Можно ли есть варёный яичный белок на ночь, и какова его польза (особенно при похудении)?

Нельзя есть после 6 вечера.

Уход за лицом уход за волосами уход за телом фитнес любовь отношения похудение диеты модаПричем непонятно, о каких яйцах идет речь ведь их великое множество, и каждый видВпрочем, для здоровых людей таких запретов и вовсе не существует. Польза яичного желтка.

А знаете ли вы, что яичный белок намного "Тяжелее" желтка.

Яйцо вообще является пародоксальным продуктом, то есть на его переваривание организм тратит примерно столько же энегрии сколько оно само имеет ) ну и плюс зловещий холестерин, так что если вас действительно занимает ваше здоровье яйца в топку, будьте здоровы

В белке как раз меньше калорий чем в желтке поэтому его и нужно есть, только не на ночь конечно! А так это идеальный вариант для похудения! Ну и главное с количеством не переборщить, более 2 яиц в день не рекомендуется!

Ожирение.

Скорее всего дело не в еде, а в гормонах, например. Ну или некой генетической предрасположенности.

Сочетание цитрусов и яиц позволяет добиться максимального похудения.Его польза весьма разносторонняя лютеин улучшает состояние кожи, повышает стойкость...

А ты уже на год опоздала с лечением. В больницу полное обследование-ищи... или умрешь. у меня подруга умерла 160 кг сидела и ела-упала не встала...

Гм, ну нужно много врачей обойти, даже одного профиля, но территориально разных. У дяди был случай (не ожирение, но просто неполадка) когда только 41 осмотревший врач нашел причину. А все остальные пропускали/не видели.

Может анализ на гармоны сдать

Если все чудеса, что вы написали, - правда, и вы ни о чём не умолчали и не лунатите по ночам, опустошая холодильник, то вспоминается только роман Кинга "Худеющий". Вас там никто случайно на "пухни-пухни-пухни" не проклинал? )

Есть врач гинеколог-эндокринолог

Калорийность белка составляет примерно 20 калорий. Польза и вред вареных яиц для похудения. Во-первых куриное яйцо незаменимый продукт для питания во время диеты.

За 1 год, нужна гормональ
ная терапия при правильном подходе вес
вес меняется очень быстро.

Гормональный сбой в организме,

Мне кажется, что проблема связана с гормонами, надо сделать гормональную карту, и отсутствие месячных говорит о нарушении в самом организме, а не о переедании. Проблема точно есть, но если честно не знаю ни одного человека с ожирением из блокадного Ленинграда, правда от голодовки могут отказать некоторые органы и при нормальном питании наберешь ещё больше, чем было. И наверное лучше попробовать частную клинику, раз такие у нас врачи, что помочь не могут. Главное не опускать руки, всё будет хорошо, эмоциональное состояние тоже очень важно, больше смеешься, быстрее худеешь) всё будет ок)

Где-то читала - надо определить вредный для вас продукт. Чаще всего люди полнеют от углеводов и растительного белка (хлеб, любые мучные изделия и каши, бобовые...). А также нежелательно в один приём пищи есть разные продукты. Особенно мучное (макароны, каши) и картошка в сочетании с мясом. Мясо, рыбу есть надо отдельно, ни с чем не смешивая.

Когда я сидела на гречке целый месяц (заливала кипятком и даже не солила) - я набрала 6 кг
Она не всем подходит. Бросайте это дело. Про молочку забудьте (кефир молоко-как не странно)
просто кушайте сырые овощи (кроме картошки) и отварную рыбу с постным мясом (не свинину). Лишний вес станет уходить быстро на таком пайке, а потом уже включите в рацион что-то новое

Польза куриных яиц. Куриные яйца представляют собой легкоусвояемый продукт. Жареные и вареные яйца лучше других усваиваютсяХодьба для похудения, сколько сжигается. Плоский живот за неделю, как сделать сде. Комплекс упражнений для похудения дома.

