Подскажите, можно ли самой похудеть? Подскажите пожалуйста действия как можно похудеть?

К Елене Малышевой на передачу.

Диета Елены Малышевой. Система питания для похудения. Следуя принципам системы похудения Елены Малышевой в течение 4-8 недель, вы не только сбросите лишние килограммы, но и будете себя отлично чувствовать.

Похудеть можно запросто но нужно много усилий, постарайтесь есть правельно и в меру, займитесь спортом плавание, качание пресса и множество других занятий главное не опускать руки и все получиться, а да ещё не советую покупать турбо слим и так далее это всё полная хрень!

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Когда Мельников Сергей похудеет ??!помогите правильно ему похудеть. лох лох

Нужно похудеть. Поможет диета Елены Малышевой?

Поможет ежедневная пробежка 5 км, меньше есть и заниматься фитнесом.

Похудение С Еленой Малышевой. Елене Малышевой ведущей программы Здоровье за свои советы никогда не было стыдно.По программе Елены Малышевой совместно с Маргаритой Королевой Светлана Машина похудела на 23 кг.

Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Сколько стоит набор продуктов питания для похудения от Елены Малышевой?

Я уполномоченный представитель Елены Малышевой
свяжитесь со мной для дальнейшего уточнения заказа

Елена Малышева, ведущая программы Здоровье и Здорово жить! , является одним из самых уважаемых врачей России, к мнению которой прислушиваются миллионыДиета для похудения Елены Малышевой основана на пятиразовом питании, с небольшими порциями.

Я видела где-то в нете 12 тысяч.

Я не знаю, нотесли ты хочешь точно похудеть то посоветую такую неделю :
1,2,3 дня (утро 2 круж. воды и яблочко) , (обед кефир, фруктовый салат) (с 18:00 не кушать! )
4 день можно сделать разгрузочным (ничего не есть, а только пить воду побольше)
5,6,7 дни также как и первые 3 дня. Еще кроме диеты надо заниматься упражнениями для похудения (что именно надо, напрмер : бедра и ляшки, или живот и бока) если ты будешь сидеть на диете и делать упражнения (не обезательно качаться, а просто чтобы похудеть) то ты точно похудеешь и за неделю появятся результаты. Но конечно про Елену Малышеву и про ее диету я не знаю.

Попробуйте посмотреть на сайте первого канала программа здоровье.

Кто пробовал метод похудения от Малышевой

Если отправить это смс то на телефоне все деньги сдерут! у меня каждый день по 5 рублей сдирали!

Когда-то сама Елена Малышева существенно постройнела, после чего разработала свою программу похудения, которой теперь пользуются многие знаменитости.Итак, 3 важнейших принципа похудения от Елены Малышевой

Да никто по моему. имхо, это такой же смс-развод как и сайты с базой данных и архив фамилий

Метода малышевой не существует.. . )
Есть определенные, сформировавшиеся 30 лет назад методики, с общими принципами, основанными на научных изысканиях.. . все остальное, сдираловка денег и преподавание прописных истин разными словосочетаниями.. . )

