!!!

Твоя мама на 100% права, как бы тебе не хотелось обратного. Нет никаких секретов для этого, способ всегда один и тот же, необходимо расходовать калорий больше, чем потребляешь. Для этого отлично подойдет хотьба быстрым шагом минут 40 ежедневно, бег трусцой 30-40 минут минимум, скакалка. Да в общем-то любые продолжительные кардионагрузки.
Касаемо питания, открой список продуктов с низгим гликимическим индексом и ешь их. 9кг за 5 месяцев вообще пустяк. Мой личный рекорд, 5кг в месяц без диеты и 10 кг в месяц на строжайшей диете с использование Lipo 6 Black и Л Карнитин. Но в 12 лет никаких диет, однозначно, просто откажись от сладкого и сдобы.

Прикратите есть хлеб. Результат ошеломит

Саморучно, в 12 лет? На 9 кг? Я думаю, рановато саморучно то...
Сходите к эндокринологу. Нельзя весить меньтше нормы в 12 лет и сидеть на строгих диетах. Организм развивается, ему необходимы микроэлементы, витамины и аминокислоты. Все, что могу посоветовать - спорт и просто здоровое питание. Отказ от сладкого и фастфуда. Пищу пытайтесь готовить уже сами. Считайте каллории. Около 1700 в день (зависит от роста).

Можно ли похудеть и сбросить лишний вес с помощью сауны и бани!? Сегодня мода диктует свои эталоны красоты, и женщины, стремясь соответствовать им, всеми силами стараются сбросить лишние килограммы.Правила посещения финской сауны для похудения и бани.

Сначала тебе нужно измерить свой рост и вес, и проверить по таблице, надо ли тебе сбрасывать вес, это обязательно. Ниже я загружу таблицу, посмотри, это важно.
Перед каждым приемом пищи выпивай 1-2 стакана воды. И потом только ешь.
Больше двигайся, в день надо сделать не меньше 1000 шагов, больше -лучше.
Запишись в бассейн, при плавании нагрузка идет на все мышцы.
Сыроедение, как можно больше фруктов и овощей сырых. (Я бы не советовала совсем исключать мясо, птицу, рыбу, но 80 %твоей пищи должны быть овощи-фрукты.)
На вечер такой салатик 1 свекла, 1 морковка, 1 яблоко, грамм 100 капусты. Все натереть на терке, либо взбить в блендере+растительное масло 1-2 ч. л. +соль по вкусу. Этот салат ускоряет обмен веществ.
На гречке люди хорошо сбрасывают вес.
Сладости, выпечка, пирожные, торты исключены, либо очень редко. Многие даже хлеб не едят.
Скрыть широкие бедра поможет темна юбка -карандаш, прямые темно -синие, либо черные брюки. Впрочем и в широкой, клешенной юбке бедра не будут заметны.

Отрежь ляшку и не будет веса)

Найди парня. Пример Я - за 7 месяцев минус 13 кг, при этом всем жру все подряд. стрессы они такие...

Пей коктейль перед сном кефир 1% стакан 0,5ч. л корицы 0,5ч. л куркумы, острый красный молотый перец на кончике ложки. Утром чай можно 0,5ч. л корицы кружок лимона залить кипятком настоять добавить ч. л мёда и пить пол часа не есть после этого. И на последок специальные упражнения для похудения которые длятся не более 15мин. Удачи)

Спортом займись, да и диета тоже не плохо!

Сауна для похудения. Что она да т? Когда мы находимся в сауне, то из организма выпаривается вода, прич м в большом количестве, и тем самым теряются килограммы.Вы можете совместить сразу две методики похудеть с помощью воды и сауны.1-2 кг.

Бегай и прыгай, больно на жестких диета не сиди, можешь нарушить гормональные функции. Ели нервничаешь и рука тянется к сладкому-поешь фрукты, выпей чай с медом, но не как не мучное.

Жрать поменьше и побольше ходить, бегать.

Очень просто, правильное питание и спорт умеренный. Не нужно себя изнурять, употребляй правильные продукты, можно эти 7 лучших продуктов для похудения и занятия спортом - http://lasss.info/food/7-produktov-dlya-pohudeniya-i-sporta/
Главное никаких диет, это опасно для здоровья. Аэробные нагрузки и здоровое питание, дадут результат.