Хочу сказать следующее. У меня отец тренер по боксу. Он ещё и врач по образованию. Он мне всегда говорит спорт спорт спорт. Где ты видела жирного человека который занимается спортом. Нет таких. Тоесть даже если гормоны нужно начать жир сгонять. И к доктору. У меня тоже гормоны. Я ленивая жопа!!!! Легче списать на проблемы со здоровьем чем бегать по утрам ...Я о себе щас говорю. Удачи вам. Найдите тренера который вам поможет. а можно и психолога может это психологические проблемы.

Что-то я не слышала таких историй, где толстый умер от недоедания. дохнут от недоедания истощенные дистрофаны. и не надо говорить тут о такой ерунде как гормоны или еще лучше - гены. гормоны это волосы выпадают, проблемы по женски и пр. а ожирение ТОЛЬКО от избытка жратвы. нужно не есть до тех пор пока вес не упадет. от голода не сдохните на теле полно запасов для организма. чтоб сдохнуть от голода нужно истощать. так что если вопрос стоит так, чтоб сожрать чтоб похудеть - такого не бывает. не жрите вообще ничего пока не похудеете. не сдохните 100%

Очищайтесь понемногу, слабительные, мочегонные, --(травы) хотя бы 1 день перед этим -голод. Двигайтесь, имею ввиду ходьбу, активные виды спорта пока не нужно

Выход есть один - спиды (амфетамин). безотказно работает, но есть и свои побочки. прочитайте про его особенности, а то так можно и в жируху 200кг. превратиться, там уже скорость не поможет, сердце крякнет. вы вообще у эндокринолога что проверяли? вам надо т3,т4 и ттг проверять, может гипотериоз. так пейте L-тироксин, разгоняйте метаболизм. но лучше амфетамин, конечно же, там даже гормоны ваши не устоят, похудеете.

Не знаю что там говорят врачи и какие они. Но явно печень и поджелудочная не в порядке.... Это первое что приводит к ожирению. Потом скорее всего проблема ещё в позвоночнике. в районе поясницы. Ухудшается питание нижней части позвоночника.. это естественно приводит к снижению половых гормонов. А это тоже приводит к ожирению.... Я не знаю как вы питаетесь. Но то что сделано на маргарине вам есть ни в коем случае... Даже хлеб лучше делать самой на растительном масле.

Сочетание цитрусов и яиц позволяет добиться максимального похудения.Особая ценность куриного яйца это лютеин, уникальный мощнейший антиоксидант. Его польза весьма разносторонняя лютеин улучшает состояние кожи, повышает стойкость к физическим нагрузкам...

Сами сказали - отекают - у вас не ожирение, а отёчность - восстановите вод-но-солевой баланс, чтобы организм не запасал воду...
по поводу консультации - см. ролики Бориса цацулина на тему отеков)

Сахарный диабет. Если даже такового нет можно попробовать лечение с помощью того лекарства что лечат диабет. Из рассказов слышала что помогло

Очень странный вам дали совет про гречку... За один прием как вы пишите 300 гр- это много! Вы едите больше нормы. Питайтесь не более 700 Ккал в день - вес будет уходить.

Желательно не кушать и вести активный образ жизни.

Надо к эндокринолгу идти, и там искать причину (анализы на гормоны и т. д.), а не к терапевту или гинекологу (какой толк даст терапевт в питании, если они сами все заплывшие жиром бабы?). У женского организма по больше части вес обусловлен именно состоянием гормональной системы. Если произошел какой-то сбой, проблемы в эндокринной системе, никакие диеты - не помогут, вы все равно будете набирать вес (даже если голодом будете сидеть!).
Если же вы были же у эндокринолога своего города, и там ничего не получили, езжайте куда-то в региональную больницу на прием к эндокринологу (какой-нить областной центр).

В желтках действительно содержится около 200мг холестерина, но он с легкостью нивелируется лецитином, содержащимся в тех же яйцах.Углеводы как источник энергии. Полезные свойства растительных масел. Польза правильного питания. Что нужно есть для похудения.