Диета Малышевой
Елена Малышева – доктор, имеющий учёную степень, ведущая телепрограммы «Здоровье» , диетолог многих звёзд шоу-бизнеса и просто красивая, изящная женщина. Также Елена является разработчиком специальной диеты для похудения, которая так и называется – диета Малышевой.
Диета от Елены Малышевой основана на минимальном количестве употребления продуктов, содержащих растительные и животные жиры, а также поваренную соль. Кроме того, методика похудения известной ведущей подразумевает исключение (как вариант минимальное употребление) мучных изделий, картофеля, сладкой выпечки, чистого сахара, риса, моркови, свеклы, и любых алкогольных напитков.
Диета Малышевой является эффективной, однако рассчитана на длительный срок (2-3 месяца) . Тем не менее, её плюсом является длительный эффект похудения, (результат держится 1-2 года) , безвредность и минимальная нагрузка на организм, а также кроме оптимизации веса, такая методика оздоравливает организм и улучшает самочувствие человека.
Метод похудения от Елены Малышевой имеет несколько правил, которые необходимо соблюдать для достижения оптимального результата.
Правила диеты Елены Малышевой
Правило первое.
Не следует голодать! Ни в коем случае! Есть нужно маленькими порциями 5 раз в день (три основных приёма пищи и два дополнительных) . Завтрак около 8 утра, обед 12-13 часов дня и ужин 18-19 часов. Также можно делать второй завтрак (10 часов) и полдник (16-17 часов) , состоящие из фруктов.
Правило второе.
Подсчитать необходимое организму суточное количество калорий, учитывая свои вес, возраст, пол, характер трудовой деятельности и придерживаться его. Лучше всего воспользоваться таким сервисом, как «калькулятор суточной потребности организма» . Эта программа наиболее оптимально подсчитывает калории, необходимые человеку для нормальной жизнедеятельности. В графе вес, указывайте тот показатель, которого желаете достигнуть, а не который есть на данный момент.
Правило третье.
Настроить организм на позитивное приятие пищи. Для этого во время еды, говорить что-то вроде «Я тебя кормлю. Ешь на здоровье» . В данном правиле играет роль психологический фактор, который настраивает организм на «правильную» работу – использовать поступающую еду на энергичность, хорошее самочувствие и т. п. , а не на отложения жировых запасов.
Примерное меню диеты Малышевой.
Завтрак (в 8 утра) . Овсяная каша на воде, обезжиренный йогурт или простокваша.
Второй завтрак (10 часов) . Два яблока или мандарина.
Обед (лучше в 12.00). Белковая пища – рыба, мясо, курица, яйцо.
Полдник (16-17 часов) . Два яблока или мандарина.
Ужин (должен пройти до 19.00). Овощные салаты, обезжиренный кефир, варёное яйцо.
Также можно есть и другие продукты, единственное правило – не выходить за рамки положенного количества калорий. Для удобства и разнообразия рациона можно воспользоваться таблицами состава продуктов, а также анализатором рецептов.

Это же просто здоровое питание. Если будете его придерживаться постоянно, всю жизнь будете стройная. Размер порции только учитывайте и все.

Кто худел с программой Здоровье с Еленой Малышевой? Вы строго придерживались всего,что говорит Елена Малышева?

Как высчитывать калории по программе похудения которую ведёт елена малышева по воскресеньям

В сутки взрослому человеку необходимо 1200 ккал, чтобы не набирать вес и 1000 ккал, чтобы снижать его. И Е. Малышева пишет и говорит об этом. Считать очень просто-на упоковке продукта всегда указано кол-во ккал на 100гр. Или поищите в инете готовую таблицу по самой разной еде=кол-во белков, углеводов, жиров. Сначала это кажется путаным, но со временем привыкаешь. Каллории привычной пищи помнишь и считаешь их в уме

В каждом выпуске программы Здоровье с Еленой Малышевой рассказывается о результатах, которых они достигли, обсуждаются проблемы, возникающие в процессе похудения...

1000-1200 это чтоб худеть. а так чтоб поддерживать 1700-2000.

18-30лет; (0,0621 умножь на свой вес в кг+2,0357)умножить на240 далее при малоподвиж. образ полученную величину умножь. на 1,1,при умерен. физ раб на1,3,при актив1,5 получишь число калорий суточного рациона при котором держится твой вес. уменьш число калор. в день на 20-30%скачай с интернета табл. калорийности продуктов и выбирай малокалорийные продукты ежедневно считай сколько потребляешь это муторно первые5дней потом привыкнешь. продержись хотя-бы месяц потом войдет в привычку меньше есть испытала на себе

В интернете очень много пишут о методике Малышевой. Это правда? Я послал СМС, деньги сняли и всё.

Никогда---никогда!! ! Не посылайте никуда СМС! ! ЭЭТ лохотрон!

Первый федеральный проект, который показал в прямом эфире, как можно похудеть не ограничивая себя в питании. В каждой программе Гаврилов М.А. помогает группе людей...

Нельзя слать смс на адреса указанные в интернете! введите в поисковике (лучше всего в google) свой вопрос и ищите ответ на сайтах

Никитич-Вы взрослый человек, а всё верите в сказки? в нашей жизни никому нельзя верить

Значит кидалово увы однако

Все эти завлекаловки ненаказуемый, увы, способ отъёма денег у населения.

Нет методик ни Малышевой, ни Ксюши Бородиной. Всё дурят простых и доверчивых людей.

Или, возможно, углубление Малышевой в правила здорового питания и создание ею программы Жить здорово принесло диете такую популярность?Но Елена Малышева не была бы именитым врачом, если бы смотрела на все с точки зрения похудения

Лохотрон!!! А ВЫ ОЧЕРЕДНАЯ ЖЕРТВА!

Все это бред

Ну вот и все, вас "вылечили",чем меньше денежек, тем меньше кушаете. Соответственно худеете.

Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.
Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.
Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта
http://www.dieta-da.ru/minus60.php
http://forum.say7.info/topic28172.php
http://rutube.ru/tracks/2810005.php?v=05b5aafca5d75152c9124ca231245df7 что съесть, чтобы похудеть.

Как можно составить диету Малышевой

Ребята, я так лоханулась, даже обидно. Вн.

Развели тебя, подруга....

Методики для похудения, отзывы. Зачем нужна детоксикация организма в программах похудения? Спортивное похудение.Народные средства для похудения. Диета Елены Малышевой. Диета Пьера Дюкана.

Карина, я ведь тоже повелась, с меня 900 руб слупили. Это вот случилось в прошедшие выходные

Страницу подруги могли взломать и от её имени прислать ссылку. жаль конечно, что научились на своих ошибках, но главное что НАУЧИЛИСЬ. впредь будте осторожны и доверяйте своим подозрениям.
удачи!
p.s.Елена Малышева никогда не принимала участие в этой диете. мошенники пользуются её популярностью