Если вы пользуетесь сотовым телефоном и компьютером то вы облучаете гипоталамо= гипофизарную систему в свою очередь идет нарушение деятельности работы устойчивого гормонального механизма... темболее если едите каши - это углеводы от них жиреют, ещте белки жиры - мясо рыбу

Аллен Карр. Простой путь к снижению веса без диет

Привет, у меня та же проблема. Как я тебя понимаю)) А лет тебе сколько? Может в личку спишемся. Есть пара советов.

Гормональный сбой точно! я тоже прибавляла вес с чего сама не понимала. тоже был гормональный сбой у меня. гинеколог прописала пить гормональный таблетки Медиана. она сказала и гормональный восстановишь и вес лишний уйдет. так она и вышло. за год на 15 кг я скинула. и с менструацией всё наладилось. удачи тебе!

Однозначно проблемы с гормональной системой. Спорт помогает почти всем. но не в данном случае. Хотя кто знает, гормональный фон тоже меняется от правильных нагрузок, но обследование всё же стОит пройти. беда лишь в том. что нынешние врачи ничего не знают и не умеют :(

Похудеть с пользой для организма. Перепелиная система похудения основана на употреблении перепелиных яиц. Этот продукт, лежащий в основе диеты, представляет собой настоящий кладезь полезных витаминов, а также минералов.

Дробное питание: 7-10 раз в день по 100-200 грамм один любой продукт за приём: 1-только кефир, 2-только хлеб, 3-только курица, 4-только борщ, 5-только яблоко, 6-только мясо, 7-только огурцы, 8-только колбаса, 9-только гречка, 10-только чернослив---короче в любой последовательности, но по одному и через 6-7 месяцев себя не узнаешь в новоявленной худышке...

89% гормоны. Нужно анализы сдать и востановить баланс. А диету должен врач назначать исходя из анализов. Я 2 месяца ела только овощи + нагрузка и поправилась. Недавно обратилась к врачу сказал мне так нельзя нагрузка на шитовидку большая

Проверьте пролактин, все мужские гормоны, гормоны надпочечников, сделайте томограмму гипофиза.

Соглашусь с выше сказанным.

Выпишете какую-то ерунду!! Гинеколог назначил Сиофор??? Повышен уровень сахара в крови?? Какое отношение к этому имеет гинеколог??? 300 гречки сразу и питание 3 раза вдень!!!! Это вы сами себе выдумали, или доктор так прописал??? Такое впечатление, что врачи, к которым вы обращались, полные идиоты!!! Но так же не бывает.

Польза сырых яиц натощак. Сырые яйца натощак пьют те, кто страдает от кашля. Существует много различных рецептов, но этот самый простой.Сырое яйцо для похудения. Если вы стремитесь снизить вес, вовсе не обязательно употреблять яйца именно сырыми.

Меньше есть

Программа bodykey от NUTRILITE™ – это комплексный подход к процессу коррекции веса, который предлагает не только продукты питания и биологически активные добавки к пище, но и персональные рекомендации по рациону питания и физическим упражнениям.

Займитесь спортом.

Могу помочь. Добавляйся в скайп aserbiy . Александр 17 - это я.

Да! скорее всего надо для начала привести в норму гормоны!

Польза перепелиных яиц для похудения Многие современные диеты предлагают строить ежедневный рацион на низкокалорийной белковой пище, и к таким продуктам относятся белое куриное мясо, белок куриного яйца и морепродукты, а также белая нежирная рыба.

Поинтересуйся бариатрической медициной.
Операция SLEEVE например.
Почитай форум на сайте ВЕС. РУ
Лично я делал ЛБЖ полтора года назад. Тогда было дешевле-97000,а СЛИВ стоил 210000.Сейчас дороже.
Операция проводится лапароскопичесим методом через 5 проколов. Первая фотка через 5 дней после операции.
Сброс веса-со 124 кг до 92 на сегодняшний день. Бандажирование самая дешёвая операция, но она требует дисциплины питания. https://youtu.be/Y2WwwGWzIb4

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Буду краток. Действительно меньше есть (дробно 5_6 раз и больше двигаться (лучше плавать, иначе и скелет "пойдёт-поедет"). Ищите причину в эндокринной системе. Сдайте анализы крови на гормоны, половые, щитовидной железы итд...