Блин... сие не подруга. . я бы сказала. Тебе, так как ты после родов худеть-то вобщем и проблемно.. и некоторыми способами нельзя. У меня приятельница после родов худела по системе Сибарит.
Вот чего про него.. по моему терпимо... (хотя сама диеты не выношу) УДАЧИ, Карин, все получится.
КОКТЕЙЛЯ СИБАРИТА.
На день для этапа интенсивного сбрасывания веса Вам понадобятся:
1. 500 г мягкого творога самой низкой жирности (0-0,6%) с содержанием белка 8-10 г на 100 г. Если Вы располагаете жидким или прессованным творогом с содержанием белка 17-22 г (высокобелковым) , то Вам понадобится 250 г такого творога и 250 мл самого нежирного кефира или йогурта, какой только сможете купить (тогда у Вас получатся те же пять порций по 100 г творога, только разведенного кисломолочным напитком) . Высокобелковый творог в неразбавленном виде использовать не рекомендуется, чтобы избежать излишнего потребления белка. Разделить творог или смесь творога с кефиром или йогуртом на пять порций по 100 г;
2. любые фрукты или ягоды в количестве 2,5 у. я. (по аналогии с у. е. - условными единицами) .
1 у. я. – это любой фрукт или часть его
объемом с обычное яблоко среднего размера (150-170 г) ,
то есть «условное яблоко» , содержащее 12-16 г углеводов:
само яблоко, груша, персик, нектарина, гуава, пейшнфрут, манго и другие экзотические фрукты, ломтик дыни, арбуза, мандарин, клементина, апельсин, лимон, несколько абрикосов, слив, виноградин, каких-либо ягод (малины, черники, ежевики, земляники, клубники, смородины черной или красной) , банан, другие любимые фрукты и ягоды, кроме ананаса и киви (в сочетании с творогом горчат) .
На каждую 100-граммовую порцию творога идет 0,5 у. я. На все 500 г творога, таким образом, требуется 2,5 у. я. , или 375-400 г фруктов.
На день для поддерживающего (стабилизирующего вес) этапа Вам понадобятся:
1. 300 г мягкого творога самой низкой жирности (0-0,6%) с содержанием белка 8-10 г на 100 г. , либо 150 г высокобелкового творога (17-22 г белка) и 150 нежирного кефира или йогурта. Разделить творог или смесь творога с кефиром или йогуртом на три порции по 100 г;
2. 1,5 у. я.
Способ самостоятельного приготовления и применение КОКТЕЙЛЯ СИБАРИТА:
1. Натереть фрукт на мелкой терке вместе с кожурой (если она съедобна) , либо хорошенько размять вилкой в чашке (апельсины, клементины, мандарины освободить от внешней шкурки, а внутренние перегородки вмешать в творог) .
2. Добавить мягкий творог, хорошо перемешать до однородности. Получится фруктовый деликатес с нюансами вкуса в зависимости от вида выбранных Вами фруктов. Фрукты можно даже смешивать между собой в меру фантазии. Добавление лимонного сока хорошо корректирует вкус и маскирует возможную кислинку или присутствие соли в мягком твороге. Сахар не класть! Сахарозаменители также неуместны.
3. Кушать очень медленно с помощью самой маленькой кофейной ложечки, какую только сможете найти. Анализировать вкусовые оттенки, аромат, текстуру. Это так вкусно.. .
Применять домашнюю технику нет особой необходимости, но многие с удовольствием используют блендер или миксер, взбивая фрукты вместе с творогом. Вкус от этого только улучшается. И можно очень легко контролировать нужные пропорции с помощью мерного стакана. Объем одной порции коктейля сибарита должен получиться 180 мл.

Это очень популярный вид развода. Шлете смс якобы бесплатно, но снимают кучу денег. Читайте всегда договор о предоставлении услуг. А вообще похудеть, отказавшись от 2-3-х продуктов - чушь. Только правильное питание и физ. нагрузки.

Страницу твоей подруги вконтакте взломали и отправили тебе сообщение. второй день в инете сидишь, что ли? )
да и логику не мешало бы включить: как какой-то интернет-тест может узнать особенности твоего организма?)) )

Диета Малышевой. Елена Малышева популярная российская телеведущая. Она постоянно пропагандирует здоровый образ жизни.Так и Елена Малышева, у которой получилось похудеть, сегодня предлагает свою программу питания для похудения, состоящую из готовых...

Она тоже попалась в свое время (я думаю) и чтобы отбить свои деньги сует другим ссылки по партнерской программе, которая предусматривает определенный % на ее счет от лохов, которые пришли по ее ссылке-вот и весь механизм обмана доверчивых людей. Посмотри на сайте, там должен быть раздел"Партнерская программа" или вроде этого, вот в этом разделе все прописано, какой процент тебе накапает. Тот кто тебе это сунул-никакая не подруга, подруги так не поступают, смело вычеркивай ее из списков друзей. Я думаю Вы не последуете примеру Вашей бывшей "подруги" и не будете совать реферальные ссылки своим знакомым, чтобы отбить потраченные деньги. А при встрече выскажите этой с.. ке все что думаете. Удачи вам и сильно не огорчайтесь-деньги дело наживное, зато есть положительный результат-вы узнали свою "подругу":-))))

Здраствуйте помогите найти диету

Диета Малышевой
Елена Малышева – доктор, имеющий учёную степень, ведущая телепрограммы «Здоровье» , диетолог многих звёзд шоу-бизнеса и просто красивая, изящная женщина. Также Елена является разработчиком специальной диеты для похудения, которая так и называется – диета Малышевой.
Диета от Елены Малышевой основана на минимальном количестве употребления продуктов, содержащих растительные и животные жиры, а также поваренную соль. Кроме того, методика похудения известной ведущей подразумевает исключение (как вариант минимальное употребление) мучных изделий, картофеля, сладкой выпечки, чистого сахара, риса, моркови, свеклы, и любых алкогольных напитков.
Диета Малышевой является эффективной, однако рассчитана на длительный срок (2-3 месяца) . Тем не менее, её плюсом является длительный эффект похудения, (результат держится 1-2 года) , безвредность и минимальная нагрузка на организм, а также кроме оптимизации веса, такая методика оздоравливает организм и улучшает самочувствие человека.
Метод похудения от Елены Малышевой имеет несколько правил, которые необходимо соблюдать для достижения оптимального результата.
Правила диеты Елены Малышевой
Правило первое.
Не следует голодать! Ни в коем случае! Есть нужно маленькими порциями 5 раз в день (три основных приёма пищи и два дополнительных) . Завтрак около 8 утра, обед 12-13 часов дня и ужин 18-19 часов. Также можно делать второй завтрак (10 часов) и полдник (16-17 часов) , состоящие из фруктов.
Правило второе.
Подсчитать необходимое организму суточное количество калорий, учитывая свои вес, возраст, пол, характер трудовой деятельности и придерживаться его. Лучше всего воспользоваться таким сервисом, как «калькулятор суточной потребности организма» . Эта программа наиболее оптимально подсчитывает калории, необходимые человеку для нормальной жизнедеятельности. В графе вес, указывайте тот показатель, которого желаете достигнуть, а не который есть на данный момент.
Правило третье.
Настроить организм на позитивное приятие пищи. Для этого во время еды, говорить что-то вроде «Я тебя кормлю. Ешь на здоровье» . В данном правиле играет роль психологический фактор, который настраивает организм на «правильную» работу – использовать поступающую еду на энергичность, хорошее самочувствие и т. п. , а не на отложения жировых запасов.
Примерное меню диеты Малышевой.
Завтрак (в 8 утра) . Овсяная каша на воде, обезжиренный йогурт или простокваша.
Второй завтрак (10 часов) . Два яблока или мандарина.
Обед (лучше в 12.00). Белковая пища – рыба, мясо, курица, яйцо.
Полдник (16-17 часов) . Два яблока или мандарина.
Ужин (должен пройти до 19.00). Овощные салаты, обезжиренный кефир, варёное яйцо.
Также можно есть и другие продукты, единственное правило – не выходить за рамки положенного количества калорий. Для удобства и разнообразия рациона можно воспользоваться таблицами состава продуктов, а также анализатором рецептов.
Прежде чем сесть на диету "Диета Малышевой", посоветуйтесь с врачом!

Меню для похудения от Елены Малышевой. Наверное, ты в своих поисках идеальной диеты не только читала об этом в книгах, журналах и в интернете, но и регулярно смотришь разные программы о здоровье.

Кто нибудь пользовался диетой елены малышевой?стоит ли тратить деньги на смс?

Елена Малышева постепенно сходит с ума по моему мнению)) судя по последним сюжетам)

Смотрю программу Здоровье по первому каналу уже много лет. Елену Малышеву очень уважаю, как грамотного специалиста.Лидия Юрьевна Никогда бы не подумала, что такая простая диета помогает в похудении. Я испробовала различные таблетки, травы, даже...

ЗАПОМНИ---как только увидишь слово СМС ---это 99 процентов развод на деньги....

Смс - это развод 100%

СмС-все это огромный лохотрон!

Лохотрон .за диету от ксении бородиной у меня сняли двести рублей и ни какой диеты не скачала.

Лучшая диета-меньше жрать!!!

Диета для похудения от Елены Малышевой. Для того чтобы обрести стройные формы, многие люди придерживаются строгих диет, меню которых можно с легкостью отыскать в Глобальной сети.

Это развод!!!!

На сколько можно похудеть за 20 дней если есть гречку но не после 17:00 качать пресс, приседать ,отжиматьс

Есть ли готовность к ухудшению своего состояния?