Мне бы очень хотелось помочь Вам. Недавно я познакомилась с совершенно новыми продуктами питания... Я сама только начала, но есть очень много людей, которые уже пользуются этими продуктами и они с результатами... Мне очень много рассказали про правильное питание и правильный образ жизни. Хотите я расскажу вам все, что знаю... Вместе худеть веселее...

Меньше есть

И вообще сколько можно есть яиц, чтобы не причинить вред своему здоровью? Польза куриных яиц для женщин особенна велика.Диетические салаты для похудения. Целебные растения.

Эх я тоже когда-то была с такими же мыслями и проблемами. Тоже винила во всём гормоны, наследственность и прочее, тоже типа мало ела и не вредное, пока не попала к хорошему психологу. Основная проблема избыточного веса - переедание, чтобы не говорили все вокруг и Ваше собственная субличность. Основное надо понять, что надо есть только тогда когда хочется действительно есть, а не идти на поводу извращённого аппетита. Правильно есть, правильно пить жидкость, правильно относится к процессу стройнения - для этого не так много времени необходимо. Стройнейте с удовольствием!

Странный вы человек. Сами пишете: "мне нужна консультация врача", а идете за этим на проект "Ответы", где может быть куча школьников, которые вам напишут, что они врачи, надают массу опасных для вашего здоровья советов и тем самым угробят вас. Собственно, что мы и видим в ответах - кто-то вам наркоту рекомендует, кто-то спорт (при весе свыше 120 кг это может убить ваше сердце, т. е. вы тупо умрете во время физнагрузки из-за сердечной недостаточности; и какой нахрен разгон метаболизма на препаратах может быть?), кто-то вообще на отёчность списал 30 кг... Если завтра от следования таким советам вы окажетесь в гробу, никто из местных советчиков об этом не узнает, и всем будет плевать, кроме вашей семьи. Вы разумная девушка, если понимаете, что вам нужен врач, но врачей надо искать в соответствующих учреждениях, а не в интернете! Вам нужна консультация эндокринолога, гинеколога-эндокринолога, т. к. нарушения цикла говорят о том, что проблема в гормонах, и ее гречкой (как и диетой вообще) не решить! Записывайтесь срочно к гинекологу, желательно со специализацией гинеколога-эндокринолога; если не помог один врач - ищите другого (врачи тоже, знаете ли, разные бывают - кому-то вообще до пациентов дела нет). При таком резком наборе веса и нарушениях цикла вам вообще нельзя самой себе назначать ни диету, ни физические нагрузки. УЗИ щитовидки делали? На какие именно гормоны сдавали? Впрочем, не важно, вам сейчас реально важно и жизненно необходимо - найти хорошего эндокринолога.