Что представляет собой комплекс питания официальная диета для похудения Елены Малышевой и какова цена?Загрузка даже платной программы по подсчету калорий вряд ли обойдется нам дороже 30 рублей, поэтому тратить 12 000 рублей на набор простейших...

Ну проверь) останишься жива напишешь=) лучше правильно питаться и спорт а всякие диеты это все херня, посмотри сколько ты для своего возраста, роста должна в день есть калорий и следи что ты хаваешь, не пей газировки не ешь фастфуд)

Уверяю тебя уже на третий день будет тошнить от одного вида гречки, поищи в инете другую диету их там миллион.

Программа здоровье с еленой малышевой! что бы похудеть надо есть (не только гречку, закажи диету елены малышевой)

Ты кардио упражнения делай, от них жировая прослойка уходит.
а от пресиданий, отжиманий ты подкачаешься, а не похудеешь

Диета по Малышевой

Дорогая! Это лохотрон! Они снимают деньги с телефона за СМС и ещё и должна останешься. Так что радуйся, что ты на Украине и тебя не успели ограбить... .
Простой способ похудеть- исключить из рациона три группы продуктов: картофель, всё, где есть сахар, и всё мучное. Эти продукты – основные поставщики углеводов. Если потребление углеводов резко ограничить, то организм начнёт сам их вырабатывать, из собственного жира. И вы начнёте худеть. Кроме того, не надо есть после 19.00, есть небольшими порциями, пить зелёный чай с лимоном или жасмином. Вместо хлеба – сыр с листиком салата, на сладкое – мёд, орехи, курага. изюм, финики. Можно похудеть на 1-1.5 кг в неделю. Мне это удалось.

Поэтому и предлагает Елена Малышева, что программа похудения должна быть исключительно благодаря рациональному питанию, а не голодовкам. Правило 2 Суточная калорийность рациона...

Девушка не верьте это обман, я влетела на 50грн нет там ничего бесплатного. Да и сама Малышева говорит что не имеет к этим сайтам никакого отношения.

Что Вы голову морочите! Заходите на официальный сайт программы здоровье и там совершенно бесплатно диета от Елены Малышевой.

На сайте передачи Здоровье можно получить кучу рекомендаций. Но диеты от самой Малышевой не существует

Зайдите на сайт здоровье

У кого есть код к программе подбора диет для похудания Доктора Малышевой?

Программа "стройное тело" Елены Малышевой действенная?там нужно отправить код на номер это ТОЧНО бесплатно?

Проверь, потом отпишешься, что бы мы знали!

Похудение с Еленой Малышевой. Опубликовано чт, 31 05 2012 - 09 48 пользователем Ксения228.Итак, вы решились худеть по программе Елены Малышевой. Какие правила нужно соблюдать?

Даже не взумайте отправлять СМС, это лохотрон. Малышева наверняка и знать ничего не знает об этой системе. По ней только счет Вашего телефона похудеет. Нельзя отправлять СМС на короткие номера, это все развод.

У меня деньги сняли... еще и подписка на этот сайт была... я только через месяц узнала когда еще раз сняли деньги

Кто как справляется со срывами?

Никак. Терпите - со временем пройдёт.

Диета Елены Малышевой сбрось лишнее . В рамках проекта Сбрось лишнее , Наталья Григорьева разработала специальную диету, предназначенную для людей, ищущих индивидуальную программу похудения.

Бухаю

Надо не со срывами бороться, а с собственной дурью. Что б в 16 лет есть вместо нормальной питательной еды сырую капусту, кто то должен был серьезно насрать тебе в уши.

Заканчивай с этой х р е н ь ю!! ! Зачем мучаешь молодой организм! Жри что подряд!! ! Ато подорвешь и здоровье и нервы!