Заняться спортом. Только это спасет

Если врачи говорят, что здорова, то это больше связанно с нервами, успокойтесь, поменяйте обстановку. Могу посоветовать "систему минус 60", если кратко там можно есть всё до 12 часов дня, обедать скромнее, полдник и почти отказаться от ужина, а так же заниматься физкультурой по возможности. В этой системе есть полезные советы, если вы откажитесь от плотного ужина это уже огромная потеря в весе, просто помните, что в организме накапливается вода и не сразу видны результаты. Так же отказ от соли, соль задерживает воду в организме. Отказ от сахара, но не полный, сахар это энергия, просто откажитесь от магазинных продуктов и перейдите на варенья, домашнюю выпечку без сахара. Откажитесь от свинины, от колбас это всё лишний жир. Гречка бесполезна, не надо на ней зацикливаться, готовьте любые каши и обязательно к ним добавляйте мясо. Сейчас модно есть продукты из индейки, мясо дешевое, сосиски так вообще почти без соли и жира. Добавьте салатик из зелени, овощей. Кушайте фрукты, но не слишком сладкие, хотя без разницы, фрукты это не конфета, а фруктоза. Обязательно молочка, пусть это углевод, но ведь полезный, это вам не булочка. Откажитесь от кофе и чая, они мочегонные и вообще это лишняя кислота. Пейте воду. Рис выводит соль из организма.
У меня нет таких глобальных проблем, но лишний жирок имеется. Рост 162см, вес 54кг. Готовлю утром кашу, чаще рис, покупаю рисовую лапшу или же гречневую лапшу. Добавляю к каше сосиску, если стандарт то одну, а так две крошечные. У меня бывают разные варианты с едой, но в основном это каша. Могу помидор добавить, паштет магазинный, но от них желудок болит. Утром готовлю, прихожу на работу к 9-ти голодной, тут же кушаю. Дальше я могу выпить чай без сахара, но в основном мой рацион это яблоки. Много яблок, бывает 2 больших или 5 маленьких, сижу целый день голодная и грызу их. Вечером ем всё, но если хочется похудеть, то надо переходить на супчики обычные, мясной бульон, рис, картошка, зелень. Можно есть яйца, но советуют белок, а желтки выкидывать. Опять же всё без сладкой выпечки, конфет. Я ещё люблю халву, козинаки. В магазинах продают еду для диабетиков, конфеты и выпечку не советую, а вот халву на фруктозе, мюсли и т. д. можно. Вариантов много, но морить себя голодом опасно. Пусть даже вы выпьете чай с сахаром, и это заменит вам сладости. Можно мороженное. Успехов вам.

Лечение ожирения народными средствами могут помочь, подробнее здесь http://ibeauty-health.com/zdorove/lechenie-ozhireniya-narodnymi-sredstvami.php

Уход за лицом уход за волосами уход за телом фитнес любовь отношения похудение диеты модаПричем непонятно, о каких яйцах идет речь ведь их великое множество, и каждый видВпрочем, для здоровых людей таких запретов и вовсе не существует. Польза яичного желтка.

Курлык)

Голодай!!!

На этой стадии заболевания консервативное лечение малоэффективно и методом выбора является хирургическая операция.

Тебе нужна сыроедическая хотя бы диета

Похудеть на 9 кг

Я похудела когда то с 56 до 48 так:
Утром овсянка с молоком и орехами потом чтобы сладкого не хотелось чай с медом
В обед салат: руккола помидоры Черри одно перепелиное яйцо в крутую оливковое масло перемешать есть с небольшим куском черного хлеба с сыром с плесенью потом сразу чай потому что можно не наесться но после чая есть не хочется
Ужин такой же как обед
Перекусы фрукты кроме бананов, много разных сортов чая можно немного меда или чая с молоком, кефир
Каша с утра убивает аппетит на весь день а мед с орехами тягу к сладкому

Сочетание цитрусов и яиц позволяет добиться максимального похудения.Его польза весьма разносторонняя лютеин улучшает состояние кожи, повышает стойкость...