Зачем себя так мучить? И почему обязательно сыроедение? ! И зачем так рано-в 16 лет??!! Ешьте шоколадки, ешьте всё,что любите, у вас сейчас такое чудесное время, к чему эти ограничения. Наслаждайтесь жизнью, только с умом.

Все диеты и прочие ухищрения с питанием нужно соблюдать только по желанию и с удовольствием. Если себя изводить и нервничать, то ни чего хорошего из изменений в питании не получится!!!! Раз трудно быть сыроедом, значит и не нужно это вам. Вот когда появится сильное желание и потребность к этому тогда и станете изменять свой рацион. А пока не издевайтесь над своим организмом и над собой. Насильно толку не будет!

Похудение по методу Малышевой на сегодняшний день является достаточно популярным способом снижения веса. Сама Елена Малышева специализированный врач, доктор медицинских наук, ведущая программы Здоровье .

Я вас так понимаю! В этом году решила держать предпасхальный пост, это оказалось очень тяжелым испытанием для моего организма и близких, тяжелее всего для меня было отсутствие мяса, я потеряла силы, постоянно лежала, мучилась головными болями, была на грани истерики. В конце концов я не выдержала и стала есть мясо. После этого я твердо решила больше не подвергать свой организм стрессам, до добра это не доведет. (не долго и в психушку загреметь) Это я к тому все пишу, что вы должны выбрать для себя нормальную диету, где можно порой себя побаловать той же шоколадкой, хотя бы в награду за ограничения. Одна женщина здесь, в ответах описала мне диету Елены Малышевой, я специально ее оставила для себя и вам сейчас сюда скопирую, я попробовала, по ней вполне можно жить нормально, без срывов Итак:
Елена Малышева – доктор, имеющий учёную степень, ведущая телепрограммы «Здоровье» , диетолог многих звёзд шоу-бизнеса и просто красивая, изящная женщина. Также Елена является разработчиком специальной диеты для похудения, которая так и называется – диета Малышевой.
Диета от Елены Малышевой основана на минимальном количестве употребления продуктов, содержащих растительные и животные жиры, а также поваренную соль. Кроме того, методика похудения известной ведущей подразумевает исключение (как вариант минимальное употребление) мучных изделий, картофеля, сладкой выпечки, чистого сахара, риса, моркови, свеклы, и любых алкогольных напитков.
Диета Малышевой является эффективной, однако рассчитана на длительный срок (2-3 месяца) . Тем не менее, её плюсом является длительный эффект похудения, (результат держится 1-2 года) , безвредность и минимальная нагрузка на организм, а также кроме оптимизации веса, такая методика оздоравливает организм и улучшает самочувствие человека.
Метод похудения от Елены Малышевой имеет несколько правил, которые необходимо соблюдать для достижения оптимального результата.
Правила диеты Елены Малышевой
Правило первое.
Не следует голодать! Ни в коем случае! Есть нужно маленькими порциями 5 раз в день (три основных приёма пищи и два дополнительных) . Завтрак около 8 утра, обед 12-13 часов дня и ужин 18-19 часов. Также можно делать второй завтрак (10 часов) и полдник (16-17 часов) , состоящие из фруктов.
Правило второе.
Подсчитать необходимое организму суточное количество калорий, учитывая свои вес, возраст, пол, характер трудовой деятельности и придерживаться его. Лучше всего воспользоваться таким сервисом, как «калькулятор суточной потребности организма» . Эта программа наиболее оптимально подсчитывает калории, необходимые человеку для нормальной жизнедеятельности. В графе вес, указывайте тот показатель, которого желаете достигнуть, а не который есть на данный момент.
Правило третье.
Настроить организм на позитивное приятие пищи. Для этого во время еды, говорить что-то вроде «Я тебя кормлю. Ешь на здоровье» . В данном правиле играет роль психологический фактор, который настраивает организм на «правильную» работу – использовать поступающую еду на энергичность, хорошее самочувствие и т. п. , а не на отложения жировых запасов.
Примерное меню диеты Малышевой.
Завтрак (в 8 утра) . Овсяная каша на воде, обезжиренный йогурт или простокваша.
Второй завтрак (10 часов) . Два яблока или мандарина.
Обед (лучше в 12.00). Белковая пища – рыба, мясо, курица, яйцо.
Полдник (16-17 часов) . Два яблока или мандарина.
Ужин (должен пройти до 19.00). Овощные салаты, обезжиренный кефир, варёное яйцо.
Также можно есть и другие продукты, единственное правило – не выходить за рамки положенного количества калорий. Для удобства и разнообразия рациона можно воспользоваться таблицами состава продуктов, а также анализатором рецептов.
Удачи!