Не знаю, все зависит от твоего метаболизма. но поправилась ты не кисло так

Нет необходимости "кушать меньше", нужно лишь есть правильную пищу! В первой половине дня в основном употребляйте углеводы, чтобы ваше тело за день их сжечь могло. Во второй половине дня старайтесь есть в основном белковую пищу. Естественно, что после 6 не есть (при учете, что вы в 10 уже спать ложитесь). Жиры из рациона нужно исключить по максимуму. Говоря о жирах, я имею в виду и колбасы, и масло, и майонез, и жирные виды молока/творога/сметаны и прочее. Про сахар и любой вид сладкого я думаю говорить даже не стоит - все в помойку! При таком рационе жиру просто неоткуда браться. А постоянные тренировки заставят ваше тело сжигать уже отложившийся жир.
Теперь по самим тренировкам. Делать кардио (бег. дорожка, велосипед, тренажер для гребли) нужно не меньше 40 минут (меньше просто бесполезно) при пульсе от 120 до 160 ударов (как утверждают ученые, именно в таком пульсовом диапазоне наиболее эффективно сжигается лишний вес). Ходьба вам вряд ли и до 100 пульс поднимет, а вот бег на дорожке на скорости где-нибудь 9-10 км/ч - самое оно! Я вам дал все знания для того, чтобы вы могли согнать вес. К маю это сделать абсолютно реально, т. к. довольно много времени есть. Но лично я в вас не верю. Если вы настолько ленивы, что позволили заплыть себе жиром, то так вот прям в одночасье психология человека не меняется и после первых трудностей вы сдадитесь! Я полно в зале таких неудачниц повидал. Приходят делать себе фигуру, покупают дорогущие абонементы, занятия с инструкторами, дорогую тренировочную одежду, а как почувствую трудности (тренировки слишком тяжелые, в семье проблемы, на работе проблемы, времени не хватает... миллион отговорок слышал) - бросают! Потом встречаешь таких где-нибудь случайно и видишь, что еще больше разнесло.
Ах да, про суп забыл написать. Когда прям нереально сильно есть хочется после 6, а вы вроде ели уже, но почему-то дикий голод остался, то можно какой-нибудь супчик не сильно наваристый сварить! Суп - это вообще пустая еда. Ни пользы, ни вреда не приносит. Поэтому если надо голод уталить вечерний и при этом не набрать лишнего, то суп - это самое оно!

С утра два яйца и кофе или чай без сахара
В обед куриный бульон с куском грудки, овощной салат с маслом
Вечером творог, или кефир.
перекусывать можно яблоками и апельсинами.
Пить воды много.
вес просто улетает.

Утром : 1 ст. кефира в обед :1 ст. кефира а вечером ничего и между завтраком и обедом качаться и 1 кг за день сбросишь

Утром, как сказали выше- овсянка
Обед- салат из огурцов и пекинской капусты
Ужин- стакан кефира
Поздний ужин- стакан кефира
В течении дня пить чай в неограниченном кол-ве)

Калорийность белка составляет примерно 20 калорий. Польза и вред вареных яиц для похудения. Во-первых куриное яйцо незаменимый продукт для питания во время диеты.

Посиди на гречке неделю))

Лучше выбирайте не диету, а стиль питания, который сможете соблюдать всю жизнь - тогда лишний вес будет сбрасываться без проблем и вы сможете его сохранять всю жизнь.
Самое научно-обоснованное питание - это низкогликемическое питание (например, метод Монтиньяка - много информации о нем на forumonti.com) или палеолитическое питание ( https://paleoplanet.ru )
Удачи!

А не боишься перетренированности?
Это очень тяжело каждый день впахивать в зале
Я с детства в спорте и то после 10месячного перерыва только спустя год вернулась к 6 раз в неделю в зале
А вы так сходу....
Худейте, но с умом

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Кто пробовал? как результаты? посоветуете?

Что за бредятина :)

Польза куриных яиц. Куриные яйца представляют собой легкоусвояемый продукт. Жареные и вареные яйца лучше других усваиваютсяХодьба для похудения, сколько сжигается. Плоский живот за неделю, как сделать сде. Комплекс упражнений для похудения дома.

Не мучайте организм.

2 и 3 день прикольные! )) хахаха))))

Смущает 3й день, особенно сладости на ужин. На кой вам столько углеводов (лишней энергии) перед сном. проснётесь, а все шоколадки, конфетки на талии) Быстрые углеводы лучше употреблять с утра или перед тренировкой.

Эта диета для прибавления веса?

Ужас, а не здоровое питание.
http://ufrolov.ru/category/video-2/video-zdorove/video-pitanie/ - посмотрите подборку видео и сами поймёте, что бы такого съесть, чтобы похудеть.

Сочетание цитрусов и яиц позволяет добиться максимального похудения.Особая ценность куриного яйца это лютеин, уникальный мощнейший антиоксидант. Его польза весьма разносторонняя лютеин улучшает состояние кожи, повышает стойкость к физическим нагрузкам...