Это говорит лишь о том, что здоровый организм требует здоровой пищи . сыроедение к такому не тносится . это я говорю вам как профессионал. в сырой пище нет нужных энзимов и необходимых аминокислот. . только в мясе есть энзимы, которые помогают использовать организмом железо из питания. из мясо усваивается 17% железа из сырых зеленых овощей - дай бог 4%. и это ттолько один пример.
если посмотреть на фотографии сыроедов- то здоровыми их не назовешь - старообразные серые лица . а ведь коже- зеркало организма.
справиться надо с вашим недовольством собой, толкающим вас на самоиздевательство и самонаказание. помиритесь с обой и ешьте здоровую, нормальную пищу. если не можете с собой помириться- походите на беседы с психологом . это помогает понять себя.

И это, поверь мне, нормально, что ты хочешь зайти в магазин за шоколадкой!! ! Хуже когда ты ее не сможешь съесть по причине какой-либо болезни, а у тебя по ходу все нормально, просто какое-то веяние навеяло тебе сыроедение. Нельзя жить в нормально питающейся семье и быть сыроедом, тем более что запахи сводят тебя с ума, значит ты нормально питающийся человек, а не сыроед!! ! Сыроедам, поверь мне не нравятся запахи от приготовления пищи и им не хочется съесть шоколадку, это не способ питания - это смысл жизни!! ! Не каждому это нужно!!

Это так здорово, что можно побыть сыроедом, -недельки две! А потом получить кайф от того, что бросил и питаешься нормально. Никакие диеты не помогают без спорта, проверено на своем опыте. Если хочется шоколадки, значит энергии не хватает в организме, надо есть все подряд, но с условием, что порция еды должна умещаться в ладошке, попробуйте, и не поверите сами, как быстро вес сбрасывается.

Как похудеть?

Переходи постепенно на сыроеденье

Три принципа чтобы худеть, надо есть 4 5 раз в день секрет похудения в одном стакане, объем еды не более 250 300 г. водаХочу принять участие в программе сбрось лишнее ВЕС-115 кг при росте 172.Сайт www.1tv.ru zdorovie Ведущий Елена Малышева.

Попробуйте программу для похудения от Елены Малышевой, по телевизору рекламируют. Может поможет

Правильно питание и спорт

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Скажите пожалуйста если я 20 дней, буду завтракать, обедатьи ужинать одним яблоком, на сколько я могу похудеть?

Лучше полгода

Добрый день, в этом отзыве я бы хотела оставить свой отзыв о диете Елены Малышевой. Когда я прочла правила и меню для похудения диеты Малышевой, чесно говоря была в легком шоке... Сейчас объясню почему.

Ну продержишься, а дальше что? Это не выход.

Гастрит или язва точно обеспечены.

Ну если вам охота в ящик сыграть а не похудеть то флаг вам в руки...

Гастрит гарантирован.
Лучше в запой на неделю, 7 кг снесет моментом.
=)

Ну а потом я с косой приду

Елена Малышева диета. Такой способ похудения, как диета Малышевой, набор продуктов не ограничивает особо.А можно воспользоваться готовой программой похудения. Елена Малышева предлагает диету, разработанную Натальей Григорьевой, диетологом телепроекта...

Язва желудка. Потом вес (после этой ужасной диеты) набирать будешь в два раза быстрее если не в три (