Диета для прибавления веса

Обменку убьешь

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Расскажите ваши истории похудения и какие главные правила для себя вынесли вы?) очень нужно)))

Главное это режим сна, без него ни какая диета не поможет

В желтках действительно содержится около 200мг холестерина, но он с легкостью нивелируется лецитином, содержащимся в тех же яйцах.Углеводы как источник энергии. Полезные свойства растительных масел. Польза правильного питания. Что нужно есть для похудения.

Выходить из за стола, с легким или сильным чувством голода.
Главное правило - нормально зарабатывать, что бы хватало хотя бы на пожрать.

Зашить рот-главное

Жрать нечего было вот и похудела

Не жалеть себя! Не ныть! Помнить, если сдашься-легче не будет!

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО - правильное питание и лег физ нагрузки. На ПП можно похудеть очень быстро, а ГЛАВНОЕ - эффективно, после похудения вес останется на этом уровне, вы больше не будете прибавлять! Есть часто, но понемногу. Салаты, рыба и морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, овощи, из каш (гречнеая, геркулесовая, пшенная). из напитков натуральные компоты, морсы. Допускается чай . К чаю не выпечка, а галеты, например. Яйца в виде омлетов, супы на нежирном мясе, блюда на пару. Никаких чипсов, кириешек и газировки! Поверьте, выбор огромен, а главное голодать не надо. Вес теряется быстро, а главное эффективно! Удачи!

Похудеть с пользой для организма. Перепелиная система похудения основана на употреблении перепелиных яиц. Этот продукт, лежащий в основе диеты, представляет собой настоящий кладезь полезных витаминов, а также минералов.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как быстро сбросить вес? Добрый вечер! Как очень быстро, в самые короткие сроки похудеть? 3-5 кг

Воды побольше пить и есть только овощи и фрукты, ну и можно ещё яйца и курицу.

Польза сырых яиц натощак. Сырые яйца натощак пьют те, кто страдает от кашля. Существует много различных рецептов, но этот самый простой.Сырое яйцо для похудения. Если вы стремитесь снизить вес, вовсе не обязательно употреблять яйца именно сырыми.

Не пить воду и не есть... через 2 -3 дня 3 -5 кг не будет...

Не есть

Килограммы, сброшенные в короткий срок, так же быстро возвращаются.

Кефир и вода вот и вся ваша еда

Польза перепелиных яиц для похудения Многие современные диеты предлагают строить ежедневный рацион на низкокалорийной белковой пище, и к таким продуктам относятся белое куриное мясо, белок куриного яйца и морепродукты, а также белая нежирная рыба.

Быстро сбросите - еще быстрее потом и наберете.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как можно похудеть?

Пейте утром воду она помогает

И вообще сколько можно есть яиц, чтобы не причинить вред своему здоровью? Польза куриных яиц для женщин особенна велика.Диетические салаты для похудения. Целебные растения.

Не жрать
Особенно по ночам :D

Погугли по запросу "продукты с отрицательной калорийностью"
«Отрицательная калорийность» – это когда организм тратит энергии на переваривание пищи больше, чем получает калорий с самим продуктом.
Такой «отрицательной калорийностью» могут похвастаться многие овощи, особенно, зелёные. Так, например, это: спаржа, свекла, брокколи, капуста, патиссон, дайкон, кабачок, цветная капуста, сельдерей, перец чили, огурец, одуванчик, эндивий, кресс-салат, чеснок, зелёная фасоль, салат-латук, руккола, лук, редис, шпинат, щавель, репа, цуккини, баклажан, перец болгарский.
Среди фруктов и ягод: яблоко, клюква, грейпфрут, лимон, манго, папайя, ананас, малина, клубника, мандарин.
Травы и специи: имбирь, перец (чили), корица, горчица (семена), лён (семена), укроп (семена), тмин, кориандр.
А также можешь имбирь попробовать использовать
http://imbirniy.ru/

Если не можете справиться с повышенным аппетитом, можно для поддержки организма в довесок к небольшой диете пропить пару месяцев редуксин лайт усиленную формулу. Я с ним сбрасывала лишние семь кило и вполне удачно.

В моей "клинике" на валке леса в сибирской тайге, а еще возможность заработать Эффективность 100%. Еще небыло тех кто бы не сбросил лишний вес. Дополнительной гарантией похудения является отсутствие каких либо магазинов в радиусе 70 км.

Уход за лицом уход за волосами уход за телом фитнес любовь отношения похудение диеты модаПричем непонятно, о каких яйцах идет речь ведь их великое множество, и каждый видВпрочем, для здоровых людей таких запретов и вовсе не существует. Польза яичного желтка.

Худеть легко, нужно добавить физ нагрузки и уменьшить ккал/ Подробнее можете посмотеть здесь ttp://tonuslab.hostenko.com/

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Кушать надо много куриной грудки с овощами, яйца отварные, морепродукты, клетчатку, фрукты в небольшом количестве в первой половине дня)) необходимо больше белка и меньше углеводов) так просто)

Диеты.

5 км каждое утро.

Сочетание цитрусов и яиц позволяет добиться максимального похудения.Его польза весьма разносторонняя лютеин улучшает состояние кожи, повышает стойкость...

Диеты в печку. Побольше двигайся.

Меньше есть в общем. перед едой стакан воды. Лучше два: так меньше съешь. Меньше сладкого, больше белка и продуктов типа сельдерея и грейпфрута. Начни бегать или, если есть возможность, то запишись в треажёрный зал с консультацией тренера.

В двух словах не скажешь.
Почитай этот журнал:
http://miss-tramell.livejournal.com/
теги: фитнес, эда, тренинг.
Она как раз для девушек пишет, и очень хорошо.
Еще можно сайт этого дядьки посмотреть, тоже правильный подход:
http://ostrovrusa.ru/
Удачи, и успехов в начинаниях.

Сыроедение

Правильное питание. Постарайтесь заменить жирные блюда белковыми: вместо жареной говядины — отварное куриное филе, тунец, приготовленный без добавления большого количества жиров, отварные яйца. Но и не стоит полностью отказываться от жирного: многие витамины являются жирорастворимыми.
Добавьте максимум овощей в ваш рацион: сырые, отварные или тушёные овощи — основа блюда.
Вода — минимум 1,5-2 литра в сутки.
Не злоупотребляйте сладкими и мучными изделиями: замените белый хлеб на чёрный из муки грубого помола, не увлекайтесь сладостями. Быстро восстановить уровень энергии на тренировке лучше поможет спелый банан, чем шоколадка.
Фрукты — источник витаминов и минералов наравне с овощами. Обязательно включайте их в свой зимний рацион, причём, не в виде соков (найти натуральный и полезный сок — практически невозможно, разве что, приготовить самостоятельно), а в сыром виде.
Разделяйте приёмы пищи: 3-5 приёмов вместо 1-2. Соотношение количества от дневного рациона примерно должно составлять 20% на завтрак, 35% на обед и 25% — на ужин, остальное — можно распределить между полдниками в послеобеденное время.
Зимой горячая пища поможет согреться и сэкономит усилия организма на обогрев. Это тёплые супы, овощи, чай. В пищевых добавках и витаминах в лучшем случае мало пользы. Это напрасная трата денег. Витамины необходимы при обнаружении явных признаков авитаминоза, что лучше всего определит врач-диетолог. Подробнее о правильном питании можно прочитать Тут . И обязательно бег, например во дворе или в парке. Час бега трусцой сжигает 750-900 ккал: это больше, чем за то же время езды на велосипеде, занятий теннисом и даже силовыми видами спорта. Именно бег позволяет моделировать фигуру, подсушить её, убрав лишние жировые отложения с наших «любимых» мест.
Тут можно ознакомиться подробнее.